男性朋友注意了！可別做傷害 小蝌蚪的事
養(yǎng)生小知識(shí)男性。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對(duì)于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男性朋友注意了！可別做傷害 小蝌蚪的事”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
小蝌蚪”的狀態(tài)好不好，和很多因素有關(guān)。美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科和生殖生物學(xué)助理教授愛麗絲·多瑪博士說：“小蝌蚪為下一代提供了一半的遺傳密碼。要想保證子女健康，就要努力保護(hù)小蝌蚪的生命力?！币韵掠绊懶◎蝌健坝斡舅俣取钡囊蛩?，要盡量避免。
使用防脫發(fā)藥物等。美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)提醒，用于治療脫發(fā)的非那雄胺已被發(fā)現(xiàn)可降低男性激素活性，一些治療前列腺增生的藥物也可能導(dǎo)致男性不育或精液質(zhì)量差，這些副作用在男性停服藥物后會(huì)減少或消失。所以，備孕時(shí)要詢問醫(yī)生，看還有哪些藥物會(huì)影響精子質(zhì)量。
經(jīng)常騎自行車。騎自行車會(huì)擠壓陰囊，增加睪丸溫度，讓小蝌蚪們更煎熬。而且，來自座椅的長(zhǎng)期壓力也可能損害生殖系統(tǒng)相關(guān)的血管。推薦進(jìn)行讓陰囊保持自然狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步等。
泡溫泉，洗熱水澡。泡在熱水浴缸里可以緩解長(zhǎng)時(shí)間鍛煉后的肌肉酸痛，但頻繁泡熱水澡或長(zhǎng)時(shí)間呆在蒸汽室或桑拿浴室里會(huì)讓睪丸過熱，抑制精子產(chǎn)生。
喝咖啡過量。適量的咖啡因可幫助小蝌蚪更快地游向目標(biāo)，還能讓它們更“快樂”，但過多的咖啡因弊大于利。每天最多喝2~3杯咖啡，其中包括含咖啡因的運(yùn)動(dòng)飲料。還要警惕咖啡上癮可能掩蓋的身體不適信號(hào)，如過度疲勞等。
年過五十。男人的年齡高低對(duì)女方懷孕幾率和生育是否順利有著重要影響，也有研究發(fā)現(xiàn)，父親年齡與兒童自閉癥和精神分裂癥有關(guān)。
抽煙酗酒。每天喝一點(diǎn)葡萄酒或許對(duì)心臟有利，但對(duì)精子不利，飲酒和吸煙都會(huì)對(duì)小蝌蚪產(chǎn)生傷害，降低精子活力和數(shù)量，進(jìn)而影響“造人”成功率。
精神壓力大。壓力大時(shí)，人們很難提起“性致”，如果急切想要孩子，更會(huì)讓情況“雪上加霜”，影響床上表現(xiàn)。這種情況下，最好和妻子溝通，一起想辦法緩解壓力和焦慮，輕松上陣，才會(huì)讓“好孕”降臨。
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男人自測(cè) 你的“小蝌蚪”合格嗎？
男人住了性能力外還有一個(gè)問題應(yīng)該受到重視，那就精子的質(zhì)量，當(dāng)然如果你不想要孩子子那就另說了。小蝌蚪的總量一般在2毫升-6毫升，均3.5ml。一次射精量與射精頻度呈負(fù)相關(guān)。
若禁欲5-7天射精量仍少于2毫升，視為精液減少;若不射精，稱為無精液癥。精漿是精子活動(dòng)的介質(zhì)，并可中和陰道的酸性分泌物，以免影響精子活力。精液量減少不利于精子通過陰道進(jìn)入子宮和輸卵管，影響受精。若一次射精量超過8毫升，精子被稀釋，也不利于生育。
剛射出的精液是膠凍樣，在20-30分鐘內(nèi)開始逐漸變成水樣，這一過程稱為液化。當(dāng)精液液化后，精子就可以自由活動(dòng)了。液化的時(shí)間應(yīng)該小于60 分鐘，否則將影響精子的活力和存活率，可能導(dǎo)致不育。質(zhì)量好的精液，可粘起拉絲。再也無法直視拉絲紅薯和土豆了。感興趣的同學(xué)可以在“打飛機(jī)“的時(shí)候觀察一下。
數(shù)量與質(zhì)量
這項(xiàng)自己檢查不來的，要求助顯微鏡，查出精子在顯微鏡視野里面的數(shù)目，然后在用某種神秘的計(jì)算方法算出精子的數(shù)量。如果每次射出4000萬個(gè)小蝌蚪以上就合格了，也就是說正常精子數(shù)應(yīng)超過2000萬/毫升。
光看數(shù)量是不夠的，還要查看小蝌蚪的質(zhì)量。
第一、是是檢查小蝌蚪的活力，也是在顯微鏡下面查看，對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行分級(jí)，能跑到終點(diǎn)的，跑不到終點(diǎn)的，速度比烏龜還緩慢的。。。等等——世界衛(wèi)生組織推薦精子活動(dòng)力分為四級(jí)：0級(jí)：不活動(dòng);1級(jí)：精子原地?cái)[動(dòng);2級(jí)：有中等的前向運(yùn)動(dòng);3級(jí)：前向運(yùn)動(dòng)活躍，快速直線運(yùn)動(dòng)。有活動(dòng)能力的 精子奧占總數(shù)的60%以上，在室溫下精子活蹦亂跳持續(xù)3-4小時(shí)。
第二、還可以查看有沒有畸形的小蝌蚪，畸形精子要占總數(shù)的10%以下。
第三、看有沒有什么奇怪的東西廝混了進(jìn)來，能有什么奇怪的東西呀?當(dāng)然不是一塊鉆石啦，比如有種血液細(xì)胞叫白細(xì)胞，平時(shí)混在精液里面也還好，但是如果數(shù)量太多，就說明那里有炎癥了。有些人擔(dān)心人工查看顯微鏡可能會(huì)出誤差，其實(shí)現(xiàn)在有已經(jīng)高科技計(jì)算機(jī)來檢測(cè)的。
小蝌蚪的色香味
顏色上說，正常小蝌蚪的顏色是灰白色，或略帶黃色，如果呈紅棕色或帶血，則可能是血精，需要進(jìn)一步檢查。
當(dāng)小蝌蚪混進(jìn)了血液，他的顏色變化取決于出血時(shí)間的早晚，如果間隔長(zhǎng)血液氧化明顯則呈鐵銹色。在運(yùn)輸小蝌蚪的路途中無論某個(gè)組織部位發(fā)生了病變，如出血、炎癥，甚至也可能長(zhǎng)了腫瘤，都有可能改變小蝌蚪的顏色。血精最常見的原因是精囊炎，也可因鄰近器官炎癥蔓延而引起精囊腺壁發(fā)炎、腫脹、充血和出血。炎癥所致的出血多半是時(shí)好時(shí)壞，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)。如果有全身性廣泛出血的傾向，也有可能是因?yàn)檠杭膊≡斐傻?，比如血友病、血小板減少癥等。出現(xiàn)了血精這種情況，一定要去醫(yī)院看醫(yī)生!
要說小蝌蚪的體香，因?yàn)槁勂饋硇刃鹊模@是由于前列腺分泌物造成的，屬于正?，F(xiàn)象，不要太過擔(dān)心。至于味道~我們就先不提了吧，恩，還是提一下吧~聽說有人研究“小蝌蚪菜譜”了哦!
好多因素都影響王小明的身體健康，有時(shí)候小蝌蚪體檢不合格，也不用特別焦慮。藥、煙、酒、咖啡、大麻或一些毒品也會(huì)影響王小明的體檢結(jié)果。太久沒有射過，結(jié)果也會(huì)受影響。如果要去檢查自己的小蝌蚪，不妨先看看自己是否有上述情況，以免出現(xiàn)錯(cuò)誤的診斷。
精囊炎是男性常見感染性疾病之一，發(fā)病年齡多在20～40歲，以滴白和血精為主要臨床表現(xiàn)，但有急性和慢性之分，個(gè)體差異大。臨床表現(xiàn)不盡相同。精囊炎，尤其慢性精囊炎合并慢性前列腺炎，是比較難治的。精囊炎是最容易被忽視的精子殺手，男人一旦得了精囊炎，根本沒辦法守住“小蝌蚪”的家!
關(guān)于精囊炎的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
精囊炎患者經(jīng)常面臨三個(gè)誤區(qū)，只要正確熟悉到這些誤區(qū)所帶來的嚴(yán)重后果，及時(shí)進(jìn)行更正，仍能有希望能治愈疾病。具體如下：
誤區(qū)1、以為精囊炎是小毛病，熬一熬就會(huì)過去，導(dǎo)致腺內(nèi)抗菌性能被破壞，終極遺患無窮。
誤區(qū)2、選擇非專業(yè)性醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療，結(jié)果因缺乏正確診斷和精確分型而得不到科學(xué)公道的治療，導(dǎo)致精囊炎遷延反復(fù)，終極喪失信心，誤以為精囊炎是終身疾病。
誤區(qū)3、“走馬燈”式地更換醫(yī)院，亂吃藥，隨意更改治療方案，隨著時(shí)間推移，心理負(fù)擔(dān)越重，精神上越痛苦，疾病卻越難以治愈。
精囊炎的3大護(hù)理方法
精囊炎只靠藥物治療效果不佳，要想早日痊愈，患者一定要重視自我護(hù)理。
1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免感冒等上呼吸道感染，及時(shí)治療齲齒、預(yù)防腹瀉，積極治療身體其他部位的感染，提高機(jī)體抗病力。
2、飲食清淡，注意飲食衛(wèi)生，不飲酒(包括啤酒)，不食辛辣刺激食物，以免引起前列腺充血;戒除手淫，控制性生活，每周不超過一次，禁忌性交中斷。
3、避免過多房事，以減少性器官充血程度。慢性精囊炎的病人可定期(每周1～2次)作精囊前列腺按摩。一為增進(jìn)前列腺及精囊血運(yùn)，二為促進(jìn)炎性物質(zhì)排出。勞逸結(jié)合，忌煙酒及辛辣刺激性食物。
前列腺是男性很重要的性器官也是比較容易受傷的，那在日常生活中要注意哪些習(xí)慣以避免受傷呢？哪些習(xí)慣會(huì)影響傷害到前列腺呢？下面我們一起來看看吧！
男性在日常生活中要注意這些！
一、精神緊張
二三十歲的年輕人抗壓能力較弱，極易出現(xiàn)焦慮、緊張、抑郁等，都可能誘發(fā)這種疾病，也增加了治療難度。
二、久坐
長(zhǎng)時(shí)間開車、騎自行車、穿緊身褲等，和久坐一樣，會(huì)直接壓迫前列腺，引起腺體充血，增加前列腺液排泄的難度。
三、愛吃刺激性食物
這使前列腺長(zhǎng)期反復(fù)充血，可能導(dǎo)致射精疼痛、尿道灼熱、排尿不暢。
四、受涼
前列腺有豐富的腎上腺能受體，當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿，而排尿困難又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。
五、憋尿
男性尿道的下段通常寄生有細(xì)菌。排尿時(shí)，這些細(xì)菌會(huì)被沖刷掉。經(jīng)常憋尿，會(huì)削弱尿液的沖刷作用，使得細(xì)菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引發(fā)前列腺炎。
六、性生活不規(guī)律
性生活頻繁會(huì)使前列腺過度充血；過度壓抑性欲，經(jīng)常出現(xiàn)無高潮性沖動(dòng)，會(huì)使前列腺液淤積。射精前中斷性交、體外排精，也對(duì)前列腺不利。 對(duì)于前列腺炎的預(yù)防，其實(shí)不難，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)護(hù)前列腺，保障男人健康。
七、酗酒
酒精會(huì)促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，使前列腺組織充血水腫，引起不適。酗酒還會(huì)影響睪酮分泌，從而影響前列腺液的分泌和排泄。
昨天是立秋，這也意味著進(jìn)入了秋季，天氣將逐漸寒涼，在夏秋換季的時(shí)節(jié)，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁夂芏嗍虑?，這樣才能保證身體健康，不易生病。那么，秋季男性養(yǎng)生小常識(shí)有哪些?男性秋季吃什么好呢?一起來看看吧。
秋季男性養(yǎng)生小常識(shí)
如今已經(jīng)正式的進(jìn)入了秋季，雖然天氣仍然炎熱，但是天氣變化多端，人們一不注意就會(huì)很容易生病，那么，秋季男性應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?
1、增減衣服
進(jìn)入十月后，氣候變化復(fù)雜，早、中、晚室內(nèi)外溫度和濕度相差較大。初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí)，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴(yán)，以免一穿一脫受涼感冒。
2、巧搭配攝粗糧
秋季氣候干爽，汗液減少，睡眠時(shí)間增長(zhǎng)，為了迎接寒冷的冬季，機(jī)體會(huì)積極地儲(chǔ)存脂肪，因此一不小心就會(huì)發(fā)胖。對(duì)于不少已經(jīng)日漸發(fā)福的男子來說，體內(nèi)脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等多種疾病，這對(duì)本身肥胖者來說更加危險(xiǎn)。為了保證體重正常，應(yīng)注意作息合理、多吃蔬菜水果潤(rùn)腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。
3、多喝水
體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，感冒病毒難以迅速繁殖。營(yíng)養(yǎng)科學(xué)家建議：每日飲水量按體重算為40毫升，兒童需飲更多的水。最佳飲料為：水、混合飲料(礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料)、果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。
4、吃點(diǎn)白色食物
為了防范秋燥對(duì)人體的影響，飲食方面應(yīng)以“滋陰潤(rùn)燥”為原則，要多吃一些白色的食物，例如白蘿卜、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍、銀耳等等。當(dāng)然，在注意潤(rùn)燥的同時(shí)，也不可忘記日常所需的營(yíng)養(yǎng)與蛋白質(zhì)攝入，需要有足夠主食、蔬菜水果，平衡膳食，少量多餐。
5、早睡早起可防病
秋季養(yǎng)生首先調(diào)整的就是睡眠時(shí)間，早睡早起是眾所周知的。秋季自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息也要相應(yīng)調(diào)整。早臥，以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣。早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展，對(duì)預(yù)防秋季的呼吸道疾病大有裨益。適當(dāng)早起也可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)懶床幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。
6、吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)?/p>
補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題。對(duì)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。
7、秋季多睡1小時(shí)
良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細(xì)胞數(shù)量明顯上升，而睡眠不足則會(huì)使免疫系統(tǒng)功能降低，生病幾率隨之增加。秋季氣候變冷，是疾病的多發(fā)季節(jié)，睡眠時(shí)間要多增加一小時(shí)，以便免疫系統(tǒng)能從忙忙碌碌和精疲力竭中休整過來，第二天早上醒來覺得精神舒暢。你不妨一試，身體將感謝你的努力!
昨天已經(jīng)是立秋時(shí)節(jié)，雖然天氣仍然炎熱，但是不可否認(rèn)的是秋季已經(jīng)正式到來了，往后天氣將會(huì)逐漸的寒冷，對(duì)于男性來說，秋季需要注意養(yǎng)生。那么，男性秋季養(yǎng)生食譜有哪些?秋季中年男性養(yǎng)生注意哪些事情?一起來看看吧。
男性秋季養(yǎng)生食譜
秋天的天氣變化無常，經(jīng)常一會(huì)熱，一會(huì)冷的，所以人們一定要注意身體的保養(yǎng)。而且秋季天氣比較干燥，一不小心就會(huì)患病。男性秋季養(yǎng)生食譜有哪些呢?
1、魚+豆腐
作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。
原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
2、豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
3、羊肉+生姜
作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。
原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽(yáng)祛寒。
4、雞肉+栗子
作用：補(bǔ)血養(yǎng)身，適于貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
5、鴨肉+山藥
作用：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。
原理：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時(shí)可以很好地補(bǔ)肺。
6、瘦肉+大蒜
作用：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長(zhǎng)維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
8、運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度
進(jìn)入秋季，是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。但是，秋天養(yǎng)“收”的時(shí)候，不宜做運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)，尤其是老年人、小兒和體質(zhì)虛弱者。
秋天是鍛煉的好季節(jié)，但此時(shí)因人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，故運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過大，運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力，但切勿搞得大汗淋漓，當(dāng)周身微熱，尚未出汗時(shí)，即可停止，此時(shí)能保證陰精的內(nèi)斂，不使陽(yáng)氣外耗。
9、番茄保護(hù)前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
男性秋季吃什么
男性養(yǎng)生在飲食上要特別的注意，那么，面對(duì)逐漸寒涼的秋季，男性應(yīng)該吃什么好呢?
1、西紅柿
豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。
2、黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
3、胡蘿卜
含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
4、生蠔
海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
5、大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分。
6、高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對(duì)秋季男性養(yǎng)生小常識(shí)知道了一些，男性由于壓力越來越大，所以在日常生活中需要更加的注意身體健康，要懂得保養(yǎng)自己。本文介紹的男性養(yǎng)生秋季常識(shí)，男性朋友們不妨試試看。
我們很多男性朋友在進(jìn)行性生活的時(shí)候，是否發(fā)現(xiàn)過自己的另一半是不是有性冷淡的反應(yīng)，甚至有時(shí)候會(huì)變得反感。性冷淡一方面對(duì)于夫妻的感情生活來說是一個(gè)相當(dāng)大的阻礙。那么當(dāng)我們妻子出現(xiàn)性冷淡后，作為男性我們?cè)撛趺崔k呢?一起來看看。
一:首先是溝通
1:夫妻間的及時(shí)溝通是最重要的，我們生活會(huì)遇到很多需要溝通的事情，性生活更是如此，我們要很好的理解另一半，站在另一半的角度考慮考慮，當(dāng)她們不愿意進(jìn)行性生活時(shí)我們要盡可能的照顧她們的想法，而不是不管她們的感受。
二:多承擔(dān)家庭責(zé)任
1:多承擔(dān)家庭責(zé)任讓妻子更加輕松的面對(duì)生活。女性性冷淡，大部分原因是來自于生活的壓力，而作為家庭的主心骨，必須多承擔(dān)家庭責(zé)任，讓妻子更加輕松和舒適的面對(duì)生活和享受生活，從而緩解性冷淡癥狀。
三:不失時(shí)機(jī)的挑逗妻子的欲望
1:在夫妻的二人世界里，作為男人，一定要把握時(shí)機(jī)，充分利用各種資源，讓妻子感受性愛的刺激和激情，比如：展示男人性感強(qiáng)壯、觀看愛情影片、創(chuàng)造浪漫的情調(diào)等等。都可以讓妻子性冷淡得到較大的轉(zhuǎn)變。
四:多給予妻子更多的關(guān)愛和支持
1:時(shí)多留意妻子最關(guān)注的事情，加強(qiáng)夫妻之間的相互溝通，多用心關(guān)愛妻子，利用生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事來潛移默化的影響妻子，讓家庭更溫馨和和諧。支持妻子的事業(yè)和工作，滿足妻子正當(dāng)?shù)男枨螅@樣才能讓妻子感受家庭和愛的溫暖。
五:適當(dāng)引導(dǎo)和刺激妻子的性觀念
1:通過家庭夫妻之間相互交流，不斷吸引妻子，引導(dǎo)妻子朝著正確的性觀念方面走，用各種方式調(diào)節(jié)夫妻之間的親密感，讓妻子冷淡的感覺逐漸改變。
六:多了解相關(guān)知識(shí)來幫助妻子改變現(xiàn)狀
1:很多女性并不知道性冷淡是一種疾病，總認(rèn)為自己是正常的，所以，作為丈夫，必須多多了解關(guān)于疾病的常識(shí)，幫助妻子轉(zhuǎn)變觀念，利用科學(xué)的方法來解決性冷淡問題。
七:飲食調(diào)理
1:我們妻子出現(xiàn)了性冷淡，在飲食方面也要調(diào)節(jié)，我們可以盡起丈夫的責(zé)任來，可以親手給老婆煮一些補(bǔ)腎的菜肴，比如說山藥等等，一來可以幫助提性欲，補(bǔ)充精力，二來可以讓老婆體驗(yàn)到你對(duì)她的愛。
八:關(guān)懷我們的愛人
1:還有就是要關(guān)懷我們的愛人，畢竟誰也不想性冷淡而引發(fā)夫妻感情，我們自己的愛人出現(xiàn)了性冷淡，我們可以了解自己愛人是哪里出現(xiàn)了問題，要以鼓勵(lì)為主，平時(shí)性愛要多些關(guān)愛和前戲，多說些甜言蜜語，女人是聽覺動(dòng)物。
如果是心里的原因，我們就要好好的分析自己和妻子的情況，想想為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況。我們?cè)诿鎸?duì)這些情況時(shí)不要一味的職責(zé)自己的另一半，要體諒，要幫助她們走出來。夫妻離不開性生活，所以要及時(shí)的解決治療，不要等到影響了家庭。
男性朋友在飲食方面要注意些什么呢?有哪些注意點(diǎn)呢?下面就來具體的了解一下。
一、飲食規(guī)律，早吃好、晚吃少
許多辦公室一族因?yàn)樗幂^晚，往往不吃早餐，而晚餐卻很豐盛。這一生活習(xí)慣不僅會(huì)對(duì)腸胃造成嚴(yán)重傷害，還會(huì)加劇高血糖、高血脂、肥胖的到來。因?yàn)槲改c道的工作是有規(guī)律的，不吃早餐胃液和膽汁都不能正常工作，時(shí)間一長(zhǎng)，特別傷胃。而晚餐吃得過多，除了加重胃腸的負(fù)擔(dān)，還使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起來。而且還容易“顯老”。所以，白領(lǐng)男士們?cè)谄饺盏纳罾?，盡量要形成合理規(guī)律的飲食習(xí)慣，早吃好、晚吃飽，這樣才能給一天的工作學(xué)習(xí)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
二、遠(yuǎn)離健康三大害：煙、酒、油膩食物
眾所周知，煙酒有害健康，可男士們?yōu)榱颂嵘?、交際、簽單，雖然明知煙酒有害無益，也只得“煙不離口、酒不離手”。而除了煙酒外，還有個(gè)隱形殺手往往被人們忽略，那就是油膩食品。無論是工作盒飯還是飯店大餐，油膩食物都與男士們?nèi)缬跋嚯S。攝入的油膩過多，不僅會(huì)導(dǎo)致“亞健康”，高血壓、糖尿病等癥也會(huì)纏上身來，貽害終生。針對(duì)這種情況，白領(lǐng)男士們除了平時(shí)要遠(yuǎn)離煙酒、以清淡飲食為主外，在交際應(yīng)酬時(shí)也大可以選擇茶館、素食店等場(chǎng)所，既高雅時(shí)尚，對(duì)身體健康也大有好處。
三、多攝取堿性食品、堿性飲品，保持堿性體質(zhì)
白領(lǐng)男士們平時(shí)忙于工作、應(yīng)酬，飲食上少不了攝入過多的高油高脂的食物。時(shí)間一長(zhǎng)，身體自然也變?yōu)椤皝喗】怠钡乃嵝泽w質(zhì)。其實(shí)，在飲食上，白領(lǐng)男士們不妨也搞搞“酸堿平衡”。多吃海帶、豆制品這樣的堿性食物來中和體內(nèi)酸堿度;或是在比“吃”更頻繁的“喝”上多下功夫，選擇健康的堿性飲品。比如老北京的傳統(tǒng)“保健飲料”酸梅湯就是種非常適合忙碌的白領(lǐng)男士的堿性飲品。說起這酸梅湯的歷史，可謂源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。早在二百多年前，歷代皇帝們就以酸梅湯作為日常保健飲品了，乾隆皇帝還將酸梅湯贊為“清宮異寶”。用烏梅、山楂熬制成的酸梅湯含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、去油解膩，還可以有效為勞累的白領(lǐng)男士們解除身體疲勞。而且，傳統(tǒng)酸梅湯還講究用全天然原料加冰糖、礦泉水熬制，完全不必?fù)?dān)心化學(xué)添加劑再增加身體的負(fù)擔(dān)。
現(xiàn)在，九龍齋等品牌生產(chǎn)的瓶裝酸梅湯方便易攜，白領(lǐng)男士們無論在辦公室還是應(yīng)酬場(chǎng)上，都可以隨時(shí)喝酸梅湯來平衡酸堿、去除油膩，消除酸性油膩對(duì)身體的危害。如此一來，白領(lǐng)男士們保持堿性體質(zhì)也變得方便簡(jiǎn)單起來。
除了飲食有道，白領(lǐng)先生們同時(shí)還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、心態(tài)開朗，只有這樣，才能健康事業(yè)兩不誤。
專家表示，選擇睡姿要因人而異。尤其對(duì)于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)加重疾病。
有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對(duì)年輕人來說，危害更大。
首先，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。
另外小冰箱，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。
采取什么樣的睡姿比較好呢？
一般來說，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。我建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側(cè)位會(huì)壓迫心臟），對(duì)身體最好。
愛運(yùn)動(dòng)是男人的天性，那么男性運(yùn)動(dòng)后有哪些注意事項(xiàng)呢?現(xiàn)在與您一起分享男人男人運(yùn)動(dòng)后千萬不能做的四件事。
一、不能立即休息
劇烈運(yùn)動(dòng)后如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。
二、不可馬上洗浴
運(yùn)動(dòng)后如馬上洗冷水浴會(huì)因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會(huì)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。
三、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
四、不能飲酒解乏
劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于亢奮狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。長(zhǎng)期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運(yùn)動(dòng)后即便是喝啤酒也不好，它會(huì)使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。
春節(jié)是生育的一個(gè)高峰期，解放軍第309醫(yī)院泌尿一科的詹勝利醫(yī)師為想生寶寶的男性朋友提個(gè)醒，準(zhǔn)備懷孕期間最好少吃右側(cè)幾種食物。
廣為人知
燒烤油炸類 導(dǎo)致男性少/弱精
有研究報(bào)告指出，燒烤油炸類食物可導(dǎo)致男性少、弱精。另外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
含咖啡因飲料 可減低性欲
咖啡中所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)，交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。所以平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，減低性欲。
在西式飲料中，一直盛行可樂殺精的說法，詹醫(yī)師表示該說法有待進(jìn)一步科學(xué)研究。
啤酒 一旦過度傷腎減精
英國(guó)科學(xué)家近日發(fā)出警告：啤酒直接影響男性生育能力，倫敦國(guó)王學(xué)院生育學(xué)專家林恩弗拉澤研究發(fā)現(xiàn)，啤酒花中的某種物質(zhì)可以模仿雌激素的功用，影響精子的行動(dòng)，從而降低男性生育效率。而如果一些男性朋友已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。腎臟的好壞同樣關(guān)系到男性精力。
鮮為人知
芹菜 有殺精作用
據(jù)報(bào)道，國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停食芹菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。
大豆制品 讓男性精力下降
人們常說吃大豆類制品有益身體，尤其是豆腐。豆腐里面含有的蛋白質(zhì)在人體的吸收率高達(dá)90%。但是，一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個(gè)就屬于精子濃度過低，不容易懷孕。大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。因此，建議一周吃豆制品的次數(shù)不超過3次，每次100克左右。這樣既能保證營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)造成副作用。
奶茶 抑制精子活躍度
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
被訛傳
食豬腰補(bǔ)腎？吸煙+食豬腰不育幾率達(dá)六成
中國(guó)有句老話：以形補(bǔ)形，但是腰子除外。研究發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。
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