萸肉核桃粥——補(bǔ)肝養(yǎng)腎強(qiáng)免疫
春季養(yǎng)腎補(bǔ)肝中醫(yī)養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供萸肉核桃粥——補(bǔ)肝養(yǎng)腎強(qiáng)免疫，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，所以我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話可以補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。核桃大家都愛(ài)吃，可以補(bǔ)腦益智，還可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的哦，那么你知道核桃如何食用的嗎，來(lái)看看這道可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎的萸肉核桃粥的做法吧，可以強(qiáng)免疫。
萸肉核桃粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肝腎不足、帶下、遺尿、小便頻數(shù)等癥
禁忌人群:
發(fā)熱期間或小便淋澀者
所需材料
大米80克、核桃仁30克、紅棗30克、茱萸肉5克、紅糖適量
做法
1大米洗凈，入清水浸泡半小時(shí);紅棗去核切片;核桃仁、茱萸肉洗凈。
2茱萸肉加適量清水，煎汁棄渣。
3適量清水及藥汁煮沸，放入大米、核桃仁、紅棗同煮至粥熟，加紅糖拌勻即可。
功效與作用
核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。茱萸具有補(bǔ)益肝腎、澀精固脫的功效，用于腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽(yáng)痿遺精、小便頻數(shù)等癥。核桃紅棗萸肉粥此粥具有補(bǔ)益肝腎、固精止帶、養(yǎng)血安神、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)肝腎的效果，還可以有強(qiáng)筋骨的功效，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力，健腦益智有很好的作用哦，同時(shí)也可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，趕緊試試這樣的養(yǎng)生食譜吧。
關(guān)于萸肉核桃粥的一些了解和認(rèn)識(shí)大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來(lái)烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺(jué)到美味菜肴的滿足，滋陰補(bǔ)血潤(rùn)燥美容，補(bǔ)肝養(yǎng)腎養(yǎng)血安神強(qiáng)免疫，這樣的食譜你還在等什么，趕緊行動(dòng)吧。
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大家都知道經(jīng)常吃核桃的好處，可以補(bǔ)腦益智，還可以提高體質(zhì)，其實(shí)核桃仁的好處有很多，可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力有好處，還可以補(bǔ)腦，對(duì)于經(jīng)常用腦的人群來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常吃，除了直接食用，還可以煮粥，下面介紹一款具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎作用的粥品。
核桃仁萸肉粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肝腎不足、帶下、遺尿、小便頻數(shù)等癥
禁忌人群:
發(fā)熱期間或小便淋澀者
核桃萸肉粥
所需材料
大米80克、核桃仁30克、紅棗30克、茱萸肉5克、紅糖適量
做法
1.大米洗凈，入清水浸泡半小時(shí);紅棗去核切片;核桃仁、茱萸肉洗凈。
2.茱萸肉加適量清水，煎汁棄渣。
3.適量清水及藥汁煮沸，放入大米、核桃仁、紅棗同煮至粥熟，加紅糖拌勻即可。
功效與作用
核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。茱萸具有補(bǔ)益肝腎、澀精固脫的功效，用于腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽(yáng)痿遺精、小便頻數(shù)等癥。核桃紅棗萸肉粥此粥具有補(bǔ)益肝腎、固精止帶、養(yǎng)血安神、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。茱萸肉具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，還可以預(yù)防脫發(fā)，腰肌酸痛等等的情況，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，和核桃仁一起吃，可以安神養(yǎng)血，還可以，補(bǔ)腦益智，是不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品。
這款核桃仁粥的制作方法，很簡(jiǎn)單，經(jīng)常吃這樣的食譜可以提高體質(zhì)，對(duì)于健康是有好處的，因?yàn)楹颂胰屎胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，和豬肉一起搭配，煮粥，可以補(bǔ)腎，補(bǔ)肝，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，特別適合腎虛的人。
雞肉大家都愛(ài)吃，可以做各種的美食，雞身上很多的部位都是可以吃的，比較說(shuō)雞胗啊，雞肝等等，雞肝大家都知道，是雞的肝臟，具有豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，可以補(bǔ)肝明目，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，來(lái)看看雞肝粥的做法。
雞肝粥
雞肝粥所需材料
主要食材粳米、雞肝、姜、蔥、醬油、鹽、香油
雞肝粥的做法
1、粳米洗凈，蔥洗凈切花，雞肝洗凈切小丁。
2、雞肝入碗，加姜末、醬油拌勻，腌15分鐘。
3、米入鍋加水煮至軟爛，再加入雞肝煮熟，最后加鹽調(diào)味，撒上蔥末，淋上香油即可。
雞肝粥的功效與作用
雞肝粥具有有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，可以幫助身體排出毒素，使體內(nèi)氣血運(yùn)行順暢，改善體質(zhì)，減少因?yàn)闅鉁纬傻哪樕党粒悄懝檀几哒卟灰硕喑?。雞肝具有養(yǎng)血明目、補(bǔ)肝腎、抗氧化、防衰老、增強(qiáng)人體免疫力的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這樣的一道粥品好消化好吸收，對(duì)于出現(xiàn)的身體虛弱啊或者是疲勞，還有貧血等情況是有所改善的，而且還可以有養(yǎng)血明目的作用，適合很多的人食用。
雞肝粥這道粥品大家學(xué)會(huì)了它的做法了嗎，是不覺(jué)得方法很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)肝養(yǎng)腎滋陰明目利尿通便。是一道很有營(yíng)養(yǎng)的粥品哦大家可以經(jīng)常食用，一般人都可以吃的。
冬季補(bǔ)腎吃什么?腎位于腰部，雖然兩邊都有，但是人的生長(zhǎng)發(fā)育生殖都會(huì)用到它，所以被稱為生命之源;我們知道現(xiàn)代人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，而且不是很好治療，今天在這里就為大家介紹幾款補(bǔ)腎養(yǎng)生粥，希望能幫助到大家。
1、山萸核桃粥：偏養(yǎng)腎氣
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。
2、芡實(shí)煮老鴨：偏養(yǎng)腎陽(yáng)
取芡實(shí)200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
3、首烏大棗粥：偏養(yǎng)腎陽(yáng)
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
4、淮山枸杞粥：偏養(yǎng)腎陰
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。
5、栗子粥：偏養(yǎng)腎氣
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開(kāi)水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。
6、韭菜炒鮮蝦：偏養(yǎng)腎陽(yáng)
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
黑芝麻大家都不陌生的吧，它是一種很常見(jiàn)的食材類型，而且吃法有很多的哦，比如說(shuō)熬粥啊，或者是做豆?jié){啊等等都可以食用的，不知道大家是否喝過(guò)黑芝麻核桃酒呢，其實(shí)具有保健養(yǎng)生的作用，一起來(lái)看看吧。
黑芝麻核桃酒
飲服方法：每日2次，每次飲服10-20毫升
食療功效：潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)壯身體、延緩衰老
適宜人群：用于肺燥咳喘、肺陰虛的干咳少痰、腎虛咳喘、腰膝酸軟、遺精、陽(yáng)痿、小便頻數(shù)、大便干燥等癥，肝腎不足的眩暈、健忘、頭發(fā)早白，以及大便干結(jié)，陰血不足的產(chǎn)后少乳
禁忌人群：無(wú)明顯禁忌，少兒不宜飲用
黑芝麻核桃酒所需材料
主要食材黑芝麻、核桃仁、白酒
黑芝麻核桃酒的制作方法
將黑芝麻、核桃仁洗凈，同放入瓶中，倒入白酒，密封漫泡15日即可。
黑芝麻核桃酒的功效與作用
黑芝麻味甘，性平;歸肝、腎、大腸經(jīng);有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的作用。核桃肉含豐富脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、胡蘿卜素及維生素B1、維生素B2等，能補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便，亦可斂肺平喘。黑芝麻核桃酒黑芝麻、核桃仁兩者與酒合用，共奏潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)壯身體、延緩衰老之功。這樣的食用方法不僅可以健腦益智，而且還可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，對(duì)于容易眩暈啊，健忘或者是大便干燥等等的人群來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇，但是要注意少兒不要飲用的哦。
關(guān)于黑芝麻核桃酒的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以補(bǔ)腦益腦，補(bǔ)肝養(yǎng)腎養(yǎng)衰老強(qiáng)壯身體。適合各類的人群食用哦。
不知道大家都知道茱萸嗎，它是一種可以食用的而且具有保健作用的中藥材，它可以有補(bǔ)腎的作用，而且還可以提高人體的免疫力，如何食用比較高呢，今天小編介紹的是核桃紅棗萸肉粥的做法，可以養(yǎng)血安神的哦。
核桃紅棗萸肉粥
食療功效:補(bǔ)肝補(bǔ)腎、固精止帶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肝腎不足、帶下、遺尿、小便頻數(shù)等癥
禁忌人群:發(fā)熱期間或小便淋澀者
核桃紅棗萸肉粥所需材料
主要食材大米、核桃仁、紅棗、茱萸肉、紅糖
核桃紅棗萸肉粥的做法
1大米洗凈，入清水浸泡半小時(shí);紅棗去核切片;核桃仁、茱萸肉洗凈。
2茱萸肉加適量清水，煎汁棄渣。
3適量清水及藥汁煮沸，放入大米、核桃仁、紅棗同煮至粥熟，加紅糖拌勻即可。
核桃紅棗萸肉粥的功效與作用
核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。茱萸具有補(bǔ)益肝腎、澀精固脫的功效，用于腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽(yáng)痿遺精、小便頻數(shù)等癥。核桃紅棗萸肉粥此粥具有補(bǔ)益肝腎、固精止帶、養(yǎng)血安神、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的食物相互搭配不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還能夠滋補(bǔ)身體，對(duì)于身體虛弱，腸胃不好，腎虛等情況都是可以有效的進(jìn)行調(diào)理的，對(duì)于提高人體的免疫力有幫助。
關(guān)于核桃紅棗萸肉粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧，補(bǔ)肝腎養(yǎng)血安神健腦益智，對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)有意義，我們要懂得發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新，這樣才能滿足我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求的哦，一起來(lái)試試吧。
食物是補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)的最重要的途徑哦，如何才能更加的健康呢，就是多種食物合理搭配食用。青菜粥大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的粥品，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以潤(rùn)腸通便，補(bǔ)充維生素，來(lái)看看青菜粥的做法，可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎。
青菜粥
食療功效:溫補(bǔ)肝補(bǔ)腎、理氣散結(jié)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、B2、C、pp、胡蘿卜素、膳食纖維
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:陰虛火旺、肺胃有熱者禁服
所需材料
主要食材大米、茴香、青菜、鹽、胡椒粉
做法
1大米洗凈，清水浸泡半小時(shí);青菜洗凈，切絲。
2鍋內(nèi)適量清水煮沸，放入大米煮至米粒熟軟。
3加入茴香同煮至熟，再入青菜，以小火煮至濃稠狀，調(diào)入鹽、胡椒粉拌勻即可。
功效與作用
茴香具有溫腎散寒，和胃理氣的功效，主治寒疝，少腹冷痛，腎虛腰痛，胃痛，嘔吐等。青菜具有活血化瘀、散血消腫、寬腸通便、降低血脂的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。茴香青菜粥此粥具有溫補(bǔ)肝腎、理氣散結(jié)、活血化瘀、潤(rùn)腸通便、健脾養(yǎng)胃的功效。青菜具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以活血化瘀，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于通血脈啊還有滋補(bǔ)肝腎有好處，而且還可以潤(rùn)腸排毒的呢。
青菜粥的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)肝養(yǎng)腎理氣散瘀潤(rùn)腸通便，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力和預(yù)防疾病的作用，大家不妨經(jīng)常食用吧。
肉食的種類有很多，我們的生活中離不開(kāi)肉食，肉食可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，可以讓我們保持一個(gè)健康的狀態(tài)。鵪鶉肉大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的肉食，含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，來(lái)看看這道可以強(qiáng)筋骨補(bǔ)虛的蔬果鵪鶉肉的做法，大家可以試試。
蔬果鵪鶉肉
食療功效:健胃消食、補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津止渴、消腫利水、強(qiáng)健筋骨
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、維生素A、C、E、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是肥胖癥患者
所需材料
主要食材鵪鶉肉，蘋果，橘子，小白菜，櫻桃，白糖，番茄醬，醋，鹽，料酒，姜末，蒜片，水淀粉，香油，植物油
做法
1鵪鶉脯肉洗凈切成小方塊，加入鹽、水淀粉抓勻;蘋果去皮切滾刀塊。
2炒鍋置大火上，放油燒至八成熱，下鵪鶉肉煎至九成熟，倒出瀝油。
3油鍋燒熱，放入姜末、番茄醬煸成紅色，加白糖、醋、料酒、鹽、蘋果及清水燒沸，投入鵪鶉肉并勾芡，撒入蒜片、香油，出鍋用橘瓣、櫻桃和小白菜擺盤即可。
功效與作用
鵪鶉具有補(bǔ)虛養(yǎng)身、消腫利水、補(bǔ)脾益氣、健腦和強(qiáng)健筋骨的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。蘋果鵪鶉此菜具有健胃消食、補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津止渴、消腫利水、強(qiáng)健筋骨的功效。這樣的一道養(yǎng)生食療方法不僅可以有促進(jìn)新陳代謝的功效，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲啊或者是健脾養(yǎng)血來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有補(bǔ)虛的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食療方法，同時(shí)也可以起到很好的增強(qiáng)免疫的功效。
關(guān)于蔬果鵪鶉肉這道菜，是一種很滋補(bǔ)肝腎適合男性的，強(qiáng)筋壯骨的菜肴，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具有補(bǔ)血促進(jìn)食欲的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
隨著智能手機(jī)的飛速發(fā)展，睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為了年輕的朋友們睡前的必修課，但是長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)也非常容易讓我們錯(cuò)過(guò)最佳睡眠時(shí)間，導(dǎo)致我們?nèi)胨絹?lái)越困難。尤其是最近幾年來(lái)我們發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多年輕的朋友抱怨，自己似乎從來(lái)沒(méi)有睡好過(guò)，那么睡眠不好怎么辦 寧心安神粥幫您調(diào)養(yǎng)。
睡眠不好的危害有哪些
睡眠不好相信一直以來(lái)都讓不少朋友困擾，其實(shí)好的睡眠質(zhì)量不僅能夠提高我們的工作效率和身體免疫力，另外對(duì)于多種慢性疾病也是有著非常大的好處的。相反如果不能好好入睡不僅會(huì)造成糖尿病、高血壓、精神疾病等多種問(wèn)題，同樣如果出現(xiàn)入睡困難或者睡眠質(zhì)量下降，常常也是某些疾病的早期癥狀。
所需食材：
黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克，白糖少許。
制作方法：
1.桑葉水煎去渣取汁，待用。
2.黑芝麻、核桃仁研末，與粳米、桑葉汁共煮成粥。
3.粥熟后加少許白糖調(diào)味。
主要功效：
上述的芝麻核桃粥具有健腦、補(bǔ)腎之功效，尤其是針對(duì)與男性朋友而言，好處是非常多的，如果您經(jīng)常出現(xiàn)腎虛多夢(mèng)、失眠、腰痛等病癥不妨建議您可以多試試此粥，另外它對(duì)于長(zhǎng)期入睡困難或者睡眠較淺的朋友而言也有著非常大的好處，因此如果您出現(xiàn)了上述幾種情況，那么建議這一款粥您不要錯(cuò)過(guò)。
睡眠不好怎么辦 寧心安神粥幫您調(diào)養(yǎng)，希望能夠得到您的及時(shí)關(guān)注。睡眠對(duì)于我們的身體而言有著非常多的好處。如果您十分關(guān)注自己的健康。那么建議您睡前不妨可以做做小運(yùn)動(dòng)，且放下您的手機(jī)，放松您的心情。保持平和的姿態(tài)入睡，飽滿的精神工作。
鴿子肉也是經(jīng)常吃的一種食物類型，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進(jìn)食欲和代謝的作用，鴿子肉的好處有很多，可以有補(bǔ)肝養(yǎng)腎的效果，滋補(bǔ)氣血，如何食用的呢，來(lái)看看鴿子肉燉火腿的做法，可以補(bǔ)氣血強(qiáng)身健體。
鴿子肉燉火腿
食療功效:益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝補(bǔ)腎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:脂肪、鈣、蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、維生素E
適宜人群:一般人群均可食用，特別是貧血患者女性易多吃。
禁忌人群:懷孕中期的女性不宜食用。
所需材料
主要食材乳鴿、火腿
做法
1將乳鴿處理干凈，沸水汆燙沖凈。
2乳鴿放入盤內(nèi)，加蔥末，姜末、料酒、鹽、味精，上屜蒸至七成熟，取出去骨。
3將乳鴿與熟火腿片放碼放湯碗內(nèi)，倒入清湯，加蓋蒸至鴿肉爛熟即可。
功效與作用
火腿具有健脾開(kāi)胃、生津益血的功效，能治療虛勞怔忡、胃口不開(kāi)、虛痢久瀉等癥。乳鴿貧血的人食用鴿肉后有助于恢復(fù)健康。鴿子肉燉火腿能益氣補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎假、對(duì)女性朋友有著十分強(qiáng)大的養(yǎng)生功效。鴿子肉和火腿一起吃可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，還可以促進(jìn)腸胃的吸收和消化，對(duì)于提高免疫力有好處，而且還能夠補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型。
關(guān)于鴿子肉燉火腿的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于貧血啊，身體虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充能量，補(bǔ)肝養(yǎng)腎補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)體質(zhì)，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
喝粥是人們首選的一種飲食方法，可以在晚上吃也可以選擇在早餐食用，可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，而且還可以好消化和吸收的哦。粥的種類有很多，雞煲粥就是不錯(cuò)的選擇，和芹菜一起食用，可以有補(bǔ)肝養(yǎng)腎的作用。
食療功效:補(bǔ)肝益腎、烏發(fā)強(qiáng)身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、鐵、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜脾胃虛弱、食欲不振等患者食用
禁忌人群:患有慢性腸炎、便溏腹瀉者、男子陽(yáng)痿、遺精者忌食
芹菜雞煲粥所需材料
主要食材芝麻、芹菜、雞肉、粳米、雞蛋、料酒、淀粉、姜、鹽、蔥
雞肉芹菜芝麻粥的做法
1芹菜洗凈切粒;雞蛋取蛋清備用;雞脯肉洗凈切絲，用料酒、蛋清腌制;粳米洗凈。
2鍋中注水，下粳米煮至米粒開(kāi)花，下腌好的雞肉、姜末。
3再下芹菜粒拌勻，加鹽調(diào)味，撒上黑芝麻、蔥花即可。
芹菜雞煲粥的功效與作用
雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。芝麻有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效。雞肉芹菜芝麻粥具有刺激食欲、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肝益腎、烏發(fā)強(qiáng)身等功效。這樣的一道粥品好消化，而且還有降脂減肥的作用，對(duì)于高血壓的人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇，還可以強(qiáng)身 健體抗衰老的哦。
芹菜雞煲粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，補(bǔ)肝養(yǎng)腎烏黑頭發(fā)強(qiáng)身體，對(duì)于腸胃不好，貧血的人群有一定的緩解和改善的作用。
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