香蕉每次可以吃多少根
老人可以吃什么養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“香蕉每次可以吃多少根”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
水果對(duì)于我們來說是一件很重要的東西，對(duì)于維持我們平時(shí)的膳食纖維均衡有很大的幫助，香蕉是一種利于腸道的水果，很多人都喜歡吃，但要知道香蕉是一種涼性水果，吃多了反而會(huì)導(dǎo)致我們身體不適，那么對(duì)于香蕉每天吃多少根才是最好的呢？下面就一起來看一下吧。
（一）蕉屬寒涼性的水果，過量食用會(huì)對(duì)胃功能造成損害，尤其對(duì)體質(zhì)屬虛寒的人更不適合。如香蕉含鉀鹽比較豐富，但是如果患腎炎者過量食用，就會(huì)加重病情.
香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。
雖然香蕉有某些食用方面的限制，但其豐富的營養(yǎng)，在食物治療方面亦有重要的價(jià)值，以下是香蕉食療偏方，提供給大家做參考：
一、治胃潰瘍：飯前吃一根香蕉，一日一次即可，持續(xù)食用，會(huì)有不錯(cuò)的功效。
二、防治動(dòng)脈硬化、高血脂癥：用泡好的茶，摻入搗爛的蕉泥，加入少許糖，每日三餐飯后飲用一杯，須經(jīng)常食用。
三、防治消化道癌癥：每天食用一至四根香蕉，可做為配合藥物的輔助療法。
四、防治高血壓：每餐飯后吃一至兩根香蕉，長期持續(xù)食用。
五、防治便秘、痔瘡、皮膚病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能幫助腸胃蠕動(dòng)及清除內(nèi)聚濕熱引起的皮膚病。也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優(yōu)酪乳變換一下口味。
六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎：香蕉三根，剝皮切塊，加水、冰糖適量，隔水慢燉一小時(shí)后取汁去渣趁熱食用。
七、改善手腳干裂：每晚沐洗后，取少許烘熱的香蕉泥涂抹手掌、腳底，并用手按摩片刻，持續(xù)敷用數(shù)日。
（二）食用香蕉的禁忌，民間口耳相傳：「筋骨傷，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依學(xué)理角度看來的確有其根據(jù)，希望大家能多加注意。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補(bǔ)足身體迅速流失的能量。
營養(yǎng)師說，足球、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，因此特別受運(yùn)動(dòng)員的喜愛。
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【導(dǎo)讀】冬天吃栗子每次吃多少補(bǔ)腎又能養(yǎng)生，栗子素有干果之王的美譽(yù)，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個(gè)冬天。栗子，又名板栗、毛栗.性溫，味甘。具有補(bǔ)腎壯腰、健脾養(yǎng)胃、益氣消腫、活血止血等作用。下面小編給你介紹冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補(bǔ)腎。
冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補(bǔ)腎
中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。現(xiàn)代研究認(rèn)為栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能，有利于機(jī)體抵御寒冷，比較適合秋冬季節(jié)食用。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達(dá)到延年益壽的目的。此外，栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補(bǔ)腎
栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補(bǔ)腎效果。早在唐代，醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是腎之果,指出生食之可治療腰腳不遂，強(qiáng)調(diào)了生吃這一用法。中老年人若是養(yǎng)成每日吃風(fēng)干的生板栗的習(xí)慣，可達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。
栗子雖養(yǎng)人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜，特別是兒童，因消化能力比較差，更不宜多食。因栗子的含糖量較高，糖尿病患者最好也要對(duì)栗子敬而遠(yuǎn)之.
經(jīng)過小編介紹的冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補(bǔ)腎,你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補(bǔ)腎的養(yǎng)生小常識(shí)大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過閱讀冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補(bǔ)腎并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
冬天吃栗子每次吃多少養(yǎng)生又能補(bǔ)腎
男人到了青春期之后，睪丸部位就會(huì)開始產(chǎn)生精子了，在今后的很多年里面，男人的睪丸都會(huì)不斷的產(chǎn)生精子，所以男人們?cè)谑忠臅r(shí)候，或者在做春夢(mèng)的時(shí)候，尤其是在過性生活的時(shí)候，都會(huì)射出精子來，但每個(gè)人的身體情況不一樣，每次射出的精子量有多有少，即便是同一個(gè)人，每次射出來的精子多少也不完全相同，那么男人射出多少精子算是正常的呢？
每次射精多少精子？
正常時(shí)每次射精的精液量為2-6毫升，平均為3、5毫升，少于1、5毫升，大于8毫升為不正常。但精液的量與射精次數(shù)有密切關(guān)系，如射精間隔時(shí)間短，每次射出的精液的量就會(huì)減少。正常精液是外觀呈灰白色（禁欲時(shí)間較長可呈淡黃色）的乳油狀溶液，偏堿性，剛排出的精液為膠胨狀，呈均勻流動(dòng)液體，并且在5-25分鐘內(nèi)液化。
一般情況下，男性射精，大于兩毫升，一般就沒有什么問題的，這是從射精的量來說，最重要的是要看它的質(zhì)量怎么樣。而且，檢測(cè)精液常規(guī)之前，一周最好不要同房。
一般精液2一7毫升屬于正常的，平均三毫升。如果準(zhǔn)備懷孕，最好5-7天不同房到醫(yī)院化驗(yàn)一下精液常規(guī)看是否正常。
正常時(shí)每次射精的精液量為2-6毫升，平均為3、5毫升，少于1、5毫升，大于8毫升為不正常。但精液的量與射精次數(shù)有密切關(guān)系，如射精間隔時(shí)間短，每次射出的精液的量就會(huì)減少。正常精液是外觀呈灰白色（禁欲時(shí)間較長可呈淡黃色）的乳油狀溶液，偏堿性，剛排出的精液為膠胨狀，呈均勻流動(dòng)液體，并且在5-25分鐘內(nèi)液化。
一般來講，正常的精液應(yīng)該是半透明，蛋清樣乳白色，或灰白色。如果較長時(shí)間沒有射精，精液可呈淡黃色，而且比較黏稠。
正常的精子密度為2000萬/毫升，低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)屬于少精癥，也叫精子密度低。精子數(shù)量少與頻繁的性生活有很大的關(guān)系。如果不在正常的范圍之內(nèi)，應(yīng)該及早到醫(yī)院治療調(diào)理。
指導(dǎo)意見：需要明確是什么原因造成的，然后針對(duì)病因治療。建議盡早到正規(guī)專業(yè)不孕不育醫(yī)院詳細(xì)檢查，明確診斷原因，對(duì)癥治療，不要錯(cuò)過治療的最佳時(shí)間。
芒果不但口感好，營養(yǎng)價(jià)值也比較高，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐麑?duì)身體是比較有好處的，在吃芒果的時(shí)候要了解注意事項(xiàng)，不要吃得過多，如果芒果比較小，每天可以吃2到3個(gè)，如果是比較大的芒果吃半個(gè)就可以了，如果吃得過多容易導(dǎo)致上火，另外對(duì)于體質(zhì)敏感的人士來說，吃芒果也容易發(fā)生過敏的現(xiàn)象。
芒果可以每天吃嗎
吃芒果好處多，適合天天吃。但要芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，會(huì)對(duì)皮膚黏膜產(chǎn)生刺激從而引發(fā)過敏，特別是沒有熟透的芒果，里面引起過敏的成分比例更高。
芒果一天最多吃多少
不要太多，如果是那種很小的雞蛋芒，一天吃2-3個(gè)，如果是中等大小的芒果，吃一個(gè)就夠了，很大的幾斤一個(gè)，吃半個(gè)就夠了吧，芒果不要吃太多，不用每天吃，多吃容易上火。
芒果果肉性涼，有生津止渴、益胃止嘔的不適感。除了好吃之外，它還含有豐富的維生素A、C及鈣質(zhì)。而且，芒果皮有組織胺的成分，容易引起過敏。另外，有感染性疾病、發(fā)炎癥狀的人**不要吃，芒果可能會(huì)誘發(fā)疾病或使病情加重。
芒果不能和什么一起吃
1、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對(duì)人的腎臟有害。
2、芒果與海鮮不能同吃
兩者同時(shí)吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
3、芒果與大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有打來那個(gè)的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等。這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，解讀到人體的皮膚后，就會(huì)造成過敏，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃，多吃對(duì)人的腎臟有害。辛辣食物除了大蒜之外，還有我們常吃的蔥、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等味比較沖的食物。
4、芒果和菠蘿不能同食
這兩種水果一同食用容易引發(fā)過敏，因?yàn)槊⒐⒉ぬ}本身含有容易引起皮膚過敏反應(yīng)的化學(xué)成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯。不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對(duì)皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會(huì)出現(xiàn)水皰和糜爛。
而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常為速發(fā)型，多在吃菠蘿后1小時(shí)左右會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發(fā)麻。
杏干就是采用杏制成的一種果脯，不僅影響價(jià)值高，而且吃起來口感相當(dāng)不錯(cuò)。不過，我們?cè)诔匀魏螙|西的時(shí)候都要有一個(gè)度，再好的東西吃多了對(duì)身體也會(huì)有影響。所以在吃杏干的時(shí)候，就很關(guān)心適合的量。那么，杏干每天吃多少?下面咱們就來看看吧。
杏仁對(duì)大腦很好，但是油脂太高.杏干含有豐富的纖維素，對(duì)改善腸部運(yùn)動(dòng)緩慢十分有效; 杏干富含的鉀元素可以有效調(diào)節(jié)人體血壓; 杏干含有豐富維生素A，有防止夜盲癥和視力減退的作用。 每天不要多吃，15-20粒為宜。
杏干的作用：
1、有益于心臟的脂肪
研究表明，經(jīng)常食用杏干的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險(xiǎn)性會(huì)降低一半。這是因?yàn)樾尤手泻胸S富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。
2、富含抗氧化物
抗氧化物是一種能夠增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的物質(zhì)，如維生素E等。它有助于抵抗多種慢性疾病，并有延緩衰老的作用。杏仁是所有干果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。
3、優(yōu)質(zhì)的植物蛋白
植物蛋白對(duì)人體健康具有獨(dú)特作用。它不但不含壞膽固醇，還可以提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。杏干正是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的主要來源。
4、豐富的微量元素
杏干中含有多種礦物質(zhì)，包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等，能夠補(bǔ)充身體內(nèi)微量元素的缺乏。
5、極好的纖維
杏干富含纖維，可以消除饑餓感，這對(duì)控制飲食很有效。纖維同時(shí)對(duì)于內(nèi)消化道和心臟健康十分有益。 杏干有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲的功能。
杏干適合人群
一般人群均可食用，產(chǎn)婦、幼兒、病人，特別是糖尿病患者，不宜多吃杏制品。
堅(jiān)果包括花生、西瓜子、葵花籽、核桃、杏仁、榛子、開心果、腰果、南瓜子等，其共同營養(yǎng)特點(diǎn)是高蛋白、高脂肪、極少淀粉，營養(yǎng)比較豐富， 是特別好的增肥零食！
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)編制的《中國居民膳食指南2007》中的“中國居民平衡膳食寶塔”，把日常食物分為11類，分別是水、水果、蔬菜、蛋類、魚蝦類、畜禽肉類、大豆類及堅(jiān)果、奶類及其制品、鹽和油。其中把堅(jiān)果和大豆歸為一類，合并計(jì)算，每天推薦攝入30~50g。
《中國居民膳食指南2007》把堅(jiān)果和大豆合并推薦的理由是，堅(jiān)果的蛋白質(zhì)較高，營養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)，與大豆蛋白質(zhì)比較相似（不過，堅(jiān)果中的蛋白質(zhì)是否像大豆蛋白一樣屬于“優(yōu)質(zhì)蛋白”，足以替代肉類蛋白質(zhì)呢？這一問題暫且存疑）。大豆和堅(jiān)果合并推薦每日攝入30~50g，并不能由此得出結(jié)論說，每天可以吃30~50g堅(jiān)果來代替大豆。姑且不論堅(jiān)果類蛋白質(zhì)質(zhì)量（營養(yǎng)價(jià)值）可能不如大豆優(yōu)質(zhì)，堅(jiān)果中脂肪含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過大豆。每100g黃豆中含蛋白質(zhì)35g，含脂肪16g，蛋白質(zhì)含量是脂肪含量的2.2倍；每100g花生仁中含蛋白質(zhì)24.8g，含脂肪44.3g，蛋白質(zhì)含量只有脂肪含量的56%。可見，與黃豆相比，花生（其他堅(jiān)果也類似）屬于“高脂肪低蛋白”。用30~50g堅(jiān)果取代大豆會(huì)造成脂肪及能量攝入過多。
因此，《中國居民膳食指南2007》（西藏人民出版社2008年1月出版，第175頁）在“中國居民平衡膳食寶塔”的說明中指出：“有條件的居民每天可以吃5~10g堅(jiān)果替代相應(yīng)量的大豆”。 《中國居民膳食指南2007》（第82頁）又據(jù)此建議“每周50g是適宜的”，當(dāng)然我們瘦人可以稍稍多吃點(diǎn)。
在夫妻性生活關(guān)系當(dāng)中，男性的一般都是占主導(dǎo)地位的，所以這時(shí)候男性的性能力就顯得格外的重要了。于是大部分的女性都希望自己的老公可以持久一點(diǎn)，因?yàn)檫@樣給自己在性生活中的體驗(yàn)感也更好一些。但是有些女性卻發(fā)現(xiàn)自己的老公在做的時(shí)候每一次都好久,老公每次都很久，是不是身體出現(xiàn)了問題呢?
不射精是男性功能障礙的一種，比起陽痿、早泄此種障礙的程度較深，治療上也更需耐心些。如果出現(xiàn)不射精，首先不必太過驚慌，以免加重心理負(fù)擔(dān)。應(yīng)及時(shí)到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院就診，首先排除器質(zhì)性原因，例如泌尿生殖系統(tǒng)解剖上的病變，脊髓病變，和服用影響交感神經(jīng)功能的藥物(如胍乙啶等)。不射精有3種不同情況：
① 男方在性生活過程中有情欲高潮的感受，但沒有射精動(dòng)作，也沒有精液溢出，這是由于骶髓射精中樞的機(jī)能衰竭。
② 男方在性生活中有情欲高潮的感受，也有射精動(dòng)作，但無精液射出。這是由于射精中樞的機(jī)能不協(xié)調(diào)引起的，常見于糖尿病等所致的植物神經(jīng)功能障礙。
③ 在性生活時(shí)男方?jīng)]有情欲高潮，也沒有射精動(dòng)作和精液溢出。這是由于大腦皮層功能失調(diào)，對(duì)下級(jí)性中樞的抑制過程偏盛。器質(zhì)性原因引起不射精是很少見的，絕大多數(shù)不射精病人，是精神因素引起的。
主要原因如下：
① 對(duì)性的問題沒有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，受封建、迷信或宗教的影響。
②把曾經(jīng)有過手淫的危害性片面地夸大了，造成心理負(fù)擔(dān);或是過度手淫，由于手淫對(duì)生殖器的刺激比性交時(shí)來得強(qiáng)烈，因而有些人會(huì)對(duì)手淫形成依賴，使性興奮閾提高，以致于生殖器的接觸達(dá)不到足夠的興奮。
② 夫妻感情不和諧。
③思想上害怕女方妊娠。此外，的確有不少人由于性生活過頻，如一夜多次性交等，以致引起不射精，這樣的病人最好能暫停1個(gè)月的性生活，才再行性交。
主食是日常飲食中是不可缺少的食物，人們每天每頓飯都要吃主食，尤其糖尿病患者更不吃主食，因?yàn)椴怀灾魇?，身體會(huì)消耗自身的蛋白質(zhì)、糖分和脂肪，反而使血糖升高。那么每天吃多少主食合適呢？下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
一般來說，成年人每天吃的主食，女性的量為250-340克，男性的量為300-500克。此外，無論是正常人或是糖尿病病人，每日主食不能少于150克，否則容易出現(xiàn)酮尿，影響腎功能。
兒童和青少年每天攝入的主食量可以按照科學(xué)的公式來計(jì)算，即：個(gè)人主食量（克）=5個(gè)人體重公斤系數(shù)。比如某個(gè)少年的體重為50公斤，那么他的主食量約為：550=250（克）。250克就是體重為50公斤青少年合理的主食量，為4-5碗飯的主食量。
中老年人每天攝入的主食量為200-300克，以七八分飽為宜，以精食為主，粗糧為輔。
重體力工作者，如建筑工人、搬運(yùn)工等可根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，攝入550-600克的主食。
孕婦早期每天攝入主食量為300-400克，到妊娠中晚期可以達(dá)到400-500克。孕婦吃主食應(yīng)該多樣化，大米、面包、面條、粗糧都要攝入，以補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需的全面營養(yǎng)素。
