秋干物燥需保養(yǎng)
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“秋干物燥需保養(yǎng)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
一年四季，你最喜歡哪個(gè)季節(jié)，我想大多數(shù)人應(yīng)該會(huì)選擇春天，因?yàn)榇禾焓侨f(wàn)物復(fù)蘇，春機(jī)勃勃的季節(jié)。而現(xiàn)在，我卻要講講不太受人們喜歡的秋季。的確，秋季總是讓人感到死氣沉沉的，毫無(wú)生機(jī)，同時(shí)在這個(gè)季節(jié)里，女性的皮膚更加的受不了了，讓我們一起來(lái)看看秋季，我們應(yīng)該如何護(hù)膚！
秋季，面對(duì)萬(wàn)物蕭條的景致，你是否在感嘆獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客的心情，你是否在感嘆世態(tài)炎涼。人生有太多的來(lái)不及了呢？我們還來(lái)不及享受我們的似水年華，額上的皺紋已經(jīng)不悄悄的爬到了你的臉上，你是否在感嘆人生好多事都不如意呢？
其實(shí)悲秋的情節(jié)由來(lái)已久，據(jù)心理學(xué)家介紹說(shuō)，秋季患心理疾病，自然的機(jī)率是最高的。而女性又素來(lái)是感性的，所以提醒女性朋友們?cè)谇锛疽欢ㄒ獙W(xué)會(huì)凡事看開一點(diǎn)，不要鉆進(jìn)了死胡同。注意養(yǎng)成一個(gè)良好的心態(tài)，多注意保持心理健康，多交朋友，多聊天，多開闊視野，多旅游，多培養(yǎng)自己的興趣愛好。
秋季還要注意科學(xué)的飲食，民間素有貼秋膘的習(xí)俗，說(shuō)的就是秋季的飲食不要太清淡了。特別是對(duì)于那些體質(zhì)虛弱的女性朋友來(lái)說(shuō)，到了秋季可適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┤馐?。像瘦肉，海產(chǎn)品，牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉也都是不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)認(rèn)為如果秋季多喝點(diǎn)鴨沁的話，則可養(yǎng)胃滋養(yǎng)五臟，更有利于清補(bǔ)。
秋天是各種水果上市的季節(jié)，而對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)更要懂得看體質(zhì)選擇水果。如果你是屬于寒涼體質(zhì)的話，那么西瓜，柿子，雪梨，香蕉，橘子最好少吃一點(diǎn)。
如果你是濕熱體質(zhì)的等方面，那么杏子，龍眼，葡萄，菠蘿，石榴，紅棗等這些水果最好適量了。
當(dāng)然了如果你不知道自己是什么體質(zhì)的話，那么建議你選擇蘋果，山楂，枇杷，李子，椰子等都是可以多吃點(diǎn)的。
吃水果還要注意一個(gè)原則，那就是早上吃是金，中午吃是銀，而到了晚上就是汞了。而至于水果是飯前吃還是飯后吃，最好看不同水果的特性進(jìn)行選擇。
秋季天氣比較干燥，所以秋季還要多吃一具有滋養(yǎng)潤(rùn)燥的食物，防止上火及上火引起的各種癥狀。像燕窩，銀耳，白木耳，百合，都是對(duì)付秋燥的高手。
秋季養(yǎng)生以肺養(yǎng)肺為主，秋季正是肺氣最為旺盛的季節(jié)之一，而中醫(yī)認(rèn)為白色的食物就具有養(yǎng)肺的作用。如果可以配合早起慢跑運(yùn)動(dòng)的話，則效果更佳。
秋季，沒有夏季的炎熱，也沒有冬季的寒冷，而隨著大氣溫度的不斷升高，現(xiàn)代已經(jīng)不再適合用春捂秋凍，不生雜病的養(yǎng)生原則了，秋季穿衣應(yīng)該以自身的身體健康為判斷標(biāo)準(zhǔn)。
秋季，在這個(gè)讓肌膚失去水分的季節(jié)里，我們應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生保健活動(dòng)呢？看了上面的建議，你有什么想法嗎？或是你想行動(dòng)嗎？當(dāng)然，我只有一句話，心動(dòng)不如行動(dòng)哦！
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秋天天氣干燥，很容易引起上火癥狀，但往往因?yàn)樯匣鸢Y狀不同，所以我們不能用一種方法治療所有病癥，上火的癥狀與飲食有什么關(guān)系上火吃什么好呢？
上火的癥狀
在很多人眼中，口舌生瘡，四肢無(wú)力、頭暈?zāi)垦?、牙齦出血等癥狀都被劃到上火的名下。上火不僅跟氣候等外界因素有關(guān)，還和飲食有一定關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)以下上火癥狀時(shí)，請(qǐng)好好反思自己的飲食習(xí)慣，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
1、口唇起泡--常吃快餐
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大、免疫力下降的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。
如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時(shí)重點(diǎn)在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。
另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。
最根本的預(yù)防措施：多吃些粗糧、水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
2、牙齦出血--常常大魚大肉
成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題，造成牙齦、黏膜出血。
此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長(zhǎng)久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。
最根本的預(yù)防措施：除了少吃魚和肉外，還應(yīng)該飯后漱口，每天刷牙、用牙線。
3、長(zhǎng)痘痘--吃甜食
痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。
因此長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了，如果是，應(yīng)該減少食用。
4、肛門燒灼--吃辣
辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺，甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解。
最根本的預(yù)防措施：少吃辣椒。
5、喉嚨痛、有異物感--吃完某些食物后
首先考慮是否過敏，國(guó)內(nèi)最常見的是香瓜以及部分堅(jiān)果，如果是的話下次避免。
此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時(shí)產(chǎn)生異物感。
最根本的預(yù)防措施：食物應(yīng)溫?zé)崛肟?，避免太燙，并多喝水。
6、感覺要冒火--喝水少
身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號(hào)報(bào)回中樞產(chǎn)生渴感，從而會(huì)有要冒火的感覺。
最根本的預(yù)防措施：及時(shí)補(bǔ)充水分。
7、身上瘙癢--吃海鮮
最常見的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會(huì)出現(xiàn)這類癥狀，那應(yīng)該是對(duì)海鮮蛋白質(zhì)過敏，應(yīng)避免食用。
最根本的預(yù)防措施：不吃！
8、嘴里起水泡--吃瓜子
這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。
最根本的預(yù)防措施：吃此類食物時(shí)應(yīng)盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
秋天上火多吃什么最管用
1、潰瘍牙痛，清熱解毒
秋燥使很多人出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍，部分老年人還出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)、脫落現(xiàn)象。這主要是胃火上升的表現(xiàn)。治療潰瘍牙痛秋天上的火,可以用金銀花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同時(shí)要少吃辣椒、羊肉等上火食物.
另外，胃腸道疾病影響維生素的吸收，因此，有效治療胃腸道疾病是解決復(fù)發(fā)性口瘡的根本途徑.
2、嘴角糜爛，吃些粗糧
對(duì)付嘴角糜爛這樣的火,應(yīng)多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，飲食要豐富。
當(dāng)然，辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對(duì)口腔和胃腸的刺激可以達(dá)到治療由嘴角糜爛引起的火的問題，還應(yīng)避免暴飲暴食或過度饑餓。
3、臉上起痘，清涼祛火
秋燥加上睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致虛火上升。很多女孩子愛吃零食，如瓜子、花生、巧克力等都是熱性食物，吃得太多會(huì)使體內(nèi)熱量蓄積過多，從臉上冒出來(lái).
治療臉上起痘這樣的火大多來(lái)自內(nèi)熱，因此飲食清淡有利于改善皮膚狀況，特別應(yīng)該多吃具有清涼祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意勞逸結(jié)合，不可疲勞過度或熬夜。
4、痔瘡反復(fù)，多吃蔬菜
痔瘡發(fā)作與飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān)。久坐活動(dòng)少，肛門處?kù)o脈回流不暢，局部血管擴(kuò)張等，可導(dǎo)致痔瘡發(fā)作。
如果肉類和精細(xì)食物成了餐桌的主角,粗纖維攝入減少，食物里的火氣太大，容易引起便秘，痔瘡很容易反復(fù)。治療痔瘡反復(fù)這樣秋天上的火,要多吃蔬菜，多喝水，保持大便通暢，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。
秋干氣燥 上火了吃什么最好
上火怎么辦
1.去火氣：苦寒不分家。
可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來(lái)驅(qū)除火氣。
如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量
步驟：
1苦瓜洗凈，從中間豎著切開，刮去里面的籽。
2把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味。
3苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。
2.水分：滋潤(rùn)身體。
平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了）。
在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋果。
3.驅(qū)火飲品：蜂蜜水。
蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。
4.驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。
合谷穴：平時(shí)說(shuō)的虎口就是了，拇指與食指之間。
平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。
無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。
滋陰?kù)钤?款湯
一、珠玉二寶粥
原料：生山藥50克，薏米50克，柿餅30克，粳米適量
做法：
1、將山藥切片，薏米用水浸泡一會(huì)兒，并同時(shí)將柿子餅切成粒狀。
2、在煲中加入適量的清水，將準(zhǔn)備好的山藥片、柿餅粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。
山藥和薏米均為清補(bǔ)脾、肺的食品。將兩者結(jié)合可以相輔相成，既助濕又清利。
二、阿膠糯米粥
原料：阿膠30克，糯米100~150克，紅糖適量
做法：
1、將阿膠研碎，備用。
2、煮開后加入適量的紅糖調(diào)味，即可。
糯米有溫中補(bǔ)脾胃的功效，可以有助于加強(qiáng)阿膠的補(bǔ)養(yǎng)陰血與補(bǔ)肺的功效。
三、秘制銀杏醬丁
原料：雞胸肉、胡蘿卜、土豆、銀杏、青豆各適量
做法：
1、要將所有的食材清洗干凈，并把土豆去皮、切丁，再用水清洗一下。
2、在鍋中加入適量油，燒熱后，加入胡蘿卜丁和土豆丁翻炒2分鐘左右，然后加入一勺黃豆醬、一勺韓式辣椒醬，再翻炒幾下。
3、之后，加入半碗水，煮開后，加入雞丁，調(diào)味，收汁，最后淋上香油即可。
銀杏有溫肺、一起、定咳喘的作用，滋補(bǔ)脾肺，滋養(yǎng)潤(rùn)燥。
四、大棗烏梅湯
原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。
做法：
1、將大棗和烏梅都清洗干凈。
2、倒取濃汁，兌入適量的冰糖，溶化即可飲用。
這款湯具有滋陰、益氣、斂汗的作用。
五、清燉仔鴿湯
原料：嫩鴿子1只、冬筍25克、鮮蘑25克、火腿10克、清雞湯1000克、精鹽3克、紹酒10克、蔥10克、生姜5克、味精1克、白糖1克
做法：
1、將鴿子剁成4大塊，并將冬筍、鮮蘑、火腿切成片，蔥切成段狀，姜拍松。
2、最后揀去蔥、姜，撇去浮面油點(diǎn)即可食用。
這款湯湯清味鮮美，鴿子肉味甘、咸，性平，富含蛋白質(zhì)和脂肪等，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎，補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。
六、參麥甲魚
原料：甲魚1只（約500~1000克）、瘦火腿100克、、蔥節(jié)20克、生姜片10克、浮小麥20克、茯苓10克、人參5克、雞蛋1
1、將鍋置火上，放入清水和甲魚，燒沸后，用文火煮約半小時(shí)撈出，放在溫水內(nèi)。
2、再打入1只雞蛋，稍微煮一會(huì)兒后，澆在甲魚上面，即可。
在秋季食用，能夠有效防止和治療燥邪傷陰。具有滋陰、益氣、補(bǔ)虛的功效。
剛過去不久的立秋，我們已經(jīng)開始漸漸感到秋意。特別是秋季所以帶來(lái)的干燥的感覺，因此在秋季我們?cè)陲嬍成弦嗉幼虧?rùn)。而適合在初秋進(jìn)食的滋潤(rùn)食物有很多，我們就介紹以下7款適合秋季干燥天氣進(jìn)食的健康食物。
雖然現(xiàn)在只是初秋，但是秋季的干燥已經(jīng)略顯苗頭，秋季飲食的重點(diǎn)在于滋陰潤(rùn)燥，以下7款適合初秋食用又具有滋潤(rùn)功效的食物，讓你滋潤(rùn)渡秋季。
梨
梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解秋燥，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
菊花
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的。
紅薯
紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
核桃
核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
板栗
栗子有百果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯腎精。
秋天天氣干燥，多變，很容易引起上火癥狀，但往往因?yàn)樯匣鸢Y狀不同，所以我們不能用一種方法治療所有病癥，上火的癥狀與飲食有什么關(guān)系？上火吃什么好？
上火的癥狀
在很多人眼中，口舌生瘡，四肢無(wú)力、頭暈?zāi)垦！⒀例l出血等癥狀都被劃到上火的名下。上火不僅跟氣候等外界因素有關(guān)，還和飲食有一定關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)以下上火癥狀時(shí)，請(qǐng)好好反思自己的飲食習(xí)慣，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
1、口唇起泡--常吃快餐
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大、免疫力下降的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。
如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時(shí)重點(diǎn)在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。
另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。
最根本的預(yù)防措施：多吃些粗糧、水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
2、牙齦出血--常常大魚大肉
成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題，造成牙齦、黏膜出血。
此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長(zhǎng)久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。
最根本的預(yù)防措施：除了少吃魚和肉外，還應(yīng)該飯后漱口，每天刷牙、用牙線。
3、長(zhǎng)痘痘--吃甜食
痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。
因此長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了，如果是，應(yīng)該減少食用。
4、肛門燒灼--吃辣
辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺，甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解。
最根本的預(yù)防措施：少吃辣椒。
秋干氣燥讓你火 上火了吃什么好
5、喉嚨痛、有異物感--吃完某些食物后
首先考慮是否過敏，國(guó)內(nèi)最常見的是香瓜以及部分堅(jiān)果，如果是的話下次避免。
此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時(shí)產(chǎn)生異物感。
最根本的預(yù)防措施：食物應(yīng)溫?zé)崛肟?，避免太燙，并多喝水。
6、感覺要冒火--喝水少
身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號(hào)報(bào)回中樞產(chǎn)生渴感，從而會(huì)有要冒火的感覺。
最根本的預(yù)防措施：及時(shí)補(bǔ)充水分。
7、身上瘙癢--吃海鮮
最常見的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會(huì)出現(xiàn)這類癥狀，那應(yīng)該是對(duì)海鮮蛋白質(zhì)過敏，應(yīng)避免食用。
最根本的預(yù)防措施：不吃！
8、嘴里起水泡--吃瓜子
這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。
最根本的預(yù)防措施：吃此類食物時(shí)應(yīng)盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
秋干氣燥讓你火 上火了吃什么好
1、潰瘍牙痛，清熱解毒
秋燥使很多人出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍，部分老年人還出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)、脫落現(xiàn)象。這主要是胃火上升的表現(xiàn)。治療潰瘍牙痛秋天上的火,可以用金銀花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同時(shí)要少吃辣椒、羊肉等上火食物.
另外，胃腸道疾病影響維生素的吸收，因此，有效治療胃腸道疾病是解決復(fù)發(fā)性口瘡的根本途徑.
2、嘴角糜爛，吃些粗糧
對(duì)付嘴角糜爛這樣的火,應(yīng)多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，飲食要豐富。
當(dāng)然，辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對(duì)口腔和胃腸的刺激可以達(dá)到治療由嘴角糜爛引起的火的問題，還應(yīng)避免暴飲暴食或過度饑餓。
3、臉上起痘，清涼祛火
秋燥加上睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致虛火上升。很多女孩子愛吃零食，如瓜子、花生、巧克力等都是熱性食物，吃得太多會(huì)使體內(nèi)熱量蓄積過多，從臉上冒出來(lái).
治療臉上起痘這樣的火大多來(lái)自內(nèi)熱，因此飲食清淡有利于改善皮膚狀況，特別應(yīng)該多吃具有清涼祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意勞逸結(jié)合，不可疲勞過度或熬夜。
4、痔瘡反復(fù)，多吃蔬菜
痔瘡發(fā)作與飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān)。久坐活動(dòng)少，肛門處?kù)o脈回流不暢，局部血管擴(kuò)張等，可導(dǎo)致痔瘡發(fā)作。
如果肉類和精細(xì)食物成了餐桌的主角,粗纖維攝入減少，食物里的火氣太大，容易引起便秘，痔瘡很容易反復(fù)。治療痔瘡反復(fù)這樣秋天上的火,要多吃蔬菜，多喝水，保持大便通暢，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。
秋干氣燥讓你火 上火了吃什么好
1.去火氣：苦寒不分家。
可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來(lái)驅(qū)除火氣。
如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量
步驟：
1苦瓜洗凈，從中間豎著切開，刮去里面的籽。
2把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味。
3苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。
2.水分：滋潤(rùn)身體。
平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了）。
在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋果。
3.驅(qū)火飲品：蜂蜜水。
蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。
4.驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。
合谷穴：平時(shí)說(shuō)的虎口就是了，拇指與食指之間。
平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。
無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。
秋干氣燥讓你火 上火了吃什么好
5.空氣濕度：秋季的時(shí)候，盡量讓屋子里面有水分。
使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。
室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。
特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。
6.出門防護(hù)：做好防灰，防細(xì)菌的工作。
出門的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說(shuō)話不要大張口。
上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。
秋天吃什么去火
一、多吃流質(zhì)食物
我國(guó)的中醫(yī)認(rèn)為：秋氣燥，宜以潤(rùn)其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰津。
二、多吃蔬果
新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼，具有生津潤(rùn)燥、清熱通便的作用。
番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時(shí)后服用。敗火，也很好吃的。
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水.具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
三、多吃酸少吃辣
黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載：肺主秋，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。酸味有助于收斂補(bǔ)肺，而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。
秋干氣燥讓你火 上火了吃什么好
滋陰?kù)钤?款湯
一、珠玉二寶粥
原料：生山藥50克，薏米50克，柿餅30克，粳米適量
做法：
1、將山藥切片，薏米用水浸泡一會(huì)兒，并同時(shí)將柿子餅切成粒狀。
2、在煲中加入適量的清水，將準(zhǔn)備好的山藥片、柿餅粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。
山藥和薏米均為清補(bǔ)脾、肺的食品。將兩者結(jié)合可以相輔相成，既助濕又清利。
二、阿膠糯米粥
原料：阿膠30克，糯米100~150克，紅糖適量
做法：
1、將阿膠研碎，備用。
2、煮開后加入適量的紅糖調(diào)味，即可。
糯米有溫中補(bǔ)脾胃的功效，可以有助于加強(qiáng)阿膠的補(bǔ)養(yǎng)陰血與補(bǔ)肺的功效。
三、秘制銀杏醬丁
原料：雞胸肉、胡蘿卜、土豆、銀杏、青豆各適量
做法：
1、要將所有的食材清洗干凈，并把土豆去皮、切丁，再用水清洗一下。
2、在鍋中加入適量油，燒熱后，加入胡蘿卜丁和土豆丁翻炒2分鐘左右，然后加入一勺黃豆醬、一勺韓式辣椒醬，再翻炒幾下。
3、之后，加入半碗水，煮開后，加入雞丁，調(diào)味，收汁，最后淋上香油即可。
銀杏有溫肺、一起、定咳喘的作用，滋補(bǔ)脾肺，滋養(yǎng)潤(rùn)燥。
四、大棗烏梅湯
原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。
做法：
1、將大棗和烏梅都清洗干凈。
2、倒取濃汁，兌入適量的冰糖，溶化即可飲用。
這款湯具有滋陰、益氣、斂汗的作用。
五、清燉仔鴿湯
原料：嫩鴿子1只、冬筍25克、鮮蘑25克、火腿10克、清雞湯1000克、精鹽3克、紹酒10克、蔥10克、生姜5克、味精1克、白糖1克
做法：
1、將鴿子剁成4大塊，并將冬筍、鮮蘑、火腿切成片，蔥切成段狀，姜拍松。
2、最后揀去蔥、姜，撇去浮面油點(diǎn)即可食用。
這款湯湯清味鮮美，鴿子肉味甘、咸，性平，富含蛋白質(zhì)和脂肪等，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎，補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。
六、參麥甲魚
原料：甲魚1只（約500~1000克）、瘦火腿100克、、蔥節(jié)20克、生姜片10克、浮小麥20克、茯苓10克、人參5克、雞蛋1只
做法：
1、將鍋置火上，放入清水和甲魚，燒沸后，用文火煮約半小時(shí)撈出，放在溫水內(nèi)。
2、再打入1只雞蛋，稍微煮一會(huì)兒后，澆在甲魚上面，即可。
在秋季食用，能夠有效防止和治療燥邪傷陰。具有滋陰、益氣、補(bǔ)虛的功效。
秋干氣燥讓你火 上火了吃什么好
以上為小編搜集，為大家?guī)?lái)一個(gè)不上火的秋天。
導(dǎo)讀：秋冬季節(jié)是干燥的季節(jié)，保養(yǎng)肌膚是每個(gè)人都必須做的任務(wù)，不光是女人男人也是如此。那么，男士養(yǎng)生要如何保養(yǎng)肌膚呢?男士美容策略有哪些?
男性徹底潔面最重要
對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每天徹底潔面是護(hù)膚中最重要的環(huán)節(jié)，因?yàn)槟行缘钠つw油脂分泌一般都比較旺盛，清潔工作做不好，容易造成毛孔堵塞，形成暗瘡、黑頭等。
有的男性洗臉時(shí)只用清水洗一下，這樣的做法是不對(duì)的。清水洗臉只能洗去皮膚表面的灰塵等污垢，不能將臉上分泌的過多油脂徹底洗凈。最好選擇男士專用洗面奶，它的清潔作用更好，可以有效防止暗瘡的產(chǎn)生。
天然油膜不輸護(hù)膚品
膚質(zhì)偏油，如果再抹護(hù)膚品，會(huì)感覺黏糊糊的，很不舒服。臉上的油膜就是天然保濕因子，其效果一點(diǎn)也不比護(hù)膚品差。
但如果您的膚質(zhì)不這么油，還是建議使用含一定油脂的護(hù)膚品，但最好選擇易被皮膚吸收的潤(rùn)膚乳，這樣才能達(dá)到深層滋潤(rùn)而不油膩的效果。
購(gòu)買護(hù)膚品的建議：
1、男士不宜買女性用的護(hù)膚品。因?yàn)椋信哪w質(zhì)不同，護(hù)膚品的選擇也應(yīng)有所不同。
2、不宜買香味重色澤多的護(hù)膚品，因?yàn)橄懔虾蜕靥砑觿┦菍?dǎo)致皮膚過敏重要的致敏原。
3、外出活動(dòng)多的男性，也應(yīng)適當(dāng)用些防曬品，以防紫外線傷害，同時(shí)應(yīng)盡量避免中午時(shí)段外出。
護(hù)膚要求有營(yíng)養(yǎng)
讓皮膚喝飽營(yíng)養(yǎng)
無(wú)論什么品牌、什么劑型，決定使用前買小包裝，并在手臂內(nèi)側(cè)進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)1個(gè)月的局部皮膚試驗(yàn)，以觀察皮膚是否出現(xiàn)紅腫、瘙癢以及小疙瘩等不良反應(yīng)。
您可能覺得1個(gè)月時(shí)間比較長(zhǎng)，但護(hù)膚品造成的皮膚不良反應(yīng)，在短期內(nèi)往往不能顯現(xiàn)，需長(zhǎng)期觀察。因此，更換護(hù)膚品前一定要先做皮膚試驗(yàn)。
在護(hù)膚品的選擇上，宋醫(yī)生很看重其營(yíng)養(yǎng)性，比如會(huì)選擇含有維生素A、維生素E或是植物精華素的產(chǎn)品，讓皮膚喝飽營(yíng)養(yǎng)。
護(hù)膚品隨四季更換
根據(jù)春、夏、秋、冬四季選擇不同的護(hù)膚品。比如，春天皮膚會(huì)變得很敏感，易出現(xiàn)春季皮炎等皮膚過敏反應(yīng)，此時(shí)應(yīng)選擇防過敏的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，皮膚敏感的人更應(yīng)該注意。
夏天，溫度較高，皮脂腺分泌旺盛，毛孔擴(kuò)張。選用的產(chǎn)品不能太油膩，油脂及脂溶性成分應(yīng)該少一些，以免生出暗瘡。
秋天，氣候較為干燥，護(hù)膚品一定要強(qiáng)調(diào)其保濕功能，并且適當(dāng)選擇有除皺功能的產(chǎn)品。
冬天，溫度低，毛孔閉塞，皮脂腺分泌少，一定要選用動(dòng)植物油脂含量較多的產(chǎn)品，幫助營(yíng)養(yǎng)吸收。
購(gòu)買護(hù)膚品的建議：
1、護(hù)膚品最好買小包裝的，因?yàn)樽o(hù)膚品打開3個(gè)月后，即便是在規(guī)定有效期內(nèi)也容易被細(xì)菌污染，如果皮膚較敏感，很容易發(fā)生過敏。
2、在挑選產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)盡可能挑選單一功能的產(chǎn)品，因?yàn)樵绞切阅軉我?，使用的效果可能越好?/p>
3、不要購(gòu)買美容院推薦的美白產(chǎn)品。
卵巢功能的啟動(dòng)從青春期開始，一直維持著女性的育齡期，到更年期逐漸衰退，大約有30年的生命周期，其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素)，在一個(gè)正常的月經(jīng)周期中，卵巢呈周期性變化，卵巢所影響的身體組織和器官也隨著發(fā)生周期性變化。
時(shí)下，不少女性采用些不科學(xué)的方法盲目保養(yǎng)卵巢，不僅無(wú)效，甚至造成對(duì)卵巢的傷害。如何正確保養(yǎng)卵巢?
1.要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)：卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段，體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主，不能過分溫陽(yáng)，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品;月經(jīng)來(lái)潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)時(shí)期，可適當(dāng)吃些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢等。
2.要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)偏盛之不同，食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補(bǔ)滋膩食物，就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體上火癥狀。
3.身心健康最重要：良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。
導(dǎo)讀：從心內(nèi)科的臨床經(jīng)驗(yàn)看，大約六成以上的冠心病患者每年體檢做普通心電圖都查不出異常，他們?cè)谌粘Ｉ钪幸矝]有什么明顯的癥狀。正……
從心內(nèi)科的臨床經(jīng)驗(yàn)看，大約六成以上的冠心病患者每年體檢做普通心電圖都查不出異常，他們?cè)谌粘Ｉ钪幸矝]有什么明顯的癥狀。正因?yàn)殡[匿性強(qiáng)，此病常暗中傷人。經(jīng)尸檢證實(shí)，猝死患者中90%存在冠狀動(dòng)脈病變，由此可推斷大多數(shù)猝死者都與冠心病突然發(fā)作有關(guān)。
明明心血管已有病變，為何無(wú)明顯癥狀?專家解釋，因?yàn)樵诎察o的狀態(tài)下，心臟具有很強(qiáng)的代償功能，所以很難發(fā)現(xiàn)是否存在隱匿性的病癥。
如何及早發(fā)現(xiàn)、明確診斷呢?專家建議，工作和生活壓力都比較大，長(zhǎng)期大量吸煙、喝酒的人，即使普通心電圖檢查沒有發(fā)現(xiàn)異常，但平時(shí)有過胸悶、憋氣、胸痛等癥狀，最好接受運(yùn)動(dòng)平板試驗(yàn)。這種試驗(yàn)是讓人在運(yùn)動(dòng)平板(類似跑步機(jī)的裝置)上跑步的同時(shí)接受心臟監(jiān)測(cè)，一般隱匿的冠心病患者在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大時(shí)都可出現(xiàn)不同程度的心肌缺血癥狀，借此進(jìn)行排查。
此病診斷的金標(biāo)準(zhǔn)是冠脈造影。任何被懷疑或已經(jīng)確診為冠心病的患者，最好再做一個(gè)冠狀動(dòng)脈造影檢查，以進(jìn)一步明確冠狀動(dòng)脈狹窄的位置和程度，根據(jù)結(jié)果考慮是采取藥物保守治療還是做內(nèi)科介入治療，甚至冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)。
從蛛絲馬跡中發(fā)現(xiàn)病情
其實(shí)，所謂隱匿性冠心病并不是人們想象中的一點(diǎn)癥狀也沒有，只不過其癥狀不典型罷了，讓人難以跟冠心病聯(lián)系到一起。在日常生活和工作中，只要用心觀察自己的身體變化，特別是一些亞健康狀態(tài)或是一些可疑的異位疼痛，還是可能早期發(fā)現(xiàn)隱匿性冠心病的蛛絲馬跡的。
突然不適：平常壓力大，盡管沒有出現(xiàn)感冒等病癥，但容易感到身子沉重、無(wú)緣無(wú)故的疲勞、有氣無(wú)力，甚至心悸、煩躁不安、冒冷汗或是頭暈等不適癥狀。
異位疼痛：隱匿性強(qiáng)的冠心病經(jīng)常不是直接表現(xiàn)出心絞痛，而是一些跟心臟看似不相干的部位發(fā)生疼痛，如下頜骨(腮幫子)、咽喉、牙床或是左肩、頸背部、上腹部等出現(xiàn)陣發(fā)性、放射性的疼痛，即使吃了止痛藥也止不住，但服用硝酸甘油反而能緩解。
當(dāng)身體出現(xiàn)不舒服的時(shí)候，一定要及時(shí)就醫(yī)，平時(shí)注重身體養(yǎng)生，健康飲食，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)找到原因。
對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，我們也許并不陌生。最近一次體檢，醫(yī)生告訴你乳房出現(xiàn)腫塊;本來(lái)皎好的面容此時(shí)正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規(guī)律，惟一能記住的痛經(jīng)帶來(lái)的令人記憶深刻的疼痛這些癥狀是否已經(jīng)引起了你的注意?
內(nèi)分泌失調(diào)威脅女性健康
女性25歲以后，身體狀況開始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28.2%，其中有27.5%～31%的患者，同時(shí)患有子宮肌瘤，乳房腫塊卵巢囊腫或其婦科病。在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達(dá)38.8%～49.3%，乳房腫塊有可能轉(zhuǎn)化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達(dá)20%，女性有可能因此切除部分或整個(gè)子宮，不孕，甚至轉(zhuǎn)化為癌變。在最近的調(diào)查中顯示，因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的上述疾病，正在向低齡化發(fā)展，十幾歲的女孩子，也已成為內(nèi)分泌失調(diào)的威脅對(duì)象。
了解內(nèi)分泌
內(nèi)分泌正常為什么會(huì)對(duì)女性如此重要?讓我們先來(lái)了解一下什么是內(nèi)分泌。內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌;女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但是如果因?yàn)槟承┰颍饍?nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會(huì)損害女性的生理、心理健康。
內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理
內(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。平時(shí)還要注意休息，保證充足睡眠。
藥物調(diào)理中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)主要通過調(diào)理氣血、化淤散結(jié)進(jìn)行調(diào)理。一般是根據(jù)每個(gè)人的身體情況進(jìn)行辨證施治，看其屬于寒、風(fēng)、暑、濕等外邪中的哪一類，根據(jù)實(shí)、虛、陰、陽(yáng)、氣、血等進(jìn)行不同的調(diào)理，中藥可清除體內(nèi)代謝淤積，平衡女性氣血，使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常運(yùn)行
平衡內(nèi)分泌做個(gè)漂亮的健康女人
內(nèi)分泌疾病，不僅表現(xiàn)在女性易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤上，還可能引起免疫系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松癥、高脂血癥等病癥。這些病發(fā)生的根源就在于內(nèi)分泌失調(diào)，而治療也應(yīng)該從平衡內(nèi)分泌開始。
中藥對(duì)調(diào)整女性內(nèi)分泌有獨(dú)到的療效。一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除體內(nèi)瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。
另外，現(xiàn)代女性還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;保持每天都吃一定量的水果，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)。
現(xiàn)代女性由于本身有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊生理過程，日常生活中又肩負(fù)工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)。因?yàn)榕暂^敏感，情緒不穩(wěn)定，又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內(nèi)在因素?cái)_亂氣血運(yùn)行，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
孕期需做哪些陰道分泌物檢查：
白帶常規(guī)
什么是白帶
白帶是陰道分泌物的俗稱，主要來(lái)自前庭大腺、陰道黏膜、宮頸腺體、子宮內(nèi)膜、輸卵管等，其中還混雜著陰道寄生茵群、陰道脫落細(xì)胞等。
白帶常規(guī)檢查包括哪些項(xiàng)目
陰道分泌物的涂片檢查在臨床上最常用，一次檢查即可對(duì)陰道清潔度、pH值、念珠菌陰道炎、滴蟲陰道炎以及細(xì)菌性陰道病從實(shí)驗(yàn)室角度做出診斷。
做白帶常規(guī)檢查前應(yīng)注意什么
陰道標(biāo)本采集前24小時(shí)禁止性生活、盆浴、陰道檢查、陰道灌洗及局部上藥等，以免影響檢查結(jié)果。取材所用消毒的刮板、吸管或棉拭子必須是清潔干燥的，不粘有任何化學(xué)藥品或潤(rùn)滑劑。必要時(shí)，陰道窺器在插入前可用少許生理鹽水潤(rùn)滑。
怎樣取白帶標(biāo)本
根據(jù)不同的檢查目的可從陰道的不同部位取材，一般采用無(wú)菌的經(jīng)過鹽水浸濕的棉拭子從陰道上1/3段側(cè)壁或陰道穹隆后部、宮頸管口等處取材。
白帶常規(guī)檢查有哪些方法
直接涂片、生理鹽水涂片、涂片染色、測(cè)定唾液酸酶法、各類特異病原體的培養(yǎng)、菌種鑒定與耐藥性測(cè)試、基因診斷等。
正常參考值范圍是什么
（1）清潔度l-II度。
（2）pH值3.8～4.40
（3）滴蟲陰性。
（4）念珠菌陰性。
（5）線索細(xì)胞陰性。
（6）胺試驗(yàn)陰性。
有哪些臨床意義
在外陰陰道感染性疾病的診斷與治療中，陰道分泌物檢查是最方便快捷的檢查手段。
（1）pH值正常pH值為3.8～4.40陰道內(nèi)呈弱酸性，這是陰道的自凈作用，可以防止致病茵繁殖。如果患有滴蟲陰道炎或細(xì)菌性陰道炎時(shí)，pH值上升，可大于5～6。
（2）清潔度陰道清潔度用羅馬數(shù)字表示，用顯微鏡觀察陰道分泌物涂片，根據(jù)多個(gè)視野觀察到的白細(xì)胞（或膿細(xì)胞）、上皮細(xì)胞、乳酸桿菌、雜茵的多少，將陰道清潔度分成I～I(xiàn)V度，以反映陰道自潔程度。I～I(xiàn)I度屬正常，III～I(xiàn)V度為異常，可同時(shí)發(fā)現(xiàn)病原微生物，提示存在感染引起的陰道炎。單純清潔度不好而未發(fā)現(xiàn)病原微生物，為非特異性陰道炎。
（3）念珠菌與滴蟲白帶經(jīng)過處理后在顯微鏡下可以發(fā)現(xiàn)有無(wú)滴蟲或念珠菌，如存在滴蟲或念珠茵均用+來(lái)表示。這一符號(hào)只說(shuō)明已經(jīng)感染了滴蟲或念珠菌。并不說(shuō)明感染的嚴(yán)重程度。
（4）胺試驗(yàn)這是檢查細(xì)菌性陰道病的方法。如果胺試驗(yàn)反應(yīng)陽(yáng)性，可以做出診斷。
（5）線索細(xì)胞這是檢查細(xì)菌性陰道病的方法。很多細(xì)菌凝聚在陰道上皮細(xì)胞周圍，使它邊緣模糊不清，這種渾身沽滿了各種細(xì)菌的陰道上皮細(xì)胞就是線索細(xì)胞，是細(xì)菌性陰道病最敏感、最特異的體征。細(xì)菌性陰道病（Bv）
什么情況下容易患BV
BV發(fā)病是各種因素引起陰道微生態(tài)失衡所致。各種可能影響陰道微生態(tài)環(huán)境、引起陰道pH值改變的因素，均是發(fā)生BV的危險(xiǎn)因素。包括性交（8小時(shí)內(nèi)）、月經(jīng)期、絕經(jīng)后、性伴侶改變、吸煙、陰道沖洗、應(yīng)用抗生素、宮內(nèi)節(jié)育器及妊娠等。這些情況均可能破壞陰道的微生態(tài)平衡，造成菌群失調(diào)，使致病性細(xì)菌繁殖而導(dǎo)致BV發(fā)生。
患BV后有什么表現(xiàn)
患細(xì)菌性陰道病的病人中有10%～40%無(wú)臨床癥狀。有癥狀者表現(xiàn)為陰道分泌物增多，為均勻一致的稀薄陰道分泌物，灰白色，有魚腥臭味，這種異味以無(wú)保護(hù)性房事后更為明顯，可伴有輕度的外陰瘙癢或燒灼感。檢查發(fā)現(xiàn)陰道內(nèi)有大量灰白色均質(zhì)分泌物，附于陰道壁，但黏度低，容易擦拭，而陰道黏膜無(wú)充血、紅斑等炎癥表現(xiàn)。
BV的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么
下列四項(xiàng)中有三項(xiàng)呈陽(yáng)性即可診斷為細(xì)菌性陰道病，其中線索細(xì)胞呈陽(yáng)性是必要指標(biāo)。
①稀薄、均質(zhì)、灰白色的陰道分泌物，常黏附于陰道壁；
②分泌物胺試驗(yàn)陽(yáng)性；
③陰道分泌物pH值4.5：
④陰道分泌物涂片中查見線索細(xì)胞。
細(xì)菌性陰道病對(duì)孕婦有什么危害
妊娠期細(xì)菌性陰道病可導(dǎo)致絨毛膜羊膜炎、胎膜早破及早產(chǎn)。越來(lái)越多的證據(jù)表明，BV是導(dǎo)致絨毛膜炎、羊水感染、產(chǎn)褥感染、剖宮產(chǎn)術(shù)后子宮內(nèi)膜炎及其他妊娠不良和妊娠并發(fā)癥的危險(xiǎn)因素。細(xì)菌性陰道病時(shí)，一些厭氧菌可產(chǎn)生酯酶及蛋白酶，消化胎膜上的脂質(zhì)及蛋白質(zhì)，使胎膜強(qiáng)度減弱且易發(fā)生胎膜早破。患細(xì)菌性陰道病時(shí)某些厭氧菌可產(chǎn)生大量磷脂酶A，誘導(dǎo)子宮局部組織細(xì)胞膜磷脂分解，使花生四烯酸增加，從而使前列腺素合成增加，刺激子宮收縮而誘發(fā)早產(chǎn)。
細(xì)菌性陰道病的實(shí)驗(yàn)室檢查有哪些
（1）標(biāo)本用無(wú)菌棉拭子從陰道側(cè)壁或后穹隆取材的分泌物。
（2）正常參考值范圍正常人陰道分泌物pH值為4.0左右。
（3）臨床意義BV患者陰道微生態(tài)紊亂，厭氧茵大量繁殖，產(chǎn)生丁二胺、三甲胺等胺類物質(zhì)，使陰道pH值升高，陰道環(huán)境堿化，BV時(shí)pH值4.50pH值升高對(duì)診斷細(xì)菌性陰道病有很高的敏感性，但缺乏特異性。因陰道內(nèi)有很多因素都可以導(dǎo)致pH值升高，如精液、宮頸黏液、月經(jīng)和陰道灌洗液的殘留等。
（1）標(biāo)本陰道分泌物。
（2）正常參考值范圍陰性。
（3）臨床意義陰道加德納茵能產(chǎn)生高濃度的丙酮酸和氨基酸，被陰道厭氧茵脫羧后生成胺，胺在堿性環(huán)境中形成揮發(fā)性的氨而逸出，就可以聞到氨臭味或魚腥味。本試驗(yàn)敏感性是最低的，幾是堿化的陰道分泌物都有釋放氨臭味的可能，即使沒有氨臭味也不代表不存在細(xì)菌性陰道病。
（1）標(biāo)本陰道分泌物。
（2）正常參考值范圍陰性。
（3）臨床意義線索細(xì)胞（cluecell）是細(xì)菌性陰道病的特征性細(xì)胞，是細(xì)菌性陰道病菌群變化的必然產(chǎn)物，可作為診斷細(xì)菌性陰道病的主要指標(biāo)。
（1）標(biāo)本宮頸或陰道分泌物。
（2）正常參考值范圍革蘭陽(yáng)性大桿菌占優(yōu)勢(shì)。
（3）臨床意義正常陰道菌群以乳桿菌占優(yōu)勢(shì)，為革蘭陽(yáng)性大桿菌，末端鈍圓或平齊，單個(gè)、鏈狀或柵狀排列?；糂V時(shí)，乳桿菌減少或消失，以陰道加德納菌和類桿菌為主的革蘭陰性或染色不定的小桿菌、球桿菌、彎曲桿菌增多。
（1）標(biāo)本宮頸或陰道分泌物。
（2）正常參考值范圍未檢出加德納菌。
（3）臨床意義細(xì)菌性陰道病是陰道中乳桿菌和其他多種菌群間的平衡失調(diào)所致，是一種混合感染性疾病，因此對(duì)單一細(xì)菌分離培養(yǎng)在BV診斷中的意義不大。
由于加德納菌可在95%的BV患者中被分離到，所以，曾一度認(rèn)為該菌就是BV的病原菌，但后來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，在無(wú)BV癥狀的正常婦女中，該菌的培養(yǎng)陽(yáng)性率也可達(dá)36%～55%，因此，對(duì)加德納菌的培養(yǎng)結(jié)果的意義必須結(jié)合臨床其他表現(xiàn)才能作出判斷。
如果陰道分泌物中未檢出加德納菌則有助于排除BV診斷。
（1）標(biāo)本宮頸或陰道分泌物。
（2）正常參考值范圍陰性。
（3）臨床意義試劑盒法不與其他菌交叉，特異性高。診斷快速，是進(jìn)行臨床診斷及流行病學(xué)調(diào)查的較好方法。
滴蟲陰道炎（TV）
滴蟲感染的基本知識(shí)有哪些
滴蟲陰道炎是由陰道毛滴蟲引起的，是十分常見的性傳播疾病。陰道毛滴蟲屬兼性厭氧寄生原蟲，活動(dòng)的滴蟲呈梨形或麥粒狀，有鞭毛，在陰道分泌物或生理鹽水中借鞭毛和波動(dòng)膜的波動(dòng)向前運(yùn)動(dòng)。滴蟲的生活能力很強(qiáng)，在陰暗、潮濕的環(huán)境里能活很長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)一般的消毒藥物均有抵抗力，最適宜生長(zhǎng)繁殖的條件是厭氧條件，25～420C，pH為5～6的酸性環(huán)境。在超過此條件時(shí)即活動(dòng)減弱，當(dāng)pH5或pH7.5則不能生長(zhǎng)。滴蟲主要寄生在陰道、尿道、子宮、膀胱以及男性的包皮皺褶、前列腺中。陰道分泌物中含有很多滴蟲生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滴蟲也能吞噬和消化陰道細(xì)菌以獲得營(yíng)養(yǎng)。
感染滴蟲后有什么表現(xiàn)
滴蟲感染潛伏期一般為4～28天，25%～50%的病人感染后無(wú)癥狀，稱為帶蟲者，60%以上的感染者出現(xiàn)癥狀。男性感染大多無(wú)癥狀，但卻成為傳染源。
急性發(fā)病主要癥狀為陰道分泌物增多、外陰瘙癢，或有灼熱、疼痛、性交痛等。合并有尿道感染時(shí)，可有尿頻、尿急、血尿、排尿困難。陰道分泌物典型特點(diǎn)為稀薄膿性、黃綠色帶泡沫、有臭味，陰道窺器檢查可見陰道黏膜充血，嚴(yán)重者有散在出血點(diǎn)，宮頸甚至有出血斑點(diǎn)，形成草莓樣官頸。急性期持續(xù)1周或數(shù)月，輕重有波動(dòng)。由于月經(jīng)前、后陰道pH值的變化有利于滴蟲的繁殖，月經(jīng)后癥狀會(huì)加重，隨后陰道分泌物減少、癥狀減輕。恰當(dāng)?shù)闹委熆墒拱Y狀和體征完全消失，且陰道分泌物中滴蟲檢查轉(zhuǎn)為陰性而獲得治愈。如治療不徹底，則轉(zhuǎn)為慢性感染或無(wú)癥狀的帶蟲者。
慢性感染癥狀輕，可有瘙癢、性交痛等表現(xiàn)，陰道分泌物量少，?；煊叙ひ骸?/p>
滴蟲感染有什么危害
陰道毛滴蟲能吞噬精子，并能阻礙乳酸形成，影響精子在陰道內(nèi)存活，可致不孕。滴蟲陰道炎上行感染還可引起附件炎，導(dǎo)致輸卵管性不育。孕期患病可致胎膜早破、早產(chǎn)及低體重兒。新生兒偶爾可患上泌尿道或陰道滴蟲病。
滴蟲感染是怎樣傳播的
（1）經(jīng)性交直接傳播有資料表明，在女性滴蟲陰道炎感染中，其男性性伴侶患病率為14%～60%，而在男性感染滴蟲的病人中，其女性性伴侶患病率為67%～100%。由于男性感染滴蟲后常無(wú)癥狀，易成為傳染源。
（2）間接傳播主要通過公共浴池、浴盆、浴巾、游泳池、坐便器、衣物、污染的器械及敷料等傳播。
（3）孕婦經(jīng)產(chǎn)道傳播患有滴蟲陰道炎的孕婦可經(jīng)產(chǎn)道傳給女嬰，占5%，但大都有自限性，常潛伏至青春期才出現(xiàn)癥狀。
滴蟲感染的實(shí)驗(yàn)室檢查有哪些
（1）標(biāo)本陰道后穹隆分泌物。
（2）正常參考值范圍陰性。
（3）臨床意義陰道分泌物中查到滴蟲是診斷滴蟲陰道炎的依據(jù)。濕片鏡檢法是一種簡(jiǎn)便、有效、省時(shí)、費(fèi)用低廉、適合于常規(guī)診斷的技術(shù)，臨床上應(yīng)用最多，但是本法只能檢出活的蟲體，且陰道分泌物中活滴蟲的數(shù)目至少在每毫升106個(gè)以上才容易檢出，同時(shí)還受寒冷、月經(jīng)、藥物治療和檢查者經(jīng)驗(yàn)、標(biāo)本的運(yùn)送和實(shí)驗(yàn)室處理等因素的影響，檢出率不高，此法的敏感性為60%～70%0因?yàn)殛幍烂蜗x離體后常受環(huán)境的影響，很快失去活動(dòng)力難以辨認(rèn)，故在取得標(biāo)、本后需盡快進(jìn)行檢查，否則增加漏診可能。
（1）標(biāo)本陰道后穹隆分泌物。
（2）正常參考值范圍陰性。
（3）臨床意義這種方法不僅可看到滴蟲，還可看到并存的細(xì)菌，借以發(fā)現(xiàn)和診斷混合性感染。
（1）標(biāo)本陰道后穹隆分泌物。
（2）正常參考值范圍陰性。
（3）臨床意義適用于采集、運(yùn)送時(shí)間過長(zhǎng)或干燥的標(biāo)本，尤其是秋冬季節(jié)滴蟲陰道炎患者的標(biāo)本檢查。
（1）標(biāo)本陰道或尿道分泌物。
（2）正常參考值范圍陰性。
（3）臨床意義培養(yǎng)法是診斷滴蟲陰道炎的金標(biāo)準(zhǔn)，是目前最為敏感的方法，準(zhǔn)確率可達(dá)98%，但操作復(fù)雜，所需時(shí)間較長(zhǎng)。適用于顯微鏡檢查陰性而臨床高度懷疑滴蟲陰道炎的患者。
（1）標(biāo)本陰道分泌物。
（2）正常參考值范圍陰性。
（3）臨床意義這種方法特異度和靈敏度均較高，單份標(biāo)本僅需5分鐘左右即可查得結(jié)果，且不需特殊設(shè)備和訓(xùn)練。由于是檢測(cè)抗原，標(biāo)本無(wú)須保溫或立即檢測(cè)，故非常適合成批檢查，適合于城鄉(xiāng)各級(jí)醫(yī)療單位使用，也適合病人自查。
滴蟲感染如何防治
（1）全身用藥首選甲硝唑。
（2）孕期用藥存在爭(zhēng)議，我國(guó)目前仍將甲硝唑作為妊娠期禁用藥物，美國(guó)FDA已將甲硝唑歸為妊娠期用藥的B類藥物。美國(guó)CDC2002年推薦方案：甲硝唑2克，單次口服。美國(guó)FDA推薦方案：甲硝唑250毫克，每天3次，連用7天。
（3）哺乳期用藥甲硝唑能通過乳汁排泄，如果在哺乳期用藥，用藥期間及用藥后24小時(shí)內(nèi)不宜哺乳。
（4）性伴侶治療滴蟲陰道炎主要由性行為傳播，性伴侶需要同時(shí)治療，治療期間禁止性生活。
（5）預(yù)防內(nèi)褲及洗滌用毛巾應(yīng)煮沸消毒5～10分鐘，注意性生活衛(wèi)生。
外陰陰道念珠菌病
念珠菌感染的基本知識(shí)有哪些
念珠菌是單細(xì)胞真菌，圓形、橢圓形或帶有發(fā)芽生出的孢子，由于分裂時(shí)一個(gè)個(gè)孢子連接如同串珠或念珠而得名，又稱假絲酵母菌。念珠茵屬中白色念珠菌為常見的致病菌（約占80%-90%），毒力最強(qiáng)，是外陰陰道念珠菌病（又稱外陰陰道假絲酵母菌?。┑闹饕≡?。本病發(fā)病非常普遍，50%N75%的婦女一生中至少患過一次WC。念珠菌屬于條件致病茵，10%N20%的非孕婦女以及30%的孕婦陰道內(nèi)有此茵寄生，但數(shù)量少，以孢子形式存在，不引起癥狀。當(dāng)全身及局部免疫力下降時(shí)，念珠菌長(zhǎng)出菌絲，大量繁殖，這時(shí)才出現(xiàn)臨床癥狀。
念珠菌感染是怎樣傳播的
念珠菌作為條件致病菌，除寄生于陰道外，也可寄生于人的口腔及腸道，一旦條件適宜，則可引起感染。通常認(rèn)為這三個(gè)部位的念珠菌可互相傳染，但與手足癬病無(wú)關(guān)。其傳播途徑主要有：
（1）內(nèi)源性傳染寄生于口腔、腸道、陰道的念珠菌病在同一個(gè)機(jī)體內(nèi)循環(huán)感染。
（2）性生活傳染少部分病人可通過性交直接傳染，故又將其列人性傳播疾病。
（3）間接傳染也可通過接觸感染的衣物傳染。
WC有什么表現(xiàn)
臨床突出癥狀是陰道分泌物增多及外陰、陰道奇癢難忍，嚴(yán)重時(shí)病人坐臥不安、痛苦異常，還可有尿頻、尿痛、性交痛等表現(xiàn)。陰道分泌物呈白色稠厚豆渣樣，陰道黏膜高度水腫，有白色片塊狀薄膜黏附，易剝離，其下為受損黏膜的糜爛基底或形成淺潰瘍，嚴(yán)重者可遺留瘢痕，是本病的典型癥狀。
另一種臨床癥狀表現(xiàn)為病人陰道分泌物為大量水樣或膿性而無(wú)白色片狀物，陰道黏膜呈中等度發(fā)紅、水腫，無(wú)嚴(yán)重的瘙癢及灼熱感，僅有外陰潮濕感覺。
濫用抗生素、長(zhǎng)期陰道沖洗、口服避孕藥、妊娠、長(zhǎng)期使用免疫抑制劑、糖尿病、性傳播疾病以及穿緊身化纖內(nèi)褲、肥胖等都是VVC的高危因素。
孕期由于雌激素的增加使陰道黏膜充血、水腫、通透性增強(qiáng)，同時(shí)宮頸腺體分泌明顯增加，致使陰道分泌物顯著增多。高水平的雌激素導(dǎo)致高糖原含量的陰道環(huán)境，從而為念珠菌的生長(zhǎng)、黏附提供了豐富的糖原，所以妊娠期是VVC的好發(fā)時(shí)期。另外，雌激素既能增強(qiáng)陰道上皮細(xì)胞與念珠菌的附著親和性，又能與念珠茵結(jié)合，促進(jìn)其生長(zhǎng)，提高其毒力，使得妊娠期VVC的臨床治愈率明顯降低，并且從優(yōu)生考慮，妊娠合并VVC的治療非常保守，只在癥扶嚴(yán)重時(shí)短期陰道內(nèi)給藥，這種治療很不徹底，更易導(dǎo)致復(fù)發(fā)。
由于念珠菌在無(wú)癥狀的陰道寄居時(shí)往往僅見到芽孢而很少見到菌絲，故在有癥狀病人的分泌物中找到芽孢和菌絲即可做出WC的診斷。
（1）標(biāo)本用無(wú)菌棉拭子從陰道后穹隆及側(cè)壁取出的陰道分泌物
（2）正常參考值范圍陰性。
（3）臨床意義該方法操作簡(jiǎn)單、方便，用生理鹽水作懸滴液時(shí)，陽(yáng)性率為30%～50%。10%氫氧化鉀溶液可溶解其他細(xì)胞成分，使念珠菌檢出率提高到70%～80%，是診斷VVC的首選方法。
（1）標(biāo)本用無(wú)菌棉拭子從陰道后穹隆及側(cè)壁取出的陰道分泌物。
（2）正常參考值范圍陰性。
（3）臨床意義該方法檢出假菌絲的陽(yáng)性率可高達(dá)70%～80%，如找到較多的假菌絲時(shí)，說(shuō)明念珠菌處于致病階段，對(duì)診斷更有意義。
（1）標(biāo)本用無(wú)菌棉拭子從陰道后穹隆及側(cè)壁取出的陰道分泌物。
（2）正常參考值范圍陰性。
（3）臨床意義這是檢查VVC最可靠的方法，可用于有自覺癥狀而多次涂片檢查為陰性的病例，或用于頑固性反復(fù)發(fā)作的病例，以了解是否為非念珠菌感染，檢出的陽(yáng)性率更高，并能同時(shí)進(jìn)行藥物敏感試驗(yàn)。
怎樣預(yù)防念珠菌感染
積極治療易誘發(fā)本病的原發(fā)疾病，如糖尿病、惡性腫瘤及其他慢性消耗性疾病。
合理應(yīng)用抗生素、皮質(zhì)激素及免疫抑制劑等，須長(zhǎng)期應(yīng)用者應(yīng)嚴(yán)密觀察發(fā)生各種念珠菌病的征兆，并予以及時(shí)處理。
皮膚皺褶部位，尤其是肥胖多汗者，應(yīng)保持清潔干燥。注意口腔及外陰部位清潔衛(wèi)生。避免外用糖皮質(zhì)激素。
講究衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣尤其是內(nèi)褲，換下的衣物一定要煮沸消毒處理，避免公共場(chǎng)所的交叉感染，如洗澡應(yīng)用淋浴，避免盆浴。
對(duì)于頑固性或經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的念珠菌性陰道炎患者，性傳播也是導(dǎo)致復(fù)發(fā)的原因之一，患者的配偶或性伴侶應(yīng)同時(shí)檢查、治療，治療期間避免性生活。
初生的芽是生命力的集聚，所以吃豆芽跟吃豆瓣完全不同，所以春季要有意識(shí)地多吃綠色的芽菜哦！
一、香椿芽
香椿是時(shí)令名品，含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開胃，增加食欲。香椿還含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，有助增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，并有潤(rùn)滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。
二、綠豆芽
綠豆芽含多種維生素，經(jīng)常食用對(duì)于維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎、維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。美國(guó)人很推崇綠豆芽，認(rèn)為它是最適合肥胖人進(jìn)食的蔬菜之一。因?yàn)楹w維素，綠豆芽與韭菜同炒，可用于防治老年及幼兒便秘，既安全又有效。
中醫(yī)認(rèn)為，綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱，適用于濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結(jié)、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者。
三、黃豆芽
黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié)，春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。豆芽中所含的維生素E能保護(hù)皮膚和毛細(xì)血管，防止動(dòng)脈硬化，防治老年高血壓。另外因?yàn)辄S豆芽含維C,是美容食品。常吃黃豆芽能營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑光亮，對(duì)面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血等大有好處。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。黃豆在發(fā)芽過程中，黃豆中使人脹氣的物質(zhì)被分解。有些營(yíng)養(yǎng)素也更容易被人體吸收了。
四、黑豆芽
黑豆芽是一種口感鮮嫩營(yíng)養(yǎng)豐富的芽菜。含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及多種維生素，含量比綠豆芽還高。而且蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高低遵循顏色由深到淺的規(guī)律，顏色愈深的價(jià)值愈高。按順序排列為：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。所以，黑色豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于黃豆芽各綠豆芽。黑豆發(fā)豆芽過程中有多種維生素生成，所以黑豆芽比黃豆芽更加脆嫩更加好吃更加營(yíng)養(yǎng)美味。
