膳食健康 直接吃葡萄比喝紅酒益處多
喝紅酒養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“膳食健康 直接吃葡萄比喝紅酒益處多”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
葡萄是人們最喜歡水果之一，其營養(yǎng)豐富，富含19種植物營養(yǎng)素，有抗衰老、抗癌等作用。同樣，用葡萄制作的紅酒亦有此功效。但從健康角度出發(fā)，專家更建議直接吃葡萄。
植物營養(yǎng)素，即是蘊藏在植物里的營養(yǎng)素，可以有效抗氧化、預防癌癥及延緩老化等，其中便以多酚類物白藜蘆醇質(zhì)最受人關(guān)注。白藜蘆醇主要藏在葡萄皮，其功效包括抑制癌病基因，消滅癌細胞和預防老年癡呆癥等。另外，葡萄亦含類黃酮，可降低血液中的發(fā)炎物質(zhì)如黏附分子、預防心血管病和中風、減低血小板凝聚，并可阻止低密度膽固醇（LDL）在血管壁囤積及氧化，有助維持血管健康。
間中飲紅酒仍增癌風險
由于葡萄是釀制紅酒的主要材料，所以紅酒亦含大量的白藜蘆醇和類黃酮這些多酚類物質(zhì)，故此有不少人認定飲用紅酒有益心臟健康?？墒?，與其他酒精一樣，紅酒含大量乙醇，研究證明乙醇可增加患口腔癌、肝癌、大腸癌、乳癌等風險，而且即使是間中飲用小量亦會增加風險，難怪俗語說酒是穿腸毒藥。除此之外，酒精熱量高，一杯一百五十毫升餐酒已含一百二十五卡路里，相等于三分之一碗飯的熱量，所以容易致肥。
其實，進食葡萄比飲用紅酒益處更多，而且有助降低患癌風險，故大家不妨多進食葡萄，避免飲用紅酒。不過，葡萄含豐富天然果糖，容易影響血糖，患糖尿病人士應該小心進食。
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喝紅酒也長胖：1杯紅酒＝1碗米飯
現(xiàn)在很多人都知道啤酒喝多了會出現(xiàn)啤酒肚，于是紛紛轉(zhuǎn)喝紅酒。雖然紅酒已被公認為健康食品，但過量飲用同樣會增肥。
酒是由谷類或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成，依酒精含量和釀造方法的不同，可分為釀造酒、蒸餾酒及再制酒，其中以蒸餾酒和白蘭地、威士忌等最烈，至少有40%酒精濃度，而酒精含量濃度越高，其卡路里就相對越高。
如果想知道自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里，可以用一個方程式計算酒精卡路里：喝酒量（毫升）×酒精濃度×7＝所含卡路里。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。
喝酒雖然容易長胖，但是少量飲酒又有助于維持心臟和全身血管的健康。不過所謂少量都要因不同性別、年齡、體質(zhì)、個人身體吸收速度及肝臟對酒精分解的能力而異。由于東方人體形較西方人小，所以東方男性一天最多可飲用兩杯355毫升啤酒或142毫升葡萄酒或43毫升烈酒，女性酒量應該減半，每星期應至少兩天完全不飲酒。
減肥茶一直都是流行的減肥方法，但是市面上出售的減肥茶如果隨便買來喝的話，容易使消化、吸收功能受損害，身體也越吃越虛。所以最近越來越流行根據(jù)自己的身體狀況，找中醫(yī)專家對癥下藥配置中草藥瘦身茶。中醫(yī)依成因、體質(zhì)等開立減肥處方，分四大類，各有不同的減肥方式。這四大類包括胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。
清熱型
對象：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫(yī)來看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱。
使用藥材：
決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。
綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。
健脾型
對象：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫(yī)認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。
使用藥材：
薏仁，性平，利濕，因為性質(zhì)溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食物食用。
黃耆，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。
茯苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補氣、增強免疫功能。
理氣型
對象：疏理氣的運行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，肝郁則侮脾，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴重的導致月經(jīng)失調(diào)。
使用藥材：
陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。
玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。
滋陰型
對象：老年人易肥胖，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等，中醫(yī)認為是陰血不足，這類病人除了要補血外還要活血。
【導讀】女人吃榴蓮對身體益處多，一提到榴蓮，就情不自禁的說到它的味道。我一直認為吃榴蓮的人很勇敢，買水果的時候，還沒看見榴蓮，一股濃烈的榴蓮味就撲鼻而來，喜歡吃的人覺得它香，不喜歡吃的人覺得它味道太臭，那么你對榴蓮了解嗎？我們就一起來了解下女人吃榴蓮對身體益處多吧。
女人吃榴蓮對身體益處多
榴蓮對女人來說是天然的補藥，不僅美容還能滋補身體，特別適合體寒、痛經(jīng)的女性食用，具有補血益氣、滋潤養(yǎng)陰等的作用，是女人的私人醫(yī)生.
女人吃榴蓮對身體益處多
活血散寒榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗方，用來治療各種體寒病癥。
女人吃榴蓮對身體益處多
滋補身體根據(jù)現(xiàn)代科學和營養(yǎng)學的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當做病人和產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。
綜上所述，榴蓮雖然味道大了點，但是營養(yǎng)價值還是很高的，是一種極具有滋補功效的水果。對于病人和產(chǎn)后虛脫的婦女，榴蓮是補養(yǎng)身體的補品。還可以用榴蓮燉湯，營養(yǎng)價值更能充分分解。但是榴蓮不能吃多，吃多了容易上火，一天最多吃兩瓣。如果吃完之后感覺燥熱，可以喝點淡鹽水或者吃點水分多的水果，中和一下。糖尿病患者和孕婦慎食用。
米酒在人們眼里日常生活中的飲品，米酒含有豐富的多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營養(yǎng)成分，飲后能開胃提神，并有活氣養(yǎng)血、滋陰補腎的功能，還有養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)，喝米酒對好益處多。
米酒含有豐富的多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營養(yǎng)成分，飲后能開胃提神，并有活氣養(yǎng)血、滋陰補腎的功能，一、營養(yǎng)價值
因為醪糟是糯米制成的，又稱作江米酒、糯米酒、甜酒、酒釀。醪糟是具有代表性的中國傳統(tǒng)食品之一。糯米能補虛補血補脾肺。釀成醪糟后，增添了酒性，善于竄透，能通肝、肺、腎經(jīng)。
米酒(醪糟)入肺經(jīng)，能補肺之虛寒。肺主皮毛，故醪糟又能養(yǎng)顏，常吃的人皮膚好。
米酒(醪糟)入肝經(jīng)，能活血，散結(jié)消腫，調(diào)經(jīng)通乳。
米酒(醪糟)入腎經(jīng)，能補腎虛，治療虛勞泄瀉，腰疼。
米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。用江米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細嫩，易于消化。江米經(jīng)過釀制，營養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補氣養(yǎng)血之佳品。我國許多地方都有給坐月子的產(chǎn)婦、大病剛愈者食用江米酒的風俗。米酒還有提神解乏、解渴消暑、促進血液循環(huán)、潤膚的功效。
二、醪糟的使用方法，參考如下：
1、直接食用：
開瓶后用勺取出直接食用，細膩潤滑、醇香甜蜜。
2、作醪糟飲料：
伴著飯菜一起吃可以解膩，促進消化。
3、醪糟湯圓：
選將適量水煮沸后加入湯圓，待湯圓浮出水面即加入適量醪糟、白糖，煮沸3-5分鐘即可食用，可做早點、宵夜。
導讀：親們，當中午吃完豐盛的午餐，你會懶洋洋地打個盹嗎？有些人會，有些人則沒有這個習慣。其實在午后打個盹是很有益身體健康的。午……
親們，當中午吃完豐盛的午餐，你會懶洋洋地打個盹嗎？有些人會，有些人則沒有這個習慣。其實在午后打個盹是很有益身體健康的。午后打盹的習慣，不僅能提升免疫力，還能迅速地解乏，讓我們的心情和精力更好，部分國家更是積極鼓勵公民午后打盹。
在西班牙的商店，每到下午2點半都要關(guān)門，直到傍晚5點再開。原來西班牙人參加全民午睡運動，每天鐵定有2個半小時讓大家好好睡午覺。
在美國，學習午睡已成為最新時尚，很多公司都明文規(guī)定，鼓勵員工在午間打個盹，借此振奮精神，應付下午更多的工作。為什么有的國家如此注重午后打盹呢？我們下面就來講講原因。
從生理學角度而言，人體腦細胞的興奮一般可以持續(xù)4～5個小時，之后便會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。特別是午飯后，消化道的血液供應明顯增多，大腦的血液供應明顯減少，從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)也相應減少，于是人體的生物鐘出現(xiàn)一次睡眠節(jié)律，使人產(chǎn)生精神不振、昏昏欲睡的感覺。此時，身體需要進行短時間的調(diào)整，以消除疲勞，恢復體力，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的平衡。
午后打盹3大好處
1、免疫力更高
免疫學專家說，午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經(jīng)主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
2、心臟更有力
西班牙醫(yī)學研究顯示，每天午睡30分鐘，體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。
3、心情更舒暢
美國哈佛大學心理學家寫了一篇報道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力效果就像睡了一整夜(8小時)。
那么，怎樣科學地進行午睡呢
首先，午睡時間不宜太長，最好在1小時以內(nèi)。
生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網(wǎng)暫時關(guān)閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低。如果人們在深睡眠階段突然醒來，由于大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關(guān)閉的毛細血管網(wǎng)也不能立即開放，勢必造成大腦出現(xiàn)一過性供血不足，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續(xù)30分鐘左右才會逐漸消失?？梢姡缢瘯r間不是越長越好，而應以1小時以內(nèi)為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過沉而不易醒來。
其次，不宜飯后立即午睡。
飯后不要馬上坐下或躺下，應當站著30分鐘，其間可洗洗碗，修剪修剪花草之類的。然后下樓走上30分鐘，助于消化，。然后才可睡下，最好只睡30分鐘，很多朋友說，午睡完頭很疼?？墒撬赀€想睡，睡了頭又疼，這是因為你睡得太久，腦袋缺氧所造成的。因為午飯后胃內(nèi)充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產(chǎn)生飽脹感。正確的做法是吃過午飯后，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。
第三，要講究睡眠姿勢。
經(jīng)?？梢娪行┤宋缢瘯r坐在椅子或沙發(fā)上打盹兒，有些人干脆趴在桌子上睡。其實，這些做法都不科學。人體在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，心率變慢，血管擴張，血壓降低，流入大腦的血液相對減少。尤其是午飯后，較多的血液進入胃腸，此時若再坐著睡，時間久了大腦就會缺氧，使人產(chǎn)生頭重、乏力、腿軟等不適感覺。而趴在桌子上睡，會壓迫胸部，妨礙呼吸，增加心肺負擔。一般認為睡覺姿勢以右側(cè)臥位為好，因為這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利于食物的消化代謝。但實際上，由于午睡時間較短，可以不必強求臥睡的偏左、偏右、平臥，只要能迅速入睡就行。
來來來來，快一起來午睡把，想象一下吃飽喝足后，躺在床上好好地打個盹，多么愜意啊。
俗話說冬吃蘿卜夏吃姜,這里專門強調(diào)了蘿卜的功效價值，其實關(guān)于蘿卜的營養(yǎng)很多人不是太了解。男性朋友多吃蘿卜的好處很大，尤其是對女性養(yǎng)生保健來說很是有益的。
蘿卜是我國一種重要的大路蔬菜，全國各地均有種植。可四季栽培，周年供應，產(chǎn)銷量也很大。由于人民生活水平的提高，消費習慣的改變，科學技術(shù)的發(fā)達，反季節(jié)栽培也有所發(fā)展，利用高山氣候的差異，日光溫室和塑料大、中、小棚配套栽培。實現(xiàn)了蘿卜超時令上市，很受廣大消費者歡迎。
蘿卜的營養(yǎng)比較豐富。據(jù)分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白質(zhì)0.6克、鈣49毫克、磷34毫克、鐵0.5毫克、無機鹽0.8克、維生素C30毫克。蘿卜及秧苗和種子，在預防和治療流行腦炎、煤氣中毒、暑熱、痢疾、腹瀉、熱咳帶血等病方面，有較好的藥效。
蘿卜原產(chǎn)我國，各地均有栽培，品種極多，常見有紅蘿卜、青蘿卜、白蘿卜、水蘿卜和心里美等。根供食用，為我國主要蔬菜之一，種子含油42%,可用于制肥皂或作潤滑油。種子、鮮根、葉均可入藥，功能下氣消積。生蘿卜含淀粉酶，能助消化。我們食用的部分是根部。
白蘿卜
生吃白蘿卜，可能起到促進消化的作用。其本身所具有的辣味可以刺激胃液的分泌，并且有很好的消炎作用。白蘿卜性寒，我們在冬天吃涮羊肉時，可以用白蘿卜來去膻味，以及中各羊肉的溫熱，另外，還可以起到預防消化不良的作用。無論是與羊肉還是與豬肉，一起燉著吃，都可以起到順氣補氣的效果。
對于胃口不好，痰多的人，可以將白蘿卜洗凈，切片煮爛，熬成蘿卜汁，然后倒進茶水中，每天喝兩次，可以起到開胃化痰的功效。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素及各種人體所必需的氨基酸、礦物質(zhì)等。生吃可以起到養(yǎng)血的功效。熟食可以起到補腎的功效，對于有心腦血管疾病的患者十分有益。胡蘿卜在食用時，最好是用油炒，這樣胡蘿卜中的脂溶性維生素才容易被吸收。若要生食，則可以，吃過胡蘿卜后，再吃一些含油脂的食物，來促進其消化吸收。
青蘿卜
青蘿卜中含有豐富的膳食纖維及維生素C,有很好的清熱舒肝的功效，此外，還有化痰、健脾、緩解口干等功效。青蘿卜與水蘿卜更適合做涼拌菜吃，清脆爽口。
一、鎮(zhèn)咳化痰
北京曙光醫(yī)院男科專家介紹，生蘿卜籽提取物具有較強的鎮(zhèn)咳、祛痰作用，炒蘿卜籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是將白蘿卜洗凈切絲加飴糖腌后食用，或者榨汁加蜂蜜食用。在冬天，人們常常會出現(xiàn)燥熱痰多、肺部不適等癥狀，喝一些這種蘿卜汁對肺有很好的滋養(yǎng)作用。
二、消食化積
曙光專家表示，蘿卜在增強食欲、消食導滯方面有良好功效。這是因其所含糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，芥子油能促進胃腸蠕動、增強食欲、幫助消化，使分解的營養(yǎng)物質(zhì)為人體反充分吸收和利用。
三、降壓調(diào)脂
蘿卜或其籽熬水可以擴張血管而降壓，還可提高高密度脂蛋白（即好膽固醇）的含量。鮮蘿卜榨汁長期服用（每日2次，每次15~20毫升），在治療血清膽固醇升高、防止冠狀動脈粥樣硬化、預防冠心病方面也可能有一定作用。
四、殺菌抗癌
蘿卜含有的糖化酶，除了能分解脂肪、淀粉外，也能分解致癌物亞硝胺，從而起到防癌作用。木質(zhì)素可提高巨噬細胞吞噬細菌、異物和壞死細胞的功能，從而加強人體的免疫能力，起到抗癌作用。蘿卜籽中萊菔子素能抑制某些癌細胞和細菌的增殖，并能在體外與細菌外毒素混合發(fā)揮明顯的解毒作用。
五、通便利尿
蘿卜是很好的通便利尿食品，北京曙光醫(yī)院男科專家解釋說，這是因含蘿卜含有較多的膳食纖維而具有一定的通便作用。炒蘿卜籽可使膀胱逼尿肌收縮，膀胱括約肌舒張，對動力性尿路梗塞和前列腺增生引起的機械性尿路梗塞有一定療效。將蘿卜絞汁后服用還可阻止膽石的沉積，對膽石癥有輔助治療作用。
六、緩解頭痛
中醫(yī)認為白蘿卜汁味辛甘，性涼，含天然芥子油，滴入鼻腔通過鼻黏膜迅速吸收，起到通竅活血的效果，治療因鼻塞或鼻竇炎以及外感風寒等引起的偏頭痛，有一定效果。左側(cè)偏頭痛，就將蘿卜汁分數(shù)次滴入右側(cè)鼻孔中；右側(cè)偏頭痛則滴入左側(cè)鼻孔中。1日2次，連用4~5天即可見效。
適宜人群
一般人群均可食用。
弱體質(zhì)者、脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂者不宜多食。
注意：蘿卜不宜與人參同食，脾胃虛寒者勿生食。
通過以上的介紹，相信大家都對蘿卜的功效價值有了一定的印象，尤其是對男性朋友的養(yǎng)生保健的作用有所了解了，所以大家為了度過一個健康的冬季，趕快為自己準備一些蘿卜吧，預防安全吧。
冬天天寒地凍，陰氣盛而陽氣衰，故冬天進補正當時，但進補是有講究的，不是人人都需要進補，也不是單純進補品、服補藥就可以達到健身壯體的目的，一些家庭認為，天冷人不出汗，熱量散發(fā)少，因此吃飯就不用燒湯喝。
其實，這是一個誤解，湯不僅夏天要喝，冬天也要多喝湯，冬季喝湯不僅利于消化吸收，更能養(yǎng)身健身。冬天是進補養(yǎng)身最佳時節(jié)，同時氣候寒冷，人易患感冒，多喝湯是防治感冒有效的方法。雞湯、骨頭湯、魚湯、菜湯可使人體得到充足的補充，增強人體抵抗力和凈化血液的作用，能及時清除呼吸道的病毒，有效地抵御感冒病毒發(fā)生。此外將芝麻、豬排、海帶、生姜放在一起燒湯喝，能起到清火、解毒、潤膚、健肌的作用，并能增強體力。
冬季天冷，吃飯時喝一碗熱乎乎的素菜湯或雞、魚、骨頭湯，既有營養(yǎng)又是一種享受。但是，燉湯時應注意不要破壞湯的營養(yǎng)，更不能因此影響健康。
首先，要注意湯的涼熱。大家都知道太冷的湯不宜喝，所以有的人喜歡喝比較熱的湯，其實這也是一個生活誤區(qū)：太燙的熱湯和熱飯一樣，容易燙傷食道，也很容易致癌。其次，燉湯要掌握好火候。有的人總認為湯燉的時間越長越好，燉的越濃越好，其實不是這樣的。一般說來，魚湯、骨頭湯燒到發(fā)白就可以停火食用了，如果再繼續(xù)燉的話，就會破壞其營養(yǎng)，也就是我們平常所說的過火了。
所謂湯燉的時間越長越濃，是湯中的水分蒸發(fā)了的緣故。再次，吃剩的湯不能反復熱。
冬天需要多補充一些營養(yǎng)，于是不少人喝起帶有補品的湯來，這其實是一個生活誤區(qū)。
正常人體內(nèi)的各種營養(yǎng)是保持平衡的，其相互間的比例也是一定的，無論哪一種營養(yǎng)過多或過少，都會導致營養(yǎng)失衡，進而影響身體健康。所以，就一般健康的人來說，絕對沒有必要人為地去打破這個平衡，為了所謂的更健康而進食帶有大補性質(zhì)的湯類。
另外，青少年和嬰幼兒一般情況下也不要喝滋補類的湯，那樣對身體弊大于利。但是，一旦受了外傷或生病之后，為了使體內(nèi)的各種營養(yǎng)在短暫的失衡之后恢復平衡，是應該喝一些補湯的，如骨頭湯，老母雞湯，或者是參湯之類的等等
檸檬加蜂蜜，可以使感冒不藥而愈；檸檬果可以防治腎結(jié)石；檸檬汁可以緩解風濕病，降低血糖……不只美白，檸檬的效用多多。小編和大家一起學習檸檬的神奇六大功效。
1、感冒
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
2、免疫
檸檬有助于除去人體內(nèi)的有毒物質(zhì)，幫助凈化血液，有利保持人體免疫系統(tǒng)的平衡。經(jīng)?？人?，每天喝點檸檬水，堅持一段時間，會好。檸檬果內(nèi)含有大量檸檬鹽，能夠防治腎結(jié)石。檸檬汁對風濕病也有很好的療效。檸檬是吸煙女性的福音，多用檸檬刷牙，可使牙齒黑黃的部分變白。
3、美容
公元前2500年的巴比倫王國貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行。她們將檸檬制成膏霜，抹在頭發(fā)和面部，使頭發(fā)柔軟光亮，顏面細膩白嫩。如今在日本和東南亞依然備受青睞。新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天飲用，能使面容白嫩有光澤，還能防止雀斑及血斑，對治療齒糟膿腫亦有一定作用。
4、降糖
每日取鮮檸檬30～50克絞汁或泡水，分3次服，10～15天為一個療程，療程間隔10～15天。
5、調(diào)料
去盛產(chǎn)海鮮的地方旅游，出門時帶上幾只鮮檸檬，精鹽一小袋，吃海鮮時只需將調(diào)料按你喜歡的比例混在一起，多擠上些檸檬汁，用這種調(diào)料吃海鮮別提多美了。檸檬有醋的酸味，但又不會遮住海鮮的原味，還可去腥，且攜帶方便。
6、去屑
有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來治療，方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗發(fā)液洗一次，過水后再以兩湯匙的檸檬汁稀釋在兩杯水中沖洗一次。長時間使用你會發(fā)現(xiàn)頭皮屑慢慢地消失了。
像我們中國人吃飯喜歡吃熟食，國外一般是紅酒搭配西餐，我們喜歡喝酒搭配咱們的熟食。螃蟹和紅酒也是很搭的，因為螃蟹是寒涼之物，而紅酒又可以溫補，所以搭配一起吃的話挺好的，但是懷孕的人既不可以喝紅酒，也不可以吃螃蟹，這兩者對胎兒的正常的發(fā)育都是有影響的。
吃螃蟹可以喝紅酒嗎
吃螃蟹可以喝紅酒，但不要喝太多。螃蟹屬于寒性的食物，一般在食用的時候要搭配偏溫的食物來中和螃蟹的寒氣，而紅酒是用葡萄汁發(fā)酵而成的，味道酸甜可口，是可以和螃蟹一起吃的，而且紅酒還具有一定的殺菌作用，可以有效的減少吃螃蟹引起的身體不適感。但是螃蟹中的蛋白質(zhì)含量豐富，紅酒中含有一定量的單寧，容易在體內(nèi)生成難以消化的物質(zhì)，影響食物的消化吸收，而且還會影響螃蟹的食用口感，所以一定不能吃多哦!
吃螃蟹能喝紅酒嗎吃螃蟹喝紅酒可以嗎
吃螃蟹適合喝什么酒
白葡萄酒
白葡萄酒與海鮮的搭配在很早以前就產(chǎn)生了，這兩者搭配不僅可以改善食物的口感，而且白葡萄酒還可以減少螃蟹中的細菌，吃起來更加安心。
黃酒
黃酒是我國獨特釀造而成的，與螃蟹一起食用不會產(chǎn)生相克作用，而且黃酒偏溫性，可以中和螃蟹的寒氣，具有一定的驅(qū)寒作用，還可以促進食物的消化，一般是選擇半干型的黃酒與螃蟹一起食用。
吃螃蟹能喝紅酒嗎吃螃蟹喝紅酒可以嗎
白酒
螃蟹屬寒性食物，腸胃虛寒的人群吃螃蟹容易腹瀉，白酒起中和作用，活血驅(qū)寒，吃螃蟹的時候適量的喝點白酒，有助于減輕或消除吃螃蟹后產(chǎn)生的不適感覺。
吃螃蟹喝啤酒不推薦
螃蟹與啤酒一起食用，容易在體內(nèi)生成有害物質(zhì)，增加人體血液中尿酸的含量，形成難以排除的尿路結(jié)石，而且螃蟹和啤酒中含有的嘌呤含量都比較高，很容易使血尿酸水平升高，從而引起痛風，情況嚴重的還會出現(xiàn)痛風性腎病，痛風性關(guān)節(jié)炎等癥狀。
吃螃蟹能喝紅酒嗎吃螃蟹喝紅酒可以嗎
小貼士
螃蟹不僅可以白葡萄酒和黃酒搭配，還可以與蔥姜蒜末、食醋等調(diào)味品一起搭配，同樣的也是具有散寒、殺菌的作用，還可以增加螃蟹的食用口感。
清蒸螃蟹的做法推薦
1.選取新鮮活力旺盛的螃蟹，淹入水中，讓螃蟹嗆水。
2.將螃蟹用刷子清洗干凈，注意刷螃蟹的正反面、蟹嘴、爪子等地方。
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3.將綁螃蟹的皮筋或皮套去除，將洗干凈的螃蟹蟹爪向上，鋪在盤子上。
4.在螃蟹的身上稍微撒上一些鹽粒，用量不可多，少量的一層即可。
5.將盤子放上蒸鍋，蓋上蓋子，中火燒開鍋。
6.燒開之后轉(zhuǎn)小火蒸10分鐘左右，關(guān)火，悶5到10分鐘，即可食用。
大家都知道補充膳食纖維的必要性，膳食纖維是非常重要的一種營養(yǎng)元素，這對于人體健康非常關(guān)鍵，那么補充膳食纖維的好處到底都有哪些呢？不少朋友對此都不是非常的了解，接下來小編將為大家展開詳細介紹，希望能給各位增添一些知識。
1、防治便秘：很多人出現(xiàn)便秘的情況跟自己膳食纖維的缺乏有很大的關(guān)系，所以平時補充膳食纖維對于防治便秘有非常大的幫助。膳食纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纖維在大腸內(nèi)經(jīng)細菌發(fā)酵，直接吸收纖維中的水份，使大便變軟，產(chǎn)生通便作用。
2、利于減肥：補充膳食纖維還有利于減肥，這對于肥胖人士來說非常的適宜。一般肥胖人大都與食物中熱能攝入增加或體力活動減少有關(guān)。而提高膳食中膳食纖維含量，可使攝入的熱能減少，在腸道內(nèi)營養(yǎng)的消化吸收也下降，最終使體內(nèi)脂肪消耗而起減肥作用。
3、預防結(jié)腸和直腸癌：這兩種癌的發(fā)生主要與致癌物質(zhì)在腸道內(nèi)停留時間長，和腸壁長期接觸有關(guān)。增加膳食中纖維含量，使致癌物質(zhì)濃度相對降低，加上膳食纖維有刺激腸蠕動作用，致癌物質(zhì)與腸壁接觸時間大大縮短。學者一致認為，長期以高動物蛋白為主的飲食，再加上攝入纖維素不足是導致這兩種癌的重要原因。所以平時補充膳食纖維是很有必要的。
4、防治痔瘡：痔瘡的發(fā)生是因為大便秘結(jié)而使血液長期阻滯與瘀積所引起的。由于膳食纖維的通便作用，可降低肛門周圍的壓力，使血流通暢，從而起防治痔瘡的作用。
5、降低血脂，預防冠心?。浩綍r多吃一些膳食纖維含量高的食物，能夠起到降低血脂預防冠心病的功效。由于膳食纖維中有些成分如果膠可結(jié)合膽固醇，木質(zhì)素可結(jié)合膽酸，使其直接從糞便中排出，從而消耗體內(nèi)的膽固醇來補充膽汁中被消耗的膽固醇，由此降低了膽固醇，從而有預防冠心病的作用。
通過介紹我們得知生活中膳食纖維確實是非常有必要的，這對于人體健康的好處有很多，可以補充營養(yǎng)的同時還能夠預防一些病癥的出現(xiàn)。所以在平時生活中我們可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如像一些五谷類的食物中膳食纖維都是非常豐富的。
