吃香蕉都有哪些好處與壞處
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“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“吃香蕉都有哪些好處與壞處”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
香蕉是熱帶水果之一，也是很常見的水果種類。這種水果雖然具有很多營養(yǎng)價值，但是需要注意的是食用禁忌。今天，為大家來介紹一下吃香蕉都有哪些壞處和好處，快來看看吧。
吃香蕉的壞處
香蕉多吃也會胖。如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發(fā)胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal,那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運動來消耗的話，肯定是會肥的。長期空腹吃香蕉有害健康。長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
吃香蕉的好處
一、吃香蕉可以緩解郁悶：香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
三、吃香蕉可預防或治療高血壓：因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
五、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯！
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據(jù)報道，香蕉是一種常見的水果，因其香甜的口感而得到許多女性朋友的青睞。但是很多男性朋友卻對這種軟軟黏黏的東西無好感。但是專家卻告訴我們，男性朋友吃香蕉有許多的好處，甚至對于早泄、癌癥等疾病治療也有幫助。
男人吃香蕉的好處
預防心血管疾病。當體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發(fā)揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預防心血管疾病之功效。
防癡呆。吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。我喜歡的都跟楊冪傳過緋聞，真是令人心塞
防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
改善早泄。男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄的中醫(yī)男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種 有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經(jīng)傳導物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來。此外，鎂還有一個突出的貢獻,就是提高精子的活 力，增強男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
每天吃香蕉好處多 但牢記吃香蕉4大禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。
我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
最近瘋狂的迷戀上了一種零食，那就是香蕉片，它具有香蕉的香甜，而有脆脆的，幾乎讓我欲罷不能。但很多人說香蕉片的熱量很高，吃多的會變胖，是不是真的這樣呢？那么香蕉片到底是怎么制成的呢？吃香蕉片有什么好處？下面就來看看香蕉片的功效與作用。
香蕉片的介紹：
香蕉片是香蕉經(jīng)切片后，經(jīng)晾干、熱烘 或油炸而成的。為了使北方的人們能吃到南方的水果，除需要執(zhí)行一套科學的貯、運措施之外，還可以在產(chǎn)地或產(chǎn)地附近把已成熟的無法再繼續(xù)貯藏或運輸?shù)南憬都庸こ墒煜憬镀?，這不但能減少由于腐爛而造成經(jīng)濟損失，還能調(diào)濟市場，增加收入。從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而又隨著綠色革命 加工技術(shù)突起，綠色級別食物的香蕉片含豐富的營養(yǎng)素，糖分和脂肪相對較低，適合作為日常零食，實為居家旅行悠閑小食精品。
香蕉片的食療效果：
1.消除水腫：香蕉片中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常食能起到維持體內(nèi)鈉鉀平衡，利尿消腫調(diào)節(jié)血壓的作用。
2.補充能量：香蕉片富含糖類，食用后能為人體提供能量。
3.減肥：香蕉片中含有大量的膳食纖維，食用后容易產(chǎn)生飽感，能起到促進腸胃蠕動，有促進代謝的作用。
香蕉片的制作方法：
1.原料選擇：選取食用成熟度的香蕉（即果皮黃色，果肉變軟，有濃厚甜味和芳香味時）。2.去皮：人工去皮。3.切分：把果肉縱切兩半，小個香蕉可不用切分。4.熏硫：在密閉熏硫室內(nèi)用硫磺熏蒸20~30分鐘，每100公斤原料用硫磺2公斤。5.烘烤：用熱風干燥在65~70℃下干燥18~20小時，使成品水量達16~17%為宜。6.回軟：成品在室溫下加以覆蓋放置24小時。7.包裝：用聚乙烯薄膜袋密封。8.貯藏：于室溫下貯藏半年以上保持色、香、味不變。
綜上可知，香蕉片經(jīng)過了一系列的加工之后，熱量比香蕉要大很多，所以雖然香蕉片具有很多食療效果，但選購香蕉片的時候一定要看清楚是不是油炸的，如果是經(jīng)過油炸的香蕉片，想要減肥的MM們還是少吃為宜。
香蕉是我們生活中最常見的水果，那種香甜的味道卻是其他水果無法比擬的。其實香蕉不但果肉鮮美，營養(yǎng)豐富，可以做成各種不同的美食，而且香蕉皮也有不少的功效呢，下面小編整理了關(guān)于吃香蕉的各種好處及吃法，相信你看完之后對香蕉的了解會更深一層。
一，香蕉是常吃的水果之一。
說起香蕉，第一時間想到的就是解決便秘。沒錯，每天吃一根香蕉，能夠大大的潤滑你的腸胃哦。注意：體制虛寒的人不要吃香蕉。空腹的時候也別吃。總之，飯前或者飯后半小時，吃根香蕉有益無害哦。
二，香蕉美容。
愛美的女士們肯定嘗試過多種面膜等護膚品來改善膚質(zhì)。但有沒有想過香蕉這樣的平常食物也能達到此功效呢？偶爾閑暇時。做做香蕉牛奶，或者香蕉蜂蜜的天然護膚面膜，堅持一個星期，效果不凡。當然，還可以配上其他的水果養(yǎng)品，如西紅柿汁，蘋果汁等。快快行動吧！
三，香蕉皮也是寶貝哦
用新鮮的香蕉皮擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙發(fā)等，可以讓皮制品光澤亮潔、延長皮制品壽命哦。 當然，如果你家要是養(yǎng)了蘭花，香蕉皮又可以幫上你的忙，因為它富含有鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養(yǎng)礦物質(zhì)，可以幫助蘭花長得又壯又好！面部和手部喜歡干燥的冬季，也可用香蕉皮敷臉上10分鐘可使皮膚變得滋潤光滑。
四，香蕉的藥用價值。
既然香蕉可以當藥用，那肯定是有藥的療效。沒錯。香蕉能治口腔潰瘍。尤其是現(xiàn)在春秋易發(fā)口腔潰瘍的季節(jié)，就用香蕉替代治療口腔潰瘍的藥物嘗試一下。把香蕉加紅糖熬制成粘稠狀，一起食用。堅持兩天，能有效。另外，取香蕉30克-50克，煎湯服用，巧治高血壓和防止中風。
五，香蕉減肥。
香蕉減肥其實也是屬于美容養(yǎng)生的系列。但小編單獨拿出來說是因為香蕉減肥也非常講究。稍不注意，就會適得其反。減肥餐吃香蕉在于早餐，要細嚼慢咽，隔15-30分鐘再吃其他含有蛋白質(zhì)的食物。還要搭配常溫的白開水勤快地喝。到了午餐要正常進食，沒有限制。晚餐適當飲食，堅持8點以后不要再進食。這樣，香蕉的減肥功效在一個月內(nèi)就能讓你成功瘦身3-5斤哦！
所以，香蕉不但影響價值極高，還有不少的藥用價值，而且香蕉的熱量很低，具有很好的美容減肥作用，所以那些害怕長肉肉的女士們完全不用害怕吃香蕉。另外，說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。
刮痧是中醫(yī)保養(yǎng)身體的一種方法，現(xiàn)在受到了年輕人的青睞和追捧，正確的刮痧可以去除身體里面的濕氣，緩解疲勞、放松身心，那我們今天就來研究一下刮痧的好處都有哪些？
刮痧的好處都有哪些？
1、行氣通絡
70%的女性屬于體寒體質(zhì)，身體中陽氣不足或者身體氣血運行不通暢導致手腳冰冷的現(xiàn)象，可以通過刮痧板來刮女性手掌。首先要把兩個手掌搓熱，然后使用刮痧板在手掌凹槽的地方來向四周刮痧，從手指根部到指尖每個方向要刮十次左右，這樣能夠有效的行氣通絡。
2、通便
如果人體長期處于便秘狀態(tài)，就會影響了消化器官的吸收能力，同時也會讓身體吸收了各種毒素。此類患者可以使用刮痧板在腹部從上而下，從左向右的刮痧。但是如果患者出現(xiàn)內(nèi)臟下垂時應該從下往上刮。
3、明目
從幼兒開始就要做眼保健操，所以對眼睛部位穴位很熟悉，可以使用刮痧的方法來代替按摩，能夠更好的刺激穴位。先用刮痧板在鼻梁的兩側(cè)，然后向眼眶周圍進行刮痧，這樣能夠有效的改善局部氣血運行，從而緩解了眼睛疲勞，提高了視力。
4、舒筋活血
大部分的人群工作和生活離不開電腦和手機，長時間不正確的坐姿就會引起肩部和頸部不舒服，可以通過刮痧的方法來改善氣血瘀滯的情況，有效的舒筋活血。刮痧時可以從患者頸部中間點，然后向肩膀各個方向進行刮拭。除此之外在感冒時刮這個部位還能夠具有疏風散邪的功效。
刮痧的壞處有哪些？
長時間不正確的刮痧會對患者的皮外組織造成一定的損傷，非但不會緩解疲勞，同時也會加重了身體的負擔。對于皮膚病或者皮膚潰瘍的患者來說不能做刮痧，不然會引起皮膚的感染，加重病情。肝功能或者心臟有問題、患有血液病的人群都不能刮痧，不然會給身體帶來更嚴重危害。
香蕉是我們都愛吃的一種水果，那么如果懷孕了，我們還可以多吃香蕉嗎？其實是可以的，下面我們來看看懷孕了吃香蕉的好處吧！
懷孕吃香蕉的好處：
1、預防憂郁癥
據(jù)醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能促進大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。懷孕期間，如果孕媽產(chǎn)生憂郁癥狀或心情不佳時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5-羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。
2、助消化、通便
懷孕期間，大部分孕媽會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，而香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。同時，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档?，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
懷孕了吃香蕉好處多多
3、預防胎兒畸形
香蕉中有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
4、降血壓、預防中風
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發(fā)病率降低23.6%.
吃香蕉的好處
1、預防心血管疾病
當體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預防心血管疾病之功效。
懷孕了吃香蕉好處多多
2、防治低血鉀癥
在適當?shù)倪\動之后，身體會隨著熱能的消耗而產(chǎn)生大量的汗液排出體外，鉀自然也會隨著排出，這也是人們在運動之后常常四肢乏力的原因，還有一些吐瀉嚴重或者長期使用利尿劑的人，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
3、防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
4、防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
5、防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質(zhì)，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。
懷孕了吃香蕉好處多多
6、防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫(yī)認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭?？捎陲埡?~2小時進食香蕉，每日1~2根為宜。
7、預防痛風
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。
8、緩解眼睛不適
當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
懷孕了吃香蕉好處多多
9、消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。
10、治久咳
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳。
11、防癌
日本癌癥學會在幾年前發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是神奇的水果.
由此可見，懷孕了是可以吃香蕉的，而且好處非常多哦！大家可以放心吃啦！
懷孕了吃香蕉好處多多
香蕉是日常生活中常見的一種水果，不僅味甜，還有豐富的營養(yǎng)。但很多人都對香蕉存在著一種誤解，認為香蕉不適合空腹食用，對身體健康有影響，那么是否真的如此呢？下面讓我們一起進入香蕉的世界，了解下是否能空腹食用。
香蕉的營養(yǎng)價值：
香蕉屬于高熱量的水果，它的果肉營養(yǎng)價值高，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種微量元素和維生素等，相當好的營養(yǎng)食品。其中維生素A能促進生長，增強抵抗力；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情也大有益處。
同時香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，適合燥熱以及便秘的人食用。香蕉還容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。
為什么不能空腹吃香蕉：
有人說香蕉不要空腹吃，因為空腹時，腸胃內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷。還有種說法是香蕉含有較多的鎂，如果空腹食用會導致體內(nèi)鎂鈣失衡，進而影響心臟功能。
香蕉可以空腹食用：
如果說香蕉中的鎂會影響心臟功能，那么食物中含鎂量最多的是綠葉蔬菜，包括粗糧、堅果等食物，含有的鎂也遠遠超過香蕉，但從沒人說空腹吃白菜、空腹吃黃豆、空腹吃蕎麥會攝入過量鎂進而影響心臟，因此這些說法都是不科學的，沒有實際科學依據(jù)，香蕉作為一種健康營養(yǎng)的水果，它是可以空腹食用的，一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。如果自身有某些基礎疾病，或者吃后覺得不舒服的可以停止食用。
什么人要少吃香蕉：
香蕉味甘性寒，可以促進腸胃蠕動，清熱潤腸，所以脾虛泄瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒、腎炎、虛寒、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。
總結(jié)：不管是不是空腹吃香蕉，都不會引起腹瀉和心臟病。香蕉是腹瀉病人的良好營養(yǎng)品，同時還能預防某些心臟疾病，可以適當適量食用。
什么食物不能空腹食用：
1、冷飲：空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病，尤其是現(xiàn)在處于夏季，炎熱的天氣容易讓大家空腹喝冷飲，因此要特別注意。
2、牛奶、豆?jié){：含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。
3、柿子、西紅柿：二者原理相近，里面含有的物質(zhì)容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊，形成胃結(jié)石。
4、茶、咖啡：在空腹時喝茶或咖啡都會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。
香蕉不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，是家里常備的水果之一，而且女人經(jīng)常吃香蕉也是有很多的好處的，常吃香蕉會有哪些好處呢？下面我們就一起來看一看。
1、治療皮膚瘙癢癥。皮膚瘙癢非常難受，用香蕉皮就可以治療了，而且效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
2、預防或治療高血壓。香蕉含有鉀元素，能讓過多的鈉離子排出，降低血壓。另外一個降血壓的離子就是鈣，可以將香蕉切成小塊，跟牛奶一起放入果汁機中攪拌制作抗高血壓的果汁。
3、降壓通便。香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。
4、治療憂郁癥。香蕉能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還可以鎮(zhèn)痛。因此，香蕉又被稱為快樂食品.患憂郁癥的女性，平時可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負面情緒。
5、防治胃潰瘍。香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護，所以會起到預防和治療胃潰瘍的作用
6、減肥。食用香蕉可以有助于減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻并不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不用擔心能量過剩，所以香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
7、美容。用香蕉和適量牛奶攪拌成妮，調(diào)成煳狀，敷在臉上可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
香蕉什么時候吃最好？
每種食物都有食用的最佳時間，而對香蕉來說，最佳時間是在飯后的半小時到一小時之間，在正確的時間吃香蕉，可以達到美容養(yǎng)顏、潤腸、益于排便等多種功效。
每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間，上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射，對身體有益，而在下午四點，正是補充能量的最佳時間，這個時間吃香蕉也能防止晚餐因過度饑餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助。
香蕉肉質(zhì)軟糯，甜蜜適口，具有較高的營養(yǎng)價值。但是，由于其構(gòu)成的特殊性，下列一些人不宜食用：
（1）消化道潰瘍病人。
這類人胃酸分泌較多，腸胃收縮能力差。吃了香蕉會加重腸胃病病情，故不宜食用。
（2）糖尿病患者。
這類病人忌食含糖較多的食物，而香蕉的含糖量較高，每100克香蕉肉中含糖高達19.5克，因而不宜食用。
（3）關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者。
香蕉能使局部血液循環(huán)減慢，代謝產(chǎn)物滯留，又因其含糖量高，食用后會使體內(nèi)B族維生素的消耗增大，從而使關(guān)節(jié)、肌肉加劇，所以此類人不宜食用。
（4）腎炎、心力衰竭及水腫病人。
香蕉中含有較多的鉀，上述病人如果吃進大量香蕉，其血中的鉀含量會猛增而引起鉀潴留，加重水月中，增加心臟和腎臟的負擔，使病情惡化。
（5）腹瀉病人。
香蕉具有滑腸的作用，腹瀉病人吃了香蕉，會加重腹瀉，不利康復。
痛經(jīng)吃香蕉好嗎
1、痛經(jīng)吃香蕉好嗎
痛經(jīng)主要是青春期女性的子宮頸比較細長,或未發(fā)育完好,經(jīng)血流經(jīng)上處刺激子宮肌收縮而造成的。疼痛的惡性刺激常讓人坐立不安、睡眠不安。有很多女性朋友在疼痛時都愛吃香蕉來進行緩解,它的對策是借助維他命之功。尤其需要注意的是對經(jīng)前緊張癥有很好的療效的維他命B,B組維生素中又以B6最為重要。該種維他命可以穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,讓人精力充沛,并能緩解腹部疼痛。而香蕉中含有豐富的維生素b6,所以能夠?qū)ν唇?jīng)有減輕的作用。
此外,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。另一個對付痛經(jīng)的對策是服用維生素類藥物。B族維生素,特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛。
2、什么是痛經(jīng)
痛經(jīng)雖不能致命,可給患者帶來的痛苦,女性是深有體會的,每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,它伴隨經(jīng)痛著女子進入青春期,度過漫長的生育年齡,直到進入更年期。
3、痛經(jīng)的痛經(jīng)的癥狀
痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病,病因多,病機復雜,反復性大,治療棘手,尤其是末婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍,表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后,周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,常伴有全身癥狀:乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大,嚴重影響了廣大婦女的工作和學習,降低了生活的質(zhì)量。
吃香蕉有哪些好處
防便秘:香蕉含大量水溶性纖維,可維持腸道健康,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。
防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生,有助于防治貧血。
降血壓:香蕉屬于高鉀低鹽水果,可有效降低設高血壓,防止糖尿病和心臟病危險。
防癡呆:吃香蕉有助于提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年癡呆癥。
治潰瘍:香蕉質(zhì)地柔軟潤滑,有助于中和胃酸,防治潰瘍。
防中風:一根香蕉含鉀400毫克,經(jīng)常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。
解壓力:香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng),有助于控制血糖。
抗抑郁:香蕉中富含的色胺酸和維生素B6,可促進人體產(chǎn)生血清素生,減輕或消除抑郁情緒。
痛經(jīng)能治好嗎
通經(jīng)可以治愈的。痛經(jīng)的原因非常復雜,建議你還是應該到醫(yī)院去看看醫(yī)生, 注意休息和衛(wèi)生,忌辛辣和生冷飲食,口服烏雞白鳳丸和元胡止痛片,可以熱敷腹部。
痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀,未婚前痛經(jīng)長大后特別是婚后生育過后,痛經(jīng)自然會消失,可不必治療。個別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時間長達3天者應當予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療,主要是對癥治療,以止痛,鎮(zhèn)靜為主,早年有人采用手術(shù)療法,行擴張宮頸管甚至骶叢神經(jīng)切除術(shù),近年來都采用綜合治療包括精神疏導,中藥、西藥與針灸治療。
藥物治療:鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙藥 可抑制外周副交感神經(jīng)系統(tǒng)等。
口服避孕藥，避孕藥中的雌孕激素聯(lián)合治療,也可達到抑制排卵的目的,使痛經(jīng)消失。
前列腺素拮抗物，月經(jīng)來潮前與來潮時每日肛塞1次可降低子宮活動力,減少子宮收縮頻率,使宮內(nèi)壓力降低,疼痛明顯減輕,主要是可拮抗前列腺素的分泌。
香蕉，古稱甘蕉。其肉質(zhì)軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為智慧之果。
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
香蕉降壓通便
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
中醫(yī)相比于西醫(yī)來說雖然見效比較慢但是其好在可以有效的根治疾病，因此現(xiàn)如今越來越多的人們都會采取中醫(yī)的方式來治療疾病以及調(diào)理自己的身體。針灸就是中醫(yī)很重要的一種治療手法，其可以有效的活血化瘀、通經(jīng)活絡，也會有許多人通過臉部針灸的方式來美容，下面來介紹一下臉部針灸的好處與壞處有哪些?
臉部針灸的三大好處
1健形養(yǎng)神
針灸美容在生活中也被很多人認可，在您的生活中就要注意選擇適合自己的美容方法。神，又稱神氣，是人體生命活動的特征。一個人的精神容貌則是人體精、氣、神的充分體現(xiàn)，而氣血是神志活動的物質(zhì)基礎，神賴氣血奉養(yǎng)而精明。根據(jù)中醫(yī)形神合一及形與神俱的理論，針灸臨床歷來注重形與神而強調(diào)以神為主。
2通經(jīng)消斑
進行一些斑塊的消除也是很大的作用的，在生活中你就要進行一些合理的針灸措施。黃褐斑，臨床上很常見，是指對稱性發(fā)生于面部的淡褐色或深褐色色素斑，好發(fā)于鼻部、額部、顴部、口周和面頰等處，多無自覺癥狀。
3祛痤瘡
進行針灸的時候就要注意自己的身體情況，選擇適合自己的針灸措施。根據(jù)中醫(yī)辨證分析，可將痤瘡分為肺胃濕熱型和血瘀痰凝型，通過針灸既可以清肺胃之熱，又可以化痰濁之瘀，促進毛細血管血流，加強表皮細。
臉部針灸的壞處:
面部針灸沒有什么副作用,但是,個別有其他疾病的患者盲目進行針灸可能會影響自己的身體健康。以下五類情況不要進行針灸美容。
美容者在過于饑餓、疲勞、精神過度緊張時,不宜立即進行針刺。
孕婦慎刺,一般妊娠前3個月禁刺,以免引起流產(chǎn)。在月經(jīng)期間,亦不應針刺。
若皮膚有感染、潰瘍、瘢痕或腫瘤的部位,也不宜針刺。
常有自發(fā)性出血或損傷后出血不止的求美者,不宜針刺。
頭面部禁刺穴位:中醫(yī)古籍中記載頭面部承泣穴、總會穴、腦戶穴、神庭穴、玉枕穴禁用針刺。
