春天吃一些粗糧來給身體充電
夏季一些養(yǎng)生護(hù)膚方法。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《春天吃一些粗糧來給身體充電》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
【導(dǎo)讀】粗糧是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內(nèi)的糧食，那些沒經(jīng)過精細(xì)加工的糧食，也算做粗糧之列，所以春天吃一些粗糧來給身體充電。而水稻、小麥以及那些精加工后的糧食作物都被看成細(xì)糧,下面為你介紹春天吃一些粗糧來給身體充電。
春天吃一些粗糧來給身體充電
粗糧明星Top 3
1.薏米
推薦理由：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果。藥用價值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩。
薏米吃法：薏米蓮子百合粥，是用薏米、去心蓮子、百合、粳米等燉成的，先將薏米、蓮子、百合煮爛，再與粳米一起煮成粥，然后用適量的蜂蜜調(diào)味即可，具有潤肺止瀉，健膚美容作用。用薏米、白果一起煮湯，再用適量冰糖調(diào)。
2.玉米
推薦理由：玉米是很多人非常喜歡的食品，美味可口，營養(yǎng)價值高。它含纖維素特別高，而纖維素可加速腸道蠕動，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對于減肥非常有利。
春天吃一些粗糧來給身體充電
玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作為零食。菜肴中常見的有玉米燉排骨、玉米炒青豆等。作為休閑小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。
3.小米
推薦理由：小米又稱粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，尤其是胡蘿卜素和維生素B1的含量更加高。對老弱病人和產(chǎn)婦來說，是最理想不過的滋補(bǔ)品。
小米吃法：小米最常見的做法是熬粥，可以與各種粗糧搭配，做成不同風(fēng)味的粥，有著很好的營養(yǎng)和藥用功效。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先將南瓜切成2厘米厚的塊，小米浸泡半小時后鋪上南瓜，用電飯鍋燜熟即可。由于南瓜水分比較多，烹調(diào)時注意不要放入過多的水，這種粥可以緩解人緊張的工作壓力。
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許多朋友們身體體質(zhì)不是非常好了，不僅影響身體的健康，更是會影響到正常的生活了，所以我們必須要學(xué)會調(diào)理身體的方法，但是有些朋友們還不是非常的了解調(diào)理身體的方法了，下面我們就來為大家介紹一些調(diào)理身體的妙招吧。
多喝酸奶:堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。但是大家需要多注意的，在購買酸奶的時候一定要重視生產(chǎn)日期和保質(zhì)期哦，千萬不要喝上過期的酸奶，不然也是會嚴(yán)重的影響我們身體的健康的。
多飲開水:記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力，當(dāng)然了，現(xiàn)在秋季是比較寒冷的，所以我們可以多喝一些開水，盡量的少喝涼開水，不僅可以幫助我們滋潤皮膚，更是可以有效的預(yù)防秋燥的情況哦。
經(jīng)常喝茶:科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，這樣不僅可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抵抗能力和免疫力，還能夠有效的調(diào)理身體哦，對于許多的病癥都是有著非常不錯的預(yù)防作用哦。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的調(diào)理身體的妙招了，所以我們可以將上面的這些妙招記住哦，這樣以后在生活中就可以通過這些妙招來調(diào)理身體了，這些方法對于我們身體的健康是非常的有好處的，最后希望我們上面的這些介紹對大家能夠有所幫助哦。
馬上就是要到夏季了，我們在夏季最常見的就是汗流浹背了，高溫的天氣就是會使得我們非常的容易上火，而且滿身的汗對于我們的生活也是非常的影響，很多人也是會比平常人容易出汗，下面就是來看看容易出汗的一些原因吧。
容易出汗是什么原因
1、額頭出汗——肝陽上亢
我們?nèi)绻穷~頭上經(jīng)常的容易出汗，很多時候都是可能因?yàn)楦侮柹峡阂鸬?。而且在平時的生活中是要盡可能是保持心境平和，不要生氣，同時要很好的保證自己有充足的睡眠，否則就是會導(dǎo)致我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
2、鼻子出汗——肺氣不足
我們?nèi)绻亲悠綍r總是出汗，就是說明我們的肺氣不足，需要很好的進(jìn)行調(diào)理補(bǔ)氣。而且我們是需要很好的提升免疫力，因?yàn)榉螝獠蛔愕脑挾嗍且驗(yàn)槲覀兊捏w質(zhì)虛弱導(dǎo)致的。每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位，通過敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
3、頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)
我們頸部的汗腺是比較的少，所以多數(shù)人的頸部是會很少出汗。我們?nèi)绻遣弊咏?jīng)常的出汗的話，就是很有可能是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系。我們最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動上入手，必要時輔以藥物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。
4、胸口出汗——脾胃失和
我們?nèi)绻切乜诮?jīng)常的出汗，中醫(yī)就是認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，而且就是說明我們體內(nèi)的血液循環(huán)是非常的慢，而且是氧氣運(yùn)輸不順暢。所以就是要建議點(diǎn)解啊不要過度的焦慮和少吃一些油膩、生冷食物。平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了我們不同部位容易出汗的一些原因了，希望大家是能夠很好的注意上面的內(nèi)容，這樣我們也是能夠很好的對癥下藥，更好的改善我們?nèi)菀壮龊沟臓顩r，大家在平時的生活中多補(bǔ)充一些水分。
在我們的生活有氧運(yùn)動是有很多種，在平時的生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動對于身體健康是非常的有幫助，而且也是可以幫助我們塑造身材，擁有傲人的身材也是我們的一種財(cái)富，下面就是為大家介紹幾種可以幫助塑身的有氧運(yùn)動。
游泳
游泳是一種非常不錯的減肥的方法，也是一種非常不錯的全身性運(yùn)動，對于提高我們的心肺功能是有很好的效果，但是在生活中很多人都是不會游泳，但是我們即使是在泳池里面走也是比在陸地上有更好的塑身和減肥的效果，不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達(dá)到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
跑步(快走)
我們在戶外跑步是會受到很多的限制，其實(shí)我們選擇跑步機(jī)也是非常不錯的一種運(yùn)動方法，我們也是在跑步的時候提高一些坡度，是可以增加我們的減肥效果，我們在跑步機(jī)上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉(zhuǎn)而至較低速度循環(huán)練習(xí)。
張弛有致的有氧運(yùn)動減肥
我們在半個小時的有氧運(yùn)動中是要掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，這樣效果就是會事半功倍，我們在高強(qiáng)度的運(yùn)動間隔的時候是可以加入一些平緩的恢復(fù)時間，半個小時的有氧運(yùn)動，如果是節(jié)奏強(qiáng)弱有變化的話是會比節(jié)奏平穩(wěn)的運(yùn)動多消耗一倍的熱量。美國加州州立大學(xué)運(yùn)動機(jī)能系主任凱瑟琳·杰克遜博士指出：“如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度水平?！?/p>
但是不管是什么運(yùn)動，我們都是需要長期的堅(jiān)持，這樣才是會更加的有效果，大家是可以選擇幾項(xiàng)一些有氧運(yùn)動，而且也是要循環(huán)漸漸，相信一段時間之后，大家就是一定會收到不錯的效果。
俗話說冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方但是并不是人人都可以隨便吃的。
吃蘿卜也是有些禁忌，如果食用不當(dāng)，蘿卜的營養(yǎng)就會大大折扣，甚至?xí)o人的身體造成負(fù)面的影響
從中醫(yī)角度講，不同的蘿卜對人體有著不同的益處：
白蘿卜可以補(bǔ)氣和順氣;胡蘿卜可以補(bǔ)心、活血養(yǎng)血，心腦血管患者可以多吃;青蘿卜可以清熱舒肝;水蘿卜則利尿功能特別好。
因此，無論從哪個角度來說，秋冬季節(jié)多吃蘿卜對人體健康都大有好處。
冬天吃蘿卜的一些禁忌
蘿卜雖然是冬天的好食材，但是一定要注意上面提示的這些哦~
俗話說冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方但是并不是人人都可以隨便吃的。
吃蘿卜也是有些禁忌，如果食用不當(dāng)，蘿卜的營養(yǎng)就會大大折扣，甚至?xí)o人的身體造成負(fù)面的影響
蘿卜中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B1、粗纖維以及礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅、鎂等，堪稱營養(yǎng)豐富。
吃蘿卜，可以借助蘿卜中的芥子油促進(jìn)腸胃的蠕動，對食物進(jìn)行完整的消化，同時還能刺激人們的食欲。
同時，蘿卜還有很好的防癌抗癌作用，因?yàn)樘}卜中含有木質(zhì)素，這是一種可以提高巨噬細(xì)胞的活力、吞噬癌細(xì)胞的物質(zhì)，此外，蘿卜里面還含有多種酶，可以分解致癌的亞硝酸胺，具有良好的防癌作用。
冬天吃蘿卜的一些禁忌
蘿卜雖然是冬天的好食材，但是一定要注意上面提示的這些哦~
俗話說冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方但是并不是人人都可以隨便吃的。
吃蘿卜也是有些禁忌，如果食用不當(dāng)，蘿卜的營養(yǎng)就會大大折扣，甚至?xí)o人的身體造成負(fù)面的影響
盡管吃蘿卜對人體健康非常有益，但并非人人能隨便去吃。
吃蘿卜也有一些禁忌，如果食用不當(dāng)，蘿卜的營養(yǎng)會大打折扣，甚至給人的身體造成負(fù)面影響。
冬天吃蘿卜的一些禁忌
蘿卜雖然是冬天的好食材，但是一定要注意上面提示的這些哦~
俗話說冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方但是并不是人人都可以隨便吃的。
吃蘿卜也是有些禁忌，如果食用不當(dāng)，蘿卜的營養(yǎng)就會大大折扣，甚至?xí)o人的身體造成負(fù)面的影響
首先，炒胡蘿卜忌放醋。因?yàn)楹}卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入人體后就可以變成維生素A。
維生素A可以維持眼睛和皮膚的健康，有皮膚粗糙和夜盲癥的人，就是缺乏維生素A的緣故。
但是，需要提醒的是，炒胡蘿卜忌放醋，否則胡蘿卜素就會被破壞，導(dǎo)致營養(yǎng)大量喪失。
冬天吃蘿卜的一些禁忌
蘿卜雖然是冬天的好食材，但是一定要注意上面提示的這些哦~
俗話說冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方但是并不是人人都可以隨便吃的。
吃蘿卜也是有些禁忌，如果食用不當(dāng)，蘿卜的營養(yǎng)就會大大折扣，甚至?xí)o人的身體造成負(fù)面的影響
其次，白蘿卜、胡蘿卜不宜合煮。白蘿卜性味甘辛微涼，功能偏利;胡蘿卜性味甘辛微溫，功能偏補(bǔ)。
兩者性味功能不合，若一起合煮，白蘿卜中的維生素C往往就會被胡蘿卜中的抗血酸酵酶破壞，這樣一來，就大大地降低了營養(yǎng)價值。
冬天吃蘿卜的一些禁忌
蘿卜雖然是冬天的好食材，但是一定要注意上面提示的這些哦~
俗話說冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方但是并不是人人都可以隨便吃的。
吃蘿卜也是有些禁忌，如果食用不當(dāng)，蘿卜的營養(yǎng)就會大大折扣，甚至?xí)o人的身體造成負(fù)面的影響
再次，蘿卜忌與芥菜、蘋果、柿子、梨、葡萄等果蔬同食。
蘿卜如果與芥菜及上述水果同時食用，可以產(chǎn)生硫氰酸鹽。硫氰酸鹽在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變?yōu)榱蚯杷帷Ａ蚯杷崾且环N抗甲狀腺物質(zhì)，具有抑制甲狀腺機(jī)能的作用，時間長了，可引起甲狀腺腫大。
此外，蘿卜性涼，脾胃虛寒者也不宜多食。
冬天吃蘿卜的一些禁忌
蘿卜雖然是冬天的好食材，但是一定要注意上面提示的這些哦~
桑葚是生活中常見的水果，營養(yǎng)價值是非常高的，很多人都喜歡吃桑葚，桑葚對人體健康是有好處的，還能預(yù)防疾病，但是桑葚也有很多需要注意的禁忌，并不是所有的人都適合吃桑葚，那么桑葚有什么好處，哪些人適合吃桑葚？下邊就為大家介紹一下。
桑葚的好處：
1、助消化：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于緩解消化不良及習(xí)慣性便秘。
2、補(bǔ)血：桑葚中的鐵元素和維生素C含量極高，這兩種元素和血紅細(xì)胞造血有密切關(guān)聯(lián)，所以桑葚也是補(bǔ)血佳品。
3、美容養(yǎng)顏：桑葚含有大量的維生素c、花青素，不但可以美白皮膚，還能延緩衰老，適宜女性食用。
4、烏發(fā)：桑葚中除含有大量人體所需要營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤。
5、防止血管硬化：桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積，防止血管硬化等。
6、增強(qiáng)免疫力：桑葚含有豐富的-胡蘿卜素、硒、黃酮等，具有多種活性成分，這些成分都有一個共同點(diǎn)，那就是都具有調(diào)整機(jī)體免疫功能，激發(fā)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)人體免疫力。
7、補(bǔ)腎：桑椹主入肝腎，有助于補(bǔ)精益腎，而且桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經(jīng)常長期食用桑葚有良好的壯陽效果。
8、防癌抗癌：桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質(zhì)、無機(jī)鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散，預(yù)防癌癥的功效。
不適宜桑葚的食用禁忌：
1、因?yàn)樯］厥瞧珱鲂缘模员M量別和苦瓜、番番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合一起吃，否則太寒。
2、熬桑葚時忌用鐵器，因?yàn)樯］貢纸馑嵝晕镔|(zhì)，會跟鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而導(dǎo)致中毒，重者可死亡。
3、桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。
4、少年兒童不宜多吃桑椹。因?yàn)樯ｉ﹥?nèi)含有較多的胰蛋白酶（蛋白酶的一種）抑制物--鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。
5、脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。要注意桑葚性寒，建議與桂元、枸杞子等組方為椹元茶泡飲可以規(guī)避桑葚寒性。
6、桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以應(yīng)忌食桑葚。
7、桑葚吃多會導(dǎo)致鼻子出血，孕婦不宜食用。
8、盡量別空腹吃，對營養(yǎng)吸收不好。
造成臉部出現(xiàn)色斑的原因很多，因此當(dāng)臉部肌膚出現(xiàn)色斑的時候我們都不會特別在意。其實(shí)臉部長色斑可能是一種暗示，一種隨你健康出現(xiàn)問題的暗示，不要以為長色斑只是單純的皮膚問題，身體的疾病在想你暗示了。
年輕女性如果在短期內(nèi)驟然出現(xiàn)大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常膚色，可能是面部扁平疣。這種皮膚病是由病毒感染引起的，一般無自覺癥狀，有時伴有輕度瘙癢，搔抓后可出現(xiàn)串珠狀排列的新皮疹，與過度疲勞、機(jī)體抵抗力低下有關(guān)。
還有一種皮膚病叫皮膚垢著病。發(fā)病時會在面頰部出現(xiàn)大片褐色色素沉著斑，或黑褐色污垢樣角化性斑片，呈小結(jié)節(jié)或絨毛狀，感覺像長時間沒有洗臉，這與精神壓力有關(guān)。
有些健康女性往往會漸漸發(fā)現(xiàn)顴部、前額、兩頰部等曝光部位出現(xiàn)淡褐色到淡黑色的色素斑，呈蝶翼狀，邊緣清楚或呈彌漫性，局部無炎癥及鱗屑，也無主覺癥狀，一般不累及眼瞼、口腔周圍。色素隨季節(jié)、日曬、心情、休息情況等因素變化。臨床上稱為黃褐斑。
有的女性在月經(jīng)周期開始前幾天會出現(xiàn)面部紅斑、風(fēng)團(tuán)、水皰，有時也會累及軀干和四肢，有的還可能伴有痛經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱為月經(jīng)疹，隨著月經(jīng)結(jié)束而消失，有時每次月經(jīng)期反復(fù)發(fā)作，有時間斷發(fā)疹。
對于心血管疾病來說，充足睡眠是最好的靈丹妙藥。睡眠時副交感神經(jīng)的作用占主導(dǎo)地位，血壓下降。研究發(fā)現(xiàn)高血壓患者白天血壓上升，睡眠過程中血壓下降甚至恢復(fù)正常。因而高血壓患者平時要注意休息，避免疲勞過度，保證充足睡眠。每天至少要睡7?8小時，最好是早睡早起，充足的睡眠可保證血壓維持在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。
改善睡眠的方法
生活有規(guī)律：盡量爭取每天在同一時間睡覺。時間久了，就養(yǎng)成了規(guī)律和條件反射，到點(diǎn)就想睡覺。同時避免引起失眠的各種因素。
睡前先睡心：就是思想要先安靜下來，然后再閉眼睡，就容易入睡了。
睡前不要吃的過飽：晚飯不要吃得太晚，也不要吃得過飽。以免睡覺時大量食物儲存在胃內(nèi)而難以入睡。再者，睡前不要吸煙、喝茶及咖啡等，使大腦興奮，而加重入睡困難。
創(chuàng)造良好的睡眠條件：噪音、強(qiáng)光刺激等都是不利于睡眠的。睡眠環(huán)境宜靜，光線幽暗，可以聽舒緩利于入睡的輕音樂。同時注意，睡前不能生氣、思慮、話語太多或看刺激性的電視節(jié)目等。睡前洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，用溫水洗腳，然后按摩雙腳及雙下肢等，這些都是有利于睡眠的。
使用安眠藥物：心血管疾病患者如果連續(xù)睡眠不好，情緒煩躁，病情不穩(wěn)定且有加重的趨勢時，切不可隨意服用安眠藥。應(yīng)遵醫(yī)囑服藥。
很多人喜歡吃菠蘿，因?yàn)椴ぬ}多汁，味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，不過吃菠蘿雖好，也要注意下吃菠蘿的一些禁忌，下面跟小編一起來看看吧。
1、不要吃過量
菠蘿中含草酸比較多，過量食用對腸胃有害，因此吃時應(yīng)適量，不可因?yàn)楹贸远淮问秤锰?，影響健康。其?shí)不論任何食物吃得太多太過都不好，比較適宜的方法就是謹(jǐn)守中庸之道,掌握好尺度，方能吃得健康。
2、并非人人適宜吃
菠蘿雖然好吃，但其酸味強(qiáng)勁且具有涼身的作用，因此并非人人適宜?；嫉脱獕?、內(nèi)臟下垂的人應(yīng)盡量少吃菠蘿，以免加重病情；怕冷、體弱的女性朋友吃菠蘿最好控制在半個以內(nèi)，太瘦或想增胖者也不宜多吃。
3、浸漬鹽水再吃
由于菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，因此應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然后再吃。
4、菠蘿和雞蛋不能一起吃
雞蛋中的蛋白質(zhì)與菠蘿中的果酸結(jié)合，易使蛋白質(zhì)凝固，影響消化。
菠蘿是一種不可多得的水果，在夏天吃尤其好，所以大家在日常生活中可以買一些來吃，不過也要注意上面的禁忌，不要吃健康的水果吃得身體不健康。
近日各地紛紛報(bào)道霧霾新聞，導(dǎo)致人心惶惶，出門都是全副武裝，更是不敢隨意帶老人孩子出門，那么遇到這樣的霧霾天氣該如何保住健康呢?俗話說“病從口入”，那么哪些食物有助于預(yù)防霧霾的作用呢?霧霾天吃什么好呢?下面一起跟隨小編看看吧!
霧霾很容易傷害我們對身體健康，尤其是我們身體器官，那么如何才能避免我們的器官受到傷害呢?飲食是最好的選擇!生活中多吃一些清肺潤肺的食物，有利于調(diào)節(jié)霧霾帶來的傷害，另外，下面這些食物對于人體健康都是有很大的幫助哦!
綠茶
綠茶中含有的特殊物質(zhì)不僅具有防癌抗癌的作用，對于霧霾更是具有預(yù)防作用，能提升人體的免疫力，提高對抗空氣污染的作用!
羅漢果
羅漢果可以食用，也可以入藥，具有清熱解毒、清肺養(yǎng)肺的作用，特別是能預(yù)防霧霾天吸入空氣污染物引起的喉部瘙癢，羅漢果可直接用于泡水，特別適合上班族當(dāng)下午茶，因?yàn)橹形缛梭w吸入的雜質(zhì)比較多，午后喝具有清肺的作用。
水果蔬菜
水果蔬菜是人體最好的補(bǔ)品，具有多種營養(yǎng)元素，對于人體健康有很大的幫助，特別是白色的水果，具有潤肺養(yǎng)肺的作用。此外蔬菜中有很多也具有養(yǎng)肺的作用，例如白蘿卜、山藥、藕...這些都是生活中常見的食物，霧霾天吃這些是再好不過了!
以上就是今天小編為大家介紹的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道霧霾天吃什么好了吧!這些食物對于預(yù)防霧霾有很大的作用，霧霾對人體的傷害是可見的，所以小編在這里提醒大家，外出一定要做好預(yù)防措施，尤其是在霧霾天氣，不要輕易帶老人孩子外出。
