老人吃什么食物對胃好
老人吃什么食物養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《老人吃什么食物對胃好》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、老人吃什么食物對胃好
1.1、南瓜:南瓜有排毒護(hù)胃的功效?！侗静菥V目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?滋養(yǎng)腸胃。
1.2、胡蘿卜:胡蘿卜增強(qiáng)抵抗力,它性味甘平,中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強(qiáng)抵抗力,防治呼吸道疾病,滋潤腸胃,護(hù)胃保胃。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
2、老人喝什么湯對胃好
2.1、紫菜南瓜湯
老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
做法:先將紫菜水泡,洗凈,雞蛋打人碗內(nèi)攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調(diào)勻即成。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。
注意事項(xiàng):南瓜性溫,胃熱熾盛者少食
2.2、木瓜鯇魚尾湯
用料:番木瓜1個(gè),鯇魚尾100克。
制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時(shí)左右。
功用:滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
3、老人喝什么粥對胃好
3.1、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。
3.2、荔枝淮山蓮子粥
干荔枝肉50克,淮山藥、蓮子各10克(搗碎),煮軟,加大米100克,共煮粥,食用。
老人養(yǎng)胃的飲食禁忌
1、戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應(yīng)避免食用。每個(gè)人對食物的反應(yīng)都有特異性,所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,毋須完全禁食。
2、戒酸性食物:酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯后攝食,對潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
3、戒產(chǎn)氣性食物:有些食物容易產(chǎn)氣,使患者有飽漲感,應(yīng)避免攝食;但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適,因人而異,可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。
此外,炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類制品,各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸的食物及冰品類食物,常會(huì)導(dǎo)致患者的不適,應(yīng)留意選擇。
老人日常養(yǎng)胃的方法
1、控制情緒
現(xiàn)代人的生活瑣事不斷增加,工作壓力也不斷增大,致使人們的情緒不斷變化,情緒的變化不但易使人體健康受到影響,而且對胃的影響也是較大的。中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度,脾氣郁結(jié),久則傷正,運(yùn)化失?！?說明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。
所以,不論自身處于什么環(huán)境之中,一定要學(xué)會(huì)控制情緒,因?yàn)榍榫w的變化會(huì)影響胃的健康。對于那些邊吃飯邊思考問題,把工作帶到飯桌上的做法不可取。另外,細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
2、多做健胃運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)生的方法有很多,其中的飲食及運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵的兩點(diǎn),其中的運(yùn)動(dòng)對胃的保健也是相當(dāng)不錯(cuò)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功效,最簡單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里,也就是每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去,有生津和胃的功效。腳被稱為“人體第二個(gè)心臟”,因?yàn)槟_上遍布各個(gè)穴位,影響身體各器官,其中的一個(gè)器官就是胃。所以,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：胃下垂是什么引起的，胃下垂有什么癥狀，胃下垂吃什么食物對胃好，都是胃有下垂癥狀患者的養(yǎng)生困惑。下面為您介紹胃下垂吃什么食物對胃好，看看吧。
胃下垂是什么引起的？
胃下垂是由于膈肌懸力不足，支撐內(nèi)臟器官韌帶松弛，或腹內(nèi)壓降低，腹肌松弛，導(dǎo)致站立時(shí)胃大彎抵達(dá)盆腔，胃小彎弧線最低點(diǎn)降到髂嵴聯(lián)線以下。
正常腹腔內(nèi)臟位置的固定主要靠3個(gè)因素：橫膈的位置和膈肌的活動(dòng)力。腹肌力量，腹壁脂肪層厚度的作用。鄰近臟器或某些相關(guān)韌帶的固定作用。
凡能影響造成膈肌位置下降的因素，如膈肌活動(dòng)力降低，腹腔壓力降低，腹肌收縮力減弱，胃膈韌帶、胃肝韌帶、胃脾韌帶、胃結(jié)腸韌帶過于松弛等，均可導(dǎo)致下垂。
不良的飲食習(xí)慣會(huì)造成胃下垂。比如經(jīng)常空腹，暴飲暴食等都會(huì)出現(xiàn)胃下垂的現(xiàn)象。懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松馳無力以及腹部壓力下降，使胃整個(gè)位置降低、胃蠕動(dòng)減弱。婦女生產(chǎn)后，腹壓突然下降，或瘦長體型、慢性消耗性疾病，以及長期從事站立工作或臥床少動(dòng)的人，容易患此病。
胃下垂有什么癥狀？
1、惡心嘔吐
常于飯后活動(dòng)時(shí)發(fā)作，尤其進(jìn)食過多時(shí)更易出現(xiàn)。這是因?yàn)?次進(jìn)入較大量食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現(xiàn)惡心、嘔吐。
2、便秘
便秘多為頑固性，其主要原因可能由于同時(shí)有橫結(jié)腸下垂，使結(jié)腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過緩慢。
3、腹痛
多為持續(xù)性隱痛。常于餐后發(fā)生，與食量有關(guān)。進(jìn)食量愈大，其疼痛時(shí)間愈長，且疼痛亦較重。同時(shí)疼痛與活動(dòng)有關(guān)，飯后活動(dòng)往往使疼痛加重。
4、腹脹
腹脹及上腹不適，患者多自述腹部有脹滿感、沉重感、壓迫感。
5、神經(jīng)癥狀
由于胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負(fù)擔(dān)過重，因而產(chǎn)生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、憂郁等神經(jīng)精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。
胃下垂吃什么食物對胃好？
1、胃下垂藥膳食譜
①豬肚黃芪湯
豬肚1個(gè)，黃芪200g，陳皮30g。將豬肚去脂膜，洗凈。把黃芪和陳皮用紗布包好放入豬肚中，用線扎緊，加水，用文火燉至豬肚熟爛。食肚飲湯，1日2次，分4次2天食完。
②豬脾棗米粥
豬脾2具，大棗10枚，粳米100g。將豬脾洗凈切片，放鍋中微炒，再加入大棗、粳米，煮粥?？勺眉影滋钦{(diào)味?？崭故?，每天1回，半月為1療程。
③蓮肉山藥粥
豬肚1個(gè)，蓮肉、山藥各50g，糯米100g。將豬肚去除脂膜，洗凈切碎，把蓮肉、山藥搗碎，和糯米同放鍋內(nèi)，加水，用文火煮粥。早晚2次食完，隔日1劑，10天為1個(gè)療程。
2、胃下垂食療偏方
①紅參12g，黃芪30g，母雞肉500g。將上3味共放入瓷碗內(nèi)，加水適量，食鹽少許，隔水燉2小時(shí)。分早晚2次，喝湯吃雞肉，每周服1劑，連服5至6劑，有顯著療效。
②先將桂圓肉30g加水煮沸，待冷后將雞蛋1至2個(gè)打入碗內(nèi)，用煮好的桂圓肉水沖入蛋中，攪勻，蒸熟食用。每日早晚各食1回，直至痊愈。
③肉桂1g（刮去粗皮生用），五倍子2g（炒），何首烏3g（炒）。將上藥分別研末，然后混勻。每天1劑，用涼開水1回送服完，20天為1療程，連服1至2療程。
④云苓25g，黨參、黃芪、山藥、當(dāng)歸、山楂各15g，柴胡、郁金、白術(shù)、枳殼、雞內(nèi)金各12g，甘草、陳皮、升麻各9g，大棗10枚。痛甚加元胡12g。肝脾下垂加鱉甲31g。潰瘍加白芨12g、烏賊骨15g。水煎服。每天1劑，分2次服。
⑤蒼術(shù)10g。水煎服。1日服數(shù)次。
⑥荔枝5g（去皮），酒50ml。加水至1碗，煮開10分鐘后食。
⑦韭菜子60g。洗凈搗爛，加蜂蜜120g，調(diào)勻，開水送服01日1回。
⑧先將米糠500g放入鍋內(nèi)，以文火炒至黃褐色，再放入雞內(nèi)金50g，炒至雞內(nèi)金脹發(fā)后，從火上移開，稍涼后除去米糠，將雞內(nèi)金碾成細(xì)末。每次用溫開水送服1至2g，每天3次。此方有健胃消食的功能，治胃下垂可獲滿意效果。
以上就是為您介紹的胃下垂吃什么食物對胃好，供參考。
1、蘋果醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時(shí)啜飲,有助消化。
2、楊梅
楊梅,宜蘸鹽少許食,止渴,活血,消痰,滌腸胃,除煩悶惡氣。鹽藏、蜜漬、酒浸、糖收皆可,為脯為干,消食止痢。因此,家中備些楊梅干,作為消食之用是極好的。
3、山楂
山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機(jī)酸,并含解脂酶,入胃后,能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。山楂可順氣止痛、化食消積。
4、金桔谷芽茶
炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔餅)。
將金桔洗凈,壓扁,將炒谷芽放入砂鍋內(nèi),加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分鐘后,再放入金桔煮5分鐘,將藥汁潷出,再加水煎1次,將兩次藥汁合并,加入少量糖,當(dāng)茶飲。
5、麥芽茶
麥芽10克,綠茶一包,水適量。
將所有材料放入鍋中,以中火熬煮5分鐘,濾出湯汁飲用。
麥芽還能促進(jìn)胃酸和胃蛋白分泌,促進(jìn)食物消化安全,不再產(chǎn)生氣體。茶葉含咖啡因可以促進(jìn)胃液分泌,但有消化道潰瘍的人不宜多喝。
6、檳榔粥
檳榔12克、粳米60克。
將檳榔洗凈,用水煎,取汁去渣,將粳米洗凈,加入藥汁中,用小火煮成粥,可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽,隨量食用,一天吃一次,早晚吃最好。
7、醋泡姜
將鮮姜切片,用米醋浸泡,加少量糖和鹽,三天后便可食用。醋泡姜最好是早飯后食用,不但可以助消化,還能增強(qiáng)血液循環(huán)、御寒保暖。
老人胃脹氣怎么辦
1、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時(shí)后即可乎息。
2、進(jìn)行穴位按摩
四縫,是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個(gè)穴位,而是四個(gè)穴位的合稱,分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實(shí),成人使用四縫治療消化不良效果也非常好。按摩時(shí),采用坐或臥式,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。每日進(jìn)行2—3次,堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
另外,中脘穴也是治療胃腸疾病十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。
3、喝杯紅茶助消化
茶葉分三大類,分別是全發(fā)酵、半發(fā)酵和未發(fā)酵。茶葉發(fā)酵程度高就偏溫性,發(fā)酵低則偏涼性,而發(fā)酵程度高,茶葉里面就會(huì)含有酶,能促進(jìn)消化。因此,若飯后出現(xiàn)胃脹的情況,可選擇全發(fā)酵偏溫性的茶葉,如紅茶、普洱茶,或者半發(fā)酵的烏龍、鐵觀音等。而青茶,如生普、綠茶等,發(fā)酵程度低,則不太適宜。如果是長期抽煙喝酒的人群,本身就是濕熱的體質(zhì),喝綠茶消除胃脹也是可以的。吃飯過后半小時(shí)才可以喝茶。
4、飯后彎腰助消化
每天飯后彎三次腰,達(dá)到90度,幅度要夠,但動(dòng)作不要快,緩慢漸進(jìn),每彎腰一次,保持14分鐘左右。此外,飯后半小時(shí)后,可以散步20~30分鐘。堅(jiān)持半個(gè)月,胃脹就會(huì)有明顯緩解。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人不宜使用這種方法。因?yàn)橹亓ψ饔?食物會(huì)向食管反流,加重食管炎癥狀。高血壓的老人也要謹(jǐn)慎嘗試。
預(yù)防老人胃脹氣的方法
1、保持心情舒暢
心情舒暢則氣機(jī)調(diào)和,腸胃運(yùn)行有序,不易發(fā)生腹脹;反之則容易產(chǎn)生腹脹。老年人尤須避免心情過度壓抑、焦慮。
2、養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣
吃飯時(shí)宜細(xì)嚼慢咽,不宜過急過快,以免吞進(jìn)過多的氣體。另外,平時(shí)應(yīng)盡量用鼻呼吸,避免用口呼吸,減少頻繁的吞咽動(dòng)作。
3、少吃或不吃產(chǎn)氣、含氣的食物
主要指各種豆類、高纖維食物、不成熟的水果、果汁等,尤其是平素容易發(fā)生大腸脹氣者更要注意。此外,老年人不宜過多飲用汽水、啤酒等含二氧化碳較多的飲料。
4、少量食用姜、蒜制品
生姜有健胃開胃、和胃止嘔之功,大蒜有健腸解毒之能,老年人平素適量食用姜、蒜制品可開胃健腸,預(yù)防大腸脹氣,同時(shí)還有防治感冒、高血壓、高血脂、冠心病等的作用。
5、積極參加體育活動(dòng)
過度靜臥胃腸氣機(jī)容易郁滯而發(fā)生腹脹、便秘,適度的體育活動(dòng),如慢跑、打羽毛球、練太極拳等,均可使氣機(jī)調(diào)暢,避免腹脹。
6、保持大便通暢
便秘是老年人最常見的消化道癥狀,也是引起大腸脹氣的常見原因,調(diào)節(jié)大腸的運(yùn)動(dòng)功能,積極治療便秘,疏通腸道,可有效地治療大腸脹氣。
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