冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補腎
冬天男性養(yǎng)生補腎。
“活動有方，五臟自和?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何進行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補腎，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
【導讀】冬天吃栗子每次吃多少補腎又能養(yǎng)生，栗子素有干果之王的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天。栗子，又名板栗、毛栗.性溫，味甘。具有補腎壯腰、健脾養(yǎng)胃、益氣消腫、活血止血等作用。下面小編給你介紹冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補腎。
冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補腎
中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人?，F(xiàn)代研究認為栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能，有利于機體抵御寒冷，比較適合秋冬季節(jié)食用。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。此外，栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補腎
栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎效果。早在唐代，醫(yī)藥學家孫思邈就說板栗是腎之果,指出生食之可治療腰腳不遂，強調(diào)了生吃這一用法。中老年人若是養(yǎng)成每日吃風干的生板栗的習慣，可達到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。
栗子雖養(yǎng)人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜，特別是兒童，因消化能力比較差，更不宜多食。因栗子的含糖量較高，糖尿病患者最好也要對栗子敬而遠之.
經(jīng)過小編介紹的冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補腎,你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補腎的養(yǎng)生小常識大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過閱讀冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補腎并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補腎
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男人到了青春期之后，睪丸部位就會開始產(chǎn)生精子了，在今后的很多年里面，男人的睪丸都會不斷的產(chǎn)生精子，所以男人們在手淫的時候，或者在做春夢的時候，尤其是在過性生活的時候，都會射出精子來，但每個人的身體情況不一樣，每次射出的精子量有多有少，即便是同一個人，每次射出來的精子多少也不完全相同，那么男人射出多少精子算是正常的呢？
每次射精多少精子？
正常時每次射精的精液量為2-6毫升，平均為3、5毫升，少于1、5毫升，大于8毫升為不正常。但精液的量與射精次數(shù)有密切關(guān)系，如射精間隔時間短，每次射出的精液的量就會減少。正常精液是外觀呈灰白色（禁欲時間較長可呈淡黃色）的乳油狀溶液，偏堿性，剛排出的精液為膠胨狀，呈均勻流動液體，并且在5-25分鐘內(nèi)液化。
一般情況下，男性射精，大于兩毫升，一般就沒有什么問題的，這是從射精的量來說，最重要的是要看它的質(zhì)量怎么樣。而且，檢測精液常規(guī)之前，一周最好不要同房。
一般精液2一7毫升屬于正常的，平均三毫升。如果準備懷孕，最好5-7天不同房到醫(yī)院化驗一下精液常規(guī)看是否正常。
正常時每次射精的精液量為2-6毫升，平均為3、5毫升，少于1、5毫升，大于8毫升為不正常。但精液的量與射精次數(shù)有密切關(guān)系，如射精間隔時間短，每次射出的精液的量就會減少。正常精液是外觀呈灰白色（禁欲時間較長可呈淡黃色）的乳油狀溶液，偏堿性，剛排出的精液為膠胨狀，呈均勻流動液體，并且在5-25分鐘內(nèi)液化。
一般來講，正常的精液應(yīng)該是半透明，蛋清樣乳白色，或灰白色。如果較長時間沒有射精，精液可呈淡黃色，而且比較黏稠。
正常的精子密度為2000萬/毫升，低于這個標準屬于少精癥，也叫精子密度低。精子數(shù)量少與頻繁的性生活有很大的關(guān)系。如果不在正常的范圍之內(nèi)，應(yīng)該及早到醫(yī)院治療調(diào)理。
指導意見：需要明確是什么原因造成的，然后針對病因治療。建議盡早到正規(guī)專業(yè)不孕不育醫(yī)院詳細檢查，明確診斷原因，對癥治療，不要錯過治療的最佳時間。
栗子素有干果之王的美譽，中醫(yī)認為栗有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了腎之果的美名。多吃點栗子補腎健脾更美味哦！
栗子紅燒肉
食材：五花肉250克，栗子250克，生姜、大蒜適量，生抽、老抽、料酒、白砂糖、食鹽、食用油適量
做法：
1、將五花肉洗凈后切塊，生栗子去皮后洗凈，生姜切片，大蒜去皮備用，五花肉焯水后撈出瀝干水分；
2、鍋中下入少量食用油，加入砂糖小火熬化，倒入五花肉塊并反復煸炒直至五花肉塊呈現(xiàn)金黃色；
3、下入栗子、姜片、大蒜一起翻炒，直至將栗子和大蒜炒出香味，加入少量料酒和生抽反復煸炒，再加一點老抽著色；
4、加入沒過材料的清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火燜煮，燜至五花肉軟而不膩，汁所剩不多后調(diào)入一點點食鹽調(diào)味后即可關(guān)火盛出食用。
栗子
一、栗子可補腎健脾
中醫(yī)認為，栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，可養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血，生食可治腰腳不遂，熟食可治腎虛腰膝無力、氣管炎、筋骨腫痛等。栗子常常用于制作藥膳，無論是直接炒熟食用還是煲湯、炒食，亦或是煮粥都非常美味。
從營養(yǎng)學的角度來說，栗子與普通的堅果不同，是堅果中含碳水化合物最多的，栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，熱量也很高，因此冬季寒冷時吃栗子能夠良好補充能量，抵御寒冷。
此外，栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品，此外栗子中含有豐富的維生素B2,對于常常有口角炎、口腔潰瘍等人群來說是非常不錯的選擇！
二、吃栗子當心燒心
栗子中含有豐富的糖分，吃太多很容易感到燒心。這是因為高糖食物很容易刺激胃酸過多分泌，因此對于胃酸過多、反流性食管炎的患者來說不宜多吃。此外，食用過量板栗還會使腸道內(nèi)被細菌酵解產(chǎn)生的氣體量增多，形成胃腸道脹氣，消化不良，嚴重時會導致便秘。
加上栗子屬于高能量食物，一個栗子約為8克，除去20%的外殼質(zhì)量后約為6.4克，能量為22千卡，6個栗子能量為132千卡。也就是說，吃6個栗子攝入的能量，約等于吃了一碗米飯，如果在飯后將糖炒栗子作為一種零食來食用，很可能導致能量攝入過量。所以，建議喜歡吃栗子的消費者可以用水煮的方式，這樣既最大程度保存了營養(yǎng)，口感也很好。炒菜的時候可放入板栗，如板栗燒雞、板栗燉肉等，家人一起吃，一個人分不到幾個栗子，過癮又健康。
栗子這種東西吃多了是會放屁的，這跟我們吃番薯多了是一樣的，主要是因為栗子含有很多的纖維素，吃多了會促進腸胃的蠕動，從而引起腸胃氣體增多的情況，這就意味著 吃多了栗子會出現(xiàn)放屁的情況。其實，在平時吃太多栗子是不容易消化的，因為栗子含有糖分，可能會出現(xiàn)腹脹的情況。
板栗吃多了會放屁嗎
當然會，而且腸胃不好的人吃板栗會更容易放屁，其實吃板栗還是好處多多的，控制好量就可以啦。
板栗吃多了胃脹怎么辦
板栗吃多了不容易消化，而且板栗含糖分，在胃內(nèi)會產(chǎn)酸產(chǎn)氣，出現(xiàn)腹脹，腹痛等現(xiàn)象。
進食過多出現(xiàn)消化不良導致腹脹，這種情況可以口服助消化的藥物治療，調(diào)理飲食，適當?shù)倪\動一下，可以改善癥狀。
意見建議：多吃稀飯，米粥，少量多餐，口服健胃消食片，四磨湯口服液，嗎丁啉治療，觀察一下。
栗子以一種營養(yǎng)豐富的水果，果實中含糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素、礦物質(zhì)。都是人體每天必須從食物攝取的營養(yǎng)，但栗子雖好，卻不宜多吃。
栗子所含較豐富的膳食纖維，可作為我們?nèi)粘Ｆ胶怙嬍持写旨Z的有效替補。但栗子生吃難消化，熟吃易滯氣，所以一下子不能吃太多，以10顆左右為宜。
板栗的營養(yǎng)價值
板栗又叫栗子，是一種補養(yǎng)治病的保健品 板栗。中醫(yī)學認為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。
栗子含有豐富的營養(yǎng)成分，包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。
栗子的用法很多，可用來加水熬湯食用，用于病后體虛、四肢酸軟;可用栗子煮粥加白糖食用，具有補腎氣、壯筋骨的功效;可每日早晚食用風干栗子數(shù)顆，也可用鮮栗子煨熟食用，用于老人腎虛;跌打損傷、淤血腫痛時，可用生栗子肉碾成泥狀，涂于患處。須注意的是，栗子生食難于消化，熟食時易滯氣，故不可食用太多，且消化不良、溫熱甚者不宜食用。
吃板栗的好處多多，但是注意事項也很多，你們記住了嗎。
導讀：中醫(yī)認為腎為先天之本、腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖，……
中醫(yī)認為腎為先天之本、腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖，腎主骨，生髓，通腦，腎主納氣，腎主水液、腎開竅于耳、腎司二便、腰為腎之府等等?？傊I臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象，吃以下食物可養(yǎng)腎補腎。
干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥 味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子 性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
何首烏 有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
【導讀】栗子素有干果之王的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天。中醫(yī)認為栗子有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了腎之果的美名，下面就一起來了解栗子有補腎健脾吧。
栗子有補腎健脾
栗子紅燒肉
食材：五花肉250克，栗子250克，生姜、大蒜適量，生抽、老抽、料酒、白砂糖、食鹽、食用油適量
做法：
1、將五花肉洗凈后切塊，生栗子去皮后洗凈，生姜切片，大蒜去皮備用，五花肉焯水后撈出瀝干水分；
2、鍋中下入少量食用油，加入砂糖小火熬化，倒入五花肉塊并反復煸炒直至五花肉塊呈現(xiàn)金黃色；
3、下入栗子、姜片、大蒜一起翻炒，直至將栗子和大蒜炒出香味，加入少量料酒和生抽反復煸炒，再加一點老抽著色；
4、加入沒過材料的清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火燜煮，燜至五花肉軟而不膩，汁所剩不多后調(diào)入一點點食鹽調(diào)味后即可關(guān)火盛出食用。
一、栗子可補腎健脾
中醫(yī)認為，栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，可養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血，生食可治腰腳不遂，熟食可治腎虛腰膝無力、氣管炎、筋骨腫痛等。栗子常常用于制作藥膳，無論是直接炒熟食用還是煲湯、炒食，亦或是煮粥都非常美味。
從營養(yǎng)學的角度來說，栗子與普通的堅果不同，是堅果中含碳水化合物最多的，栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，熱量也很高，因此冬季寒冷時吃栗子能夠良好補充能量，抵御寒冷。
栗子有補腎健脾
此外，栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品，此外栗子中含有豐富的維生素B2,對于常常有口角炎、口腔潰瘍等人群來說是非常不錯的選擇！
二、吃栗子當心燒心
栗子中含有豐富的糖分，吃太多很容易感到燒心。這是因為高糖食物很容易刺激胃酸過多分泌，因此對于胃酸過多、反流性食管炎的患者來說不宜多吃。此外，食用過量板栗還會使腸道內(nèi)被細菌酵解產(chǎn)生的氣體量增多，形成胃腸道脹氣，消化不良，嚴重時會導致便秘。
加上栗子屬于高能量食物，一個栗子約為8克，除去20%的外殼質(zhì)量后約為6.4克，能量為22千卡，6個栗子能量為132千卡。也就是說，吃6個栗子攝入的能量，約等于吃了一碗米飯，如果在飯后將糖炒栗子作為一種零食來食用，很可能導致能量攝入過量。所以，建議喜歡吃栗子的消費者可以用水煮的方式，這樣既最大程度保存了營養(yǎng)，口感也很好。炒菜的時候可放入板栗，如板栗燒雞、板栗燉肉等，家人一起吃，一個人分不到幾個栗子，過癮又健康。
