春季喝這三種湯 幫你去除春燥
春季滋補(bǔ)潤(rùn)燥養(yǎng)生湯。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“春季喝這三種湯 幫你去除春燥”，相信能對(duì)大家有所幫助。
春季很容易出現(xiàn)燥熱，而且還會(huì)導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定，出現(xiàn)一些疾病的哦，比如說(shuō)容易上火啊或者是大便干燥等等的一些問題出現(xiàn)哦，那么春季應(yīng)該如何去燥的呢，下面的這些養(yǎng)生的湯品是可以試試的，效果還是很不錯(cuò)的呢。
1、茉莉花茶
茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利濕、安神、鎮(zhèn)靜作用，可治下痢腹痛、目赤腫痛、瘡瘍腫毒等病癥。茉莉花茶既保持了茶葉的苦甘涼功效，又由于加工過程為烘制而成為溫性茶，而具有多種醫(yī)藥保鍵功效，能提神醒腦，解春困。
2、蜂蜜水
蜂蜜含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，易被人體吸收，有清熱、潤(rùn)燥的功效，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤(rùn)腸通便、又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。蜂蜜水可以有很好的促進(jìn)消化和吸收的作用，而且還可以有清熱解毒潤(rùn)燥的效果，還可以有預(yù)防感冒的作用。
3、雞湯
春季氣溫變化大，人體免疫力降低，容易患感冒。春季進(jìn)補(bǔ)湯水可以選擇能提高免疫力、預(yù)防感冒的雞湯，蛋白質(zhì)含量高，且易消化，容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞湯能夠有效地抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過量產(chǎn)生，有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，以及咳嗽的次數(shù)。雞湯可以有很好的增強(qiáng)免疫力的作用，對(duì)于預(yù)防感冒有好處，還可以有強(qiáng)筋骨的作用。
關(guān)于春季的一些養(yǎng)生的湯品，大家都知道了吧，具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營(yíng)養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說(shuō)它是很有營(yíng)養(yǎng)，滋陰補(bǔ)虛潤(rùn)喉又強(qiáng)心，適合各類的人群，對(duì)身體健康有幫助。
精選閱讀
春季很容易出現(xiàn)一些燥熱的情況，而且氣候干燥，很容易出現(xiàn)一些上火啊或是情緒不穩(wěn)定等問題的出現(xiàn)哦，那么你知道應(yīng)該如何去燥的嗎，下面的這些茶品可以起到很好的保健的作用，一起來(lái)看看小編的這些具體的介紹吧。
茅根荸薺茶
將荸薺50克洗凈切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成。每日1劑，分兩次飲用?？汕鍩峄?、生津止渴、潛陽(yáng)利尿，對(duì)上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。
夏枯草菊花桑葉茶
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加菊花煮3分鐘，即可代茶飲。菊花有清肝明目、清熱散結(jié)的功效，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。這樣的養(yǎng)生茶品可以有很好的去燥的作用，對(duì)于清肝明目有好處，同時(shí)也可以有清熱解毒預(yù)防上火的作用和效果。
金銀花茶
如果出現(xiàn)體熱火旺的情況，不妨沖泡一杯金銀花茶飲用，金銀花茶有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)，護(hù)膚美容之功效，尤其對(duì)于降實(shí)火最有效果。注意泡飲時(shí)選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。但最好不要天天喝。金銀花可以有清熱解毒的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有好處，同時(shí)也可以有活血化瘀的效果。
關(guān)于一些去除春燥的茶品，大家都了解了吧，大家是不是有種動(dòng)心的感覺呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，這些養(yǎng)生的保健茶品可以有滋陰潤(rùn)肺化痰，平喘養(yǎng)心安神，大家趕緊學(xué)起來(lái)吧。你會(huì)有意想不到的收獲哦。
大家都知道北方的春季多風(fēng)，而且氣候還是比較干燥的呢，經(jīng)常喝依稀養(yǎng)生的茶品是不錯(cuò)的選擇呢。可以起到很好的保健的作用，喝茶可以有預(yù)防上火喝去燥的效果，你知道有哪些可以有去燥的茶品嗎，下面的這些小常識(shí)可以去了解一下吧。
1、茅根銀花茶
取鮮白茅根40克，金銀花20克。在鍋內(nèi)加水1000毫升，放入兩藥煮沸，去渣，再加冰糖20克，調(diào)味即成，每日1劑，頻飲。可清熱解毒、清咽利喉，對(duì)病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效。這樣的茶品可以有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于衣服感冒有好處。
2、玫瑰麥冬茶
玫瑰花15克-20克，麥冬20克。將玫瑰花和麥冬一起用開水沖泡。泡開后，將頭遍茶倒掉。這款茶飲非常適宜在春天飲用。因?yàn)槊倒寤ㄓ星鍩峤舛尽⒒钛龅墓πА４杭撅嬘每梢悦廊菁∧w，起到淡斑的作用，還能防止上火。麥冬有潤(rùn)肺止咳的功效，也很適宜春季飲用。玫瑰花和麥冬一起搭配的話可以有很好的祛斑的作用，對(duì)于活血化瘀有好吃，還可以有預(yù)防上火的作用和效果。
3、甘草茶
可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。取甘草10克、茶葉5克、鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。
關(guān)于春季預(yù)防上火的一些養(yǎng)生茶品，制作的方法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時(shí)的時(shí)候我們就可以利用起來(lái)，健脾養(yǎng)胃養(yǎng)心益智去心火，對(duì)于預(yù)防春燥和上火有好處，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力的作用。
春季是一個(gè)很容易出現(xiàn)氣候干燥的季節(jié)，而且還會(huì)出現(xiàn)上火啊或是內(nèi)分泌失調(diào)大便干結(jié)等情況的出現(xiàn)哦。春季如何預(yù)防春燥的呢，其實(shí)有很多的養(yǎng)生的粥品是可以選擇的呢，下面就來(lái)看看這些衣服春燥的食療方法吧，可以有保健的作用。
1、菊花粳米粥
菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對(duì)中老年人風(fēng)熱頭痛、肝火目赤、眩暈耳鳴等癥有良好療效。
2、胡蘿卜粥
先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動(dòng)。胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經(jīng)常食用此粥。這樣的養(yǎng)生粥品可以有很好的預(yù)防上火的情況，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到很好的保健的效果，對(duì)于清熱解毒利尿有好處。
3、玫瑰花粥
最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。玫瑰花可以有很好的緩解腸胃疾病的作用，還可以有美容護(hù)膚的作用，對(duì)于預(yù)防春燥有好處。
關(guān)于春季預(yù)防春燥的一些養(yǎng)生的粥品，做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，清熱解毒消腫止痛暖胃，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡，得到滿足。是可以有預(yù)防春燥的養(yǎng)生粥品，大家都可以試試。
春季氣溫回升，人們也會(huì)感覺到很愉快。其實(shí)春季也要注意一些養(yǎng)生保健的小常識(shí)哦。比如說(shuō)喝水這么簡(jiǎn)單的事情，就有很多的注意事項(xiàng)的哦。春季喝水也有秘訣的，注意以下的三點(diǎn)，就可以健康的喝水了，來(lái)看看吧。
1、開水解春渴
開水不用消化就能被人體吸收，最能起到解渴的作用。開水進(jìn)入人體后，不但能解渴，還可促進(jìn)新陳代謝，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送營(yíng)養(yǎng)、清潔內(nèi)部環(huán)境等作用。充足的水能保持身體電解質(zhì)平衡，而且還有排毒的作用，經(jīng)常喝開水的話可以有緩解疲勞的作用，同時(shí)還可以解渴排毒，補(bǔ)充電解質(zhì)，適合春季飲用。
2、茉莉花茶消春困
在春天的日子里，春風(fēng)復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，給萬(wàn)物帶來(lái)了生機(jī)，但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。
春飲花茶，能緩解春困帶來(lái)的不良影響。茉莉花茶適合春季飲用，可以有祛濕利尿的作用，具有緩解春困的作用哦，適合春季飲用，清爽宜人，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
3、蜂蜜水潤(rùn)春燥
從冬季過渡到春季，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，質(zhì)地滋潤(rùn)，可潤(rùn)燥滑腸，清熱潤(rùn)肺，緩急止痛。此外，蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分，是春季理想的保健飲品。
關(guān)于春季如何喝水的這個(gè)問題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家也都有所了解了吧。開水可以解渴，適合春季緩解疲勞。茉莉花茶春季能防止春困，增強(qiáng)體質(zhì)，也可以選擇蜂蜜水，防春燥是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試吧。
導(dǎo)讀：春燥喝什么湯？初春有點(diǎn)燥氣，多喝湯既可以趕走春困與燥熱，也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，接下來(lái)Ok為你揭曉春燥喝什么湯好？
春燥喝什么湯
土茯苓煲豬骨湯
材料：土茯苓50克、豬脊骨500克、扁豆15克、赤小豆15克、蜜棗3粒。
做法：先將豬脊骨洗凈，加水煨湯，撇去上層浮油，待煎成3碗左右湯時(shí)，撈出豬骨。土茯苓洗凈，切片用紗布包好，與洗凈的扁豆、赤小豆、蜜棗等一道放入豬骨湯內(nèi)，煮至湯約剩2碗時(shí)即可。
功效：這款湯具有健脾利濕，補(bǔ)陰益髓的作用，尤其適用于糖尿病者。
鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚一條，豆腐1塊，蔥2根，生姜數(shù)片，食用油、胡椒粉、食鹽適量。
做法：鯽魚洗凈，去除黑膜和不干凈的內(nèi)臟等，然后在魚背上劃一道長(zhǎng)口子抹上鹽，切姜片插入魚身上的切口中，腌制一會(huì)兒，將豆腐洗凈切塊備用，蔥切蔥節(jié)備用；將腌制的魚上的姜片取出，用清水洗凈，再用紙將魚身上的水分吸干；取炒鍋，放入少量油并轉(zhuǎn)鍋使油均勻地分布在鍋中，開火后，將鯽魚下入鍋中，小火煎至兩面金黃；取湯鍋放入半鍋清水，將煎好的魚直接下入冷水中，放入3、4片生姜并開大火煮沸，煮沸后下入豆腐和適量胡椒粉，關(guān)小火加蓋再煮約10分鐘后關(guān)火，撒入少量食鹽和蔥節(jié)后即可食用。
功效：鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)、溫中下氣之功效。對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，既可以補(bǔ)虛，又有通乳催奶的作用。
老鴨筍湯
材料：老鴨1只（約750克），筍尖150克，枸杞少許。
做法：將老鴨洗凈，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分鐘，將水瀝干。筍用水泡軟后洗凈，掐頭去尾，取中段切絲。將所有原料一同放入煲內(nèi)，加清水1500-2000毫升，大火煲滾，轉(zhuǎn)小火慢煲4小時(shí)左右，起鍋加鹽調(diào)味。
功效：2020春季天氣干燥，容易虛火上升，此湯可滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、清理腸胃。湯品性寒，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人飲用，可起到助消化和緩解便秘等作用。
枸杞菜豬肝湯
材料：豬肝100克，枸杞菜300克，調(diào)料食鹽1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水適量，植物油5毫升。
做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈。將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲。豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要。鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟；放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。
功效：春天多吃枸杞葉能收到補(bǔ)肝氣、清熱解毒、益精明目的良好效果。今天介紹這道枸杞菜豬肝湯，加入有補(bǔ)血養(yǎng)肝之效的豬肝，是電腦一族的護(hù)眼良方，也是女士們養(yǎng)陰美容的靚湯。
黨參馬蹄燉黃花膠
材料：黨參25克、馬蹄12個(gè)、黃花膠150克、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法：黨參稍浸泡、洗凈；馬蹄去皮，切粒狀；花膠用有姜片的熱水浸泡6小時(shí)，切塊；豬瘦肉洗凈，切成方粒狀。將湯料放入燉盅內(nèi)，加開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉約3小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽。
功效：有養(yǎng)陰益氣生精、健脾潤(rùn)肺開胃之功，為暮春時(shí)家庭養(yǎng)生靚湯。
冬瓜赤小豆煲生魚湯
材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法：赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃。豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升（約10碗水）。武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可，供34人用。
功效：赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又有祛濕健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補(bǔ)脾利水。
