水果木瓜湯——舒經(jīng)活絡(luò)止痛清熱
舒筋活絡(luò)養(yǎng)生的運(yùn)動。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“水果木瓜湯——舒經(jīng)活絡(luò)止痛清熱”，希望能為您提供更多的參考。
木瓜被稱為水果之王，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是女性們的首選哦，經(jīng)常吃木瓜的話可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以有提高免疫力的效果呢，木瓜可以有清熱解毒的效果，木瓜可以有促進(jìn)代謝的作用，如何食用呢，來看水果木瓜湯的做法。
水果木瓜湯
食療功效:舒經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)濕、止疼痛
營養(yǎng)價值:維生素、礦物質(zhì)、多種人體必需的氨基酸
適宜人群:一般人均可食用，尤其是風(fēng)濕疼痛、風(fēng)痹等癥患者
禁忌人群:脾胃虛寒者不宜多食葡萄，容易腹瀉
所需材料
主要食材葡萄、木瓜、冰糖
做法
1將木瓜用適量清水潤透并洗凈后切成薄片;葡萄去皮后洗凈;冰糖研碎成屑。
2鍋置于火上，加入適量清水，將木瓜、葡萄放入鍋內(nèi)，用大火燒沸，再用小火煮25分鐘后，加入冰糖攪拌均勻即可。
功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。葡萄具有潤腸排毒、抗衰老、抗癌防癌和幫助消化的功效。木瓜水果湯具有潤腸排毒、健胃益脾的功效，同時還具有舒經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)濕、止疼痛的功效，適于風(fēng)濕疼痛、風(fēng)痹等癥患者食用。這樣的食療方法可以有很好的助消化的作用，還有美容催乳的作用，對于抗衰老，潤腸排毒有很好的效果，同時也可以美容抗衰，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
關(guān)于水果木瓜湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，促進(jìn)腸道蠕動改善體質(zhì)助消化，是不錯的滋補(bǔ)的食材，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，舒經(jīng)活絡(luò)止痛清熱解毒，適合經(jīng)常便秘人群食用。
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大家都喜歡吃葡萄，而且是夏季不二的食物選擇之一，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如說豐富的花青素，維生素和礦物質(zhì)，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的作用，葡萄可以做甜湯食用，來看看這道具有去濕氣舒筋活血的木瓜葡萄湯的做法。
食療功效:舒經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)濕、止疼痛
營養(yǎng)價值:維生素、礦物質(zhì)、多種人體必需的氨基酸
適宜人群:一般人均可食用，尤其是風(fēng)濕疼痛、風(fēng)痹等癥患者
禁忌人群:脾胃虛寒者不宜多食葡萄，容易腹瀉
木瓜葡萄湯所需材料
主要食材葡萄、木瓜、冰糖
木瓜葡萄湯的做法
1、首先處理木瓜，將木瓜的瓜瓤去除，隨后將之洗凈，外皮去除掉，用刀切成薄片。
2、隨后將葡萄的皮去除，用清水洗一遍，備用。
3、這時就將鍋中放入適量的清水，隨后將木瓜、葡萄放入鍋內(nèi)，用大火煮沸，等煮沸之后，將冰糖放入，并不斷的攪拌，用小火熬。
4、等一會兒就可以飲用了。
木瓜葡萄湯的功效與作用
木瓜葡萄湯可以舒經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)濕、排毒等等的作用。木瓜很適合產(chǎn)婦食用，它的催乳功效比較明顯，而且還有豐胸的作用，在夏季，很多女性都會選擇食用木瓜。不僅如此，還能促進(jìn)腸胃的消化，從而提高食欲。葡萄中的維生素含量是極其高的，從而延緩了皮膚的衰老速度，是美容的佳品。同時還能去除風(fēng)濕，適合關(guān)節(jié)不適的人食用。這款湯很適合夏季，不要錯過。
關(guān)于木瓜葡萄湯這道養(yǎng)生食譜的功效和它的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜對于提高人體免疫力有好處，而且有很好的促進(jìn)消化和吸收的作用，對于舒筋活血來說有好處，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等;并富含十七 種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素;其中所含的齊墩果成份是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
研究還發(fā)現(xiàn)：木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成的本領(lǐng)。木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！常食具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效;它是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的果之珍品。
下面教大家一種木瓜的吃法：
一、原料：一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
二、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料（洗凈并濾去水分）分別擺入木瓜瓢內(nèi)。
上籠旺火蒸制15分鐘即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物。
百合的營養(yǎng)價值很高;富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及
加之龍眼肉、枸杞子滋補(bǔ)功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口！
絲瓜大家都很常見，而且也是比較熟悉的一種蔬菜，現(xiàn)在的人們生活質(zhì)量提高了，對于蔬菜，一年四季都可以買到新鮮的，應(yīng)季不應(yīng)季的蔬菜都可以吃的到。絲瓜一般夏季吃的最多，如何食用呢，下面就來介紹豆腐絲瓜湯的做法，可以有清熱解毒的效果哦。
豆腐絲瓜湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、碳水化合物、卵磷脂、鈣、鐵、鎂、磷、鋅、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒的泄瀉下利之人，不宜多食
所需材料
絲瓜150克、嫩豆腐200克、姜10克、蔥15克、鹽5克、味精2克、醬油4毫升、米醋少許
做法
1絲瓜削皮切片;豆腐洗凈切塊;姜、蔥切絲。
2炒鍋上火，放入油燒熱，投入姜、蔥煸香，加適量水，下豆腐塊和絲瓜片，大火煮沸。
3用文火煮3-5分鐘，調(diào)入鹽、味精、醬油、米醋即可。
功效與作用
絲瓜具有清暑涼血、生津解渴、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤肌美容、利尿、活血、調(diào)經(jīng)通經(jīng)的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，還可保護(hù)肝臟、促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。此湯具有活血通絡(luò)、退熱調(diào)經(jīng)、生津解渴、利尿通便、清熱潤燥的功效。這樣的食療方法可以有清熱潤燥的作用，對于生津止渴有好處，而且還可以有提高免疫力的作用，對于保護(hù)腸胃有好處，而且還可以有美容護(hù)膚的作用和效果的呢。
關(guān)于豆腐絲瓜湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)是很豐富的那種哦，有豐富的蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，舒筋活絡(luò)清熱解毒，解暑，同時還可以降脂消腫哦，大家不妨試試這樣的搭配，營養(yǎng)價值極高。
木瓜是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，木瓜本身含有的功效可以說是非常多的，并且它本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常的豐富。生活中關(guān)于木瓜的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用木瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
木瓜的功效
1、木瓜是一種很有營養(yǎng)的水果，很多人都非常的喜歡，平時多吃一點木瓜具有比較好的有舒筋活絡(luò)，和胃化濕的功效。生活中如果我們出現(xiàn)了濕痹拘攣，腰膝關(guān)節(jié)酸重疼痛，暑濕吐瀉的情況，那么這個時候可以吃一點木瓜緩解，并且它可以治療腳氣水腫等癥狀。
2、木瓜本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，木瓜本身含有維生素b、c、e、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等很多人體需要的物質(zhì)，能夠為我們的身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，木瓜性味平、帶有寒，可以幫助我們的身體消化食物，還有潤肺止咳、消暑解渴的功效。
3、生活中多吃一點木瓜對我們的腸胃有很好的功效，木瓜中含有人體需要的木瓜蛋白酶，大家要知道這個物質(zhì)可以將脂肪分解為脂肪酸，能夠幫助我們身體快速的對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功，對于腸胃不是很好的朋友可以吃一點。
4、木瓜酶還有助消化的能力，因此能夠快速的排出沉積在體內(nèi)的毒素，對于由內(nèi)到外清爽肌膚，效果非常好哦。營養(yǎng)更容易被皮膚和身體吸收。尤其是肺部受到木瓜營養(yǎng)滋潤，有助于促進(jìn)行氣活血，讓皮膚變得光滑柔嫩，細(xì)膩紅潤。
5、木瓜中含有大量的的木瓜酶，不僅可以減肥，還可以潤滑肌膚哦，木瓜中含有的維生素C要比蘋果高幾十倍。
6、木瓜有治療燒傷的功效，燒傷處會滋生有害細(xì)菌，木瓜果實中的有效成分能保護(hù)吞噬細(xì)胞，提高其殺菌的功效;免疫系統(tǒng)在攻擊有害細(xì)菌時會產(chǎn)生氧和氮，這兩種物質(zhì)均不利于燒傷處愈合，木瓜的果實凝膠能減少一半氧、氮的總量，有效促進(jìn)傷口愈合。
木瓜的吃法
第一種、木瓜雪耳糖水
1、原料：一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養(yǎng)價值很高;富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補(bǔ)功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口
第二種、木瓜蜂蜜糖水
材料： 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量
做法： 用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。. 煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。
功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
第三種、清燉冰糖木瓜
材料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。
做法：1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2.與(2)、(3)材料一起煮20分鐘，即可食用。
第四種、木瓜綜合牛奶果汁
材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。
做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準(zhǔn)備好的水果放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
豬腳是大家都喜歡吃的一種肉食，就是豬蹄，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以補(bǔ)充膠原蛋白，同時也可以有美容養(yǎng)顏的作用，適合女性的這道木瓜燒豬腳就是不錯的選擇呢，可以有舒筋活絡(luò)的作用，還可以美容護(hù)膚養(yǎng)顏，大家可以試試這樣的一道食譜。
木瓜燒豬腳
食療功效:舒經(jīng)活絡(luò)、化濕通乳、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素、脂肪
適宜人群:風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)不利、腳氣腫脹等癥患者更易食用。
禁忌人群:高脂肪患者要慎食。
所需材料
輔助佐料：豬腳、木瓜
做法
1、將木瓜洗凈后切成薄片;
2、再將豬蹄去毛后切成段備用。
3、最后把鍋置火上，倒入植物油燒到六成熱時，下入姜蔥爆香，隨即下入豬蹄、料酒和木瓜，炒成變色之后，加少許水燒熱，加入鹽、味精即可。
功效與作用
木瓜營養(yǎng)豐富，可以有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，提高免疫力。豬蹄能預(yù)防四肢疲乏，還有助于青少年生長發(fā)育，對于中老年來說能減緩骨質(zhì)疏松。此菜具有活血化瘀、美容養(yǎng)顏、通乳豐胸之功效，特別適合女性朋友食用。木瓜可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有豐胸的效果，對于緩解四肢乏力的作用，對于促進(jìn)代謝有幫助，而且還可以有豐胸美容的效果，大家可以試試這樣的食譜。
吃木瓜燒豬腳的好處有很多，今天介紹的這道食譜可以適合女性們食用的哦，可以美容養(yǎng)顏，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對于緩解四肢乏力有好處，還可以促進(jìn)新陳代謝，對于緩解四肢乏力啊還有身體虛弱起到了很好的作用和效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
每個人的體質(zhì)是不一樣的，我們要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇一些適合自己的養(yǎng)生方式和方法哦。木瓜大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是很常見的一種水果類型哦，木瓜可以有養(yǎng)胃的作用，還可以健脾的哦，對于舒筋活血排毒有好處，那么你知道木瓜怎么吃嗎，來看看枸杞木瓜粥的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
枸杞木瓜粥
所需材料
枸杞10克，木瓜50克，糯米100克，白糖5克，蔥花少許
枸杞木瓜粥的做法
1糯米洗凈，用清水浸泡；枸杞洗凈；木瓜切開取果肉，切成小塊。
2鍋置火上，放入糯米，加適量清水煮至八成熟。
3放入木瓜、枸杞煮至米爛，加白糖調(diào)勻，撒蔥花便可。
枸杞木瓜粥的功效與作用
枸杞具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤肺的功效。木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。枸杞木瓜粥此粥具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、補(bǔ)氣補(bǔ)血、滋腎潤肺、潤腸排毒的功效。這樣的搭配可以有養(yǎng)肝的作用，還可以有滋陰潤肺的效果，對于提高免疫力有好處，同時也可以起到健脾的功效，對于緩解腹瀉啊或者是貧血等情況是有好處的，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于枸杞木瓜粥的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的，木瓜是一種含有維生素很多的水果的類型，不僅營養(yǎng)豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，這道養(yǎng)胃健脾舒筋活絡(luò)排毒，大家平時不妨多吃一些吧。
枸杞子是一種可以吃的中藥材，而且食用方法有很多，可以有很好的保健的作用和效果。枸杞子可以健脾胃，還能舒筋活血。對于補(bǔ)肝明目有好處。枸杞子和木瓜可以一起搭配食用，煮粥就是不錯的選擇，可以有養(yǎng)肝養(yǎng)胃的作用，來看看枸杞木瓜粥的制作。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
枸杞木瓜粥所需材料
枸杞10克、木瓜50克、糯米100克、白糖5克、蔥花少許
枸杞木瓜粥的做法
1、首先將糯米淘洗干凈，隨后用清水浸泡，備用。
2、將枸杞用溫水進(jìn)行清洗。
3、將木瓜清洗干凈，隨后取出果肉，將之切成小塊備用。
4、這時熱鍋，放入適量的清水，糯米也放入其中，煮至八成熟。
5、這時將枸杞子和木瓜放入，等米煮爛以后，放入適量的白糖，進(jìn)行攪拌均勻，就可以吃了。
枸杞木瓜粥的功效與作用
枸杞木瓜粥可以平肝和胃、舒筋活絡(luò)等等的功效。枸杞的補(bǔ)血功效，這是很多人都知曉的，不僅如此，它還能滋養(yǎng)人的肝臟，利于健康。木瓜中的植物纖維，可以促進(jìn)食物消化，預(yù)防便秘，并且它還能豐胸，是廣大女性朋友的喜愛。而且抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效也是不可忽視的。糯米可以補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，特別適合調(diào)理體質(zhì)，用來補(bǔ)虛。對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定的緩解作用。這道養(yǎng)生的食譜可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)，潤腸排毒有好處，適合女性們吃，還能美容養(yǎng)顏，對于排毒有幫助作用。
枸杞木瓜粥的制作，上面介紹了制作的方法，它的做法很簡單，日常生活中可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，枸杞子和木瓜可以搭配食用，可以有舒筋活絡(luò)的作用，對于潤腸排毒來說有保健的通，還能提高人體免疫力，趕緊試試。
豬腳是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，特別是里面的膠原蛋白啊還有蛋白質(zhì)是比較豐富的呢，可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果的呢，你知道豬腳如何食用比較好嗎，來看看這道可以舒筋活血的豬腳燉木瓜的做法吧。
豬腳燉木瓜
食療功效:舒經(jīng)活絡(luò)、化濕通乳、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素、脂肪
適宜人群:風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)不利、腳氣腫脹等癥患者更易食用。
禁忌人群:高脂肪患者要慎食。
所需材料
輔助佐料豬蹄、木瓜
做法
1、將木瓜洗凈后切成薄片;
2、再將豬蹄去毛后切成段備用。
3、最后把鍋置火上，倒入植物油燒到六成熱時，下入姜蔥爆香，隨即下入豬蹄、料酒和木瓜，炒成變色之后，加少許水燒熱，加入鹽、味精即可。
功效與作用
木瓜營養(yǎng)豐富，可以有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，提高免疫力。豬蹄能預(yù)防四肢疲乏，還有助于青少年生長發(fā)育，對于中老年來說能減緩骨質(zhì)疏松。木瓜燒豬蹄具有活血化瘀、美容養(yǎng)顏、通乳豐胸之功效，特別適合女性朋友食用。這樣的一款食譜可以有很好的緩解煩躁的作用，而且還可以緩解乏力，對于美容養(yǎng)顏護(hù)膚也是有一定的好處的哦，而且還可以通乳豐胸。
豬腳燉木瓜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到美容養(yǎng)顏舒筋活絡(luò)通乳的作用，是很不錯的選擇，調(diào)整腸胃，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。
說起木瓜，相信大家都愛吃吧，特別是女性們，吃木瓜可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以起到很好的保健的作用和效果的呢。木瓜可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，今天介紹的枸杞木瓜粥就是不錯的選擇，可以有活血助消化的作用。
枸杞木瓜粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
枸杞10克、木瓜50克、糯米100克、白糖5克、蔥花少許
做法
1糯米洗凈，用清水浸泡;枸杞洗凈;木瓜切開取果肉，切成小塊。
2鍋置火上，放入糯米，加適量清水煮至八成熟。
3放入木瓜、枸杞煮至米爛，加白糖調(diào)勻，撒蔥花便可。
功效與作用
枸杞具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤肺的功效。木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、補(bǔ)氣補(bǔ)血、滋腎潤肺、潤腸排毒的功效。這樣的食療方法可以有養(yǎng)肝明目的作用，還可以排毒潤腸，對于清熱解毒助消化有好吃，還可以有止咳的效果哦，對于滋陰潤燥有好處。
關(guān)于枸杞木瓜粥的做法大家學(xué)會了吧，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以補(bǔ)腦益腦，養(yǎng)肝明目舒經(jīng)活血助消化，適合各類的人群食用哦。大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健食譜哦。
芒果大家都吃過，是一種很常見的水果，它的營養(yǎng)價值是比較高的，所以在平時的時候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，它也可以做各種的甜品，比如說芒果木瓜奶昔就是不錯的選擇哦，可以降低膽固醇還可以促進(jìn)腸道蠕動哦。
芒果木瓜奶昔
芒果木瓜奶昔的材料:
木瓜1/4個，芒果1個，牛奶1盒，冰塊隨個人喜歡。
芒果木瓜奶昔的做法:
1、將芒果和木瓜洗干凈，去皮。
2、把芒果和木瓜去核，切成小塊放進(jìn)攪拌機(jī)里。
3、加入牛奶，把攪拌機(jī)蓋蓋緊，點動按鈕開始攪拌。
4、攪拌約20秒，最后一杯細(xì)滑爽口的芒果木瓜奶昔就做成了。
芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。搭配牛奶木瓜一起食用的話補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的同時還可以有將甘油三酯和膽固醇的作用，同時還可以促進(jìn)代謝，對于便秘等人群有很好的緩解的作用，而且還可以有防止心血管疾病的功效。
上面介紹了芒果木瓜奶昔的具體的制作方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補(bǔ)充維生素CE，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，防止便秘和癌癥的發(fā)生，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
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