心率過(guò)緩吃三七
春季養(yǎng)生選三七。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《心率過(guò)緩吃三七》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
三七，是一種我們耳熟能詳?shù)闹兴幩幉?。隨著人們對(duì)中醫(yī)的推崇，很多的患者在生病之后，會(huì)到中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行治療。而三七作為一種常見(jiàn)藥物，也逐漸被人們所熟悉。但是大家也要知道，并不是所有的疾病，三七都可以起到治療效果的。那么，心率過(guò)緩吃三七是不是可以起到效果呢？
心率過(guò)慢的原因
心跳慢是指心跳每分鐘在60次以下，亦稱為心動(dòng)過(guò)緩，在臨床上，引起心跳慢的原因比較多，最常見(jiàn)的有以下幾種：
1、傳導(dǎo)阻滯：人的心臟跳動(dòng)是由竇房結(jié)來(lái)指揮的，傳導(dǎo)阻滯是由于心臟房結(jié)或心肌的病變，使竇房結(jié)發(fā)出的命令不能下傳，心率就會(huì)變慢。
2、迷走神經(jīng)張力改變：當(dāng)迷走神經(jīng)興奮時(shí)，其末梢可釋放一種被稱為“乙酰膽堿”的物質(zhì)，對(duì)心臟起抑制作用，故可使心跳減慢。
3、竇房結(jié)功能改變：因竇房結(jié)本身的病變會(huì)引起的心跳過(guò)緩，心跳為每分鐘40次左右。
心率過(guò)慢的危害
長(zhǎng)期心率過(guò)慢，由于心臟“泵”出的血不夠，導(dǎo)致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動(dòng)來(lái)供血，心室運(yùn)動(dòng)過(guò)速，反而造成回血不足。心排血量明顯減少，就會(huì)出現(xiàn)目眩、頭昏、耳鳴等一系列癥狀，病情嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)昏迷與抽搐。因冠狀動(dòng)脈供血不足，病人會(huì)發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗死。
心率過(guò)快的原因
(1)生理性：如體位改變、體力活動(dòng)、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動(dòng)、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。
(2)藥物性：有些藥物的刺激就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的心跳加速，如擬交感神經(jīng)藥物如麻黃素、腎上腺素。副交感神經(jīng)阻斷藥物如阿托品、咖啡因、甲狀腺素、苯丙胺等可引起心動(dòng)過(guò)速。
(3)病理性：一些全身性的疾病也會(huì)造成心跳加快：高熱、貧血、缺氧、感染、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、疼痛、急性風(fēng)濕熱、腳氣病及神經(jīng)官能癥等可引起心動(dòng)過(guò)速。
(4)心臟血管疾病：急性失血、低血壓和休克、動(dòng)靜脈瘺、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗塞以及各種器質(zhì)性心臟病都可導(dǎo)致竇性心動(dòng)過(guò)速。
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心率低于60就屬于心率過(guò)緩了，正常人的心率是在60-100，心率過(guò)緩的原因有生理性的，例如長(zhǎng)期鍛煉的運(yùn)動(dòng)員，睡眠時(shí)，還有就是全身疾病，例如感冒，如果出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象就要及時(shí)治療。
一、心率過(guò)緩的原因
1：生理性：正常人，特別是長(zhǎng)期參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)員或強(qiáng)體力勞動(dòng)者，可有竇性心動(dòng)過(guò)緩。睡眠和害怕也會(huì)引起一時(shí)性心動(dòng)過(guò)緩。再如一些手法壓迫眼球，按壓頸動(dòng)脈竇，嘔吐，血管抑制性暈厥等，可引起竇性心動(dòng)過(guò)緩。
2：全身性疾?。毫餍行愿忻?、傷寒、甲狀腺機(jī)能減退、白喉恢復(fù)期、阻塞性黃疸、顱內(nèi)壓增高、某些感染如鉤端螺旋體病、傳染性單核細(xì)胞增多癥、垂體功能遲鈍、高血鉀、堿中毒、食道憩室、抑郁癥、都可引起竇性心動(dòng)過(guò)緩。
3：藥物性：一些藥物像β-受體阻滯劑、利血平、利多卡因、乙胺碘呋酮、胍乙啶、嗎啡、洋地黃、奎尼丁、異搏定、新斯的明、麻醉藥等，可引起竇性心動(dòng)過(guò)緩。
4：心臟血管性疾?。杭毙孕募」Ｈ募⊙?、心內(nèi)膜炎、心包炎侵及竇房結(jié)，慢性缺血性心臟病，竇房結(jié)炎癥，竇房結(jié)動(dòng)脈的血栓、擴(kuò)張、炎癥，某些心肌病如淀粉樣變性，法魯氏四聯(lián)癥或大血管錯(cuò)位術(shù)后，微生物累及心臟，出血進(jìn)入竇房結(jié)，家族性竇性心動(dòng)過(guò)緩，累及心臟抑制中樞或加速中樞的中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，均可導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)緩的發(fā)生。
二、心律過(guò)緩注意事項(xiàng)：
1. 對(duì)于沒(méi)有心臟不舒服的人，脈搏在50～60次/分，這種竇性心率過(guò)緩多為生理性，即為正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心會(huì)影響健康，也不用治療。
2. 對(duì)于心臟有不舒服的人，注意數(shù)平時(shí)平靜時(shí)的脈搏數(shù)，再數(shù)心臟不舒服時(shí)的脈搏數(shù)，如果每次不舒服時(shí)脈搏數(shù)都比平時(shí)有減少，就說(shuō)明你的不舒服是心率過(guò)緩引起，需要治療，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。你也可以先檢查24小時(shí)心電圖，看看心率最慢有多少。如果心臟的快慢與心臟不舒服沒(méi)有關(guān)系，脈搏在50～60次/分，則說(shuō)明不用治療心率過(guò)緩，但需要做其它檢查，來(lái)確診你是不是有心臟病。
正常情況下，人的心跳為每分鐘60到100次，如果不在這個(gè)范圍內(nèi)，比如心跳低于每分鐘60次的話，就可以稱為心率過(guò)緩了，而如果一個(gè)人的心跳低于每分鐘40次的話，就會(huì)非常危險(xiǎn)了，那么針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間心率過(guò)緩這個(gè)問(wèn)題，有哪些中成藥可以幫助治療呢？
治療心率過(guò)緩的中成藥：
1、阿托品
阿托品可通過(guò)阻斷心臟的迷走神經(jīng)受體，而起到使心率增快的作用。服阿托品可使病人出現(xiàn)口干、面部潮紅、皮膚干燥、發(fā)熱、視力模糊等不良反應(yīng)。因?yàn)榘⑼衅酚杏绊懭梭w汗腺分泌的作用，故在酷暑季節(jié)，患者服用阿托品后，有中暑的可能?；加星喙庋鄣娜嘶蚧加星傲邢俜蚀蟮睦夏耆藨?yīng)慎用阿托品。
2、沙丁胺醇
沙丁胺醇主要是通過(guò)興奮心臟的β1腎上腺素受體而起到提高心率的作用。此藥適用于伴有哮喘的心動(dòng)過(guò)緩患者。病人服用此藥后，偶爾會(huì)出現(xiàn)心悸、眩暈、緊張、肌肉震顫等不良反應(yīng)。由于沙丁胺醇可增加患者心肌的耗氧量，因此，冠心病病人應(yīng)慎用此藥。
3、硝苯地平
硝苯地平為二氫吡啶類鈣拮抗藥。此藥適用于伴有高血壓的心動(dòng)過(guò)緩病人。服用硝苯地平可使病人出現(xiàn)頭痛、面部潮紅、踝部水腫及低血壓、呼吸困難等不良反應(yīng)。孕婦及低血壓患者應(yīng)禁用此藥。
4、麻黃素
麻黃素可通過(guò)興奮心臟的β1受體，而起到提高心率的作用。此藥適用于伴有低血壓的心動(dòng)過(guò)緩病人。對(duì)此藥敏感或服用劑量過(guò)大者，可出現(xiàn)震顫、焦慮、失眠、心悸、血壓升高等不良反應(yīng)?；加懈哐獕?、冠心病及甲狀腺功能亢進(jìn)的人不宜服用麻黃素。
5、非洛地平
非洛地平為二氫吡啶類鈣拮抗藥。此藥適用于高血壓伴有心動(dòng)過(guò)緩者。服用非洛地平可使患者出現(xiàn)頭痛、眩暈、面部潮紅、心悸、乏力、踝部水腫等不良反應(yīng)。
6、心寶
心寶是具有提高心率作用的中成藥。其中含有麝香、人參、洋金花、三七、鹿茸、附子等成分。
7、建參片
建參片是具有提高心率作用的中成藥。其中含有黨參、桂枝、川芎、附子、炙甘草等成分。建參片適用于治療氣虛陽(yáng)虛的心動(dòng)過(guò)緩患者。
心率過(guò)緩由生理性，藥物性，全身性疾病因素引起，心率過(guò)緩但是沒(méi)有什么不舒服的現(xiàn)象就不要治療，如果出現(xiàn)了不適癥狀影響到了健康就要及時(shí)治療了，常見(jiàn)的就是安裝心臟起搏器。
一、心率過(guò)緩的原因
1：生理性：正常人，特別是長(zhǎng)期參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)員或強(qiáng)體力勞動(dòng)者，可有竇性心動(dòng)過(guò)緩。睡眠和害怕也會(huì)引起一時(shí)性心動(dòng)過(guò)緩。再如一些手法壓迫眼球，按壓頸動(dòng)脈竇，嘔吐，血管抑制性暈厥等，可引起竇性心動(dòng)過(guò)緩。
2：全身性疾?。毫餍行愿忻?、傷寒、甲狀腺機(jī)能減退、白喉恢復(fù)期、阻塞性黃疸、顱內(nèi)壓增高、某些感染如鉤端螺旋體病、傳染性單核細(xì)胞增多癥、垂體功能遲鈍、高血鉀、堿中毒、食道憩室、抑郁癥、都可引起竇性心動(dòng)過(guò)緩。
二、相關(guān)檢查
1. 對(duì)于沒(méi)有心臟不舒服的人，脈搏在50～60次/分，這種竇性心動(dòng)過(guò)緩多為生理性，即為正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心會(huì)影響健康，也不用治療。
2. 對(duì)于心臟有不舒服的人，注意數(shù)平時(shí)平靜時(shí)的脈搏數(shù)，再數(shù)心臟不舒服時(shí)的脈搏數(shù)，如果每次不舒服時(shí)脈搏數(shù)都比平時(shí)有減少，就說(shuō)明你的不舒服是心動(dòng)過(guò)緩引起，需要治療，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。你也可以先檢查24小時(shí)心電圖，看看心率最慢有多少。如果心臟的快慢有心臟不舒服沒(méi)有關(guān)系，脈搏在50～60次/分，則說(shuō)明不用治療心動(dòng)過(guò)緩，但需要做其它檢查，來(lái)確診你是不是有心臟病。
心率緩慢者常常會(huì)身體虛弱無(wú)力，看似弱不禁風(fēng)一樣，而且也不能夠受到刺激否則會(huì)引發(fā)心臟疾病。平時(shí)可以喝一些補(bǔ)氣血的粥進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，像紅棗糯米粥，百合蓮子粥還有八寶粥等。黃鱔也是非常補(bǔ)養(yǎng)的食物，做黃鱔湯喝也有很好的作用，羊肉性溫，也有不錯(cuò)的滋補(bǔ)的作用，產(chǎn)婦常常也會(huì)喝羊肉湯。
一、食療粥調(diào)理法
對(duì)于患有竇性心動(dòng)過(guò)緩的病人可以通過(guò)食用酸棗仁粥、糯米粥或者是蓮子百合煨豬肉粥還調(diào)理心跳異常。做法非常簡(jiǎn)單，酸棗仁粥主要將酸棗仁以及粳米熬煮，圓肉糯米粥主要將圓肉以及糯米熬煮成粥，最后的蓮子百合煨豬肉比較麻煩，但是主要材料只需蓮子百合以及豬肉即可。在熬煮的時(shí)候要控制油的使用量。
二、黃鱔豬肉湯
這款湯病人在選擇時(shí)一定要根據(jù)自身身體狀況去選擇，因?yàn)樨i肉中的脂肪較多。而黃鱔有屬于高蛋白的食物，兩者結(jié)合雖然對(duì)疾病有著良好的作用，但是如果病人患有高血壓等疾病時(shí)就要慎重選擇了，過(guò)度食用高脂肪的食物對(duì)身體非常不好。但是這款湯對(duì)治愈心率過(guò)緩這一現(xiàn)象有著很好的調(diào)理作用。
三、羊肉枸杞湯
心率過(guò)緩會(huì)導(dǎo)致身體各部位的新陳代謝減緩，一些部位在正常的運(yùn)轉(zhuǎn)因?yàn)榇x緩慢而無(wú)法吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致病人有低血糖等狀況，因此食補(bǔ)羊肉枸杞湯可以很好補(bǔ)充身體急需的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)還能促進(jìn)血液流通，從而達(dá)到調(diào)理心率過(guò)慢的目的。
心動(dòng)過(guò)緩指的就是心跳的速率相對(duì)要慢一點(diǎn)，最常見(jiàn)的原因就是竇性心動(dòng)過(guò)緩，引起竇性心動(dòng)過(guò)緩的主要原因有生理性和病理性的，如果是病理性的，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，可以適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)飲食調(diào)理，保持樂(lè)觀開朗的心態(tài)，這都有助于緩解，心速過(guò)緩要警惕一些心臟類的疾病對(duì)患者造成的危害。
心速過(guò)緩是什么原因
心律過(guò)緩 正常人心跳次數(shù)是60～100次/分，小于60就稱為心動(dòng)過(guò)緩。心動(dòng)過(guò)緩有幾種類型，最常見(jiàn)的是竇性心動(dòng)過(guò)緩。竇性心動(dòng)過(guò)緩可分為病理性及生理性兩種。生理性竇性心動(dòng)過(guò)緩是正?，F(xiàn)象，一般心率及脈搏在50～60次/分，運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)出現(xiàn)40次的心率，不用治療，常見(jiàn)于正常人睡眠中、體力活動(dòng)較多的人。心率或脈搏小于50次多數(shù)為病理性，需要治療，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。
解決方法
1. 對(duì)于沒(méi)有心臟不舒服的人，脈搏在50～60次/分，這種竇性心動(dòng)過(guò)緩多為生理性，即為正常現(xiàn)象，不用擔(dān)心會(huì)影響健康，也不用治療。2. 對(duì)于心臟有不舒服的人，注意數(shù)平時(shí)平靜時(shí)的脈搏數(shù)，再數(shù)心臟不舒服時(shí)的脈搏數(shù)，如果每次不舒服時(shí)脈搏數(shù)都比平時(shí)有減少，就說(shuō)明你的不舒服是心動(dòng)過(guò)緩引起，需要治療，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。你也可以先檢查24小時(shí)心電圖，看看心率最慢有多少。如果心臟的快慢有心臟不舒服沒(méi)有關(guān)系，脈搏在50～60次/分，則說(shuō)明不用治療心動(dòng)過(guò)緩，但需要做其它檢查，來(lái)確診你是不是有心臟病。
適度增快也健康
平時(shí)生活中，除了要放緩靜息心率，適度運(yùn)動(dòng)等讓心率在安全范圍內(nèi)規(guī)律地增快，對(duì)心臟也會(huì)起到保護(hù)作用。普通人如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉心肌、強(qiáng)壯血管，靜息心率還可能會(huì)降下來(lái)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一定要注意讓心率保持在合理的范圍內(nèi)。尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，身體各器官系統(tǒng)機(jī)能水平都出現(xiàn)下降趨勢(shì)，更要注意安全。一般而言，運(yùn)動(dòng) 時(shí)的心率比靜息心率快20次左右比較合適，如果超過(guò)了就要控制強(qiáng)度。國(guó)際上通行的公式：運(yùn)動(dòng)心率=170-年齡；體弱且年紀(jì)較大的人，運(yùn)動(dòng)心率= (170-年齡)×0.9。如60歲的人，心率控制在每分鐘110次；70歲時(shí)，心率控制在90次以內(nèi)此外，自我感覺(jué)也是掌握運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)。運(yùn)動(dòng)后輕度呼吸急促、感到有點(diǎn)心跳、周身微熱、面色微紅、微出汗，心率在3~5分鐘左右能 恢復(fù)正常，沒(méi)有持續(xù)的疲勞感或其他不適感，表示運(yùn)動(dòng)適量；如果有明顯的心慌、氣短、頭暈、大汗，休息10~20分鐘心率仍不恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲勞、食欲減 退、睡眠不佳等情況，則為運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)酌情減少。反之，如果運(yùn)動(dòng)后沒(méi)出汗，心率無(wú)變化，最好適度增加些運(yùn)動(dòng)量
三七是一種比較常見(jiàn)的藥材，其吃法主要分為兩種，一種是生吃，一種是熟吃。具體的吃法則要看患者服用田七的目的。熟吃三七的功效主要是可以起到補(bǔ)血養(yǎng)血、緩解疲勞的作用，而生吃三七主要是可以起活血化瘀、治療冠心病、高血脂、高血壓的功效，這就是人們平時(shí)提到三七時(shí)所說(shuō)的“生打熟補(bǔ)”的意思。
一、三七怎么吃好
1、跌打損傷怎么吃
跌打損傷難免會(huì)出現(xiàn)血瘀、局部腫脹、青紫。而三七具有活血化瘀的功效，因此大家可每日可食三七兩次，每次兩克，連服七天左右就能見(jiàn)到效果。
2、神經(jīng)衰弱、睡眠不好怎么吃
神經(jīng)衰弱常常導(dǎo)致一些人睡眠不好，嚴(yán)重影響第二天的精神狀態(tài)，因此大家在睡前用溫水吞服三七兩克，能夠有效的安神助睡眠。
3、心絞痛患者怎么吃
三七所含有的三七皂甙和黃酮甙能夠有效的擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌耐缺氧的能力，從而治療心絞痛。不過(guò)用三七治療心絞痛，適宜長(zhǎng)期且少量服用，每次以三克的藥量服用為適宜。
4、怎么吃調(diào)理月經(jīng)
月經(jīng)不調(diào)常常是血瘀造成的，而三七能有效的散瘀補(bǔ)血，故對(duì)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有良效。用1克的人參外加5克阿膠與9克三七，煮水喝即可。
二、三七的注意事項(xiàng)
因三七性涼，再加上有活血化瘀的功效，因此在經(jīng)期服用容易導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)多。孕婦在懷孕期間好不要吃三七，防止對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，但產(chǎn)后服用三七來(lái)補(bǔ)血是比較好的。兒童的身體免疫力處于發(fā)育階段，如經(jīng)常服用三七，會(huì)影響孩子自身免疫力的正常發(fā)展。
三、吃三七的最佳時(shí)間
三七粉每次服用2—3克，每天3次，時(shí)間段分別是早晨吃早餐后服用一次，中午服用一次，晚上睡覺(jué)前再服用一次。早晚服用的兩次尤為重要，那是人體吸收最好的兩個(gè)時(shí)段。
四、三七內(nèi)服功效
1.生吃功效(牛奶或少量溫水沖泡服用，口服，每次3-5克?？砷L(zhǎng)期服用)
體內(nèi)瘀血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥、冠心病、高血脂、高血壓、高血脂、心腦血管疾病等;促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞;雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力;增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗腫瘤;保肝、抗炎;延緩衰老;雙向調(diào)節(jié)膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。
2.熟吃功效(可用雞肉燉或肉湯。10左右一次，每次4-10克)
補(bǔ)血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。
三七粉不是什么人都可以吃的，因?yàn)槿叻燮珳?，所以?duì)于陰虛內(nèi)熱，有火氣的人不適合食用，對(duì)于經(jīng)期的女性也不能吃三七粉，三七粉會(huì)活血化淤，可能會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多的表現(xiàn)，如果是血淤型月經(jīng)失調(diào)的話可以用三七粉活血化淤。夏天是炎熱的季節(jié)，很多人不知道三七可粉可不可以在夏天食用，夏天吃三七粉好嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.夏天吃三七粉好嗎？
夏天氣溫高，人體出汗較多，消耗大，容易疲乏。持續(xù)的悶熱也會(huì)使人的皮膚散熱功能下降，且紅外線和紫外線可穿透皮膚直達(dá)肌內(nèi)深層，體內(nèi)熱量不能發(fā)散，此時(shí)熱量集聚在臟器及肌肉組織，引起皮膚干燥、肌肉溫度升高、導(dǎo)致汗出不來(lái)，進(jìn)而傷害到中樞神經(jīng)。三七清熱、平肝、鎮(zhèn)靜安神，夏日飲用可緩解體內(nèi)燥熱，清熱瀉火，提神醒腦。同時(shí)三七經(jīng)高溫加熱，三七皂苷等成分發(fā)生變化，活血功能減弱，補(bǔ)血、生血功能加強(qiáng)，服用熟三七可補(bǔ)益健身，抗疲勞。
二.這些人群，不宜吃三七
1、體內(nèi)虛熱人群：三七性偏溫，對(duì)于陰虛內(nèi)熱、火氣大的人不主張用。
2、經(jīng)期女性：女性月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易導(dǎo)致經(jīng)期出血過(guò)多，但如果是血淤型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化淤來(lái)調(diào)理月經(jīng)。
3、懷孕期間的女性：孕婦懷孕期間也不要長(zhǎng)期服用三七粉，這是基于孕期謹(jǐn)慎用藥的原則，以免誤傷胎兒。
4、血虛型吐衄、血熱妄行者：由于三七活血化瘀力強(qiáng)，所以血虛無(wú)瘀者忌服用，血虛型吐衄、血熱妄行者禁用。
三.注意事項(xiàng)
千七粉要適量食用。
運(yùn)動(dòng)心率是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)候的心率，特別是有氧運(yùn)動(dòng)只有保持合適的心率才能夠有更好的運(yùn)動(dòng)效果，而且有合適的運(yùn)動(dòng)心率也是最安全的，大家要多了解運(yùn)動(dòng)心率的公式，合理安排自己的運(yùn)動(dòng)。
第二個(gè)是：目標(biāo)心率=最大心率 x 強(qiáng)度百分比
一般人在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候控制強(qiáng)度都會(huì)用到上面兩個(gè)公式，而很多人錯(cuò)誤的認(rèn)為第一個(gè)公式僅僅是一個(gè)更為安全有效的公式，其實(shí)不然?？刂朴醒踹\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法大致有兩種一種是用最大心率百分比，一種是用最大耗氧量百分比，而最大耗氧量百分比往往要比最大強(qiáng)度百分比高10%的強(qiáng)度，就是說(shuō)最大心率60%的強(qiáng)度和最大耗氧量50%的強(qiáng)度是相等的。而上面第一個(gè)公式計(jì)算出來(lái)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度其實(shí)是相當(dāng)于最大耗氧量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，因?yàn)榧尤肓藗€(gè)人的靜態(tài)心率所以安全性更高些，
不過(guò)在設(shè)定強(qiáng)度時(shí)候就不要和最大心率百分比混為一談了，否則在對(duì)特殊人群進(jìn)行安排訓(xùn)練時(shí)很容易會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
二、運(yùn)動(dòng)建議
近幾年，因心臟疾病突然猝死的事件屢見(jiàn)報(bào)端。談到心絞痛、心律不齊、房顫這類心臟問(wèn)題，許多人似乎都能“對(duì)號(hào)入座”。生氣時(shí)心臟難受，高興時(shí)心臟也難受;運(yùn)動(dòng)快了心臟吃不消，不運(yùn)動(dòng)心臟也受不了。面對(duì)這么多的心臟問(wèn)題，怎樣運(yùn)動(dòng)才更科學(xué)?
其實(shí)，找到有利于心臟健康的運(yùn)動(dòng)并不難，難的是怎樣掌握好運(yùn)動(dòng)的“度”。當(dāng)你開始運(yùn)動(dòng)之前，最好為心臟健康做個(gè)“運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)”。我們都知道，醫(yī)生治病有“藥”，同時(shí)還必須有“方”，“處方”才是治病的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)的道理也一樣。每個(gè)人的體質(zhì)、病情、生活方式、心理狀態(tài)不盡相同，因此，心臟不好的人不僅應(yīng)該考慮哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有好處，還要考慮什么樣的運(yùn)動(dòng)適合自己，并“設(shè)計(jì)”適合自己的運(yùn)動(dòng)方案。
