IT行業(yè)者怎樣拯救雙眼
利用陰陽五行知識分析春季怎樣養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的IT行業(yè)者怎樣拯救雙眼，相信能對大家有所幫助。
眼睛疲勞、近視、老化；肩酸腰痛；頭痛、食欲不振就像我們離不開電腦一樣，這些疾病幾乎是所有常用電腦者無法擺脫的麻煩。一項調(diào)查顯示，常用電腦的人群中，感到眼睛疲勞的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%,其他不良反應(yīng)還包括自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥、動脈硬化性精神病等等。合理膳食，及時補(bǔ)充營養(yǎng)，刷新自己的飲食菜單，是電腦一族抵御這些疾病侵害而不得不抓牢的救生圈.
拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜
長時間注視電腦熒光屏，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗加快，若未能及時補(bǔ)充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等等。
維生素A和-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。
維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。
拯救骨骼：含鈣量高的食物
使用電腦，往往長期處于強(qiáng)迫體位（指身體的某個部分處于非自然狀態(tài)時的體位），易導(dǎo)致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患。
減輕電腦操作對肌膚骨骼的傷害，在營養(yǎng)方面，要多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。
牛奶、酸奶不僅含鈣量高，而且牛奶中的乳酸能促進(jìn)鈣的吸收，是最好的天然鈣源。
油菜的營養(yǎng)成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強(qiáng)健骨骼、清熱解毒的作用。
黑芝麻是很好的補(bǔ)鈣來源，其補(bǔ)鈣、養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻數(shù)倍。不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。
黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆制品也是補(bǔ)鈣良品，150克豆腐含鈣高達(dá)500毫克。
Ys630.com相關(guān)知識
有很多愛崗敬業(yè)的人，最后因為工作的原因失去了生命，任何工作都具有一定的危險性，對于那些高強(qiáng)度的工作，是非常容易使人猝死的，有很多醫(yī)生會因為長時間連續(xù)手術(shù)而出現(xiàn)心臟驟停的情況，所以在工作之余還是應(yīng)該保證充足的休息時間， 那么十大猝死行業(yè)都有哪些呢?
猝死(sudden death)是指自然發(fā)生、出乎意料的死亡。按世界衛(wèi)生組織所制定的標(biāo)準(zhǔn)，其定義為：6小時內(nèi)發(fā)生的非創(chuàng)傷性、不能預(yù)期的突然死亡。因多數(shù)發(fā)生在癥狀出現(xiàn)1小時之內(nèi)，而更多主張定義為發(fā)病后1小時死亡者為猝死。猝死指生物學(xué)功能不可逆的停止。
猝死的兩個高峰期：1、出生后至6個月;2、30-50歲。
心血管疾病猝死 40-50%，呼吸系統(tǒng)疾病猝死16-22%，神經(jīng)系統(tǒng)疾病猝死15-18%，消化系統(tǒng)疾病猝死 8-10%， 泌尿生殖疾病猝死5-10% ，其他疾病猝死 5- 8%。
猝死的發(fā)病征兆
并不多，特別是有特異性和有價值的征兆。也正因如此，猝死易出現(xiàn)在年輕人身上。年輕人大多認(rèn)為自己身體素質(zhì)好，不太在意健康狀況，有點兒難受的感覺，通常不會立即就醫(yī)，而一旦出現(xiàn)惡性病因，往往猝不及防。
1、疼痛
相比較而言，疼痛反應(yīng)是猝死的發(fā)病征兆中，最易被抓住和感知的信號。當(dāng)感到胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。
2、潛在病因
除了疼痛，還要警惕可能導(dǎo)致猝死的潛在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段時期內(nèi)被限制運(yùn)動，那么他就容易發(fā)生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發(fā)生肺梗死。
3、憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降
如果工作性質(zhì)是久坐或長期站立，血液循環(huán)不好，當(dāng)病情發(fā)作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。
4、重度的血壓升高
對于主動脈夾層患者，發(fā)病征兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。
5、胸痛
大家都知道，心絞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表現(xiàn)是胸痛，一般發(fā)生在胸骨后方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當(dāng)大一點兒(跟手掌面積差不多)，或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。心絞痛服藥后，幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會緩解。而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關(guān)系不大。
宜進(jìn)高蛋白質(zhì)飲食
可在平常飲食的基礎(chǔ)上，另加動物性蛋白質(zhì)食品即可。如在午、晚餐中，另加排骨、炒魚片等，這樣每日可增加蛋白質(zhì)30克左右，就能滿足汽油作業(yè)者的需要。
宜進(jìn)高糖飲食
可釆用早、中、晚三餐間加用點心的方式調(diào)節(jié)。在條件允許的情況下，于上午10點、下午3點或晚上8點，汽油作業(yè)者另加點心2?3次。視作業(yè)者飲食習(xí)慣不同，干點心可用面包、蛋糕、餅干、果醬等，濕點心可用掛面、餛飩、杏仁茶、藕粉糊、豆?jié){等。一般，全日增加糖量，以大于70克為宜。
宜進(jìn)高維生素飲食
多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，可補(bǔ)充維生素C,以增加機(jī)體解毒功能；多進(jìn)肝、雞蛋、牛奶等，因其富含維生素A等，有利于保護(hù)皮膚，多食粗面、糙米、烤麩、土豆、豌豆及肝，因富含維生素B1、B2、尼克酸等，對精神激動和優(yōu)郁癥有調(diào)節(jié)作用。所以汽油者多食各種富含維生素飲食，有利于防治慢性中毒。
限制脂肪攝入
汽油作業(yè)者每天脂肪攝入量應(yīng)控制在60克以內(nèi)。烹調(diào)中應(yīng)少用豬、雞、鴨等動物油，多用植物油。
忌煙酒和食用辛辣刺激性食物
此有利于汽油作業(yè)者呼吸道功能的保護(hù)和恢復(fù)。
割雙眼皮是現(xiàn)代生活中非常流行的一種美容方法，因為眼睛是人們心靈的窗戶，一雙美麗的眼睛必須以雙眼皮做基礎(chǔ)，因此，越來越多的單眼皮人士渴望將自己的單眼皮變?yōu)槊利惖碾p眼皮，通過手術(shù)來割雙眼皮是最流行的方法之一，但是，割雙眼皮老了以后會怎樣呢？
全切雙眼皮老了會怎樣
全切雙眼皮操作完基本上到老了也不會有什么后遺癥風(fēng)險，但是雙眼皮部位的皮膚發(fā)生松弛下垂是一定的，因為皮膚松垂是人體衰老的一個自然過程。到了一定年齡，人體皮膚就會變得松弛，與全切雙眼皮手術(shù)無關(guān)。換句話說，不管是天生的雙眼皮還是手術(shù)割的雙眼皮，老了都會發(fā)生一樣的變化。所以求美者們大可放心底座全切雙眼皮手術(shù)，在術(shù)前謹(jǐn)慎選擇醫(yī)生，并且與醫(yī)生充分溝通好就行了。
全切雙眼皮術(shù)前要注意什么
注意謹(jǐn)慎選擇醫(yī)院和醫(yī)生
全切雙眼皮是雙眼皮手術(shù)中的終極法寶，在很多愛美者心中，是首選的整形手術(shù)。但是求美者在全切雙眼皮手術(shù)前，一定要謹(jǐn)慎選擇醫(yī)院和醫(yī)生。因為全切雙眼皮術(shù)的師叔者一定要保證有嚴(yán)肅認(rèn)真、一絲不茍的醫(yī)療作風(fēng)和科學(xué)態(tài)度。術(shù)中一定要嚴(yán)格無菌操作，只有這樣才能保證全切雙眼皮術(shù)成功，達(dá)到全切雙眼皮術(shù)后效果滿意。
與醫(yī)生多交流溝通很重要
全切雙眼皮手術(shù)之前，與醫(yī)生的面診溝通是很重要的。求美者在于醫(yī)生交流溝通的時候，最好是全方位地把自己的日常狀態(tài)展現(xiàn)給醫(yī)生，因為這樣有利于刺激醫(yī)生的審美。如果你平常是經(jīng)常化大濃妝上班的話，那么手術(shù)時也最好是帶大濃妝去，反之亦然。如果平常化濃妝的人在手術(shù)前不化妝見醫(yī)生，會給醫(yī)生一種樸實的印象。
供給“三高二宜一易”的飲食
所謂，“三高”，即高蛋白質(zhì)、高糖、高維生素。為了補(bǔ)償潛水作業(yè)者在潛水作業(yè)中能量和維生素的較大量消耗，必須多食含蛋白質(zhì)、糖、維生素多的食物。除糖食外，應(yīng)選擇肉、魚、蛋、奶類和新鮮蔬菜、水果等富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
飲食中，有些維生素的量往往不易達(dá)到所需要求，應(yīng)再添加維生素制劑或釆用維生素強(qiáng)化食品。
所謂“二宜”，是指脂肪和無機(jī)鹽供給量要適宜。月旨肪雖能供給熱量，但如進(jìn)食過多引起肥胖時，則在潛水中易發(fā)生減壓病。所以，潛水作業(yè)者的脂肪供給量，以控制在一般水平上為宜。實驗證明，過多的無機(jī)鹽供給，對高壓環(huán)境下動物反而有不利影響。因此，潛水作業(yè)者的無機(jī)鹽供給量，也以控制在一般水平上為宜。
“一易”，是指飲食要容易消化。不易消化的食物，會造成胃腸負(fù)擔(dān)過重，在潛水作業(yè)時，易發(fā)生不良反應(yīng)。
在潛水作業(yè)期間忌吃易產(chǎn)氣食物
因為水下作業(yè)時，腸道中產(chǎn)生的氣體，會在上升減壓過程中膨脹而引起腹痛。
所以，在潛水作業(yè)期間，不宜吃豆類、薯類、韭菜、黃豆芽、汽水、啤酒等食品。
在潛水作業(yè)期間忌喝酒
飲酒的危害很多，首先，酒可麻痹中樞神經(jīng)，使?jié)撍藛T不易集中精力，從而易出事故，其次，酒對心血管系統(tǒng)有嚴(yán)重影響，國外曾有因為喝了威士忌酒后在深水作業(yè)中發(fā)生心臟停跳的教訓(xùn)。所以，潛水作業(yè)者在潛水前，甚至在進(jìn)行潛水作業(yè)的前夜，都應(yīng)嚴(yán)禁飲酒。即使在平時，也以不飲酒為宜。
體內(nèi)過多的液體積容易造成泡泡眼，睡覺時這些液體就堆積在眼周皮下組織，醒來眼睛就都浮腫起了，這些常發(fā)生在睡前喝太多水、喜重口味、生理期、懷孕等等所影響。
方法1：使用眼霜或眼膜現(xiàn)在有許多眼霜和眼膜有凈白和滋潤的效果，涂眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲。如果時間比較充裕的話，做一個滋潤舒緩的眼膜效果會更好，緩和眼部疲勞的同時，滋潤眼部肌膚。
方法2：熱敷把干凈的毛巾用溫?zé)岬乃?，敷于眼部。注意水溫不可過熱，否則會導(dǎo)致皮膚起皺。這么做可加速眼部血液循環(huán)，緩解浮腫。特別是在女性月經(jīng)期間，全身熱敷是利于代謝和吸收的好途徑。眼部肌膚比較嬌嫩，熱敷的時候選用的毛巾也可以適當(dāng)選擇柔軟的。
方法3：敷鹽水眼膜在熱水中放一勺鹽充分溶解，把化妝棉剪成眼膜狀，讓其吸滿鹽水，然后敷在眼袋處5~10分鐘。但是需要注意不要讓過量的鹽水流入眼角刺激眼球。在敷眼膜的時候可以準(zhǔn)備好柔軟的毛巾待用。
方法4：冷凍鐵湯勺熨眼袋把兩個鐵質(zhì)的湯勺放到冰箱的冷藏柜中，過10分鐘后拿出來直接熨貼在眼袋上，可以快速搞定問題。能收縮血管，減輕眼袋。
方法5：用精油收斂1滴迷迭香+1滴玫瑰，滴在冷水中，然后用毛巾吸收擰干，敷在眼部15分鐘左右。在涂擦精油前，可以先用熱毛巾熱敷眼部，注意在涂擦前洗凈自己的雙手。
方法6：出了外敷護(hù)理等等一些列外，最主要的還是改善自己的生活習(xí)慣和睡眠質(zhì)量改善膳食注意營養(yǎng)均衡，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，多吃魚類、豆類、番茄和綠色蔬菜，對眼部組織的新陳代謝提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)。
