花生涼拌油菜——活血養(yǎng)顏降脂通便
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每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的哦，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話(huà)才能讓身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)?；ㄉ且环N雜糧類(lèi)的食物，它可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用。食用的方法也比較多，來(lái)看看花生涼拌油菜的做法，可以有助消化啊還有降脂潤(rùn)腸通便的作用哦。
花生涼拌油菜
食療功效:降脂通腸、活血養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵、B族維生素、維生素C、尼克酸、胡蘿卜素
適宜人群:適宜丹毒、腫瘤膿瘡、外傷淤血、高血壓、高血脂及便秘等患者食用
所需材料
主要食材油菜、花生、鹽、雞精、醋、香油
做法
1將油菜洗凈，瀝干，入沸水鍋中焯水，瀝干，裝盤(pán);花生去殼，取花生仁洗凈，入油鍋中炸熟，撈出控油，裝盤(pán)。
2將醋、香油、鹽和雞精調(diào)成味汁，淋在油菜和花生仁上，攪拌均勻即可。
功效與作用
油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個(gè)成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵。維生素A和C即可滿(mǎn)足生理需求?；ㄉ屎写罅康膯尾伙柡椭?，可以增加熱量的散發(fā)，燃燒體內(nèi)有害的膽固醇，降低高血脂;同時(shí)花生還含有非常多的纖維素，幫助清除體內(nèi)的垃圾。油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，拌上花生仁，味道更佳!且對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用，故有防癌功能;還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制，對(duì)皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。這樣的搭配方法可以有抗癌的作用，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有降低膽固醇的效果，對(duì)于提高免疫力，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有一定的好處，大家可以試試的哦。
關(guān)于花生涼拌油菜的具體的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，活血養(yǎng)顏降脂通便助消化，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。這樣的食療方法可以活血化瘀，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處的呢。
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花生是我們都愛(ài)吃的一種食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用，含有的亞油酸比較多，可以補(bǔ)腦醒腦?；ㄉ趺闯阅?，和油菜一起搭配的話(huà)可以有活血美顏的作用，來(lái)看看油菜拌花生仁的做法。
食療功效:降脂通腸、活血養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵、B族維生素、維生素C、尼克酸、胡蘿卜素
適宜人群:適宜丹毒、腫瘤膿瘡、外傷淤血、高血壓、高血脂及便秘等患者食用
主要食材油菜、花生、鹽、雞精、醋、香油
油菜拌花生仁的做法
1將油菜洗凈，瀝干，入沸水鍋中焯水，瀝干，裝盤(pán);花生去殼，取花生仁洗凈，入油鍋中炸熟，撈出控油，裝盤(pán)。
2將醋、香油、鹽和雞精調(diào)成味汁，淋在油菜和花生仁上，攪拌均勻即可。
油菜拌花生仁的功效與作用
油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個(gè)成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵。維生素A和C即可滿(mǎn)足生理需求。花生仁含有大量的單不飽和脂肪，可以增加熱量的散發(fā)，燃燒體內(nèi)有害的膽固醇，降低高血脂;同時(shí)花生還含有非常多的纖維素，幫助清除體內(nèi)的垃圾。油菜拌花生仁油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，拌上花生仁，味道更佳!且對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用，故有防癌功能;還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制，對(duì)皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。油菜和花生的搭配不僅可以補(bǔ)充維生素，而且礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)也很多，可以有降低膽固醇，清理腸道垃圾的作用，同時(shí)也可以緩解便秘，對(duì)于美容補(bǔ)血通便有好處。
油菜拌花生仁的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，活血養(yǎng)顏又通便，有很好的緩解的作用的。
說(shuō)到花生，這是我們?cè)谏钪凶畛Ｒ?jiàn)的一種食物了吧，而且花生的吃法也是很多的了，有的人喜歡直接吃生的花生，還有人喜歡把花生經(jīng)過(guò)烹飪之后再吃，那么我們都有哪些好的花生烹飪吃法呢，下面就讓我們給大家推薦這道油菜拌花生仁的做法吧。
油菜拌花生仁的材料
油菜、花生、鹽、雞精、醋、香油。
油菜拌花生仁的做法
將油菜洗凈，瀝干，入沸水鍋中焯水，瀝干，裝盤(pán);花生去殼，取花生仁洗凈，入油鍋中炸熟，撈出控油，裝盤(pán)。將醋、香油、鹽和雞精調(diào)成味汁，淋在油菜和花生仁上，攪拌均勻即可。
油菜拌花生仁的功效
油菜：油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個(gè)成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵。維生素A和C即可滿(mǎn)足生理需求，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的吃些油菜的好處就非常的多了，可以幫助我們有效的起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用了，尤其是補(bǔ)鈣以及補(bǔ)鐵的效果是特別出色的了。
花生：含有大量的單不飽和脂肪，可以增加熱量的散發(fā)，燃燒體內(nèi)有害的膽固醇，降低高血脂;同時(shí)花生還含有非常多的纖維素，幫助清除體內(nèi)的垃圾，常吃花生就可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)了，可以幫助我們排毒，還能夠幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏哦。
油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，拌上花生仁，味道更佳，還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制，對(duì)皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。
這就是我們給大家推薦的油菜拌花生仁的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道油菜拌花生仁的烹飪方法是比較簡(jiǎn)單的了，適宜各個(gè)年齡段的朋友們食用，尤其是對(duì)于青少年以及女性朋友們來(lái)說(shuō)，是非常適合吃的了，可以潤(rùn)腸通便，還能美容養(yǎng)顏哦。
蝦肉是我們愛(ài)吃的海產(chǎn)品，它可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，還有蛋白質(zhì)，讓機(jī)體處于平衡的狀態(tài)，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，幫助成長(zhǎng)，蝦米是很小的蝦，烹飪方便，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，來(lái)看看這道蝦米拌油菜的做法。
蝦米拌油菜
蝦米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗、蝦米
蝦米拌油菜的做法
1、將油菜根洗凈;蝦米用溫水泡發(fā)洗凈。
2、再將油菜放入沸水中焯一下，撈入冷水過(guò)涼，擠凈水分，放入盤(pán)中。
3、最后取碗，放入蝦米，用鹽、味精、香油調(diào)成味汁，澆在蝦米上，拌勻倒入油菜即可。
蝦米拌油菜功效和作用
油菜，一般人都喜歡清炒，或扒香菇，或做湯。我很喜歡吃涼拌，當(dāng)然這個(gè)海米拌油菜還是很不錯(cuò)的。不喜歡吃魚(yú)肉的朋友，可以試試。蝦米具有降低血脂、肝臟排毒、防癌抗癌、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)骨抗壓、散血消腫之功效。油菜特別適合于青少年和電腦族食用，具有強(qiáng)健骨骼、排毒、保護(hù)視力之功效。蝦米含有豐富的鈣質(zhì)，而且還可以有降低血脂和排毒的作用哦，也有抗癌防癌的作用，這樣搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，大家可以放心的食用。
上面介紹了蝦米拌油菜的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，蝦米的蛋白質(zhì)和纖維素很多，搭配油菜可以降脂排毒抗癌潤(rùn)腸通便，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。
食物的種類(lèi)有很多，要合理的搭配?；ㄉ蠹叶汲赃^(guò)的吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用哦?；ㄉ绾问秤媚兀苑ㄓ泻芏?，可以煮粥啊，煲湯啊還可以做甜品，來(lái)看看花生燉雞爪的做法吧，可以有補(bǔ)氣血潤(rùn)腸通便的作用，趕緊試試吧。
花生燉雞爪
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、糖類(lèi)、氨基酸、核黃素、鈣、磷、鐵、鉀等
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
雞爪250克、花生45克、香菇4朵、高湯適量、鹽4克
做法
1將雞爪去甲，洗凈，汆水;花生米洗凈;豬碎骨洗凈備用。
2炒鍋上火倒入油，將姜熗香，下入高湯，調(diào)入鹽，倒入雞爪、花生米、豬碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
功效與作用
花生具有降低膽固醇、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健腦益智、助消化、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食療方法可以有延緩衰老的作用，還可以助消化的哦，對(duì)于提高體質(zhì)，降壓降脂有好處，還可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，大家可以試試這樣的食療方法。
關(guān)于花生燉雞爪的具體的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素，鈣質(zhì)，還有鐵質(zhì)。滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)血益氣好選擇，不妨試試吧。這道食譜可以補(bǔ)氣潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏是一道很有營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)的食療方法。
花生芽大家都吃過(guò)嗎，就是花生自然發(fā)的芽，很多人都說(shuō)不能吃，那是因?yàn)槿绻亲冑|(zhì)的或者是霉變的花生芽是不能吃的，有毒，自然的生長(zhǎng)是可以食用的呢，那么如何食用呢，可以有很好的助消化的降脂減肥的涼拌花生芽是不錯(cuò)的選擇呢。
涼拌花生芽
1.辣椒洗凈切碎;香蔥洗凈，切丁。綠花生芽用清水沖洗干凈。鍋中加適量水，燒開(kāi)。
2.花生芽倒入開(kāi)水中，立即關(guān)火。將花生芽在開(kāi)水中攪拌，使其均勻受熱，燙花生芽的時(shí)間10秒鐘即可。既保持了花生芽的水分，口感又爽脆，還可去除花生芽表面的細(xì)菌殘留。花生芽從鍋內(nèi)撈出后，用清水沖洗一遍，使花生芽的口感更加爽脆;將過(guò)完涼水的花生芽，瀝干水分。
3.放入一勺陳醋。再加入一勺白糖，白糖：醋=1:1，這也是使花生芽好吃的秘訣。加適量鹽進(jìn)行調(diào)味。
4.再倒入切好的蔥和辣椒，這時(shí)候不要攪拌。鍋燒熱，加少許油，放入幾顆花椒。花椒炸出香味，將熱油澆在蔥花和辣椒上，隨著爽脆的澆油聲，之前調(diào)料的香味進(jìn)一步激發(fā)出來(lái)。將花生芽與調(diào)料攪拌均勻，即可盛盤(pán)上桌享用。
有利于人體吸收;油脂被轉(zhuǎn)化為熱量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人也可以放心食用;與此同時(shí)，富含維生素和鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)及人體所需的各種氨基酸，被譽(yù)為“萬(wàn)壽果芽”。這樣的一款食譜可以有清熱解毒的作用，還可以有很好的補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的作用，對(duì)于預(yù)防肥胖有好處，還可以降脂減肥。
涼拌花生芽的制作很簡(jiǎn)單。家庭主婦們，降脂減肥幫助消化，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類(lèi)的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。
黑米是一種很常見(jiàn)的食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)保持健康有好處。同時(shí)還可以通便潤(rùn)腸，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材呢。黑米的吃法有很多，芋頭花生黑米粥的做法，來(lái)看看吧。
芋頭花生黑米粥
芋頭花生黑米粥所需材料
主要食材黑米、芋頭、花生、白糖
芋頭花生黑米粥的做法
1、黑米洗凈，泡發(fā)半小時(shí)后撈出瀝干水分;芋頭去皮切丁。
2、鍋置火上，倒入清水、黑米、芋頭、花生米以大火煮開(kāi)。
3、再轉(zhuǎn)小火煮至濃稠狀時(shí)，調(diào)入白糖拌勻即可。
芋頭花生黑米粥的功效與作用
芋頭花生黑米粥是一款家常的保健粥，黑米、花生和芋頭都是非常好的補(bǔ)益食材，三者搭配在一起熬煮成粥，既營(yíng)養(yǎng)又美味哦，同時(shí)還可以讓氣色變得更佳。蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類(lèi)、多種維生素、卵磷脂、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等豐富。芋頭花生黑米粥具有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便、明目活血、健脾暖胃、補(bǔ)益肝腎的功效。這樣的食用方法適合各類(lèi)的人群食用，可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)素同時(shí)還可以健脾養(yǎng)胃，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有很好的作用和功效的哦。
上面介紹了芋頭花生黑米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以通過(guò)這道食譜補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素碳水化合物，可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)均衡。具有潤(rùn)腸通便活血明目補(bǔ)肝腎，大家趕緊試試吧。
花生大家都不陌生，而且都吃過(guò)的哦，花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢，可以補(bǔ)充亞油酸，具有補(bǔ)腦健腦的作用。同時(shí)還可以保護(hù)腸胃哦，吃法有很多，下面就來(lái)介紹可以潤(rùn)腸通便的花生冬菇腐竹湯的做法。
花生冬菇腐竹湯
材料：
主料：花生仁(生)120克,腐竹120克,香菇(干)40克
調(diào)料：姜6克,鹽3克
做法：
1. 花生肉用清水浸40分鐘,撈起放入煲內(nèi),保1小時(shí)至軟透,隔去水。
2. 冬菇用清水浸軟,約需1時(shí)。抓于水去梗。
3. 腐竹油炸后用清水浸軟,切短。
4. 各材料一并煮開(kāi)后,改慢火煲5分鐘,下冬菇再燜10分鐘即成。
功效：
潤(rùn)腸通便、消脂養(yǎng)顏、促進(jìn)代謝
小帖士-食物相克：
花生仁(生)：對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉?；ㄉ恰案唢柛垢小笔澄?，能讓你感覺(jué)更飽，或者飽的時(shí)間更長(zhǎng)?；ㄉ母唢柛垢胁⒉粌H僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，如果在早餐時(shí)吃花生或花生醬，就能減少這一天的進(jìn)食量。這樣的吃飯可以補(bǔ)充豐富的粗纖維素，對(duì)于經(jīng)常便秘的人群來(lái)說(shuō)可以有所緩解，同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏，促進(jìn)代謝，同時(shí)補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。
關(guān)于花生冬菇腐竹湯的具體的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，市場(chǎng)上經(jīng)?？梢再I(mǎi)到相應(yīng)的食材，潤(rùn)腸通便消脂養(yǎng)顏促代謝，可以有健脾開(kāi)胃的作用，讓你的食欲大開(kāi)，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
雞肉大家都愛(ài)吃，還有大家愛(ài)吃的雞爪，它可以促進(jìn)食欲，而且還有豐富的膠原蛋白，讓人們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)也可以體驗(yàn)到養(yǎng)顏的作用，雞爪的食用率比較高，吃法也比較多，花生香菇煲雞爪你一定要試試。
花生香菇煲雞爪
花生香菇煲雞爪所需材料
主要食材雞爪、花生、香菇、高湯、鹽
花生香菇煲雞爪的做法
1、將雞爪去甲，洗凈，汆水;花生米洗凈;豬碎骨洗凈備用。
2、炒鍋上火倒入油，將姜熗香，下入高湯，調(diào)入鹽，倒入雞爪、花生米、豬碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
花生香菇煲雞爪的功效與作用
花生具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蛋白質(zhì)含量非常高，容易被人體吸收，加上富含膠質(zhì)的雞爪煲成湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能滋潤(rùn)皮膚哦。花生具有降低膽固醇、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。這樣的一款湯品不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還可以健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腦健腦的同時(shí)也可以助消化的哦，潤(rùn)腸通便，美容養(yǎng)顏，大家可以經(jīng)常食用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜、
花生香菇煲雞爪的制作的過(guò)程，大家是否也都有所了解了呢，其實(shí)它的制作的方法還是比較簡(jiǎn)單的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣養(yǎng)血，具有滋陰潤(rùn)燥的作用，大家不妨試試吧。
活血化瘀的方法很多，相信您在生活中也有所接觸。最近幾年來(lái)我們?？吹胶芏嗯耘笥阉奶帉ふ宜^的“偏方”，并且常常盲目使用。結(jié)果不僅沒(méi)有有效治愈自身疾病，反而給自己的身體帶來(lái)了各種各樣高的影響。其實(shí)生活中有很多種方式可以幫助我們活血化瘀。以下就是為您詳細(xì)介紹的吃什么活血化瘀 試試活血化瘀粥。
吃什么活血化瘀 試試活血化瘀粥
活血化瘀的方法很多，不少朋友常常會(huì)采用酒精或者藥物對(duì)外傷引起的腫痛進(jìn)行擦拭，其實(shí)除了這些方法以外，活血化瘀在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€有很多種方式。既不需要過(guò)度使用藥物對(duì)我們身體造成影響，同樣還給身體達(dá)到一定滋補(bǔ)的功效，對(duì)于需要活血化瘀的朋友而言是非常好的選擇。
所需食材：
油菜150克，大米100克
制作方法：
1.將油菜洗凈，切細(xì)備用。
2.大米淘?xún)簦湃脲佒?，加清水適量煮熟。
3.待熟時(shí)調(diào)入油菜，煮至粥熟（或?qū)⒂筒苏ㄖ?，調(diào)入大米粥中，再煮沸即可）。
主要功效：
這種方式相信我們?cè)谏钪泻苌贂?huì)用到，但是對(duì)于需要活血化瘀的朋友而言是非常好的方式，主要是因?yàn)橛筒擞猩⒀[功效。如果再日常生活中能夠使用油菜煮粥，還具有辛散行血的作用。且油菜作用緩和，還可以用于治血滯等疾病，由此可見(jiàn)此粥是具有活血化瘀的功效的。非常適用于產(chǎn)后血瘀腹痛等癥狀的朋友。
您通過(guò)上述“吃什么活血化瘀 試試活血化瘀粥”的詳細(xì)介紹，是不是對(duì)活血化瘀粥的做法以及功效有了一個(gè)詳細(xì)了解呢？生活中有關(guān)活血化瘀的藥物出現(xiàn)的非常多，相信也讓不少的朋友無(wú)從選擇。因此如果您現(xiàn)在非常盲目，建議您在積極配合治療的同時(shí)，不煩試試活血化瘀粥，用食療幫助自己早日恢復(fù)健康。
豬肝炒油菜這款美味的菜肴是很多的朋友們都非常喜歡食用的，當(dāng)然，豬肝炒油菜不僅非常的美味，食療功效也是非常不錯(cuò)的，但是很多的朋友們對(duì)于豬肝炒油菜的做法不是非常的了解，下面我們就來(lái)看看豬肝炒油菜的做法和功效。
豬肝炒油菜的做法
將豬肝切成薄片，用醬油、蔥、姜、料酒等侵泡;在將油菜洗干凈切成段、梗、葉分別放置。鍋置火上，放油燒熱，放入豬肝快炒后起出，再把有熬熱后加鹽，先炒菜梗，稍緩現(xiàn)下有菜葉，炒至半熟，放入豬肝，并倒入余下的醬油、料酒，然后再用大火快炒幾下就可以了，這時(shí)候就可以出鍋食用美味的豬肝炒油菜了，豬肝炒油菜的口感非常不錯(cuò)，所以很多朋友們都是比較喜歡食用的。
豬肝炒油菜的功效與作用
豬肝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。油菜油菜是十字花科植物油菜的嫩莖葉，顏色深綠，幫如白菜，屬十字花科白菜變種。豬肝炒油菜屬于家常菜譜，主要原料是油菜、豬肝，口味是咸香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，適當(dāng)?shù)氖秤秘i肝炒油菜，可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)血活血的作用，還可以幫助我們大家預(yù)防身體虛弱的情況，有利于自身的健康。
上面我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了豬肝炒油菜的做法和功效了，可以看出來(lái)，豬肝炒油菜的做法其實(shí)不是非常的復(fù)雜的，所以我們大家都是可以嘗試著做著食用豬肝炒油菜的，不僅可以活血補(bǔ)血，更是可以有效的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抗病能力。
毛豆也是豆類(lèi)的一種，它的纖維素和蛋白質(zhì)是比較豐富的，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以潤(rùn)腸通便。毛豆適合夏季食用，清熱解暑的同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用哦。毛豆怎么吃比較好呢，來(lái)看看毛豆蒸肉的做法吧，可以有補(bǔ)腎降脂的作用。
毛豆蒸肉
食療功效:潤(rùn)腸通便、補(bǔ)腎補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥、利二便、降血脂、潤(rùn)肺、預(yù)防老年疾病
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、膳食纖維、脂肪酸、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、硒等
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者、肥胖、血脂較高者
毛豆蒸肉所需材料
主要食材毛豆、五花肉、蒸肉粉、鹽、老抽、香菜
毛豆蒸肉的做法
1、毛豆洗凈，瀝水;五花肉洗凈，切成薄片，加蒸肉粉、老抽和鹽拌勻。
2、將毛豆放入蒸籠中，五花肉擺在毛豆上，將蒸籠放入蒸鍋蒸25分鐘，取出。
3、撒上香菜段即可。
毛豆蒸肉的功效與作用
五花肉具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、利二便、治消渴的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、潤(rùn)肺、強(qiáng)健筋骨、潤(rùn)腸通便、預(yù)防老年性疾病的功效。此菜具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)腎補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥、利二便、降血脂、潤(rùn)肺、預(yù)防老年疾病的功效。毛豆和豬肉一起吃，可以有滋陰的效果，對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)血是有好處的呢，而且還可以有潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助作用，還可以有強(qiáng)筋骨的功效。
毛豆蒸肉的做法你都知道了吧，這道食譜可以有降脂補(bǔ)腎的作用，適合的人群也是比較多的，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)身有好處，還有潤(rùn)腸通便的效果呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，大家可以經(jīng)常吃哦。
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