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    常吃6種食物毀智商

    養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。

    “善養(yǎng)生者慎起居,節(jié)飲食,導引關節(jié),吐故納新。”自有人類文明以來,長生不老是很多人的目標,每個人要想提升自己的生活質量,不能忽視養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“常吃6種食物毀智商”,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。

    吃對食物可提高智力。而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統(tǒng),危害大腦健康。大眾最新載文,刊出經(jīng)研究證實的6種最傷大腦的食物.

    1.咖啡因

    美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學家勞倫納波利塔諾博士表示,有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等癥狀,卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

    2.味精

    特拉華州醫(yī)學專家查德勞倫斯博士表示,研究發(fā)現(xiàn),吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶,而且會嚴重影響大腦健康。原因是,味精會過度刺激神經(jīng)細胞受體,甚至會導致神經(jīng)細胞凋亡。

    3.含防腐劑的加工食品

    運動營養(yǎng)學家布蘭登曼托爾博士表示,加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。

    4.高鹽

    《衰老神經(jīng)生物學》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn),高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。

    5.糖

    曼托爾博士表示,長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題?!渡韺W雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn),果糖降低大腦和記憶功能。

    6.反式脂肪酸

    2012年一項研究發(fā)現(xiàn),反式脂肪攝入過多不僅會升高壞膽固醇(LDL)和降低好膽固醇(HDL)水平,而且會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。

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    五種食物常吃會影響智商


    【導讀】五種食物常吃會影響智商,常聽人家說,甜食吃多了容易變笨,真是真的嗎?貌似不止甜食吃度會笨,五種食物常吃會影響智商,一起來看看吧。

    五種食物常吃會影響智商

    1、甜食

    吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍,而且損傷大腦功能。長期吃糖會危害神經(jīng)健康,干擾記憶力。吃糖過多還會干擾學習能力。

    2、油炸食品

    食物在油炸過程中產(chǎn)生的某些有害物質不僅有致癌的風險,還會慢慢損傷大腦神經(jīng)細胞,損害智力。

    3、過咸食物

    研究表明,大量攝入食鹽不僅會導致血壓升高,而且會影響大腦認知和思維能力,影響智力。

    4、加工蛋白質

    肉食是蛋白質的優(yōu)質來源,但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會損害神經(jīng)系統(tǒng)。

    5、酒精

    長期飲酒不僅傷肝,而且會導致腦霧(大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象)。不過停止飲酒或者限制每周飲酒1-2次,這種現(xiàn)象就會消失。

    經(jīng)常吃這些食物容易毀智商


    我們都知道吃某些食物可以幫助我們提高智商,而某些事物如果食用過量,則有可能會影響我們的記憶力、神經(jīng)系統(tǒng)等,極大的危害我們的大腦。今天,小編為大家盤點了六種容易毀智商的食物,大家在日常生活中要盡量少吃。

    1.咖啡因

    美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示,有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等癥狀,卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

    2.味精

    特拉華州醫(yī)學專家查德·勞倫斯博士表示,研究發(fā)現(xiàn),吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶,而且會嚴重影響大腦健康。原因是,味精會過度刺激神經(jīng)細胞受體,甚至會導致神經(jīng)細胞凋亡。

    3.含防腐劑的加工食品

    運動營養(yǎng)學家布蘭登·曼托爾博士表示,加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。

    4.高鹽

    《衰老神經(jīng)生物學》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn),高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。

    5.糖

    曼托爾博士表示,長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題?!渡韺W雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn),果糖降低大腦和記憶功能。

    6.反式脂肪酸

    2012年一項研究發(fā)現(xiàn),反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平,而且會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。


    甜食吃多毀智商


    誰都希望自己非常的聰明,智商對于每個人都是非常的重要,尤其是孩子們。每個家長都希望自己的孩子非常的聰明,可是平時的一些飲食卻會給我們的智商帶來威脅。很多食物都是在損害健康,下面我們就來看下?lián)p害健康的食物都有哪些吧!

    吃哪些食物會損害智商

    1、甜食

    吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍,而且損傷大腦功能。甜食的口感非常的好,所以不管是大人們還是孩子們,都喜歡吃一些甜食。含糖的食物吃多以后對于神經(jīng)的健康有很大的損害,而且會對記憶力不利。糖吃多了,記憶力會明顯的下降,孩子也是不可以吃糖太多的,不然對于學習能力的干擾是非常的大的,經(jīng)常吃糖會導致孩子的智商下降,這樣對于孩子來說是很大的打擊。

    2、酒精

    長期飲酒不僅傷肝,而且會導致“腦霧”(大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象)。酒精對于大腦的刺激效果非常的大,所以如果你經(jīng)常喝酒的話,就會發(fā)現(xiàn)自己變得越來越笨了?,F(xiàn)在喝酒的孩子也有很多,這些孩子的智力也會在逐漸的下降,所以為了孩子的智力著想,平時大人們要為孩子樹立正確的觀念,而且最好不要當著孩子的面喝酒,以免給孩子效仿的機會。

    3、油炸食品

    油炸食品不僅致癌的概率很高,同時吃多了,也會破壞其他的器官。多吃油炸的時候會導致神經(jīng)細胞被損傷,這樣就會損壞我們的智力,所以平時油炸食物也是要少吃的。

    平時我們都會說,吃多一些核桃是補腦的。我們知道很多的食物都是具有補腦的好處的,但是同時我們也要知道我們身邊破壞智商的食物都有哪些,這樣才能平時避免食用,對于智力的保護也是可以起到很好的效果的。上述的這些食物嚴重的影響了我們的智力,所以大家要杜絕哦!

    小心6種食物偷走你的智商


    導讀:很多人在閑暇時總喜歡吃一些零食來消磨時光,但是有些食物不僅會影響腸胃健康,還會危害大腦健康。下面,讓我為大家介紹會損傷大……

    很多人在閑暇時總喜歡吃一些零食來消磨時光,但是有些食物不僅會影響腸胃健康,還會危害大腦健康。下面,讓我為大家介紹會損傷大腦健康,降低人體智商的6種食物,以及向大家推薦一些補腦益智的養(yǎng)生食物。

    1、咖啡因

    有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等癥狀,卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

    2、味精

    研究發(fā)現(xiàn),吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶,而且會嚴重影響大腦健康。原因是,味精會過度刺激神經(jīng)細胞受體,甚至會導致神經(jīng)細胞凋亡。

    3、含防腐劑的加工食品

    加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。

    4、高鹽

    高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。

    5、糖

    長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題?!渡韺W雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn),果糖降低大腦和記憶功能。

    6、反式脂肪酸

    反式脂肪攝入過多不僅會升高壞膽固醇(LDL)和降低好膽固醇(HDL)水平,而且會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。

    對大腦有益的營養(yǎng)物質

    1、胡蘿卜素

    最佳食物有油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉米等。

    2、維生素E

    最佳食物有甘薯、萵苣等。

    3、維生素A

    最佳食物有牛奶、胡蘿卜、韭菜、橘子等。

    4、維生素C

    最佳食物有紅棗、柚子、草莓、西瓜、黃綠色蔬菜等。

    吃的不健康也會讓大腦很受傷,以上幾種食物都不利于大腦健康,容易導致記憶力下降,智力衰退的現(xiàn)象,大家在平時應該盡量少吃這些食物。同時建議大家在平時可以適量的吃一些魚類和堅果類食物來補腦健智,提高記憶力。

    有損智商的五種食物


    越來越多的研究證實,智商與飲食之間存在重要關聯(lián)。最新載文,刊出多位營養(yǎng)學家總結出的有損智商的5種食物,下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。

    甜食

    吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍,而且損傷大腦功能。長期吃糖會危害神經(jīng)健康,干擾記憶力。吃糖過多還會干擾學習能力。

    酒精

    長期飲酒不僅傷肝,而且會導致腦霧(大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象)。不過停止飲酒或者限制每周飲酒1~2次,這種現(xiàn)象就會消失。

    油炸食品

    食物在油炸過程中產(chǎn)生的某些有害物質不僅有致癌的風險,還會慢慢損傷大腦神經(jīng)細胞,損害智力。

    過咸食物

    研究表明,大量攝入食鹽不僅會導致血壓升高,而且會影響大腦認知和思維能力,影響智力。

    加工蛋白質

    肉食是蛋白質的優(yōu)質來源,但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會損害神經(jīng)系統(tǒng)。

    5種食物可能影響智商


    越來越多的研究證實,智商與飲食之間存在重要關聯(lián)?!队《葧r報》最新載文,刊出多位營養(yǎng)學家總結出的有損智商的5種食物.

    甜食。

    吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍,而且損傷大腦功能。長期吃糖會危害神經(jīng)健康,干擾記憶力。吃糖過多還會干擾學習能力。

    酒精。

    長期飲酒不僅傷肝,而且會導致腦霧(大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象)。不過停止飲酒或者限制每周飲酒1~2次,這種現(xiàn)象就會消失。

    油炸食品。

    食物在油炸過程中產(chǎn)生的某些有害物質不僅有致癌的風險,還會慢慢損傷大腦神經(jīng)細胞,損害智力。

    過咸食物。

    研究表明,大量攝入食鹽不僅會導致血壓升高,而且會影響大腦認知和思維能力,影響智力。

    加工蛋白質。

    肉食是蛋白質的優(yōu)質來源,但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會損害神經(jīng)系統(tǒng)。

    女人早餐常吃這6種食物最健康


    導讀:要保證身體健康,早餐一定要吃好。女性最適宜攝取以下6種飲食。

    1.豆類

    鐵質是產(chǎn)生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內(nèi)缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

    2.菠菜

    菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

    3.草莓

    草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。

    4.香蕉

    香蕉被稱為高能量的食品,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,但它不能在體內(nèi)儲存很多時間,人在劇烈運動后,體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明,鉀過低會導致肌肉疼痛,心律不齊、反應遲緩等,而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

    5.脫脂酸奶

    許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等癥狀有所減輕,因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節(jié)內(nèi)分泌的作用。

    6.麥片

    有人發(fā)現(xiàn),早餐中纖維含量高的話,就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學家為此解釋說,纖維能使消化的速度放慢,持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

    預防胃癌抗擊胃癌 常吃這6種食物


    很多人在年輕時不注意對飲食的合理的食用,常常喜歡吃一些刺激辛辣的食物,對于我們的腸胃造成了嚴重的負擔,終有一天卻誕生出了“胃癌”的這個東西。所以,大家在平時就該樹立好的飲食習慣了。那么,患有胃癌吃什么好呢?我們一起來看一下吧!

    患有胃癌吃什么好

    1、椰菜

    富含維生素C,胡蘿卜素及鈣、鉀等,并且具有低脂肪、低熱量的優(yōu)點,對于抗癌護胃有著一定的功效。

    2、洋蔥

    含有大蒜中的一些抗癌物質,同時還含有谷胱苷肽,后者能與致癌物質結合,有解毒作用。專家建議生食作用較好。

    3、芹菜

    芹菜中含有大量纖維素,經(jīng)常食用可預防大腸癌。英國科學家研究發(fā)現(xiàn),食用水芹可以抵消煙草中有毒物質對肺的損害,在一定程度上防治肺癌。

    4、番茄

    維生素C的重要來源,在儲存和烹調的過程中,它所含的維生素C不易遭到破壞,番茄中還含有胡蘿卜素、番茄紅素、維生素B族,番茄紅素是抗氧化性最強的類胡蘿卜素。

    5、黃瓜

    含蛋白質、礦物質、維生素等成分。無論是癌癥性發(fā)熱還是炎癥性發(fā)熱的患者,吃黃瓜可以清熱。伴有腹水、胸水或全身水腫的患者吃黃瓜都有作用。

    6、大蒜

    含有大蒜素,能從多個方面阻斷致癌物質亞硝胺的合成。對于預防食管癌、胃癌及多種癌瘤均有一定的作用,以生食效果較好。不過陰虛火旺者不宜多食用的了。

    以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“患有胃癌吃什么好”的內(nèi)容介紹了。想必,大家在看完上面的內(nèi)容后也一定有了不少的收獲了。當然,用食物來治療胃癌只是能起到有限的效果,最好的還是積極的配合醫(yī)生的治療了,同時,要放松心情哦。

    常吃6種食物 有效幫你抗擊癌細胞


    如今人們習慣了勞累,忽略了健康所在。使得一些疾病預兆卻不被發(fā)現(xiàn),甚至引發(fā)癌癥的危險,讓人后怕。那么,面對癌癥我們該如何應對呢?有哪些食物可以有效殺死體內(nèi)的癌細胞呢?,下面微微健康網(wǎng)給大家推薦以下這6種食物,大家不妨多吃,可以有效幫你抗癌。

    1、苦瓜:李時珍稱其為一等瓜

    苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴重,不少人很好這一口,也有人對其敬而遠之。但真正給它好身份的卻是明代大醫(yī)學家李時珍,他稱其為一等瓜,是不可多得的抗癌瓜。

    西醫(yī)更證明,苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白,它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白,通過免疫細胞做二傳手,將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉??喙戏N子中含有一種蛋白酶抑制劑,能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶,從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。

    2、南瓜:被譽為神瓜

    在某些國家它被譽為 神瓜,因為它既可為糧,又可為菜。美國人在感恩節(jié)都要吃南瓜,以表示對南瓜的謝意。但是,在我國,現(xiàn)已很少種植。

    南瓜可預防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥,對癌癥預防有很好的效果,南瓜維生素A 的含量之高,是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C 、鈣質和纖維素,還含有抑制致癌物色氨酸p的不明成分。

    3、海帶:可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤

    海帶中藥名為昆布,可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘,能防大脖子病在中國已經(jīng)婦孺皆知,實際上,海帶還有其他諸多本領,它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力,并將它們排出體外; 海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細菌,所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出; 海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。

    4、茄子:霜打茄子是好藥

    中藥許多方劑及民間驗方中,時常使用秋后老茄子、霜打茄子。越來越多證據(jù)表明,茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質,用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外,茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質,其中龍葵堿、葫蘆素被證實具有抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥,古代就有秋茄根治療腫瘤的記載。

    茄子還含有豐富的營養(yǎng)成分,除維生素A 、C 偏低外,其他維生素和礦物質幾乎跟西紅柿差不多,而蛋白質和鈣甚至比西紅柿高3 倍。

    5、麥麩:最好的防癌食物纖維

    別名麩子,小麥磨粉時脫下的種皮,用作飼料,不食用。用麥麩喂牲口,皮膚紅潤,毛發(fā)油亮,極顯健康狀,現(xiàn)麥麩日益受到人們的重視,為了健康,西方不少機構號召人們吃全谷食物、全麥食物。全麥食物即把小麥全粒磨成面粉丁再分出麥麩,用這種粉制成的食品。

    麥麩是小麥主要營養(yǎng)成分的倉庫,B族維生素、硒、鎂等礦物質及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預防并治療結直腸癌、糖尿并高膽固醇血癥、高脂血癥、便秘、痔瘡等。因此,不少專家認為,麥麩是最好的防癌食物纖維。

    6、地瓜:逐漸被淡忘的抗癌佳品

    小時候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經(jīng)淡出不少年輕人的記憶,過去走街串巷的賣烤紅薯攤現(xiàn)在幾乎無跡可尋,隨著經(jīng)濟條件的好轉,有調查表明,我國城鎮(zhèn)居民不少人已不再食用地瓜。

    地瓜:別名甘薯、紅薯、白薯,被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實地瓜也有強大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質,它能預防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

    以上內(nèi)容就是針對常吃6種食物能有效幫你抗擊癌細胞來介紹的,相信大家也有很深的認識了吧,希望對您有幫助。

    常吃西紅柿治療6種病


    【導讀】常吃西紅柿治療6種病,西紅柿是真正可謂是夏季里的一種再也普通不過的食物了,大人小孩都很喜歡吃,采摘下來就色澤鮮艷,不論是生吃還是拌糖一起吃還是打湯喝都是非??煽诘拿牢叮橇钊速澷p有加的時令水果,長期受到老百姓的喜愛。但是不知道大家是不是曉得,這種水果在治療疾病等方面同樣發(fā)揮著舉足輕重的作用,那么接下來我們就一起來了解下常吃西紅柿治療6種病吧。

    常吃西紅柿治療6種病

    №1.治皮膚病:

    將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處,每日2~3次,可治真菌、感染性皮膚??;

    №2.美容、防衰老:

    將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其涂面,能使皮膚細膩光滑,美容防衰老效果極佳;

    常吃西紅柿治療6種病

    №3.防癌:

    因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富,且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效,堅持每天生食1~2個鮮熟的西紅柿,可起到防癌和輔助治療癌癥的作用;

    №4.治高血壓:

    每天早晨選1~2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃,降血壓效果明顯;


    常吃西紅柿治療6種病

    №5.治貧血:

    將西紅柿、蘋果各1個,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~2次,長期堅持,可治貧血;

    №6.治潰瘍:

    輕度消化性潰瘍患者,可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用,每天早晚各一次,連服10次,潰瘍可愈。

    女性養(yǎng)生:早餐常吃這6種食物最健康


    導讀:要保證身體健康,早餐一定要吃好。女性最適宜攝取以下6種飲食。

    5.脫脂酸奶

    許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等癥狀有所減輕,因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節(jié)內(nèi)分泌的作用。

    6.麥片

    有人發(fā)現(xiàn),早餐中纖維含量高的話,就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學家為此解釋說,纖維能使消化的速度放慢,持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到饑餓且精神飽滿

    3.草莓

    草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。

    4.香蕉

    香蕉被稱為“高能量的食品”,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,但它不能在體內(nèi)儲存很多時間,人在劇烈運動后,體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明,鉀過低會導致肌肉疼痛,心律不齊、反應遲緩等,而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

    5.脫脂酸奶

    許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等癥狀有所減輕,因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節(jié)內(nèi)分泌的作用。

    6.麥片

    有人發(fā)現(xiàn),早餐中纖維含量高的話,就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學家為此解釋說,纖維能使消化的速度放慢,持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

    女人怎么才能變漂亮 6種食物要常吃


    正確的美容方法離不開健康的養(yǎng)生方式,注重生活中的許多細節(jié)就能讓你變得更加漂亮。本次養(yǎng)生路上就將帶各位一起了解女人怎么才能變漂亮 6種食物要常吃,相信看完你也能得到全新的熟悉,愛美的女性特別在飲食上要更加的注重噢,那這些食物你經(jīng)常食用了嗎?感喜好的話跟隨小編一起了解完整篇文章吧!

    1.冬瓜

    冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤經(jīng)常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素相關。

    2.白蘿卜

    中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

    3.胡蘿卜

    胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的余外角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

    4.黃瓜

    黃瓜的味道鮮美,脆嫩幽香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有用地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,排除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

    5.土豆

    相關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有用關心女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。

    6.豌豆

    多吃豌豆可以祛斑駐顏,稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)覺,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內(nèi)轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛四周的皺紋。

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