兩款驅(qū)寒湯 暖宮去除宮寒
女性宮寒養(yǎng)生茶。
心亂則百病生,心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理,很多人并不陌生,我們不僅要知道養(yǎng)生,更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢?以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“兩款驅(qū)寒湯 暖宮去除宮寒”,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
如何去除宮寒的問題?很多的女性因為宮寒的情況而感覺到煩惱,長期宮寒的話會導致身體素質(zhì)下降,而且也會誘發(fā)一些婦科疾病,所以說如果一旦出現(xiàn)宮寒的情況,一些養(yǎng)生的食療方法可以有效的得到改善,來看看這些具有去除宮寒的食療方法的介紹。
一、四物湯
做法:
1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈
3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可食用。
功效:補血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),對于改善面色蒼白的情況有一定的作用和效果,還能有緩解肌膚粗糙的情況。
二、滋陰山藥小排湯
原料:小排400克,山藥150克,枸杞10克,胡蘿卜30克,生姜3片,大骨湯適量,3碗水(約750毫升)。
做法:
1、排骨洗凈,放入沸水中焯去血沫,山藥、胡蘿卜洗凈去皮,切成滾刀塊。
2、鍋內(nèi)倒3碗清水,加入姜片,待水煮開之后,將豬骨湯倒進鍋中。
3、然后放入胡蘿卜,山藥,小排,枸杞子,然后沸騰蓋上蓋子悶十五分鐘即可。
功效:黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手,黃豆還含有豐富的鐵質(zhì),可以讓你的青春永駐,同時也可以有補鈣的作用,對于調(diào)理宮寒有好處。
上面的這些具有驅(qū)寒的養(yǎng)生湯,對于宮寒的問題有改善的作用和效果,而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用,對于提高人體免疫力來說有好處,徹底的調(diào)理女性宮寒的問題,趕緊試試這些養(yǎng)生的食療方法,讓你不再為宮寒煩惱。
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宮寒是在女性中比較常見的一種疾病。如果得了宮寒,一般會面色雪白無血色,冬季手腳捂不熱。如果你有這樣的癥狀,那就隨小編一起來了解一下女性宮寒有哪些暖宮滋補湯。
1、紅糖姜水
紅糖性溫味甘,能健脾熱胃,還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來,或者懶得動手時,簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水,你就會感覺到熱氣直達丹田,渾身氣血都活絡(luò)開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,打一只雞蛋進往,持續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補血,常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯,黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以莓多酚祛斑呢!
3、黃酒炒蛋
做法是:鍋熱后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒進,加黃酒、鹽,就萬事大吉,趕緊拿筷子吧。據(jù)說這個是祖網(wǎng)傳三代的治痛經(jīng)腹痛千金方,黃酒性溫,適量吃點是有好處的。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中補血果的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
5、阿膠
較適合氣血虛的JM,主要針對月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
6、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女性的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當回,當回是補血的好東西,至于人參呢,紅參怕虛火旺盛,有所嚴重沖突,所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫順的,不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉,不然氣血過盛反倒麻煩多多,要在平時燉來喝才好。
7、黑豆湯
功效: 促卵泡發(fā)育 補充雌激素
泡一個晚上,然后加水煮湯大概慢火1小時左右,豆子就比較軟了,每天吃50顆左右就著一小碗湯,喝6-7天(從YJ完了以后)
宮寒吃什么好呢?吃對東西、吃對方法,就能讓子宮由寒變暖,遠離子宮涼危機。
1、早餐一定要吃溫熱食物
1天3餐當中,早餐是最需要注意的。早上的體溫是1天中最低溫的,因此需要藉由攝取溫熱食物來提高體溫。
建議你可以這么吃:
a. 溫熱牛奶
將牛奶溫熱后再飲用,不要從冰箱拿出來就直接喝,你也可在溫熱牛奶里加點具有提高體溫效果的肉桂粉?;蛟诒D汤锛尤?-7分的熱紅茶,調(diào)配成溫熱奶茶飲用也可以。
b. 水果加熱
將冰冷的水果放進微波爐略為加熱,風味不會有所改變。香蕉不要剝皮、蘋果去皮,用微波爐加熱10-15秒鐘。如不想加熱,可在前天晚上將水果放在室溫中。生菜的處理方式也相同,可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果。
c. 優(yōu)酪乳放涼后喝
早餐常出現(xiàn)的優(yōu)酪乳,最好也不要從冰箱拿出來就直接喝,可以先將優(yōu)酪乳拿出冰箱,等到溫度跟室溫差不多之后再飲用。
2、用餐時先喝熱湯
用餐時,先從茶或湯品開始食用,先吃2、3口熱食沙拉主菜,生冷的菜色安排在熱食之間食用,可以保護胃部黏膜。
3、多吃溫性食物
a. 大蒜、姜等辛香料
食物也有溫熱之分。大蒜與姜等辛香料可以幫助身體制造熱能,所以請積極的食用。
b. 讓子宮溫暖的食物
生理期間因為荷爾蒙失調(diào)的影響,體溫會下降,而出血也會讓體力變?nèi)酢_@時需積極攝取能有效提升子宮溫度的食物,如肉桂、黑砂糖等,都是能直接溫暖子宮的優(yōu)秀食物。紅茶里面加點黑砂糖,不但甘美對身體也有益。
c. 茶
有些茶是可提高體溫,如紅茶、煎茶、麥茶、杜仲茶等發(fā)酵程度高的茶品。但綠茶與咖啡會讓身體溫度降低,要避免飲用。
4、攝取營養(yǎng)補充品
補充維他命E可以讓血液循環(huán)順暢,提高體溫。
另外,對調(diào)整荷爾蒙的分泌,緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取,但忙碌的你,也可以從營養(yǎng)品來補充。
結(jié)語:看完那么多的暖宮滋補養(yǎng)顏湯,肯定知道宮寒怎么調(diào)理了吧!女人如果得了子宮寒,記住及時保養(yǎng),否則對身體有害無益。
女性一般都會有月經(jīng)期間腹痛啊或者是頭痛等等的情況,這些是女性經(jīng)常出現(xiàn)的痛經(jīng)的問題,而且還會出現(xiàn)氣血不足等等的問題,女性宮寒如何調(diào)理?如何起到補氣血的作用,一起來看看這些食療的方法吧。
1、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3―5次。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細。烏骨雞具有補氣血的作用,對于女性來說是不錯的選擇呢,而且還可以緩解頭暈不適導致的氣血不足等問題。
2、歸地燒羊肉
組成:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。
做法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補虛,益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。羊肉具有補陽的作用,而且還可以滋補氣血,對于月經(jīng)異常或者是氣血不足等情況有所改善。
關(guān)于女性宮寒補氣血的一些食譜,上面小編給大家介紹介紹了相關(guān)的幾種,可以看出的是食物對于人體的影響力還是比較大的哦,這些食譜對于女性來說是不錯的補氣血調(diào)理的好選擇哦。
女人你是不是月經(jīng)不調(diào)、氣色不好了呢?也許你真準備補氣補血,但這也許就是宮寒的征兆哦。宮寒應該怎樣調(diào)理,宮寒應該吃哪些食物,宮寒又有什么癥狀呢?下面我們就帶您自測一下,您是否有宮寒癥。女性最應關(guān)注的5個祛斑問題
看看你是否患有宮寒癥?
①、經(jīng)常氣色很差精力不濟?
②、痛經(jīng),小腹部有冰冷的感覺?
③、白帶多且清稀,聞起來有股腥味?
④、經(jīng)期不是提前就是錯后,而且量少、顏色偏暗?
⑤、照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑?
⑥、怕冷,經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼?
⑦、面色黯黑或蒼白無華?
⑧、性趣不高,備孕好久沒動靜?
你是否有以上宮寒的癥狀中的大多數(shù)?如果是,那么你很可能屬于宮寒女。
飲食調(diào)理暖宮驅(qū)寒
女人宮寒吃什么好當歸
常有歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血的說法,當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為血中圣藥。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時可以這樣吃:將當歸切成薄片,取510克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
女人宮寒吃什么好阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可。
女人宮寒吃什么好桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
女人宮寒吃什么好桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中補血果的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。女性最應關(guān)注的5個祛斑問題
女人宮寒吃什么好枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
女人宮寒吃什么好紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
女人宮寒吃什么好黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為營養(yǎng)倉庫,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
女人宮寒吃什么好黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說:久食黑豆,好顏色,變白不老。所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益,再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。
女人宮寒吃什么好益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
平時可以這樣吃:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi),水開后改用小火煮2小時,放鹽,然后就可以飲用了。
女人宮寒吃什么好紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?;钛叙?,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1。5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~ 4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
宮寒的表現(xiàn)
宮寒,顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒,宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上,典型癥狀主要表現(xiàn)如下:
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起護宮使者,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。女性最應關(guān)注的5個祛斑問題
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時作痛,經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒的飲食禁忌:
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物
如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物
黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物
生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補之物,常吃對身體很好。
如有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、濕發(fā)出門時,一定要事后補救,給自己煎一碗驅(qū)寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
每次消毒或者使用個人衛(wèi)生用品,你可能都會接觸到有害的環(huán)境污染物,雖然這些不會對你造成直接危害,但是日復一日,它就會影響你的健康。平時需要多多考慮環(huán)保家居及個人衛(wèi)生用品。
4、多喝 綠茶
綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內(nèi)水分,排出體內(nèi)毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助減肥哦!
5、做桑拿
呆在一間桑拿浴室里放松你的身體是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促進排汗,這樣就會促進更多的毒素釋放出來。同樣,桑拿還可以減肥的有效方法。
宮寒不孕
宮寒一般是指子宮寒冷,它對女性生育能力的影響,是因為不利于受精卵著床,易發(fā)生流產(chǎn)等現(xiàn)象。女性最應關(guān)注的5個祛斑問題
1.宮寒是手腳冰涼的根源
2.宮寒是不孕不育的罪魁禍首
3.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差
4.宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿
5.宮寒讓女人性欲冷淡不和諧
6.宮寒是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多
7.宮寒的女人易流產(chǎn)
8.宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復發(fā)作的根源
9.宮寒讓女人肥胖身材走形。
哪些女性易患宮寒
人流女性
人流會使子宮受到損傷,尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流,可導致子宮內(nèi)膜損傷過度,造成宮寒,使肥沃的土壤變得貧瘠,生命的種子難以著床。宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者:婦科炎癥會造成子宮損傷,引發(fā)寒邪入侵,導致炎癥難以根治。
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者
女性患有婦科腫瘤,機體會被腫瘤細胞侵害,體內(nèi)陽氣被損耗,導致寒邪內(nèi)生,加重病情。宮寒不孕患者:生命的繁衍離不開適宜的溫度,女性宮寒會導致血氣遇寒凝結(jié),胎兒難以生存發(fā)育,容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴重后果。
氣血兩虛女性
有一些女性并沒有婦科疾病,但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷,臉上長斑長痘,性欲減退,提早衰老,這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的癥狀。
總結(jié):宮寒是很多女性朋友都會有的毛病,尤其到了寒冷的冬天,女性不足以抵御冬季的嚴寒更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀。宮寒不但會引起痛經(jīng)等不適癥狀,嚴重還可能引起不孕不育哦。所以如果通過上面的自測發(fā)現(xiàn)自己也有宮寒,就趕快調(diào)理吧。
編者按:很多女性都會久坐,這樣會傷害子宮,易宮寒,那么宮寒怎么調(diào)理?宮寒吃什么好?下文告訴你秘方,快去看看吧!
多數(shù)人常以為子宮只是單純孕育生命、負責傳宗接代而已,但其實,女人的青春容顏、曼妙體態(tài)以及紅潤肌膚,都與子宮的健康息息相關(guān)。或許從前的你總是不在乎它的存在,但從今天起,你一定要對它倍加呵護。
壓力指數(shù)高 性腺激素少
壓力看不到、摸不著,卻是月經(jīng)殺手。當壓力指數(shù)升高時,會造成性腺激素減少。性腺激素是子宮最需要的激素,尤其是卵巢、卵泡發(fā)育需要激素刺激,如果缺乏,卵泡無法發(fā)育成熟,無法正常排卵,月經(jīng)不來,卵巢及乳房都會因激素的遞減出現(xiàn)紊亂狀況,像乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜異位、子宮脫垂、子宮肌瘤都和壓力有關(guān)。
對策:運動是抗壓的最佳方案。堅持規(guī)律運動,每天一定到戶外報到,以快走方式緩和情緒,特別是壓力大時,多做伸展運動,讓壓力通過流汗及舒緩經(jīng)脈,悄悄地從身上溜走。
久坐不活動 子宮易病變
久坐會讓氣血循環(huán)變差,越久越不輕松自在。也就是說,子宮長期被你固定在一個位置上,氣血的流動當然不暢通。有氣滯血淤現(xiàn)象時,很容易有淋巴或血行性栓塞,造成輸卵管不通,久坐不動還會讓子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的組織生長,形成子宮內(nèi)膜異位癥,這些都會產(chǎn)生不孕的可能。
對策:養(yǎng)成多動的習慣。在辦公室每隔40分鐘就離開座位10分鐘,做做伸展動作。常到運動場、健身中心、游泳池,做些散步、游泳、韻律操等運動。
下半身著涼 女性易宮寒
冰冷食物常是讓子宮病變的因素之一,最好不要碰。女性的子宮應保持陽的狀態(tài),也就是要保暖才健康。女性的生殖系統(tǒng)最怕冷。下半身著涼會直接導致女性宮寒,除了手腳冰涼、痛經(jīng)外,還會造成性欲淡薄、缺乏欲望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。中醫(yī)常說暖宮孕子,只要子宮、盆腔氣血通了,炎癥消除了自然就懷上了。血行不暢,面部就會長斑,同時體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就缺乏生氣。
對策:試著習慣常溫的水與飲料,它們一樣好喝,關(guān)鍵是,它們對身體的沖擊比較小,有些飲料甚至在熱的時候味道更好、香氣更足。那冰淇淋怎么辦?吃的時候盡量在口中融化了再慢慢吞下,不讓冰冷直達腹部,盡量減少冰品對身體的直接影響。
宮寒食療-藥膳療法
1.雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2.紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個,連吃9個。然后等下一個月經(jīng)來潮的下一天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3.當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g,好甜酒1500g。將全當歸細切碎后與遠志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能活血通經(jīng),調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
總結(jié):綜上所述,宮寒女性一定要照著上面說的去做,這樣身體才能更加健康哦!
宮寒是指女性子宮寒冷,是一種常見的女性疾病,有許多女性都有過宮寒,宮寒很好治,通過飲食就可以去除宮寒,那么請問宮寒的癥狀是什么?去宮寒偏方是什么?如何去宮寒?下面小編為大家講解。
宮寒的癥狀
宮寒的癥狀多樣,包括月經(jīng)周期推遲,月經(jīng)量少且色黑、有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛,熱敷后感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕。
1、發(fā)胖
宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
3、體質(zhì)虛弱
精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
去宮寒偏方
1.燕窩粥
將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
2.雞煮益母草
先將益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干,然后把益母草塞入雞中,加入適量水,然后用慢火慢燉,直至雞肉熟了,加入當歸和姜末,就可服用了。此方針對由于宮寒引起的不孕不育效果顯著,建議不孕不育的患者可食用。
3.宮廷暖宮羹
用一根冬蟲夏草同半克鹿茸粉,一個雞蛋一起蒸成蛋羹加點食用鹽進行調(diào)味就可以了。此方可調(diào)理女性子宮寒氣,建議宮寒的女性日常要適當?shù)某韵拢乔杏涍^于頻繁的服用,否則易引起虛不受補。
4.紅姜茶
用紅糖同去皮的生姜一起煎成紅姜茶飲用,建議女性在經(jīng)期那幾天堅持喝,長期堅持喝可去除宮寒,當然了如果沒有宮寒或者有點宮熱,暑氣過重者,建議不要飲用了,否則易引起上火等癥狀。
更年期是人的一個生理階段,對于不同的女性來說,更年期又早也有晚。哪些癥狀表現(xiàn)是更年期到了呢?小編給大家講講更年期綜合癥的表現(xiàn)、怎樣度過更年期以及更年期吃什么食物好。一起了解一下吧。
更年期綜合癥的表現(xiàn)
1、易怒好斗
易怒好斗是最常見的更年期標志之一,這仍然是激素水平變化在搗鬼。
2、情緒不定
卵巢功能喪失,會使激素水平變化而導致女性產(chǎn)生憂傷、抑郁等情緒波動。
3、眼睛發(fā)干
干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。
4、皺紋增加
激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。
5、脫發(fā)或頭發(fā)變稀
由于發(fā)囊需要雌激素,因此隨著女性雌激素水平下降,脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。
6、記憶差錯
女性進入更年期后,由于卵巢功能喪失,大部分女性會出現(xiàn)短時記憶喪失,出現(xiàn)記憶差錯。
7、體重增加
常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛煉,必要時可請營養(yǎng)師制訂減肥方案。
怎樣度過更年期
1、建立良好人際關(guān)系
首先要理解、尊重他人,真誠相待,以心換心。理解與寬容是處理好人際關(guān)系的兩大法寶。相互關(guān)心能促進心理健康,助人為樂是美德。
5.當歸遠志酒
用150克當歸、遠志用紗布封好之后放到酒中浸泡,然后密封,7天后取出來去渣后就可服用了。建議每晚臨睡起,溫熱后在飲用,每晚喝一小杯。此酒具有活血痛經(jīng),調(diào)和氣血的作用。特別適用于由于月經(jīng)不調(diào)、氣血不足的女性。
6.紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個。持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
如何去宮寒
說起宮寒如何治療調(diào)理,專家說,中醫(yī)治療宮寒的原則比較明確,就是暖宮,很多宮寒的女性都是由后天失養(yǎng)引起的,例如天天喝冷飲,喜歡窩在空調(diào)房等,讓宮寒乘虛而入。為此,專家建議女性朋友可以從以下五個方面進行調(diào)理預防。
1、飲食調(diào)養(yǎng)
女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物,即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多,而且食物也有冷熱性之分,因此在飲食上應注重分清寒熱;吃東西按照先熱后涼的順序,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害;吃水果也要注意,水果分溫、熱、寒、涼、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃蘋果、柚子等平性水果;平時多吃一些溫陽補腎的中藥,如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等,還經(jīng)常配合一些補氣、養(yǎng)血、活血的中藥,如人參、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。
2、艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位:1)關(guān)元穴,在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用;2)第二個部位在肚臍,又叫神闕穴,是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闋穴,便有調(diào)整陰陽平衡的功能;3)第三個是氣海穴,該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。專家提醒,艾灸每天做半個小時即可,一般不要超過一小時,時間太長容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。
3、生活習慣
1)少穿短裙、低腰褲,忌穿露臍裝,以免暴露“神闕穴”而感風寒。穿裙子時,最好穿上絲襪,以防寒從腳下生。對于上班族來說,可在辦公室放置外套或披肩,別讓風直吹頸部,即使穿吊帶衣服,也可以護住肩膀,穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。另外,最好別一直在待在空調(diào)房,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。2)下半身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)規(guī)律作息,不要熬夜。
4、日常鍛煉
“動則生陽”,宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少,特別需要通過運動來改善體質(zhì),快走或散步就是一個不錯的運動方式,能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身變暖。但是切忌運動量過大,以免氣陰兩虛。
5、精神調(diào)養(yǎng)
保持樂觀情緒,使精神快樂,氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣,憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行,導致宮寒。
結(jié)語:宮寒是一種非常棘手的疾病,有不少女性都得過宮寒,許多人都會用飲食來調(diào)理宮寒,讓子宮不再受寒,上文詳細的講訴了宮寒的癥狀,去宮寒偏方以及如何去宮寒,希望可以給大家?guī)硪恍┲R。
宮寒是女生最不想遇到的問題,因為有的時候?qū)m寒會導致女性產(chǎn)生不孕的現(xiàn)象,那么女性在出現(xiàn)宮寒的時候應該怎么辦呢?哪些方法可以有效的幫助復原,導致我們產(chǎn)生宮寒有哪些原因所導致的呢?如果不及時的治療會產(chǎn)生什么樣的危害呢?下面就跟小編一起去看看吧。
宮寒怎么辦
一、全面保暖,驅(qū)寒暖宮
女性朋友在發(fā)生宮寒的時候我們一定要注意自己身體的保暖,女性本身就是屬于容易受涼的體質(zhì),所以我們一定要做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
因為我們的子宮在腹部,所以女性要學會腹部的保暖,但是除了腹部我們也一定要保證其他的部位不能受寒氣的侵襲,特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救,可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
在冬天的時候很多人會發(fā)現(xiàn)自己的腳比較冷,所以在這個時候我們一定要注意保暖,腳是非常重要的,為了身體健康我們千萬不要美麗 “凍人”,防止宮寒從腳起,注意腳部保暖,寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
二、樂觀心態(tài)+充足睡眠 有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽氣。
充足的睡眠非常的重要,對身體健康也非常有好處,能夠幫助我們調(diào)理宮寒,“養(yǎng)生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”
睡眠的時候身體的各個器官都得到休息,這樣身體就可以進行自我調(diào)節(jié),身體會更加的健康,充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提,是身體進行自我恢復、調(diào)整的重要環(huán)節(jié),充足睡眠能恢復體力,增強免疫力,促進生長發(fā)育,延緩衰老,平衡內(nèi)分泌。
三、調(diào)理宮寒要多運動
經(jīng)常的運動可以促進血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來,多運動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。
寒性體質(zhì)的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質(zhì),方法簡單效果較好,還可以經(jīng)常快步走,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法。
適當?shù)穆咽飞闲凶?,可以刺激腳上的穴位,能夠達到養(yǎng)生的效果,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
四、飲食調(diào)理,祛除宮寒
女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物,以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物,比較熱性的食物,多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
女性最發(fā)生不孕的可能就是宮寒所導致的,發(fā)生宮寒的時候會對在備孕期的女性造成很大的威脅,那么你知道女性在發(fā)生宮寒的時候應該如何調(diào)理嗎,很大人對于宮寒不是非常的認識,那么在發(fā)生宮寒的時候會出現(xiàn)哪些的癥狀呢?在發(fā)生宮寒的時候女性朋友可以吃些什么呢?下面就跟隨小編一起去看看吧。
宮寒怎么調(diào)理
1、避開生冷飲食
女性在發(fā)生宮寒的時候一定要及時的調(diào)理,不然會對身體造成很大的威脅,早發(fā)生宮寒的時候最明顯的一個特征就是出現(xiàn)痛經(jīng)的可能,大家都知道痛經(jīng)是不可以吃生冷飲食的,所以想要調(diào)理宮寒也要遠離生冷的食物。寒性的水果,例如秋季常見的雪梨、柿子等也不宜多吃,以免加重宮寒的癥狀。
當然了因為有宮寒的女性身體一定要通過一些食物來進行溫補,有的時候食用一些可以幫助我們身體暖宮的食物是很好的,在秋冬季節(jié)可以適當進補,當歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調(diào)理宮寒的功效哦。
2、按摩推拿有效果
在出現(xiàn)宮寒的時候我們不僅可以通過從生活去改變我們也是可以通過外在的因素去及時的調(diào)理,推拿就是一種很好的效果,中醫(yī)認為按摩、推拿可以調(diào)理宮寒的癥狀,經(jīng)常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宮寒的功效。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的涌泉穴,直到出現(xiàn)疼痛的感覺為止。
另外,宮寒誘發(fā)的腰酸腰疼也可以通過按摩來緩解,用雙手握住腰身,從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的癥狀。
3、拔罐刮痧能調(diào)理
對于長期宮寒,除了上文提到的推拿、按摩以外,我們可以利用中醫(yī)拔罐來調(diào)理。專家表示,拔罐能把體內(nèi)的濕氣、毒氣排出,拔罐既能調(diào)理宮寒,還可以幫助女性去除體內(nèi)多余的濕氣,一舉兩得。
用拔罐調(diào)理宮寒的時候一般選用后腰、背部,拔罐的時候要注意留罐的時間,以免皮膚受到損傷。另外,拔罐之后不要受風,至少要等3個小時之后才能洗澡,以免風邪入侵,抵消了拔罐的功效。
4、增加運動鍛煉體質(zhì)
很多女孩子都不愛運動,這其實也是導致宮寒的一個病因。專家艾認為,“動則生陽”,女性宮寒是因為體內(nèi)陰陽不平衡,如果這個時候再不運動,體內(nèi)的陰氣會壓倒陽氣,誘發(fā)各種疾病。
建議女性朋友經(jīng)常到室外走走,有時候曬曬太陽也可以提高身體素質(zhì),推薦女性可以通過散步、慢走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運動來提升體內(nèi)陽氣,調(diào)理宮寒。
5、經(jīng)常泡腳改善宮寒
專家認為,宮寒的一個原因是體內(nèi)氣血運行不佳,這個時候可以通過泡腳來促進氣血運行,因為腳底的穴位、經(jīng)脈有很多,經(jīng)常泡腳可以疏通經(jīng)脈,讓氣血回升到身體內(nèi)部,從而達到調(diào)理宮寒的目的。
除了用熱水泡腳以外,女性朋友們在泡腳的時候可以適當添加一些藥材,例如艾葉、小茴以及紅花等,這樣也能起到養(yǎng)生功效哦。
姜茶能夠緩解寒氣,所以玩飯后和一杯姜茶可以幫助我們調(diào)理宮寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關(guān),長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。
宮寒的原因
1、體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒,其主要表現(xiàn)為:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等,這些都是讓身體偏寒的常見原因。另外,還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、夏日空調(diào)房
進入盛夏之后,人們穿的非常單薄,尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露??赊k公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當其沖,宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了??焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
6、腎虛
腎虛,中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的,在《紅樓夢》中,鳳姐小產(chǎn)后自恃強壯,仍然籌劃理事,身體虧虛下來,添了下身出血不斷的癥狀,直到放手休息,調(diào)養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛,加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒,給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害,而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。
宮寒的危害
1、導致卵巢疾病的發(fā)生
中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個道理,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生
子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長,發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
3、輸卵管疾病的發(fā)生
宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調(diào)和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用,以及輸卵管的正常蠕動作用,都不可避免的受到一定的影響,這樣最終導致卵子和精子不能很好的結(jié)合,甚至根本無法結(jié)合形成受精卵,從而必然影響正常的受孕生育。
總結(jié):以上就是為大家講述在發(fā)生宮寒的時候女性朋友應該怎么辦,同時我們也跟大家分享了在日常的生活中哪些問題會導致宮寒的發(fā)生,希望大家能夠在生活中學會更好的預防自己,不要讓自己做美麗“凍人”。
對于女性宮寒的人群來說,應該如何去調(diào)理,如果調(diào)理不當?shù)脑捄苋菀讓е乱恍┘膊〉陌l(fā)生。宮寒吃什么具有驅(qū)寒的作用?下面的這些食療的方法可以有很好的改善的作用和效果。來看看這些關(guān)于宮寒適合的韭菜食譜的養(yǎng)生方法。
韭菜生姜牛奶羹
主料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
制法:
(1)、取韭菜洗凈,切粹,生姜刮皮洗凈,然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁,取汁備用。
(2)、把韭菜生姜汁一起放入鍋里加入適當?shù)呐D?,小火煮開即可食用。
功效:溫中散寒,健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛??梢赃x擇每天早晚食用一次,飯后一小時后食用最佳,可以有驅(qū)寒預防宮寒的作用。
主治:胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍,胃寒型慢性胃炎癥見胃脘冷痛,嘔吐清水,食后腹脹,食冷痛甚,食用這樣的食譜可以有驅(qū)寒的作用,對于暖宮來說起到了很好的作用和效果。
韭菜炒核桃蝦仁
主料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法:
(1)、韭菜洗凈,切成3厘米長的段備用。
(2)、蝦仁用溫開水浸泡半個消失,然后洗凈備用。
(3)、核桃去殼取肉洗干凈備用。
(4)、先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調(diào)味后食用。
功效:治腎陽虛、腰膝酸軟,對于女性因為宮寒導致的月經(jīng)不調(diào)或者是不孕的問題有一定的改善的作用和效果,還能預防白帶異常。
宮寒如何驅(qū)寒?可以吃一些溫補的食物,上面推薦的這兩款養(yǎng)生的食譜就是不錯的選擇,這些食譜可以有很好的溫補的作用,對于調(diào)理宮寒來說起到了很好的作用和效果,而且也可以提高體質(zhì),宮寒的人群可以試試這些食譜。
子宮寒,百病生;子宮暖,氣色佳中醫(yī)認為月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、痛經(jīng)閉經(jīng)等婦科癥狀多是由宮寒導致的。調(diào)理宮寒先散體內(nèi)寒氣,驅(qū)寒補陽才能暖身暖宮。小編為大家?guī)砣粘U{(diào)節(jié)宮寒的5個方法,簡單易行須堅持,助你早日回暖,不做宮寒女。
宮寒,臨床上常表現(xiàn)為:月經(jīng)不調(diào),經(jīng)色暗,痛經(jīng),小腹及腰骶部冷痛,得溫則舒,閉經(jīng),白帶多,色白清稀,不孕。同時伴有惡寒喜暖,四肢不溫,舌苔白,脈沉緊。臨床中以腎陽不足的虛寒癥多見。
中醫(yī)認為宮寒是由于體內(nèi)陰寒內(nèi)盛,陽氣不足,腎陽虛寒等造成的。中醫(yī)理論:天人相應,腎通于冬氣。寒冷是冬季的特征,所以在冬季,平素腎陽不足的人更容易出現(xiàn)宮寒之癥,或使原有的宮寒癥加重。
宮寒惹來3種婦科病
1、子宮疾病
慢性盆腔虛損疾患,子宮發(fā)育不良,子宮萎縮,子宮內(nèi)膜薄等所引起的功能低下。
2、輸卵管疾病
慢性輸卵管不通,粘連,積液,扭曲,僵化,積氣,炎癥,通而不暢,發(fā)育狹細,擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂,失調(diào),低下。
3、卵巢疾病
卵巢發(fā)育不良,卵巢功能低下,卵巢萎縮,卵泡發(fā)育不良,卵子發(fā)育不良,功能低下,排卵障礙,或不排卵,排卵不規(guī)律,多囊卵巢綜合征,卵巢未破裂黃素化綜合征,卵泡膜未破癥,卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。
日常生活習慣調(diào)節(jié)宮寒
1、全面保暖,驅(qū)寒暖宮
給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救,可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
注意腳部保暖,寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
2、保持樂觀的心態(tài)和充足的睡眠
樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽氣。
養(yǎng)生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。
充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提,是身體進行自我恢復、調(diào)整的重要環(huán)節(jié),充足睡眠能恢復體力,增強免疫力,促進生長發(fā)育,延緩衰老,平衡內(nèi)分泌。
3、日常多運動 動則暖宮
多運動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使全身溫暖。
盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。
還可以經(jīng)常快步走,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法。
步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
4、飲食調(diào)理,祛除宮寒
不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關(guān),長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。
5、利用經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理宮寒
艾條溫灸
這是要到醫(yī)院進行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。
用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。每天一次,溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
紅花艾葉泡腳方
紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘,也可溫經(jīng)散寒通絡(luò)暖胞宮。也可以到醫(yī)院請中醫(yī)大夫辯證施治,將中草藥做成膏方每日服用,堅持一個冬季,更不失為調(diào)理宮寒的一個不錯的選擇。
現(xiàn)在的很多女性朋友會有宮寒的現(xiàn)象,那么怎么知道自己是否患有宮寒呢,宮寒有哪些癥狀?宮寒的危害對女性朋友來說是一定的,在日常的生活中,宮寒的調(diào)理方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
宮寒有哪些癥狀
1.發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖。月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了保護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需求囤積脂肪,然后引起發(fā)胖。
2.月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
3.下腹冰冷有時作痛。精力較差,平常腰酸腿軟,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽缺乏的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,首要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
有些女人天然生成體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷。喜愛喝熱飲,冬季怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素形成,寓居環(huán)境冰冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損害身體陽氣。這些是讓身體偏寒的常見問題。
宮寒的危害
宮寒造成長年累月的手腳冰涼;
宮寒的女人腰膝酸-軟,氣色也不好;
宮寒導致女人夜尿頻多,愛遺尿;
宮寒讓女人房-事冷淡;
宮寒的女人月-經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多;
宮寒造成黃褐斑、黑眼圈;
宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形。
宮寒的調(diào)理
在生活中,女性的健康問題是很受關(guān)注的問題,那么大家對于多囊卵巢綜合癥有什么了解嗎?多囊卵巢綜合癥有什么癥狀呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
多囊卵巢綜合癥是什么
多囊卵巢綜合癥是一種常見的處于生育年齡的夫婦常見的疾病問題,是一種內(nèi)分泌的情況而導致的疾病問題。
多囊卵巢綜合癥的癥狀
1、多毛和痤瘡
多囊卵巢綜合癥是會出現(xiàn)多毛和痤瘡的情況的,這是一種很常見的情況的,是因為體內(nèi)有多余的雄性的激素的情況。
婦女多毛表現(xiàn)為有胡須、胸毛、乳頭四周有毛發(fā)或者陰毛過多等情況。而痤瘡主要分布于面部,部分患者的背部和胸部也可有較多的痤瘡。多囊卵巢綜合癥的痤瘡往往與雄激素過多有關(guān)。月經(jīng)正常的女孩也可以有痤瘡,這些痤瘡多與病原微生物感染有關(guān)。
2、月經(jīng)失調(diào)
多囊卵巢綜合癥還會導致月經(jīng)失調(diào)的情況的發(fā)生的,一般的表現(xiàn)為月經(jīng)推遲的情況的,希望大家能夠注意一下。
而且月經(jīng)量也不穩(wěn)定,多的時候一天要換很多塊衛(wèi)生巾,還會造成貧血;量少的時候,可能只會在小便的時候有少量的出血現(xiàn)象。
3、不孕
最為典型的多囊卵巢綜合癥的癥狀。
4、肥胖
肥胖是常見的多囊卵巢綜合癥的癥狀,經(jīng)過數(shù)據(jù)顯示,發(fā)現(xiàn)一半以上的患者都存在肥胖的現(xiàn)象。體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m),是常用的衡量肥胖的指標。中國人肥胖的診斷標準為BMI≥25。
另外一個計算公式為:腰臀圍比(WHR)=腰圍/臀圍,這是衡量脂肪分布的指標。當脂肪主要分布在腹部時,腰圍較大,WHR值高。當脂肪主要分布在臀部和大腿根部時,WHR值偏小。多囊卵巢綜合癥的癥狀為WHR值偏高,一般≥0.85。
5、黑棘皮癥
這種癥狀是一種伴生的多囊卵巢綜合癥的癥狀。多見于極度肥胖的多囊卵巢綜合癥患者身上,分布在皮膚皺褶處,如腋窩、頸部的背面及側(cè)面、腹股溝和肛門生殖器等部位。該癥的出現(xiàn)提示患者已經(jīng)發(fā)生或?qū)⒁l(fā)生糖尿病。
多囊卵巢綜合癥的常見癥狀主要包括上述五個方面,對這些情況不能馬虎,在發(fā)現(xiàn)問題的時候一定要即使選擇合適的方法進行治療這是最關(guān)鍵的。
月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀,在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好地讓月-經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
日常進補
枸杞子,核桃,龍眼肉,大棗,桑葚,當歸,雞血藤,生姜,雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽,填精養(yǎng)血之用,多吃補氣暖身的食物,例如核桃,棗,花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶,取紅糖 50克,去皮生姜4片,溫火煮4~5分鐘,月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次,長期堅持,宮寒癥狀就會減輕,也可用黃芪,大棗或者當歸泡水喝,或者煎服,補氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水,用以侵泡雙腳,具有溫腎散寒,溫經(jīng)通絡(luò)之功。
艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng),暖宮散寒,或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關(guān)元穴,每日熏烤30分鐘,堅持下來也有效。
日常運動
“ 動則生陽 ” ,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì),快步走是最簡便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)暢氣血,改善血液循環(huán),使全身溫暖。
除可三餐正常有規(guī)律外;尤其重視高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐,早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上,所以重視早餐比什么都重要,高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選,另一方面三餐飯后適量增加優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素;比如維生素ACEB礦物質(zhì)鈣鐵等。
總結(jié):通過上文小編的介紹,相信大家對宮寒有哪些癥狀也有了一定的了解了,宮寒的女性朋友都會有四肢容易冰冷,喜愛喝熱飲,冬季怕冷,夏天耐熱等一些現(xiàn)象。在日常的生活中可以進行適當?shù)恼{(diào)養(yǎng)。希望小編的介紹對大家能有幫助。
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