教你簡(jiǎn)單易做的祛濕小偏方
夏季養(yǎng)生祛濕。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“教你簡(jiǎn)單易做的祛濕小偏方”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
冬季時(shí)節(jié)雨紛紛，雨水漸多，濕氣也重，中醫(yī)認(rèn)為濕邪過盛可致病。如覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹等。那么，冬天濕氣重怎么辦呢？跟中醫(yī)來學(xué)習(xí)祛濕食療吧！
1、赤小豆煲雞
材料：赤小豆90克，去毛及內(nèi)臟的母雞1只。
做法：將赤小豆放入雞腹內(nèi)，用竹簽將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時(shí)加入適量的食鹽及調(diào)味品，食肉喝湯。
功效：補(bǔ)中益氣、健脾利濕、利尿消腫，對(duì)春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。
2、砂仁陳皮鯽魚湯
材料：砂仁6克、陳皮1/4個(gè)、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗凈；鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。
功效：健脾祛濕。
3、鮮土茯苓煲豬腱湯
材料：鮮土茯苓（菜市場(chǎng)有售）200克、豬腱肉500克、生姜1~2片。
做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀；豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
4、三花薏米炒扁豆瘦肉湯
材料：木棉花20克，雞蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陳皮1/4個(gè)、豬瘦肉400克，生姜2片。
做法：各配料洗凈，稍浸泡，陳皮去瓢，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：清熱祛濕、解脾虛濕困。
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現(xiàn)在，很多人吃的口味比較重，再加上清潔不到位，臉上很容易長(zhǎng)出痘痘。而且長(zhǎng)過痘痘的人都知道，痘痘是非常難消下去的，它會(huì)反復(fù)的冒出來，而且即使終于戰(zhàn)痘成功了，臉上留下的痘印還有一段漫長(zhǎng)的路要走。所以痘痘成為了困擾很多人的一個(gè)難題。不僅是女性，很多男性臉上也長(zhǎng)了很多的痘痘。那么，痘痘到底是怎么產(chǎn)生的，又有哪些辦法可以幫助我們快速消除呢?
痘痘產(chǎn)生的原因
很多人認(rèn)為痘痘是青春期的產(chǎn)物，認(rèn)為不要管，過了青春期就自動(dòng)痊愈了。實(shí)際上，這樣的想法是錯(cuò)誤的。根據(jù)調(diào)查顯示，大約有95%的人在過了青春期后仍然會(huì)長(zhǎng)痘。一般認(rèn)為，痘痘是由以下幾個(gè)原因?qū)е碌模?/p>
內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)一直被認(rèn)為是青春痘發(fā)病的罪魁禍?zhǔn)?。這是因?yàn)槿梭w很多活動(dòng)都是依靠身體分泌的激素來完成的，如果體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)的話，就會(huì)導(dǎo)致雄性激素分泌增加，這樣就會(huì)刺激到皮脂腺的發(fā)育和分泌，就會(huì)導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生。
皮脂腺分泌旺盛
一般青春痘多發(fā)于臉上、背部、前胸等，這些部位都是皮脂腺分泌比較旺盛的區(qū)域，也就是我們所說的出油太多，這樣也是會(huì)容易產(chǎn)生痘痘的。
心理壓力比較大
如果長(zhǎng)期處于高度的緊張壓力之下的話，就會(huì)導(dǎo)致生理功能失衡，也容易出現(xiàn)痘痘。
飲食不當(dāng)
喜歡吃甜品、油炸、燒烤、辛辣食物的人，不僅會(huì)促進(jìn)痘痘的誘發(fā)，而且痘痘會(huì)不易痊愈，反復(fù)發(fā)作。
生活方式不對(duì)
不良的生活方式，例如經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)、睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常喝酒抽煙等，也會(huì)誘發(fā)痘痘的產(chǎn)生。另外，個(gè)人衛(wèi)生不注意清潔的話，也是痘痘最常見的發(fā)病原因。
氣候原因
氣溫高的話，皮膚油脂腺分泌就會(huì)比較旺盛，痘痘就比較頻發(fā)，所以夏季通常是痘痘高發(fā)的季節(jié)。秋冬季節(jié)會(huì)相對(duì)好一些。
其他的，例如遺傳、護(hù)膚不當(dāng)、職業(yè)因素等，也是會(huì)導(dǎo)致痘痘的發(fā)生的，所以大家如果臉上出現(xiàn)了痘痘的話，一定要對(duì)號(hào)入座，找出自己痘痘發(fā)生的原因，這樣才能夠?qū)ΠY下藥，快速的去除痘痘。
痘痘如何快速消除
在了解了痘痘的產(chǎn)生機(jī)制后，大家根據(jù)自己的實(shí)際情況，對(duì)自己的生活等方面進(jìn)行合理的調(diào)整，這樣痘痘就可以快速消除了。
正確使用護(hù)膚品
如果臉上長(zhǎng)了痘痘的話，就要注意不但要做好皮膚的清潔工作，讓毛孔不至于堵塞，長(zhǎng)出痘痘，而且還不能使用過于油膩的護(hù)膚品，應(yīng)該選擇比較控油、補(bǔ)水的護(hù)膚品，這樣才能夠?yàn)槠つw補(bǔ)充足夠的水分，使皮膚達(dá)到水油平衡的健康狀態(tài)，痘痘就會(huì)不治而愈的。
調(diào)整生活方式
臉上有痘痘的話，就要注意及時(shí)調(diào)整自己的生活方式了：
(1)每天做到最遲十一點(diǎn)之前要上床睡覺，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是身體排毒的高峰期，排除毒素，皮膚痘痘才會(huì)消下去。
(2)注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)，少吃油膩、辛辣、刺激、甜食，這樣可以避免痘痘反復(fù)發(fā)作。
(3)做好平時(shí)的清潔工作，包括床單、衣服、枕頭等，都要及時(shí)的進(jìn)行清洗更換，這樣可以避免細(xì)菌等。
注意調(diào)節(jié)心情
過度的緊張、壓力太大也會(huì)導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生，所以一定要注意調(diào)節(jié)自己的心情，讓自己保持愉悅、輕松的心情，有助于痘痘的痊愈。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
很多女性冒出痘痘是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查一下，吃些可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，有助于痘痘的痊愈。
痘痘吃什么好
臨床上發(fā)現(xiàn)，如果有痘痘的人在飲食上多加注意的話，可以緩解痘痘的癥狀，也可以讓痘痘好得更加徹底一點(diǎn)，防止痘痘復(fù)發(fā)。那么有痘痘的人吃哪些食物有助于痘痘的康復(fù)呢?
多吃富含鋅和鈣的食物
我們知道鋅元素可以增加人體的抵抗力，能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成以及細(xì)胞的再生，可以促進(jìn)痘痘痊愈。另一方面，鈣質(zhì)可以安撫神經(jīng)。所以在日常生活中多吃一些富含這些元素的食物，可以促進(jìn)痘痘的康復(fù)。富含鋅以及鈣的食物主要有：玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、牛奶等。
多吃富含維生素的食物
有痘痘困擾的朋友一定要多吃富含維生素的食物，特別是注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。這是因?yàn)榫S生素A對(duì)促進(jìn)肌膚再生有作用，能夠與鋅鈣相互作用促進(jìn)上皮細(xì)胞增生;維生素C能夠有效修復(fù)被痘痘損傷的皮膚組織;維生素B2、B6能夠參與蛋白質(zhì)脂肪的代謝，加速細(xì)胞的氧化，讓痘痘快速平復(fù)。含有維生素的食物主要有生菜、菠菜、菌藻類、魚類等。
多吃含有粗纖維的食物
多吃富含粗纖維的食物，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)和代謝，可以將體內(nèi)攝取的油脂等快速的排出體外，減少毒素在體內(nèi)的堆積，所以可以對(duì)去除痘痘有幫助。這些食物主要有：全麥面包、粗糧、大豆等。
另外，有痘痘的人在飲食上有兩點(diǎn)禁忌一定要牢記在心：第一是忌肥膩厚味。中醫(yī)上認(rèn)為痘痘的根源在于吃得過于甘肥，所以應(yīng)該盡量少吃太過于油膩、肥膩的食物;第二是忌辛辣刺激。辛辣刺激的食物容易對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)以及血管產(chǎn)生一定的刺激，容易導(dǎo)致痘痘復(fù)發(fā)，像咖啡、濃茶、蝦、大蒜、辣椒等食物，在有痘痘期間要盡量不要吃。
祛痘的小偏方
蜂蜜祛痘：臨睡前在有痘痘的地方涂少量的蜂蜜，第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘消下去了。
酸奶祛痘：將喝剩下的酸奶中加入少量的珍珠粉，涂抹在有痘痘的地方，第二天洗凈即可。
大蒜祛痘：將大蒜對(duì)半切，在有痘痘的地方輕輕涂抹，使汁液滲透到有痘痘的皮膚周圍。
土豆祛痘：將土豆去皮，切成薄片，貼在痘痘處，隔幾分鐘換一次，大約三次后痘痘的腫痛感明顯消失。
洋甘菊祛痘：將洋甘菊放入碗中，加入開水沖泡，讓水蒸氣充分接觸到臉部，用熏蒸的方法祛痘。
胡蘿卜祛痘：將胡蘿卜煮熟后，包在紗布中，取汁熬煮成糊狀，涂抹在有痘痘的地方;
白菜祛痘：將白菜洗凈后，碾成糊狀，貼在臉上即可。
祛痘的食療偏方
清炒苦瓜
材料：
苦瓜300克，食鹽、白糖、香油、植物油各適量
做法：
(1)將苦瓜洗凈后，切成薄片;
(2)將植物油燒熱后，放入苦瓜片進(jìn)行翻炒;
(3)加入食鹽、白糖繼續(xù)翻炒;
(4)待苦瓜片熟后，淋入香油即可。
功效：
苦瓜所特有的生物堿類物質(zhì)——奎寧具有利尿活血、消炎退熱、清心明目、去火的作用，有痘痘的人適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙?，可以清除體內(nèi)的肺熱，從而將痘痘去掉。
綠豆百合湯
材料：
綠豆、百合各100克，冰糖適量
做法：
(1)將綠豆、百合洗凈后，放入鍋中，加入適量的清水煮沸;
(2)轉(zhuǎn)小火慢煮至綠豆熟爛;
(3)加入適量的冰糖進(jìn)行調(diào)味即可。
功效：
中醫(yī)上認(rèn)為綠豆性涼味甘，具有很好的清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效。而綠豆湯是我們都知道的夏季消暑的佳品。而實(shí)際上綠豆還有另外一種功效——解毒。而百合被認(rèn)為是最好的“清肺補(bǔ)氣”的食物，只要將肺熱清了，痘痘自然就會(huì)消失了。
祛痘的中藥偏方
珍珠粉白芷祛痘
材料：
白芷、白果、白菊花、珍珠粉、蜂蜜、釀酒各適量
做法：
(1)將白芷、白果、白菊花洗凈后，搗成細(xì)末;
(2)將細(xì)末和珍珠粉、蜂蜜、釀酒混合，并且攪拌均勻;
(3)將調(diào)好的放入鍋中蒸一下，然后涂抹在臉上;
(4)第二天用溫水洗凈即可。
功效：
中醫(yī)上記載，白芷和白菊花都具有抗炎殺菌、清熱解毒的作用，可以有效的抑制痘痘和油脂的分泌，而珍珠粉則可以緩解皮膚、促進(jìn)受損的皮膚再生，堅(jiān)持使用可以有效祛痘、祛皺。
馬齒莧草汁
材料：
馬齒莧和蜂蜜適量
做法：
(1)將準(zhǔn)備好的馬齒莧洗凈后，用榨汁機(jī)攪打成汁，過濾掉渣子;
(2)將過濾好的馬齒莧汁液和適量的蜂蜜混合，攪拌均勻;
(3)將汁液涂抹在臉上有痘痘的地方，靜置大約20分鐘后洗凈。
功效：
馬齒莧對(duì)于治療痘痘、膿包等癥狀有很好的效果，在中醫(yī)上也是專治濕疹皮炎的，其成分中有止癢、消腫的作用，對(duì)于治療痘痘效果是非常不錯(cuò)的。
秋冬季節(jié)多患咳嗽，怎樣有效的預(yù)防和治療的咳嗽？今天小編為您介紹幾個(gè)治療咳嗽的偏方！
氣虛咳嗽 多為慢性咳嗽，春季好發(fā)，俗話稱青草發(fā),表現(xiàn)為咳嗽、呼吸困難、動(dòng)則氣短、說話無力等肺呼吸功能受損征象。
發(fā)病時(shí)可以服用核桃人參湯：
取核桃肉（不去皮）20克，人參6克（或黨參20克），生姜3片，加水適量同煎，取汁200毫升，加冰糖少許，每日1次，睡前溫服。核桃甘溫補(bǔ)腎定喘，人參大補(bǔ)元?dú)?，?duì)虛寒咳嗽有良好的效果。如果痰多或痰中帶血時(shí)勿服。
痰濕咳嗽 多為慢性咳嗽，常有氣促痰多色白質(zhì)稀，且大便稀薄、胃納不佳，甚則浮腫，老年人患有慢性支氣管炎時(shí)，多有這種癥狀。
可服用蘇子茯苓薏米粥：
取蘇子15克，薏米60克，茯苓粉15克，煮粥服食。蘇子用潔凈紗布包入，食時(shí)棄之，每晚服。蘇子可降氣化痰，薏米利水消腫，同時(shí)還有補(bǔ)肺健脾的作用。本方最適于老年人冬春季咳嗽、慢性支氣管炎痰多者服用。
多吃一些白蘿卜、白菜、椰菜花、洋菰、白木耳、甘蔗能有效滋潤(rùn)肺部。如果要煲湯，可選擇的中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等，但有過敏性體質(zhì)者則選前述之溫性、補(bǔ)元?dú)獾陌咨澄铩?/p>
潤(rùn)肺止咳-注意事項(xiàng)
山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯(cuò)的潤(rùn)肺食物，但食用時(shí)要懂得清楚食物的藥效。山藥合適于大便稀溏者；白蘿卜合適于痰多、咳嗽者；百合能潤(rùn)肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；綠豆合適于內(nèi)火旺盛的人群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時(shí)，由于個(gè)體素質(zhì)差異較大，服用時(shí)，要依據(jù)個(gè)人情況對(duì)癥選吃,并切忌同食辣、咸食物。 要注意的是，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過食或暴食亦會(huì)影響身體健康。新鮮水果含糖量較高，老年人及糖尿病患者、心腦血管疾病患者尤須慎食。
百合 用于潤(rùn)肺止咳、寧心安神。常用來治療慢性咳嗽、干咳、燥熱咳嗽，或痰中帶血等癥狀。 銀耳具生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。要注意的是，感冒初期口干者，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌食銀耳。
梨子 有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等癥狀，或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。梨子質(zhì)偏寒，所以體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉就可﹔若有長(zhǎng)期腹瀉的人，不宜多吃水梨。
豬肺豬肺以形補(bǔ)形?！侗静菥V目》記載有豬肺療肺虛咳嗽，又治肺虛咳血。中醫(yī)以形補(bǔ)形的理論，與近代醫(yī)學(xué)的臟器學(xué)說相類似。用豬肺配羅漢果、菜干、南北杏及無花果煲湯，有潤(rùn)肺止咳化痰的功效。
簡(jiǎn)單有效的潤(rùn)肺止咳小偏方
多吃白蘿卜，有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜則是潤(rùn)燥、養(yǎng)肺、益氣之佳品，并對(duì)感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛有輔助療效。由于白蘿卜和蜂蜜都有潤(rùn)肺、止咳的作用，將白蘿卜制成燉盅灌入蜂蜜，經(jīng)清蒸燉制后，常食可以治療冬季干咳，還對(duì)便秘者有潤(rùn)腸通便之效。
將白蘿卜制成燉盅挖出來的白蘿卜碎可以與蜂蜜攪拌均勻，做成蜂蜜白蘿卜，老少皆宜，用來養(yǎng)肺,防病治病，非常簡(jiǎn)單有效，平時(shí)沒事兒的時(shí)候吃點(diǎn)，養(yǎng)肺防病，咳嗽的時(shí)候吃點(diǎn)，輔助治病，是便宜的小偏方.
1. 白蘿卜燉蜂蜜
原料：白蘿卜一個(gè)、枸杞幾粒、蜂蜜適量。
做法：
1、白蘿卜去頭尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至變軟。
2、先在每段白蘿卜上，切0.5厘米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿卜中間挖一個(gè)洞，做成蘿卜盅（我用的蘿卜有點(diǎn)粗了，細(xì)點(diǎn)的更好看些哦）。
3、將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。（裝蘿卜盅的盤子要深一點(diǎn)，因?yàn)榍逭暨^程中，白蘿卜會(huì)大量出水，變成清香甜美的湯汁）
4、給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內(nèi)加蓋大火上汽后轉(zhuǎn)中火隔水清蒸一小時(shí)。
2. 蜂蜜白蘿卜
原料：白蘿卜、蜂蜜。
做法：制作燉盅的時(shí)候，從中間挖出來的白蘿卜碎放點(diǎn)蜂蜜攪拌均勻即成蜂蜜白蘿卜了。
涼拌白蘿卜皮
制作時(shí)削下的白蘿卜皮一定不要扔掉，白蘿卜皮可以做成一道非常美味的小涼拌菜。
3. 杏仁燉雪梨
取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放入碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各1次，連服3~5天。
4.川貝燉雪梨
取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯，每日1次，連服3~5日。
5.陳醋冰糖汁
冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早飯前、晚飯后各服15毫升，長(zhǎng)期服用止咳化痰效果更佳。
6.蘿卜陳皮湯
白蘿卜1個(gè)，切片，在鍋內(nèi)放入白胡椒5粒、生姜10克、陳皮5克，煮湯，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽頻繁發(fā)作、咽喉發(fā)癢、咳聲重濁、痰白清稀。
7.羅漢果茶
廣西羅漢果9克，水煎服。用于咳嗽不爽，痰黃黏稠不易咯出。
8.絲瓜汁
秋季絲瓜，取汁，隔水蒸熱后飲用。用于咳嗽時(shí)間較長(zhǎng)、痰多、色黃黏稠、咯吐不爽或有熱腥味。
9.金銀花雞蛋湯
鮮蛋1個(gè)，打入碗內(nèi)備用。金銀花15克，加水200毫升，煮沸5分鐘，打入雞蛋煮沸即可，趁熱1次服完。金銀花甘寒，能清熱解毒，可消炎清火治療咽痛。該方簡(jiǎn)便易服，每天早晨服1次。
結(jié)語：小偏方，大療效，又沒有副作用，不妨試試看哦！
大家都知道孩子的身體虛弱，所以孩子的咳嗽一般比成年人嚴(yán)重。父母發(fā)現(xiàn)寶寶長(zhǎng)時(shí)間咳嗽。通常情況下，他或她會(huì)焦急地帶孩子去醫(yī)院檢查。但有時(shí)嬰兒的咳嗽不能迅速治療。吃藥也會(huì)讓寶寶的食欲變差，孩子的抵抗力更弱。事實(shí)上，在這種情況下，父母可以選擇給寶寶飲食。
1、生姜+紅糖+大蒜
孩子患感冒和感冒，喝溫?zé)岬纳t糖可以起到很好的治療作用。如果孩子還伴有咳嗽，可以用姜汁紅糖水煮2到3瓣大蒜。有必要使用小火。煮10分鐘，煮辣子，讓孩子喝。
2、蒸大蒜水
取大蒜2?3瓣，壓碎，放入碗中，加入半碗水，加入冰糖，蓋上碗放入鍋中蒸氣，大火燒開，然后用小火和蒸汽蒸15分鐘。當(dāng)碗中的大蒜溫暖時(shí)，孩子喂食，大蒜不被食用。一般每天2至3次，一小碗。溫大蒜，入脾胃，肺，治感冒咳嗽，腎虛咳嗽，痰效果很好，方便簡(jiǎn)單，孩子愿意飲用。
3、烤橙子
將橘子直接放在小火上烘烤，烘烤，直至橘子脫落，橘子脫離黑色和熱空氣。等待桔子冷卻一會(huì)兒，剝?nèi)コ绕?，讓孩子吃溫?zé)岬某绕?。如果是大橘子，孩子一次可以?到3片花瓣。如果是小功，孩子可以一次吃一個(gè)。最好用大蒜水一天吃2或3次。橙色的溫度，有痰和咳嗽的作用。吃過烤橙子后，痰量會(huì)明顯減少，鎮(zhèn)咳效果非常明顯，孩子愿意吃。
4、芝麻油和生姜炒雞蛋
將一茶匙香油放入鍋中，加入熱油，然后放入姜中。在油中稍微煮熟后，攪拌1個(gè)雞蛋并充分?jǐn)嚢?。?dāng)孩子感冒，咳嗽和身體上咳嗽時(shí)，他或她可以在睡覺前每晚吃一次。如果你堅(jiān)持吃幾天，你會(huì)收到明顯的結(jié)果。
5、梨+胡椒+冰糖
將一個(gè)鮮梨洗凈，橫切并挖至中間核，放入20個(gè)辣椒，2個(gè)冰糖，然后將梨放入一個(gè)好碗中，在鍋上蒸約半小時(shí)，一個(gè)梨可以兩次吃。蒸胡椒和冰糖梨治療感冒咳嗽非常有效，但有些孩子不喜歡辣椒的味道，父母可以選擇。
秋季漸漸地就開始干燥，空氣中容易有灰塵，所以如何在秋季讓我們能有一個(gè)健康的肺勢(shì)在必行，今天大家就和小編一起學(xué)一些秋季潤(rùn)肺祛燥的小妙招吧！
小妙招一、秋補(bǔ)宜滋陰潤(rùn)燥
中國(guó)民間自古就有貼秋膘的習(xí)俗，每至立秋，家家戶戶就開始食肉進(jìn)補(bǔ).對(duì)此，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，要按照《內(nèi)經(jīng)》提出的秋冬養(yǎng)陰的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤(rùn)燥的飲食，以防秋燥傷陰。
可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、鴨蛋、豆?jié){、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時(shí)常脘腹脹滿、大便泄瀉，最好不要吃上述食品和藥膳，因?yàn)樗鼈冃云珱觯瑧?yīng)先調(diào)理脾胃功能，在脾胃功能恢復(fù)后，再少吃一點(diǎn)滋陰食品和藥膳。
教你秋季潤(rùn)肺祛燥小妙招
秋季是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)。但是注意不能超量運(yùn)動(dòng)，且盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。
小妙招二、養(yǎng)肺先要寧心神
通俗地說，心平氣和是養(yǎng)肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現(xiàn)最顯現(xiàn)的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)使身體里的氣外泄，這與秋收恰恰相反。因此，秋天的精神調(diào)養(yǎng)很重要。
小妙招三、起居有度適秋涼
秋季天高氣爽，應(yīng)早臥早起，這樣有益于秋收.進(jìn)入深秋以后，天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)一天有四季，十里不同天的情況。因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。睡覺要護(hù)住胸背，因?yàn)槲迮K的腧穴都匯集于背部，如果邪風(fēng)侵入，容易中風(fēng)。
教你秋季潤(rùn)肺祛燥小妙招
小妙招四、飲食應(yīng)少辛增酸
秋季飲食還要注意少辛增酸.也就是說，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中醫(yī)認(rèn)為，肺火太盛會(huì)損傷肝的功能。因此除少辛之外，在秋天還要增酸,以增加肝臟的功能，抵御過盛肺火的侵入。
根據(jù)中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的這一原則，在秋天一定要少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等?？傊?，秋天要適當(dāng)多吃酸的食物，從而達(dá)到養(yǎng)肺同時(shí)養(yǎng)肝的目的。
目前南方不少地區(qū)仍然是濕熱天氣，導(dǎo)致人體脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降。這時(shí)如果吃些性溫的食物，尤其是粳米或糯米，對(duì)健脾胃、補(bǔ)中氣均有極好的功效。藥典古籍，如《本草經(jīng)疏》、《隨息居飲食譜》及《金匱要略》等，均對(duì)此論有記載，并且對(duì)其功效贊譽(yù)有加。
教你秋季潤(rùn)肺祛燥小妙招
小妙招五、飲食平衡防秋燥
傳統(tǒng)養(yǎng)生文化認(rèn)為：以形補(bǔ)形，以物補(bǔ)物。就是吃什么補(bǔ)什么。那么秋季就應(yīng)吃肺補(bǔ)肺，但肺的功能太強(qiáng)，就很容易傷肝。再加上秋季本身就是肺的當(dāng)令季節(jié)，如果再過補(bǔ)，身體的平衡就會(huì)被破壞。
《飲膳正要》說：秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲。為緩解秋燥,飲食方面應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。更有人主張入秋應(yīng)當(dāng)食用糯米阿膠粥（阿膠搭配糯米）以滋陰潤(rùn)燥?？傊?，秋季可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較溫和的食物，以益胃生津，盡量少吃生冷的食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。
小妙招六、秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的核心是相同的。但經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的目的在于保持經(jīng)絡(luò)的通暢，糾正臟腑經(jīng)絡(luò)功能的失衡，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必有益處。
具體做法：將腳浸入溫水中9分鐘；之后，按太淵穴、膻中穴各36次；最后，作6次深呼吸、6次漱津吞咽。
秋季到了，讓我們一起潤(rùn)潤(rùn)自己的肺吧！
教你秋季潤(rùn)肺祛燥小妙招
在外辛苦了一天，晚餐時(shí)大多數(shù)人最溫馨的家庭晚餐，所以晚餐不能小視?？茖W(xué)的晚餐對(duì)我們而言是重中之重，因此我們要學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)搭配的吃法，切記吃的過量或是劇烈運(yùn)動(dòng)，今天小編就帶領(lǐng)大家熟悉一下晚餐做法。
晚餐 - 六項(xiàng)注意
1、每周七天晚餐餐飲食譜必須保證多種花色品種，每頓晚餐需要2個(gè)素菜、1個(gè)葷菜、1個(gè)湯和1碗米飯；
2、每天攝入少量酒，一般在50毫升以下；
3、每天攝入的油一般不要超過25克，即在半兩以內(nèi)；
4、健康餐飲提倡喝茶，但茶不宜過濃，因?yàn)闈獠柚泻写罅靠Х纫颍?/p>
5、不提倡吃得太辣，但青椒可以吃，因?yàn)槠渲杏胸S富的維生素C和很好的營(yíng)養(yǎng)成分；
6、餐飲中使用的調(diào)味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同時(shí)，餐飲中鹽份也不宜太多。
晚餐 - 早吃少患結(jié)石
晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時(shí)，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。所以，晚上6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐較合適。晚餐吃素可防癌晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好。
在現(xiàn)實(shí)生活中，由于大多數(shù)家庭晚餐準(zhǔn)備時(shí)間充裕，吃得豐盛，這樣對(duì)健康不利。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，晚餐時(shí)吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石的可能性就會(huì)大大提高。另外，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒質(zhì)，刺激腸壁誘發(fā)癌癥。
若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經(jīng)常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人體內(nèi)生成更多的血清素，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)失眠者尤為有益。晚餐適量睡得香與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚間無其他活動(dòng)，如進(jìn)食時(shí)間較晚，且吃得過多，就會(huì)引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發(fā)動(dòng)脈硬化。長(zhǎng)期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細(xì)胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
此外，晚餐過飽可引起胃脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。
工作了一天的上班族回到家已經(jīng)是饑腸轆轆，都希望能輕松做出營(yíng)養(yǎng)豐富又健康美味的晚餐，為此小編特搜羅了一些晚餐的簡(jiǎn)單做法，可以煮面條、蒸飯、煲湯、烹飪韓式料理，簡(jiǎn)單易操作。
魚丸米線
原料：米線200克，紫菜1片，魚丸10個(gè)（炸魚丸和白魚丸各半），雞肉火腿腸1條，番茄1個(gè)，菜心300克，罐頭雞湯1罐或雞精10克，鹽，麻油，姜片，蒜頭，蔥花各適量。
做法：
1.米線放入煲里等水燒開后，煮3~4分鐘，熄火，不要打開煲蓋，等米線變軟，沖冷水；
2.魚丸切半，雞肉火腿腸切段，番茄切成8瓣，菜心洗干凈，紫菜發(fā)洗干凈；
燒熱油1湯匙，下姜片，蒜頭爆香，加入魚丸，雞肉火腿腸稍炒幾下，倒入雞湯，加適量的清水至湯滾，放紫菜、番茄和菜心，煮熟后再放米線，至全部材料燒滾后，調(diào)味放麻油和蔥花便成。
干拌意大利面
原料：番茄1~2個(gè)切塊、雞蛋2個(gè)打散、意大利面、蔥花姜絲、黑胡椒粉適量、洋蔥半個(gè)切絲。
做法：
1.煮鍋熱開水，加點(diǎn)鹽，下面；
2.炒鍋熱油，先炒雞蛋，炒熟盛出備用；
3.鍋內(nèi)用炒雞蛋剩余的油加洋蔥、姜絲爆香，加入番茄和少許水炒至軟爛，再加入剛才炒好的雞蛋；
4.灑上蔥花、胡椒粉、鹽炒勻即可，關(guān)火；
5.把下好的面撈到炒鍋里，跟炒好的菜拌勻，出鍋裝盤；
6.開吃！
炒通心粉
原料：通心粉、火腿、蔬菜。
做法：
1.燒一鍋開水，加鹽和幾滴油；
2.下通心粉，煮大約8~9分鐘（根據(jù)通心粉形狀不同，時(shí)間有所不同），撈出瀝水；
3.炒鍋燒熱，加少許花生油，下火腿碎末翻炒，加蔬菜碎；
4.加少許鹽翻炒；
5.加入瀝干水分的通心粉，翻炒；
淋一點(diǎn)生抽，出鍋。
辣炒年糕
原料：年糕、胡蘿卜、蔥花、韓式辣醬。
做法：
1.把胡蘿卜和蔥花一起炒至爆香，然后加水；
2.水開以后，加入韓式辣椒醬和白糖適量，繼續(xù)煮開；
水再次開后，放入年糕片，大火繼續(xù)煮，直到湯汁收干。
雞肉蓋飯
主材：雞胸肉一件、洋蔥半顆、鴻禧菇一盒、紫菜或者海苔切絲適量、雞蛋一兩個(gè)、鹽、醬油、調(diào)和油適量，糖少許。
做法：
1.備料：所有材料洗凈，洋蔥逆紋切絲；
2.雞胸肉撒點(diǎn)黑胡椒粉，稍抓腌，下鍋煎，煎到兩面焦黃，有香氣，起鍋切塊；
3.鍋里下點(diǎn)調(diào)和油，爆香洋蔥，下鴻禧菇稍微炒一下，下高湯煨煮，過一會(huì)兒下雞肉，加醬油、糖、鹽調(diào)味。繼續(xù)大火煮沸，稍微收汁。
4.倒入蛋，煮沸后關(guān)火，蓋上鍋蓋燜10秒鐘左右；
5.將料連湯舀入飯碗中，撒入紫菜絲，即可享用。
炸醬面
原料：雞蛋面餅、雞蛋、瘦肉、黃瓜、豆芽、蘿卜、黃豆、干黃醬、甜面醬袋、大蒜、大蔥、姜末。
做法：
1.將雞蛋面餅用水泡開，撈起面待用。建議盡量使用新鮮打出的面，在菜市場(chǎng)有賣；
2.把雞蛋打散，加入適量的淀粉以及紹酒、鹽等調(diào)味料。待油熱之后下鍋，要用鍋鏟不斷地翻動(dòng)，要確保雞蛋不要炒得太老，并且要散一點(diǎn)，熟了之后就盛出來待用；
3.將瘦肉切成肉末，洗凈后在油鍋少放一點(diǎn)油，油熱之后翻炒肉末，等油出得差不多就加入料酒跟生抽，然后將肉末盛出；
鍋內(nèi)留著的豬油不要倒掉，把黃醬、甜面醬攪拌均勻一起炒。找不到這2種醬的可以直接用外面買的拌面醬加上一點(diǎn)蠔油一起炒，喜歡辣味的話可以加入辣醬；
晚餐 - 吃不好易引起多種疾病
晚餐是指在黃昏至夜晚時(shí)吃的餐，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，晚餐不當(dāng)易引起多種疾?。?/p>
1、冠心病 晚餐經(jīng)常攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上，久而久之就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。
2、高血脂、高血壓 大量的臨床醫(yī)學(xué)和研究資料證實(shí)，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人，血脂一般要高3至4倍。而患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食，等于火上加油，使病情加重或惡化。
3、肥胖癥 晚餐過飽，血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會(huì)增高，再加之晚上人們活動(dòng)量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。
4、尿道結(jié)石 研究認(rèn)為，尿道結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。這是因?yàn)槟虻澜Y(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外，大部分排出體外。據(jù)測(cè)定，人們排尿高峰一般在飯后4至5小時(shí)，如果晚餐過晚，排尿高峰期人處于睡眠狀態(tài)，尿液全部留在尿道中，久而久之就會(huì)形成尿道結(jié)石。
5、腸癌 晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，這些物質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生一種有毒有害的物質(zhì)，再加之睡眠時(shí)腸壁蠕動(dòng)減慢，相對(duì)延長(zhǎng)了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間，促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。
6、神經(jīng)衰弱 中醫(yī)認(rèn)為胃不和臥不安,晚餐過飽，必然造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢(mèng)等，久之易引起神經(jīng)衰弱等疾病。
7、急性胰腺炎 如果晚餐暴飲暴食，容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及時(shí)，往往危及生命。如果膽道有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗阻、慢性感染等，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎而死亡。
專家認(rèn)為與早餐、中餐相比，晚餐不宜多吃。因?yàn)橥聿蛿z入過多熱量，身體就會(huì)逐漸肥胖，并且會(huì)引起一些并發(fā)癥，因此科學(xué)合理適量的晚餐還是很重要的。
