赤小豆奶湯——益氣補(bǔ)血美白養(yǎng)顏
美白養(yǎng)生湯。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“赤小豆奶湯——益氣補(bǔ)血美白養(yǎng)顏”，相信能對(duì)大家有所幫助。
赤小豆大家都吃過(guò)的吧，紅色的，和紅豆的長(zhǎng)相很相似，也有人叫紅豆。它的鐵質(zhì)比較豐富，可以有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏。你知道赤小豆的食用方法嗎，今天介紹赤小豆奶湯的做法，可以有補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的效果，來(lái)看看這些介紹吧。
赤小豆奶湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
赤小豆15克、紅棗15克、低脂牛奶200毫升、白糖5克
做法
1、赤小豆洗凈，泡水8小時(shí);紅棗洗凈，切薄片。
2、赤小豆、紅棗放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。
3、將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。
功效與作用
赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。2牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛損、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，紅棗可以有養(yǎng)血補(bǔ)肝的作用，而且還可以安神，對(duì)于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，同時(shí)也可以有養(yǎng)心安神的效果，適合各種人群食用。
關(guān)于赤小豆奶湯的制作方法，你學(xué)會(huì)了吧，這樣的一道湯品對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選哦，而且還可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，對(duì)于安神養(yǎng)顏有好處，同時(shí)也可以有健脾胃的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
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豆類的食物有很多，我們經(jīng)常吃的赤小豆大家都很熟悉的吧，和紅豆的大小有點(diǎn)相似，具有很好的保健的作用和效果，比如說(shuō)可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)啊維生素等等。赤小豆和很多的食物都可以相互搭配，比如說(shuō)牛奶，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，來(lái)看看這道牛奶赤小豆湯的做法。
牛奶赤小豆湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
赤小豆15克、紅棗15克、低脂牛奶200毫升、白糖5克
做法
1赤小豆洗凈，泡水8小時(shí);紅棗洗凈，切薄片。
2赤小豆、紅棗放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。
3將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛損、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道湯品可以有很好的補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用，對(duì)于健脾胃有好處，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，對(duì)于提高體質(zhì)，健脾胃有好處，同時(shí)也可以有滋陰的效果哦。
牛奶赤小豆湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量低，益氣補(bǔ)血美白養(yǎng)顏，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素促進(jìn)食欲幫助消化，大家不妨試試吧。可以讓你更加的美麗哦。
牛奶是我們生活中必備的一種飲品，早上一杯牛奶可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，晚上一杯牛奶可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，還可以有緩解失眠的作用。牛奶的食用率還是比較高的，來(lái)看看紅棗牛奶湯的做法，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血還可以美容養(yǎng)顏的哦，來(lái)看看吧。
紅棗牛奶湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用
赤小豆牛奶湯
所需材料
赤小豆15克，紅棗15克，低脂牛奶200毫升，白糖5克
做法
1赤小豆洗凈，泡水8小時(shí);紅棗洗凈，切薄片。
2赤小豆、紅棗放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮約30分鐘，備用。
3將赤小豆、紅棗、白糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、美白養(yǎng)顏、健脾益胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛損、補(bǔ)中益氣的功效。紅豆具有很好的補(bǔ)氣血的作用，還可以助消化，同時(shí)也可以提高免疫力，紅棗和牛奶一起吃，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以提高體質(zhì)，具有很好的健脾胃的效果，適合多種的人群食用，還可以促進(jìn)新陳代謝，適合多種人群，有趣是女性們食用。
關(guān)于紅棗牛奶湯的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的飲品，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_胃助消化，益氣補(bǔ)血美白養(yǎng)顏，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)健康是有好處的。這樣的飲品大家都可以試試。
為了能夠讓自己的肌膚更加的白皙，很多人會(huì)去使用一些美白產(chǎn)品，但是這些美白產(chǎn)品可能多多少少都會(huì)含有一些化學(xué)成分，長(zhǎng)時(shí)間的使用對(duì)我們的肌膚健康會(huì)造成不良的影響，所以為了更好地解決這個(gè)弊端，下面就為大家推薦一下美白養(yǎng)顏湯，注意飲食就可以幫助自己達(dá)到理想的美白效果。
美容湯一、養(yǎng)顏老鴨煲：塑身養(yǎng)顏
材料：老鴨450克，黑豆200克，靈芝50克，桂圓30克
調(diào)料：花生油20克，精鹽少許，雞精3克，蔥、姜各5克
做法：
1、將老鴨洗凈汆水?dāng)貕K備用。
2、黑豆洗凈，靈芝浸泡洗凈，桂圓去外殼待用。
3、炒鍋上火倒入花生油、蔥，將姜熗香，倒入水，下入老鴨、黑豆，靈芝、桂圓，調(diào)入精鹽、雞精，煲至成熟即可。
美容湯二、紅白果仁湯：養(yǎng)心神、美白肌膚
材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。
做法：
將材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食用。
以上就是為大家介紹的這些美白養(yǎng)顏湯，通過(guò)這些營(yíng)養(yǎng)湯的介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果在生活當(dāng)中大家都能夠重視這種方法，就會(huì)讓我們的肌膚變得更加的，晶瑩剔透，而且這些食物對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也比較有利。
我們都知道大多數(shù)女性都在乎自己的容貌，有的女性甚至不惜花大價(jià)錢去美容院整容。其實(shí)我們可以嘗試用飲食方式來(lái)滋潤(rùn)肌膚，這樣比較科學(xué)而且還沒(méi)有什么副作用。那么今天我們就來(lái)為大家介紹一下養(yǎng)顏美容湯有哪些。平時(shí)我們可以自己在家里準(zhǔn)備一些。下面我們來(lái)看一下。
去濕美白冬瓜湯
美白養(yǎng)顏粥湯飲
去濕美白冬瓜湯(來(lái)自任晉的廚房)
材料:
冬瓜湯是夏日里“上桌率”很高的湯品，清熱解毒、除煩止渴。而且冬瓜對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，還是不可多得的美白食材，加上價(jià)錢便宜，比起花高價(jià)錢敷面膜、做Facial，多喝幾次冬瓜湯的確實(shí)在許多，而且還是從內(nèi)至外的保養(yǎng)!冬瓜薏米豬骨湯就是其中一道好味兼養(yǎng)顏的靚湯。3-4人份豬脊骨：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗 去濕美白冬瓜湯做法:
1. 薏米洗凈用水浸泡一小時(shí);枸杞子洗凈稍加浸泡; 2. 冬瓜洗凈，帶皮切塊;
3. 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈;
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。 功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。
祛痘養(yǎng)顏薏米粥
祛痘養(yǎng)顏薏米粥 來(lái)自黨凡靈的廚房
材料:
薏米50克 大米50克 祛痘養(yǎng)顏薏米粥做法:
1) 將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。
2) 鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時(shí)候放一把勺子進(jìn)入，并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會(huì)溢鍋。)
薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有氨基酸等成分，對(duì)于消炎，美容有很多好處。
需要注意的是，由于薏米會(huì)抑制受精卵的成長(zhǎng)，而且有研究說(shuō)薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的養(yǎng)顏美容湯，所以如果想美容養(yǎng)顏的女性們可以參考一下上文中的內(nèi)容，平時(shí)可以嘗試著吃這些食品，可能真的會(huì)幫助我們美容。我們要學(xué)會(huì)用科學(xué)的方法來(lái)美容，這樣才能達(dá)到效果，還不傷身體。
許多人都喜歡喝湯，所以很多比較有營(yíng)養(yǎng)的東西都想要用來(lái)煲湯，對(duì)于大家而言豐富的營(yíng)養(yǎng)才是養(yǎng)生之道，在生活中很多的食物都可以用來(lái)煲湯的，所以很多湯的做法都讓大家眼前一亮，赤小豆煲湯如何做呢?很多的人都應(yīng)該想要知道的，其實(shí)做法非常的簡(jiǎn)單的，大家可以去嘗試一下。
赤小豆煲湯是大家都知道的，但是對(duì)于如何做還不是很清楚吧，在社會(huì)上大家可能會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的事情而苦惱的，愛吃的東西自己做不好也是一個(gè)問(wèn)題，那么赤小豆煲湯怎么做呢?
赤小豆又稱紅小豆，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、菸酸、皂素等。赤小豆的食法有很多種，例如煮糖水，煲湯等，那么赤小豆怎樣煲湯的呢?
赤小豆性質(zhì)平和、味甘、酸，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的小干豆。在每100克的赤小豆中，含蛋白質(zhì)20.7克，脂肪0.5克，碳水化合物58克，粗纖維4.6克，鈣67毫克，鐵5.2毫克，還有磷，維生素B1、B2、煙酸以及皂草甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
赤小豆做粥、做餡、做小吃皆宜。用赤小豆、粳米煮粥，不但利水消腫，而且可以健脾胃。而赤小豆冬瓜糖水，則是一道小朋友的健康甜湯，有驅(qū)暑健脾的功效。
那么赤小豆怎樣煲湯的呢?
赤小豆的煲湯方法：
1、治療腎炎水腫：赤小豆60～90克，冬瓜150克煮湯服食。
2、赤小豆煲骨頭湯，有祛濕，補(bǔ)齊的作用。
3、赤小豆鯉魚湯：通乳效果很好的靚湯，多和鯉魚、鯽魚、黃雌雞煮食可以利水通乳，補(bǔ)脾健胃，效果顯著。
對(duì)于赤小豆煲湯大家是不是相當(dāng)?shù)那宄?，在生活中可以做好的方法是很多的，大家要多去了解一下，這樣大家在生活中就可以很好的滿足自己的嘴了，當(dāng)然在生活中大家一定要很認(rèn)真的了解自己的飲食，這樣才能讓自己活得健康而且又吃的好。
鯽魚赤小豆湯已經(jīng)是一種特別有名的藥膳了，也是粵菜的一種，特別是在入秋的時(shí)候，很多人會(huì)煲這樣的湯來(lái)喝，滋補(bǔ)的作用是很好的，還能夠健脾去濕，大家應(yīng)該都知道鯽魚湯的營(yíng)養(yǎng)是特別豐富的，蛋白質(zhì)含量很高，還能夠下奶，對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)也很好。
鯽魚赤小豆湯大家在平時(shí)喝過(guò)嗎，這也是常見的一種藥膳了，能夠很好的調(diào)理我們的身體，而且赤豆的功效也很多，它的吃法很多，可以煮粥，可以熬湯，下面我們就來(lái)學(xué)習(xí)這道湯的做法。
鯽魚赤小豆湯
做法：
1 赤小豆用清水浸泡1夜充分泡發(fā)漲開;
2 鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內(nèi)臟，刮去魚肚壁上的黑膜，沖洗干凈后晾干魚身表面;
3 蒜頭剝?nèi)ネ馄?，陳皮用清水泡軟，刮去白膜切成絲;
4 鍋燒熱后倒入油，6成熱后下姜片和鯽魚
也可以用赤小豆約90克，洗凈、泡浸半小時(shí)左右，把鯽魚洗凈、去內(nèi)臟，亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。然后一起入入瓦煲里加清水煲煎。銀耳、白果、鯽魚等可加醬油佐膳用。
赤小豆鯽魚湯的藥效
赤小豆鯽魚湯則具有健脾去濕、利尿消腫的功效，為時(shí)下較合適的湯品，同時(shí)亦適用于濕熱癥。
具有清熱解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。如古代藥書《藥性論》說(shuō)它能“治水腫皮肌脹滿”、“通氣、健脾胃”。常用于小便不利、水腫黃疸、頭及瘡瘍腫毒等癥的治療。鯽魚甘鮮美味，有健脾、補(bǔ)虛的功能?！侗静菔斑z》記載它“主虛贏，熟食之”。《日華子本草》說(shuō)它能“溫中下氣，補(bǔ)不足”?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為它有“和五臟，通血脈”的功用。兩者合之，共奏健脾去濕、利尿消腫之效。
烏豆煲鯽魚湯
食品用料
鯽魚1條、烏豆2兩、眉豆2兩、花生2兩、陳皮1片
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鯽魚和胃補(bǔ)虛，除濕利水。
烏豆-含蛋白質(zhì)、脂 肪、醣、維他命B1、菸酸等，能養(yǎng)血補(bǔ)虛，滋養(yǎng)調(diào)
眉豆-含蛋白質(zhì)，能 滋養(yǎng)解熱，利水消腫。
花生-含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、醣、及維他命A、B、E、K，和卵磷脂、膽堿及鈣、磷、鐵等，能治營(yíng)養(yǎng)不良，脾虛胃弱，養(yǎng)顏潤(rùn)膚。
果皮-可調(diào)和藥性 ，通氣健胃，化痰理氣，止咳，還可以驅(qū)寒消滯。
制作方法
1、烏豆、眉豆、花生 洗凈，預(yù)先浸隔夜，去水備用。
2、鯽魚去臟去鱗洗凈。果皮浸軟去瓤，備用。
3、鍋?zhàn)⑷脒m量水， 水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲3小時(shí)即可。
鯽魚赤小豆湯的做法大家應(yīng)該學(xué)會(huì)了吧，鯽魚湯的功效還有很多，睡眠不好的人，精神壓力過(guò)大的人都可以引用一些鯽魚湯，鯽魚湯的做法還有很多，今天我們也介紹了其他的一些鯽魚湯的做法大家可以去學(xué)習(xí)一下，能夠更好的調(diào)理身體。
身體虛弱的人經(jīng)常會(huì)喝到一種滋補(bǔ)的湯水：薏米赤小豆湯，但是對(duì)于平常人來(lái)說(shuō)，一般是不會(huì)喝薏米赤小豆湯的，因?yàn)檗裁壮嘈《箿且环N滋補(bǔ)的湯水，很多人一般認(rèn)為滋補(bǔ)身體的食物吃多了對(duì)身體是不好的。而事實(shí)證明這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。薏米赤小豆湯其實(shí)就是用薏米和赤小豆一起熬制的。
要想充分地了解薏米赤小豆湯，我們就必須先來(lái)了解一下薏米和赤小豆。所謂薏米其實(shí)就是薏苡的種仁，在我們的生活中是普遍存在的。而赤小豆這個(gè)名字很多人也許不知道，赤小豆其實(shí)就是赤豆而已。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)薏米赤小豆湯的做法。
營(yíng)養(yǎng)分析
薏米
1.薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效;
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。
赤小豆
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
主料：薏米、赤小豆
詳細(xì)步驟
1、薏米，赤小豆。
2、薏米，赤小豆洗凈泡2小時(shí)
3、把材料到進(jìn)電飯鍋煮開。
4、煮開后繼續(xù)煲2小時(shí)。
5、加入片糖煮2分鐘。
6、.燜多10分鐘就可以吃。
薏米赤小豆湯的做法是比較簡(jiǎn)單的，這點(diǎn)相信通過(guò)上面的介紹，大家也可以發(fā)現(xiàn)。薏米赤小豆湯的做法雖然簡(jiǎn)單，但是薏米赤小豆湯的功效和作用卻是不簡(jiǎn)單的。薏米赤小豆湯的功效和作用主要是來(lái)自于薏米和赤小豆。所以大家以后沒(méi)事的時(shí)候也是可以做點(diǎn)薏米赤小豆湯來(lái)吃的。
大家都知道女性對(duì)于自己的容顏是最為在乎的，很多女性為了能夠擁有一個(gè)美麗的容顏，不惜花高價(jià)去美容院進(jìn)行整容，其實(shí)我們?cè)谏钪惺强梢酝ㄟ^(guò)一些飲食的方法來(lái)達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果的，這種方法是不會(huì)給我們的身體造成任何副作用的，那么夏季美白養(yǎng)顏湯有哪些呢？
去濕美白冬瓜湯
美白養(yǎng)顏粥湯飲
去濕美白冬瓜湯(來(lái)自任晉的廚房)
材料:
冬瓜湯是夏日里“上桌率”很高的湯品，清熱解毒、除煩止渴。而且冬瓜對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，還是不可多得的美白食材，加上價(jià)錢便宜，比起花高價(jià)錢敷面膜、做Facial，多喝幾次冬瓜湯的確實(shí)在許多，而且還是從內(nèi)至外的保養(yǎng)!冬瓜薏米豬骨湯就是其中一道好味兼養(yǎng)顏的靚湯。3-4人份豬脊骨：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗 去濕美白冬瓜湯做法:
1. 薏米洗凈用水浸泡一小時(shí);枸杞子洗凈稍加浸泡; 2. 冬瓜洗凈，帶皮切塊;
3. 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈;
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。 功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。
祛痘養(yǎng)顏薏米粥
祛痘養(yǎng)顏薏米粥 來(lái)自黨凡靈的廚房
材料:
薏米50克 大米50克 祛痘養(yǎng)顏薏米粥做法:
1) 將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。
2) 鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時(shí)候放一把勺子進(jìn)入，并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會(huì)溢鍋。)
薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有氨基酸等成分，對(duì)于消炎，美容有很多好處。
需要注意的是，由于薏米會(huì)抑制受精卵的成長(zhǎng)，而且有研究說(shuō)薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。
以上就是關(guān)于夏季美白養(yǎng)顏湯有哪些的一個(gè)介紹，想要美容的朋友可以根據(jù)上文介紹的方法來(lái)制作自己適合的湯，我們一定要學(xué)會(huì)用一些科學(xué)健康的方法來(lái)進(jìn)行美容，這樣不僅可以達(dá)到相應(yīng)的效果，而且不會(huì)給我們的身體造成不好的影響。
說(shuō)到花蛤，這是我們很熟悉的一種海產(chǎn)品了吧，是我們?cè)谏钪凶畛３缘降囊环N食物了，我們都知道花蛤的味道是很出色的了，經(jīng)過(guò)我們的烹飪之后就更出色了哦，那么我們可以怎么把花蛤烹飪的更美味呢，下面就讓我們一起看看絲瓜炒花蛤的做法吧。
絲瓜炒花蛤的材料
絲瓜、姜、蔥、芥藍(lán)梗、干貝、花蛤、雞精、鹽、水淀粉、油、米酒。
絲瓜炒花蛤的做法
1、首先讓花蛤去沙哈，清水里加入香油和鹽，放入花蛤泡2個(gè)小時(shí)。
2、花蛤吐完沙子之后洗凈，放入沸水鍋里焯15秒哦，迅速撈起。
3、絲瓜去掉絲，然后切塊。
4、準(zhǔn)備炒鍋，放入油，加入姜絲和蔥花，炒香后倒入絲瓜翻炒，中火炒哦。
5、然后淋上米酒，倒入花蛤，翻炒15分鐘左右，加入雞精、鹽和水淀粉，翻炒均勻就ok了。
絲瓜炒花蛤的功效
花蛤：花蛤的蛋白質(zhì)含量是非常出色的了，因此對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的吃些花蛤就很有好處了，可以幫助我們有效的保護(hù)身體的健康，還可以提高我們身體的素質(zhì)哦。
絲瓜：可以有效的幫助女性朋友們調(diào)經(jīng)了，還可以幫助我們美白皮膚，能夠起到淡化色斑的作用，而且吃絲瓜還可以幫助我們補(bǔ)充大量的維生素，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。
我們把這兩種食物搭配在一起烹飪著吃，不僅味道是很出色的了，而且還可以有效的補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵，能夠起到補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效，還能夠幫助我們美白皮膚，起到很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
這就是我們給大家介紹的這款絲瓜炒花蛤的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道美味的絲瓜炒花蛤的制作方法是比較容易的了，是可以幫助我們有效的保護(hù)身體健康的，不僅能夠補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，還能夠美容養(yǎng)顏，是女性朋友們不能錯(cuò)過(guò)的美味食物。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《赤小豆奶湯——益氣補(bǔ)血美白養(yǎng)顏》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“美白養(yǎng)生湯”專題。
