三款食療湯水有效除濕困
夏季除濕食療養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供三款食療湯水有效除濕困，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為通過(guò)飲食調(diào)理能有效祛除體內(nèi)濕氣，下面推薦三款行之有效的食療良方。
中醫(yī)三招教你識(shí)破濕氣
看食欲
到該吃飯的時(shí)候沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃；吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的；在吃飯過(guò)程中有隱隱的惡心感，好像吃下去的東西自己往上頂。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺(jué)，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的表現(xiàn)。
看體態(tài)
濕氣重的人還可能出現(xiàn)短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖；也可有關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛的體征，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等癥狀。
看精神
中醫(yī)認(rèn)為脾氣一虛，肺氣先絕，說(shuō)明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾中的濕氣積累到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言、動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)，總有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服；或感覺(jué)四肢或身體沉重，甚至渾身酸痛；身體特別疲乏；活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊不靈活；頭昏沉、頭腦不清爽；易困倦，有時(shí)記憶力減退。
食療推薦
鯽魚湯
成分：鯽魚500克，節(jié)瓜600克，適量油鹽等調(diào)味品。
制法：先將節(jié)瓜去皮洗凈切成厚塊，鯽魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈；起鍋煮水，水開(kāi)后放入節(jié)瓜塊，用武火煲，同時(shí)起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再匯入節(jié)瓜湯中，加蓋，武火煮二十分鐘后轉(zhuǎn)為炆火煲一小時(shí)左右，熄火調(diào)味，喝湯吃渣。
作用：此湯消暑祛濕，利水消腫。
冬瓜荷葉湯
適應(yīng)氣候條件：雨水多的季節(jié)，人體濕氣重。
材料：冬瓜600~700克、新鮮荷葉1/2塊、老鴨半只、豬瘦肉1~2兩、豬苓和澤瀉各12克、生姜3片。
制作：荷葉要選用新鮮貨，將其用清水洗凈，老鴨洗凈并且斬件，冬瓜可以切成塊狀，但是一定要保留皮和籽。各物一起放入瓦煲之中，加入10碗水，武火滾沸后改文火。
功效：清熱、解毒、利水、養(yǎng)陰。暑濕交錯(cuò)的天氣，在這傳統(tǒng)的湯水上加入利濕消腫的中藥豬苓、澤瀉，效果更佳。
冬瓜老鴨湯
冬瓜消暑清熱利水，水鴨養(yǎng)陰益氣清補(bǔ)，配以健脾利濕的薏米、醇香化氣的陳皮，合而為湯，益氣清補(bǔ)而養(yǎng)陰，男女老少皆宜。
材料：冬瓜1000克、水鴨半只、豬瘦肉150克、薏米100克、陳皮1/4個(gè)、生姜3片。
烹制：各物分別洗凈。冬瓜連皮連籽切厚塊；薏米、陳皮稍浸泡；水鴨去尾部、臟雜，切塊。一起與生姜下瓦煲，加入清水3000毫升（約12碗量），武火滾沸后改為文火煲1個(gè)半小時(shí)，下鹽便可，為3~5人用。
功效：消暑清熱 益氣養(yǎng)陰
夏天泡腳驅(qū)趕濕氣
每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳1520分鐘，水最好超過(guò)腳踝到達(dá)小腿；水中加點(diǎn)鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒、頭痛或發(fā)熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上，感覺(jué)微微出點(diǎn)汗，頭痛的癥狀就可以緩解。泡腳以后最好做些簡(jiǎn)單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒(méi)有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。王巧妹還提醒，夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認(rèn)為這樣可以降溫消暑，在感覺(jué)上比較舒服。其實(shí)這樣不利于下肢的血?dú)庋h(huán)，長(zhǎng)期如此對(duì)健康是有害的，應(yīng)該避免。
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陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料：每次可選用新會(huì)陳皮6克，去心蓮子肉30克，炒薏米30克，懷山藥12克，生姜10克，水鴨肉250克。
制法：先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗凈，懷山藥用水稍浸，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一齊放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：本湯能補(bǔ)脾健胃、去濕止瀉，對(duì)于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。
山藥芡實(shí)扁豆排骨湯
材料：可選用懷山藥15克，芡實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。
制法：先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。
陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：每次可選用新會(huì)陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
制法：先將豬肚去除肥油，放入開(kāi)水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。
功效：本湯有健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲作用。對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
天氣一冷了，人們都會(huì)感覺(jué)到很不自在了，進(jìn)入秋季以后天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼，而且還會(huì)出現(xiàn)一些健康方面的問(wèn)題。很多人都有胃痛的情況，這個(gè)和很多的因素有關(guān)系，我們要好好的去調(diào)理腸胃，下面來(lái)看看這些食療方法吧。
紅花蜂蜜飲
做法：蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋好，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。
功效：此茶具有和胃利腸、止痛祛瘍效果。
肉桂香草鴨
做法：肉桂、丁香、草豆蔻各5克，鴨1只(約1000克)，調(diào)料適量。將鴨去毛雜，洗凈，3味藥水煎取汁，共煎2次，約取汁3000毫升;將藥汁、蔥段、姜片、鴨子同放鍋中，文火煮至六成熟時(shí)撈起鴨子，放人鹵汁鍋中鹵熟后取出;鍋內(nèi)留鹵汁少許，加冰糖、味精，文火熬至冰糖溶化后，放入鴨子，一邊滾動(dòng)，一邊用勺將鹵汁均勻地澆在鴨身上，直至鹵汁均勻粘在鴨子上，呈紅亮?xí)r撈出，再均勻涂上麻油即成。佐餐食用。
功效：本品具有溫中和胃，補(bǔ)腎助陽(yáng)的功效。適用于脾腎陽(yáng)虛、營(yíng)衛(wèi)失調(diào)、脘腹冷痛、反胃嘔吐、咳嗽水腫、肢冷腰酸等癥。這樣的食療方法可以起到保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于腸胃不適身體虛弱人群來(lái)說(shuō)具有調(diào)理的作用和效果。
莼菜羹
做法：蒓菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克，將莼菜洗凈切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸，再加入莼菜，湯沸后加鹽，出鍋后淋上麻油即成。
功效：此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療。莼菜含有的纖維素比較多，對(duì)于腸胃不適有所緩解，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和微量元素。
關(guān)于一些食療緩解胃痛的方法，大家都知道了吧，這些食療的效果還是很不錯(cuò)的，而且做法也很簡(jiǎn)單，特別適合秋冬季節(jié)出現(xiàn)的腸胃不適胃痛等情況哦，對(duì)于滋補(bǔ)身體有幫助，大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，保護(hù)我們的腸胃。
感冒在流感橫行的時(shí)候不能說(shuō)不讓人感到擔(dān)心，身體虛弱時(shí)病毒特別容易侵害人體，因此如果你是普通的風(fēng)寒感冒不妨嘗試這幾款適合在秋天的治療感冒特效湯水。
豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用。感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎(chǔ)上，此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補(bǔ)中和胃，增進(jìn)食欲，進(jìn)一步加快人體調(diào)動(dòng)自我恢復(fù)功能。
貝母沙參蒸雪梨
將雪梨1個(gè)去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日。此湯潤(rùn)燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。
“五神飲”
將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開(kāi)水沖泡。一段時(shí)間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時(shí)后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當(dāng)配麻黃6克、桂枝9克，以加強(qiáng)辛溫散寒之力。
雙白玉粥
粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時(shí)，起鍋加食鹽少許后食用。此粥可促進(jìn)出汗，驅(qū)散寒氣，又能調(diào)和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。
桑菊薄荷飲
桑葉6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹葉15克，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。桑葉清肺熱;菊花疏散風(fēng)熱，明目平肝;薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀。有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜。
薄荷粥
薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時(shí)，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。此湯飲對(duì)新感風(fēng)熱者最適宜。
從中醫(yī)角度可適當(dāng)吃些消暑降溫的食材來(lái)對(duì)抗高溫，從內(nèi)到外徹底調(diào)節(jié)體溫，下面推薦7款適合在夏日吃用的消暑湯水。
山楂菊花茶
山楂100克、酸梅50克，加水煮爛；放入白菊花100克燒開(kāi)后撈出，然后放入適量的冰糖，涼后即可飲用。
消暑湯
冬瓜500克、薏米150克、扁豆100克、新鮮荷葉1~2片，加清水8~10碗，武火沸騰后文火煮1~2小時(shí)。后加鹽少許或加糖適量均可食用。
椰汁銀耳湯
銀耳30克，洗凈后用溫水發(fā)開(kāi)，除去硬皮后，與椰汁、冰糖和水同煮，煮沸即成。
綠豆酸梅湯
綠豆150克，酸梅100克，加水煮爛，再加入適量的冰糖，涼后即成。
荷葉涼茶
將鮮荷葉半張撕成小片，與白術(shù)10克、藿香、甘草各6克，共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。
西瓜翠衣湯
洗凈西瓜，切下綠皮，加水煮30分鐘左右，去渣加適量白糖，涼后可飲。
冰鎮(zhèn)西瓜露
將西瓜去皮、去籽，瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內(nèi)，然后用適量冰糖或白糖加水煮開(kāi)，置于冰箱內(nèi)。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
冬天喝什么飲品好，到了冬天之后，天氣驟降，室外溫度一下下降了很多。這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，增加身體的抵抗力。并且也要多吃一些御寒的食品，可以讓身體更暖和一些。這里微微健康網(wǎng)給大家推薦4款美味的營(yíng)養(yǎng)湯水，讓你在寒冷的天氣里全身暖起來(lái)。
西紅柿汁
如果我們每天可以喝1杯西紅柿汁，或者是經(jīng)常吃一些西紅柿的話，對(duì)于防治雀斑的功效是非常明顯的。這是因?yàn)槲骷t柿當(dāng)中含有大量的維生素C，這也就是西紅柿被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù)的原因。多吃西紅柿可有效抑制我們皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，對(duì)于減少黑色素的形成是非常有效的，從而可以使皮膚白嫩，黑斑消退。
黑木耳紅棗湯
我們可以選用黑木耳30克和紅棗20枚。首先將黑木耳洗凈之后，紅棗去核，在鍋中加入水適量的清水，煮半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間即可。每天的早、晚餐后各喝一次。堅(jiān)持服用一段時(shí)間，便可以駐顏祛斑、健美豐肌，對(duì)于治療面部黑斑、形瘦非常有效果。
西紅柿汁
如果我們每天可以喝1杯西紅柿汁，或者是經(jīng)常吃一些西紅柿的話，對(duì)于防治雀斑的功效是非常明顯的。這是因?yàn)槲骷t柿當(dāng)中含有大量的維生素C，這也就是西紅柿被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù)的原因。多吃西紅柿可有效抑制我們皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，對(duì)于減少黑色素的形成是非常有效的，從而可以使皮膚白嫩，黑斑消退。
黑木耳紅棗湯
我們可以選用黑木耳30克和紅棗20枚。首先將黑木耳洗凈之后，紅棗去核，在鍋中加入水適量的清水，煮半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間即可。每天的早、晚餐后各喝一次。堅(jiān)持服用一段時(shí)間，便可以駐顏祛斑、健美豐肌，對(duì)于治療面部黑斑、形瘦非常有效果。
以上就是微微健康網(wǎng)小編給大家推薦的幾款營(yíng)養(yǎng)湯水，讓你滋潤(rùn)度過(guò)寒冷的冬天。最后，微微健康網(wǎng)小編提醒女性朋友，婦科疾病的發(fā)生率不斷攀升，女性朋友一定要關(guān)注自身健康，在日常的生活習(xí)慣中注意預(yù)防保健。
大家都知道，在我國(guó)的南方地區(qū)是非常潮濕的了，尤其是到春夏兩季時(shí)是異常的濕潤(rùn)。這大多數(shù)都跟南方的地勢(shì)和氣候相關(guān)的了。那么，此時(shí)呢，很多朋友的身上濕氣都比較重，容易生病了。所以，春夏是南方朋友除濕的季節(jié)了，那么，如何除濕呢?我們一起來(lái)看一下!
適合南方的除濕滋補(bǔ)食譜大全
1、紅棗薏米粥
材料：薏米半碗，紅棗10顆，冰糖少許。
做法：1、將紅棗洗凈去核，把薏米浸泡好。2、同時(shí)把紅棗和薏米放入鍋中慢慢熬煮至粘稠后，加點(diǎn)冰糖就好了。
功效：這是一款非常除濕補(bǔ)血的食譜了，同時(shí)還能很好地抗過(guò)敏癥狀哦，常食用能夠使你的肌膚更加紅潤(rùn)嫩白。
2、木棉花煲鯽魚
材料：鮮木棉花4朵、鯽魚1條、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法：1、將鮮木棉花洗凈，鯽魚處理好后，稍微煎黃一下。2、把洗好的豬瘦肉和上面的材料放入鍋中慢慢熬煮，最后放點(diǎn)鹽調(diào)味即可。
功效：此款粥飯有著很好地祛濕的功效，同時(shí)健脾開(kāi)胃，對(duì)我們的肝臟功能有著很好地滋補(bǔ)作用。
3、百合紅棗銀杏羹
材料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。
做法：1、將牛肉洗凈切薄，白果去殼、百合、紅棗洗凈2、等水燒開(kāi)后將百合、紅棗、白果、生姜片熬煮，等熟后加入牛肉，然后再慢慢熬煮即可。
功效：有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，潤(rùn)肺益氣的作用，同時(shí)還能止喘潤(rùn)肺的功效，對(duì)于肺部疾病朋友來(lái)說(shuō)非常不錯(cuò)的一道食譜了。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“南方除濕的食譜大全”的內(nèi)容介紹了。我想大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于這個(gè)“如何除濕”的這個(gè)問(wèn)題有了較為全面的了解了吧!是不是該知道如何除濕了呢?上面的幾種食譜也是相當(dāng)?shù)恼T人了，下去后嘗試一下吧!
四五月分正是春夏交替的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們所處的氣候非常不穩(wěn)定的，很容易讓我們的身體受到傷害，而且也很容易造成身體濕氣較重了。專家建議，此時(shí)，大家應(yīng)該要注意健脾祛濕了，那么如何才能做到呢?我們一起來(lái)看一下吧!
三款春夏除濕養(yǎng)生湯
1、五指毛桃煲烏骨雞湯
材料：烏骨雞、五指毛桃、豬脊骨、芡實(shí)、姜、蜜棗。
做法：將烏骨雞、五指毛桃、芡實(shí)等洗干凈放入湯煲中;豬脊骨在水中滾燙一下，放入鍋中，把姜片放入鍋中，再倒點(diǎn)水進(jìn)去，慢慢熬燉就可以了。
功效： 芡實(shí)有補(bǔ)脾、祛濕的功效，烏骨雞含有黑色素和多種維生素、氨基酸，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補(bǔ)氣養(yǎng)生。
2、荷葉薏米煲瘦肉湯
材料：荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山等適量。
做法：將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈浸泡;瘦肉洗凈，切塊;將所有的材料放入鍋里熬燉就可以了。
功效：有著很好地祛除濕氣，滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，同時(shí)，能夠清理腸胃，排毒瘦身。
3、扁豆瘦肉湯
材料：扁豆100克，陳皮14個(gè)、豬瘦肉400克，食鹽、生姜適量。
做法：把豬肉切塊洗凈，生姜切片;把食材一同放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水，慢慢熬燉，最后加點(diǎn)食鹽就可以了。
功效：此湯有著很好地健脾除濕的作用，能夠清熱解毒，是一款非常適合夏季吃的食譜了喲。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“三款春夏除濕養(yǎng)生湯”的內(nèi)容介紹了，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于除濕有了較為全面的了解了吧!春夏交替之際，大家要注意養(yǎng)生了，因?yàn)?，此時(shí)，我們的身體器官比較脆弱，同時(shí)呢，也很容易有濕氣，所以，大家不妨學(xué)做上面的食譜吃吧!
在誘發(fā)近視的誘因中，飲食也是很重要的一條，而對(duì)于近視恢復(fù)，食療藥膳也有很好的功效。這里介紹三款食療藥膳，對(duì)于近視恢復(fù)調(diào)理近視患者身體有很好的功效，近視患者不妨一試。
有助于近視恢復(fù)的三款食療藥膳：
枸杞豬眼沙鍋
原料：枸杞30克，豬眼二對(duì)，桂圓肉100克，山茱萸15克。
制作：枸杞、山茱萸洗凈入布包；豬眼洗凈。鍋置武火上，放入熟豬油少許燒熱，下生姜、大蒜炸金黃色，放入豬眼、桂圓、料酒、精鹽、下水燒沸，撇去浮沫，下藥包，待湯翻滾后倒入沙鍋內(nèi)。豬眼燉至軟爛，撒入蔥花、雞精即可佐餐。
功效：豬眼酥嫩，滋補(bǔ)肝腎，益精明目等功效。適用于肝腎虧虛，視力減退。青少年近視眼等患者食用有助于近視恢復(fù)。
雞肝蛋湯
原料：雞肝150克，雞蛋2個(gè)。
制作：鍋置火上，下豬油少許燒九成熱，下生姜、大蒜炸金黃色，棄去，放入雞肝煸炒幾下，入高湯煮沸，投入雞蛋、精鹽、蔥花、雞精即可。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安胎，安五臟，美容。適用于青少年近視眼，氣血虧虛，未老先衰等患者食用。青少年常食用該要上有助于預(yù)防近視，幫助近視恢復(fù)。動(dòng)物肝臟中含有大量維生素A，這點(diǎn)在“吃”什么明目食品讓你的眼睛更喜歡 中有更詳細(xì)的介紹。
黃芪牛肉
原料：黃牛瘦肉200克，黃芪50克，毛肚250克，當(dāng)歸20克。
制作：牛肉去筋絡(luò)，切薄片；毛肚洗凈切片；二味中藥水煎取藥汁備用。炒鍋置火上，入植物油燒六成熱，下豆瓣油和泡辣椒段炒香，投入姜米、大蒜和花椒炒幾下，投入牛肉、毛肚，再下醪糟汁、精鹽和雞精煮開(kāi)，添入鮮湯煮沸，然后加牛油和藥汁煮沸，慢熬即可。
功效：補(bǔ)益氣血，強(qiáng)筋健骨，調(diào)理五臟。適用于氣血不足之近視眼患者佐餐。
以上三款食療藥膳近視患者多食用有助于近視恢復(fù)，保護(hù)眼睛。
現(xiàn)在不少人都存在濕氣重的情況，這樣的問(wèn)題可以說(shuō)是我們平時(shí)最常見(jiàn)的不適問(wèn)題，這對(duì)我們健康影響也是非常大的，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理方法健脾除濕才行，這是我們養(yǎng)生需要注意的情況，那么具體吃什么比較好，一起看看哪些食物健脾除濕效果好。
冬瓜
冬瓜是非常健康的一種蔬菜，吃起來(lái)的味道非常不錯(cuò)，而且由于冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用，這樣對(duì)我們健脾除濕也是有意義的，所以大家不能錯(cuò)過(guò)。
鯉魚
鯉魚大家不會(huì)陌生，在平時(shí)這是我們最常見(jiàn)的一種水產(chǎn)品，而且偶遇夏季氣候溫?zé)岢睗瘢m當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開(kāi)胃、利水消腫。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，這時(shí)候我們吃鯉魚效果非常好，可以有效改善濕氣重的情況。
芡實(shí)
除了上面介紹的這些食物，大家還可以吃的健脾除濕食物就是芡實(shí)了，由于芡實(shí)性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。芡實(shí)有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人臉色紅潤(rùn)、白皙，這樣自然可以起到養(yǎng)生效果。
上面推薦的食物非常好，在平時(shí)很多人都存在濕氣重的情況，這樣對(duì)我們健康影響也很大，大家需要合理的方法去改善才行，這樣才可以更好的避免濕氣重的問(wèn)題存在，上面推薦的食物對(duì)解決不適問(wèn)題很有好處，是大家在養(yǎng)生的時(shí)候不能錯(cuò)過(guò)的。
【導(dǎo)讀】流鼻涕是感冒的一種應(yīng)激反應(yīng)，感冒流鼻涕時(shí)，要及時(shí)擤干凈，但是不停地擦鼻子會(huì)讓鼻尖通紅、破皮，因此，一定要用柔軟、細(xì)膩的紙巾擤鼻涕，必要時(shí)用清水沖洗，有些食物可以改善感冒流鼻涕的癥狀，那么感冒流鼻涕吃什么好呢，下面由小編為您帶來(lái)八款食療方有效治愈感冒，希望八款食療方有效治愈感冒能對(duì)您有所幫助。
八款食療方有效治愈感冒
1、姜茶
取生姜、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒癥狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
2、溫水溫飲料
多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒共∪损ぬ底兊孟”?，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出。最好喝溫開(kāi)水或溫的牛奶、米湯等，也可以適量的喝點(diǎn)溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
3、姜絲蘿卜湯
姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。
4、鮮檸檬汁
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開(kāi)水，感冒時(shí)一天喝上500~1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
八款食療方有效治愈感冒
5、雞湯
在沒(méi)有感冒沖劑的美國(guó)，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫(yī)生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來(lái)驚喜。醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病癥得到緩解。
6、白菜湯
取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下。或取白菜心250克，加白蘿卜60克，水煎后加紅糖適量，食菜喝湯。
7、薄荷粥
將新鮮的薄荷洗干凈并且切碎，然后加入適量的清水搗爛，去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥，煮好的時(shí)候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風(fēng)熱感冒。
8、五神湯
取荊芥10克、生姜10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內(nèi)，用開(kāi)水沖泡，蓋嚴(yán)。將紅糖放入另一個(gè)碗內(nèi)，將用開(kāi)水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。飲后覆被而臥，待微汗出即可退燒。剩下的藥液，煮熱當(dāng)茶飲。
四款失眠藥膳方助你解決失眠問(wèn)題：
蔥白紅棗湯
紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升?？伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢(mèng)、胸中煩悶等。
蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用；銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用；鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開(kāi)，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可?？勺舨褪秤??？勺剃帩?rùn)肺、補(bǔ)脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。
人參豬腦五味湯
豬腦2個(gè)，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時(shí)，然后加入食鹽調(diào)味即成?？勺舨褪秤??？裳a(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神健腦；適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦！⒍Q多夢(mèng)以及記憶力減退等。
豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(gè)（約250克），蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子（去心）、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時(shí)，加食鹽、味精調(diào)味。可佐餐食用?？裳a(bǔ)心健脾、安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等。
以上四款失眠食療方不僅能有效提高睡眠質(zhì)量，還能起到滋養(yǎng)補(bǔ)益的功效，所以大家在生活中不妨多多嘗試。
