大蒜蒸扇貝——促進(jìn)食欲潤(rùn)腸通便
季節(jié)養(yǎng)生蒸菜。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“大蒜蒸扇貝——促進(jìn)食欲潤(rùn)腸通便”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
大蒜大家都很熟悉的吧，是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢，他可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果哦，大蒜的食用方法也是比較多的呢，來看看這道大蒜蒸扇貝的做法，可以有促進(jìn)食欲啊或者是潤(rùn)腸通便的作用。
大蒜蒸扇貝
食療功效:促進(jìn)食欲、健腦明目、健脾和胃、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素B、E、鈣、鐵、鋅、鎂、磷、硒、鉀、鈉 適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材扇貝、粉絲、蒜蓉、紅椒、鹽、蔥花、料酒
做法
1扇貝洗凈切開，用鹽、料酒腌漬;粉絲發(fā)好;紅椒洗凈切末。
2油鍋加熱，放蒜蓉、鹽、雞精炒勻;貝殼上放粉絲、貝肉、蒜蓉裝盤。
3入蒸籠蒸熟，撒上紅椒丁和蔥花，淋熱油即可。
功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。扇貝王具有健腦明目、健脾和胃、潤(rùn)腸通便、活血潤(rùn)膚、抑癌抗瘤的功效。粉絲有多種營(yíng)養(yǎng)元素，粉絲本身的吸附性強(qiáng)，柔潤(rùn)嫩滑，爽口宜人，涼拌煮湯皆宜。此菜具有促進(jìn)食欲、健腦明目、健脾和胃、潤(rùn)腸通便、解毒殺蟲、活血潤(rùn)膚的功效。大蒜可以有抗菌消炎的作用，還有健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣活血有好處，還可以促進(jìn)新陳代謝的呢，大蒜和扇貝一起吃，可以有補(bǔ)腎的作用，同時(shí)也可以提高免疫力的哦。
關(guān)于大蒜蒸扇貝的具體的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富的，所以我們要利用起來，這樣的一道食譜可以促進(jìn)食欲潤(rùn)腸通便健脾胃，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，維持健康。
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蘆薈是一種可以觀賞的植物，除了這一點(diǎn)，其實(shí)它還是可以食用的呢，而且它的汁液也用于很多的美容產(chǎn)品啊或者是護(hù)膚的原材料中，蘆薈的食用方法也是比較多的，來看看蘆薈雞丁的做法吧。
蘆薈雞丁
蘆薈雞丁所需材料
主要食材雞肉 蘆薈 紅椒 鹽 味精 胡椒 淀粉 香菜
蘆薈雞丁的做法
1雞脯肉洗凈切丁，蘆薈去皮切丁，紅椒切丁。
2雞脯肉放入淀粉拌勻，在三成油溫中劃開。
3鍋中放油，炒香紅椒，下入蘆薈丁、雞丁、調(diào)味料，炒至入味，撒上香菜即可。
蘆薈雞丁的功效與作用
時(shí)下流行吃蘆薈，很多餐廳有蘆薈菜肴供應(yīng)，其實(shí)自己也可以找來食材動(dòng)手操作，與雞肉搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，口感爽滑，既能清熱解火也能強(qiáng)身健體，不過蘆薈每天攝入量要控制好，不宜過多。蘆薈有美容保健作用，可使皮膚細(xì)膩光滑，還可緩解頭暈頭痛癥狀。搭配雞肉一起食用的話可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有助于消化，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)養(yǎng)身的食物類型，而且還可以有幫助通便排毒的作用，蘆薈也可以促進(jìn)傷口愈合抗菌消炎。
蘆薈雞丁的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，潤(rùn)腸通便促進(jìn)食欲消炎抗菌，而且還可以養(yǎng)血安神，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生保健的食譜類型，同時(shí)也可以有美容護(hù)膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，大家可以經(jīng)常食用。
酸奶大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的食材，具有很好的保健的作用和效果，而且還可以起到很好的滋潤(rùn)肌膚的作用哦。酸奶的口味有很多，今天介紹香蕉酸奶的做法，可以有促進(jìn)食欲潤(rùn)腸的作用，來看看做法吧。
香蕉酸奶
食療功效:潤(rùn)腸通便、增進(jìn)食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補(bǔ)血、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可適量食用
所需材料
主要食材小紅豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
做法
1將小紅豆清洗干凈，如果煮熟備用;香蕉去皮，切成小段。
2將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機(jī)中，再倒入酸奶和蜂蜜，攪打成汁即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。香蕉具有潤(rùn)腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開胃、潤(rùn)腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。紅豆香蕉酸奶具有潤(rùn)腸通便、增進(jìn)食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補(bǔ)血、健腦益智的功效。這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，還可以有潤(rùn)腸的效果，對(duì)于消除疲勞有好處，還可以有降脂減肥的作用，對(duì)于開胃消食有好吃，是一款很有滋潤(rùn)保健的功效的飲品哦。
關(guān)于香蕉酸奶飲品的制作方法，大家都很熟悉的了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以準(zhǔn)許消化，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。是不錯(cuò)的一種養(yǎng)胃助消化的食譜哦，大家可以試試。
卷心菜是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于提高免疫力來說效果是不錯(cuò)的呢，卷心菜的食用率還是比較高的，來看看炒卷心菜的做法，可以有潤(rùn)腸通便的作用哦。
炒卷心菜
食療功效:增進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、增加氣力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鉬、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振、身乏疲憊、便秘者
禁忌人群:皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者、胃腸潰瘍者、脾胃虛弱者
所需材料
主要食材卷心菜、甜椒、冬筍、香菇、鹽、醋、紅油、干辣椒、蔥、姜
做法
1卷心菜洗凈撕開，焯水裝盤，其他所有材料洗凈切絲。
2鍋中油燒熱，放所有材料和蔥、姜翻炒。
3加白糖、晾涼澆在卷心菜上，淋紅油、醋，拌勻即可。
功效與作用
卷心菜具有健脾開胃、緩急止痛、強(qiáng)壯筋骨、利五臟、調(diào)六腑、清熱利水、預(yù)防便秘的功效。甜椒具有促進(jìn)消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有助消化、化痰理氣、益胃和中、降脂降壓、延緩衰老、透疹解毒的功效。珊瑚卷心菜此菜具有清熱滋陰、健胃消食、利尿通便、強(qiáng)壯筋骨、降脂降壓、增加氣力的功效。經(jīng)常吃卷心菜可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，而且還可以有養(yǎng)肝明目的效果，對(duì)于消食促進(jìn)代謝有好處，和冬筍啊香菇一起吃，可以有清熱去火的作用，還可以有提高免疫力的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
關(guān)于炒卷心菜的食用方法和它的養(yǎng)生的功效，大家都了解了吧，其實(shí)生活中很多的食物都是有養(yǎng)生的作用的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)，這樣才能吃的健康，潤(rùn)腸通便促進(jìn)食欲強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常吃卷心菜的話可以保護(hù)心臟穩(wěn)定血壓，可以試試哦。
粉絲是嚴(yán)重很常見的食材，可以煮著吃，涼菜，還可以煲湯等等。粉絲含有豐富的鈣質(zhì)啊，鐵質(zhì)，還有微量元素哦。粉絲怎么吃呢，和扇貝一起吃可以起到健腦明目的作用，一起來看看粉絲蒸扇貝的具體的做法吧。
粉絲蒸扇貝
食療功效:促進(jìn)食欲、健腦明目、健脾和胃、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素B、E、鈣、鐵、鋅、鎂、磷、硒、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
粉絲蒸扇貝所需材料
主要食材扇貝、粉絲、蒜蓉、紅椒、鹽、蔥花、料酒
蒜蓉粉絲蒸扇貝的做法
1扇貝洗凈切開，用鹽、料酒腌漬;粉絲發(fā)好;紅椒洗凈切末。
2油鍋加熱，放蒜蓉、鹽、雞精炒勻;貝殼上放粉絲、貝肉、蒜蓉裝盤。
3入蒸籠蒸熟，撒上紅椒丁和蔥花，淋熱油即可。
粉絲蒸扇貝的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。扇貝王具有健腦明目、健脾和胃、潤(rùn)腸通便、活血潤(rùn)膚、抑癌抗瘤的功效。粉絲有多種營(yíng)養(yǎng)元素，粉絲本身的吸附性強(qiáng)，柔潤(rùn)嫩滑，爽口宜人，涼拌煮湯皆宜。粉絲蒸扇貝此菜具有促進(jìn)食欲、健腦明目、健脾和胃、潤(rùn)腸通便、解毒殺蟲、活血潤(rùn)膚的功效。粉絲和扇貝一起食用的話可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于提高人體的免疫力有一定的效果哦。
關(guān)于粉絲蒸扇貝的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健腦明目促進(jìn)食欲健脾胃的作用，特別是秋冬季節(jié)的時(shí)候，最適合吃了，可以清熱解毒。
說起玉米，大家都不陌生，記得小的適合去掰玉米嗎，那真的是小時(shí)候的美好回憶了。玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且適合多種的人群食用，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。玉米和什么食物一起吃好呢，今天介紹可以促進(jìn)食欲增強(qiáng)體質(zhì)的玉米肉末炒飯的做法吧。
玉米肉末炒飯
主料：米飯一大碗、瘦肉80g、玉米50g、芥蘭80g
輔料：油適量、鹽適量
步驟：
1.準(zhǔn)備材料，瘦肉剁碎，玉米剝粒。
2.把芥蘭先炒熟。
3.倒入玉米燒熟。
4.再倒入瘦肉一起炒。
5.看到材料全部熟了就可以倒入米飯了。
6.倒入米飯拌炒。
7.拌炒均勻就可以了。
8.用大碗盛好米飯，倒扣在盤子上面。
早餐的營(yíng)養(yǎng)很重要，吃的好才能好好學(xué)習(xí)與工作，所以責(zé)任重大，決定今天早上給家人做道營(yíng)養(yǎng)的玉米肉末炒飯，營(yíng)養(yǎng)的蔬菜、粗纖維的玉米，高熱量的肉末，三者搭配是絕配，是家人營(yíng)養(yǎng)早餐必須品，吃上它才能發(fā)揮本身的價(jià)值。食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。這樣的食療方法可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)充豐富的纖維素，對(duì)于經(jīng)常有便秘的人群來說是不錯(cuò)的選擇，還可以提高免疫力，同時(shí)它的熱量是比較低的，可以有減肥的效果呢，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于玉米肉末炒飯的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，這是一道很不同的菜譜，可以當(dāng)飯吃，很方便，同時(shí)它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的哦，可以有提高免疫力的作用和效果，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝的哦，對(duì)于提高體質(zhì)，健脾胃有好處，大家可以試試的哦。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的哦，我們應(yīng)該合理的搭配食物。韭菜是我們經(jīng)常吃的食物類型之一，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的哦，而且還可以有提高免疫力的作用哦。韭菜的好處有很多，可以有潤(rùn)腸通便的作用，今天介紹辣椒拌韭菜的做法。
辣椒拌韭菜
食療功效:溫腎助陽(yáng)、理氣行血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鈣、蛋白質(zhì)、鎂、脂肪、鐵、碳水化合物、維生素C、錳、膳食纖維、維生素E、鋅、維生素A、銅、胡蘿卜素、鉀、磷
適宜人群:適宜陽(yáng)痿、早泄、遺精、多尿、胃中虛熱、泄瀉、腰膝冷痛等患者
禁忌人群:有陽(yáng)亢及熱性病癥的人不宜食用
所需材料
主要食材韭菜、辣椒、醬油、白糖、香油
做法
1韭菜洗凈，去頭尾，切成長(zhǎng)段;紅辣椒去蒂和籽，洗凈，切小片備用。
2其余用料放入碗中調(diào)勻備用。
3鍋中倒入水煮開，將韭菜放入燙1分鐘，用涼開水沖涼后瀝干，盛入盤中，撒上紅辣椒及配好的調(diào)料拌勻即可。
功效與作用
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，有獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。韭菜性溫，味辛，但無壯陽(yáng)成份。韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌。這樣的搭配方法可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食欲有好處，還可以有調(diào)節(jié)免疫力的效果。
關(guān)于辣椒拌韭菜具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有緩解緊張情緒的功效，老少皆宜，潤(rùn)腸通便促進(jìn)食欲健脾胃，具有補(bǔ)虛助消化的作用。
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