多吃蘑菇好處有多少
養(yǎng)生有好處嗎。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《多吃蘑菇好處有多少》，希望能為您提供更多的參考。
【導(dǎo)讀】蘑菇是市場上真菌類型蔬菜，受到不少人的喜歡，市民認(rèn)為蘑菇是來自大自然真正的食物，而且有很多營養(yǎng)元素，不少家庭都知道蘑菇要多吃，但都不知道為什么蘑菇要多吃，多吃蘑菇好處有多少。其實蘑菇可以說得上是一種營養(yǎng)含量比較高的真菌。多吃蘑菇好處有多少？研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇的營養(yǎng)價值僅次于牛奶。人們一般認(rèn)為，肉類和豆類食品中才分別含有較高的動物蛋白和植物蛋白，其實蘑菇中的蛋白質(zhì)含量也非常高。
多吃蘑菇好處有多少
蘑菇中含有各種營養(yǎng)元素，尤其是補充植物纖維，對于不少喜歡減肥的人來講是最好的東西，可以有效化解體內(nèi)多余的脂肪積累，防止血液中的蛋白質(zhì)凝固，能夠給人體帶來多種活力，將體內(nèi)毒素有效排除體外，促進(jìn)人體與外界的交換。蘑菇本身就是一種幾乎接近零脂肪的東西，是很多人放心食用的真菌類食物。
多吃蘑菇好處有多少
很多蘑菇都是生長在一些比較古老的土地中，還有的是人工栽培的，對于土壤要求比較高，但是蘑菇在成長過程中要求光照適量，每天的光照，可以將蘑菇本身所攜帶的一些不會被人體吸收的菌類轉(zhuǎn)換成維生素，這種維生素進(jìn)入體內(nèi)之后對人體的抵抗力增強(qiáng)有極大好處，蘑菇還能夠消除體內(nèi)的一些病毒，有效抑制一些侵入體內(nèi)的病毒細(xì)胞。
多吃蘑菇好處有多少
蘑菇是一種對人體有很多好處的真菌類食物，常吃蘑菇有益人體健康，能夠在短時間內(nèi)加速體內(nèi)的毒素排除，但是一定要注意，如果蘑菇看起來不新鮮，或者是壞了，散發(fā)一種其他味道，是不可以食用的。
Ys630.com相關(guān)知識
蘑菇是日常生活中常見的家常菜，隨著天氣的轉(zhuǎn)冷，蘑菇逐漸走上了人們的餐桌。蘑菇營養(yǎng)豐富、味道鮮美，是人們喜愛的美食佳肴，那么秋季吃蘑菇對人體有哪些具體好處呢？
1、含維生素D
維生素D的唯一植物性來源獲取維生素D的主要來源是皮膚接觸陽光照射，但它也存在于食物中。蘑菇的天然成分中就含有少量的維生素D.
2、獨特鮮味減少食鹽用量
蘑菇本身帶有肉湯或肉的鮮味，而且由于這種鮮味很沖,在烹飪時能減少鹽的使用。
一項研究表明：用蘑菇來替代墨西哥卷餅中80%的牛肉食材能讓烹飪者減少25%的食鹽用量，而且沒有改變風(fēng)味。
3、有助于控制體重
美國診所的營養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：菌類實際上是一種低能量的食物。發(fā)表在美國《食欲期刊》上的一項研究顯示，食用蘑菇的參與者脂肪攝入量降低，減去了更多的體重。
4、調(diào)節(jié)膽固醇
孟加拉學(xué)者進(jìn)行的一項研究表明：食用蘑菇與參與者的總膽固醇和甘油三酯含量下降之間存在相關(guān)性。只要參與者停止食用蘑菇，這兩項血生化指標(biāo)就會回升。
以上四點就是蘑菇對人體的具體好處，所以秋天到了我們多吃點蘑菇不但可以防止便秘，而且可以降低血壓等等好處，對人體健康還是有一定好處的。
羊肉歷來被當(dāng)作冬季進(jìn)補的重要食品之一。寒冬常吃羊肉可增重健體，益氣補虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護(hù)胃壁，幫助消化。中醫(yī)認(rèn)為，，羊肉還有補腎壯陽的作用。男士適合經(jīng)常食用。
增重食譜：蘑菇燉羊肉
工藝：砂鍋
口味：咸鮮味
食用：早餐|中餐|晚餐
口感：蘑菇脆嫩，羊肉酥爛。
主料：羊里脊1000克 蘑菇(鮮蘑)200克
輔料：青蒜20克 草果5克
調(diào)料：植物油50克 香菜20克 花椒3克 茴香5克 姜10克 沙姜5克 鹽8克 大蔥10克 料酒30克 香油10克
本增重食譜的營養(yǎng)成份：能量1187.34千卡 維生素B60.02毫克 蛋白質(zhì)211.86克 脂肪26.69克 碳水化合物30.52克 葉酸37.5微克 膳食纖維6.23克 膽固醇1070毫克 維生素A136.89微克 胡蘿卜素518.1微克 硫胺素0.79毫克 核黃素2.76毫克 煙酸66.78毫克 維生素C18.8毫克 維生素E13.74毫克 鈣154.63毫克 磷2051.02毫克 鉀2377.19毫克 鈉3930.19毫克 碘0.3微克 鎂263.79毫克 鐵31.75毫克 鋅21.97毫克 硒57.01微克 銅2.59毫克 錳1.3毫克(僅供參考)
烹飪方法：
1.將羊肉用水漂洗干凈，剔骨切成3.3厘米見方的小塊，放入開水內(nèi)氽一下?lián)瞥觯们逅疀_洗兩次。蘑菇帶蒂、根洗凈，切成菱形塊。各種調(diào)料用紗布袋打包。
2.砂鍋置中火上，下油燒至六成熱，加入肉湯燒沸，再加入羊肉、料酒和調(diào)料包，移置小火上燉至七成熟時，放入蘑菇，燉酥爛，撈出調(diào)料包。
3.蒜瓣、香菜洗凈后切成碎末，羊肉出鍋時連湯裝人凹盤里，撒上香菜和蒜苗，滴入香油少許即可上桌。
經(jīng)驗分享：大火燒開，小火慢，以瀝汁濃稠，蘑菇脆嫩，羊肉酥爛為準(zhǔn)，不可勾芡。
很多人都是榴蓮的水果，有的受不了榴蓮的氣味，但是很喜歡吃，雖然榴蓮的產(chǎn)生很奇怪的味道，但是對人體的身體好處特別多，下面微微健康網(wǎng)小編為大家介紹一下女性多吃榴蓮有哪些好處。
1、滋補身體
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當(dāng)做病人和產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。
2、活血散寒
榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗方，用來治療各種體寒病癥。
3、榴蓮能緩解痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國，由于營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。
專家介紹說，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品;用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
【導(dǎo)讀】您知不知道蕃茄是世界上吃的最多的蔬菜，它們是耐力很強(qiáng)的夏天植物，在適當(dāng)?shù)恼疹櫹?，會是一個高收益的作物，蕃茄飽含許多對健康有益的，改善體質(zhì)的營養(yǎng)，它們有豐富的維他命A,維他命C和葉酸，下面為您具體介紹多吃蕃茄的好處有哪些，希望多吃蕃茄的好處有哪些能對您有所幫助。
多吃蕃茄的好處有哪些
1. 保持皮膚的健康
蕃茄含有很高的茄紅素。茄紅素和抗氧化劑有助于防止紫外線傷害到皮膚，同時減少老化的跡象。
2. 使你有強(qiáng)健的骨骼
蕃茄含有很高的鈣和維生素K,這兩種東西對骨骼的修復(fù)和加強(qiáng)都很有功效。茄紅素已經(jīng)證明，它能提高骨質(zhì)的密度，應(yīng)該是罹患骨質(zhì)疏松的人必吃的食物。
3. 可以防癌
有許多研究報告都發(fā)現(xiàn)，蕃茄及其高含量的茄紅素，降低了罹患如乳癌，肺癌，前列腺癌和胃癌等其他不同癌癥的機(jī)會。茄紅素是一種天然的抗氧化劑，它可以減緩癌細(xì)胞的生長速度。人在氧化的壓力和發(fā)炎癥狀時容易得癌癥。蕃茄就可以提供抗氧化劑和抗發(fā)炎的功效。
4. 促進(jìn)睡眠
多吃蕃茄不但幫助你睡得更好，而且好的睡眠還會提高你的生活品質(zhì)。
多吃蕃茄的好處有哪些
5. 改善視力
蕃茄含有豐富的維他命A,這對視力是非常重要的。
6. 減肥
它們是低卡路里的，但卻蘊含著營養(yǎng)和高能量。他們的高度含水，使他們有助于抑制食欲。蕃茄對有便秘的人也有很大的幫助，因為它是高纖維和高水分含量的食物。
7. 保護(hù)你的前列腺
研究顯示，在用老鼠做的試驗中，喂食蕃茄的老鼠，前列腺腫瘤生長的速度慢很多。
8. 可以降低血糖
蕃茄有助于心臟的健康。它們可以有效的減少膽固醇，降低血壓，這與它們含有豐富的維生素B,葉酸，菸堿酸（niacin）和鉀（potassium）有關(guān)系。吃蕃茄可以降低心臟病的發(fā)作，減少得其他心臟疾病的風(fēng)險。
9. 減少吸煙造成的損害
蕃茄可以降低因吸煙造成的損害。因為蕃茄中含有香豆酸酯和綠原酸，可以保護(hù)身體免受從香煙的煙霧中所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。
10. 增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
蕃茄富于維他命C,會增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。
香蕉是我們生活中最常見的水果，那種香甜的味道卻是其他水果無法比擬的。其實香蕉不但果肉鮮美，營養(yǎng)豐富，可以做成各種不同的美食，而且香蕉皮也有不少的功效呢，下面小編整理了關(guān)于吃香蕉的各種好處及吃法，相信你看完之后對香蕉的了解會更深一層。
一，香蕉是常吃的水果之一。
說起香蕉，第一時間想到的就是解決便秘。沒錯，每天吃一根香蕉，能夠大大的潤滑你的腸胃哦。注意：體制虛寒的人不要吃香蕉?？崭沟臅r候也別吃?？傊?，飯前或者飯后半小時，吃根香蕉有益無害哦。
二，香蕉美容。
愛美的女士們肯定嘗試過多種面膜等護(hù)膚品來改善膚質(zhì)。但有沒有想過香蕉這樣的平常食物也能達(dá)到此功效呢？偶爾閑暇時。做做香蕉牛奶，或者香蕉蜂蜜的天然護(hù)膚面膜，堅持一個星期，效果不凡。當(dāng)然，還可以配上其他的水果養(yǎng)品，如西紅柿汁，蘋果汁等?？炜煨袆影?！
三，香蕉皮也是寶貝哦
用新鮮的香蕉皮擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙發(fā)等，可以讓皮制品光澤亮潔、延長皮制品壽命哦。 當(dāng)然，如果你家要是養(yǎng)了蘭花，香蕉皮又可以幫上你的忙，因為它富含有鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養(yǎng)礦物質(zhì)，可以幫助蘭花長得又壯又好！面部和手部喜歡干燥的冬季，也可用香蕉皮敷臉上10分鐘可使皮膚變得滋潤光滑。
四，香蕉的藥用價值。
既然香蕉可以當(dāng)藥用，那肯定是有藥的療效。沒錯。香蕉能治口腔潰瘍。尤其是現(xiàn)在春秋易發(fā)口腔潰瘍的季節(jié)，就用香蕉替代治療口腔潰瘍的藥物嘗試一下。把香蕉加紅糖熬制成粘稠狀，一起食用。堅持兩天，能有效。另外，取香蕉30克-50克，煎湯服用，巧治高血壓和防止中風(fēng)。
五，香蕉減肥。
香蕉減肥其實也是屬于美容養(yǎng)生的系列。但小編單獨拿出來說是因為香蕉減肥也非常講究。稍不注意，就會適得其反。減肥餐吃香蕉在于早餐，要細(xì)嚼慢咽，隔15-30分鐘再吃其他含有蛋白質(zhì)的食物。還要搭配常溫的白開水勤快地喝。到了午餐要正常進(jìn)食，沒有限制。晚餐適當(dāng)飲食，堅持8點以后不要再進(jìn)食。這樣，香蕉的減肥功效在一個月內(nèi)就能讓你成功瘦身3-5斤哦！
所以，香蕉不但影響價值極高，還有不少的藥用價值，而且香蕉的熱量很低，具有很好的美容減肥作用，所以那些害怕長肉肉的女士們完全不用害怕吃香蕉。另外，說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。
據(jù)《健康報》報道，蘑菇具有很高的營養(yǎng)價值。在飲食中可用蘑菇代替肉，因為它蛋白質(zhì)含量高，而且多是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。另外，脂肪含量又比較低。
蘑菇蛋白質(zhì)中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質(zhì)成分十分相似，可以保證人體正常生長發(fā)育所必需的氨基酸。
蘑菇中含有多種具有調(diào)節(jié)功能的維生素和礦物質(zhì)元素，可參與體內(nèi)糖代謝，有降低血糖的作用，并能調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度。
蘑菇含微量元素鉻，是維持正常葡萄糖耐量不可缺少的微量元素，也是與胰島素配合的因子之一，可促進(jìn)機(jī)體糖代謝的正常進(jìn)行。
蘑菇所含的膽堿可保護(hù)身體，避免體內(nèi)脂肪積聚。蘑菇中的碳水化合物含量很少，適合糖尿病患者和膽固醇偏高者食用。
糖尿病患者易發(fā)生骨質(zhì)疏松，常出現(xiàn)腰背疼痛、抽筋、乏力等癥狀，吃蘑菇可強(qiáng)健骨骼。香菇中的維生素D比大豆高20倍，是海帶的8倍。維生素D能幫助人體吸收鈣，有益于骨骼健康。
多吃韭菜對男人有什么好處
1、多吃韭菜對男人有什么好處之抗肥減肥和預(yù)防腸癌
由于韭菜中有許多粗纖維,因而可以有效地促進(jìn)腸壁蠕動,使食物較快地向下推進(jìn),從而阻止過多的營養(yǎng)物質(zhì)和膽固醇被腸道吸收,使大便暢通,并排出有毒有害的物質(zhì)。另外,韭菜中的纖維素、揮發(fā)油和硫化物,還有很好的降血脂作用。經(jīng)常進(jìn)食韭菜可收到降血脂、防肥胖和防腸癌的效果。
2、多吃韭菜對男人有什么好處之壯陽補腎
由于韭菜有很好的補腎壯陽作用,因此,民間又稱之為“起陽草”,用以治療男子體弱性功能減退或陽痿不舉。因腎陽虛引起的性功能障礙,可選用下列韭菜壯陽方,經(jīng)濟(jì)實惠而有效!
3、多吃韭菜對男人有什么好處之補充營養(yǎng)
韭菜也是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜,其中除了有豐富的維生素A、維生素C之外,鈣、鐵、磷等微量元素,蛋白質(zhì)的含量也相當(dāng)豐富,因此多吃韭菜有利于補充身體所需的營養(yǎng)素。
4、多吃韭菜對男人有什么好處之促進(jìn)腸道健康
中醫(yī)認(rèn)為韭菜性溫,對腸胃起到保暖的作用,其中豐富的粗纖維還可促進(jìn)腸道的蠕動,對預(yù)防習(xí)慣性便秘、腸癌等均有一定的保健功效。
5、多吃韭菜對男人有什么好處之治跌打扭傷、肌肉筋骨疼痛
由于韭菜還有很好的活血化瘀效能,因此可以用來治療除了骨折、皮膚破損出血以外的輕傷。方法是:韭菜45克,切碎,用桂林三花酒(50度)或米酒(50度)浸泡半小時,用來外搽患處。可起到活血化瘀、消腫止痛的效果。
吃韭菜注意事項有哪些
1、陰虛火盛者不宜食用韭菜辛溫助陽,能燥動相火,耗竭真陰,動物實驗表明可使被實驗的動物出現(xiàn)狂躁、痙攣乃至死亡,故《本草求真》說:“火盛陰虛,用之最忌?！?/p>
2、夏日不應(yīng)多食夏日韭菜多老化,纖維多而粗糙,不易被吸收,夏季胃腸功能降低,多食會引起腹脹不適或腹瀉。
3、食用時不應(yīng)加熱時間過久,韭菜中含有豐富的維生素B,加熱過久會使這成分破壞,故不應(yīng)長時間加熱后食用。
4、不應(yīng)生食韭菜既不可加熱時間過久食用也不可生食,因韭菜纖維素較多,又難以消化,又不象蔥蒜可剝皮后生食,食用部分離地面較近,常污染微生物、寄生蟲卵,且分株較多,不容易淘洗干凈,容易感染疾病,故不宜生食。
5、不應(yīng)與蜂蜜同時食用韭菜含有豐富的維生素C,和蜂蜜同時食用,所含的維生素C容易被蜂蜜所含的礦物質(zhì)銅、鐵離子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通腸,韭菜含有豐富的纖維素能導(dǎo)腹瀉,二者同食,能導(dǎo)致泄瀉。故《本草品匯精要》說:“不可與蜜同食?！?/p>
韭菜壯腎食譜有哪些
1、韭菜粥
鮮韭菜50克,韭菜籽10克(研細(xì)末),粳米100克,細(xì)鹽少許。先煮粳米為粥,待粥快熟時加入韭菜(洗凈切斷)或韭菜籽末、細(xì)鹽,稍煮片刻即成。功能補腎壯腎,固精止遺,健脾暖胃。
2、韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100克,洗凈切碎,雞蛋3只(去殼),同切碎之韭菜搗勻,用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能溫中養(yǎng)血,溫腎暖腰膝,壯腎。
3、韭菜炒鮮蝦
草蝦240克,韭菜150克,植物油15克,味精1克,鹽2克。將韭菜切成3.3厘米長的段;。將鮮蝦去殼,洗凈;鍋燒熱,放入油,待油泡化盡,即倒入韭菜、鮮蝦反復(fù)翻炒,撒入味精、食鹽,炒勻即起鍋。
山楂其實是一種在日常生活中非常常見的水果，只不過直接食用山楂味道過于酸澀，所以很多時候吃山楂都是吃的加工山楂。比如冰糖葫蘆，山楂片都是用山楂制作出來的零食。特別是家中有小孩子的家長們，都會準(zhǔn)備許多山楂片放在家中。這時候家長們就需要來了解到多吃山楂片對小孩子身體的好處。
干山楂片的功效與作用
山楂大家都知道吧，冰糖葫蘆不就是用山楂做成的嗎?還有山楂樹之戀當(dāng)中的山楂也是我們所要講的山楂。山楂是可以食用的水果，它的作用很大，而且它還是一種藥材。那干山楂的功效與作用有哪些呢?
干山楂當(dāng)然就是將山楂通過曝曬等方法制成的。它不但可以食用，而且還可以入藥。還可以制成像山楂皮，果丹皮等成品，具有著降血脂，降血壓，以及幫助消化的功效。下面就具體的來了解一下干山楂的功效與作用。
一、山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用。
二、山楂酸還有強(qiáng)心作用，對老年性心臟病也有益處。
三、它能開胃消食，很多助消化的藥中都采用了山楂。
四、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷有輔助療效。
五、山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原。
六、山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
七、山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。
了解到干山楂的功效與作用，對于消化不良，有高血脂，高血壓等情況的患者，都可以利用干山楂泡水喝，另外可以用干山楂與茶葉或是菊花等一起泡水喝，能夠起到潤腸，降血脂，降血壓等效果，適用于高血壓冠心病患者飲用。
山楂泡水喝的功效
山楂含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以及極高的藥用價值，眾所周知服用山楂的好處就是增加食欲，并且還能夠很好的提高睡眠質(zhì)量，并且還具有預(yù)防動脈粥樣硬化的作用，能夠促進(jìn)身體健康。
第一：防治心腦血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的擴(kuò)張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會下降，這樣身體自然而然就更加的強(qiáng)壯。
第二：活血化瘀
山楂泡水喝對于身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬于血瘀型痛經(jīng)的病人。很多女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，例如小腹疼痛或者是月經(jīng)量不順暢等等。服用山楂水之后能夠很好的降低出現(xiàn)痛經(jīng)的可能。
第三：防治癌癥
山楂水經(jīng)常服用還具有防治癌癥的作用，這是因為山楂中含有牡荊素，這個化合物對于癌癥具有很好的防治作用。如果身體中所含有的亞硝胺以及黃曲霉素增加，那么患有癌癥的可能性就會大大的增加，而山楂中所含有的牡荊素能夠很好的阻斷身體中的亞硝胺合成，起到很好的防治癌癥作用。
第四：促進(jìn)脂肪類食物消化
山楂中含有的解脂酶對于脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進(jìn)身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。所以說，將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開胃的作用。只有身體中的消化能力好了，那么吸收能力才能夠提高，這樣身體才會越來越好。專家告訴我們，現(xiàn)在市面上大多數(shù)的消化藥中都是含有山楂成分的。
第五：防治動脈硬化
經(jīng)常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動脈硬化的可能性就會大大的降低。除此之外，山楂在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)心肌收縮力，這樣血液流量就會大大的增加，一些心絞痛的可能性就會大大的降低。
結(jié)語：通過上文的介紹，你知道山楂片的功效有哪些了嗎?山楂片在所含營養(yǎng)中也是占到了舉足輕重的地位。同時對于治療活血化瘀也是有很多效果的，同時對于開胃也非常有效，所以無論是山楂，還是山楂片都會成為我們的營養(yǎng)食品，起到食療的效果。
秋季的時候，石榴是市場上常見的水果之一，因為石榴味道鮮美甘甜，白若水晶，紅如寶石，實在看起來讓人們十分的眼饞，而且在秋季時吃水果對于身體保健非常有效！下面小編為大家介紹石榴能補充身體那些營養(yǎng)。
秋季吃石榴能補充身體營養(yǎng)，畢竟在平時的生活之中，我們吃的石榴中含有較為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中每百克可食部分蛋白質(zhì)含量是蘋果和梨的2倍，脂肪含量為葡萄的3倍，鈣含量超出桃子4倍，糖類及維生素含量也較一般水果為高。此外石榴中還含有蘋果酸、檸檬酸、果膠、甘露醇等有益于人體的營養(yǎng)成分。石榴既可鮮食，又能加工成清涼飲料，以其釀酒，別具風(fēng)味。
秋季吃石榴可以治療一些疾病，畢竟在自己吃石榴的時候，要知道石榴的葉、花、果、果皮、根皆能入藥。中醫(yī)認(rèn)為，石榴果實性味甘酸溫澀，無毒，《本草綱目》謂可止瀉痢、下血、脫肛、崩中帶下,《滇南本草》曰：治日久水瀉，同炒砂糖煨服，又治痢膿血、大腸下血。此外石榴還能治療咽喉及扁桃體炎、口瘡以及皮膚瘡癬，并可殺蟲。
秋季吃石榴利于季節(jié)保健，秋天的時令就是以燥氣主令，人體常表現(xiàn)出諸多津虧液少的秋燥癥，如口鼻咽喉干燥，皮膚皸裂、大便秘結(jié)等，故當(dāng)秋之時，其飲食之味，宜減辛增酸.石榴味酸甘，可化生陰液，如水行舟，生津潤燥。
男人多吃黑豆有什么好處？對于黑豆每個人都并不陌生吧，黑豆是日常比較常見的一種豆類，可不要小看了黑豆的作用，男人多吃黑豆是大有好處的，接下來就小編來詳細(xì)的了解一下吧。
1、 黑豆是一種常見的豆類，但對于黑豆的營養(yǎng)價值還是很多人處于模糊階段，其實，黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效；
2、黑豆的營養(yǎng)成分是不可低估的，其含有多種不同的微量元素，對人體大有好處。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要；
3、 黑豆果肉具有很高的營養(yǎng)價值，而其豆皮呈黑色，殊不知，黑豆皮含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
可見黑豆的營養(yǎng)價值是不可低估的，而黑豆對男性日常保健也有一定的作用。日常生活中，針對男性腎虛所引起的腰膝酸軟癥狀，可以取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調(diào)味品后食用?，F(xiàn)代人的工作壓力比較大，很容易出現(xiàn)體虛的狀況，補腎就顯得極為重要了。
多吃玉米對身體有什么好處？玉米營養(yǎng)成分豐富，具有多種功效。你了解玉米的功效與作用嗎？吃玉米對身體有哪些好處？小編下面為你介紹多吃玉米對身體有什么好處。
玉米是很常見的粗糧，常吃玉米能助消化，還能促進(jìn)食物吸收，營養(yǎng)豐富，能減少糖尿病患者的血糖，但是很多人現(xiàn)在卻放棄了吃玉米，他們認(rèn)為吃玉米會發(fā)胖，那么吃玉米真的會發(fā)胖嗎？
1、玉米中充滿天然糖和碳水化合物，這是不健康的。即使玉米中富含碳水化合物，也不能說它不健康，它是一個巨大的能量來源。除了碳水化合物含量高，玉米中其它營養(yǎng)成分含量也很高，像維生素B1、維生素B5和維生素C,有助于抵抗疾病和細(xì)胞更新，此外，玉米中膳食纖維的含量較高，也有助于減少糖尿病患者的血糖水平，降低人體中的膽固醇水平。
2、如果新鮮的玉米是健康的，那為什么爆米花不健康。爆米花也不是不健康的，它是一種很好的飽腹食品，只要在爆制過程中少鹽少糖少奶油，用于兩餐之間減少饑餓，還真是零食的首選。此外，之所以說爆米花不健康，主要是因為大家通常一邊看電視或電影，一邊吃爆米花，而且將注意力放在劇情上，而不是吃的爆米花數(shù)量，這就給自己機(jī)會攝入過量的爆米花，因此過量攝入的脂肪和鈉都會影響健康。
3、如果玉米片是油炸的，你會攝入過多的熱量，肯定會讓你發(fā)胖，水煮的玉米是最養(yǎng)生的吃法。
4、速食膨化玉米片健康？速食膨化玉米片通常情況下，脂肪含量非常低，成分主要是淀粉。通常的食用方法是搭配牛奶一起吃，以達(dá)到碳水化合物和蛋白質(zhì)的平衡。
5、適量情況下，經(jīng)常食用玉米，已與心血管健康聯(lián)系在一起。這種聲明是正確的么？玉米本身并不能保護(hù)心臟，但是，它像任何其他谷類食品，如糙米、小麥、高粱等一樣，可以作為早餐谷物，作為零食、沙拉或湯的一部分，也可以做配菜，但是起到保健效果并不是單一食物的功效，關(guān)鍵還是健康的生活方式。
吃玉米真的會發(fā)胖嗎？上述幾個問題已經(jīng)回答了很多人的疑問，玉米作為粗兩種最健康的食物，常吃對身體健康是有很多好處的，尤其是糖尿病患者。
玉米的營養(yǎng)價值
1、維生素含量非常高
玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5~10倍，而特種玉米的營養(yǎng)價值要高于普通玉米。
2、植物纖維素含量豐富
玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯后血糖升高的作用；纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預(yù)防和改善冠心病、肥胖、膽結(jié)石癥的發(fā)生。
3、富含硒和鎂
玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內(nèi)過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應(yīng)而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能促使體內(nèi)廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。
4、含谷胱甘肽
玉米中還含有一種長壽因子-谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春，延緩衰老的功能。
5、含玉米黃質(zhì)
玉米中所含的玉米黃質(zhì)，可以預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生。根據(jù)1994年美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的玉米黃質(zhì)，能降低老年黃斑性病變的機(jī)率。
6、含有豐富的胡蘿卜素與煙酸
玉 米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A;玉米中還含有煙酸，含量比大米高很多。煙酸在蛋白質(zhì)、脂肪、糖的代謝過程中起著重要作用，能幫助我們 維持神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和皮膚的正常功能。人體內(nèi)如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻視、幻聽、精神錯亂等癥狀，消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等癥狀，以及 皮膚上的癩皮病。
7、含有豐富的亞油酸
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，亞油酸可以降低膽固醇，防止其沉積在血管內(nèi)壁上，從而減少動脈硬化的發(fā)生，對預(yù)防高血壓，心腦血管病有積極的作用。
