蒜蓉蒸比目魚——健脾開胃改善食欲
夏季開胃養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《蒜蓉蒸比目魚——健脾開胃改善食欲》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
比目魚大家都吃過的吧，是一種很常見的魚肉，也叫多寶魚，它的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的，比如說可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)等等的一些營養(yǎng)元素哦，比目魚的食用方法有很多，來看看蒜蓉蒸比目魚的做法吧，可以有促進(jìn)食欲，強(qiáng)免疫的效果。
蒜蓉蒸比目魚
食療功效:健脾開胃、改善食欲、潤膚美容、補(bǔ)腎健腦、提高免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素A、B3、D、E、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦、計(jì)劃懷孕者、哺乳者、嬰幼兒不宜多吃多寶魚
所需材料
主要食材多寶魚、大蒜、蔥、姜、鹽、料酒、紅椒、植物油
做法
1多寶魚處理干凈，斜切花刀;紅椒切丁，姜切丁，蔥切末，蒜剁成蓉。
2將蒜蓉、姜丁、紅椒丁、鹽均勻地撒在魚身上，淋上料酒。
3將魚放入蒸鍋，大火蒸3分鐘，取出撒上蔥末，澆上熱油即成。
功效與作用
多寶魚具有潤膚美容、補(bǔ)腎健腦、助陽提神、滋補(bǔ)強(qiáng)身、活血通絡(luò)、祛風(fēng)除濕、提高人體免疫力的功效。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅(qū)蟲、溫暖脾胃的功效。此菜具有健脾開胃、改善食欲、潤膚美容、強(qiáng)身健腦、活血通絡(luò)、祛風(fēng)除濕、助陽提神、增強(qiáng)抵抗力的功效。這樣的一道菜肴可以有健脾胃的效果，同時(shí)可以有補(bǔ)腎健腦的功效哦，對于提神強(qiáng)身有好處，還可以有暖胃的功效呢，適合多種的人群食用，還有改善食欲的效果哦。
關(guān)于蒜蓉蒸比目魚的具體的做法，是不是覺得想馬上嘗試一下呢，確實(shí)是，營養(yǎng)豐富，而且適合各類的人群食用，而且還有抗衰老抗氧化的作用，促進(jìn)食欲的同時(shí)，健脾開胃改善食欲強(qiáng)免疫，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力哦。
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水果的種類有很多，熱帶水果，平原水果，還有進(jìn)口的等等。枇杷是大家都喜歡吃的一種水果，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的呢。你知道枇杷汁嗎?有什么樣的好處嗎，下面就來看看它的制作方法和功效吧，讓你更多的去了解它。
枇杷糖水是一道以枇杷為主要原料的甜品，潤肺止咳，老少皆宜。
營養(yǎng)價(jià)值:
果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣、胡蘿卜素以及維生素A、B、C
適宜人群:
一般人群皆可食用、尤其是食欲不振、消化不良、嗓子不舒服的人群
枇杷糖水
所需材料
枇杷3個(gè)、糖水適量
枇杷糖水的做法
1、將枇杷洗凈切開去核，去皮。
2、再將切好的枇杷與糖水一起放入攪拌機(jī)中一起攪拌均勻即可。
枇杷糖水的功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為枇杷具有潤肺止咳、清肺胃熱，降氣化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。枇杷富含人體所需的各種營養(yǎng)元素，是營養(yǎng)豐富的保健水。枇杷汁此款果汁具有潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進(jìn)食欲的功效。枇杷汁可以有促進(jìn)食欲的作用，對于潤肺止咳化痰有好處，還可以起到促進(jìn)消化的作用，對于保護(hù)腸胃有好處，這樣的一款飲品還可以有生津止渴的功效哦，可以經(jīng)常喝。
枇杷汁的制作方法和好處，大家都知道了啊，這樣的一款養(yǎng)生保健的飲品，可以有補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有保健養(yǎng)生的作用，對于止咳化痰有好吃，還有生津的功效哦，枇杷糖水，健脾開胃，增進(jìn)食欲。大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的飲品哦，對身體的健康不利哦?？梢越?jīng)常食用。
茴香是我們現(xiàn)在生活不可缺少的一種調(diào)料和食材，我們很多時(shí)候都是會在做菜的時(shí)候加入茴香，尤其是在烹飪?nèi)獾臅r(shí)候，能夠很好的去除肉的臭氣的，而且還能夠做出各種的美味，所以大家也是一定想要了解它的做法了，今天我們就是來看看看小茴香粥的做法。
小茴香粥
原料：粳米100克，小茴香、精鹽各少許，紅糖、清水各適量。
小茴香粥的做法
1.將凈沙鍋放在火上燒干，納入小茴香和精鹽，炒黃出香，倒在缽內(nèi)，研成細(xì)末;粳米揀去雜質(zhì)，用清水淘洗干凈，瀝水；紅糖用搟面杖搟細(xì)，待用。
2.凈鍋上火，添入適量清水燒開后，下粳米再燒開，打去浮沫，轉(zhuǎn)中火煮至米爛湯稠時(shí)，加入小茴香末和紅糖，續(xù)煮10分鐘，即可食用。
特點(diǎn)：味道奇特，咸香可口。
大廚提示：小茴香不要炒焦，以免影響藥效和粥的口味。
小茴香的主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、茴香腦、小茴香酮、茴香醛等。其香氣主要來自茴香腦、茴香醛等香味物質(zhì)。是集醫(yī)藥、調(diào)味、食用、化妝于一身的多用植物。
我們食用這小茴香粥是可以很好的行氣止痛、健脾開胃。而且對胃寒嘔吐、食欲減退、小腹作痛、痛經(jīng)等癥狀也是有不錯(cuò)的治療的效果的，但是這里需要注意的是熱證者和孕婦是不宜食用的。而且我們喝粥是可以很好的養(yǎng)胃的。
通過上面的介紹，我們也是對小茴香粥的做法有了一定的了解了，我們都也是知道茴香是有獨(dú)特香味的香料食物，不僅僅是可以作為調(diào)料，作為食材也是不錯(cuò)的，能夠很好的增強(qiáng)菜的美味，還能夠很好的滋補(bǔ)我們的身體，希望對大家有幫助吧。
海鮮的種類是有很多的，不知道大家喜歡吃哪些呢，秋季吃些海鮮對于滋補(bǔ)氣血來說是不錯(cuò)的選擇，首選的就是魷魚了，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，對于補(bǔ)氣養(yǎng)血也有好處，來看看這道酸辣魷魚湯的做法吧。
酸辣魷魚湯
食療功效:健脾開胃、清胃滌腸、補(bǔ)血活血、保護(hù)眼睛
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、胡蘿卜素、膠質(zhì)、牛磺酸、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:高血脂、高膽固醇、動脈硬化、肝病患者及消化道潰瘍者慎食
酸辣魷魚湯所需材料
主要食材魷魚.火腿.黑木耳.青豆.蔥.姜.胡椒粉.醋.醬油.醬油.鹽.香油
酸辣魷魚湯的做法
1魷魚洗凈切條，火腿切條，黑木耳泡發(fā)，姜、蔥切絲。
2鍋中放雞湯、魷魚、青豆、黑木耳、火腿和姜絲，煮開。
3加鹽、醬油煮開，加少許胡椒粉、醋，撒上蔥絲，淋上香油即可。
酸辣魷魚湯的功效與作用
魷魚具有補(bǔ)腎壯陽、通乳解毒、保護(hù)眼睛、緩解疲勞、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。青豆具有降低膽固醇，補(bǔ)肝養(yǎng)胃、有助于長筋骨、美容養(yǎng)顏、烏發(fā)明目、延年益壽的功效。酸辣魷魚湯此湯具有健脾開胃、清胃滌腸、補(bǔ)血活血、保護(hù)眼睛、降脂降膽固醇、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞的功效。這樣的一道養(yǎng)生的食譜具有保護(hù)視力緩解疲勞的作用，而且還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，對于延緩衰老是不錯(cuò)的選擇哦，而且還可以美容護(hù)膚，降脂補(bǔ)氣血。
酸辣魷魚湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以看出的是營養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長，具有促進(jìn)食欲的作用，健脾開胃促進(jìn)食欲補(bǔ)血活血，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
肉食是我們生活中不能缺少的一部分，不同的肉食的口感不同，而且營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。兔子肉大家都吃過嗎，味道特別，而且是低脂肪低熱量的食材。如何食用呢，一起來看看小編介紹的辣椒炒兔絲的做法。
辣椒炒兔絲
辣椒炒兔絲所需材料
主要食材兔肉、辣椒、姜、蔥、鹽、雞精
辣椒炒兔絲的做法
1、兔肉洗凈，切成細(xì)絲;辣椒洗凈，去籽，切成細(xì)絲。
2、將兔肉絲與辣椒絲一起入油鍋中過油后撈出。
3、鍋上火，加油燒熱，下姜絲、蔥絲爆香，加入兔肉與辣椒絲一起炒勻后，加入鹽、雞精即可。
辣椒炒兔絲的功效與作用
兔肉所含脂肪和膽固醇量為肉類最低，有“葷中之素”的說法，很適合夏季食用;辣椒能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病，鮮香爽辣的菜肴有如此功效，趕快嘗嘗吧!辣椒能夠起到驅(qū)寒、止痢、殺蟲、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化的作用。兔肉常食兔肉能夠防止有害物質(zhì)沉積，讓兒童健康成長，助老人延年益壽。這樣的一道菜肴口感鮮香，而且還可以有開胃健脾的作用，具有緩解疲勞啊促進(jìn)生長的作用和效果，而且還可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，對于脂肪的代謝是不錯(cuò)的，可以減脂減肥。
辣椒炒兔絲的制作的方法，大家也都學(xué)會了吧，健脾開胃刺激食欲緩解疲勞，清有一定的好處和功效哦，同時(shí)還可以有增強(qiáng)食欲的作用，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，對健康是有好處的哦。大家一定要試試這道菜肴哦。
蔬菜的種類有很多，大白菜就是冬季不可缺少的一部分了，雖然現(xiàn)在的人們生活條件好了，但是每年入冬以后儲存大白菜的工作還是每個(gè)家庭必備的哦，大白菜是冬季的必備蔬菜，它可以促進(jìn)腸道蠕動，還可以有健脾開胃的作用，具有促進(jìn)食欲的作用，那么如何食用呢，下面來推薦冬季適合的白菜炒山藥的做法。
白菜炒山藥
食療功效:健脾開胃、滋陰清熱
營養(yǎng)價(jià)值:淀粉、黏蛋白、維生素C、碘、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群均可食用，特別是消化不良和血糖偏高的患者。
禁忌人群:皮膚騷癢病患者忌食。
所需材料
主要食材白菜、香菇、山藥、青辣椒、紅辣椒
做法
1白菜洗凈切條;香菇泡發(fā)，洗凈切絲;山藥去皮切絲;青、紅椒切絲。
2鍋中倒油燒熱，下香菇和山藥翻炒，加入白菜和青、紅椒絲炒熟。
3最后加油鹽、醬油和味精，炒勻即可。
功效與作用
白菜富含的胡籮卜素與維生素C可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙以及色素沉著，延緩衰老。香菇含有多糖，可以吞噬細(xì)胞的功能，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的產(chǎn)出并提高其殺傷活力。山藥能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病等病，有延年益壽的功效。白菜炒山藥降血壓、降血脂、降膽固醇的功效，而且味道清爽可口無論是青少年還是老年人都非常適合食用。冬季應(yīng)該多吃一些大白菜，含有的粗纖維比較多，對于比較容易上火啊或者是便秘的人群來說是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，適合各類的人食用，對于抗衰老延年益壽等有一定的功效，而且山藥也可以有降壓預(yù)防心血管疾病的功效哦，趕緊來試試這樣的食譜吧。
白菜炒山藥這道菜的一些了解和認(rèn)識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，健脾開胃促進(jìn)食欲滋陰清熱，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，同時(shí)還有保健養(yǎng)生的效果，趕緊行動吧。
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