寶寶能吃飯被認(rèn)為是一個好現(xiàn)象？小心會造成積食
春天是一個適合養(yǎng)生的季節(jié)。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的寶寶能吃飯被認(rèn)為是一個好現(xiàn)象？小心會造成積食，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
寶寶能吃飯，被家長們認(rèn)為是一個好現(xiàn)象，寶寶能吃說明他有個強(qiáng)壯的好身體，其實這是因為小寶寶們還不具備自我控制的能力，只要見到自己喜歡吃的東西就會停不下來。
無論是哪種食物，再有營養(yǎng)也不能吃得太多，否則不但不能使孩子健康，反而會造成積食，給孩子的身體帶來不同程度的傷害。
寶寶積食有哪些癥狀呢？厭食，飯入口后久含不呑，吃一頓飯要很長時間；消化功能不好，容易腹脹、大便硬結(jié)或腹瀉。
免疫力低，經(jīng)常反復(fù)感冒、咳嗽，甚至肺炎；煩躁易哭，難以入睡或睡不安寧，動則大汗淋漓或入睡汗多；寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青、舌苔又厚又白，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味；生長不良，面黃瘦弱，小便短黃或清長，大便酸臭或溏薄。
糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。
做法：取紅糖適量(如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點。
山藥米粥
功能：調(diào)補(bǔ)脾胃，滋陰養(yǎng)液。運(yùn)用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。
做法：取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。
白蘿卜粥
功能：開胸順氣，健胃。對小兒消化不良，腹脹有療效。
做法：白蘿卜1個，大米50克。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
有的寶媽們?yōu)榱瞬蛔尯⒆映霈F(xiàn)積食，經(jīng)常給孩子吃大山楂丸等助消化的藥，但俗話說“是藥三分毒”，為了寶寶的健康，還是注重孩子的飲食為好。
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一個月寶寶會黃疸嗎
1、一個月寶寶會黃疸嗎
一個月寶寶會黃疸,通常寶寶一個月內(nèi)消失的黃疸都是生理性黃疸,一旦一個月后還有的黃疸,有可能是病理性黃疸,需要及時去醫(yī)院做詳細(xì)檢查,以免耽誤寶寶病情。
2、常見的黃疸有哪些類型
2.1、溶血性黃疸:溶血性黃疸最常見原因是ABO溶血,它是因為母親與胎兒的血型不合引起的,以母親血型為0、胎兒血型為A或B最多見,且造成的黃疸較重;其他如母親血型為A、胎兒血型為B或AB;母親血型為B、胎兒血型為A或AB較少見,且造成的黃疸較輕。
2.2、感染性黃疸:感染性黃疸是由于病毒感染或細(xì)菌感染等原因主要使肝細(xì)胞功能受損害而發(fā)生的黃疸。病毒感染多為宮內(nèi)感染,以巨細(xì)胞病毒和乙型肝炎病毒感染最常見,其他感染有風(fēng)疹病毒、EB病毒、弓形體等較為少見。
2.3、阻塞性黃疸:阻塞性黃疸多由先天性膽道畸形引起的,以先天性膽道閉鎖較為常見,其黃疸特點是生后1-2周或3-4周又出現(xiàn)黃疸,逐漸加深,同時大便顏色逐漸變?yōu)闇\黃色,甚至呈白陶土色。
2.4、母乳性黃疸:這是一種特殊類型的病理性黃疸。少數(shù)母乳喂養(yǎng)的新生兒,其黃疸程度超過正常生理性黃疸,原因還不十分明了。
3、黃疸不退的危害有哪些
黃疸不退的危害有:皮膚、鞏膜等地方都被染成黃色,如果病情進(jìn)一步加重,那么尿液、汗液、眼淚、口痰、鼻涕等液體都會被弄成黃色,所以出現(xiàn)這些情況時應(yīng)該馬上到醫(yī)院進(jìn)行就診,趕緊查出病因防止病情進(jìn)一步惡化。
黃疸的時候也會出現(xiàn)消化道癥狀,比如腹部有脹感、腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等。此外還有膽鹽血癥的臨床癥狀,比如有氣無力、頭暈頭痛、精神萎靡、心跳加快、皮膚會出現(xiàn)大面積瘙癢,更有甚者會出現(xiàn)夜盲癥等。
黃疸的治療方法有哪些
1、首先,很多人們在新生兒出現(xiàn)黃疸值比較高的時候,就完全的把孩子交給醫(yī)院進(jìn)行治療,這是非常錯誤的一種方法,因為有一些的新生兒黃疸高是因為母乳攝入不足所導(dǎo)致的,所以新生兒黃疸比較高的時候,媽媽必須要勤喂食物,因為乳汁分泌是正常的生理反應(yīng),里邊含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),能提高新生兒的抵抗力。
2、其次,當(dāng)新生兒黃疸比較高的話,那么現(xiàn)在普遍采取的一種治療方法就是通過光照的治療方法,這里說的光照并不是自然光,而是醫(yī)院中特有的藍(lán)光照射,光照療法是一種降低血清未結(jié)合膽紅素簡單而有效的方法。只要是各種原因引起的間接膽紅素上升都可以進(jìn)行光療,對于新生兒黃疸高的治療方法是非常好的。
3、當(dāng)新生兒出現(xiàn)黃疸高的時候,那么就會面臨著一系列的感染的問題,那么在必要的時候可以采用一些抗生素來進(jìn)行抗感染的處理,并且如果新生兒黃疸非常厲害的話,那么可以換血,換血療法可以有效地降低膽紅素,換出已致敏的紅細(xì)胞,減輕貧血以及黃疸的現(xiàn)象。
如何護(hù)理黃疸寶寶
1、判斷黃疸的程度。爸媽可以在自然光線下,觀察新生兒皮膚黃染的程度,如果僅僅是面部黃染,為輕度黃疸;軀干部皮膚黃染,為中度黃疸;如果四肢和手足心也出現(xiàn)黃染,為重度黃疸。
2、觀察大便顏色。如果大便成陶土色,應(yīng)考慮病理性黃疸,多由先天性膽道畸形所致。如果黃疸程度較重、出現(xiàn)伴隨癥狀或大便顏色異常應(yīng)及時去醫(yī)院就診,以免耽誤治療。
3、盡早使胎便盡早排出。因為胎便里含有很多膽紅素,如果胎便不排干凈,膽紅素就會經(jīng)過新生兒特殊的肝腸循環(huán)重新吸收到血液里,使黃疸增高。
4、給新生兒充足的水分,小便過少不利于膽紅素的排泄。
5、在黃疽期間要注意給予足夠的糖水及熱力,并保護(hù)好肝臟。
6、如果黃疽出現(xiàn)過早或消失過遲,或黃疸程度過重,或逐漸減輕后又再加重,嬰兒精神不佳、吸奶少或拒奶等臨床癥狀時,則屬病理性黃疸,應(yīng)及時去醫(yī)院診治。
寶寶在成長發(fā)育的過程當(dāng)中，對于飲食的調(diào)理是非常重要的，全是小孩子即使想要吃什么樣的食物，這個還是要看每個人的身體情況，一般小孩子結(jié)實的話，主要會有消化不良，經(jīng)常會嗝氣或者腹部脹痛，摸起來肚子是硬硬的，對于這種癥狀在平時可以用水果，搭配著食材給孩子去調(diào)理。
小孩積食食譜推薦
1、陳皮粥
營養(yǎng)分析：陳皮可健脾理氣消食，用于飲食不化、食后腹脹等。
食譜原料：粳米50g、陳皮末10g。
制作方法：
粳米50g煮粥，將熟時放陳皮末10g煮沸即可。
2、粟米山藥粥
營養(yǎng)分析：補(bǔ)脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補(bǔ)益脾胃、清熱安神之功;山藥，健脾胃，補(bǔ)氣陰，利尿益腎。常常食用能防治小孩消化不良。
食譜原料：粟米50克，淮山藥25克，白糖適量。
制作方法：
(1)將粟米淘洗干凈;山藥，去皮，洗凈，切成小塊。
(2)鍋置火上，放入適量凈水，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調(diào)味，煮沸即成。
3、小米香菇粥
營養(yǎng)分析：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內(nèi)金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食浸染。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小孩消化不良。
食譜原料：小米50克，香菇50克，雞內(nèi)金5克。
制作方法：
(1)小米，淘洗干凈;香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末;雞內(nèi)金，洗凈。
(2)鍋置火上，放入適量凈水，下入小米、雞內(nèi)金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。
4、山楂餅
營養(yǎng)分析：健脾導(dǎo)滯，和胃助食。本膳用山楂，含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液滲透，增進(jìn)胃中酶類，從而助消化。山藥健脾益氣。
食譜原料：鮮山楂300克，淮山藥300克，白糖適量。
制作方法：
(1)將山楂去皮、核，洗凈;山藥，去皮洗凈，切成塊。
(2)將山楂、山藥塊，放入碗內(nèi)，加適量白糖調(diào)勻后，上籠蒸熟，壓抑成小餅，即可食用。
5、胡蘿卜湯
營養(yǎng)分析：健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿卜，富含維生素，尤其胡蘿卜素A的含量出格多，尚有較多的維生素B2、葉酸等，被稱為"布衣人參"。其味甘、性平，有健脾化滯、潤燥明目等功能，可治小孩脾胃衰弱所致的消化不良。
寶寶一天吃一個蛋黃是可以的，但是不宜天天都吃蛋黃，主要是因為蛋黃的膽固醇含量比較高，這時候的寶寶腸胃消化能力不足，我們?nèi)绻焯旖o寶寶吃，會導(dǎo)致腸胃消化不良以及膽固醇疾病等，所以寶寶最好是幾天才吃一個蛋黃，并且給寶寶喂蛋黃，最好是在寶寶2周歲以后才可以喂養(yǎng)。
寶寶一天一個蛋黃好嗎
寶寶可以吃雞蛋黃的，像11個月的寶寶應(yīng)該多吃點雞蛋黃，每天吃一個雞蛋黃為宜，平時也要多給寶寶吃一些新鮮水果，蔬菜，以補(bǔ)充維生素。
寶寶可以經(jīng)常吃蛋黃，因為這些蛋黃里面是含有很多的蛋白質(zhì)的，而且蛋黃里面還有一定量的卵磷脂，對于寶寶的大腦神經(jīng)發(fā)育都是有很大好處的，所以可以經(jīng)常吃。
一歲左右的孩子主食吃什么好
寶寶滿周歲后，幾乎可以和大人吃一樣的飯菜，孩子的進(jìn)食方法，有明顯的個人差別。孩子沒有固定的吃飯標(biāo)準(zhǔn)，概括地說：孩子不怎么愛吃飯。其中只有少數(shù)能吃得多的。
對這個年齡期的孩子來說，少給吃飯，多給吃些魚、肉、蛋等動物蛋白比較好。如果不愿意吃這些東西，可用牛奶補(bǔ)充。一般這個年齡段的孩子一天可以給喝三瓶牛奶，孩子滿了周歲，建議可以給孩子三次的牛奶中加一次是酸奶，因為酸奶有調(diào)節(jié)胃腸道的作用，也利于吸收。
高血壓是一種全球性的常見疾病，能導(dǎo)致人的心腦腎等重要器官發(fā)生一系列的嚴(yán)重病變，嚴(yán)重危害人類健康。高血壓如何保健，除了注意飲食、運(yùn)動之外，戒煙和正確選用抗高血壓藥也相當(dāng)重要。
它們是高血壓的大克星，每天吃一把，高血壓一治一個好！
1、糖醋蒜
糖醋蒜具有降低血脂的功效。糖醋蒜中的大蒜中含有蒜素能夠幫助降低血液中膽固醇的含量，而且醋中含有醋酸、有機(jī)酸等成分都能夠幫助軟化血管、降低血液中的膽固醇。
糖醋蒜中蒜具有很好的抗氧化作用，其抗氧化能力甚至比人參還高，經(jīng)常吃糖醋蒜能夠有效幫助延緩身體衰老。糖醋蒜的抗氧化延緩衰老的作用不僅僅是對于皮膚表面起作用，對于身體內(nèi)的器官組織、血管等都有很好的氧化活性作用。
2、蘆筍
蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的微量元素，其蛋白質(zhì)含量雖不高，但氨基酸組成比例適當(dāng)。所以經(jīng)常食用蘆筍也可以預(yù)防高脂血癥和心腦血管疾病。
蘆筍能抑制異常細(xì)胞的生長，生化學(xué)專家認(rèn)為蘆筍是“使細(xì)胞生長正?！钡男l(wèi)士。蘆筍所含的甘露聚糖有提高人體免疫力的功效；所含的天門冬酰胺，能增強(qiáng)肌體的免疫力，是腎臟的清潔劑。
人們都知道，雞蛋里含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，所以人們經(jīng)常食用雞蛋來補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。但是，經(jīng)調(diào)查，人們?nèi)羰敲刻焓秤眠^量的雞蛋，對身體也是沒有益處的，長期下來會造成血壓高或者膽固醇高等疾病，后來便有朋友提出每天只能吃一個雞蛋。那么到底每天吃多少個雞蛋是比較合適，下面我們就來看一下。
應(yīng)該說每天一個雞蛋是很好的早點選擇，但是需要注意的是，早上不宜只食用含蛋白質(zhì)高的食物，如雞蛋和牛奶，最好是增加點面包什么的，因為如果只食用高蛋白食品，那么為了滿足你一上午的能量消耗，蛋白質(zhì)被消耗轉(zhuǎn)化為能量，那么高蛋白對身體的好處就沒有了 ,最后說一句雞蛋一天不要吃的超過2個。
雞蛋對人體的益處健腦益智雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有良好作用，可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力。卵磷脂被醫(yī)學(xué)專家視為老年性癡呆的克星。
保護(hù)肝臟雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫功能。
一般來說，人們每天只能吃一個雞蛋是比較合適的，但是也是要應(yīng)人而異，比如是青少年的話，一天可以吃上兩個雞蛋，因為青少年正處于發(fā)育階段，需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，而對于膽固醇高或血壓高的朋友，則要減少食用雞蛋，嚴(yán)重的患者更是要禁食。
少了一個腎會怎么樣
1、少了一個腎會怎么樣
腎的重要性是不言而喻的,要想擺脫腎病的困擾或者說要給別人移植腎的話,大家最關(guān)注的一個問題就是少一個腎會怎么樣,希望接下來的文章內(nèi)容能幫助大家接觸疑惑,了解腎的主要作用。
人體每個腎臟約有100萬個腎單位。據(jù)研究,每個腎臟實際上只有1/10的腎單位進(jìn)行工作,9/10的腎單位處于“輪流休息”狀態(tài)。如果另一側(cè)腎完全正常的話,那么對身體不會有什么影響,因為有一個腎就完全能維持一個人的腎臟排泄和分泌功能,比如腎移植病人只是增加一個腎就能象正常那樣生活了。只是需特別小心保護(hù)剩余的一個腎,如果唯一剩余的一個腎保護(hù)不好,出現(xiàn)了損害他就不會再有另外一個正常的腎了,因此需定期檢查尿常規(guī)和腎功能情況及B超,增強(qiáng)體質(zhì),避免應(yīng)用腎損害的藥物。
2、腎對人體的作用
腎對人體的作用是怎樣的呢,相信現(xiàn)在的大家已經(jīng)知道腎的作用是干什么的,知道腎如果在體內(nèi)少一個的話會對人體產(chǎn)生怎樣的影響,我們希望大家能針對個人實際情況做出合理安排,在日常生活中好好維護(hù)腎,幫助腎臟減壓,不輕易食用對人體損害較嚴(yán)重的食物,注意合理休息和合理運(yùn)動。
3、腎的主要特點
腎(Kidney)為成對的實質(zhì)性器官,紅褐色,可分為內(nèi)、外側(cè)兩緣,前、后兩面和上、下兩端。腎的外側(cè)緣隆凸,內(nèi)側(cè)緣中部凹陷,稱腎門,是腎盂、血管、神經(jīng)、淋巴管出入的門戶。這些出入腎門的結(jié)構(gòu),被結(jié)締組織包裹,合稱腎蒂。由腎門凹向腎內(nèi),有一個較大的腔,稱腎竇。腎竇由腎實質(zhì)圍成,竇內(nèi)含有腎動脈、腎靜脈、淋巴管、腎小盞、腎大盞、腎盂和脂肪組織等。
腎外緣為凸面,內(nèi)緣為凹面,凹面中部為腎門,所有血管、神經(jīng)、及淋巴管均由此進(jìn)入腎臟,腎盂則由此走出腎外。腎靜脈在前,動脈居中,腎盂在后;若以上下論則腎動脈在上,靜脈在下。
腎臟的主要功能
1、排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物和進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)
人體每時每刻都在新陳代謝,在這個過程中必然會產(chǎn)生一些人體不需要甚至是有害的廢物,其中一小部分由胃腸道排泄外,絕大部分由腎臟排出體外,從而維持人體的正常生理活動。此外,腎臟還能把進(jìn)入體內(nèi)的一些有毒物質(zhì)排出體外。如果腎臟有了病,這些對人體有害物質(zhì)的排泄受到影響,廢物在體內(nèi)積聚,就會引起各種病癥。我們把腎臟的這種保留營養(yǎng)物質(zhì),排出毒素的作用形象地稱作“血篩子”。
2、通過尿的生成,維持水的平衡
這是腎臟的主要功能,當(dāng)血液流過腎小球時,由于壓力關(guān)系,就濾出一種和血漿一樣但不含蛋白質(zhì)的液體叫原尿。原尿通過腎小管時又將其中絕大部分水、全部的糖和一部分鹽重新吸收,送回血液,大部分氮不再吸回。剩下的含有殘余物質(zhì)的濃縮液體就是尿,約占原尿的1%。正常人一天尿量為1000-2000毫升,一般呈淡黃色,比重在1.003-1.030之間。
腎類的常見疾病
1、腎結(jié)石
腎結(jié)石(calculus of kidney)指發(fā)生于腎盞、腎盂及腎盂與輸尿管連接部的結(jié)石。
2、腎囊腫(多囊腎)
腎囊腫(renal cyst,cyst of kidney)是腎臟內(nèi)出現(xiàn)大小不等的與外界不相通的囊性腫塊的總稱,常見的腎囊腫可分為成人型多囊腎、單純性腎囊腫和獲得性腎囊腫。
3、糖尿病腎病
糖尿病腎病(DN)是臨床常見和多發(fā)的糖尿病并發(fā)癥。是糖尿病最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一,糖尿病腎病為糖尿病主要的微血管并發(fā)癥,主要指糖尿病性腎小球硬化癥,一種以血管損害為主的腎小球病變。
4、高血壓腎病
高血壓腎病英文:hypertensive renal disease系原發(fā)性高血壓引起的良性小動脈腎硬化(又稱高血壓腎小動脈硬化)和惡性小動脈腎硬化,并伴有相應(yīng)臨床表現(xiàn)的疾病。
早上吃雞蛋是很好的一種飲食選擇，因為雞蛋富含蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，對健康是比較好的，而且早餐吃一個雞蛋也不會造成發(fā)胖，所以可以放心的食用。
1、每天早上一個雞蛋是不會變胖的。
2、發(fā)胖的主要原因一是吃的食物過多，營養(yǎng)過剩，二是運(yùn)動量少，消耗不掉多余的熱量。吃雞蛋并不影響以上因素，所以不會發(fā)胖。
3、據(jù)分析，每百克雞蛋含蛋白質(zhì)12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
4、一個雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等。
主食就是說一個人一天中最主要的食物，因為大多數(shù)的主食都含有較高的碳水化合物，能夠讓人達(dá)到較好的飽腹感，并且也能夠起到非常明顯補(bǔ)充人體一樣的作用。與此同時，大多數(shù)主食中的碳水化合物過多，也會容易讓人長胖，所以減肥的人都會選擇不吃主食。如果選擇一個月都不吃主食的話，會導(dǎo)致怎樣的后果?
總的來說，想要減肥，主食和蔬菜一樣都不能少，很多主食中都含有大量的膳食纖維，碳水化合物也比較具有飽腹感，適當(dāng)?shù)某砸恍┲魇秤欣诳刂剖秤旅娼o大家介紹幾個減肥期間可以適當(dāng)食用的主食。
1、雜豆類
豆類含有很高的碳水化合物和蛋白質(zhì)，都是身體所需的物質(zhì)，且豆類中還含有一些鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，因此是人們主食的不錯選擇。
2、富含膳食纖維的全谷類食物
想要減肥的美眉，可以在日常的精米中加入一些富含膳食纖維的全谷物，比如小米、薏米、黑米或者糙米等等，這些全谷類食物不僅飽腹感很高，里面含有的維生素和礦物質(zhì)也是我們?nèi)粘３缘陌酌椎暮脦妆丁?/p>
3、把薯類當(dāng)主食
薯類雖然含有很高的淀粉，但是飽腹感很強(qiáng)，比如我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊恍┑毓?、山藥、木薯等等，在相同淀粉的情況下，可以提高更多的維生素和礦物質(zhì)。
健康是我們減肥的前提，古話說的好，粒米渡三關(guān)，所以減肥期間不能杜絕一切的碳水化合物，要懂得合理搭配，在控制總熱量的前提下，盡可能的做到食物的多樣性。碳水化合物不是導(dǎo)致你長胖的元兇，脂肪和淀粉混合的食物才是，所以生活中可以控制油量和鹽量的攝入。
產(chǎn)婦在一個月以后，這時候孩子已經(jīng)滿月了，作為產(chǎn)婦來說身體體質(zhì)逐漸的恢復(fù)，在這期間飲食方面禁忌越來越少。當(dāng)然也要注意營養(yǎng)性，要注重膳食平衡，在這期間產(chǎn)婦胃口也會越來越好，平時也要注意適度的運(yùn)動，這都有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，下面我們來看一下這方面的內(nèi)容。
產(chǎn)婦一個月后能吃什么
第一周
由于在分娩過程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化功能也會下降。因此，產(chǎn)婦在剛生產(chǎn)完的幾天內(nèi)，最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。小米粥、大米粥、掛面湯等都是很好的選擇。待胃口慢慢好轉(zhuǎn)后，再開始進(jìn)食滋補(bǔ)品。根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況來合理調(diào)整飲食，這樣不僅可以恢復(fù)體力，幫助乳汁的分泌，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)素。
第二周
這周產(chǎn)婦的胃口開始慢慢變好，吃得越來越多。這個時候以麻油豬腰、花生燉豬蹄、魚湯等來搭配，有助于血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背痛。另外，每天還要補(bǔ)充足夠身體所需的水分。
第三周
這周產(chǎn)婦需要補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)。這時一日三餐中要以雞、鴨、魚、肉為主，期間可以多吃堅果一類的食物，因為這些食物中含有大量豐富的蛋白質(zhì)。牛奶、雞蛋中蛋白質(zhì)含量也很豐富，所以在第三周建議產(chǎn)婦要多吃雞蛋、多喝牛奶。
第四周
這時候產(chǎn)婦已經(jīng)休養(yǎng)恢復(fù)得差不多了，大魚大肉也吃了不少，該補(bǔ)充一下纖維素，所以這周可以以蔬菜類作為主食，改變一下口味。在補(bǔ)充營養(yǎng)的時候，需要注意膳食均衡，拓寬食譜，以豐富乳汁中的營養(yǎng)。同時，產(chǎn)婦可以服用含有鐵劑的營養(yǎng)品或補(bǔ)鐵的藥物，以糾正貧血情況。最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)選擇一些含有微量元素和維生素的補(bǔ)品。
坐月子也就大概一個月的時間，準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在就可以挑選月子會所了，當(dāng)然也可以選擇在家調(diào)養(yǎng)。想了解更多精彩內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注管家育兒版坐月子護(hù)理的相關(guān)知識。
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