牛奶赤小豆湯——益氣補血美白養(yǎng)顏
美白養(yǎng)生湯。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“牛奶赤小豆湯——益氣補血美白養(yǎng)顏”，相信能對大家有所幫助。
豆類的食物有很多，我們經(jīng)常吃的赤小豆大家都很熟悉的吧，和紅豆的大小有點相似，具有很好的保健的作用和效果，比如說可以補充豐富的蛋白質啊維生素等等。赤小豆和很多的食物都可以相互搭配，比如說牛奶，可以有滋補氣血的作用，來看看這道牛奶赤小豆湯的做法。
牛奶赤小豆湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
赤小豆15克、紅棗15克、低脂牛奶200毫升、白糖5克
做法
1赤小豆洗凈，泡水8小時;紅棗洗凈，切薄片。
2赤小豆、紅棗放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。
3將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。此湯具有補血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補虛損、補中益氣的功效。這樣的一道湯品可以有很好的補血養(yǎng)肝的作用，對于健脾胃有好處，同時也可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，對于提高體質，健脾胃有好處，同時也可以有滋陰的效果哦。
牛奶赤小豆湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)，而且熱量低，益氣補血美白養(yǎng)顏，補充營養(yǎng)素促進食欲幫助消化，大家不妨試試吧?？梢宰屇愀拥拿利惻?。
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赤小豆大家都吃過的吧，紅色的，和紅豆的長相很相似，也有人叫紅豆。它的鐵質比較豐富，可以有補氣補血的作用，同時也可以美容養(yǎng)顏。你知道赤小豆的食用方法嗎，今天介紹赤小豆奶湯的做法，可以有補氣血美容養(yǎng)顏的效果，來看看這些介紹吧。
赤小豆奶湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
赤小豆15克、紅棗15克、低脂牛奶200毫升、白糖5克
做法
1、赤小豆洗凈，泡水8小時;紅棗洗凈，切薄片。
2、赤小豆、紅棗放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。
3、將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。
功效與作用
赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。2牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。此湯具有補血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補虛損、補中益氣的功效。這樣的食療方法可以有補氣血的作用，紅棗可以有養(yǎng)血補肝的作用，而且還可以安神，對于健脾胃補虛勞有好處，同時也可以有養(yǎng)心安神的效果，適合各種人群食用。
關于赤小豆奶湯的制作方法，你學會了吧，這樣的一道湯品對于女性來說是不錯的養(yǎng)生之選哦，而且還可以有補血補氣的作用，對于安神養(yǎng)顏有好處，同時也可以有健脾胃的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
牛奶是我們生活中必備的一種飲品，早上一杯牛奶可以補充豐富的蛋白質和鈣質，晚上一杯牛奶可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，還可以有緩解失眠的作用。牛奶的食用率還是比較高的，來看看紅棗牛奶湯的做法，可以補氣養(yǎng)血還可以美容養(yǎng)顏的哦，來看看吧。
紅棗牛奶湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用
赤小豆牛奶湯
所需材料
赤小豆15克，紅棗15克，低脂牛奶200毫升，白糖5克
做法
1赤小豆洗凈，泡水8小時;紅棗洗凈，切薄片。
2赤小豆、紅棗放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。
3將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。此湯具有補血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補虛損、補中益氣的功效。紅豆具有很好的補氣血的作用，還可以助消化，同時也可以提高免疫力，紅棗和牛奶一起吃，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以提高體質，具有很好的健脾胃的效果，適合多種的人群食用，還可以促進新陳代謝，適合多種人群，有趣是女性們食用。
關于紅棗牛奶湯的具體的做法，大家都學會了吧，很多人都喜歡吃這樣的飲品，營養(yǎng)豐富，而且價格適中?？梢蚤_胃助消化，益氣補血美白養(yǎng)顏，大家平時的時候可以適當?shù)氖秤?，對健康是有好處的。這樣的飲品大家都可以試試。
為了能夠讓自己的肌膚更加的白皙，很多人會去使用一些美白產品，但是這些美白產品可能多多少少都會含有一些化學成分，長時間的使用對我們的肌膚健康會造成不良的影響，所以為了更好地解決這個弊端，下面就為大家推薦一下美白養(yǎng)顏湯，注意飲食就可以幫助自己達到理想的美白效果。
美容湯一、養(yǎng)顏老鴨煲：塑身養(yǎng)顏
材料：老鴨450克，黑豆200克，靈芝50克，桂圓30克
調料：花生油20克，精鹽少許，雞精3克，蔥、姜各5克
做法：
1、將老鴨洗凈汆水斬塊備用。
2、黑豆洗凈，靈芝浸泡洗凈，桂圓去外殼待用。
3、炒鍋上火倒入花生油、蔥，將姜熗香，倒入水，下入老鴨、黑豆，靈芝、桂圓，調入精鹽、雞精，煲至成熟即可。
美容湯二、紅白果仁湯：養(yǎng)心神、美白肌膚
材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。
做法：
將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。
以上就是為大家介紹的這些美白養(yǎng)顏湯，通過這些營養(yǎng)湯的介紹我們會發(fā)現(xiàn)，如果在生活當中大家都能夠重視這種方法，就會讓我們的肌膚變得更加的，晶瑩剔透，而且這些食物對身體營養(yǎng)的補充也比較有利。
我們都知道大多數(shù)女性都在乎自己的容貌，有的女性甚至不惜花大價錢去美容院整容。其實我們可以嘗試用飲食方式來滋潤肌膚，這樣比較科學而且還沒有什么副作用。那么今天我們就來為大家介紹一下養(yǎng)顏美容湯有哪些。平時我們可以自己在家里準備一些。下面我們來看一下。
去濕美白冬瓜湯
美白養(yǎng)顏粥湯飲
去濕美白冬瓜湯(來自任晉的廚房)
材料:
冬瓜湯是夏日里“上桌率”很高的湯品，清熱解毒、除煩止渴。而且冬瓜對于女士來說，還是不可多得的美白食材，加上價錢便宜，比起花高價錢敷面膜、做Facial，多喝幾次冬瓜湯的確實在許多，而且還是從內至外的保養(yǎng)!冬瓜薏米豬骨湯就是其中一道好味兼養(yǎng)顏的靚湯。3-4人份豬脊骨：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗 去濕美白冬瓜湯做法:
1. 薏米洗凈用水浸泡一小時;枸杞子洗凈稍加浸泡; 2. 冬瓜洗凈，帶皮切塊;
3. 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈;
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉小火，煲一個半小時，下鹽調味即可食用。 功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。
祛痘養(yǎng)顏薏米粥
祛痘養(yǎng)顏薏米粥 來自黨凡靈的廚房
材料:
薏米50克 大米50克 祛痘養(yǎng)顏薏米粥做法:
1) 將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個小時。
2) 鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時候放一把勺子進入，并把火力調整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。)
薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有氨基酸等成分，對于消炎，美容有很多好處。
需要注意的是，由于薏米會抑制受精卵的成長，而且有研究說薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的養(yǎng)顏美容湯，所以如果想美容養(yǎng)顏的女性們可以參考一下上文中的內容，平時可以嘗試著吃這些食品，可能真的會幫助我們美容。我們要學會用科學的方法來美容，這樣才能達到效果，還不傷身體。
許多人都喜歡喝湯，所以很多比較有營養(yǎng)的東西都想要用來煲湯，對于大家而言豐富的營養(yǎng)才是養(yǎng)生之道，在生活中很多的食物都可以用來煲湯的，所以很多湯的做法都讓大家眼前一亮，赤小豆煲湯如何做呢?很多的人都應該想要知道的，其實做法非常的簡單的，大家可以去嘗試一下。
赤小豆煲湯是大家都知道的，但是對于如何做還不是很清楚吧，在社會上大家可能會因為各種各樣的事情而苦惱的，愛吃的東西自己做不好也是一個問題，那么赤小豆煲湯怎么做呢?
赤小豆又稱紅小豆，營養(yǎng)價值很高，含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、菸酸、皂素等。赤小豆的食法有很多種，例如煮糖水，煲湯等，那么赤小豆怎樣煲湯的呢?
赤小豆性質平和、味甘、酸，是一種營養(yǎng)豐富的小干豆。在每100克的赤小豆中，含蛋白質20.7克，脂肪0.5克，碳水化合物58克，粗纖維4.6克，鈣67毫克，鐵5.2毫克，還有磷，維生素B1、B2、煙酸以及皂草甙等營養(yǎng)物質。
赤小豆做粥、做餡、做小吃皆宜。用赤小豆、粳米煮粥，不但利水消腫，而且可以健脾胃。而赤小豆冬瓜糖水，則是一道小朋友的健康甜湯，有驅暑健脾的功效。
那么赤小豆怎樣煲湯的呢?
赤小豆的煲湯方法：
1、治療腎炎水腫：赤小豆60～90克，冬瓜150克煮湯服食。
2、赤小豆煲骨頭湯，有祛濕，補齊的作用。
3、赤小豆鯉魚湯：通乳效果很好的靚湯，多和鯉魚、鯽魚、黃雌雞煮食可以利水通乳，補脾健胃，效果顯著。
對于赤小豆煲湯大家是不是相當?shù)那宄?，在生活中可以做好的方法是很多的，大家要多去了解一下，這樣大家在生活中就可以很好的滿足自己的嘴了，當然在生活中大家一定要很認真的了解自己的飲食，這樣才能讓自己活得健康而且又吃的好。
鯽魚赤小豆湯已經(jīng)是一種特別有名的藥膳了，也是粵菜的一種，特別是在入秋的時候，很多人會煲這樣的湯來喝，滋補的作用是很好的，還能夠健脾去濕，大家應該都知道鯽魚湯的營養(yǎng)是特別豐富的，蛋白質含量很高，還能夠下奶，對產婦的身體恢復也很好。
鯽魚赤小豆湯大家在平時喝過嗎，這也是常見的一種藥膳了，能夠很好的調理我們的身體，而且赤豆的功效也很多，它的吃法很多，可以煮粥，可以熬湯，下面我們就來學習這道湯的做法。
鯽魚赤小豆湯
做法：
1 赤小豆用清水浸泡1夜充分泡發(fā)漲開;
2 鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內臟，刮去魚肚壁上的黑膜，沖洗干凈后晾干魚身表面;
3 蒜頭剝去外皮，陳皮用清水泡軟，刮去白膜切成絲;
4 鍋燒熱后倒入油，6成熱后下姜片和鯽魚
也可以用赤小豆約90克，洗凈、泡浸半小時左右，把鯽魚洗凈、去內臟，亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。然后一起入入瓦煲里加清水煲煎。銀耳、白果、鯽魚等可加醬油佐膳用。
赤小豆鯽魚湯的藥效
赤小豆鯽魚湯則具有健脾去濕、利尿消腫的功效，為時下較合適的湯品，同時亦適用于濕熱癥。
具有清熱解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。如古代藥書《藥性論》說它能“治水腫皮肌脹滿”、“通氣、健脾胃”。常用于小便不利、水腫黃疸、頭及瘡瘍腫毒等癥的治療。鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。《本草拾遺》記載它“主虛贏，熟食之”?！度杖A子本草》說它能“溫中下氣，補不足”?！兜崮媳静荨氛J為它有“和五臟，通血脈”的功用。兩者合之，共奏健脾去濕、利尿消腫之效。
烏豆煲鯽魚湯
食品用料
鯽魚1條、烏豆2兩、眉豆2兩、花生2兩、陳皮1片
營養(yǎng)價值
鯽魚和胃補虛，除濕利水。
烏豆-含蛋白質、脂 肪、醣、維他命B1、菸酸等，能養(yǎng)血補虛，滋養(yǎng)調
眉豆-含蛋白質，能 滋養(yǎng)解熱，利水消腫。
花生-含豐富蛋白質、脂肪、醣、及維他命A、B、E、K，和卵磷脂、膽堿及鈣、磷、鐵等，能治營養(yǎng)不良，脾虛胃弱，養(yǎng)顏潤膚。
果皮-可調和藥性 ，通氣健胃，化痰理氣，止咳，還可以驅寒消滯。
制作方法
1、烏豆、眉豆、花生 洗凈，預先浸隔夜，去水備用。
2、鯽魚去臟去鱗洗凈。果皮浸軟去瓤，備用。
3、鍋注入適量水， 水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲3小時即可。
鯽魚赤小豆湯的做法大家應該學會了吧，鯽魚湯的功效還有很多，睡眠不好的人，精神壓力過大的人都可以引用一些鯽魚湯，鯽魚湯的做法還有很多，今天我們也介紹了其他的一些鯽魚湯的做法大家可以去學習一下，能夠更好的調理身體。
身體虛弱的人經(jīng)常會喝到一種滋補的湯水：薏米赤小豆湯，但是對于平常人來說，一般是不會喝薏米赤小豆湯的，因為薏米赤小豆湯是一種滋補的湯水，很多人一般認為滋補身體的食物吃多了對身體是不好的。而事實證明這種觀點是錯誤的。薏米赤小豆湯其實就是用薏米和赤小豆一起熬制的。
要想充分地了解薏米赤小豆湯，我們就必須先來了解一下薏米和赤小豆。所謂薏米其實就是薏苡的種仁，在我們的生活中是普遍存在的。而赤小豆這個名字很多人也許不知道，赤小豆其實就是赤豆而已。那么，下面就來說說薏米赤小豆湯的做法。
營養(yǎng)分析
薏米
1.薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
赤小豆
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
主料：薏米、赤小豆
詳細步驟
1、薏米，赤小豆。
2、薏米，赤小豆洗凈泡2小時
3、把材料到進電飯鍋煮開。
4、煮開后繼續(xù)煲2小時。
5、加入片糖煮2分鐘。
6、.燜多10分鐘就可以吃。
薏米赤小豆湯的做法是比較簡單的，這點相信通過上面的介紹，大家也可以發(fā)現(xiàn)。薏米赤小豆湯的做法雖然簡單，但是薏米赤小豆湯的功效和作用卻是不簡單的。薏米赤小豆湯的功效和作用主要是來自于薏米和赤小豆。所以大家以后沒事的時候也是可以做點薏米赤小豆湯來吃的。
大家都知道女性對于自己的容顏是最為在乎的，很多女性為了能夠擁有一個美麗的容顏，不惜花高價去美容院進行整容，其實我們在生活中是可以通過一些飲食的方法來達到美容養(yǎng)顏的效果的，這種方法是不會給我們的身體造成任何副作用的，那么夏季美白養(yǎng)顏湯有哪些呢？
去濕美白冬瓜湯
美白養(yǎng)顏粥湯飲
去濕美白冬瓜湯(來自任晉的廚房)
材料:
冬瓜湯是夏日里“上桌率”很高的湯品，清熱解毒、除煩止渴。而且冬瓜對于女士來說，還是不可多得的美白食材，加上價錢便宜，比起花高價錢敷面膜、做Facial，多喝幾次冬瓜湯的確實在許多，而且還是從內至外的保養(yǎng)!冬瓜薏米豬骨湯就是其中一道好味兼養(yǎng)顏的靚湯。3-4人份豬脊骨：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗 去濕美白冬瓜湯做法:
1. 薏米洗凈用水浸泡一小時;枸杞子洗凈稍加浸泡; 2. 冬瓜洗凈，帶皮切塊;
3. 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈;
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉小火，煲一個半小時，下鹽調味即可食用。 功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。
祛痘養(yǎng)顏薏米粥
祛痘養(yǎng)顏薏米粥 來自黨凡靈的廚房
材料:
薏米50克 大米50克 祛痘養(yǎng)顏薏米粥做法:
1) 將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個小時。
2) 鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時候放一把勺子進入，并把火力調整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。)
薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有氨基酸等成分，對于消炎，美容有很多好處。
需要注意的是，由于薏米會抑制受精卵的成長，而且有研究說薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。
以上就是關于夏季美白養(yǎng)顏湯有哪些的一個介紹，想要美容的朋友可以根據(jù)上文介紹的方法來制作自己適合的湯，我們一定要學會用一些科學健康的方法來進行美容，這樣不僅可以達到相應的效果，而且不會給我們的身體造成不好的影響。
說到花蛤，這是我們很熟悉的一種海產品了吧，是我們在生活中最常吃到的一種食物了，我們都知道花蛤的味道是很出色的了，經(jīng)過我們的烹飪之后就更出色了哦，那么我們可以怎么把花蛤烹飪的更美味呢，下面就讓我們一起看看絲瓜炒花蛤的做法吧。
絲瓜炒花蛤的材料
絲瓜、姜、蔥、芥藍梗、干貝、花蛤、雞精、鹽、水淀粉、油、米酒。
絲瓜炒花蛤的做法
1、首先讓花蛤去沙哈，清水里加入香油和鹽，放入花蛤泡2個小時。
2、花蛤吐完沙子之后洗凈，放入沸水鍋里焯15秒哦，迅速撈起。
3、絲瓜去掉絲，然后切塊。
4、準備炒鍋，放入油，加入姜絲和蔥花，炒香后倒入絲瓜翻炒，中火炒哦。
5、然后淋上米酒，倒入花蛤，翻炒15分鐘左右，加入雞精、鹽和水淀粉，翻炒均勻就ok了。
絲瓜炒花蛤的功效
花蛤：花蛤的蛋白質含量是非常出色的了，因此對于我們現(xiàn)代人來說，經(jīng)常的吃些花蛤就很有好處了，可以幫助我們有效的保護身體的健康，還可以提高我們身體的素質哦。
絲瓜：可以有效的幫助女性朋友們調經(jīng)了，還可以幫助我們美白皮膚，能夠起到淡化色斑的作用，而且吃絲瓜還可以幫助我們補充大量的維生素，是我們不能錯過的了。
我們把這兩種食物搭配在一起烹飪著吃，不僅味道是很出色的了，而且還可以有效的補鈣補鐵，能夠起到補血調經(jīng)的功效，還能夠幫助我們美白皮膚，起到很不錯的美容養(yǎng)顏作用。
這就是我們給大家介紹的這款絲瓜炒花蛤的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道美味的絲瓜炒花蛤的制作方法是比較容易的了，是可以幫助我們有效的保護身體健康的，不僅能夠補血調經(jīng)，還能夠美容養(yǎng)顏，是女性朋友們不能錯過的美味食物。
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