桃花蜂蜜茶——緩解燥熱便秘滋陰
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“桃花蜂蜜茶——緩解燥熱便秘滋陰”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
蜂蜜大家都吃過(guò)，而且食用率也是比較高的呢，經(jīng)常吃蜂蜜的話可以有滋養(yǎng)身心的作用，對(duì)于排毒養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，蜂蜜和桃花的搭配可以有滋陰去火的效果，還可以緩解煩躁的作用哦，來(lái)看看這道桃花蜂蜜茶的做法吧，可以去火氣。
桃花蜂蜜茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
燥熱便秘時(shí)、小便赤短時(shí)、出現(xiàn)較頑固便秘時(shí)
適宜人群:
長(zhǎng)期便秘患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、孕婦
所需材料
桃花3克、蜂蜜適量
桃花蜜茶的泡法
1用沸水溫燙茶壺，瀝干水分，以提高茶具溫度，然后將適量的桃花放入杯中。
2倒入沸水浸泡3-5秒鐘后濾出茶湯以潤(rùn)茶。
3待茶湯溫?zé)嶂畷r(shí)再次沖入沸水，調(diào)入蜂蜜過(guò)后即可飲用。
功效與作用
桃花可食用，也可供藥用，具有潤(rùn)燥滑腸、瀉下利水、和血益氣的功效。蜂蜜味道甜蜜，容易被人體吸收，對(duì)婦幼、老人都有良好的保健作用，具有潤(rùn)腸通便、滋陰補(bǔ)陰、排毒養(yǎng)顏、軟化血管等功效。桃花蜜茶飲用該款茶飲可以清熱潤(rùn)燥、瀉下通腸，對(duì)于治療便秘十分有益。這樣的飲品可以有緩解便秘的作用，還可以有清熱潤(rùn)燥滋陰解毒的效果，對(duì)于緩解便秘啊還有軟化血管有一定的效果哦。
關(guān)于桃花蜂蜜茶的泡制方法，，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，促進(jìn)代謝緩解燥熱便秘滋陰去火，大家不妨動(dòng)起來(lái)吧。
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綠茶是我們經(jīng)常喝的一種飲品，不僅口感好，而且還可以有清理腸道的作用。綠茶可以清熱解毒，而且還可以促進(jìn)代謝，綠茶有很多的食用方法，和蘋(píng)果一起搭配泡茶不僅可以抗輻射，而且還可以緩解便秘，來(lái)看看茶的泡制。
茶
食療功效:緩解輕度便秘
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:大便干燥時(shí)、輕度便秘時(shí)
適宜人群:胃腸不佳、便秘等人群
禁忌人群:糖尿病患者
茶所需材料
主要食材蘋(píng)果、綠茶、蜂蜜
茶的泡法
1將蘋(píng)果洗凈切薄片備用。
2用開(kāi)水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
3將綠茶放入杯中，沖入85℃左右的沸水浸泡3-5分鐘后濾出茶湯。
4放入蘋(píng)果片后帶茶湯溫?zé)釙r(shí)調(diào)入蜂蜜即可飲用。
茶的功效與作用
蘋(píng)果被譽(yù)為“全科醫(yī)生”，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠防癌抗癌、潤(rùn)腸通便、減肥防衰老等，是老幼皆宜的保健水果之一。綠茶能防癌防輻射、降脂降壓、美白抗氧化、緩解便秘等，非常適合三高人群及便秘人群飲用。蜂蜜味道甜蜜，容易被人體吸收，對(duì)婦幼、老人都有良好的保健作用，具有潤(rùn)腸通便、滋陰補(bǔ)陰、排毒養(yǎng)顏、軟化血管等功效。茶這款茶飲富含豐富的膳食纖維，能夠溫和調(diào)理腸道，適宜便秘癥狀不重者飲用。這款茶品不僅可以有預(yù)防三高的作用，而且還可以潤(rùn)腸通便，防止便秘的發(fā)生，對(duì)于各種的人群都適合喝，有降壓降脂的功效。
茶的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的水果可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義哦，緩解便秘抗輻射排毒養(yǎng)顏，具有清熱解毒的作用。
我們?cè)谌粘Ｉ钪卸嗍秤靡恍┦卟藢?duì)身體健康是有幫助的，而且蔬菜是可以和很多食物一起制作出各種美味的菜肴，在享受美味食物的同時(shí)，我們也是可以享受到娃娃菜的營(yíng)養(yǎng)作用，相信很多人都是想要了解一些娃娃菜的做法，下面我們就是一起來(lái)看看上湯娃娃菜的制作方法吧。
上湯娃娃菜
主料：娃娃菜(適量)
調(diào)料：
蛤蜊適量、粉絲適量、牛奶適量、雞蛋適量、鹽適量、雞精適量、香油適量
做法：
1、娃娃菜切成長(zhǎng)條，雞蛋攪勻，粉絲洗凈浸泡備用。
2、蛤蜊清洗干凈煮開(kāi)。
3、煮好的蛤蜊剝?nèi)?，用湯清洗幾遍后，將湯澄清備用?/p>
4、熱油鍋，炸雞蛋，油多些，雞蛋倒入快速攪拌，呈條狀。
5、將油倒出，鍋中放入雞蛋。
6、倒入蛤湯，倒入小半碗牛奶。
7、至湯色乳白狀。
8、放入娃娃菜燒開(kāi)。
9、放入粉絲一燙即可。
10、關(guān)火，放適量鹽、雞精、香油。
11、盛出即可。
小貼士：
1、愿意吃脆口的菜菜，火可以輕些。不過(guò)煮透的娃娃菜也好吃!
2、蛤蜊肉最后關(guān)火時(shí)再放，以免影響口感。
3、喜歡香菜的話，可以放少許香菜。
娃娃菜中是含有非常豐富的纖維素，所以是可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于消化是有幫助，可以很好的緩解便秘。娃娃菜也是含有大量的維生素C，是可以很好的幫助解肝臟毒，我們食用這款食物是可以很好清熱除煩、清心瀉火。娃娃菜也是有很好的滋陰養(yǎng)肺的食用效果。
食用娃娃菜是有很多的功效的，對(duì)于喜歡上湯做法的人群來(lái)說(shuō)，這款食物是非常值得嘗試的一種，娃娃菜是可以和很多食物一種搭配制作食用，有很好的養(yǎng)胃生津的作用，希望大家是可以很好的嘗試制作，結(jié)合自己的口味制作不同的美味。
便秘是一種非常常見(jiàn)的癥狀，主要的表現(xiàn)就是大便干燥，排便量少，生活中好多人都在受著它的侵?jǐn)_，其實(shí)緩解便秘的方法是非常多的，那么桃花可以嗎？
桃花茶可以治便秘嗎？答案是可以的。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，桃花性味甘，平無(wú)毒，可消食順氣，利大小便，也就是說(shuō)，桃花有瀉下通便，利水消腫的功效，可用于水腫，腹水，便秘及干燥癥的治療。
但需要注意的是，飲用桃花茶，只是在患者的便秘癥狀不甚嚴(yán)重的情況下進(jìn)行一定的緩解和改善，且每次沖泡桃花茶不能取太多葉片，2—3朵足矣，并且也不能夠長(zhǎng)期飲用，因?yàn)樘一ú璧臑a下速度極快，基本與輕瀉藥類(lèi)似，一次用量過(guò)多過(guò)猛，甚至可能造成脫水癥狀，而長(zhǎng)期飲用，更是耗人陰血，損人元?dú)狻?/p>
對(duì)便秘問(wèn)題，人們應(yīng)該提起重視，最好是遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，而在日常生活中，人們也應(yīng)該自我調(diào)理身體，首先應(yīng)該要做到作息有序，維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎(chǔ)，大便規(guī)律同樣受生物鐘的支配和調(diào)節(jié)，生物鐘不紊亂，才能建立有規(guī)律的排便反射，收到療效。
其次也需要配合合理的飲食習(xí)慣。排便與飲食關(guān)系最為密切，飲食結(jié)構(gòu)決定了大便的性狀與次數(shù)，所以要改善便秘首先應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類(lèi)食品。
天麻大家都知道嗎，是一種中藥材，而且也是可以食用的，不僅可以入藥，還可以有保健的作用。天麻在一些中成藥中都有它的成分，具有緩解頭痛或者是神經(jīng)系統(tǒng)疾病的作用，天麻和蜂蜜一起搭配可以緩解體虛，而且還可以預(yù)防便秘的哦。
蜂蜜泡天麻的功效
1.潤(rùn)腸通便。用于便秘的防治。
2.潤(rùn)肺止咳。由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。
3.解毒、醫(yī)瘡、止痛。將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進(jìn)傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。
4.眾中益氣。用于體弱多病者，的輔助治療、恢復(fù)健康以及老年人的保健。
5.調(diào)和諸藥，提高藥性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。
天麻泡蜂蜜的制作方法
原料：天麻二個(gè)，蜂蜜500克，純凈水。
做法：先將天麻洗干凈，用純凈水300毫升浸泡一晚上，連浸泡的水一起上高壓鍋蒸25分鐘(至軟爛)，取出用搟面杖搗成糊狀，放涼，拌入蜂蜜中，充分?jǐn)嚢杈鶆?。放在陰涼處。每早起床后先喝杯開(kāi)水，過(guò)一小會(huì)后，用小湯匙舀一勺吃，慢慢吞咽。
蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對(duì)于心血管患者很有好處，蜂蜜對(duì)肝臟有維護(hù)效果，能推進(jìn)肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制效果。天麻泡蜂蜜可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且還可以保護(hù)肝臟，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有一定的作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
天麻泡蜂蜜的具體的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒(méi)有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，預(yù)防便秘緩解體虛，營(yíng)養(yǎng)老少皆宜，營(yíng)養(yǎng)豐富，趕緊試試吧。
鹽水就是在一杯水中，加入了食鹽，就稱(chēng)作鹽水。鹽水是我們身體里所需的一種成分，常食用鹽水能起到殺菌的功效，而在鹽水中加入蜂蜜能夠有效緩解便秘呢！趕緊來(lái)看看吧！
蜂蜜鹽水飲
蜂蜜鹽水飲的制作材料：主料：蜂蜜30克
調(diào)料：鹽1克
蜂蜜鹽水飲的做法：
在一杯涼開(kāi)水中放入食鹽和蜂蜜，攪拌均勻即可。
健康提示：1. 本品具有清熱解毒、潤(rùn)燥通便之功效；2. 適于腸燥便秘患者飲用。
食物相克蜂蜜：蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類(lèi)遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
鹽水的功效
1.防治脫發(fā)
(1)將濃鹽湯輕輕涂敷頭發(fā)根部，約5分鐘后再用清水洗凈，每日早晚各1次，連續(xù)15至20天為一療程，可防治頭發(fā)脫落。 (2)用半盆溫水將 100~150克食鹽溶解，浸入頭發(fā)，揉搓幾分鐘后，加適量洗發(fā)精后繼續(xù)洗，然后用清水過(guò)兩遍。每星期一次，2~3次即可見(jiàn)效。
2.呵護(hù)咽喉
秋冬時(shí)節(jié)氣候干燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發(fā)期，在發(fā)病初期可采用鹽湯醫(yī)治。方法如下：當(dāng)咽喉感覺(jué)有輕微不適時(shí)，可用鹽湯作晨間漱口劑。當(dāng)咽喉腫痛時(shí)，每日用濃鹽湯漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。
3.自然止血
(1)止胃出血。胃出血停止吐血后，體內(nèi)急需補(bǔ)充大量生理鹽水，在未到醫(yī)院救治之前，可飲鹽水1 -4杯，以補(bǔ)充體內(nèi)血量不足。 (2)止鼻出血。鼻出血后，可用藥棉浸濕鹽水塞進(jìn)鼻孔中，同時(shí)飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效。 (3)止小出血。口腔內(nèi)部若發(fā)生小出血(如牙齦出血、喉頭出血、魚(yú)骨梗喉、刺傷咽喉出血)用鹽水漱口后可以促進(jìn)血液凝固，起到自然止血的作用。值得注意的是：配制“鹽水”時(shí)(精鹽、細(xì)鹽均可)先用開(kāi)水沖調(diào)，待食鹽溶化后，再加入少許冷開(kāi)水，使之成為“溫鹽水”即可飲服。飲服鹽水后，能起到暫時(shí)止血的效果。病情嚴(yán)重者還需到醫(yī)院就診。
4.清污解毒
當(dāng)手粘附有毒物質(zhì)(如硫磺、水銀)時(shí)用鹽搓擦手部，即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蝎子蜇傷，可立即用細(xì)鹽一湯匙用熱水調(diào)敷患處，能起到減痛消毒的效果。吃各種水果時(shí)，可用食鹽少許用開(kāi)水沖調(diào)成鹽湯，洗刷水果表皮(特別是楊梅類(lèi)水果無(wú)法除去表皮)后，再用清水沖洗干凈。還可除去水果表皮上隱藏的蛇蟲(chóng)蝎類(lèi)的毒素，起到清潔消毒的作用。
5.消炎治牙
食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用鹽湯各漱口刷牙1次，能預(yù)防蛀牙?；颊吒位鹧劳?，用食鹽(青鹽更佳)調(diào)湯漱口，能起到清熱消炎的療效，緩解牙痛之苦。 患者發(fā)生的牙床出血，多數(shù)因?yàn)槲富鹜⑺?，若用鹽水早晚漱口1次，能起到清理胃熱、止血消痛的功效。
6.治肝順胃
肝氣胃痛是胃病患者常見(jiàn)的病狀，可采用食鹽茴香熱敷療法。方法是：取大茴香31克、小茴香16克，搗碎。加入粗鹽1碗(約400至500克)，將上述藥料一同放入鍋中炒熱后盛起放入布袋內(nèi)，用毛巾包裹后趁熱熨貼胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位松弛舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。
7.清理胃水
早晨空腹時(shí)，飲淡鹽水1杯，不僅可清理胃火、消除口臭和口中甘淡無(wú)味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部?jī)?nèi)熱。倘若兒童腸胃熱重、大便秘結(jié)，常飲用鹽水，可起到消熱通便的功效。
注意1:配制鹽湯時(shí)(粗鹽、細(xì)鹽或精鹽均可)先用開(kāi)水沖調(diào)，待食鹽溶化后再加入少許冷開(kāi)水，使之成為：“溫鹽湯”即可飲服。
注意2:早晨第一杯水喝鹽水不好。不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開(kāi)水，可很快使血液得到稀釋?zhuān)m正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。
鹽水的妙用
1、去頭皮屑：常用鹽水洗頭發(fā)，可去除頭皮屑，亦可防止頭發(fā)脫落。
2、催吐：食物輕微中毒或喝酒太多導(dǎo)致不舒服，可飲用濃鹽水。
3、鎮(zhèn)咳：飲用1:100的鹽水，可緩和咳嗽。
4、治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口。
橙子是很常見(jiàn)的一種水果，含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，適當(dāng)?shù)氖秤贸茸涌梢匝a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，緩解疲勞的哦，橙子怎么吃呢，可以做甜品，還可以泡茶哦，來(lái)看看這款美容緩解疲勞的檸檬橙子茶的泡法。
檸檬橙子茶
食療功效:改善便秘、減脂瘦身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:夏日午后下午茶時(shí)間
適宜人群:肥胖者、便秘患者、上班族
禁忌人群:孕婦
檸檬橙子茶所需材料
主要食材橙子.干檸檬香蜂草.鮮薄荷葉
檸檬橙子茶的泡法
1準(zhǔn)備兩個(gè)橙子，清洗干凈，去皮和核，其中一個(gè)放入榨汁機(jī)榨汁，另一個(gè)將果肉切成小塊以備用。
2將檸檬香蜂草、薄荷葉一起放入茶壺中，倒入沸水，蓋上壺蓋，悶泡約3分鐘。
3待茶湯溫?zé)釙r(shí)，加入橙汁和切好的果肉，攪拌均勻后即可飲用。
檸檬橙子茶的功效與作用
橙子富含維生素C和胡蘿卜素，能增加機(jī)體抵抗力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，減少黑色素沉淀，及時(shí)補(bǔ)充人體每日消耗的能量。檸檬香蜂草有清香味，可以緩解緊張的神經(jīng)，葉子制成的茶飲有助消化。薄荷葉氣味可興奮大腦、提神解郁，疏散風(fēng)熱、促進(jìn)血液循環(huán)，緩解感冒頭痛。檸檬橙子茶這款茶飲可提神醒腦、舒緩壓力、緩解疲勞。橙子是可以補(bǔ)充豐富維生素的一種水果，這樣的維生素CE的補(bǔ)充可以緩解皺紋啊或者是黑色素的沉淀，同時(shí)有額可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于消除疲勞補(bǔ)充能量也有好處。
檸檬橙子茶的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)礦物質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，而且還有緩解疲勞改善便秘降脂減肥的作用，這樣搭配食用營(yíng)養(yǎng)多。
胖大海大家都知道了，是一種大家都知道的茶品，具有滋補(bǔ)的作用，特別是對(duì)于肺部疾病的情況來(lái)說(shuō)有一定的改善的作用和效果。胖大海具有利咽喉的作用，來(lái)看看胖大海茶的制作方法大家都知道嗎，來(lái)看看這道茶的制作。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
咽喉腫痛時(shí)、聲音沙啞時(shí)、大便干結(jié)、便秘時(shí)
適宜人群:
教師、播音員、便秘人群飲用
禁忌人群:
風(fēng)寒咳嗽者、脾胃虛寒者、糖尿病患者、低血壓患者
胖大海茶所需材料
胖大海1-2枚
胖大海茶的泡法
1、首先用85℃左右的沸水進(jìn)行沖洗茶壺、茶具，從而保證衛(wèi)生。
2、隨后將胖大海用溫水洗凈。
3、再將之放入杯中，倒入適量的沸水。
4、蓋上蓋子，進(jìn)行燜泡，大概幾分鐘就可以飲用了。
胖大海茶的功效與作用
胖大海茶可以利咽潤(rùn)喉、緩解便秘等等的作用。胖大海屬于寒性，從而可以潤(rùn)肺，在日常生活中，若是用嗓過(guò)度的話，就可以適量的飲用，可以緩解咽喉腫痛的癥狀。并且還能緩解大便的干燥，從而有效的預(yù)防了便秘，還能幫人調(diào)理體質(zhì)。這道茶品很適合咽喉痛人群食用，可以緩解癥狀。
胖大海茶的制作大家都知道了，很簡(jiǎn)單，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，這道茶品對(duì)于滋陰潤(rùn)燥的情況來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，還能有緩解利咽喉的作用，對(duì)于緩解便秘的情況有改善的作用，還能提高人體免疫力。
現(xiàn)在的人們都說(shuō)注重養(yǎng)生的，特別是女性，因?yàn)樗ダ系谋容^快。所以使用各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，蜂蜜是一種滋養(yǎng)身體的物質(zhì)，受到大家的歡迎。滋陰的產(chǎn)品比較多，但是不能夠使用帶有副作用的產(chǎn)品，需要使用營(yíng)養(yǎng)豐富的，沒(méi)有任何副作用的物質(zhì)保養(yǎng)身體。那么蜂蜜滋陰嗎?
蜂蜜是一種非常好的滋補(bǔ)品，蜂蜜的滋補(bǔ)作用可能很多人都知道，蜜蜂采百花釀成蜂蜜因此蜂蜜非常珍貴，蜜蜂不知道要采集多少花朵中的蜜汁才能夠釀成一瓶蜂蜜，很多人都知道蜂蜜的滋補(bǔ)作用很好，但是卻并不致到蜂蜜具體有哪些作用，其實(shí)蜂蜜不僅僅可以滋陰潤(rùn)肺，而且還可以養(yǎng)顏健身。
蜂蜜雪梨水
將雪梨削掉皮，之后去掉核，切成小塊，放入燉盅內(nèi)，加入適量的開(kāi)水，之后隔水燉煮一個(gè)小時(shí)，取出來(lái)，放涼，之后放入兩勺蜂蜜就可以吃梨喝水了。這款蜂蜜雪梨水特別適合干燥的春季食用，可以起到非常好的緩解春季口干、口渴和咽喉干燥的癥狀。
蜜奶芝麻飲
蜂蜜、牛奶各50毫克，黑芝麻25毫克，將黑芝麻搗爛，之后與牛奶、蜂蜜放在一起，調(diào)和好，早晨起床之后可以用溫開(kāi)水沖服，具有非常好的滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)顏通便的作用。
香蕉蜂蜜粥
大米適量煮成粥，等到粥好的時(shí)候放入切成片的香蕉，等到粥涼的時(shí)候再放入適量的蜂蜜調(diào)和好，就可以食用了，這款粥具有非常好的潤(rùn)腸通便，滋陰養(yǎng)顏的效果。
蜂蜜蘿卜汁
白蘿卜適量，清洗干凈，之后切碎，放入紗布內(nèi)擠出蘿卜汁，每次取60毫升加入兩勺蜂蜜，調(diào)勻之后就可以吞服下去，每天喝三次，堅(jiān)持喝3-5天就可以見(jiàn)到不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥的效果，對(duì)治療便秘效果非常棒。
蜂蜜滋陰嗎?通過(guò)上面的介紹可以知道蜂蜜具有非常不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥的功效，廣大的喜歡蜂蜜的朋友可以制作上面幾種蜂蜜飲品或者是食品進(jìn)行食用，滋陰潤(rùn)燥、通便潤(rùn)腸的效果還是很好的哦。
從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，人如果是燥熱體質(zhì)的話就要注意平時(shí)的護(hù)理以除濕滋陰生津的食物為主，或者喝些對(duì)身體有好處的茶飲，但是燥熱體質(zhì)喝什么茶好呢？可以喝的茶有綠茶，這是一種不發(fā)酵的茶，屬于寒性；還有白茶，可達(dá)到清熱潤(rùn)肺消炎的功效。還有菊花茶、荷葉茶以及涼茶等。
燥熱體質(zhì)適宜喝以下幾種茶：
1、綠茶
綠茶為我國(guó)傳統(tǒng)的茶飲之一，屬于不發(fā)酵茶，性寒，具有清熱解暑的功效，夏天飲用，可清熱去火、生津止渴、消食化痰，因此容易上火的、平常愛(ài)抽煙喝酒的，還有體形較胖的人，都比較適合飲用綠茶。
2、白茶
白茶，屬微發(fā)酵茶，是中國(guó)茶農(nóng)創(chuàng)制的傳統(tǒng)名茶，有著較好的藥用功效。經(jīng)常喝白茶，可解酒醒酒、清熱潤(rùn)肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等，對(duì)于容易上火的茶友來(lái)說(shuō)，有著很好的防治功效。
3、涼茶
涼茶是夏天去火降燥，防止中暑的經(jīng)典飲品，無(wú)論是自己在家里煎制，還是去超市直接購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成的罐裝來(lái)飲用，都非常方便。不過(guò)建議還是不要多喝，涼茶性過(guò)寒，會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生一定的影響。
4、薄荷茶
薄荷葉子曬干后，可以制作出薄荷茶，自己沖泡一杯薄荷茶，不僅喝起來(lái)特別的涼爽，而且也可以起到去火氣的作用，同時(shí)搭配一些檸檬皮，更有美白功效的哦。
5、菊花茶
菊花茶四季都可以喝，而且對(duì)肝臟和眼睛特別的好，臉上容易長(zhǎng)東西的人也可以長(zhǎng)期喝，一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么大的禁忌，屬于百搭茶品。
6、竹葉茶
竹葉本身就是具有很強(qiáng)的清熱解毒功效，竹葉性質(zhì)也屬于偏寒性的，具有對(duì)身體燥熱和熱毒的排解作用。
7、三七花茶
三七花含有比較多的人生皂苷，能夠讓身體得到延緩衰老的神奇效果，三七花茶日常都可以喝，味道也苦中帶甜，慢慢就會(huì)適應(yīng)，對(duì)于生活心煩、脾氣暴躁的癥狀，也可以起到緩解和釋放。
楊桃這種水果相信大家都是吃過(guò)的，當(dāng)然，楊桃吃起來(lái)口感是非常不錯(cuò)的，酸酸甜甜的，并且還能夠幫助我們大家補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，其實(shí)楊桃也是可以榨果汁來(lái)飲用的，比如蜂蜜楊桃汁的味道就是非常不錯(cuò)的，我們來(lái)看看。
蜂蜜楊桃汁
1、首先將楊桃洗凈，多清洗幾次，隨后切小塊，備用。
2、將之放入榨汁機(jī)中，還要將適量的冷開(kāi)水和蜂蜜倒入，開(kāi)始攪拌成果汁。就可以飲用了。
蜂蜜楊桃汁的功效與作用
蜂蜜楊桃汁在夏季很受歡迎，人們體內(nèi)很燥熱，很喜歡飲用一些飲料。它可以清熱解毒、緩解便秘、預(yù)防上火等等的功效。蜂蜜中的維生素很多，它可以增強(qiáng)人體的免疫力，從而加強(qiáng)了人體對(duì)抗疾病的能力。還具備了美容的功效，被很多愛(ài)美人士喜愛(ài)著，楊桃更是能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，從而預(yù)防了高血壓、高血脂，三高人群不可錯(cuò)過(guò)。這兩者在一起，有著很好的減肥的作用。在炎熱的夏季，這樣的飲料，不僅美味，還能清熱解毒。
其實(shí)蜂蜜楊桃汁的做法是非常的簡(jiǎn)單的，只要我們大家多看幾遍，那么基本上都是可要學(xué)會(huì)制作蜂蜜楊桃汁的，這時(shí)候我們大家就可以經(jīng)常做著飲用一些蜂蜜楊桃汁的，尤其是在夏季飲用蜂蜜楊桃汁，更是可以起到非常好的養(yǎng)生功效。
蜂蜜大家都愛(ài)吃，可以泡茶，泡水，還可以做各種的甜點(diǎn)，或者是做調(diào)味料都是不錯(cuò)的選擇呢。蜂蜜大家都很熟悉的哦，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以潤(rùn)腸通便，今天介紹檸檬蜂蜜茶的組佛，可以有清熱解毒美容養(yǎng)顏的功效哦。
檸檬蜂蜜茶
主料：百香果1個(gè)、蜂蜜1小勺
輔料：檸檬1片
步驟：
1.將百香果洗干凈，可放一個(gè)或兩個(gè)。對(duì)比一下，右邊起皺的就是最甜的，左邊的還要放一兩天才會(huì)變甜。
2.將百香果剖開(kāi)。
3.將籽挖出，連同汁一起放到杯里。
4.加入溫水。
5.加入一勺蜂蜜，拌勻。
6.放入一片檸檬即可。
百香果含有豐富的胡蘿卜素，番茄素，具有很高的藥用價(jià)值，是天然食物，可以用做來(lái)茶飲食用，做法簡(jiǎn)單，清爽怡人，喝到嘴里嘗到酸酸甜甜的味道，美味極啦。百香果本身是酸食用，要想飲品更甜，可以加些蜂蜜，這樣從中調(diào)和酸度，讓飲品更甜些。蜂蜜是一種很好的保健品，它不僅可美容養(yǎng)顏，還對(duì)健康有著諸多好處，它可以增強(qiáng)人的免疫力，同時(shí)幫助延年益壽，這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，還可以起到抗衰老的效果，對(duì)于提高體質(zhì)和抵抗力有很好的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
關(guān)于檸檬蜂蜜茶的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥，清熱解毒，美容護(hù)膚的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
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