番茄煮銀鱈魚——預防高血壓保護心血管
心血管患者春季養(yǎng)生五要點。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“番茄煮銀鱈魚——預防高血壓保護心血管”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
每一種食物都有著不同的營養(yǎng)價值哦，經(jīng)常吃魚肉可以有補腦的作用，還可以有補充豐富蛋白質(zhì)的作用。鱈魚是我們經(jīng)常吃的一種魚肉，營養(yǎng)豐富，還可以提高免疫力，鱈魚可以有補腦的作用，那么如何食用的呢，來看看番茄煮銀鱈魚的做法。
番茄煮銀鱈魚
材料：銀鱈魚250克、番茄100克、番茄沙司50克、蒜頭(去衣拍碎)20克，紫蘇少許，鹽、糖、胡椒粉、菜油各適量。
做法：
1、銀鱈魚洗凈后瀝干水分，以鹽、胡椒粉調(diào)味。
2、煎香至兩面金黃取出。
3、然后爆香蒜頭，下番茄和紫蘇。
4、放入銀鱈魚，慢火煮5分鐘，小心翻動避免弄碎魚肉，以鹽、糖調(diào)味，收汁便成。
銀鱈魚的作用
1、魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
2、以鱈魚為原料，運用現(xiàn)代生物工程技術(shù)和酶工程技術(shù)提取的小分子肽，富含可溶性鈣，具有極高的生物安全性，極易被人體吸收。鱈魚胰腺含有大量的胰島素，可以從1kg胰腺中提取12000IU胰島素，有較好的降血糖作用，用于治療糖尿病。鱈魚可以有保護血管的作用，對于降血糖有一定的好處，還好消化好吸收，適合各類的人群，比如說老年人，孩子等都是不錯的選擇，可以很好的提高人體的免疫力。
關(guān)于番茄煮銀鱈魚的做法，學會了以后趕緊做給你的家人食用吧，會讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補充蛋白質(zhì)健脾胃安神養(yǎng)血的功效哦，預防高血壓保護心血管，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
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鱈魚燉豆腐是很多人都愛吃的一種食物，在平時很多人都愛吃這樣的食物，對我們健康是非常有好處的，同時鱈魚燉豆腐吃起來的養(yǎng)生滋補效果也不錯，所以大家會愛吃這種食物，能夠幫助我們進行養(yǎng)生，那么具體鱈魚燉豆腐如何烹飪好，一起看看吧。
鱈魚燉豆腐的材料
鱈魚500克，豆腐200克，花椒，蔥姜蒜，蠔油，醬油，糖，香醋，料酒，鹽，蒜苗，香菜少許。
鱈魚燉豆腐的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇把鱈魚洗凈切塊，豆腐切塊，蔥姜蒜切片。然后我們選擇在鍋中燒開水放入豆腐煮上一下?lián)瞥鰝溆?。然后我們選擇把炒鍋到油放入鱈魚塊中小火煎至兩面金黃備用。而且我們把炒鍋洗凈再到一點油放入花椒小火炸出香味，去掉花椒。之后我們選擇放入蔥姜蒜片炒香，再把煎好的鱈魚放入。然后我們再加入蠔油，醬油，糖，料酒，香醋，清水大火煮開，中小火燉煮10分鐘。之后我們就要把豆腐放入繼續(xù)燉煮至湯汁快干，最后撒蒜苗和香菜關(guān)火，就可以開始吃了。
鱈魚燉豆腐的食用功效
鱈魚燉豆腐對大家來說是比較熟悉的一種食物，在平時很多人都會愛吃這種食物，能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x，這是非常美味的養(yǎng)生滋補食物，首先鱈魚含有豐富的維生素A，蛋白質(zhì)，維生素D、鈣、鎂、硒等元素，物質(zhì)元素可是極其豐富，而且鱈魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。同時豆腐也是非常有營養(yǎng)的食物，我們吃豆腐可以很好的補充營養(yǎng)，特別是其中的鈣元素非常豐富，對我們保護骨骼健康有意義，因此在平時大家吃鱈魚燉豆腐很不錯。
鱈魚燉豆腐是非常不錯的一種食物，在平時大家經(jīng)常吃鱈魚燉豆腐可以幫助養(yǎng)生，能夠?qū)ξ覀兘】底萄a有所好處，同時鱈魚燉豆腐的養(yǎng)生效果也不錯，所以說我們可以經(jīng)常吃鱈魚燉豆腐，上面給大家推薦的吃法，我們不能錯過。
西紅柿除了對前列腺癌有預防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險。
我很喜歡吃番茄，尤其是在鄉(xiāng)下的姑姑家小園子里的番茄更是好吃的沒話說，酸酸的又甜甜的，汁水多又有飽足感，貪吃的我有時只是吃2個番茄就感覺很滿足了。
蕃茄真的是很了不起的食物。蕃茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng);具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效;可治口渴，食欲不振。番茄適宜于熱性病發(fā)熱、口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者食用;不過急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。青色未熟的西紅柿不宜食。而且烹調(diào)時不要久煮。燒煮時稍加些醋，就能破壞其中的有害物質(zhì)番茄堿。
番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。
番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。西紅柿除了對前列腺癌有預防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險。
番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，抗氧化、防老化，淡斑瘦身、緊實肌膚使皮膚保持白皙。
尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。所以食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。
經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
豆皮和番茄都是很便宜的食材，把兩者放在一起炒味道又是很合，非常的有營養(yǎng)又好吃。
所需材料：
豆皮 100g，蕃茄 2個 ，青蔥 1段，蒜2瓣，高湯 適量，太白粉水少許，鹽和糖少許
制作方法：
1.蕃茄洗凈切塊;青蔥切段;大蒜拍扁;豆皮切塊備用。
2.炒鍋燒熱，倒入適量色拉油，爆香青蔥段，再放入蕃茄塊和豆皮塊，并加入高湯和鹽，糖拌炒至入味，最后淋上太白粉水勾芡即可。
挑選西紅柿一般以果形周正，無裂口、蟲咬，成熟適度，酸甜適口，肉肥厚，心室小者。宜選擇成熟適度的番茄，不僅口味好，而且營養(yǎng)價值高。而且一定不要買有小突起的番茄，要外型飽滿的，因為不飽滿的里面有空的地方汁水不多，口感不好。
文章來自： 51養(yǎng)生保健網(wǎng)（） 詳文參考：http：///html/20090820/13206.html
麻辣鱈魚是非常好的一種好食物，由于麻辣鱈魚吃起來的味道好，是非常鮮美的美味食物，在平時很多人都愛吃麻辣鱈魚，所以大家對麻辣鱈魚是比較喜愛的，這樣吃起來的味道非常好，那么具體麻辣鱈魚如何烹飪比較好，下面就讓我們一起看看吧。
麻辣鱈魚的材料
鱈魚兩條、青花椒適量、辣椒適量、蔥片適量、大蒜適量、醬油適量、醋適量、水適量、鹽適量。
麻辣鱈魚的做法
首先我們需要準備好材料，然后把鱈魚洗干凈。同時我們要在魚身上斜著切花刀，為了更好的入味。然后我們選擇在鍋里放油，燒熱，把鱈魚放進鍋里煎。然后我們要再注意不要輕易翻面，煎好一面再煎另一面哦，以防魚肉碎了一地。之后我們就可以加入青花椒，然后鍋里加醋，醬油，大蒜，蔥片，水和適量鹽，燉半小時，我們就可以開始吃了。
麻辣鱈魚的食用功效
麻辣鱈魚對大家來說是比較熟悉的一種食物，在平時很多人都愛吃麻辣鱈魚，這樣的食物對我們健康是非常有意義的，同時麻辣鱈魚吃起來的味道也不錯，所以很多人都愛吃麻辣鱈魚，首先鱈魚含有豐富的維生素A，蛋白質(zhì)，維生素D、鈣、鎂、硒等元素，物質(zhì)元素可是極其豐富，而且鱈魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。對我們健康有幫助，所以在平時大家吃麻辣鱈魚很不錯，能很好的幫助我們滋補，大家不要錯過。
麻辣鱈魚是非常好的一種食物，在平時大家吃麻辣鱈魚可以很好的幫助養(yǎng)生，對我們健康滋補也有意義，因此麻辣鱈魚大家很適合吃，上面介紹了麻辣鱈魚的吃法，上面介紹的麻辣鱈魚吃法大家不要錯過，是我們養(yǎng)生美食，大家不要錯過。
沙丁魚是我們經(jīng)常吃的一種深海魚，它的營養(yǎng)價值還是比較高的呢，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及微量元素哦。沙丁魚罐頭是比較常見的一種食用方法，你知道應該如何制作嗎，來看看下面的沙丁魚罐頭的制作方法吧。
沙丁魚罐頭
原料：沙丁魚、番茄醬、辣椒粉、八角、蒜、蔥、香葉、花椒粉。
做法：
1、沙丁魚放入清水中解凍，去掉魚頭內(nèi)臟沖洗干凈。
2、所有調(diào)料準備好，蔥蒜切末。
3、少量豆油倒入鍋里，把清洗好的沙丁魚放進去煸一會兒，之后倒入料酒，加入番茄醬和調(diào)料。
4、將魚和所有調(diào)料放入高壓鍋中，選擇豆/蹄筋類按鍵，口感選擇濃郁，煲約1小時，即可。
沙丁魚肉質(zhì)鮮嫩，含脂肪高，清蒸、紅燒、油煎及腌干蒸食均味美可口。罐裝沙丁魚有多種食用方法，可制成三明治，也是人們餐桌上的佐餐佳品。沙丁魚中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。還含有核酸、?；撬峒拔榷喾N營養(yǎng)成分，藥用價值非常高，堪稱醫(yī)藥中的瑰寶?？煞乐寡ㄐ纬桑瑢χ委熜呐K病有特效。沙丁魚罐頭可以補充豐富的氨基酸，而且還可以有補腦益智的作用，經(jīng)常吃的話可以讓你的腦袋更加的聰明伶俐哦。同時也可以有保護血管的作用和效果的呢。
關(guān)于沙丁魚罐頭的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，促進血液循環(huán)美容抗衰老，而且還可以起到補血養(yǎng)顏的效果，對于身體虛弱啊或者是心血管疾病的人群是可以經(jīng)常吃的，預防血栓保護心血管，大家可以試試。
泡椒田雞是常見的一道菜，作為很健康的一道菜，在平時不少人都會愛吃泡椒田雞，而且我們還可以吃些泡椒田雞來滋補，特別可以起到養(yǎng)生效果，所以說在平時大家就可以經(jīng)常去吃泡椒田雞，那么具體泡椒田雞要如何吃比較好，一起看看吧。
泡椒田雞的材料
田雞適量、食鹽適量、蔥適量、蒜適量、花椒適量、料酒適量、泡紅椒適量、泡姜適量、黃豆粉適量。
泡椒田雞的做法
1、將田雞處理干凈之后，將它的皮剝了，用清水多清洗幾次，一定要有耐心。將田雞切成大小適當?shù)膲K狀。
2、隨后腌制田雞，將食鹽、料酒、黃豆粉，均勻的攪拌田雞。靜置。
3、將大蒜、泡椒、生姜切片，蔥切碎，備用。
4、現(xiàn)在就可以開始熱鍋了，用中火熱油，等油溫夠了，將田雞放入，差不多顏色有點變了，就可以盛出了。
5、隨后將大蒜、泡椒、花椒放入，用大火爆香，等有香味的時候，就可以放入田雞了。
6、均勻的煸炒，過了一會兒就可以放入食鹽、味精、蔥花。等這些調(diào)料全部融入食材中就可以吃了。
泡椒田雞的食用功效
泡椒田雞這道菜在夏季出現(xiàn)的概率是非常高的，而且是泡椒的味道，可以更好的打開人的胃口。它帶給人的好處：調(diào)節(jié)血壓、保護心血管、促進骨骼、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等等的作用。田雞中富含蛋白質(zhì)，可以維持人體內(nèi)的鉀鈉平衡，消除水腫，提高自身的免疫力，還能降低體內(nèi)的血壓，從而有高血壓的人可以適當?shù)氖秤?，田雞中的鐵元素還能預防貧血，幫助我們保護心臟正常工作和心血管的健康。田雞中的鈣物質(zhì)還能促進骨骼的發(fā)育，這直接決定了身高，從而處于生長期的孩子們也可以適當?shù)氖秤?。它的鈣元素是非常豐富的，老人們也不要錯過。
上面介紹了泡椒田雞的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃這道菜可以起到的養(yǎng)生效果很強，首先可以補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時吃這道菜還可以很好的起到保護心血管健康的作用，大家在平時就應該對泡椒田雞有所了解，合理的吃泡椒田雞才更健康。
杏鮑菇炒肉片是我們大家最熟悉的一種食物，在水平不少人都比較的愛吃這道菜，我們可以通過吃這種食物來起到一個很強的養(yǎng)生作用，而且杏鮑菇炒肉片吃起來味道也非常好，那么既然杏鮑菇炒肉片很不錯，具體我們要如何進行烹飪，一起看看吧。
杏鮑菇炒肉片的材料
杏鮑菇、瘦肉、青椒、紅椒、鹽、糖、蛋清、食用油、醬油。
杏鮑菇炒肉片的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們就要把杏鮑菇切片，瘦肉切片，青紅椒切小塊，備用;在這時候就可以把瘦肉用少許鹽，一點點糖和蛋清腌制一會，加一點點油，然后選擇把杏鮑菇放入開水中焯水，五秒之后撈出，然后我們就可以熱鍋，放入一點油，嗆炒熟透，調(diào)入少許鹽調(diào)味后裝起備用;之后選擇在鍋中熱油，倒入瘦肉滑至變白色，倒入醬油上色提鮮，然后我們再倒入青紅椒，翻炒片刻之后，選擇把杏鮑菇回鍋，一起翻炒均勻，試味，調(diào)至合適之后，就可以開始吃了。
杏鮑菇炒肉片的食用功效
杏鮑菇炒肉片是大家熟悉的一道菜，吃起來對我們健康非常有好處，可以起到一個很強的養(yǎng)生作用，首先由于杏鮑菇炒肉片中含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、灰分等成分，有助于胃酸的分泌，促進腸道蠕動和食物的消化，因此我們吃這種食物就能有效幫助便秘患者通腸排便，排除人體內(nèi)毒素，而且吃杏鮑菇炒肉片還可以預防心血管疾病的產(chǎn)生，在啊平時我們就推薦大家去服用杏鮑菇炒肉片。
吃杏鮑菇炒肉片對我們健康是幫助的，在平時不少人都會愛吃杏鮑菇炒肉片，這對我們的健康養(yǎng)生是有意義的，可以很好的起到促進腸胃健康的作用，同時還可以通過吃來預防心血管疾病的產(chǎn)生，是我們不能少的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)生菜。
鱈魚大家都吃過嗎，可以有很多的吃法，比如說清蒸，油炸，還可以做漢堡等等。鱈魚的好處有很多，可以有補充豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用。鱈魚具有開胃消食的作用，如何食用是比較好的呢，來看看辣炒鱈魚的做法，可以開胃健脾預防疾病。
【辣炒鱈魚】
主料：狹鱈魚350g、蔥姜蒜50g、干辣椒80g、花椒25g、
輔料：油適量、鹽0.5茶匙、生抽0.5茶匙、黑胡椒粉少許、豆瓣醬1湯匙、香酥炸粉120g、
步驟：
1.狹鱈魚切小塊，加入鹽，生抽(在不影響色澤的情況下，放極少極少)，黑胡椒粉腌制。
2.準備香酥炸粉(這個超市有售)，準備一份干粉，一份濕粉(比例為50克香酥炸粉+75克水調(diào)勻)，先把狹鱈魚塊沾上干粉，再把它放入面漿中裹上一層。
3.油燒至七成熱，下鍋炸制。
4.炸至金黃撈出控油。
5.鍋內(nèi)放少許油潤鍋，把干辣椒，花椒，蔥姜蒜下鍋煸炒出香味。
6.舀1勺豆瓣醬炒香后要放極少量的水，作用是稀釋豆瓣醬，使它更好地包裹住狹鱈魚。
7.把炸好的魚塊與香蔥碎回鍋。
8.炒勻，即可出鍋盛盤。
鱈魚的營養(yǎng)價值高，加上它沒有刺，可以做辣子鱈魚丁，鮮香辣味，口感酥香，咬上去還有吱吱的聲音，那滋味很香，吃著過癮。鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富、肉味甘美。魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。鱈魚可以補充豐富的營養(yǎng)元素，可以有促進食欲的作用，鱈魚可以有很好的保健的作用，對于預防疾病有好處，比如說心血管疾病就是不錯的預防，可以有提高免疫力的作用，這樣的一款食譜可以調(diào)免疫力，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于辣炒鱈魚的做法，相信大家也都學會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有補氣血，開胃消食預防心血管疾病的作用，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
臘肉大家都吃過的吧，是很常見的一種食材，經(jīng)過加工和腌制以后的臘肉味道鮮美，而且還很下飯的哦，促進食欲的同時也可以增強體質(zhì)。臘肉怎么吃呢，這道青蒜炒臘肉家常菜做法簡單，而且還可以保護心血管。
青蒜炒臘肉
制作原料：臘肉400克，青蒜300克，糖1茶匙，味精適量。
1、將臘肉洗凈放入滾水中煮十分鐘，瀝干切成薄片;將青蒜洗凈切成3公分的段待用。
2、起油鍋，鍋中放油三湯匙，油熱后，先爆香臘肉片，再加入青蒜段同炒。
3、將青蒜的香味炒出來后，加入糖、味精調(diào)味即成。注意: 臘肉很咸很硬，入滾水煮可去掉其大部分鹽分;另外，用油爆香臘肉的時間要掌握好，以免臘肉被炒干。
是大家經(jīng)常食用的一道蔬菜。青蒜保留了蒜獨有的香辣味道，味道鮮嫩。青蒜中的維生素C含量豐富，此外還含有豐富的蛋白質(zhì)和核黃素等。青蒜炒臘肉的主料即為臘肉和青蒜。青蒜的辣味主要來自其含有的辣素，這種辣素具有消積食的作用。還可以起到保護心腦血管的作用，防止血栓形成。這樣的一道菜肴做法簡單，而且還可以補充豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，促進食欲的同時也可以預防血栓的哦，對于增強體質(zhì)是有好處的呢。
青蒜炒臘肉的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，促進食欲保護心血管預防血栓，平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦，這道菜大家趕緊試試吧。
說起彩椒，大家一定不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)豐富，而且還可以促進食欲，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有預防感冒增強體質(zhì)的作用，如何食用呢，吃法有很多，今天小編推薦的是肉末彩椒的做法。
肉末彩椒
主料：瘦肉100g、茭白100g、紅柿子椒半個、黃柿子椒半個、雞蛋1個
輔料：香油適量、鹽適量、黑胡椒粉少些、生姜1塊、小蔥2棵、玉米淀粉、少些生抽、適量蠔油少些、水淀粉少些
步驟：
1.準備好原材料。
2.茭白切成薄片。
3.生姜、小蔥蔥白切成末，小蔥蔥葉切成蔥花。
4.鍋里水燒到滾開，放入茭白焯水，茭白含有較高的草酸，焯水能有效減少草酸的含量。
5.將焯好水的茭白立即過涼水，這樣是為了減少茭白的營養(yǎng)損失。
6.將處理好的茭白剁成細細的末。
7.瘦肉剁成末。
8.將蒸的湯汁倒入鍋里再次燒開，加入適量生抽和少許蠔油、香油攪拌均勻，然后加入一丁點水淀粉攪拌均勻。
彩椒中含有大量的維生素A、B、C等營養(yǎng)，這些營養(yǎng)可以有效的預防感冒、緩解疲勞，適合冬季食用，今天小編為兒童推薦一道肉末彩椒，彩椒做杯放入肉與茭白，肉質(zhì)鮮嫩，吃起來酸甜美味，能夠使血液中的良好膽固醇增加，使血管強健，使血液循環(huán)轉(zhuǎn)為良好，改善動脈硬化以及各種的心血管疾病。經(jīng)常食用這樣的食物還可以有促進細胞活化的功效，對于抗氧化抗衰老有著很重要的作用和意義的哦，所以大家可以經(jīng)常食用，對于保護心血管也是首選，適合老年人食用。
肉末彩椒的制作的方法大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保護腸胃，營養(yǎng)均衡，預防感冒抗老化保護心血管，而且還可以降壓降脂，對于老年人來說是不錯的選擇哦。
說到土豆西紅柿湯，這是大家很熟悉的一種食物了，在平時很多人都會對土豆西紅柿湯比較的熟悉，我們經(jīng)常吃土豆西紅柿湯這道菜對我們健康是非常有意義的，而且土豆西紅柿湯吃起來的味道也是很不錯的，那么具體土豆西紅柿湯如何烹飪比較好，一起看看吧。
土豆西紅柿湯的材料
西紅柿、土豆、小香蔥、食用油、生姜、鹽、雞精。
土豆西紅柿湯的做法
首先我們需要準備好材料，然后選擇在鍋中加入一定量的清水，然后切幾片帶皮的姜片放入鍋中煮，接著將提前削好皮的土豆切片，放入鍋中煮，為使土豆能快速煮熟，大家不妨試試在鍋中加幾滴食用油，這樣能讓土豆更容易熟。然后我們在煮土豆的空隙，將洗好的西紅柿切塊備用，把小香蔥切小段備用。土豆煮到5分鐘以后，等到土豆片用小勺一壓就碎的時候，這時候要及時的加入西紅柿塊和小香蔥段，大約煮3分鐘，最后加入適量的鹽和雞精，調(diào)好味之后就可以出鍋開始吃了。
土豆西紅柿湯的食用功效
土豆西紅柿湯大家很熟悉，在平時很多人都愛吃土豆西紅柿湯，這是非常不錯的一種食物，對我們健康也有意義和幫助，大家完全可以通過吃土豆西紅柿湯來幫助養(yǎng)生，首先對土豆來說，含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。我們經(jīng)常吃土豆對腸胃健康很有幫助，對我們預防便秘的問題是非常有幫助的。而西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、b族維生素和維c，其中的維生素p含量是蔬菜之冠，對心血管具有保護作用，可減少心臟病的發(fā)作，所以大家在有條件的情況下就應該去吃土豆西紅柿湯。
上面給大家介紹了土豆西紅柿湯的一些情況，能夠發(fā)現(xiàn)我們吃土豆西紅柿湯是非常不錯的，能夠?qū)ξ覀兘】叼B(yǎng)生有所幫助，特別對大家腸胃以及心血管健康是非常有幫助，所以在平時推薦大家吃土豆西紅柿湯，是很不錯的美味養(yǎng)生食物。
綿白糖煮山楂是大家常見的一種零食，現(xiàn)在很多人都會愛吃這種食物，首先味道是非常不錯的，吃綿白糖煮山楂是可以幫助我們有效開胃的，同時大家吃綿白糖煮山楂會對健康有好處，大家應該對綿白糖煮山楂有所了解，那么具體綿白糖煮山楂如何進行烹飪，一起看看吧。
綿白糖煮山楂的材料
山楂1000克、水3000毫升、瓊脂3克、白糖800克。
綿白糖煮山楂的做法
1、首先將山楂洗凈，再將它的內(nèi)核去除掉。
2、這時候就可以把瓊脂放入碗內(nèi)，用開水進行浸泡2小時，備用。
3、等食物浸泡好了之后，將它們放入鍋中，并放入適量的冷水，用大火進行煮沸。
4、等煮沸之后改小火燉，一直等它們?nèi)诨恕?/p>
5、這時就用搗臼，將山楂搗成糊狀。
6、這時就放入適量的白糖，攪拌均勻。
7、等濃稠了，就可以吃了。
綿白糖煮山楂的食用功效
綿白糖煮山楂可以保護心血管、開胃消食等等的功效。山楂可以防治心血管疾病，將血管進行擴張，從而加強心臟的跳動，增加冠脈血流量，使心臟變得更加有活力，加快血液循環(huán)，利于健康。對于三高人群，還能控制血壓、膽固醇。很適合三高人群食用。白糖可以很好的為人體提供熱量。這道食譜有利于促進大家血管的健康，很適合三高人群食用。
大家吃綿白糖煮山楂會對健康有幫助，是大家在平時比較的熟悉食物，經(jīng)常去吃綿白糖煮山楂可以幫助我們促進健康，特別對我們預防疾病產(chǎn)生有好處，上面介紹了綿白糖煮山楂的做法，對腸胃健康有幫助，是大家不能錯過的。
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