火龍果皮富含花青素
冬季養(yǎng)生素湯。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“火龍果皮富含花青素”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
【導讀】火龍果皮富含花青素，花青素是一種強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質(zhì)--自由基的損傷，有助預防多種與自由基有關的疾病，下面就為你介紹火龍果皮富含花青素。
火龍果皮富含花青素
為了獲得更多的營養(yǎng)，很多人選擇吃葡萄不吐皮，吃蘋果不削皮，番茄、冬瓜帶皮炒。其實，火龍果皮也不該被丟棄，因為其中含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)--花青素。
花青素是一種強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質(zhì)--自由基的損傷，有助預防多種與自由基有關的疾病。
火龍果皮富含花青素
花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內(nèi)壁，降低血壓，抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性，促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力，還具有抗輻射的作用。
總之，花青素從許多方面維護人體的健康，為我們帶來多種益處。
因此，在吃火龍果時，盡量不要丟棄內(nèi)層粉紅色的果皮?？梢杂眯〉豆蜗轮苯由?，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。
火龍果皮富含花青素
需要提醒的是，火龍果皮不宜沏茶、煮湯或蒸炒，因為高溫會導致花青素局部降解，降低其營養(yǎng)價值。
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紫色的食物我們生活中常見，像紫薯，紫米，茄子，洋蔥很多都是紫色的，這些紫色的食物不僅好吃美味，養(yǎng)生功效也可大著了，下面養(yǎng)生專家給大家介紹三種紫色食物那了不起的養(yǎng)生功效，大家一起來看看吧!看了以后就要常去買來做來吃吃了，讓這些食物促進我們身體健康。
1、紫米
紫米看起來給人的感覺就是富含營養(yǎng)了，其實紫米素有“米中極品”之稱，大家一聽就這個稱號就知道紫米的養(yǎng)生功效多么棒了。紫米富含維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有補血益氣、滋陰補腎、暖脾胃的效果。不管男女老少，紫米吃起來吧!
2、茄子
茄子算日常當中一種很普通的蔬菜，每到夏天的時候，就能看到茄子的身影了。茄子含有豐富的維生素E，有助于抑制傷口出血、散血瘀、消腫止疼。茄子還含有龍葵堿，對抑制消化系統(tǒng)的腫瘤具有一定效果，一定程度上防治胃癌。那些老是飲食沒規(guī)律，或者總是亂吃亂喝的朋友們務必要多吃些茄子預防消化道疾病哦!
3、紫薯
說起紫薯相信不少人都是口水直流呀，紫薯香糯甜軟，用來煲糖水，煮熟來吃都很合適。其實紫薯含豐富的硒元素、鐵元素和花青素。其中硒和鐵元素是人體抗衰老、補血的必要元素。常吃紫薯，可以幫助補血、提高人體免疫力，還可以維持肌膚的健康。皮膚粗糙不好的你們，紫薯能讓你們皮膚變好哦，請不要再懷疑了哦！
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的三種紫色的食物的養(yǎng)生功效了，看了之后大家會不會感嘆原來這些平時平日常見的紫色食物竟然有這么多的養(yǎng)生功效，多吃這些紫色食物還可以讓你“紫氣東來”，給你們帶來吉祥好運的呀!別要不相信，小編都相信了，都要去買這些紫色食物吃了哦！
在生活中很多人都想要減肥，因為肥胖的人不僅活動起來，比較不方便，而且肥胖特別容易生病，所以很多人都希望自己擁有一個苗條的身材，特別是對于女人來說，事業(yè)線好會讓他們特別驕傲，所以很多女性都會花費大量的時間和金錢用來減肥，他們會使用一些減肥產(chǎn)品，那么花青素真的能減肥嗎?
建議不要使用減肥藥物或減肥產(chǎn)品來減肥。
減肥最科學的方法是“管住嘴，邁開腿“，也就是控制飲食，加強有氧鍛煉。
1、有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每周堅持3次以上
2、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質(zhì)營養(yǎng)要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。
各位也都知道氧在生命活動中至關重要，但是氧化問題也會給我們帶來一些困擾。而原花青素正是利用這種特性去為各位帶來減肥的作用，但是各位要利用好這個可不簡單。畢竟在自然界中，氧和鐵發(fā)生反應會形成鐵銹，與此相類似，使用原花青素就能通過反應將體內(nèi)的脂肪進行反應，從而軟化脂肪，消化脂肪，而與此同時機體內(nèi)部也會氧化產(chǎn)生大量的自由基，這種自由基能再詞分解，從而達到減肥的效果。
那么該如何利用好原花青素的這種特性去減肥呢?原花青素能將體內(nèi)的脂肪進行一定量的轉化，成為人類燃燒的脂肪，而對于這種做法，更是會從多個層面上改變減肥這件事的痛苦程度，正是由于有了富含原花青素的本草干紅，各位可以利用它所富含的原花青素帶來減肥的功效，不過這里各位就需要注意，在飲用本草干紅的時候也要注意一下，不能過量的去飲用，雖然本草干紅作為一種養(yǎng)生飲品，富含著原花青素，但是相對于其它的紅酒來說，本草干紅則更需要斟酌的去搭配去飲用，才能獲得更高的效用，才會不浪費其中的原花青素。
當然了說了這么多，也應該給各位介紹的就是百利生的本草干紅酒品，因為這款酒品富含原花青素，這款酒首先在口感上已經(jīng)超過了國內(nèi)的許多葡萄酒，更是獨立于紅酒之外，獨樹一幟的成為了酒的一類，而且相對于干紅來說，它更是一種有質(zhì)感的酒品，同時其在安全性上更是超過了大多數(shù)的養(yǎng)生酒品，所以各位不妨放心的去選擇這款本草干紅，讓各位能夠更好的去養(yǎng)生，去減肥。
健康其實就是這樣簡單，原花青素可以燃燒脂肪，而富含原花青素的本草干紅則成為了最好的載體，如果想要減肥，不要去嘗試那些讓人痛苦的做法，嘗試類似百利生這樣的本草干紅，有了它之后，不僅可以利用其中的原花青素來降低體重，還會發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況得到了顯著的提高。
花青素是一種強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質(zhì)自由基的損傷，有助預防多種與自由基有關的疾病。
為了獲得更多的營養(yǎng)，很多人選擇吃葡萄不吐皮，吃蘋果不削皮，番茄、冬瓜帶皮炒。其實，火龍果皮也不該被丟棄，因為其中含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)花青素。
花青素是一種強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質(zhì)自由基的損傷，有助預防多種與自由基有關的疾病?；ㄇ嗨啬軌蛟鰪娧軓椥?，保護動脈血管內(nèi)壁，降低血壓，抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性，促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力，還具有抗輻射的作用。總之，花青素從許多方面維護人體的健康，為我們帶來多種益處。
因此，在吃火龍果時，盡量不要丟棄內(nèi)層粉紅色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。需要提醒的是，火龍果皮不宜沏茶、煮湯或蒸炒，因為高溫會導致花青素局部降解，降低其營養(yǎng)價值。
火龍果的營養(yǎng)物質(zhì)多，平時多吃可以預防便秘，有下火的作用，在秋季本來就比較干燥，不如多吃些火龍果，那火龍果除了生吃之外，還能怎么吃呢？今天就來推薦這道涼拌火龍果，鮮紅的果肉配上綠色的青椒，美味好營養(yǎng)。
【秋季去火涼拌火龍果皮】
主料：火龍果1個、青椒半個、
輔料：白糖適量、白醋適量、鹽適量、味精適量、熟白芝麻適量、
步驟：
涼拌火龍果皮的做法步驟1.火龍果去外面一層皮
涼拌火龍果皮的做法步驟2.然后切成絲
涼拌火龍果皮的做法步驟3.用清水清洗兩邊，控水分
秋季去火涼拌火龍果皮
涼拌火龍果皮的做法步驟4.青椒切絲，熱水焯2分鐘
涼拌火龍果皮的做法步驟5.放在一起，加上輔料中調(diào)味品拌均勻
涼拌火龍果皮的做法步驟6.還可以，不好吃也不難吃，吃習慣了還挺好的
秋季去火涼拌火龍果皮
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。
2.保護胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3.美白皮膚
秋季去火涼拌火龍果皮
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.綜合作用
預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
5.促進消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
6.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
雌激素是屬于人體的一種正常分泌的激素，雌激素可以有利于保護女性卵巢的作用，而花青素是醫(yī)學上十分常見，服用花青素可以有效緩解身體疲勞，或者是改善身體疾病，對提高身體抵抗力也有一定的作用，而花青素是不屬于雌激素的，補充雌激素可以多吃一些豆制品等食物。
花青素不是雌激素
花青素適用于各種人群，
以下這些男人急需食用花青素：
一、工作壓力大：工作繁忙、有壓力、有疲勞感;
二、生活習慣壞：長期抽煙、飲酒、應酬交際多、休息時間少;
三、健康指數(shù)差：血脂、血壓、血糖不穩(wěn)定、啤酒肚、脂肪肝;
四、睡眠質(zhì)量低：大腦疲勞、失眠多夢、犯困嗜睡;
五、疾病狀態(tài)：頭昏、耳鳴、心悸、氣短;
六、消化吸收系統(tǒng)不良：食欲不振或便秘腹瀉;
七、其他有亞健康特征的男性人群。
以下這些女人急需食用花青素：
一、面子有問題：皮膚干燥角化、黯淡無光、浮腫松弛、色斑、皺紋出現(xiàn);
二、精神狀態(tài)不佳：失眠多夢、易疲勞、頭暈、精力不足、思維遲鈍、記憶力減退;
三、女性特征低下：內(nèi)分泌紊亂、雌激素分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、更年期綜合癥;
四、消化功能失調(diào)：排便不暢、體內(nèi)毒素推擠;
五、免疫力差：抗病力下降、易生病、經(jīng)常感冒、婦科病救治難愈;
六、節(jié)食減肥、需要補充體能消耗的女性;
七、其他有亞健康特征的女性人群。
以下這些中老年人急需食用花青素：
一、心腦血管?。焊哐?、動脈硬化、冠心病等疾病的中老年人;
二、體弱多?。禾悄虿?、關節(jié)炎、皮膚病及慢性病的中老年人;
三、耐藥患者：長期服用中、西藥物的中老年人;
四、免疫力弱：貧血、經(jīng)常感冒的中老年人;
五、視神經(jīng)功能下降：視力模糊、視物不清的中老年人;
六、大腦功能下降：記憶力減退、思維遲鈍的中老年人;
七、需補充體力者：放化療期間免疫力低下、身體虛弱的中老年人;
八、康復的必要：需要手術前免疫力儲備和手術后的免疫力恢復的中老年人。
花青素的主要功效有：
1、抗衰老，美容養(yǎng)顏。
2、改善視力，緩解眼疲勞。
3、改善睡眠適量。
4、抗過敏。
5、預防心腦血管疾病，抵抗動脈粥樣硬化。
6、抗腫瘤、抗癌癥、預防糖尿病等。
干燥的春季，女性護膚不能緩，每天補充水分，如果條件請允許做些涼菜------涼拌火龍果，酸甜美味，嫩滑美味，水果美容純天然哦。
【春季美容護膚涼拌火龍果皮】
主料：火龍果1個、
輔料：鹽1g、白糖5g、白醋5ml、芝麻半勺、
步驟：
1.火龍果一個洗凈表皮，切開。
2.去除果肉。
3.切絲。
春季美容護膚涼拌火龍果皮
4.加少于鹽。
5.半勺白糖。
6.白醋。
7.拌均勻，撒上芝麻。
春季美容護膚涼拌火龍果皮
小貼士
糖醋比例可以按各人口味調(diào)制。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。
2.保護胃黏膜
春季美容護膚涼拌火龍果皮
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
火龍果平時經(jīng)常吃，可以排毒、減肥的功效，吃也是吃火龍果的肉，但火龍果的皮都是扔掉，那你知道火龍果皮能吃嗎？下面小編就為大家揭曉答案
火龍果皮能吃嗎
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。
火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內(nèi)的重金屬離子結合而起到解毒的作用。
它富含抗氧化劑維生素C,能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。
為什么說剔掉火龍果漂亮的果皮非常可惜呢？因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)--花青素。
花青素是一種強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性 75小時。
它能夠保護人體免受有害物質(zhì)--自由基的損傷，有助于預防多種與自由基有關的疾病。
花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內(nèi)壁；降低血壓增進皮膚的光滑度，美顏肌膚；
抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性，預防關節(jié)炎；
可以促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力；
還具有抗輻射的作用等。花青素從許多方面維護人體的健康，為我們帶來多種益處。
所以，我們在吃火龍果的時候，盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮。
因花青素對溫度敏感，應生食為佳?？梢杂眯〉豆蜗轮苯由?，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。
火龍果的十大益處
火龍果皮能吃嗎 抗癌功效
1.強大的抗氧化劑
通過進食富含強大抗氧化劑的食物能幫助你的身體擺脫致癌物質(zhì)中所有的氧自由基。
而火龍果恰恰就是這樣一種食物，它能有助于減少身體中破壞細胞的自由基。
2.防老化
由于火龍果富含抗氧化劑，它能防止皮膚老化。
吃這種外表有趣的水果可以保持你的肌膚緊致年輕有活力。
我喜歡用火龍果和蜂蜜來做面膜。把它們涂在我的皮膚上，在15-20分鐘后洗凈。
這是一種替代昂貴抗衰老面膜的極佳天然面膜。
3. 改善心血管健康
在現(xiàn)今充滿壓力的社會，許多人都有心血管方面的疾病。
通過降低壞膽固醇水平和補充好膽固醇水平，火龍果能改善心血管健康。
這種水果富含不飽和脂肪能幫助心臟保持在最佳狀態(tài)。
4. 有助于控制和治療糖尿病
火龍果中很高的纖維含量有助于控制和治療糖尿病，因為它能控制葡萄糖來穩(wěn)定血糖水平。
但是請在添加火龍果到你的食譜前咨詢一下醫(yī)生的意見。
5.改善消化系統(tǒng)
吃火龍果還能有助于清理消化系統(tǒng)。
如前面所提到的，火龍果中很高的纖維含量可改善消化不良和便秘的情況。
火龍果皮能吃嗎 抗癌功效
你把種子和果肉都吃掉，能強壯體魄。
6. 改善彩色發(fā)質(zhì)
你正在尋找改善彩色發(fā)質(zhì)的有效途徑嗎？把火龍果汁澆到頭皮上，15-20分鐘后洗凈。
這種方法可以有效保護染色或經(jīng)過化學處理的頭發(fā)，還能使它變得柔順亮澤。你還能用
含火龍果的護發(fā)素。
7. 舒緩曬傷的皮膚
舒緩曬傷的皮膚，你只需要把火龍果，蜂蜜，黃瓜汁混合在一起涂在患處。
由于火龍果富含維生素B3,它能從曬傷處釋放出熱量，滋潤曬傷皮膚。
8. 有助于治療痤瘡
火龍果對青少年還是成年人治療痤瘡都有好處。它含有豐富的維他命C,是一種有效的外用軟膏。
把幾片火龍果弄成糊，涂在患處，再洗凈。每天使用兩次效果更佳。
9. 有助于減輕關節(jié)炎
火龍果的一個最佳健康效益是它可以幫助減輕關節(jié)炎，關節(jié)炎會影響關節(jié)，引起劇烈的疼痛，刺激，甚至會導致癱瘓。
火龍果是著名的抗炎水果，多吃點火龍果對于患有關節(jié)炎的人來說是明智的做法。
10. 對眼睛有好處
火龍果中的-胡蘿卜素中含有豐富的維生素A,為眼睛視網(wǎng)膜的兩個低光和顏色視覺所需。
無數(shù)的眼睛問題都是缺乏維生素A引起的，特別是與年齡增長相關的黃斑變性。
吃火龍果可以有效改善你的視力。
火龍果怎么吃
火龍果皮能吃嗎 抗癌功效
火龍果的食用方法
火龍果怎么吃？也許很多人認為這個問題很幼稚，竟然不知道怎么吃，其實，這個問題問的很好。
雖然大家都知道花開火龍果便可以吃里面的果肉，但是為了讓火龍果的味道吃起來更加清淡香甜。
還可以把火龍果用來加工制作成其他的美食，也可以增進營養(yǎng)的吸收，促進健康，下面列舉幾種常見的火龍果的吃法。
火龍雪梨
原料：雪梨200克，火龍果2個，銀耳、木耳、冰糖、煮熟的青豆、枸杞各適量。
做法：1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制1小時。
3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
西米火龍果
材料：西米150克、火龍果1個。白砂糖100克、鹽5克、濕面粉20克、清水適量。
制法：1.西米用開水泡透蒸熟，火龍果一切二開，挖空起肉切粒。
2.鍋燒熱，注入清水，加入白砂糖、西米、火龍果粒同煮開。
3.用濕面粉勾芡盛入火龍果外殼內(nèi)即成。
4.放進冰箱里冰到自己想吃的時候即可。
火龍果皮能吃嗎 抗癌功效
此外，火龍果還可以做水果汁、酸奶汁等，入菜做美食。
總結：火龍果的皮營養(yǎng)價值也高，平時吃的時候也要多加注意，沒有必要把皮扔掉，可能涼拌著吃，不浪費節(jié)約。
花青素和蝦青素都是兩種對人體十分有好處的物質(zhì)，而很多女性之所以喜歡吃黃瓜和西蘭花等蔬菜，正是因為這些蔬菜中所含有的花青素能夠起到很好的美白抗氧化功能。但是蝦青素也是一種很好的抗氧化劑，特別是對人的眼睛，多吃蝦青素有利于促進眼睛的視力恢復。但是花青素和蝦青素這兩種物質(zhì)究竟存在怎樣的區(qū)別呢?
花青素和蝦青素的區(qū)別
花青素和蝦青素的區(qū)別，對眼睛的抗氧化效果不同
花青素具有抗氧化性能和含有維生素E，其抗氧化作用比維生素E的功效要高出50倍左右，抗氧化效果比維生素C要高出將近20倍。而蝦青素是一種類胡蘿卜素，是純天然的抗氧化劑，對于眼睛的抗氧化功能高出花青素的150倍。因此，蝦青素是眼睛的最好的補藥，不僅如此，還能夠治療眼部疲勞，抑制慢性腫瘤。
花青素和蝦青素的區(qū)別，提取物不同
花青素與蝦青素的重要區(qū)別在于提取物的不同?；ㄇ嗨靥崛∽运{莓等植物之中，而蝦青素提取自藻類之中。藻類以及蝦類具有很強的抗氧化作用，能夠預防眼睛受光損傷、神經(jīng)細胞的損傷、光感受器細胞的損傷以及炎癥損傷、神經(jīng)節(jié)細胞損傷。還可以修復視網(wǎng)膜受損傷的細胞，治療弱視、近視，還有老年人常見的白內(nèi)障，防治糖尿病。
花青素和蝦青素的功效不一樣
蝦青素對于人體的神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)類疾病有很好的控制效果;能延緩肌膚衰老、阻止皮膚老化;能減少關節(jié)氧化損害、提高肌肉耐受力，迅速恢復運動疲勞;能有效抑制腫瘤，對癌細胞的生長有直接抑制作用等。
花青素有助于預防多種與自由基有關的疾病，包括癌癥、心臟病、過早衰老和關節(jié)炎等。通過防止應激反應和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風的發(fā)生;增強免疫系統(tǒng)能力來抵御致癌物質(zhì);降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時間;具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成具有抗炎功效，因而可以預防包括關節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥。
所以蝦青素與花青素的區(qū)別在于其作用的不一樣，但是蝦青素與花青素都有抗氧化和清除細胞內(nèi)的氧自由基，增強細胞再生能力、延緩衰老.防紫外線輻射等方面的功效
總結
盡管花青素與蝦青素有著共同的特點，都具有抗氧化作用，能夠消除體內(nèi)的自由基、延緩細胞的衰老、增強細胞可再生的能力，防止紫外線的輻射。但是蝦青素的功效比花青素的功效更多，比如降脂降壓作用，治療動脈硬化，治療大小血栓，清理血液，對抗痛風，服用一個月后就能使尿酸變得正常
花青素和蝦青素可以一起服用
需要注意花青素有抗氧化作用的同時也具有助氧化作用，所以不建議長期服用花青素，而且它的助氧化作用是所有抗氧化產(chǎn)品中最強的，因此更安全。相比而言，蝦青素的助氧化能力低的可以忽略不記，更健康可以一起服用
隨著年齡的增長，不管老人與年輕人，每一天健康果汁，補充營養(yǎng)，增加骨質(zhì)密度，讓骨骼強壯，遠離骨質(zhì)疾病，今天這款火龍果皮飲，做法簡單，顏色鮮艷，好喝美味。
【增加骨質(zhì)密度飲品火龍果皮飲】
主料：火龍果0.5個、檸檬2片、冰糖粉1勺、
輔料：清水120ml、
步驟：
1.火龍果切去果肉，留皮，切碎。
2.檸檬切碎。
3.全部放入榨汁機杯中。
4.倒入清水。
增加骨質(zhì)密度飲品火龍果皮飲
5.啟動機器。
6.放入適量冰糖粉，攪拌均勻。
7.放幾個冰塊進去，會更爽口。
增加骨質(zhì)密度飲品火龍果皮飲
小貼士
也可以用蜂蜜代替冰糖粉。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。
2.保護胃黏膜
增加骨質(zhì)密度飲品火龍果皮飲
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
大家都知道眼睛對我們的作用非常大，每天都要用眼來觀察和閱讀信息，長時間的用眼很容易疲勞，模糊不清，還會引起近視或其它癥狀，所以為了保護眼睛我們可以多吃富含花青素的食物，花青素可以很好的促進眼部微血管循環(huán)，穩(wěn)定眼部的微血管，那么有哪些食物含花青素呢？
花青素對眼睛的作用
眼睛是心靈的窗戶，保護好眼睛至關重要，小編就很后悔把自己變成了近視眼。下面就讓小編來給大家講講花青素對眼睛的作用吧。
花青素可以促進眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強微血管的循環(huán)。此外，花青素還是一種強抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助預防白內(nèi)障。
富含花青素的食物有藍莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。凍干花青素是以藍莓、黑莓、黑枸杞、黑加侖、紅枸杞、蔓越莓、桑葚、藍靛果、紅樹莓等九種漿果利用低溫凍干技術和破壁粉碎發(fā)酵凍干而成的花青素粉末，具備很強的抗氧化能力和保護眼睛的作用。
葉黃素和花青素哪個對眼睛好
兩種成分都對保護眼睛具有不可替代的作用。
葉黃素和藍莓花青素是目前醫(yī)學界發(fā)現(xiàn)的可以直接到達眼底的視覺營養(yǎng)元素，葉黃素具有增加黃斑色素密度，抵御藍光損傷，營養(yǎng)視細胞，促進視紫素生成。而藍莓花青素具有強抗氧化性，清除自由基。兩種成分對眼睛都有不可替代的作用。對于近視患者來說目前只有葉黃素類產(chǎn)品是對眼睛保護保健最好的產(chǎn)品。
葉黃素對眼睛的作用：
1.保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變:太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛會產(chǎn)生大量自由基，導致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化，甚至癌癥。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網(wǎng)膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。
2.保護視力:葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力、保護視力。
3.緩解視疲勞：葉黃素可以緩解視疲勞癥狀，可以緩解視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等。
3.葉黃素無法由人體自行合成，必需來源于食物吸收或營養(yǎng)輔助劑。葉黃素存在在深綠色蔬菜和黃色食物中，因此可以考慮多吃些玉米、菠菜、甘藍菜、南瓜等，但考慮到吸收問題，營養(yǎng)劑補充會更合理，如健視佳越橘葉黃素這類由湯臣倍健的這種大廠家的出的營養(yǎng)劑補充較為適合。所以，適量地補充葉黃素對眼睛是有益的。
花青素最能保護眼睛的7種食物
1、藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，它還有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用。藍莓中所含有的花青素對眼睛很有幫助，多吃藍莓能夠減輕上班族和學生黨的眼疲勞。
2、黑枸杞可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞。黑枸杞中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
3、凍干花青素包含極豐富的原花青素OpC、前花青素、超氧化物歧化酶(SOD)成分。是以花青素含量高的藍莓、黑莓、黑枸杞、黑加侖、紅枸杞、蔓越莓、桑葚、藍靛果、紅樹莓發(fā)酵凍干而成。通過低溫有益菌發(fā)酵和超低溫凍干技術（FD）以及低溫超微粉碎技術，可以直接被人體腸道所吸收而快速作用于人體解。
4、紅枸杞的護眼功效可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損。要想發(fā)揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是洗干凈后直接咀嚼。一般每天吃20克的量最佳。
5、蘋果還有明目果的美稱，因為它含有維生素A和微量元素硒。據(jù)科學家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關。視力不好的人在昏暗時看不清事物，也是因缺乏維生素A，而使視紫紅素合成減少。
6、獼猴桃被譽為維C之王，維生素C可減緩光線和空氣對眼睛的刺激，預防白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的人，要多吃獼猴桃。
7、海帶除含碘外還含有甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的白霜，它就是海帶中的甘露醇。甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。
