黑枸杞一次泡幾粒功效最強(qiáng)
枸杞養(yǎng)生功效適合人群。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“黑枸杞一次泡幾粒功效最強(qiáng)”，希望能對您有所幫助，請收藏。
我們得非常深入的了解黑枸杞的功效和作用以及正確的吃法，黑枸杞泡水泡的粒數(shù)也不一樣，比如健康強(qiáng)壯的成年人，孕婦及小孩用量都不一樣，所以請關(guān)注下文小編來給大家做一介紹：
大家現(xiàn)在普遍都喜歡枸杞養(yǎng)生，以前我們都知道寧夏中寧枸杞最好最優(yōu)，對人的功效和保健作用最大。但是從2012年黑枸杞的誕生讓我們不得高看一眼黑枸杞可以說是枸杞中的貴族了，它的營養(yǎng)物質(zhì)也是紅枸杞難以比擬的還有紅枸杞數(shù)倍的營養(yǎng)物質(zhì)也是目前科學(xué)界認(rèn)為，花青素含量最高的自然植物。所以深受廣大愛好養(yǎng)生的朋友的追捧和喜愛，那么問題來了黑枸杞一天吃多少粒，功效最大呢?可不可以長期喝，下面由小編來給大家講一下。
黑枸杞一天吃多少粒功效最強(qiáng)
首先，我們來了解一下黑枸杞的相關(guān)功效和營養(yǎng)物質(zhì)。黑枸杞含有蛋白質(zhì)脂肪糖類有機(jī)鹽礦物質(zhì)等多種微量元素被我們稱為滋補(bǔ)的軟黃金滋補(bǔ)功效和養(yǎng)生功效堪稱第一。其次，枸杞屬于溫性的，因此不易吃太多吃太多容易出現(xiàn)舌干口燥易上火，經(jīng)醫(yī)學(xué)研究測試成人一天食用黑枸杞大約在20粒左右，一個人身體狀況比較強(qiáng)壯的，可以多加十粒左右就不會出現(xiàn)上火口干舌燥，眼睛浮腫等癥狀。
另外我們再講一下一些特殊一些用量和方法。首先，孕婦處于經(jīng)期的女性一天十粒左右，五歲以下的兒童用量要更少一些，甚至建議不可食用。
黑枸杞可以長期泡水喝
首先我們講一下黑枸杞，它既是一種藥物，也是一種食物最大的吸收莫過于直接口服絕食黑枸杞，也可以泡水泡酒，夏季一般建議養(yǎng)生的朋友泡水喝，因?yàn)橄募咎幱诟稍锏臓顟B(tài)，多飲水，同時配合黑枸杞是非常不錯的滋補(bǔ)品而秋季和冬季建議養(yǎng)生的朋友可以長期堅(jiān)持吃一點(diǎn)，對身體會越來越好，其次，我們再講一下用黑枸杞泡水，水溫不能過高，一般控制在60℃左右，也不能太低，太低會影響花青素的釋放。黑枸杞泡完水后，黑枸杞呈白色，可以食用。飲用黑枸杞不僅滋補(bǔ)美容，還是一場視覺的盛宴，花青素的飄逸，更是一種美的享受。
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黑枸杞直接泡水喝的吃法
01
黑枸杞泡水值得注意的是：水溫不要超過50度，最好是用30度-50度的水泡，有人會問為什么不可以用高于50度的水泡黑枸杞呢?是因?yàn)樗疁靥邥苯訝C壞掉黑枸杞了里面的營養(yǎng)，營養(yǎng)燙壞了我們喝就沒有什么意義了。
02
有人會問黑枸杞泡水放多少粒呢?放多少水呢?鑫海覓源小編也給大家分享一下了，黑枸杞泡水一幫可以放15-20粒，不要放太多。再倒入一次性被子裝的那么多的水，按照這個比例泡水是比較合理的。為什么是放20顆粒呢，放的太多，很容易造成浪費(fèi)，一次性杯子裝的水，也是很輕松可以喝完的。20顆粒的黑枸杞釋放出來的營養(yǎng)是剛好適合我們身體吸收的，放多了身體也吸收不了。為什么要用放一次性杯子裝的那么多的水呢，原因有2個第一，水太多了黑枸杞泡出來也沒有什么顏色，第二水太多，假如一次喝不完就浪費(fèi)了。
03
黑枸杞泡水喝的最佳時間和泡水的次數(shù)：黑枸杞最好是在早上泡一泡，沖2-3杯。晚上在泡一泡沖2-3杯。正常來說黑枸杞泡水喝一天不要超過40粒.有人會因?yàn)楸容^忙泡一杯黑枸杞忘記喝了，一杯黑枸杞泡的水最好是在2小時內(nèi)喝完，超過2小時了最好不要在喝了。
黑枸杞很多人都知道是很好的養(yǎng)生補(bǔ)品，價(jià)格也是不低的，但是很多人把黑枸杞買回來以后，不知道黑枸杞正確的吃法，黑枸杞最簡單的吃法直接泡水喝，也不清楚一次泡水要泡多少粒合適，黑枸杞價(jià)格比較貴，放多了浪費(fèi) ，放少了黑枸杞泡水沒有任何作用.我是一個黑枸杞愛好者，那么分享一黑枸杞泡水喝一次泡多少合適?
黑枸杞枸杞泡水喝，一般來說不管是好的黑枸杞還是一般的黑枸杞，用一個如圖拿樣大小的杯子泡水喝的話，一次泡20粒黑枸杞就可以了，一般泡20?？梢詻_泡3次，加入太少了溶解到水里的黑枸杞營養(yǎng)就太少了，黑枸杞的營養(yǎng)會過多我們身體吸收不了。
那么黑枸杞一天適合吃多少粒合適呢?對于不同的人一天用黑枸杞泡水喝的數(shù)量是不同的，一般都是年輕的女性喜歡用黑枸杞泡水喝，年輕的女性一天用黑枸杞泡水喝不要超過60粒.就是說每天早、中、晚用上面拿樣的杯子沖泡20粒就可以了。然后就是一些身體不舒服或者是生病了的人最好是1天用黑枸杞泡水喝不要超過40粒.
小貼士：黑枸杞泡水以后最好在20分鐘內(nèi)喝掉，要是超過30分鐘以后，就不要食用了，過夜的黑枸杞泡水以后，就不要喝了。黑枸杞泡水要注意水溫不要超過50度，沖泡的時候最好是先放黑枸杞在倒水進(jìn)去.
黑枸杞具有固腎，養(yǎng)血、滋補(bǔ)等強(qiáng)大的功效。而且更為重要的是黑枸杞中含有諸多對人體有好處的營養(yǎng)成份，特別是對于那些長期面對電腦的工作者更應(yīng)適當(dāng)多吃黑枸杞。黑枸杞的吃法有很多，其中用開水沖泡常喝有助于保護(hù)視力，緩解疲勞感。事實(shí)上現(xiàn)實(shí)生活中有很多人習(xí)慣用黑枸杞泡水、泡等養(yǎng)生，那么一次用多少顆黑枸杞合適呢？
黑枸杞的正確吃法和用量：
1、直接嚼食：會有淡淡的甜味，有點(diǎn)像平時吃的葡萄干
2、泡水：用冷水或溫水（建議60度以下的溫水，溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素）沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉（當(dāng)營養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，部分果實(shí)會呈略透明的白色）。依個人口感喜好，還可加入蜂蜜哦。
3、泡酒：一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即飲，也可儲藏后再飲用，一般半個月到一個月為宜，一日2次。
4、入藥：按照醫(yī)生的處方酌情入藥。
溫馨提示：
(1)黑枸杞適合5歲以上的所有人食用；黑枸杞屬于溫補(bǔ)性的，因此處于發(fā)燒、腹瀉和發(fā)熱狀態(tài)的人可以暫停食用。
(2)黑枸杞花青素和營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，滋補(bǔ)效果顯著，因此成人一天食用5g左右（黑枸杞1g為12粒左右，好一些的1g是17粒左右，最好的是22粒左右）即可，也可以根據(jù)自己的情況增減數(shù)量。
(3)黑枸杞泡酒，一斤白酒配30g左右的黑枸杞為佳。
(4)黑枸杞易受潮，因此要放在干燥陰涼的地方，或者用真空袋包裝后放入冰柜中冷藏。
使用黑枸杞來泡水的話，一般放入15到20粒就可以了，不要一下放入太多，放好了黑枸杞之后，再直接倒入溫水，水量控制在一次性杯子所盛裝的量，按照這樣的比例來泡水的話，還是最為合理的。如果放的太多的話，是很可能會造成浪費(fèi)的，一次性杯子所盛放的水，全部喝完也是較為輕松的。20顆粒黑枸杞所包含的營養(yǎng)，正好符合人類正常身體所需，放入的太多的話，身體也是吸收不完的。
枸杞是非常受人們青睞的一種食材，在制作食物的時候可以加入枸杞，另外最簡單的方法是使用枸杞來泡水喝，女性們吃枸杞可以美容養(yǎng)顏，尤其經(jīng)常吃枸杞可以養(yǎng)肝，對眼睛視力也有保護(hù)作用，甚至還具有滋陰壯陽的效果，那么在用枸杞泡水喝的時候，一次應(yīng)該放多少粒呢？
枸杞一次泡多少粒？
枸杞泡水大概15粒左右就夠了
枸杞泡水時應(yīng)根據(jù)自己口感來定，然后放合適的枸杞量就可以了。一般成年人每天食用枸杞的量為：20——30g之間，大概15粒左右就夠了。所以，泡水的話，就根據(jù)這個量走就行了。在20--30g范圍內(nèi)，再根據(jù)自己的口感一次放合適的量就OK了！
枸杞子泡水喝的功效：
1.養(yǎng)肝明目枸杞多糖對實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。王德山進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝脂量效關(guān)系及毒性研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，枸杞能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。
2.提高免疫力枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能恢復(fù)，升高周圍血的白細(xì)胞數(shù)，對機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。
3.抗衰老枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。
4.滋補(bǔ)肝腎枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
5.美容常吃枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)?，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
很多網(wǎng)友都糾結(jié)于，黑枸杞一次泡幾顆，這個看似不是問題的問題，其實(shí)這個問題很嚴(yán)肅。下面，小編將從3個方面，來跟大家探討泡幾顆的問題，真的很嚴(yán)肅!
一、從常識來回答這個問題
我們翻閱了大量的資料，最終遺憾的宣告，黑枸杞每次泡幾顆，這個問題，沒有所謂專業(yè)級別的權(quán)威性答案。各大網(wǎng)絡(luò)媒體、期刊、雜志給出的常識性答案，是每次最多泡20-30g，但并沒有任何理由，只是常識而已。
二、從成本角度出發(fā)考慮問題
土豪可以不用考慮這一點(diǎn)，對于一般人而言，黑枸杞尚屬于奢侈級別的滋補(bǔ)品，每斤少則幾百，多則兩三千，成本還是比較高的。你每次泡5顆跟50顆的成本肯定是不一樣的。從常識和成本出發(fā)，小編還是覺得每次泡15-20顆左右，是最恰當(dāng)?shù)摹?/p>
三、從食物的藥性禁忌來考慮問題
黑枸杞屬于藥食同源的中藥材，其性平、味甘，偏向于溫?zé)釋傩?，陰虛火旺者、感冒發(fā)燒者，腹瀉者要少吃;相反陽虛、手足冰冷者可以適量增加，促進(jìn)滋補(bǔ)。
從以上3點(diǎn)綜合來看，黑枸杞一次泡15-20顆左右，也就是常識所提倡的，每次20-30g是最合適的量。多則傷身，少則效微。
扁豆是大家熟悉的一種蔬菜，有長扁豆也有短扁豆，顏色上有的紅有的綠，但這些都是屬于蔬菜類的，而白扁豆卻與此不同，具有中藥成份，其功效主要體現(xiàn)在健脾、助消化方面。既然有一定的中藥作用，所以白扁豆一次最多吃幾粒呢？任何東西都要有量，白扁豆吃多了不僅達(dá)不到助消化的目的，甚至還會有副作用。
一、白扁豆的藥用價(jià)值
（1）藥性
白扁豆，甘，微溫。歸脾，胃經(jīng)。
（2）功效
在《滇南本草》中，是這樣描述白扁豆的，
“治脾胃虛弱，反胃冷吐，久瀉不止，食積痞塊，小兒疳疾?！?/p>
總的來說，白扁豆的功效就是：健脾和中。消暑化濕。
而它一般情況下，能夠適用于什么癥狀的患者呢？
①暑濕吐瀉、②脾虛嘔逆、③食少久泄、④水停消渴、⑤赤白帶下、⑥小兒疳積等。
（3）白扁豆的作用
①化濕解暑：緩解惡寒發(fā)熱、四肢無力、心煩口渴等癥狀。
②健脾止瀉：主要用于治療脾胃虛瀉以及婦女帶下。
③生津止渴：可用于脾胃虛弱，或是熱病傷津等情況。
那么，我們平常食用白扁豆有沒有什么小秘訣呢？
二、食用白扁豆的小食譜
我們先來認(rèn)識一下，為什么白扁豆能被稱為“豆中之王”呢？
白扁豆中的維生素和礦物質(zhì)含量，要高于大部分的根莖菜以及瓜菜
還含有豐富的氨基酸，以及多種植物蛋白，且更便于人體吸收，營養(yǎng)價(jià)值成分高。
既然這樣，我們食用白扁豆有什么靠譜的方法嗎？再次，康康特地向大家展示兩個食用小食譜。
（一）白扁豆小米粥
材料：白扁豆60g，小米80g，粳米100g。
方法：將材料放入鍋中，加入適量的水，煮至白扁豆?fàn)€開，米開花即可?？稍谠缟虾屯砩鲜秤?。
清熱解毒，健脾養(yǎng)胃，止瀉。適用于脾胃虛弱、食少嘔逆、慢性久瀉以及夏天煩渴這些癥狀的患者。
（二）白扁淮山粥
材料：白扁豆60克，淮山藥30克，粳米100克，適量的白糖。
方法：將材料放入鍋中熬煮，用小火熬至豆酥米爛，最后加入白糖調(diào)味即可。
能夠甘溫補(bǔ)脾、化濕止瀉，適用于食少便溏、白帶過多等癥狀。
不過，我們在食用白扁豆的過程中，也要小心這幾個方面。
三、白扁豆的注意事項(xiàng)
①白扁豆要煮熟后才能食用，否則會導(dǎo)致人體食物中毒。
②白扁豆可以常吃，但一次的進(jìn)食量不可過多，否則很容易會出現(xiàn)氣滯，腹部腫脹的感覺。
③寒熱病患者（癥狀如腹脹、腹痛、面色發(fā)青、手腳冰涼，怕冷等），不可食用白扁豆。
辣木籽從外形上看雖然辣木籽的顆粒是很小的，但是營養(yǎng)成分卻是非常高的，辣木籽中含有很多種維生素以及礦物質(zhì)，還有人體所需的很多種微量元素，雖然辣木籽只是一種保健產(chǎn)品，但是對于預(yù)防很多疾病效果是非常不錯的，辣木籽雖然可以滋補(bǔ)身體，但是每天是不能多吃的，那吃辣木籽一天吃幾粒呢?
吃辣木籽一天吃幾粒?一次最多吃幾粒?
1、1-2粒 在吃完大蒜等味道較重的東西后,嚼實(shí)1-2顆后喝水即可除異味,比直接吃口香糖之類的東西更健康,效果也很快。
2、1-3粒 日常食用的量,一日三次,每次吃完后喝500ml左右的水?？梢耘哦?促進(jìn)身體代謝、促進(jìn)排便、祛斑。
3、2-3粒 喝酒前15分鐘吃辣木籽2～3粒,較不易醉,醉酒也會減少酒醉后的難受感覺。此外,可緩皮膚過敏,濕疹?？梢栽缟?中午空腹吃,吃的時候?qū)⒗蹦咀严锤蓛?連著辣木籽殼一起吃。
4、3-4粒 調(diào)解血糖、血脂、血壓?？梢栽缟?中午空腹吃,每次吃3-4顆,吃后喝水。吃辣木籽的同時請注意少吃甜食和重油、重鹽的食物。
辣木籽有以下幾種吃法
1、嚼食辣木籽
將辣木籽的外殼剝下來，然后取其中白色的肉直接嚼食，一次食用2粒左右，一般一天食用1到3次就可以了，嚼食完辣木籽之后需要喝大概300毫升的水，促進(jìn)辣木籽的吸收和代謝，一般第一個星期是這樣食用的，一星期之后就可以按體質(zhì)情況加減。
2、泡水飲用辣木籽
將辣木籽的外殼去掉，然后將辣木籽的白的內(nèi)子放在杯子中，一次剝1到3顆辣木籽都是可以的，然后注入400毫升的開水，蓋上蓋子，悶泡15分鐘左右，即可喝水吃辣木籽內(nèi)子，一般一天可以飲用1到3次。
3、食用辣木籽粉
將辣木籽曬干，將內(nèi)里的內(nèi)子取出來，用粉碎機(jī)將辣木籽內(nèi)子粉碎成末，每次將1到2勺的辣木籽粉，倒在杯子中，注入300毫升的開水，攪拌均勻之后晾涼飲用，或者用少量水將辣木籽粉化開，一口吃下去之后再喝300毫升的溫水即可。
以前我以為，枸杞不過補(bǔ)腎，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我錯了
以前我以為，花青素都在水果里，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我錯了
以前我以為，臉靠美容靚要妝，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我錯了
以前我以為，黑枸杞太貴了，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我錯了
喝過黑枸杞之后，我發(fā)現(xiàn)我真的錯了，黑枸杞不是我想的那樣，它有很多你不知道的事!
黑枸杞的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的記錄
黑果枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、適用于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花等癥狀，藏醫(yī)藥經(jīng)典《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等記載黑果枸杞主治心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等。
《維吾爾藥志》記載維吾爾醫(yī)常用黑果枸杞果實(shí)及根皮治療尿道結(jié)石、癬疥、齒齦出血等癥，民間作滋補(bǔ)強(qiáng)壯以及降壓藥。
現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了上述說法，并且認(rèn)為黑果枸杞可以降低膽固醇，興奮大腦神經(jīng)，增強(qiáng)免疫功能，防治癌癥，抗衰老和美容，黑果枸杞提取物可促進(jìn)細(xì)胞免疫功能，增強(qiáng)淋巴細(xì)胞增殖及腫瘤壞死因子的生成，對白細(xì)胞介素Ⅱ有雙向調(diào)解作用，能緩解糖尿病患者多飲多食、體重減輕癥。
90%人不知道的黑枸杞功效
1
天然補(bǔ)鎳
鉻、鎳也都是人體所必需的微量元素，但含量較高時會產(chǎn)生中毒現(xiàn)象，鉻與人體中糖的代謝，脂質(zhì)的代謝，蛋白質(zhì)的合成，核酸代謝等有密切的關(guān)系。黑果枸杞中鉻的含量比正常牛奶中含量低不會對人體產(chǎn)生中毒現(xiàn)象。
鎳在人體作為生物配體輔因子，促進(jìn)腸內(nèi)三價(jià)鐵的吸收，黑果枸杞中鎳的含量比谷物腌肉蔬菜中的要高，但該濃度范圍也不會對人體構(gòu)成毒害威脅，因此黑果枸杞又具有作為單純意義的補(bǔ)鎳劑藥物作用。
鉛、鎘都是環(huán)境組織嚴(yán)格控制的重金屬污染元素，對人體有害而無益，黑枸杞中鉛、鎘含量較一般植物中的含量低得多。
2
天然補(bǔ)鈷
鈷對人體具有低毒和參與維生素B12組成和刺激造血的作用，黑果枸杞中鈷的含量，遠(yuǎn)高于綠葉蔬菜的含量0.2～0.6ppM(干重)，但該濃度范圍尚不會對人體構(gòu)成毒害威脅，黑果枸杞具有作為單純意義的補(bǔ)鈷劑藥物的作用。
3
抗癌防癌的功效
癌癥也是因自由基毀壞遺傳物質(zhì)(DNA) 而導(dǎo)致的。借著保護(hù)遺傳物質(zhì)，花青素將能間接的保護(hù)我們對抗癌癥。雖然是長期的，但是花青素確有間接的保護(hù)作用。而花青素清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。
另一方面有些癌癥透過溶解組織和細(xì)胞的物質(zhì)形成腫瘤，這些癌細(xì)胞產(chǎn)生溶解脢和蛋白脢，而花青素能保護(hù)蛋白質(zhì)不受蛋白脢的影響。
花青素還是很好的色素顏料，更是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可防止過早衰老，增強(qiáng)血管彈性，抑制過敏及炎癥，改善關(guān)節(jié)柔韌性。
藥用價(jià)值
1、能滋補(bǔ)肝腎，益精明目，適用于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌ǖ劝Y狀。
2、可以降低膽固醇， 興奮大腦神 經(jīng)，增強(qiáng)免疫功能。
3、美容養(yǎng)顏、抗衰老和防治癌癥。
4、對人體健康起極其有益的作用。
5、可促進(jìn)細(xì)胞免疫功能，增強(qiáng)淋巴細(xì)胞增殖及腫瘤壞死因子的生成。
6、對白細(xì)胞介素也有雙向調(diào)解作用。
7、可入藥、制茶、防風(fēng)。
8、能緩解糖尿病患者 多飲多食、體重減輕癥。
9、《晶珠本草》等記載黑果枸杞主治心熱病、心臟病、 月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等。
適合人群
1、皮膚粗糙、松弛沒有彈性的女性;
2、膚色不佳、晦暗、黃褐斑的女性;
3、因皮膚老化，皺紋增多，頸紋加深的女性;
4、常食油炸、腌制品、罐頭、燒烤等食物者;
5、長期使用電腦和手機(jī)的認(rèn)識;
6、內(nèi)分泌紊亂者。
黑枸杞這么搭配更好!
黑枸杞+紅棗=補(bǔ)血安神
黑枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞，還具有溫暖身體的作用。
紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。黑枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮，煮好之后，溫度冷卻一會再放黑枸杞，能很好的驅(qū)寒。
黑枸杞+菊花=養(yǎng)肝清熱
黑枸杞配菊花補(bǔ)肝腎。取白菊花6克，放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10~15分鐘以后，放入黑枸杞子，即可飲用。菊花味甘，對肝腎有滋養(yǎng)作用，配上滋補(bǔ)肝腎的黑枸杞，作用得到加強(qiáng)。
黑枸杞+黃芪=補(bǔ)氣養(yǎng)生
黃芪紅棗黑枸杞茶是熱門防癌茶方，經(jīng)常飲用可保持身體活力、增強(qiáng)免疫力。
艾葉泡腳多久一次
用艾葉泡腳能有效地緩解和治愈我們身體的病癥，于是艾葉泡腳受到了越來越多人的歡迎。但是，艾葉泡腳多久一次為最佳呢？
一般來說，艾葉泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾葉泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。因此，艾葉泡腳每周2～3次即可。
另外，泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
還要注意的是，有些人身體非常虛弱，虛不受補(bǔ)，吃一些補(bǔ)益身體的食物就會牙痛，口腔潰瘍等，這類不適合艾葉泡腳，但是可以用溫水泡腳。
艾葉能每天泡腳嗎
很多人都會用艾葉泡腳，艾葉泡腳是一種健康的足療法，因此，也受到大眾的青睞。但是，艾葉能每天都用來泡腳嗎？
艾葉泡腳的好處非常多，正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈我們身體的病癥，但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
同時，過量的使用艾葉，還會使身體出現(xiàn)虧虛，眼睛干澀，人乏力，以及情緒低落，重者會出現(xiàn)咳喘。
所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進(jìn)我們身體的健康。艾葉不能每天都泡，一般來說，艾葉泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。有些人身體非常虛弱，虛不受補(bǔ)，吃一些補(bǔ)益身體的食物就會牙痛，口腔潰瘍等，這類不適合艾葉泡腳，但是可以用溫水泡腳哦。
艾葉泡腳的方法
用艾葉泡腳，是一種中醫(yī)足療法的內(nèi)容之一，它可有很多好處了，那么，艾葉泡腳的具體方法是什么呢？下面為你具體介紹一下，讓你掌握正確的艾葉泡腳方法，提升生活品質(zhì)。
艾葉泡腳的一般做法：取50克艾葉（一把即可），放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下即可。
另外，艾葉泡腳還有幾個小驗(yàn)方：
1、艾葉加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
2、艾葉加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
3、艾葉加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
4、艾葉加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
艾葉泡腳的功效
在寒冷的冬天里，用熱熱的水泡一下腳，整個人都變得暖和起來。那么，如果用艾葉泡腳，還有哪些功效與作用呢？
其實(shí)，用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
只要是發(fā)生上述疾病時，可取艾葉一小把煮水后泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
尤其對于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。
但有些人身體非常虛弱，吃了一些補(bǔ)益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時可繼續(xù)食補(bǔ)，并每天堅(jiān)持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)會慢慢地增強(qiáng)。
艾葉泡腳的禁忌
雖然艾葉泡腳有很多好處，對我們的身體健康大有裨益，甚至對于一些人體疾病也有一定的療效，但是用艾葉泡腳也要注意以下情況。
1、泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
2、發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾葉泡腳。艾葉泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾葉泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
3、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
5、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。
維生素b2其實(shí)是一種保健藥物，我們都知道它可以有效的促進(jìn)發(fā)育以及細(xì)胞的再生，還可以幫助增加視力，減輕眼睛的疲勞狀況，一般每天三次，每次服1到2片就可以。
口服，每天三次，每次1到2片 飯前飯后均可服用
1、促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生；
2、促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長；
3、幫助消除口腔內(nèi)、唇、舌的炎癥；
4、增進(jìn)視力，減輕眼睛的疲勞；
5、 和其他的物質(zhì)相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。 維生素E更適合你的豆豆 維生素E有很強(qiáng)的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。 提高維生素A的作用； 維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血劑； 在200IU的維生素E添加25mcg的硒所做成的維生素E營養(yǎng)補(bǔ)品能提高維生素E的效力。
6、效用 延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春的容姿； 供給體內(nèi)氧氣，使您更有耐久力； 和維生素A一起作用，抵御大氣污染，保護(hù)肺臟； 防止血液凝固； 減輕疲勞； 是局部性外傷的外用藥(可透過皮膚被吸收)和內(nèi)服藥，皆可防止留下疤痕； 加速灼傷的康復(fù)； 以利尿劑的作用來降低血壓； 防止流產(chǎn)； 有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況； 降低患缺血性心臟病的機(jī)會。
如果人們在吃蓮子的時候沒有去除蓮子心的話，蓮子吃起來就是苦的。所以大多數(shù)人在吃蓮子的時候都會把中間的蓮子心給剔除掉，但是就其蓮子心本身來說，它的藥用價(jià)值也是很高的所以很多人會把蓮子心曬干泡茶喝，在將蓮子芯泡茶的時候一定要注意用量，否則泡出來的水非常苦。蓮子心一次的用量是多少呢?
一、蓮子心一次泡多少
干蓮子心泡水一次的適用量為1.5-3克，新鮮蓮子心10克左右。一般來講，蓮子心性寒味苦，泡水的時候不宜放得太多，干蓮子心的每日適用量為1.5-3克，但是很多人在單獨(dú)泡蓮子心水的時候會選擇2克蓮子心，大概5粒左右的樣子，新鮮的蓮子心10左右就是比較合適的了。
二、蓮子心水喝多了會怎么樣
蓮子心屬于寒性之物，所以蓮子心水喝多了可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，而且還會對脾胃造成一定的傷害，使脾胃虛弱，損傷人體的陽氣，特別是對女性來說，如果女性長期喝多了蓮子心水還可能會引起月經(jīng)不調(diào)、宮寒等現(xiàn)象。
三、蓮子心泡水怎么泡比較好喝
先準(zhǔn)備5粒蓮子心，放入杯中。 在杯中倒入煮好的開水，用蓋子蓋5分鐘左右。 可以等蓮子心的水溫比較低的時候，放點(diǎn)冰糖或者是蜜糖，這樣可以改善蓮子心水的口感，更加好喝。
四、喝蓮子心水的好處
1、促進(jìn)睡眠：蓮子心中含有的蓮心堿、異蓮心堿、荷葉堿等物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神的作用，所以對失眠有一定的療效，可以在睡覺前的幾個小時泡點(diǎn)蓮子心茶喝，有幫助人們治療失眠的作用，可以幫助睡眠。
2、降低血壓： 蓮子心含有的生物堿Nn-9，可以擴(kuò)張外周血管，有比較強(qiáng)的降壓作用，所以高血壓患者可以平常適量的喝點(diǎn)蓮子心茶來緩解高血壓的癥狀，注意不能喝多哦。
3、清熱除煩：蓮子心性寒、味苦，入心、肺、腎經(jīng)，有消除暑熱的作用，對體內(nèi)的熱氣有一定的減輕作用，比較適合在夏季天氣炎熱、煩悶的時候喝。
花茶是很多女性最愛，這樣的茶不僅有很多功效，而且這樣的茶對減肥上，都是有著很好幫助，所以對這樣茶選擇，也是很多女性最喜愛，那花茶的種類很多，它除了有減肥的作用，同時對美容養(yǎng)顏也是有著很好幫助，那玫瑰花茶就如此，不過玫瑰花茶一次泡幾朵呢，也是很多人不太了解的。
對玫瑰花茶一次泡幾朵呢，也是很多人都想要知道的，這樣的茶在泡制上，都是有著一些講究，所以制作的時候，也是不能隨意的進(jìn)行，否則對自身健康，也是有著很大損害。
玫瑰花茶一次泡幾朵：
1.在泡玫瑰花茶時要進(jìn)行預(yù)熱，這樣可以防止溫度迅速下降，使茶香充分的飄散出來。
2.玫瑰花茶一次泡幾朵呢?在泡玫瑰花茶時最好一次放五朵，前面也說過玫瑰花茶加蜂蜜可以美容養(yǎng)顏，親們可以加些，也可以在加三顆蜜棗，可以美容瘦身。
3.泡玫瑰花茶最好使用熱水沖泡，這樣可以使玫瑰花茶的營養(yǎng)成分充分發(fā)揮出來。
4.那么玫瑰花茶可以泡幾次呢?玫瑰花茶沖泡1到5次都可以，一般就三次，但水溫不能太高。
5.玫瑰花茶什么時候喝好呢?沖泡的玫瑰花茶，宜熱飲。熱飲時花的香味濃郁，聞之沁人心脾。
通過以上介紹，對玫瑰花茶一次泡幾朵呢，也是有著很好了解，因此對制作的時候，都是可以放心的選擇，在對自身健康上，也是沒有任何危害，是放心之選，長期喝這樣的花茶，也能夠改善身體各方面，所以是安心選擇。
市場上的枸杞有兩種類型，一種是我們常規(guī)使用的枸杞，另一種則是野生枸杞，這種枸杞的顏色是黑色的，俗稱為黑枸杞，其營養(yǎng)功效比普通的枸杞會更好。我們可以把黑枸杞泡酒，也可以把黑枸杞放到食物里烹飪，當(dāng)然也可以把黑枸杞泡水喝，不同的做法身體吸收的營養(yǎng)是不同的，那么黑枸杞泡水用幾粒好呢?
眾所周知，正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實(shí)，如果在日常的飲食中，多吃點(diǎn)黑枸杞和奶酪，可以有效地緩解眼部疲勞。黑枸杞可延緩記憶力衰退。
許多研究都已經(jīng)證明，黑枸杞有改善視力的作用，同時黑枸杞中所含的藍(lán)色色素——花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。美國的一項(xiàng)研究也證實(shí)，黑枸杞可以幫助緩解視力衰退。
眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護(hù)眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是較方便較有效的方法。
維生素A：不用多說，素有“護(hù)眼之必需”之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量較多。
維他命B：維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
黑枸杞：黑枸杞清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分。與紅枸杞相比，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用,保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為“軟黃金”。
泡水喝時一般枸杞要放10~15粒，這樣的量泡水即可。
黑枸杞泡水用幾粒好呢?通過文章的分析我們能找到正確的答案，黑枸杞泡水喝的量不能太多，幾顆或是十多顆即可，水量與黑枸杞要成比例，同時身體有不適、腸胃不好等情況時，要少食用黑枸杞，患者可以把黑枸杞泡水喝當(dāng)成常規(guī)的茶飲食用，這樣可以達(dá)到保健身體的作用，對眼睛視力都有益處。
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