頭發(fā)最天然的保養(yǎng)方法
頭皮頭發(fā)保養(yǎng)生活小常識(shí)。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頭發(fā)最天然的保養(yǎng)方法”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
近些年宮斗劇越來越多，大家可以通過電視劇來了解古代后宮女性們的生活狀態(tài)。女性天生都是愛美的，古代沒有現(xiàn)代的化妝品、護(hù)膚品這么多，那么古代女性都是通過什么方式來化妝、修護(hù)自己面貌的呢?古代的人非常聰明，他們有頭發(fā)最天然的保養(yǎng)方法，具體的來了解下吧。
自制染發(fā)劑配方1：大豆染發(fā)
染發(fā)顏色：黑色
大豆染發(fā)方法很簡(jiǎn)單，就是利用黑大豆和醋，將黑豆在醋中浸泡24小時(shí)，然后一起加熱煮爛，過濾渣子，然后用小火熬制成膏狀。一種天然的染發(fā)劑就出來了。用起來也不難，將頭發(fā)洗凈后，頭發(fā)干后將做好的染發(fā)膏涂抹到頭發(fā)上即可。黑豆是黑發(fā)的良方，米醋加大豆可以用于染黑發(fā)。
自制染發(fā)劑配方2：杭白菊染發(fā)
染發(fā)顏色：米黃色
中藥染發(fā)劑是天然染發(fā)劑的最佳選擇。杭白菊是一種常用的藥材，但它的成分之一：氨基酸具有強(qiáng)烈的褪色功效，這是對(duì)于將頭發(fā)變淺不可或缺的成分。同時(shí)杭白菊內(nèi)含有的菊甙、黃酮類及多種維生素還能起到保養(yǎng)頭發(fā)的作用。將杭白菊50g，用沸水浸泡20分鐘，用泡好的水將頭發(fā)浸濕后，用熱毛巾包裹一小時(shí)，然后用水洗凈，堅(jiān)持用3-5天即可見效。
自制染發(fā)劑配方3：指甲花染發(fā)
染發(fā)顏色：紅棕色
指甲花其實(shí)就是鳳仙花，花顏色多樣，有粉紅，大紅，紫色，粉紫等多種顏色，花瓣或者葉子搗碎，用樹葉包在指甲上，能染上鮮艷的紅色，非常漂亮，因此也被稱為“指甲花”。將熱茶水、適量蜂蜜、1個(gè)雞蛋，加入海娜粉，攪拌均勻，最好放一點(diǎn)橄欖油。用水濕潤(rùn)一下干凈的頭發(fā)。短發(fā)用40克左右，長(zhǎng)發(fā)用80克左右，根據(jù)自己頭發(fā)的長(zhǎng)度和厚度酌情增減。用梳子把混合好的膏均勻涂抹在頭發(fā)上。 用塑料浴帽或塑料袋包好頭發(fā)，外面最好裹上毛巾，4-6個(gè)小時(shí)以后用溫水洗凈。
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不少女性在生活當(dāng)中總是會(huì)因?yàn)樽约旱哪槺容^寬和瓜子臉，沒有辦法比較，而顯得很苦惱，臉寬的人看起來不僅臉很大，而且整個(gè)人都顯得特別的胖，即便是大家再去健身瘦身，身體瘦下來的頭是特別大的，所以大家希望能通過一些方法來達(dá)到減肥瘦身的效果，最天然的方法瘦咬肌是怎么樣的？
很多女人朋友都會(huì)覺得自己的咬肌肥大
臉部咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和后天性的因素。先天性的原因是與遺傳有關(guān)，也就是爸爸或者媽媽的方形臉傳給了女兒;而后天性的通常和一些生活習(xí)慣有關(guān)，比如：經(jīng)常咀嚼硬的食物，例如：魷魚絲、牛肉干或是口香糖等，會(huì)導(dǎo)致鄂部肌肉過度運(yùn)動(dòng)，形成咀嚼肌肥厚，從而形成所講的方形臉。咬肌肥大多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
怎么瘦臉部咬肌?
1.首先找到咬肌
鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個(gè)地方，就是咬肌。其實(shí)就是我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該注意的一些小細(xì)節(jié)，這樣來避免咬肌的繼續(xù)肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時(shí)盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩;控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢，有水腫現(xiàn)象等。
2.握拳按壓
①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續(xù)按，堅(jiān)持2分鐘。(可以兩邊同時(shí)按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。
②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強(qiáng)臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。
③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力，到達(dá)太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關(guān)穴或四白穴，頰車幾個(gè)穴位，可有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復(fù)2次
第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次
以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
你以為頭發(fā)只要每天洗，就會(huì)發(fā)質(zhì)好嗎？如果你老是隨便對(duì)待你的秀發(fā)，從來就不去細(xì)心呵護(hù)它，小心秀發(fā)會(huì)抗議，變成一堆毛躁的干草，所以趁著現(xiàn)在頭發(fā)還健康時(shí)，就要開始保養(yǎng)它，讓秀發(fā)永保柔順的狀態(tài)，一旦頭發(fā)變?cè)懔讼胍謴?fù)，也就得大費(fèi)周章嘍！
頭發(fā)想要保持光澤亮麗，最重要的是含有充足的水份，一般頭發(fā)約含12～13％的水份，頭發(fā)若含水量過低，便容易毛燥、受到損害，正因?yàn)轭^發(fā)的保水能力相當(dāng)弱，所以保養(yǎng)頭發(fā)，最重要的是防止頭發(fā)水份的流失，想要擁有亮麗的秀發(fā)，就一定要做好防護(hù)措施。
雖然有不少的人，選擇到美發(fā)沙龍做護(hù)發(fā)的動(dòng)作，但其實(shí)只要在家，定時(shí)做簡(jiǎn)單的護(hù)發(fā)，就可以得到一樣的功效，何不省點(diǎn)錢在家自己動(dòng)手，享受發(fā)質(zhì)變好的過程呢？在家簡(jiǎn)易的護(hù)發(fā)，只要在洗發(fā)后，立刻涂抹上護(hù)發(fā)霜，再以熱毛巾整個(gè)包里住頭發(fā)，大約20～30分鐘即可。
是不是很方便??！只要你在美發(fā)行或藥妝店，選擇自己喜愛的護(hù)發(fā)霜，在家就可輕發(fā)達(dá)到美發(fā)的效果，而且護(hù)發(fā)只要在頭發(fā)過於乾燥或受損時(shí)保養(yǎng)即可，并不需要每次洗發(fā)都做，只要做好護(hù)發(fā)的工作，不但可以維護(hù)頭發(fā)的濕潤(rùn)度，還可以幫助受損的發(fā)質(zhì)及早復(fù)原！
現(xiàn)在大家會(huì)用各種保養(yǎng)產(chǎn)品來保養(yǎng)皮膚，正確保養(yǎng)方法能夠讓皮膚變得比較好，頭發(fā)同樣是需要細(xì)心呵護(hù)的，只有細(xì)心呵護(hù)才能讓頭發(fā)更加烏黑亮麗，下面就來和看一眼下頭發(fā)怎么保養(yǎng)好。
頭發(fā)怎么保養(yǎng)好
根據(jù)自身情況選擇合適的洗發(fā)水，洗頭發(fā)的時(shí)候需要使用到洗發(fā)水，挑選洗發(fā)水的方法就很重要，現(xiàn)在洗發(fā)產(chǎn)品的種類有很多，應(yīng)該挑選適合自己的，這樣可以達(dá)到好的作用，如果燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)比較多，就應(yīng)該選擇偏酸性的洗發(fā)水，能夠避免掉色的情況出現(xiàn)，起到保養(yǎng)頭發(fā)作用，如果頭發(fā)是比較愛出油的，就應(yīng)該選擇堿性洗發(fā)水，這樣才可以起到好的效果。
正確洗頭方式也很重要，每一個(gè)人都有自己的洗頭方法，洗頭的時(shí)候要注意水溫一定要適合，否則會(huì)對(duì)頭皮造成損害，洗發(fā)水先放到手心里面搓出泡沫，然后再洗頭，還可以適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)發(fā)素，這樣能夠讓頭發(fā)變得更加光澤。
想要保養(yǎng)頭發(fā)正確的飲食方式也非常重要，如果氣血不充足，即便沒有經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)，頭發(fā)發(fā)質(zhì)也會(huì)非常不好，所以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣就非常重要，應(yīng)該以清淡飲食為主，這樣才能讓身體更加健康，頭發(fā)才可以變得越來越好。
保養(yǎng)頭發(fā)吃什么食物
想要讓頭發(fā)變得更好就應(yīng)該多吃一些對(duì)頭發(fā)好的食物，總是出現(xiàn)頭發(fā)脫落，斷裂分叉情況就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，吃一些蛋類，魚肉等食物，維生素的含量非常豐富，還可以讓皮膚變得更加健康，如果頭發(fā)非常干枯毛躁，那么就應(yīng)該多吃一些花椰菜，石榴，草莓，藍(lán)莓等食物，能夠達(dá)到很好的抵抗氧化效果，讓不舒服的問題消失，讓頭發(fā)變得越來越好，如果頭發(fā)長(zhǎng)得比較慢，就可以多吃一些柳丁，奇異果，葡萄柚等水果，維他命c(diǎn)含量豐富，能夠讓膠原蛋白合成變得更好，這樣就能達(dá)到滋養(yǎng)頭發(fā)作用，如果頭發(fā)的光澤度不好就應(yīng)該多吃一些堅(jiān)果類的食物，像亞麻仁，葡萄等都可以讓頭發(fā)變得更加健康，讓頭發(fā)生長(zhǎng)速度變得更快，頭發(fā)過于細(xì)柔，應(yīng)該多吃一些牡蠣，紅肉補(bǔ)充鐵元素，鋅元素以及蛋白質(zhì)。
保養(yǎng)頭發(fā)吃什么水果
想要更好的保養(yǎng)頭發(fā)就應(yīng)該吃一些石榴，能夠預(yù)防脫發(fā)的情況出現(xiàn)，還可以把毛囊刺激，讓頭發(fā)生長(zhǎng)的速度變得更快，在頭發(fā)按摩油里面，石榴籽的使用率還是非常高的，能夠避免頭發(fā)瘙癢以及頭皮屑出現(xiàn)。
還可以吃桂圓，吃一些桂圓能達(dá)到健身，補(bǔ)氣補(bǔ)血，溫中健脾作用，如果因?yàn)檠摱鴮?dǎo)致頭暈眼花，四肢沒有力氣，臉色蒼白，頭發(fā)早白等情況發(fā)生就應(yīng)該多吃一些。
還可以吃葡萄，葡萄里面所含有的葡萄籽油能夠讓頭皮變得更加健康，可以達(dá)到抵抗氧化作用，它里面還含有維生素，礦物質(zhì)，讓頭發(fā)變得更加健康，葡萄里面的水分含量也是非常豐富的，能夠讓身體里面的毒素被更快排出，多吃一些葡萄還可以讓血小板的凝聚力降低，讓動(dòng)脈硬化問題得到有效改善。
還可以吃一些桑葚，能達(dá)到烏黑頭發(fā)，明目補(bǔ)肝效果，但是身體虛弱經(jīng)常拉肚子的人，不可以吃的太多，而且孩子也是不能吃很多的，會(huì)導(dǎo)致不舒服的癥狀出現(xiàn)。
保養(yǎng)頭發(fā)的食療方法
想要更好的保護(hù)頭發(fā)可以吃一些炒黃豆芽，準(zhǔn)備一些黃豆芽，清洗干凈以后備用，鍋中加入適量的油，等到油燒熱以后黃豆芽就可以放進(jìn)去翻炒，翻炒一會(huì)加入一些醬油，生姜片，鹽繼續(xù)翻炒均勻，等到快好的時(shí)候加一些白糖調(diào)味，最后炒一下就可以出鍋吃了，纖維素含量非常高，而且還含有蛋白質(zhì)，能夠讓頭部組織得到改善，讓頭發(fā)獲取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
上面介紹的就是頭發(fā)的正確保養(yǎng)方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要更好的保養(yǎng)頭發(fā)就可以使用食療方法，可以達(dá)到的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，保養(yǎng)頭發(fā)的方法各種各樣，大家就可以根據(jù)實(shí)際情況來選擇最適合自己的方式，只要堅(jiān)持調(diào)理頭發(fā)就可以變得越來越好。
一、女人怎么保養(yǎng)頭發(fā)
如果沒有首飾,頭發(fā)幾乎是女人最好的裝飾。但隨著時(shí)間流逝,就像首飾需要維護(hù)保養(yǎng)一樣,頭發(fā)也需要精心呵護(hù)。比頭發(fā)造型更重要的是發(fā)質(zhì),質(zhì)感不好的頭發(fā)除了讓人顯老,還是顯老,到時(shí)候臉再年輕也沒有用!那么女人怎么保養(yǎng)頭發(fā)呢?
1、多吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng),而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
2、燙發(fā)與染發(fā)的注意事項(xiàng)
一年最多燙2次頭發(fā),當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況變得較差時(shí),建議不要燙發(fā)、染發(fā),且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時(shí)進(jìn)行,因?yàn)檫@兩種藥水會(huì)給頭發(fā)造成雙重傷害。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候,也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況,蛋白質(zhì)的流失會(huì)讓發(fā)絲缺乏營(yíng)養(yǎng),所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補(bǔ)充蛋白質(zhì),讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤。
4、避免陽光下暴曬
頭發(fā)也要注意防曬,其實(shí)頭發(fā)受到的紫外線傷害要比臉部的嚴(yán)重兩倍以上。紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落,強(qiáng)烈的日曬會(huì)使頭發(fā)失去水分,變得干燥毛糙。紫外線長(zhǎng)期照射會(huì)使頭發(fā)分叉、斷裂。
5、睡覺之前梳頭發(fā)
在每天晚上的睡覺之前,用梳子梳頭發(fā)20到30下,這樣有助于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),有助于頭發(fā)的新生以及生長(zhǎng),同時(shí)也能夠起到固定頭發(fā)的作用。
6、洗頭方法要正確
也許你每天都有洗頭,但這并不代表你洗頭的方法就是正確的。首先洗發(fā)水要先倒在手上,加少許清水揉搓起泡,再涂抹在頭發(fā)上,而不是將洗發(fā)水直接涂抹在頭發(fā)上揉搓。另外洗頭的時(shí)候不要用指甲撓頭皮,而是用指腹輕柔按摩頭皮。還有一點(diǎn),洗發(fā)歸洗發(fā),護(hù)發(fā)歸護(hù)發(fā),這一點(diǎn)絕對(duì)不能偷懶。
7、正確使用護(hù)發(fā)素
一般女生都有使用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣,有的會(huì)直接涂在頭皮上,所有的頭發(fā)都涂上護(hù)膚素。其實(shí)這樣會(huì)讓頭皮變得更加的油膩。油性頭皮在使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候,建議是只將護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)梢的位置,這樣既能起到滋養(yǎng)頭發(fā)的作用,又不會(huì)讓頭皮變得油膩。
8、頭發(fā)的修剪與梳理
每隔兩個(gè)月修剪1次開叉的發(fā)梢。另外,梳頭發(fā)時(shí),盡量不要使用塑料梳,用木梳或骨制梳最佳,這樣能避免給頭發(fā)帶來傷害。
9、按壓頭皮
具體的操作方法為:兩手手指自然張開,用指端從額前開始,沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際,然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮,直至整個(gè)頭部,按壓時(shí)頭皮有腫脹感,每次按2～3分鐘。
二、吃什么保護(hù)頭發(fā)
1、三文魚。三文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。該脂肪酸具有抗炎特性,有助于打開頭皮的毛囊,改善頭皮干燥和頭發(fā)缺乏光澤的狀況。
2、菠菜。菠菜含有維生素b、c、e以及鉀、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)素。吃菠菜補(bǔ)鐵,可增加紅細(xì)胞攜氧量,使毛囊更健康,頭發(fā)更有光澤。
3、扁豆。頭發(fā)的首要成分是蛋白質(zhì),因此扁豆中富含的蛋白質(zhì)可增強(qiáng)頭發(fā)柔韌度,有益頭發(fā)健康。
4、紅薯。紅薯富含的β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,而維生素a缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,進(jìn)而影響頭皮,使頭皮屑增多。
5、雞蛋。雞蛋除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之外,還含有大量有益頭發(fā)的鋅、硒、硫和鐵等護(hù)發(fā)關(guān)鍵物質(zhì)。另外,雞蛋中的生物素(一種b族維生素)可增強(qiáng)發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
6、核桃。核桃是維生素e的優(yōu)質(zhì)食物來源。維生素e缺乏會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變脆。除此之外,核桃中所含的銅元素可保持秀發(fā)光澤亮麗。
許多女生都?jí)裘乱郧髶碛幸活^亮澤健康的及腰長(zhǎng)發(fā),于是從洗發(fā)到護(hù)發(fā)加起來幾乎超過五道工序,但其實(shí)你知道頭發(fā)并沒有那么需要被照顧嗎?給頭發(fā)過多的壓力效果可能適得其反,不知不覺中對(duì)頭發(fā)的隱形傷害讓它遠(yuǎn)離健康。下面小編為您介紹傷害頭發(fā)的行為,你要提高警惕了。
三、傷害頭發(fā)的行為
1、濕發(fā)時(shí)隨意梳頭發(fā)
頭發(fā)濕濕的時(shí)候最容易打結(jié),這時(shí)需要借助專業(yè)美發(fā)工具,也就是發(fā)型師在為我們剪頭發(fā)時(shí)用的剪發(fā)梳,這種寬尺的梳子可以減少對(duì)頭發(fā)的傷害,同時(shí)也帶有抗靜電的功效,千萬不可隨手拿起一把梳子就想解決打結(jié)的濕發(fā)!
2、濕發(fā)時(shí)就做造型
雖然濕發(fā)的時(shí)候比較容易給頭發(fā)做造型,但其實(shí)這樣對(duì)頭發(fā)造成的損傷比干發(fā)更多,切記一定要在頭發(fā)全干后再抹上造型品,因?yàn)闈癜l(fā)相較比較脆弱,如果你真的來不及吹干,又不想要披頭散發(fā),就請(qǐng)用發(fā)圈和小發(fā)夾做簡(jiǎn)單的造型即可。
3、不停地梳頭發(fā)
大多數(shù)人容易犯的錯(cuò)誤就是愛梳頭發(fā),都說常梳頭發(fā)會(huì)刺激頭皮,頭發(fā)長(zhǎng)得快,但事實(shí)是,過度梳頭發(fā)反而會(huì)對(duì)頭皮造成拉扯,長(zhǎng)期下來對(duì)頭皮和頭發(fā)都會(huì)造成傷害,建議每天梳約10～12下就足夠了。
4、不潤(rùn)發(fā)
很多女生認(rèn)為頭皮容易出油的人再用潤(rùn)發(fā)乳會(huì)使出油的情況加重,實(shí)際上,潤(rùn)發(fā)乳是能夠加強(qiáng)頭發(fā)保護(hù)能力,預(yù)防頭發(fā)受到損傷,油性頭皮和油性發(fā)質(zhì)的人可以選擇適合自己發(fā)質(zhì)的潤(rùn)發(fā)產(chǎn)品,且并避開頭皮處即可。
5、不重視頭皮清潔
雖然我們?cè)絹碓街李^皮對(duì)頭發(fā)健康的重要性,但還是有許多人沒有認(rèn)真清潔頭皮,對(duì)頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發(fā)的生長(zhǎng),也能清除頭皮上的老廢角質(zhì),所以洗發(fā)時(shí)記得要一起洗頭皮并輕柔按摩。
在選美王國(guó)委內(nèi)瑞拉，美女們的肌膚總是那么清新有活力，據(jù)專家考證，這皆因她們非常懂得善用營(yíng)養(yǎng)豐富的熱帶水果——木瓜來保養(yǎng)肌膚。
木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、清新。[圖片提供：全景]
護(hù)理原理
木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤(rùn)滑肌膚，盡快排出體內(nèi)毒素。所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素成分，讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。
營(yíng)養(yǎng)分析
木瓜含328卡路里熱量、蛋白質(zhì)21.6克、脂肪9.3克、纖維6.4克、鈣240.5毫克、鐵2.2毫克、鋅1.4毫克、維生素C263.6毫克。
特別提示
把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤?？诟熊浕?，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮，可用保鮮膜包上放入冰箱冷藏，幾天內(nèi)盡快吃完。
部分經(jīng)過冷藏的木瓜可能會(huì)略帶苦味，是正常現(xiàn)象。此外，不少營(yíng)養(yǎng)專家推介涼拌青木瓜這一款美容餐，利用辣椒、白芝麻等來涼拌，吃起來清爽微辣。
大家去上街的時(shí)候，基本上可以看見街上有一般人的頭發(fā)不是黑色的，都是染成了其它的顏色。因?yàn)槿景l(fā)是一種個(gè)人的選擇，所以不少的人為了尋找適合自己的發(fā)型或是發(fā)色就會(huì)選擇去染發(fā)，有些染發(fā)比較好的人會(huì)讓整體形象提升一個(gè)檔次，但是染發(fā)是傷害頭發(fā)的，染后的頭發(fā)應(yīng)該怎樣護(hù)理呢？
1.護(hù)發(fā)素并非只能用在洗頭后一般洗發(fā)過程中使用護(hù)發(fā)素，3分鐘后沖洗干凈，即能幫助養(yǎng)分吸收，促進(jìn)發(fā)質(zhì)健康。其實(shí)，想要加倍滋潤(rùn)頭發(fā)，還有兩種方法，不妨嘗試。首先是護(hù)發(fā)素?zé)h油法，洗頭后，待頭發(fā)5分干時(shí)，涂上護(hù)發(fā)素，用一條很熱的毛巾包裹，再罩上浴帽，等待15分鐘后，沖洗干凈。
2.其次是可用帶在身邊的護(hù)發(fā)素，市面上已經(jīng)能買到一些免洗的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，特別適用于辦公室等干燥環(huán)境，用后秀發(fā)亮澤，易梳理，讓你可隨時(shí)隨地保養(yǎng)頭發(fā)。
3.洗發(fā)后溫柔地對(duì)待秀發(fā)
頭發(fā)沖洗干凈后，要先用毛巾吸干水分，避免大力揉搓，擦干時(shí)，需按照頭發(fā)的生長(zhǎng)方向進(jìn)行，隨意胡亂擦拭，會(huì)造成發(fā)絲表面受傷。
4.每個(gè)至少要有兩把梳
每人都應(yīng)該擁有兩把梳子，1把用來梳濕頭發(fā)，1把梳在干發(fā)時(shí)使用，因?yàn)楦砂l(fā)難免沾有油脂或灰塵，如用來梳理剛剛洗凈的頭發(fā)，便會(huì)把污垢帶到潔凈的濕發(fā)上，其中1把梳子最好備有按摩功效，這有助于促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)，能強(qiáng)化發(fā)質(zhì)及增加生長(zhǎng)速度。
5.吹風(fēng)機(jī)要慎用
很多人喜歡用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，其實(shí)用吹風(fēng)機(jī)時(shí)要注意，不可把頭發(fā)完全吹干。
洗頭后，把頭發(fā)擦至5分干，用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹至8分干即要停止，以防止頭發(fā)因水分流失而出現(xiàn)干枯感。吹風(fēng)時(shí)應(yīng)從上而下，同時(shí)用手指將頭發(fā)抖干。
6.頭發(fā)應(yīng)在空氣中晾干
頭發(fā)洗滌和修剪后，應(yīng)盡量減少用吹風(fēng)的次數(shù)，這樣可以保護(hù)頭皮和發(fā)尖。如果在空氣中干燥時(shí)間過長(zhǎng)，可用擴(kuò)散吹風(fēng)機(jī)吹干。這時(shí)要低頭用手指揉動(dòng)發(fā)根。這樣做可以使頭發(fā)更蓬松。
7.堅(jiān)持按摩
按摩是使頭發(fā)油水平衡的一個(gè)很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動(dòng)。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進(jìn)行。油性頭發(fā)按摩時(shí)用力輕些，干性頭發(fā)可稍重些。經(jīng)常按摩防治脫發(fā)、頭發(fā)干燥、枯黃等。
8.修剪與蓬松
毛發(fā)是皮膚的附屬物，如毛發(fā)粘貼在頭皮上，會(huì)影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生多油的情況。所以定期對(duì)頭發(fā)進(jìn)行修剪與蓬松，可刺激毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝，刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)。
9.每周焗油1次
對(duì)于缺水的頭發(fā)應(yīng)每周焗油1次，補(bǔ)充毛發(fā)的油水和水分。每日按摩頭皮10-15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。洗發(fā)后用少量橄欖油。中性發(fā)10-15天上油一次，每周作3-4次頭部按摩，每次10-15分鐘，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳。
10.合理飲食
發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的。細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚類等和海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類食物。
每個(gè)人的發(fā)質(zhì)是不一樣的，因?yàn)檫z傳因素，有些人天生下來頭發(fā)就會(huì)比較硬，除此之外，還有很多后天因素會(huì)導(dǎo)致人的頭發(fā)變硬，如果一個(gè)人的發(fā)質(zhì)比較硬的話，平時(shí)非常難打理，比如睡覺起來的時(shí)候頭發(fā)會(huì)變得很亂，一點(diǎn)都不柔順，為了解決這個(gè)問題，現(xiàn)在人們會(huì)選擇軟化頭發(fā)，那么頭發(fā)軟化之后該怎么保養(yǎng)才正確呢？
軟化后的頭發(fā)怎樣保養(yǎng)？
1、護(hù)發(fā)素護(hù)發(fā)
做完軟化頭發(fā)后，一定要經(jīng)常做護(hù)發(fā)保養(yǎng)，例如每次洗完頭的時(shí)候可以在發(fā)梢位置涂上護(hù)發(fā)素，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素具有柔順頭發(fā)的效果，也能防止軟化過的頭發(fā)開叉。
2、橄欖油護(hù)發(fā)
定期用橄欖油熱敷秀發(fā)，也是一個(gè)很好的護(hù)理頭發(fā)的方法，它主要是針對(duì)于頭皮和發(fā)梢是絕對(duì)有必要的，這樣不僅可以減少發(fā)絲的開叉現(xiàn)象，還能保持秀發(fā)發(fā)根的濕度，讓頭發(fā)更加健康滋潤(rùn)。
3、發(fā)膜護(hù)發(fā)
頭發(fā)軟化過后，還是需要做些保養(yǎng)的。最好是去買盒發(fā)膜，每周2-3次，洗發(fā)后直接抹上就OK了，這樣比去理發(fā)店做護(hù)理要合算的多，而且效果也差不多。
4、按摩頭皮和自然干發(fā)
大家在平時(shí)的洗頭發(fā)時(shí)，要注意用指頭肚按摩頭皮，不要用指甲去撓，洗完頭發(fā)后，不要用毛巾使勁搓揉頭發(fā)梢部，最好用吸水性強(qiáng)的毛巾，像按摩頭部一樣，把頭發(fā)沾干，不滴水就行，讓后讓頭發(fā)自然風(fēng)干，這樣保養(yǎng)頭發(fā)是很有效的。
5、啤酒護(hù)發(fā)
先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進(jìn)行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發(fā)光亮，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
6、蔥泥護(hù)發(fā)
先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上。過幾小時(shí)后，再將頭發(fā)洗凈，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。
軟化頭發(fā)對(duì)頭發(fā)是有一定的傷害的，所以才需要軟化頭發(fā)過后的護(hù)理，這個(gè)護(hù)理工作一定要做好。
