吃姜可以緩疲勞
夏天怎樣吃姜養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃姜可以緩疲勞”，希望能為您提供更多的參考。
【導(dǎo)讀】自古以來中醫(yī)學(xué)家和民間都有生姜治百病之說?？磥恚谖覀兩钪械淖饔眠€不小呢！夏末秋初，正值新姜開始上市。下面為你盤點(diǎn)吃姜可以緩疲勞，一起來看看吃姜可以緩疲勞。
吃姜可以緩疲勞
1、增進(jìn)食欲
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，姜能增強(qiáng)血液循環(huán)，有刺激胃液分泌、興奮腸管、促進(jìn)消化、健胃增進(jìn)食欲的作用。
2、緩解疲勞
在炎熱季節(jié)，姜有排汗降溫、提神的作用，可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀。
3、口腔清潔
吃姜可以緩疲勞
姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用姜湯含漱能治療口臭和牙周炎，療效顯著。用于姜泡茶，能防治食物污染引起的急性腸胃炎。日常我們吃松花蛋和魚、蟹等水產(chǎn)時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。
4、緩解妊娠反應(yīng)
姜有嘔家圣藥之稱，可治療惡心、嘔吐。姜汁可用于緩解妊娠期惡心、嘔吐、胃不適等妊娠反應(yīng)，既安全又有效。姜可治暈車暈船，若用一片姜貼于肚臍，外貼一張傷濕止痛膏，則在車、船中不用怕暈了。
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【導(dǎo)讀】中醫(yī)認(rèn)為姜不止可以驅(qū)寒，生姜味辛，性微溫，歸肺、胃、脾經(jīng)，具有溫胃止吐、化痰止咳等功效，又能溫中止嘔、解毒。湖南夏季潮熱，冬季濕冷，吃姜能散寒解表，治療外感風(fēng)寒、胃寒嘔逆等，下面一起了解姜不止可以驅(qū)寒。
姜不止可以驅(qū)寒
湖南人愛吃辣天下聞名，其實(shí)，姜也是他們離不開的食物。朋友小孫在北京工作，每次回京都會(huì)帶上姜鹽豆子茶、腌紅姜、湘西姜糖等食品。小孫每次做菜也會(huì)放一大把姜絲，小炒肉、香干臘肉，莫不如此。他媳婦時(shí)常向我們抱怨，后來倒也習(xí)慣了，還自嘲光愛吃辣還不行，得愛吃姜才能成為真正的湖南媳婦.在湖南當(dāng)?shù)兀腿艘贿M(jìn)門，主婦就會(huì)泡上姜鹽豆子茶敬客，隨喝隨添，直至客人大汗淋漓才算禮到。
湖南水系發(fā)達(dá)，山林眾多，四季潮濕。自唐代起，洞庭湖周圍的岳陽、常德、益陽等地就盛行姜鹽豆子茶，用生姜與茶、芝麻、黃豆等煮在一起，健脾胃、驅(qū)風(fēng)寒、去膩強(qiáng)身。沿岸漁民在捕魚過程中，吃點(diǎn)姜糖、喝點(diǎn)姜水，能及時(shí)驅(qū)寒。中醫(yī)認(rèn)為，生姜味辛，性微溫，歸肺、胃、脾經(jīng)，具有溫胃止吐、化痰止咳等功效，又能溫中止嘔、解毒。湖南夏季潮熱，冬季濕冷，吃姜能散寒解表，治療外感風(fēng)寒、胃寒嘔逆等?，F(xiàn)代藥理研究表明，生姜能使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)呼吸，利于新陳代謝。姜辣素能刺激消化道的神經(jīng)末梢，引起胃腸蠕動(dòng)，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食欲。湖南菜油多、口味重，姜能解油膩，促消化。生姜提取物具有抗過敏的藥效，能預(yù)防某些魚類蛋白引起的蕁麻疹，對愛吃淡水魚的湖南人具有保健功效。
姜不止可以驅(qū)寒
姜為湖南人的健康保駕護(hù)航，其他地區(qū)居民也可根據(jù)自身情況用姜養(yǎng)生。首先，手足發(fā)冷、吃冷食后易腹瀉的人體質(zhì)偏寒，可用姜來溫中驅(qū)寒。胃寒的人喜食熱飲，可以每天早上用生姜水沖個(gè)雞蛋空腹喝下，散掉胃中寒氣。其次，吃飯不香或飯量減少時(shí)，可以吃幾片姜或在菜里放上一點(diǎn)嫩姜，刺激胃液分泌。再次，風(fēng)寒感冒可以用生姜水加紅糖趁熱服用。最后，夏天吃冷飲和水果后，喝點(diǎn)姜糖水有助于驅(qū)逐寒氣。沿海居民愛吃螃蟹，可搭配姜末做佐料，中和寒性。
需要注意的是，陰虛燥熱的人最好不吃姜。陰虛的人吃姜會(huì)加重手腳心發(fā)熱，口干、眼干、心煩易怒等癥狀。肝炎病人、脫發(fā)者也忌吃姜，以免加重癥狀。
女性朋友懷胎十月之后就是會(huì)分娩了，就是迎來了自己的寶寶，但是產(chǎn)婦在生完寶寶之后是身體是比較的虛弱，所以在坐月子的時(shí)候我們是需要很好的調(diào)理好自己的身體，而且在選擇一些食物或者是調(diào)料的時(shí)候都是要很好的考慮到健康問題，那么，坐月子的時(shí)候能吃生姜嗎?
坐月子能吃生姜嗎
我們要知道姜是能夠很好的治療腸胃疾病、傷風(fēng)感冒、風(fēng)濕痛和惡心嘔吐等疾病，而且是可以很好的增強(qiáng)我們的身體免疫力，對于產(chǎn)婦來說是可以食用一些姜。產(chǎn)后的女性坐月子時(shí)，餐餐以姜醋佐膳，有利體質(zhì)復(fù)原及喂養(yǎng)嬰兒，姜水洗浴還可以防風(fēng)濕頭痛。產(chǎn)婦還可以試用姜片煲水洗頭洗澡，甚至洗臉洗手，因?yàn)榻梢则?qū)寒，用姜煲水進(jìn)行洗浴，可以防風(fēng)濕和偏頭痛。
食用姜可以刺激胃粘膜，達(dá)到促進(jìn)腸胃消化，改善胃口，增進(jìn)食欲的效果，產(chǎn)婦生產(chǎn)，經(jīng)常會(huì)因?yàn)槠诙缚诓患眩瑥亩绊懶那?，所以產(chǎn)婦吃姜，可以促進(jìn)消化，改善胃口，增進(jìn)食欲，從而平緩心情，保持良好的情緒，促進(jìn)生理上的產(chǎn)后恢復(fù)。姜還含有豐富的維生素，產(chǎn)婦吃姜，可以補(bǔ)充能量，補(bǔ)充精力，保持活力，減輕生產(chǎn)帶來的疲勞感，克制疼痛感。姜里面是含有豐富的營養(yǎng)元素，產(chǎn)婦生產(chǎn)是會(huì)流失大量的營養(yǎng)，多吃一些生姜是可以很好的不錯(cuò)身體營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，有利于促進(jìn)產(chǎn)后的恢復(fù)。
但是我們要知道姜吃多了是會(huì)容易上火，所以產(chǎn)婦在吃姜的時(shí)候一定是要很好的注意控制量，而且如果產(chǎn)婦是屬于陰虛內(nèi)熱，就是不要吃生姜了，因?yàn)榻菍儆谛晾钡氖澄铮援a(chǎn)婦也是需要很好的注意了。
上班族為了應(yīng)對作業(yè)時(shí)可能呈現(xiàn)的饑餓，都預(yù)備了大量的零食，既可填肚子又能解壓。但是有許多人都不知道，在不運(yùn)動(dòng)的情況下攝取高熱量的食物，不僅不能達(dá)到緩解疲勞的作用，同時(shí)也會(huì)引發(fā)肥胖，影響身體健康，因此工作中緩解疲勞的食物，應(yīng)拒絕垃圾食品，那么吃那些食物比較健康呢？下面小編為大家介紹以下幾種食物。
1.藍(lán)莓
藍(lán)莓中比如蛋白質(zhì)、維生素等的慣例營養(yǎng)成分含量非常豐厚，礦物質(zhì)和微量元素含量也相當(dāng)可觀，能有用下降膽固醇，避免動(dòng)脈粥樣硬化，推進(jìn)心血管健康；有增強(qiáng)心臟功能、避免癌癥和心臟病的功效，能避免腦神經(jīng)變老、增強(qiáng)腦力；能夠強(qiáng)化視力，減輕眼球疲憊。
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在藍(lán)莓時(shí)節(jié)，買一點(diǎn)放在公司當(dāng)零食吃，好吃又有利。
2.香蕉
香蕉富含碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)鉀和纖維素，不僅提供飽腹感，還能堅(jiān)持體內(nèi)血糖安穩(wěn)。香蕉中含有的豐厚成分能夠很快消除緊張心情。
香蕉食用對比便利忌諱不多，不要空腹食用即可。
3.橙子、西柚等柑橘類生果
柑橘類生果中含有豐厚的維他命C和纖維素，是敏捷激活免疫細(xì)胞的有用物質(zhì)，可有用提高人的生機(jī)，能非常好地應(yīng)對作業(yè)中突如其來的改變。
生吃或榨汁都是能夠的，如果是很酸的檸檬也能夠用來泡水。
4.黑巧克力
巧克力有改進(jìn)心情的效果，研討標(biāo)明，黑巧克力中含有許多能夠影響人體神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。它能夠協(xié)助你減輕壓力，影響體內(nèi)分泌更多的內(nèi)啡肽和復(fù)合胺，讓你感到愉悅和放松。
純度高的黑巧克力含糖量不高，只需不食用過量通常不會(huì)長胖。也可加入到咖啡中飲用。
以上介紹了一些能夠避免疲憊的食物，作業(yè)中，若呈現(xiàn)倦意，可適當(dāng)食用，別的，遠(yuǎn)眺以及做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可協(xié)助減輕疲憊，作業(yè)中，咱們需勞逸結(jié)合！避免勞累過度，影響健康。
有民諺冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方,但很多人并不知道夏吃姜可不是隨意吃的，有很多講究，只有吃對才能有真正的作用。
夏吃姜順天時(shí)
夏天炎熱，姜味辛辣，按說不應(yīng)火上澆油.但中醫(yī)認(rèn)為，夏季陽氣蒸騰，向上向外散發(fā)，故天氣表現(xiàn)得十分炎熱。與此同時(shí)，在內(nèi)里的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒，故地下表現(xiàn)得相當(dāng)陰冷。相應(yīng)于人就是陽氣在表，胃中虛冷,心煩口渴，容易腹瀉。也就是說，夏季陽氣在表，胃中虛冷，這時(shí)吃生姜可以溫胃健脾。
夏吃姜選對人
夏天吃姜并不是說人人適用，不同體質(zhì)的人有不同的要求。
體質(zhì)偏寒者不少人平常就怕冷、手足發(fā)涼，吃冷食后易腹瀉，即便是夏天也不敢開空調(diào)。這些人夏天適合吃姜，因?yàn)榻詼?，可以用來溫中?qū)寒。
胃寒患者平時(shí)如有喜食熱飲、干嘔清水等癥狀的人食用生姜比較合適。尤其是夏天，人們好涼，經(jīng)常吃些冷飲和涼性的水果，造成寒涼侵胃，易患冰箱病.這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水，有助于驅(qū)逐體內(nèi)寒氣。夏季細(xì)菌生長繁殖異?；钴S，容易污染食物而引起急性腸胃炎，適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡后飲之，能起到防治作用。
研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗生素的作用，尤其對沙門氏菌效果明顯。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。另外，夏令氣候炎熱，人體唾液、胃液的分泌會(huì)減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜，會(huì)增進(jìn)食欲。生姜對胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所致的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝，可使癥狀迅速緩解。
風(fēng)寒感冒患者夏天如果在外面淋了雨，或者受了風(fēng)寒，回到家馬上喝一碗熱乎乎的姜湯，身體就會(huì)有所改善。因?yàn)榻詼匚缎粒梢陨⒑l(fā)汗，疏通因受風(fēng)邪寒邪侵入而阻滯的氣機(jī)，所以風(fēng)寒感冒可以用生姜，再加些紅糖趁熱服用，不一會(huì)兒就有一股熱流流遍全身，體內(nèi)的風(fēng)寒往往能夠得汗而解。但若是風(fēng)熱感冒再服生姜，就如同火上澆油。流感一般也不用生姜治療，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為流感需用苦寒中藥清瘟敗毒，而姜不具苦寒之性。
空調(diào)病患者夏季人們一般都貪涼，長時(shí)間待在辦公室、商場、居室等開著空調(diào)的地方，不少人因不適應(yīng)室內(nèi)外溫差患上感冒，有人肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等的侵襲，引發(fā)了關(guān)節(jié)疼痛、肩周炎等疾患，或者胳膊腿感到不舒服，女性還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，這就是空調(diào)病.服生姜是最簡便有效的療法。
上班族可以在上班之前帶一些生姜絲，用生姜絲泡水喝，也可在家里燒制紅糖姜湯，燒制時(shí)放些帶須蔥白，注意味不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以了。姜有助于驅(qū)逐機(jī)體表皮所受的風(fēng)邪，而紅糖有活血化瘀、調(diào)經(jīng)等作用。癥狀較重的人可以把姜湯當(dāng)茶喝。
室外作業(yè)者夏季特別是伏天炎熱，汗出甚多，人們往往采用空調(diào)、冰鎮(zhèn)飲料等解暑去熱。其實(shí)效果卻適得其反。過度
飲用冰鎮(zhèn)飲料、寒涼過度的后果是不但傷及脾胃，引起胃痛腹瀉，也會(huì)造成口中黏膩、口干舌燥、無汗、暑熱不解的后果。這是因?yàn)闊嵘跤谕狻⑵⑽缚仗?，寒涼敗胃，陽氣不得?nèi)收。
這時(shí)如果飲用常溫的生姜涼茶溫胃護(hù)陽，則陽氣內(nèi)守，暑熱就不會(huì)浮盛于外，人體自然就會(huì)感到神清氣爽，通體舒泰。夏天的建筑工地、煉鋼企業(yè)、筑路工人、執(zhí)勤警察等高溫作業(yè)行業(yè)尤其適宜。但已發(fā)生中暑者則不能服食生姜。
這些人不能夏吃姜
陰虛體質(zhì)的人絕對不能吃姜，因?yàn)殛幪摼褪窃餆狍w質(zhì)，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，手心有汗愛喝水，經(jīng)常口干、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好，而姜性辛溫，陰虛的人吃姜會(huì)加重陰虛的癥狀。
內(nèi)熱較重的人如患有肺熱燥咳、胃熱嘔吐、口臭、痔瘡出血、痛瘡潰爛等內(nèi)熱疾病的人不宜服食生姜。如果必須食用，一定要配伍寒涼食物以中和生姜的熱性。
肝炎病人一般情況下，肝炎病人要忌吃姜，因?yàn)槌３越獣?huì)引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同時(shí)選配一些可舒肝、理氣的食物，比如用山楂、菊花泡茶喝，這樣就可以消除生姜引起的燥熱。
脫發(fā)患者。很多人都把姜外用來治療脫發(fā)，的確，姜性溫味辛，確實(shí)能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。但要注意脫發(fā)屬熱性疾病，姜用久了會(huì)生恕，用熱性藥治熱性病，和中醫(yī)講究的熱病用涼藥原則是相沖突的，所以盡量少用。
夏吃姜三注意
并非多多益善夏季天熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、煩渴、咽痛、汗多等熱癥。生姜辛溫屬熱性食物，過食生姜?jiǎng)t容易上火，因此夏吃姜不宜多吃。
腐爛的生姜不能吃 生姜腐爛后會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的有機(jī)物--黃樟素，它能使肝細(xì)胞變性，并會(huì)誘發(fā)癌癥。所以，有人認(rèn)為爛姜可以吃，爛姜不爛味,其實(shí)是錯(cuò)誤的。
盡量早上吃姜盡管民間晚上吃姜等于砒霜的提法不正確，但中醫(yī)認(rèn)為飲食也應(yīng)天人相應(yīng)。白天陽氣旺盛的時(shí)候應(yīng)該多活動(dòng)，溫補(bǔ)性質(zhì)的一藥物吃下去就可以幫助陽氣生發(fā)，可以攝入適當(dāng)?shù)年栃裕匦裕┦澄?，例如生姜等?/p>
晚上陰氣逐漸旺盛時(shí)，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮，這時(shí)如果攝入過多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會(huì)影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù)，對身體有害。因此通常情況下白天或早上吃姜有益，晚上財(cái)不宜吃姜。
我們現(xiàn)在的生活條件越來越好了，在生活中也是經(jīng)常能夠喝到許多美味的飲品了，其實(shí)許多的飲品不僅非常的好喝哦，更是有著非常不錯(cuò)的保健功效了，并且很多的飲品都是可以幫助我們緩解疲勞的，下面我們就來看看吧。
1、牛奶、酸奶
牛奶，酸奶，奶粉，方便實(shí)用又能補(bǔ)充營養(yǎng)，更可以補(bǔ)鈣哦。酸奶與水果搭配，酸奶經(jīng)過發(fā)酵，產(chǎn)生乳酸、半乳糖、游離氨基酸等物質(zhì)，更加有利于微量元素，尤其是鈣的吸收，并且B族維生素含量有所提高，與水果相互補(bǔ)充，不僅可以幫助我們補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常不錯(cuò)的緩解疲勞的作用。
2、粥類
各種雜糧粥:綠豆粥紅豆粥黑豆粥，紅豆+黑豆+綠豆=一個(gè)解毒利尿利水的好粥，還有自己喜歡的口味粥。雜糧中營養(yǎng)素含量遠(yuǎn)高于精米白面，能夠?yàn)槿梭w提供更多的營養(yǎng)，尤其是礦物質(zhì)、維生素;粥容易消化，不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。能量低，不用擔(dān)心發(fā)胖，并且粥帶水，能喝下既能補(bǔ)充及時(shí)補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充營養(yǎng)，比可樂雪碧要好啊。
3、豆?jié){
豆?jié){，自制的各種五谷豆?jié){，可以為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白。熬夜的人需要補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)，而豆?jié){可以滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，如果再搭配其他五谷雜糧，營養(yǎng)更加均衡。
4、枸杞茶
枸杞葉可用來泡“枸杞茶”飲用，由于枸杞葉含有甜菜堿、蕓香甙、維生素C、人體所需的各種氨基酸及微量元素，如果我們在生活中能夠堅(jiān)持長期服用，那么也是可以提高我們?nèi)梭w的抗疲勞能力的哦。
上面介紹的這些飲品都是有著非常不錯(cuò)的緩解疲勞的作用哦，如果我們在生活中工作的是在太累了，那么我們就是可以通過喝一些酸奶，粥類，豆?jié){以及枸杞菜的哦，這些飲品不僅非常的美味了，更是可以幫助我們有些的緩解疲勞哦。
生姜既有營養(yǎng)價(jià)值，又有醫(yī)療作用，成為多功能的食療佳品，其用途之大，藥食兩用堪稱無與倫比。中醫(yī)講究“冬吃蘿卜，夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方?！币馑际钦f，夏天多吃生姜能養(yǎng)生。但很多人不知道，夏天吃生姜到底有什么好處?吃生姜有什么講究?
夏天吃生姜有四點(diǎn)好處：
1.排汗降溫。生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，隨著汗液可帶走體內(nèi)的余熱，有一定的防暑作用。
2.防治腸胃炎。夏季細(xì)菌生長活躍，容易污染食物，引起急性腸胃炎。適當(dāng)吃些生姜或用干姜加沸水沖泡后飲之，能起到防治腸胃炎的作用。
3.祛除風(fēng)寒。夏季常吹空調(diào)，易受風(fēng)寒，引起傷風(fēng)感冒。喝點(diǎn)姜糖水，有助于驅(qū)除體內(nèi)風(fēng)寒。暑熱和風(fēng)熱引起的感冒則不宜飲用。
4.健脾胃。夏季常吃寒涼的食物，會(huì)導(dǎo)致脾胃寒涼之氣過盛，出現(xiàn)心悸、惡心等癥狀，食用生姜有助于溫脾胃，以防病癥嚴(yán)重。
很多人吃生姜，卻不知道是否需要去皮。中醫(yī)認(rèn)為，生姜味辛、性溫，有發(fā)表健胃等功效。而生姜皮味辛、性涼，具有行水、消腫的作用，故“留姜皮則涼，去姜皮則熱”。通常生姜皮最好不要去掉，可保持生姜藥性的平衡，充分發(fā)揮生姜的整體功效。
有以下幾種情況應(yīng)去姜皮：
1.脾胃虛寒者，或正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒涼食品，應(yīng)去姜皮;
2.患風(fēng)寒感冒時(shí)，喝生姜紅糖水，此時(shí)生姜最好去皮;
3.用生姜治療脾胃虛寒引起的嘔吐、胃痛等不適時(shí)，姜皮應(yīng)去掉;
4.治療水腫時(shí)，不去皮，因?yàn)榻び欣饔谩?/p>
此外，做菜時(shí)，可適量加入姜絲;早晨起床時(shí)，可先喝一杯水，再將生姜切成薄片，取四五片用開水燙過后，放入口中，含10～30分鐘后咀嚼咽下。
生姜在我們的日常生活中，常常起著很重要的作用?？梢哉f，生姜已經(jīng)是我們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚闹匾{(diào)味料了。但是，也有一些人不適合食用生姜，那么，哪些人不可以吃姜？
哪些人不可以吃姜？
1、便秘人群：便秘多屬于腸熱，此時(shí)如果過食生姜，也會(huì)加重癥狀。
2、咳痰較黃的人：痰黃的人是因?yàn)榉螣岱卧?，生姜性溫，食用姜易加重癥狀。
3、肝炎病人：一般情況下，肝炎病人都是忌吃姜的，因?yàn)槌３越獣?huì)加重其癥狀，生姜引起的燥熱對炎癥的消除不利。
4、口臭的人：中醫(yī)認(rèn)為口臭是由胃熱所致，生姜性溫，胃熱的人吃會(huì)加重原有的胃熱，甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等癥狀。
5、眩暈耳鳴的人：有此癥狀的人多是由于肝火過旺導(dǎo)致的一些并發(fā)癥所致，這類人本來就陽熱亢盛，如果再吃過多的姜，相當(dāng)于火上澆油.
6、脫發(fā)的人：中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)與腎有密切關(guān)系，老年人腎精不足，腎陰虧虛，頭發(fā)得不到充足的滋養(yǎng)，就會(huì)脫發(fā)，生姜性溫，脫發(fā)的人食用，腎陰虛更甚，會(huì)加重脫發(fā)的程度。飲食常識(shí)
7、手腳心發(fā)熱的人：這類人屬于陰虛體質(zhì)，是體內(nèi)津液不足所導(dǎo)致。而生姜性溫，會(huì)容易耗損津液，加重陰虛的程度，使津液虧損得更厲害，還會(huì)出現(xiàn)口干、眼干、心煩易怒、失眠等癥狀。
還有陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
生活中，如果我們的工作壓力過大，那么就容易出現(xiàn)體力疲勞，這對于健康來說是非常不利的，通過吃一些食物來緩解體力疲勞是很有幫助的，那么緩解體力疲勞可以吃哪些食物呢？下面小編將為大家介紹三類能夠緩解體力疲勞的食物，希望大家能夠采納。
干果
緩解體力疲勞多吃干果可以起到很好的效果，在干果中的蛋白質(zhì)、維B、維E、鈣和鐵含量較高，還有很多的多不飽和脂肪酸，但卻不含膽固醇。所以應(yīng)常備些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果，以備不時(shí)之需。在進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)之后，常常會(huì)覺得十分疲勞，此時(shí)你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果，對恢復(fù)體能有神奇的功效。
含鈣食物
對于體力疲勞的人平時(shí)補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)也是必不可少的，因?yàn)槿扁}的人，總是筋疲力盡地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝入牛奶和酸奶等含大量的鈣質(zhì)食物的同時(shí)，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂。此外，失眠的時(shí)候，天天晚上睡覺前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ虝?huì)使人的身心更加放松，對于改善睡眠質(zhì)量有良效。
堿性食物
緩解體力疲勞應(yīng)多吃一些堿性食物。疲勞多是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸造成的，多食新鮮的水果、蔬菜此類堿性食物能中和體內(nèi)的酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。堿性食物有很多，平時(shí)可以多吃一些新鮮蔬菜水果和牛奶。
以上介紹的這三類食物對于緩解體力疲勞是非常有幫助的，可以使疲勞的癥狀得到緩解消除，這些食物中的營養(yǎng)比較的充分，可以為身體補(bǔ)充大量的能量，但也要注意自己的生活一定要有節(jié)制，平時(shí)不能過于勞累，這樣的話有損健康。
要說清楚晚上吃姜是否等于吃砒霜的問題，還得從中醫(yī)的陰陽寒熱說起。
食補(bǔ)選時(shí)，順應(yīng)天時(shí)
一天之中有陰陽之分，從午夜開始，自然界的陽氣逐漸上升，至中午陽氣最旺，氣溫也最高;午后陽氣逐漸衰弱，直至半夜陽氣最弱，此時(shí)陰氣為最甚;午夜過后，陽氣逐漸恢復(fù)。生命的活動(dòng)表現(xiàn)屬陽，生命的安靜表現(xiàn)屬陰。
中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，白天陽氣旺盛的時(shí)候應(yīng)該多活動(dòng)，溫補(bǔ)性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽氣生發(fā)，可以攝人適當(dāng)?shù)年栃?溫性)食物，如生姜等。晚上二陰氣逐漸旺盛時(shí)，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮，這時(shí)如果攝人過多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會(huì)影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù)，對身體有害。
所以，補(bǔ)益的藥物中，溫補(bǔ)的(如鹿茸、紅參等)應(yīng)該早晨、白天吃，這樣白天就精神;養(yǎng)陰的補(bǔ)品應(yīng)該下午、晚上吃，人體更易吸收、利用，利于睡眠。由此，從一般意義上來說，白天吃姜有益，晚上=不宜吃姜。
在這里要補(bǔ)充的是，白天陽氣旺盛時(shí)不能賴在床上，應(yīng)當(dāng)在外面工作忙碌;晚卜陰氣甚，容易損傷陽氣，所以人類發(fā)明了房子、被子來規(guī)避陰氣，此時(shí)應(yīng)該歸家守舍。這才是符合天道的養(yǎng)生規(guī)律，萬物皆同此理，反之則不利。
生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán);同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了"上床蘿卜下床姜"一說，說明姜可吃，但不可多吃。特別是秋天，最好別吃，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的"
警示"："一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜。"看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。網(wǎng)上流傳一則飲食貼士晚上吃姜等于吃砒霜。發(fā)帖人指出，古人云，“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜”。還指出，在古代醫(yī)書中也有這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜?！?/p>
不少人有疑問：平常晚餐的菜肴中有不少是用姜炒的，是否對身體有害，毒害有多深?帶著眾人的問題，我們向?qū)＜艺埥蹋哼@勝過人參的姜，是否一到晚上就真會(huì)變成致命的砒霜?
1.姜糖蘇葉飲：生姜、蘇葉各3克，紅糖15克。
將生姜、蘇葉洗凈切成細(xì)絲，置瓷杯內(nèi)，加紅糖，再以沸水沖泡，蓋上蓋后，泡10分鐘即成，趁熱服食。每日兩次。此飲具有發(fā)汗解表、祛寒健胃的功效，適用于風(fēng)寒感冒諸證，尤其對伴有惡心、嘔吐、胃痛、腹脹等證的胃腸型感冒更為適宜。
2.生姜紅糖湯：生姜5～10克，紅糖15克。煲前先大力拍打生姜或以生姜磨汁，加1杯清水，加紅糖，加熱至沸騰15分鐘，即可飲用。功效：祛風(fēng)散寒。糖尿病患者可去紅糖。最近，網(wǎng)絡(luò)上流傳著一句據(jù)說是古訓(xùn)的話：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜?！辈簧偃丝戳硕俭@惶不已。如果把這句話理解為“早上吃姜有益，晚上吃姜有害”，也許更能為人所接受。
要說清楚“晚上吃姜是否等于吃砒霜”的問題，還得從中醫(yī)的陰陽寒熱說起。
一天之中有陰陽之分，從午夜開始，自然界的陽氣逐漸上升，至中午陽氣最旺，氣溫也最高;午后陽氣逐漸衰弱，直至半夜陽氣最弱，此時(shí)陰氣為最甚;午夜過后，陽氣逐漸恢復(fù)。生命的活動(dòng)表現(xiàn)屬陽，生命的安靜表現(xiàn)屬陰。
中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，白天陽氣旺盛的時(shí)候應(yīng)該多活動(dòng)，溫補(bǔ)性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽氣生發(fā)，可以攝人適當(dāng)?shù)年栃允澄铮缟?。晚上二陰氣逐漸旺盛時(shí)，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮，這時(shí)如果攝人過多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會(huì)影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù)，對身體有害。
所以，補(bǔ)益的藥物中，溫補(bǔ)的應(yīng)該早晨、白天吃，這樣白天就精神;養(yǎng)陰的補(bǔ)品應(yīng)該下午、晚上吃，人體更易吸收、利用，利于睡眠。由此，從一般意義上來說，白天吃姜有益，晚上=不宜吃姜。
在這里要補(bǔ)充的是，白天陽氣旺盛時(shí)不能賴在床上，應(yīng)當(dāng)在外面工作忙碌;晚卜陰氣甚，容易損傷陽氣，所以人類發(fā)明了房子、被子來規(guī)避陰氣，此時(shí)應(yīng)該歸家守舍。這才是符合天道的養(yǎng)生規(guī)律，萬物皆同此理，反之則不利。
現(xiàn)在大家的生活壓力很大，工作又非常繁忙，所以很容易出現(xiàn)疲勞感覺，不僅身體疲勞，心里也非常疲勞，如果疲勞感覺太過嚴(yán)重就會(huì)對健康造成危害，所以抗疲勞措施就非常重要，可以使用飲食調(diào)理方法，多吃一些可以抵抗疲勞的食物。
想要抗疲勞大家可以多吃一些肉類以及豆制品，像魚類，家禽肉，豬肉，羊肉，牛肉，豆腐等食物里面的蛋白含量很高，可以補(bǔ)充身體丟失的熱量。因?yàn)闊崃肯倪^度也會(huì)使人疲勞，所以及時(shí)補(bǔ)充熱量可很快消除疲勞感。
想要抗疲勞還應(yīng)該多吃一些谷類食物，谷類食物里面含有非常豐富的碳水化合物，可以滿足大腦需求，也可以維持身體所需要的能量，維持血糖平衡，多吃一些含有碳水化合物的食物還可以穩(wěn)定情緒。并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。錯(cuò)過某一餐不吃會(huì)使人沒有精力，想要不疲勞，補(bǔ)充營養(yǎng)是十分重要的。
抗疲勞還可以吃一些含咖啡因的食物，像巧克力，咖啡，茶都能達(dá)到一定的抵抗疲勞效果，因?yàn)檫@些食物里面咖啡因的含量是很高的，能夠讓呼吸頻率加快，還可以刺激心臟。增加呼吸的頻繁和深度，促使腎上腺素的分泌，故能抗疲勞。 但是要提醒大家的是，晚上臨睡前盡量少量或者不吃喝富含咖啡因的食物，這樣會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致第二天更加容易疲勞。
想要抗疲勞大家就可以多吃以上食物，能夠達(dá)到很好的緩解疲勞效果，還可以吃黑枸杞，奶制品，這些食物里面都含有非常豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)以及維他命，平時(shí)也應(yīng)該多和朋友出去逛街談心，讓自己的心情得到放松，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣疲勞的感覺就能夠得到改善。
很多人每天都會(huì)絞盡腦汁想辦法來減肥，但不是所有減肥方法都有效果，減肥可以通過運(yùn)動(dòng)，飲食調(diào)理，減肥茶等來減肥，紅糖可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，姜水可以增強(qiáng)抵抗力，具有抗衰老，止咳化痰等好處，當(dāng)紅糖跟姜水一塊飲用會(huì)有減肥的功效嗎？紅糖姜水可以減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一.紅糖姜水可以減肥嗎
喝紅糖老姜茶暖胃又瘦身。其實(shí)長期飲用，除了能減肥，喝紅糖老姜茶暖胃又瘦身。姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、祛濕活血、暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。普洱茶減肥效果明顯，久服而無副作用，還具有抑菌作用，能預(yù)防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。
二.紅糖姜茶功效
1.防治感冒
生姜能夠解表散寒、溫中止嘔，紅糖潤心肺、和中助脾，因此紅糖姜水對于風(fēng)寒或寒痰咳嗽，感冒風(fēng)寒，惡風(fēng)發(fā)熱，鼻塞頭痛都有緩解作用。
2.調(diào)順月經(jīng)
生姜有驅(qū)寒的作用，能很好的帶動(dòng)全身的氣血運(yùn)行，將寒氣驅(qū)逐體外，紅糖有明顯的活絡(luò)氣血的作用，因此紅糖姜水有幫助女性調(diào)經(jīng)活血的效果。
3.調(diào)理氣血
紅糖性溫味甘，具有益氣補(bǔ)血的作用，紅糖姜水性質(zhì)溫?zé)幔梢杂糜谡{(diào)理氣血。很多孕婦在產(chǎn)后會(huì)因失血過多而導(dǎo)致體虛，此時(shí)喝生姜紅糖水能及時(shí)增加血容量，有利于后期的調(diào)理。
4.溫補(bǔ)作用
紅糖性溫，姜性熱，紅糖姜水以其溫補(bǔ)之性健脾暖胃、補(bǔ)血，對身體有益，對病后恢復(fù)身體健康，老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用。
5.排毒消腫
紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，生姜有鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，因此紅糖姜水具有排毒消腫的作用，取少許濃度較高的紅糖姜水涂抹于患處，一會(huì)兒疼痛就能減輕，紅腫也會(huì)逐漸消退。
6.治療皮膚瘙癢
生姜有一定的殺菌消毒之效，能治療各種癰腫瘡毒；換季時(shí)容易引起皮膚的不適應(yīng)，導(dǎo)致皮膚瘙癢，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)纳t糖水來擦洗，可以清潔皮膚，有效的治療皮膚瘙癢。
7.美容祛斑
從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時(shí)下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。
8.促進(jìn)新陳代謝
紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，促進(jìn)新陳代謝。
三.注意事項(xiàng)
可以通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥，不吃高熱量，高脂肪的食物。
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會(huì)出現(xiàn)慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實(shí)不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞。哪些食物可以幫助緩解疲勞呢？小編給大家推薦4種有助緩解疲勞的食物。
蘆筍
蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。經(jīng)常食用蘆筍對、高血壓、疲勞癥、水腫、肥胖等病癥有一定的療效。
蘆筍可緩解疲勞主要是因?yàn)槠浜械奶於０贰，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，天冬酰胺對人體有許多特殊的生理作用，能利小便，對心臟病、水腫、腎炎、痛風(fēng)、腎結(jié)石等都有一定療效，并有鎮(zhèn)靜作用。天冬酰胺及其鹽類，還可增強(qiáng)人的體力，消除疲勞，有助緩解全身倦怠、食欲缺乏等癥狀。
柿子椒
柿子椒是辣椒的一個(gè)變種，其果實(shí)中含有極其豐富的營養(yǎng)，維生素C含量比茄子、番茄還高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增進(jìn)食欲、幫助消化。
柿子椒可以緩解疲勞主要是因?yàn)槠涓缓目寡趸S生素以及微量元素，這些元素能增強(qiáng)人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。
青檸
一種青色的、形狀類似檸檬的水果，味道比檸檬更酸。青檸一般比檸檬小，且含有豐富的維生素C.青檸具有強(qiáng)堿性，被認(rèn)為是治療疾病的良藥。其能夠幫助止咳、化痰、生津健脾，且對于人體的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)作用。此外，其還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。
如果肌肉酸痛，用一塊青檸在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞的功效。若腳部酸痛，把一個(gè)青檸榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
金針菇
金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，賴氨酸具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。金針菇，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。
夏季多吃些金針菇具有抵抗疲勞，加速消除疲勞的作用。
熱衷養(yǎng)生的朋友都知道，姜棗茶是一種很好的保健茶。尤其是在三伏天的時(shí)候，大家喝姜棗茶的話，會(huì)對身體有很好的幫助。但是有些朋友因?yàn)閾?dān)心炎熱的夏天喝姜棗茶會(huì)發(fā)汗，所以想要秋天的時(shí)候喝姜棗茶。那么，秋天可以喝姜棗茶嗎？其實(shí)是可以的，但是最好還是夏天喝姜棗茶最好。
立秋后能喝姜棗茶嗎
立秋后能喝姜棗茶嗎 姜棗茶什么季節(jié)喝最好
立秋后可以喝姜棗茶的，但是注意要少喝。 姜棗茶有溫中散寒、燥濕、回陽的功效，我們平常吃姜棗茶是為了保健養(yǎng)生，然而在立秋之后氣候干燥、容易傷肺而成“秋燥”，姜棗茶屬于溫辛食物，食用會(huì)加重對肺部的損傷，同時(shí)會(huì)加劇人體失水、干燥，加重秋燥對身體的危害。
姜棗茶什么季節(jié)喝最好
姜棗茶適合在立夏之后喝，一直喝到入伏的頭一天，才是最正確的做法。 在民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，在夏季的這段時(shí)間，每天早上喝一杯姜棗茶，可以祛濕寒、補(bǔ)脾胃、益氣血、提高機(jī)體免疫力，有很好的養(yǎng)生保健功效。
立秋后飲食小貼士
秋季易燥，秋季養(yǎng)生最重要的就是固護(hù)肺陰，像辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等辛辣性質(zhì)的食物或調(diào)味料，就應(yīng)該不吃或少吃了。 而且在立秋之后，空氣中的水分逐漸減少，變得非常干燥，此時(shí)要非常注意對抗燥氣對肺的傷害，應(yīng)多食用一些潤肺生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、蜂蜜、大棗、藕、赤小豆、菊花、麥冬、豆角、鴨肉、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等。 立秋后最適合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角。中醫(yī)認(rèn)為，立秋到秋分這段時(shí)間叫“長夏”。長夏時(shí)喝扁豆粥，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止。如果喜歡吃涼拌扁豆，則要注意放醋、加蒜，以增強(qiáng)解毒作用。
