最古老的天然飲料——牛奶
天然養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“最古老的天然飲料——牛奶”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
牛奶，是最古老的天然飲料之一。過(guò)去的印象中，牛奶是西方人喜愛的食品，其實(shí)，我國(guó)食用牛奶的歷史已經(jīng)非常悠久。早在公元500年左右陶弘景寫的《本草經(jīng)集注》中就對(duì)牛奶的功效有了一定的認(rèn)識(shí)，隨后，歷代醫(yī)家不斷完善。
明代醫(yī)藥家李時(shí)珍的《本草綱目》中，就有牛奶可以補(bǔ)益勞損，潤(rùn)大腸，治氣痢，除黃疸，老人煮粥甚宜的記載。
牛奶作為一種藥食同源的食品，具有補(bǔ)虛損、益肺胃、養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥、解毒等功效，特別適用于體質(zhì)虛弱、消化不良、噯氣、吐酸、糖尿病、便秘、皮膚干燥者食用。
牛奶的食療作用
牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏鄣娘嬍持?，每?月的第三個(gè)星期二，是國(guó)際牛奶日；喝牛奶的好處如今已越來(lái)越被大眾所認(rèn)識(shí)，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%,是其他食物無(wú)法比擬的。
1、牛奶功用－營(yíng)養(yǎng)豐富
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最接近完美的食品，人稱白色血液，是最理想的天然食品。
奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%。乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪，品質(zhì)最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
附：牛奶營(yíng)養(yǎng)成份詳解
每100克牛奶含水分87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克，鐵0.2毫克，維生素A140國(guó)際單位，維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克?？晒崃?9千卡。
2、牛奶功用－抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
而且牛奶中還含有多種能增強(qiáng)人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。另外酸牛奶中含有一種酶，能有效防止癌癥患者因化學(xué)療法和放射療法所引起的副作用。
3、牛奶功用－鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。
意大利熱那亞市女研究員羅塞拉阿瓦洛內(nèi)曾撰寫的一份研究報(bào)告說(shuō)，人們?nèi)粘Ｊ秤玫呐Ｄ痰纫恍┦澄?，其中含有一定?shù)量的起鎮(zhèn)靜安神作用的物質(zhì)，如苯甲二氮萆。阿瓦洛內(nèi)認(rèn)為，除牛奶外，大豆、谷類等食物也具有顯著的安神功效。
阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
4、牛奶功用－美容養(yǎng)顏
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。
牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時(shí)提供水分，所以牛奶是天然的護(hù)膚品，也是綠色護(hù)膚品。
所以自古以來(lái)不論國(guó)外國(guó)內(nèi)都有用牛奶及奶制品美容的記載，如古羅馬人每日用在牛奶里浸泡過(guò)的面包擦臉，認(rèn)為這樣會(huì)使皮膚光滑白嫩，顯得年輕美貌，并可抑制胡須的生長(zhǎng)。所以現(xiàn)在有的化妝品中還含有牛奶或奶制品的成分。
5、牛奶功用－促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。
牛奶適合人群
一般人群均可食用
1、脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群；高鈣奶適合中等及嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性；
2、缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用；脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。
牛奶粥
材料：粳米100克，牛奶250ml，白糖適量。
做法：將粥煮至8分熟，加入牛奶，白糖調(diào)味食用。
功效：可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤(rùn)五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良等癥。服用牛奶粥時(shí)，忌食酸性食物。
牛奶大棗湯
材料：牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。
做法：先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可。
功效：可補(bǔ)氣血、健脾胃，適用于過(guò)勞體虛、氣血不足等癥。
羊肉奶羹
材料：羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升。
做法：將羊肉洗凈切成小塊，生姜切成片，一起放進(jìn)砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時(shí)，攪勻，去除未爛殘?jiān)?，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。
功效：本品溫中補(bǔ)虛，益精補(bǔ)氣，適用于病后（產(chǎn)后）肢冷、疲倦、氣短等癥。可每天分?jǐn)?shù)次服食，連服5～7天為一療程。服本方時(shí)不宜同時(shí)吃其他藥物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥（小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥）。
鮮奶玉液
材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。
做法：把粳米洗凈，浸泡1小時(shí)撈出，濾干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水?dāng)嚢枘ゼ?xì)，用漏斗過(guò)濾取汁，將汁倒入鍋內(nèi)加水煮沸，加入白糖攪拌，待全溶后濾去渣，取濾液倒入鍋內(nèi)燒沸即成。
功效：本品可補(bǔ)脾腎，潤(rùn)燥益肺，適用于咳嗽、氣喘、腰痛及津虧腸燥便秘等，并可作為病后體虛、神經(jīng)衰弱、慢性支氣管炎、老年便秘患者的膳食?？崭癸嬘没蛟缤碜羰尘?。
姜韭牛奶羹
材料：韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。
做法：將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即可。
功效：本品可溫胃健脾，適用于胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可于每日早晚服用。
蛋奶
材料：雞蛋一個(gè)，牛奶100ml。
做法：先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。
功效：蛋黃除含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素Ａ外，還含有鐵、磷等物質(zhì)。本品適用于缺鐵性貧血，以及需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的四五個(gè)月的嬰兒。
牛奶蔥粥方
材料：牛奶200毫升，蔥白10根，大米60克。
做法：將材料一同煮成稀粥服食。
功效：具有養(yǎng)血、散寒、止痛的作用，是血虛寒凝所致的痛經(jīng)患者的食療佳品。
牛奶白芨蜜
材料：牛奶250毫升，蜂蜜50毫升，白芨粉6克。
做法：將牛奶煮沸，調(diào)入白芨粉，冷卻至適宜溫度后再調(diào)入蜂蜜。
功效：經(jīng)常食用具有益氣養(yǎng)胃的作用，因該方具有修復(fù)創(chuàng)面、促使胃潰瘍愈合的作用，特別適合胃及十二指腸潰瘍患者飲用。
牛奶黑米粥
材料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。
做法：將粥煮至8分熟，加入牛奶煮開，加入白糖適量即可。每日2次，早晚空腹服食。
功效：此粥具有益氣、養(yǎng)血、健脾胃的作用，適用于產(chǎn)后、病后以及老年人等氣血虧虛、脾胃虛弱者服用。氣血虧虛明顯者在煮黑米時(shí)若加入10枚大棗，補(bǔ)益氣血的功效更佳。
ys630.coM延伸閱讀
炎熱的夏天，人比較容易浮躁，如果可以靜下心來(lái)喝杯茶，對(duì)于調(diào)理自己的情緒很有幫助?？喽〔枋前最I(lǐng)的不錯(cuò)選擇，下面是關(guān)于苦丁茶的功效與注意事項(xiàng)，可以讓大家加深對(duì)于苦丁茶的了解，同時(shí)也可以認(rèn)識(shí)到苦丁茶的禁忌。
據(jù)《本草綱目》記載，苦丁茶的功效有散風(fēng)熱、清頭目、生津止渴、消食提神、消炎解毒、降壓降脂等藥理功能。現(xiàn)代科學(xué)臨床應(yīng)用表明，苦丁茶具有消暑解毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦、減肥搞癌和抗輻射、降血壓、降血脂、降膽固醇等功效。被國(guó)內(nèi)外消費(fèi)者譽(yù)為保健茶、益壽茶、美容茶，是一種應(yīng)用極為廣泛的天然多功能植物飲料。
苦丁茶的功效一：
散風(fēng)熱，清頭目，除煩渴。用于頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、痢疾。消食化痰，除煩止渴，利二便，去油膩，散肝風(fēng)，治耳鳴耳聾，活血脈，涼子宮。
苦丁茶的功效二：
苦丁茶具有降血壓、降血脂、降低膽固醇和清暑解毒、消炎殺菌、健胃消積、提神醒腦、明目益思等功效、為涼肝散風(fēng)、止痛消炎良藥。對(duì)治療高血壓、肥胖癥、口腔炎、咽喉炎等療效顯著；
苦丁茶的功效三：
對(duì)急性胃炎、感冒、肚痛、痧氣、瘧疾、便秘等有較好療效；
苦丁茶的功效四：
對(duì)鼻咽癌、食道癌有抑制作用；
香皂在我國(guó)出現(xiàn)的時(shí)間是非常悠久的，很多人都會(huì)使用香皂這種洗滌用品，在大家童年的記憶中，是否會(huì)想起老式的香皂呢，這種香皂往往都是用來(lái)洗衣服，而且堿味是非常強(qiáng)的，具有很好的去污效果，現(xiàn)在隨著科技的不斷發(fā)展，這種老式的香皂在市場(chǎng)上已經(jīng)很少有銷售了，那么最古老自制香皂方法有哪些?
第一，最古老自制香皂方法有哪些?工具/原料：豬油(或其他動(dòng)、植物油)。NaOH溶液(俗稱燒堿)。食鹽。水。煮材料用的鍋。步驟：攪拌。鍋內(nèi)加入水，同時(shí)加入燒堿(NaOH)。等堿全部化開后，加入油脂，繼續(xù)加熱并不斷攪拌。皂化。等鍋里的材料煮沸后改用小火繼續(xù)加熱，并不斷攪拌，使油充分皂化。這個(gè)過(guò)程需要很長(zhǎng)時(shí)間，甚至一整天 。過(guò)程中生成的高級(jí)脂肪酸鈉即為肥皂的主要成分。鹽析。等鍋里的材料皂化完成后，向鍋里放入食鹽，并攪拌使食鹽充分化開，促使皂基凝聚。靜置。靜置3-5小時(shí)。成型。把靜置好的材料掏出來(lái)。出鍋時(shí)將上層皂液掏出來(lái)放在盛皂的盒子(或模型)里面等它慢慢凝固成型，成型之后即為皂基。皂液在盒子里成型，老式肥皂制作完成。
第二，古人常用的制皂成分包括：豬牛羊動(dòng)植物油(油脂)，胰腺，草木灰，大豆，堿，皂角等。其中皂角本身含有的皂苷等成分，就是天然的表面活性劑，換句話說(shuō)，只要把皂角搗碎，直接就能洗衣服了。大豆粉里也含有皂苷，胰腺里含有酶，兩者放到一起的去污效果那才是棒棒噠。
最古老自制香皂方法有哪些?把胰腺鼓搗碎了，如前所述，胰腺里含有酶，加上動(dòng)物脂肪，再加上草木灰(含堿)或堿，就生成一種現(xiàn)代稱為”脂肪酸鹽“的東西，也是表面活性劑，能去污。這樣造出來(lái)的肥皂，就是老話說(shuō)的”胰子“，去污效果那是棒棒噠。上述配方也可以混合使用。想要芳香的話，就添加香料進(jìn)去。比如喜歡檀香，那就去鼓搗點(diǎn)檀木回來(lái)。如果用現(xiàn)代香精也是可以的，但你會(huì)覺得不天然，但實(shí)際上現(xiàn)代香精基本上都是植物提純。哪怕全宇宙最高檔的香水，其實(shí)也都是香精勾兌出來(lái)的。
腎臟是維持生命必要的器官，平時(shí)我們要想健康，首先就要做好保護(hù)腎臟的工作。 很多人平時(shí)都沒(méi)有精力去關(guān)注自己的健康，所以是會(huì)常常出現(xiàn)一些身體毛病的。腎臟的重要性大家都是知道的，那么大家知道該如何保護(hù)好自己的腎臟嗎?
腎臟健康，最害怕以下這些事情，大家來(lái)了解一下!
不愛喝水
喝水是每天都需要的，我們很多人平時(shí)認(rèn)為不是很渴，所以不會(huì)喝水。或者是等到感覺口渴的時(shí)候才會(huì)喝一些水，其實(shí)每天補(bǔ)水是非常的必要的。腎臟的健康需要我們每天按時(shí)的補(bǔ)水，這樣才能讓腎臟排毒的功能體現(xiàn)出來(lái)。平時(shí)充分的喝水可以讓腎臟更加的滋潤(rùn)。
大魚大肉，補(bǔ)高蛋白
平時(shí)很多人飲食總是不拘小節(jié)，想吃啥吃啥，大魚大肉的，一點(diǎn)都不覺得有什么不妥的。其實(shí)魚類肉類的食物是需要食用的，但是我們要適量，并不是說(shuō)每頓飯都要吃的那么好。食物的營(yíng)養(yǎng)需要均衡，一次性吃吃太多的蛋白質(zhì)食物也是不好的，吃太多身體是沒(méi)法一次性吸收太多的。
飲料當(dāng)水喝
平時(shí)大家喝水都是喝的什么水呢?很多人不太喜歡喝白開水，認(rèn)為一些有味道的水更好喝一些。現(xiàn)在的孩子都喜歡喝飲料，每天都會(huì)喝很多的飲料，其實(shí)飲料喝太多對(duì)于孩子智力的影響是很大的，而且會(huì)傷害人們的腎臟，導(dǎo)致毒素?zé)o法及時(shí)排出。所以如果大家想要保護(hù)腎臟的健康的話，就不要總是喝飲料。
腎臟需要我們細(xì)心的呵護(hù)，平時(shí)我們的一些不良習(xí)慣是會(huì)傷害到我們的腎臟的，因此我們要改掉這些不好的習(xí)慣。對(duì)于傷害腎臟的習(xí)慣，上述小編已經(jīng)為大家詳細(xì)的講解了，如果你也有上述的這些壞習(xí)慣的話，要及時(shí)的改正哦!
現(xiàn)在很多人每天都在補(bǔ)水，可是最后發(fā)現(xiàn)補(bǔ)水的效果并不是很好，而且每次皮膚的質(zhì)量也會(huì)很差，最近二的補(bǔ)水方法也就是最好的，既沒(méi)有刺激性，又比較適合敏感皮膚使用，不過(guò)每個(gè)人適合的都是不一樣的，而且這取決于個(gè)人的皮膚質(zhì)量以及皮膚的類型，下面給大家介紹一些最天然的補(bǔ)水方法，以便于特殊皮膚的患者。
天然的補(bǔ)水方法一
香蕉補(bǔ)水面膜：將香蕉打碎后，加入蜂蜜和酸奶，攪拌均勻后涂抹到面部，10~15分鐘后用清水洗凈即可。
功效：香蕉面膜比較適合干性皮膚。具有保濕潤(rùn)澤的功效。
橘子補(bǔ)水面膜：將橘子去皮后取適量果汁兒，然后加入海藻粉攪拌，攪拌均勻后涂抹到面部10分鐘后洗凈即可。
功效：橘子面模適合干燥，角質(zhì)較多的皮膚，能夠令皮膚的血管壁變得更加富有彈性，同時(shí)，橘子能夠有效解決面部過(guò)渡紅潤(rùn)苦惱。
黃瓜補(bǔ)水面膜：將黃瓜切碎后和酸奶混合，然后用2個(gè)綠茶帶，并在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鐘，然后取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。
功效：黃瓜眼部面膜能夠令皮膚變得更加光亮，非常適合深夜使用。
蘋果補(bǔ)水面膜：將蘋果均勻分成4塊，一起放進(jìn)攪拌器中攪碎成汁，加入2大匙蜂蜜打勻，放入冰箱冷藏，約10分鐘后取出。用手將混合物輕拍于整個(gè)面部，直至面部感覺有點(diǎn)黏為止。保持約30分鐘后，用水清洗干凈。
功效：蘋果補(bǔ)水面膜適用于中性肌膚，具有滋潤(rùn)養(yǎng)顏，補(bǔ)充水分的作用。
天然的補(bǔ)水方法二
黃瓜潤(rùn)膚水
自制潤(rùn)膚水材料：小黃瓜一條，蜂蜜三茶匙，檸檬1/4個(gè)，蒸餾水200cc
步驟一：小黃瓜洗干凈，切碎后把它搗爛，使用過(guò)濾網(wǎng)把黃瓜汁過(guò)濾出來(lái)。
步驟二：把大約5湯匙作左右的黃瓜汁跟三茶匙的蜂蜜，三滴檸檬汁混合均勻，之后加入200cc的蒸餾水，把它們充分的混合均勻。
步驟三：把以上溶液裝進(jìn)一個(gè)窄口的玻璃瓶里，使用的時(shí)候用化妝棉蘸取適量拍打在臉上就可以了。需要記著在使用后要放到冰箱里保存，并且在一周內(nèi)盡快用完，避免產(chǎn)品變質(zhì)過(guò)期。
美容功效：黃瓜含有豐富的維生素a以及其他的營(yíng)養(yǎng)成分，水分較多，有助于肌膚的保濕，蜂蜜具有滋潤(rùn)作用。兩者結(jié)合為肌膚帶來(lái)絕贊的呵護(hù)。
自制精油潤(rùn)膚水
自制潤(rùn)膚水材料：稍微溫?zé)岬募儍羲?00毫升，各類純精油適量。
步驟：在準(zhǔn)備好的純凈水中加入需要的純精油適量，稍微攪拌一下，把蓋子蓋好，然后等待一到兩天冷卻沉淀就可以了。之后需要用喝咖啡的濾紙進(jìn)行過(guò)濾，把其中還沒(méi)有分散的精油過(guò)濾，用瓶子裝起來(lái)就可以了。
不同膚質(zhì)精油美容護(hù)膚的配方
油性皮膚：檸檬3滴+杜松1滴
干性皮膚：薰衣草3滴+天竺葵2滴
老化皮膚：乳香3滴+薰衣草2滴
敏感皮膚：薰衣草2滴+羅馬洋甘菊1滴
缺水皮膚：薰衣草3滴+玫瑰1滴
正常膚質(zhì)：薰衣草3滴+茶樹1滴
薰衣草爽膚水
自制潤(rùn)膚水材料：甘油10%、薰衣草純露40%、羅馬洋甘菊純露20%、純水27%、透明質(zhì)酸3%(或者1%的水溶液)、茶樹精油3滴
步驟：把全部的材料混合在一起就可以做成一款獨(dú)特的薰衣草爽膚水了，之后把它裝進(jìn)干凈的細(xì)口瓶中就可以了。
美容功效：茶樹精油具有很好的消炎、鎮(zhèn)靜肌膚作用，這里還有防腐抗菌的作用;薰衣草純露則有收斂，美白，軟化角質(zhì)的功能;羅馬洋甘菊純露鎮(zhèn)靜，安撫，美白，作為復(fù)配的成分，添加20%已經(jīng)足夠了;甘油10%是最好的比例，冬季保濕，建議北方的朋友用5%的濃度;透明質(zhì)酸配合甘油可以達(dá)到更好的保濕效果;用過(guò)以后，皮膚感覺十分清爽，其幽雅的清香讓人神清氣爽!
近些年宮斗劇越來(lái)越多，大家可以通過(guò)電視劇來(lái)了解古代后宮女性們的生活狀態(tài)。女性天生都是愛美的，古代沒(méi)有現(xiàn)代的化妝品、護(hù)膚品這么多，那么古代女性都是通過(guò)什么方式來(lái)化妝、修護(hù)自己面貌的呢?古代的人非常聰明，他們有頭發(fā)最天然的保養(yǎng)方法，具體的來(lái)了解下吧。
自制染發(fā)劑配方1：大豆染發(fā)
染發(fā)顏色：黑色
大豆染發(fā)方法很簡(jiǎn)單，就是利用黑大豆和醋，將黑豆在醋中浸泡24小時(shí)，然后一起加熱煮爛，過(guò)濾渣子，然后用小火熬制成膏狀。一種天然的染發(fā)劑就出來(lái)了。用起來(lái)也不難，將頭發(fā)洗凈后，頭發(fā)干后將做好的染發(fā)膏涂抹到頭發(fā)上即可。黑豆是黑發(fā)的良方，米醋加大豆可以用于染黑發(fā)。
自制染發(fā)劑配方2：杭白菊染發(fā)
染發(fā)顏色：米黃色
中藥染發(fā)劑是天然染發(fā)劑的最佳選擇。杭白菊是一種常用的藥材，但它的成分之一：氨基酸具有強(qiáng)烈的褪色功效，這是對(duì)于將頭發(fā)變淺不可或缺的成分。同時(shí)杭白菊內(nèi)含有的菊甙、黃酮類及多種維生素還能起到保養(yǎng)頭發(fā)的作用。將杭白菊50g，用沸水浸泡20分鐘，用泡好的水將頭發(fā)浸濕后，用熱毛巾包裹一小時(shí)，然后用水洗凈，堅(jiān)持用3-5天即可見效。
自制染發(fā)劑配方3：指甲花染發(fā)
染發(fā)顏色：紅棕色
指甲花其實(shí)就是鳳仙花，花顏色多樣，有粉紅，大紅，紫色，粉紫等多種顏色，花瓣或者葉子搗碎，用樹葉包在指甲上，能染上鮮艷的紅色，非常漂亮，因此也被稱為“指甲花”。將熱茶水、適量蜂蜜、1個(gè)雞蛋，加入海娜粉，攪拌均勻，最好放一點(diǎn)橄欖油。用水濕潤(rùn)一下干凈的頭發(fā)。短發(fā)用40克左右，長(zhǎng)發(fā)用80克左右，根據(jù)自己頭發(fā)的長(zhǎng)度和厚度酌情增減。用梳子把混合好的膏均勻涂抹在頭發(fā)上。 用塑料浴帽或塑料袋包好頭發(fā)，外面最好裹上毛巾，4-6個(gè)小時(shí)以后用溫水洗凈。
在很多食物中都含有非常豐富的維他命，例如紅棗。紅棗被營(yíng)養(yǎng)專家們喻為最天然的維他命，多吃紅棗有利于給身體及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。為什么說(shuō)紅棗是最天然的維他命呢？我們來(lái)了解一下情況吧。
棗子的品種繁多，民間除了市場(chǎng)賣的新鮮紅棗外，還有干品紅棗，干品紅棗一般分為直接曬干而成的紅棗，以及以在棉子油、松煙水中煮熟，再用煙火熏烤成的黑棗。中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不家的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。 唯用于腸胃較易脹滿者，則應(yīng)加些生姜同煮，才不會(huì)助長(zhǎng)脹氣。
紅棗和黑棗兩者成份，功效類同，但黑棗有加強(qiáng)補(bǔ)血的效果。 根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效，紅棗的含糖量高可以產(chǎn)生熱量大，另外亦含優(yōu)豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維 他命，尤其所含的維他命C量，幾乎居眾水果之冠，因此紅棗可以說(shuō)是天然維他命丸。 最特別的是紅棗含有環(huán)磷酸腺甘（CAMp），能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，和中醫(yī)稱其有補(bǔ)益功效是相符合的。
在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時(shí)，中醫(yī)的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用，因此平常如果生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。 紅棗成份中維他命C含量很高，而且含有環(huán)磷酸腺甘及山楂酸等成份，經(jīng)過(guò)研究證實(shí)以上三者均含有抑制癌癥的效果，也就是說(shuō)紅棗有好的預(yù)防癌癥功效，適合現(xiàn)代環(huán)境的健康食品。
紅棗最大的特點(diǎn)就是維他命含量高，有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效，缺乏維他命的人們，可以通過(guò)經(jīng)常吃大棗來(lái)改善體質(zhì)喔。
不少女性在生活當(dāng)中總是會(huì)因?yàn)樽约旱哪槺容^寬和瓜子臉，沒(méi)有辦法比較，而顯得很苦惱，臉寬的人看起來(lái)不僅臉很大，而且整個(gè)人都顯得特別的胖，即便是大家再去健身瘦身，身體瘦下來(lái)的頭是特別大的，所以大家希望能通過(guò)一些方法來(lái)達(dá)到減肥瘦身的效果，最天然的方法瘦咬肌是怎么樣的？
很多女人朋友都會(huì)覺得自己的咬肌肥大
臉部咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和后天性的因素。先天性的原因是與遺傳有關(guān)，也就是爸爸或者媽媽的方形臉傳給了女兒;而后天性的通常和一些生活習(xí)慣有關(guān)，比如：經(jīng)常咀嚼硬的食物，例如：魷魚絲、牛肉干或是口香糖等，會(huì)導(dǎo)致鄂部肌肉過(guò)度運(yùn)動(dòng)，形成咀嚼肌肥厚，從而形成所講的方形臉。咬肌肥大多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
怎么瘦臉部咬肌?
1.首先找到咬肌
鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個(gè)地方，就是咬肌。其實(shí)就是我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該注意的一些小細(xì)節(jié)，這樣來(lái)避免咬肌的繼續(xù)肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時(shí)盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩;控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢，有水腫現(xiàn)象等。
2.握拳按壓
①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續(xù)按，堅(jiān)持2分鐘。(可以兩邊同時(shí)按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。
②雙手中指和無(wú)名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強(qiáng)臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。
③雙手中指和無(wú)名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽(yáng)穴牽拉。不要過(guò)于用力，到達(dá)太陽(yáng)穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
④按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、下關(guān)穴或四白穴，頰車幾個(gè)穴位，可有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
第一步：從額頭到太陽(yáng)穴雙手按壓3~4次
第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復(fù)2次
第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次
以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
愛好健身運(yùn)動(dòng)的人們，在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，消耗大量的體力，需要水分與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不過(guò)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出了大量汗，需要飲水，喝什么運(yùn)動(dòng)飲料最健康呢?不妨自己自制做健康運(yùn)動(dòng)飲料。下面就為大家介紹一下如何自制運(yùn)動(dòng)飲料最健康。
自制運(yùn)動(dòng)飲料(適合運(yùn)動(dòng)中途飲用)：
我家每天消耗的運(yùn)動(dòng)飲料挺多，本著勤儉持家的方針我在網(wǎng)上搜索了一下運(yùn)動(dòng)飲料配方，這么一來(lái)，省了不少啊。
材料：
純凈水1000ml 、食鹽3克 、復(fù)合葡萄糖(含鋅、鈣等)2湯匙(30ml)、蜂蜜1湯匙克(15ml)、檸檬汁2茶匙(10ml)
做法：
將所有材料加入純凈水中，攪勻即可。可以個(gè)人根據(jù)口味調(diào)整，但是注意不要太咸或者太甜。
營(yíng)養(yǎng)成分介紹：
蜂蜜：除含20%的水分外，主要含碳水化合物(其中42%葡萄糖、35%果糖、2%蔗糖)，12種礦物質(zhì)、10種維生素、16種酸類等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，有助于提高口感，符合多種糖源復(fù)配的要求，同時(shí)提供可靠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
食鹽：補(bǔ)充電解質(zhì)鈉(Na)，氯(Cl)，調(diào)節(jié)滲透壓。
葡萄糖：食用型，超市即可購(gòu)買。用于增加CHO,提高血糖指數(shù)。調(diào)節(jié)滲透壓，有利于吸收。
檸檬汁：用以調(diào)節(jié)口味，增加維生素，也可以用橙汁代替。
番茄要是弄熟了吃，能增加番茄紅素的釋放。如果你想補(bǔ)充維生素c,生吃是不錯(cuò)的選擇。健胃消食，生熟兩吃，各盡其效。但沒(méi)熟的青西紅柿是有毒素的，千萬(wàn)注意。
中國(guó)人最講究吃，吃什么最適合中國(guó)女人，經(jīng)過(guò)幾千年的實(shí)踐，有六種好膳食最滋養(yǎng)中國(guó)女人，能達(dá)到美體美容又養(yǎng)生的效果呢
西紅柿
上榜理由：
餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實(shí)西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的藥效.西紅柿中含維生素c,可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
tips:西紅柿和番茄蛋花湯你喜歡吃嗎?這兩種吃法一生一熟，那生吃熟吃哪種更有營(yíng)養(yǎng)呢?番茄要是弄熟了吃，能增加番茄紅素的釋放。如果你想補(bǔ)充維生素c，生吃是不錯(cuò)的選擇。健胃消食，生熟兩吃，各盡其效。而番茄炒蛋是營(yíng)養(yǎng)的絕配，高膽固醇和降膽固醇、植物蛋白和動(dòng)物蛋白的完美結(jié)合。但沒(méi)熟的青西紅柿是有毒素的，千萬(wàn)注意。
中國(guó)式養(yǎng)生智慧：
西紅柿是一種很普遍的食物，我國(guó)在近些年慢慢地向老齡化邁進(jìn)，西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，適合常吃，我國(guó)是世界上肝炎常發(fā)的大國(guó)，西紅柿有一定保肝護(hù)肝的作用。
馬鈴薯
上榜理由：
馬鈴薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的關(guān)注和青睞，而且制作和食用方法多種多樣。馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素c,帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡，而且不含脂肪。
馬鈴薯年2007年10月18日在聯(lián)合國(guó)總部正式啟動(dòng)，世界各地通過(guò)科學(xué)會(huì)議、節(jié)慶、烹飪競(jìng)賽、藝術(shù)展覽等形式慶祝。把與馬鈴薯打交道當(dāng)作一種熱情洋溢的生活方式吧!tips:馬鈴薯植物對(duì)真菌和害蟲有著天然防御功能，它的葉、莖和芽均含有較強(qiáng)的毒素，所以發(fā)了芽的馬鈴薯是不能食用的，避免中毒。中國(guó)式養(yǎng)生智慧：馬鈴薯和米飯一樣，成為中國(guó)人餐桌上的平常主食。因?yàn)闇厥倚?yīng)和耕地縮減，中國(guó)想滿足人口的糧食需求就會(huì)越發(fā)困難，稻米種植的條件苛刻，馬鈴薯則沒(méi)這個(gè)問(wèn)題，中國(guó)將近600萬(wàn)公頃的馬鈴薯種植地就能養(yǎng)14億人口。
茶
上榜理由：
茶葉歷來(lái)被人們視為延年益壽之品，被譽(yù)為東方飲料的皇帝,俗語(yǔ)開門七件事(柴、米、油、鹽、醬、醋、茶)中就包括了茶葉，可見茶葉在一天中的重要性。茶葉是一種低熱能食物，一般是茶質(zhì)量越好，熱能越高。就種類來(lái)看，綠茶含熱量最高。茶葉所含的水溶性維生素可全部溶解在熱水中，所以飲茶可以補(bǔ)充人體需要的多種維生素。此外，茶葉之所以提神，是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，而咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)的作用。
tips:茶葉用沸水沖泡，其中脂溶性的營(yíng)養(yǎng)，難以被吸收利用。因此，當(dāng)今提倡適當(dāng)吃茶來(lái)彌補(bǔ)這一缺陷，即將茶葉制成超微細(xì)粉，添加在各種食品中，如茶豆腐、含茶面條、含茶冰淇淋等。吃了這些茶食品，則可獲得茶葉中所含的脂溶性維生素，更好地發(fā)揮茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，市場(chǎng)上有很多茶飲料，國(guó)家新的標(biāo)準(zhǔn)是茶多酚的含量達(dá)標(biāo)才能被視為茶飲料，而不是茶味飲料，您就要謹(jǐn)慎選擇了。
牛奶
上榜理由：
牛奶能幫我們補(bǔ)充日常消耗的不同種類的營(yíng)養(yǎng)，如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素。作為一種完整而全面的食品，建議每位國(guó)人都應(yīng)經(jīng)常飲用一定量的牛奶，避免我們身體的營(yíng)養(yǎng)赤字。作為一種天然食品，牛奶經(jīng)過(guò)殺菌后，不需任何加工，可直接供人食用。喝后幾乎能全部消化吸收，不會(huì)產(chǎn)生多余的廢棄排泄物。tips:根據(jù)脂肪量的去除程度，牛奶可分為全脂牛奶，半脫脂牛奶或脫脂牛奶。肥胖或者有膽固醇問(wèn)題的人不應(yīng)喝全脂牛奶。
此外，飲用風(fēng)味牛奶并未全是壞事，雖然風(fēng)味牛奶含有糖，會(huì)減少鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，但總比碳酸飲料強(qiáng)。如果有些人體質(zhì)決定他們的胃耐受不了牛奶，可以考慮用其他奶制品代替攝入。
中國(guó)式養(yǎng)生智慧：中國(guó)人在食用牛奶的歷史和傳統(tǒng)上與西方相差甚遠(yuǎn)，牛奶中含有乳糖，需要體內(nèi)的乳糖酶分解吸收，我們中國(guó)人有80%以上缺乏乳糖酶。中國(guó)有充足的光照，更有富含鈣的大豆和深綠色多葉蔬菜，所以我們的祖先沒(méi)有通過(guò)喝牛奶獲得鈣的壓力。但現(xiàn)在需要補(bǔ)上這一課，讓自己身體的營(yíng)養(yǎng)充盈起來(lái)。
姜
上榜理由：
姜是種重要的調(diào)味品，也可作為蔬菜單獨(dú)食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進(jìn)入體后有特別強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪的作用，著涼、感冒時(shí)不妨熬些姜湯，能起到很好的預(yù)防、治療作用。tips:姜有嫩姜和老姜之分，嫩姜多在八月份挖掘，一般含水多，纖維少，辛辣味淡薄，可單獨(dú)制作食品食用。老姜多在十一月份挖掘，水分少，辛辣味濃，主要用做調(diào)味。爛姜、凍姜不要吃。
此外，吃姜一次不宜過(guò)多，以免吸收大量姜辣素，生口干等上火癥狀。
中國(guó)式養(yǎng)生智慧：生姜具有解毒殺菌的作用，中國(guó)有著綿長(zhǎng)的海岸線，生活在海邊的人幾乎天天都要食用海鮮，就我們像平時(shí)在餐桌上，吃松花蛋或魚蟹時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。根據(jù)中醫(yī)理論，姜性質(zhì)溫?zé)?，有解表功效?/p>
菇
上榜理由：包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質(zhì)，同時(shí)又無(wú)膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。木耳中的鐵對(duì)素食者來(lái)說(shuō)起到很好的補(bǔ)充作用，烏發(fā)效果也很優(yōu)秀，還可以提亮膚色、不易生痘。此外菌類還有可觀的增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗病毒、抗輻射、防治心血管病、保肝健胃的作用。素食主義的和尚為什么吃素還能保持身體強(qiáng)壯，答案全在齋飯里，沒(méi)有菌類的素飯就不能稱之為齋，菌類和豆腐最能保障素食者的身體機(jī)能。
tips:野生菌類有數(shù)百種，但可食用者甚少，除了自然原因，生長(zhǎng)環(huán)境的污染也會(huì)造成食用者中毒。及時(shí)辨別有毒野生菌勢(shì)在必行，一般對(duì)顏色鮮艷、多紅斑、氣味多辛辣惡臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而遠(yuǎn)之了，可食用菌類有香味無(wú)異味，食用菌類不要喝酒，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，感到不適要立刻就醫(yī)切勿貽誤病情。
中國(guó)式養(yǎng)生智慧：古書中就經(jīng)常讀到的山珍,指的就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高的菌類。菌類營(yíng)養(yǎng)豐富，可增強(qiáng)人體免疫力。中國(guó)人習(xí)慣把菌類做菜或湯，一些常見的菌類還可以隨意與肉類搭配，燉雞。對(duì)于現(xiàn)在的流感，菌類是適合中國(guó)人體質(zhì)的預(yù)防佳品。
買到新上市的紫薯，紫色的外皮，看著非常誘惑人了，它是天然的美容食物，小編用它跟牛奶搭配做道面點(diǎn)-----紫薯牛奶餅，紫色大餅，濃郁的牛奶香，甜甜的口味，好吃極了。
【女性天然美容面食紫薯牛奶餅】
主料：面粉160g、紫薯1個(gè)、牛奶200g 、
輔料：綿白糖適量、
步驟：
1.紫薯去皮洗凈，切成丁；或者用工具刨成絲也可；
2.紫薯丁里稱入面粉；
3.調(diào)入牛奶，攪拌均勻；
4.調(diào)入適量綿白糖，白糖的量可以調(diào)整；
女性天然美容面食紫薯牛奶餅
5.電餅鐺上下兩個(gè)煎盤都刷上一層玉米油，通電，打開上下兩個(gè)開關(guān)，預(yù)熱；
6.將白菜面糊倒在下面的煎盤里，均勻攤開；
7.蓋上蓋子，啟動(dòng)煎蛋/薄餅功能；
8.當(dāng)電餅鐺蜂鳴提示音響起時(shí)，紫薯牛奶餅就煎好了；取出，切塊食用。
女性天然美容面食紫薯牛奶餅
小貼士
1、面糊不宜過(guò)干，或者過(guò)稀。用勺子舀起能順滑留下即可；
2、白糖的量可以根據(jù)自己的喜好來(lái)調(diào)整；
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
女性天然美容面食紫薯牛奶餅
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值相信大家都已經(jīng)非常的了解了，但是喝牛奶也是很有講究的。往往牛奶以早餐的形式出現(xiàn)在人們的生活中，但是怎樣喝牛奶才是最健康的呢？讓小編來(lái)教你吧。
一、牛奶越濃越好？
有不少人認(rèn)為越濃的牛奶越有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的，那么喝什么牛奶最好呢？
過(guò)濃的牛奶就是指在牛奶中加入了很多奶粉很少的水，這樣牛奶的濃度就會(huì)超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。也有不少人擔(dān)心新鮮牛奶太淡，于是在牛奶中又加進(jìn)了一些奶粉。如果嬰兒經(jīng)常食用這樣的過(guò)濃你奶，會(huì)容易引起腹瀉、便秘、食欲不佳甚至厭食，并且還會(huì)引起急性出血性小腸炎。嬰兒的臟器都很嬌嫩，受不了過(guò)重的負(fù)擔(dān)和壓力。
二、牛奶服藥可以嗎？
有人認(rèn)為用營(yíng)養(yǎng)豐富的東西來(lái)送服藥物肯定沒(méi)有壞處，但這是一個(gè)極端錯(cuò)誤，牛奶會(huì)影響人體對(duì)藥物的吸收速度，讓血液中的藥物濃度明顯偏低。用牛奶送服藥物還易使藥物形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣和鎂等礦物質(zhì)離子，和藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，易生成非水溶性物質(zhì)，降低了藥效，并益對(duì)身體造成危害。因此，在服藥前后的1～2個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶。
我們國(guó)家自古以來(lái)就是一個(gè)養(yǎng)生大國(guó)，中醫(yī)學(xué)在我國(guó)具有非常悠久的歷史沉淀。古老的中醫(yī)按摩手法非常簡(jiǎn)單易懂，而且沒(méi)有任何的副作用。特別是一些自我按摩養(yǎng)生法，更是非常適合中老年朋友們的。那么中醫(yī)古老的養(yǎng)生按摩法究竟有哪些呢?下面就跟隨小編一起了解下吧。
按摩頭部
每天晚上睡覺之前，用自己的雙手交替摩擦自己的雙耳。
并揉提捏按之，然后從后頸至眼眶、額部和整個(gè)發(fā)根部進(jìn)行搓摩，最后用雙手摩面。注意搓摩時(shí)用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項(xiàng)到周圍，從頭前到頭后，從中間到兩側(cè)為原則，每次搓摩不超過(guò)10分鐘。
功效：此按摩養(yǎng)生法可改善腦部血液循環(huán)，并有催眠作用。
按摩胸部
用兩只手交替按摩自己的胸部，注意兼行按壓。
功效：此按摩養(yǎng)生法可使胸陽(yáng)振奮，衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。
保健按摩是我國(guó)中醫(yī)保健方法之一，我們國(guó)家很早就有經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)說(shuō)。經(jīng)絡(luò)是貫穿我們?nèi)梭w各大器官、氣血運(yùn)行等的途徑，通過(guò)中醫(yī)按摩的方法來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)是非常好的養(yǎng)生方法。那么我過(guò)古代傳統(tǒng)的除百病按摩方法有哪些呢?下面就讓小編為大家介紹下吧。
當(dāng)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過(guò)大量的研究數(shù)據(jù)得出，人體神經(jīng)體液的感應(yīng)變化是按摩作用的體內(nèi)基礎(chǔ)。
當(dāng)我們?nèi)梭w受到按摩刺激后，局部組織內(nèi)微循環(huán)系統(tǒng)開放,血流豐富,營(yíng)養(yǎng)增加，利于局部組織的新陳代謝以及再生修復(fù)。由于神經(jīng)體液的感應(yīng),還可使人體組織器官的生物狀態(tài)發(fā)生改變。
唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。古人在飯后養(yǎng)生方面很有一套，我們不妨跟著古人學(xué)學(xué)。
食后手摩腹
唐代的大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。
食后按摩腹部，既可促進(jìn)胃 腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過(guò)神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，有益于健身防病。具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針按摩各20圈。
食后慢慢走
《攝養(yǎng)枕中方》記載：食止行數(shù)百步，大益人。說(shuō)的是食后慢步行，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康。但食后不可急步快走，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不可立即坐下或躺下休息，否則會(huì)給健康帶來(lái)不利。
食后賞音樂(lè)
古人說(shuō)：食后不可便怒，怒后不可便食。柔和輕快的音樂(lè)，乃至賞心悅目的環(huán)境，都可以作為一種良性刺激通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。與此相反，喧鬧嘈雜的聲音、強(qiáng)烈激昂的節(jié)奏、混亂不堪的環(huán)境、污濁難聞的氣味，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)對(duì)情緒和食欲產(chǎn)生不良影響。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的樂(lè)曲，對(duì)人體大有裨益。
落枕的推拿療法
取坐位，以拇指指腹端按揉風(fēng)府、風(fēng)池、風(fēng)門、天宗、肩井穴各2分鐘，以有酸脹麻木感為度;再用拇指、示(食)指拿住頸部僵硬的肌肉向上提捏2分鐘;最后以掌擦法擦患側(cè)頸部2分鐘，以熱為度。
頸椎病的推拿療法
取坐位，立于其后，用小魚際自頸上部向肩部推;再用雙手拇指自肩井穴向風(fēng)池穴推，以局部有脹酸感、皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度。用雙手拇指或小魚際上下來(lái)回揉捏頸部?jī)蓚?cè)及肩、上肢肌肉5分鐘。
踝關(guān)節(jié)扭傷的推拿療法
取坐位，用拇指指腹端按揉患部及其四周，再自外踝經(jīng)小腿外側(cè)按揉至陽(yáng)陵泉穴5遍，以丘墟、懸鐘、陽(yáng)陵泉穴為重點(diǎn)，以有酸脹感不度;取仰臥位，左手按壓其踝部，右手拇指、示(食)指指腹逐個(gè)捻足趾，然后用拇指指腹沿足背直推，以皮膚微紅為度。
痄腮的推拿療法
邪陷心包者，用拇指甲掐心經(jīng)5次，掐小天心20次，再行水底撈月：用冷水滴入患兒掌心，用拇指指腹端從其手掌水底穴(小指旁)推至明月穴(在握拳時(shí)中指端所指處)。用旋推法，邊推邊吹涼氣，重復(fù)進(jìn)行30次。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)對(duì)上文的閱讀，相信大家對(duì)我國(guó)古代中醫(yī)按摩療法已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了，是不是像小編一開始講的那樣，特別的簡(jiǎn)單易懂哇。感興趣的朋友們不妨試一試哦!
按摩腹部
用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時(shí)針搓摩，一呼一吸均宜盡量延長(zhǎng)，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續(xù)3分鐘，并摒棄雜念，將可使元?dú)饫@丹田回轉(zhuǎn)。
功效：此按摩養(yǎng)生法可促進(jìn)消化功能，預(yù)防和治療便秘，如在搓摩過(guò)程中能得氣，則效果更佳。
按摩四肢
首先用自己的左手搓搓自己的右手，然后再由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾。
像這樣反復(fù)搓摩20多遍，搓摩時(shí)用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，換右手搓摩左側(cè)肢體。
功效：由于手足上經(jīng)穴較多，經(jīng)常搓摩可促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)臟腑功能，而且還有減肥養(yǎng)生作用。
中醫(yī)推拿手法
肩周炎的推拿療法
取坐位，家人用拇指端點(diǎn)按肩中俞、肩外俞、臑俞、肩髃、肩貞、天宗穴各1分鐘，以有酸脹感為度。外展其上肢，以其肩關(guān)節(jié)為軸作環(huán)狀旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針、逆時(shí)針各30次，幅度逐漸加大。
脊椎疼痛的推拿療法
取坐位，家人立于患肢側(cè)，略下蹲，將患肢伸直搭于自己肩上，雙手抱病肩，兩手拇指按于腋下部，其余四指相交于肩上，來(lái)回旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)三角肌、腋下諸肌、大圓肌、胸大肌、胸小肌外側(cè)端，并慢慢上抬患臂，每次3分鐘。
