牛奶配香蕉潤腸通便
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生菜譜配菜菜單】
牛奶的營養(yǎng)價值眾所周知，如果和其他食物搭配得好，還有健康、美容方面的好處。日本管理營養(yǎng)師柴田真希介紹了牛奶同其他食材的幾種搭配。
牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，加快排毒過程，有美容養(yǎng)顏的功效。并且，牛奶中含有豐富的蛋白質，還有很多人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果。
牛奶配紅茶、生姜片防感冒。研究顯示，紅茶含有豐富的抗氧化劑，可增強人體抵抗力，對抵御流感有一定效果，而辛辣發(fā)汗的生姜也能起到御寒作用。所以，泡杯熱紅茶兌上牛奶再泡兩片生姜，是一味很好的抗感冒藥。
煮牛奶加塊巧克力，緩解情緒。心情不好的時候，不妨用牛奶和一兩顆奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香濃郁的甜蜜飲料。喜歡喝咖啡或吃巧克力的人，可換用小袋速溶咖啡或小塊巧克力與牛奶同煮，有醒神振奮的效果。
相關閱讀
香蕉是大家都比較喜歡的水果，具有養(yǎng)顏潤腸的功能，牛奶的功能那就更不用說了，它的營養(yǎng)價值被眾人所熟知，牛奶是一個百搭的產品，和水果搭配的好，就會有養(yǎng)顏、美白、減肥的功效，香蕉和牛奶搭配在一起，兩者的營養(yǎng)成分高，而且具有的碳水化合物較小，是愛美女士不可缺少的一道美食哦。
牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，加快排毒過程，有美容養(yǎng)顏的功效。并且，牛奶中含有豐富的蛋白質，還有很多人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果。
除了香蕉和牛奶搭配，你還可以根據(jù)的自己的口味和愛好選擇其他的水果，例如牛奶配紅茶、生姜片防感冒。研究顯示，紅茶含有豐富的抗氧化劑，可增強人體抵抗力，對抵御流感有一定效果，而辛辣發(fā)汗的生姜也能起到御寒作用。所以，泡杯熱紅茶兌上牛奶再泡兩片生姜，是一味很好的抗感冒藥。
煮牛奶加塊巧克力，緩解情緒。心情不好的時候，不妨用牛奶和一兩顆奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香濃郁的甜蜜飲料。喜歡喝咖啡或吃巧克力的人，可換用小袋速溶咖啡或小塊巧克力與牛奶同煮，有醒神振奮的效果。
看到上面的介紹你是不是很心動啊，夏天已經(jīng)悄悄的向我們邁進了，為了美麗這個時候還等著什么呢，那就趕緊的去超市買到自己需要的物品動手制作吧。
便秘的時候很多人第一時間就想著去買香蕉吃，但是有些人在吃了香蕉之后又感覺香蕉沒有作用，有時還會感覺病癥加重了一樣，那么香蕉到底能不能通便呢？首先香蕉是能夠通便的，但是這是指的熟透的香蕉，如果是生香蕉的話不僅不能夠治療便秘，反而會導致便秘加重，所以這其實是一種認識的誤區(qū)而已。如果有便秘患者要治療便秘的話記住要吃熟透的香蕉。
一說起便秘，大家都會想起治療便秘的良方--香蕉。人們都說吃香蕉有通便的作用，可以預防便秘。但是不少人或許“吃香蕉可以預防便秘”這種說法真的正確嗎？哪些食物有潤腸通便的作用呢？
大家認為吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區(qū)，其實并非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘?，F(xiàn)在的香蕉為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
香蕉當中含有很豐富的膳食纖維，含糖量也很大，里面還有很多的水溶性的植物纖維，對于治療便秘有著很大的作用，但是需要熟透的香蕉才有作用。但是香蕉不易保存，一般都是在香蕉青皮的時候就采摘下，加上現(xiàn)在很多香蕉經(jīng)過催熟，所以很多時候我們并不是吃的熟透的香蕉。
水果的種類有很多，不同的種類營養(yǎng)物質不同，所以我們應該合理的搭配飲食，這樣可以補充人體所需的營養(yǎng)成分。水果吃什么好呢，今天介紹的就是香蕉了，可以當水果吃，也可以做菜，煮粥，做一些甜品，今天介紹的是大家都喜歡吃的香蕉卷的做法，可以有調理腸胃潤腸通便的作用，還能夠降壓，來看看它的做法吧。
【潤腸通便小吃香蕉卷】
主料：低粉80g、雞蛋1個、牛奶220g
輔料：無鹽、黃油15g、細砂糖20g、香蕉3根、巧克力醬適量、巧克力屑少許
步驟：
1.一個雞蛋加20g細砂糖，用手抽打散即可;加入牛奶攪勻，篩入低粉攪勻;融化的黃油倒入面糊中攪勻，有小疙瘩也沒有關系
2.接著面糊過篩，篩子上的小面疙瘩用刮刀碾壓后，把篩子浸到面糊里再篩一遍;過篩后的面糊非常細膩，放入冰箱冷藏30-40分鐘，冷藏后的面糊更加濃稠;
4.平底鍋中放入一勺面糊，快速轉動鍋子讓面糊流向四周，開小火加熱，面糊全部凝固變色微微鼓泡，快速揭下面皮放入盤中;鍋中不放油，面皮無需翻面;準備香蕉，巧克力屑(用勺子在大塊的甜巧克力背面刮)，香蕉去皮去掉2頭，放在面皮上--挨著鍋底的一面;
4.依次卷起來，切掉2頭不齊的地方，中間切開;淋上巧克力醬，撒上巧克力屑裝飾，可以上桌開吃，瞬間搶光;依次卷起來，切掉2頭不齊的地方，中間切開;淋上巧克力醬，撒上巧克力屑裝飾，可以上桌開吃。
香蕉含有纖維素，是可溶性的，有助消化，調理腸胃的作用，可以做些美味的小吃----香蕉班戟卷，熱量低、好吃又美味，做出來的小吃，很受家人的歡迎哦。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。香蕉可以有緩和腸胃不適的作用，還可以提高免疫力，對于預防高血壓啊或者是心血管疾病有一定的效果，而且還可以促進腸胃消化，是不錯的養(yǎng)生之選，而且還可以提高人的免疫力，適合多種人群。
香蕉卷的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，潤腸通便降壓調理腸胃，而且還可以讓你有增強體質的作用哦，補充蛋白質和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
便秘相信大家在日常生活中都遇到過，同樣也讓我們尷尬過。尤其是在朋友聚會或者日常交往中，便秘給我們帶來的危害非常多。最常見的莫過于體內毒素聚集，導致皮膚黯淡無光、身材走樣等情況。這對于我們的形象而言有著極大的損害，另外如果長期便秘導致的口臭情況出現(xiàn)，更是讓我們無比的尷尬。那么到底應該怎么辦呢？潤腸通便粥 可以快速緩解便秘
潤腸通便粥 可以快速緩解便秘
有關于潤腸通便的食物我們生活中非常多，但是由于便秘問題經(jīng)常引起我們食欲不振或者精神欠佳等情況，也是時有發(fā)生的。為了避免這種情況，同樣也為了能夠及時補充體內營養(yǎng)，您不妨試試以下方式進行調養(yǎng)。
所需食材：
香蕉2個，大米50g，白糖適量。
制作方法：
1.香蕉去皮，擇凈，搗泥備用。
2.大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥。
3.待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。
主要功效：
香蕉對于便秘的朋友而言是不可多得的潤腸通便的食物，同樣還可以補充人體所需的多種纖維。而上述方法不僅可以清熱潤腸，同樣還可以潤肺止咳。如果您經(jīng)常大便燥結，不妨可以試試上述方法。另外如果您患有痔瘡，且出血的情況下，這一味粥也是可以幫助您很好的調養(yǎng)的，另外對于肺虛或者經(jīng)?？人缘呐笥讯砸灿兄己玫男Ч?。
潤腸通便粥 可以快速緩解便秘，這種方法是不是十分簡單呢？相信經(jīng)常便秘的朋友在生活中一定選擇過藥物或者其他輔助治療，但是毫無意外的一旦停止這些所謂的治療方式，便秘便又卷土重來。不僅自身感到難受，同樣對于我們的身體而言也沒有任何好處，因此如果您想正確緩解便秘問題，不妨試試食療，希望能夠達到讓您滿意的效果。
喝粥是一種可以養(yǎng)生保健的方法，喝粥可以促進食欲，還可以促進代謝，對于一些消化功能不好的人或者是體質差的人群可以喝粥，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，粥的種類有很多，香蕉是很常見的一種食材，可以煮粥，可以清熱止咳化痰，還可以潤腸通便，來看看這道香蕉粥的做法，可以降血壓的哦。
香蕉粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
體質偏寒者不宜食用
香蕉粥
所需材料
香蕉1根，糯米100克，水120毫升，冰糖適量
香蕉粥的做法
1糯米淘洗干凈后用清水浸泡3小時備用;香蕉去皮切丁備用。
2鍋置火上，倒入糯米和適量清水用大火熬煮。
3煮沸后轉小火煮至米粒爛熟時加入香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至溶化即可。
香蕉粥的功效與作用
香蕉粥具有清熱解毒、潤肺通腸、止咳化痰等功效，對人的脾胃很有益處。香蕉粥含有一種抑制血壓升高的物質，能輔助降壓。香蕉粥具有解酒之功效，所以喝完酒的人可以來點香蕉粥，不但美味香甜，還可以解解酒醉，實乃佳品。香蕉粥可提高人體免疫力，提高抵抗能力，并能夠促進人體血液循環(huán)。香蕉粥對人的情緒產生積極的影響，能夠減輕人體疲勞感，使人精神振奮，令人積極向上，充滿喜悅。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有抗疲勞的作用，還可以提高免疫力，具有輔助降壓的作用，還可以清熱解毒，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，還可以促進食欲的呢。
香蕉粥大家學會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，補氣養(yǎng)血健脾補腎潤燥，清熱止咳潤腸通便降血壓，一些搭配的技巧我們要了解的哦，以免一些飲食造成身體不適等影響哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《牛奶配香蕉潤腸通便》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshengcaipupeicaicaidan/">春季養(yǎng)生菜譜配菜菜單”專題。
