養(yǎng)生之主糧選秀為什么是土豆
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“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供養(yǎng)生之主糧選秀為什么是土豆，僅供您在養(yǎng)生參考。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之主糧選秀為什么是土豆？如果土豆會(huì)說(shuō)話，最近口氣肯定硬氣不少。農(nóng)業(yè)部宣布，將著力推進(jìn)馬鈴薯主糧化開(kāi)發(fā)，使其逐漸成為第四大主糧作物。別拿土豆不當(dāng)干糧，未來(lái)，我們的餐桌上主角也許就是土豆了。下面小編介紹養(yǎng)生之主糧選秀為什么是土豆吧！
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家夸贊說(shuō)，土豆含有多種氨基酸和維生素，蛋白質(zhì)豐富且優(yōu)質(zhì)，熱量卻比小麥低。聯(lián)合國(guó)教科文組織甚至稱(chēng)，21世紀(jì)，土豆可以挽救被富貴病纏身的人類(lèi)。
真相1》維生素豐富，能降壓
土豆，學(xué)名馬鈴薯，又稱(chēng)山藥蛋、洋芋、洋山芋，光聽(tīng)名字就土得掉渣，而難登大雅之堂的土豆如今要與小麥、玉米、稻米一樣成為主糧了。有網(wǎng)友說(shuō)，山藥和紅薯已經(jīng)哭暈在廁所。入選主食，為什么是土豆？
好種植、畝產(chǎn)高當(dāng)然是入選主糧的必備條件。不過(guò)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家更看重的是它的高營(yíng)養(yǎng)、低能量。
因含有淀粉，食用土豆使身體獲得的能量比其他蔬菜多，同時(shí)，與小麥、玉米、稻米等其他主糧比，土豆中的蛋白質(zhì)是最好的，它還含有豐富的維生素C、維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素，氨基酸、胡蘿卜素等的含量高，又兼有蔬菜的好處。
眾所周知，飲食平衡才能保持健康。比如飲食中的食鹽過(guò)量，將導(dǎo)致體內(nèi)的鈉過(guò)多，引起水潴留，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓，但在飲食中增加鉀的攝入，多余的鉀排出體外時(shí)，可以帶走多余的鈉，降低血壓，降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)膳食指南建議，每人每周應(yīng)食薯類(lèi)5次左右，每次攝入50克-100克。每100克土豆含鉀高達(dá)300毫克。杜慧真說(shuō)，土豆中的鉀含量甚至比香蕉、橘子還要高。日本一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5至6個(gè)土豆，可使中風(fēng)幾率下降40%.
真相2》放開(kāi)肚皮吃也不會(huì)胖 YS630.com
許多人認(rèn)為，土豆含有大量淀粉，淀粉可以轉(zhuǎn)化成糖，因此視其為增肥食品。
杜慧真說(shuō)，這其實(shí)是誤解，土豆的含水量高達(dá)70%以上，真正的淀粉含量不過(guò)10%至20%,與小麥面粉比，食用單位重量的土豆獲得的能量?jī)H僅是饅頭的一半，與稻米比，食用2兩土豆獲得的能量與2兩米飯幾乎等同，而土豆的營(yíng)養(yǎng)卻令稻米望塵莫及。
富含膳食纖維是土豆的另一個(gè)好處。杜慧真說(shuō)，膳食纖維是植物細(xì)胞的堅(jiān)韌壁層，吃進(jìn)人體后，不被吸收，也不提供熱量，但因在新陳代謝中的作用不可或缺，所以繼糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、水、礦物質(zhì)和維生素之后，被列為第7類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素,膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到通便作用，同時(shí)，進(jìn)食纖維素后，需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化，延長(zhǎng)了胃排空的時(shí)間，容易產(chǎn)生飽腹感。
與地瓜相比，土豆不甜，這意味著它含糖量較少，雖然淀粉在體內(nèi)可水解成糖，但這個(gè)過(guò)程需要時(shí)間，因此，食用土豆不容易引起血糖水平的急劇波動(dòng)，糖尿病人也可以適當(dāng)食用。由此，土豆能pK掉地瓜、山藥等薯類(lèi)變身主糧，也就不足為奇了。
支招》糖友吃土豆有講究
因含有少量淀粉、膳食纖維，食過(guò)容易產(chǎn)生飽腹感，且維生素、胡蘿卜素等含量豐富，不會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，土豆減肥確實(shí)是好招。專(zhuān)家細(xì)數(shù)了土豆的減肥作用：1、它本身不產(chǎn)熱，吃進(jìn)胃中，讓人飽腹，減少了攝入食物中的熱量比值；2、纖維在腸道內(nèi)吸水，優(yōu)化了腸道內(nèi)正常寄居的細(xì)菌的生長(zhǎng)環(huán)境；3、膳食纖維中的某些成分，如果膠，可直接與膽固醇結(jié)合，隨糞便排出體外。
還有人說(shuō)，薯片、薯?xiàng)l一向被認(rèn)為是肥胖幫兇，現(xiàn)在怎么又成了減肥明星了？杜慧真解釋?zhuān)环菔項(xiàng)l，沒(méi)炸前僅含幾千卡熱量，而做成炸薯?xiàng)l后，所含的熱能高達(dá)200千卡以上，令人發(fā)胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，油炸后的薯?xiàng)l其中的維生素也破壞殆盡，且如果烹炸的油反復(fù)使用，還會(huì)產(chǎn)生反式脂肪。
不過(guò)，杜慧真提醒，糖尿病人吃土豆應(yīng)計(jì)量，每吃二兩半土豆，就應(yīng)從每頓飯中減掉半兩糧食，以免血糖控制不佳。
吃土豆 有禁忌
1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。
2、切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。
3、買(mǎi)土豆時(shí)不要買(mǎi)皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。
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在冬天的時(shí)候，很多人都會(huì)買(mǎi)很多的土豆在家里存放，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)到了春天的時(shí)候，土豆不僅會(huì)生伢子，還可能會(huì)變成綠色的，這樣的土豆吃起來(lái)會(huì)發(fā)苦，而且還可能會(huì)引起食物中毒，其實(shí)這種土豆在某一定程度上說(shuō)明他已經(jīng)變質(zhì)了，開(kāi)始產(chǎn)生龍葵素，那么土豆為什么會(huì)變綠呢?
土豆變綠了不能吃
吃土豆皮變綠的土豆
很多人看著土豆皮變綠了也照吃不誤，但變綠的土豆則說(shuō)明其中的毒素龍葵素的含量較高。這時(shí)吃土豆千萬(wàn)要謹(jǐn)慎，不僅需要削皮，還要多切去一些果肉，把變綠的部分完全去除。如果土豆皮變綠部分較大或者已經(jīng)長(zhǎng)芽，這樣的土豆就不要吃了，否則很容易食物中毒。
馬鈴薯含有一些有毒的生物堿，主要是茄堿和毛殼霉堿，但一般經(jīng)過(guò)170℃的高溫烹調(diào)，有毒物質(zhì)就會(huì)分解。
馬鈴薯含龍葵素(solanine)，致毒成分為茄堿(C45H73O15N)，又稱(chēng)馬鈴薯毒素，未成熟、青紫皮的馬鈴薯或發(fā)芽馬鈴薯含龍葵甙增至25～60mg，甚至高達(dá)430mg，所以大量食用未成熟或發(fā)芽馬鈴薯可引起急性中毒。
薯類(lèi)尤其是土豆，含有一種叫生物堿為有毒物質(zhì)，人體攝入大量的生物堿，會(huì)引起中毒、惡心、腹瀉等反應(yīng)。這種有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用時(shí)一定要去皮，特別是要削凈已變綠的皮。此外，發(fā)了芽的土豆更有毒，食用時(shí)一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，燉煮時(shí)宜大火。
【導(dǎo)讀】喝個(gè)小酒，乃人生一大樂(lè)事。養(yǎng)生之道為什么說(shuō)酒是春藥？有些男性朋友，還喜歡在性愛(ài)前喝點(diǎn)小酒，以助性。關(guān)于酒，很多人認(rèn)為，酒相當(dāng)于春藥,可助性。不過(guò)中醫(yī)專(zhuān)家指出，酒可助性，還可傷性。下面看看為什么酒相當(dāng)于春藥助性，養(yǎng)生之道為什么說(shuō)酒是春藥。
養(yǎng)生之道為什么說(shuō)酒是春藥（1）
酒能助性
酒能激發(fā)愛(ài)意、催化性趣，是男人們的共識(shí)。小酌之后，兩人相擁而臥。眼神矇眬、呼吸炙熱，不多時(shí)便進(jìn)入佳境。
在這種微妙的互動(dòng)中，酒似乎成了提高性欲、增加快感的作料。在這種世界公認(rèn)的酒文化中，一些人逐漸成了酒的俘虜，無(wú)酒不歡、無(wú)酒不性。
面對(duì)女人，男人藏著一個(gè)秘密：他認(rèn)定自己在房事中總是很可以的.但事業(yè)、人際關(guān)系、家庭總是他不得不面對(duì)的擔(dān)子。于是，當(dāng)男人偶然間發(fā)現(xiàn)酒可以幫他拋開(kāi)一切，迅速進(jìn)入狀態(tài)時(shí)，一些男人便像迷戀性一樣，開(kāi)始迷戀起酒來(lái)。
于是，男人習(xí)慣于先與酒幽會(huì)，再去尋找女人的身體。當(dāng)這種忘情的纏綿成了一種難以自拔的依賴，男人于是給了酒一個(gè)名分--酒可以助性。而這時(shí)，女人開(kāi)始變得懷疑起來(lái)，酒總有一天會(huì)奪走她的愛(ài)人。這樣的男人十分固執(zhí)，因?yàn)榫圃谀撤N程度上的確起了明顯作用。一位性學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，但飲酒也有一個(gè)度，淺酌助興，偶爾為之還可以。如果非它不可，無(wú)酒不歡就麻煩了。
酒能傷性
酒之所以讓人輕飄飄、忘乎所以，實(shí)際上是抑制了大腦皮層。長(zhǎng)期依賴酒，性中樞也會(huì)被抑制，于是性欲也變得淡了。男人就會(huì)越來(lái)越難以興奮起來(lái)。另外，酒會(huì)使男人的睪丸受到損傷，雄激素分泌能力下降。酒仙李白傳世之作頗多，卻一生膝下無(wú)子，就是鮮明的案例。
周末與愛(ài)人小聚，舉兩杯紅酒，潤(rùn)滑一下感情，未嘗不可。但如果把酒看作提高性能力的仙丹妙藥，當(dāng)作春藥，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因此，鳳凰中醫(yī)提醒男人們，千萬(wàn)不要依賴酒助性。過(guò)度飲酒，不僅傷性，還能傷肝，最終損害了身體健康。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在的女生，為了愛(ài)美，瘋狂的加入到減肥大隊(duì)伍中，有的女生，大冬天的就穿短裙和薄的褲子，就是為了向別人秀她的大腿。其實(shí)，大……
現(xiàn)在的女生，為了愛(ài)美，瘋狂的加入到減肥大隊(duì)伍中，有的女生，大冬天的就穿短裙和薄的褲子，就是為了向別人秀她的大腿。其實(shí)，大家有所不知，大腿是女人身體的重要一部分，平時(shí)的各種不起眼的行為都會(huì)影響到身體的健康狀況。
寒冷性脂膜炎 指數(shù)
寒冷性脂膜炎是指位于人體皮下組織脂肪層中的脂膜，在氣候寒冷時(shí)受到冷刺激，引起脂肪層的血管收縮，使脂肪組織細(xì)胞缺血受損，發(fā)生變性、壞死而造成脂膜的炎癥。多見(jiàn)于最冷時(shí)節(jié)衣著偏少的青年女性，患者主要表現(xiàn)為大腿外側(cè)或臀部等處皮膚發(fā)紅，出現(xiàn)紅色斑塊，觸摸較硬，遇到寒冷局部疼痛，遇熱則奇癢無(wú)比，患者非常難受，嚴(yán)重者可引起潰破。
滑膜皺襞綜合癥 指數(shù)
膝關(guān)節(jié)滑膜皺襞反復(fù)受到損傷或刺激，使滑膜皺襞變性、增生而引起的一系列膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)、彈響、疼痛等膝關(guān)節(jié)內(nèi)病變，稱(chēng)為膝關(guān)節(jié)滑膜皺襞綜合征。由于天氣太冷，許多女性只是為了求一時(shí)的美麗和窈窕，下肢的保暖不夠，不注意愛(ài)護(hù)膝關(guān)節(jié)，很容易損害關(guān)節(jié)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)最易受損的內(nèi)側(cè)皺襞產(chǎn)生炎性水腫，當(dāng)骨頭內(nèi)殼相互摩擦，就會(huì)引起疼痛。
老寒腿指數(shù)
反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部(多為膝關(guān)節(jié))酸麻疼痛，統(tǒng)稱(chēng)為老寒腿。每當(dāng)天陰下雨或氣候轉(zhuǎn)涼時(shí)，常有許多患者膝關(guān)節(jié)疼痛加重，這些患者以中老年人為多，因此也被稱(chēng)為老寒腿。 的確，老年人患老寒腿的可能性相對(duì)較大，但這種病并非與年輕人無(wú)關(guān)。尤其一些年輕女性，深秋時(shí)節(jié)依然短裙飄飄，雖美麗卻凍人，老寒腿就會(huì)主動(dòng)找上門(mén)來(lái)。
還有諸如抽筋、僵硬、腿怕涼、腿部刺痛、痛經(jīng)(到砭萃網(wǎng)查看更多常見(jiàn)婦科疾病調(diào)理治療知識(shí))愛(ài)美的MM不注意保暖，美麗凍人了，各種疾病也就相約而至。
不知道看完之后，明晃晃的大腿MM是否會(huì)有所改變。愛(ài)美，也要有度，不要為了一時(shí)的美麗，而影響了一世的健康生活
人們總是很困惑自己每次炒土豆的過(guò)程中就是會(huì)出現(xiàn)粘鍋的情況，這就是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，本身土豆就是屬于淀粉類(lèi)的食物，自然是會(huì)在翻炒的時(shí)候出現(xiàn)這種情況，如果是要避免最好的方法就是先在烹飪之前將土豆放入到清水當(dāng)中浸泡一段時(shí)間，這樣就可以讓粘鍋的情況不會(huì)那么多見(jiàn)。
1. 先把土豆切成小正方體{隨意}
2. 洗一洗 不然炸的時(shí)候土豆會(huì)粘在一起
3. 金黃之后撈起來(lái)備用
4. 把大蒜青椒西紅柿 切小粒 先放大蒜炒香 然后放進(jìn)青椒和西紅柿炒 放點(diǎn)鹽
5. 倒土豆進(jìn)鍋炒 最后噴點(diǎn)醬油啊 顏色就很好了
第一種
主料
土豆(馬鈴薯)
輔料
蔥、姜、蒜、青椒、紅椒
配料
花椒、五香粉、老抽、鹽、雞精步驟
1、將土豆去皮洗凈，切成小片，切好的土豆片要放入涼水碗中浸泡一下，蔥、姜、蒜和青紅椒切片備用;
2、鍋燒熱后倒入油燒制5成熱，放入花椒煸炒出香味;
3、將土豆片倒入鍋中，用大火快速翻炒3分鐘左右;
4、放入蔥、姜、蒜、翻炒出香味;
5、倒入老抽和五香粉翻炒3分鐘左右;
6、放入青紅椒、鹽和雞精，翻炒至青紅椒斷生即可出鍋。
第二種
主料
土豆(馬鈴薯)、五花肉。輔料
蒜、蔥、鹽、生抽、花生油。
步驟
1、將土豆洗凈去皮，切成0.5CM簿片，將切好的土豆片放入微咸鹽水中浸泡幾分鐘撈起來(lái)晾干;將五花肉切片，切狀要好。
2、將五花肉進(jìn)鍋微煎，然后加少量生抽和鹽，起鍋裝好。
3、倒花生油燒鍋，放蒜蓉炒香加鹽，將土豆片倒入鍋中，用大火翻炒2分鐘左右，加少量水燜煮。
4、將之前做好的五花肉倒進(jìn)和土豆一起翻炒，加蔥，一分鐘左右即可起鍋。
烹飪技巧
1、紅燒汁內(nèi)的糖用冰糖粉最理想，掛汁透亮，但如果嫌麻煩，用普通白糖也可以。
2、紅燒醬油也可以用老抽代替，但陳醋不能用香醋代替。
3、炒土豆時(shí)的油最好比平時(shí)炒菜用油多一匙，油多些土豆不容易散碎。
4、調(diào)好紅燒汁后最好嘗一嘗，味道調(diào)和理想后再倒入土豆中，中途盡量不要補(bǔ)加任何調(diào)料。
黃豆芽在進(jìn)行種植的時(shí)候是需要注意很多事項(xiàng)的，如果在種植時(shí)候如果沒(méi)有進(jìn)行避光或者種植環(huán)環(huán)境氣流不通，就會(huì)導(dǎo)致黃豆芽的口感是苦的，這樣做出來(lái)的黃豆芽是沒(méi)有朋友會(huì)喜歡吃的。黃豆芽中含有大量的維生素和冬氨酸，對(duì)人體的好處還是有很多的。正常的黃豆芽應(yīng)該是爽脆和清甜的。
豆芽為什么苦
1、制作黃豆芽要全程避光，沒(méi)有避光或中途打開(kāi)，漏光就會(huì)使豆芽變色發(fā)苦;
2、制芽容器要透氣避風(fēng)，放在陰濕處，否則豆芽會(huì)發(fā)綠變苦;
3、水質(zhì)不好，可能會(huì)使豆芽菜發(fā)苦;
4、放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，讓豆芽發(fā)苦。
豆芽小知識(shí)
豆芽，也稱(chēng)芽苗菜，又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、銀芽、銀針、銀苗、芽心、大豆芽、清水豆芽，是各種谷類(lèi)、豆類(lèi)、樹(shù)類(lèi)的種子培育出可以食用的“芽菜”，也稱(chēng)“活體蔬菜”。品種豐富，營(yíng)養(yǎng)全面，是常見(jiàn)的蔬菜。食用的主要部分為下胚軸。常見(jiàn)的芽苗菜有：香椿芽苗菜、蕎麥芽苗菜、苜蓿芽苗菜、花椒芽苗菜、綠色黑豆芽苗菜、相思豆芽苗菜、葵花籽芽苗菜、蘿卜芽苗菜、龍須豆芽苗菜、花生芽苗菜、蠶豆芽苗菜等30多個(gè)品種。
豆芽可以生吃嗎
豆芽是不宜生吃的。因?yàn)槎寡吭谏L(zhǎng)的過(guò)程中可能會(huì)攜帶有沙門(mén)氏菌和大腸桿菌，如果生吃可能會(huì)因?yàn)檫@些病菌的關(guān)系而導(dǎo)致中毒或引發(fā)一些疾病。
綠豆芽和黃豆芽的區(qū)別
1、品種
綠豆芽顧名思義是用綠豆發(fā)出來(lái)的，黃豆芽則是用黃豆發(fā)出來(lái)的，是兩種不同的豆類(lèi)。
2、豆瓣
看看豆芽上的豆瓣，黃豆芽的會(huì)比較大，呈黃色，和黃豆一樣大小，1-1.5厘米。而綠豆芽就沒(méi)有多大的豆瓣，也就2-3毫米吧，豆瓣呈綠色。
3、根莖
黃豆芽是黃豆泡發(fā)發(fā)芽長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度的芽菜，根要粗壯。而綠豆芽的原料為綠豆，根則較纖細(xì)。
嘴唇太厚有的是先天性的但是還有一些是因?yàn)楹筇斓囊恍┎缓玫男×?xí)慣導(dǎo)致的，還有因?yàn)檠例X或者上下顎發(fā)育異常，細(xì)菌感染等等原因所導(dǎo)致，所以想要嘴唇變薄一定要在平時(shí)護(hù)理好唇部，可以經(jīng)常抿嘴有意識(shí)的養(yǎng)成習(xí)慣，盡量避免使用吸管。
原因
1、先天性重唇。
2、先天性唇部血管瘤或淋巴瘤。
3、腺性囊變所引起的口唇肥大，僅限于下唇，唇大明顯，近年來(lái)認(rèn)為它是扁平上皮癌的前驅(qū)癥狀。
4、細(xì)菌感染所引起，表現(xiàn)為急性或慢性兩種病狀，嘴唇逐漸變大。
5、阿歇爾氏綜合癥是一種伴有重唇、上瞼弛緩、甲狀腺腫大三種癥狀的疾患。
6、牙齒頜骨畸形：牙齒、上頜骨、下頜骨的發(fā)育異常，以及口周肌肉的緊張等，使嘴唇外觀似乎肥大，實(shí)際測(cè)量卻在正常范圍內(nèi)。
嘴唇變薄的方法：經(jīng)常抿嘴
用力吸吮嘴唇然后用手搭配按摩嘴唇邊緣部位，想這樣一次10分鐘，1天3—4次，堅(jiān)持下去嘴唇肯定會(huì)變薄的，天天把嘴巴抿起來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了就薄了。另外，要多喝水，改掉咬嘴唇的壞習(xí)慣。
嘴唇變薄的方法：注意保護(hù)雙唇
每天清晨起床潔面后，用濕潤(rùn)的化妝棉仔細(xì)擦拭唇周和唇角，溫柔清除夜間在嘴唇周?chē)逊e的殘留物。隨后，用干凈的化妝棉浸透化妝水，在唇部輕敷30秒，為唇部肌膚補(bǔ)充水分。選擇一支質(zhì)地柔軟、成分安全、使用感滋潤(rùn)的潤(rùn)唇膏，在雙唇上薄薄涂抹一層，令雙唇從清早開(kāi)始就得到足夠的營(yíng)養(yǎng)和呵護(hù)。
嘴唇變薄的方法：保持良好的生活習(xí)慣
除了堅(jiān)持唇部養(yǎng)護(hù)，保持良好的生活習(xí)慣也對(duì)唇形塑造起到不小的作用。如不要習(xí)慣性地做嘟嘴、下垂嘴角動(dòng)作、避免長(zhǎng)期使用吸管飲水等，如果你有這樣的壞習(xí)慣，現(xiàn)在糾正還來(lái)得及。有些人很愛(ài)舔嘴唇，以為這樣可以幫助唇部保濕。事實(shí)上，唾液中的淀粉酶等物質(zhì)粘在唇部只會(huì)讓深部結(jié)締組織收縮，反而讓嘴唇變得更干燥，甚至脫皮。倘若你還用手剝除唇部翹皮，那就會(huì)令嘴唇受傷更重，最后松弛走樣，因此這個(gè)習(xí)慣千萬(wàn)要改正。
現(xiàn)代人生活條件都提高了，當(dāng)人們解決了溫飽問(wèn)題之后，就開(kāi)始注重其他方面了，例如自身的身體健康狀況。雖然現(xiàn)在的醫(yī)療水平提高了不少，但是人們患上疾病的幾率卻大大提高了，這到底是怎么回事呢?
實(shí)際上現(xiàn)在很多的疾病是與人們吃得太多有關(guān)的?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏比較快，經(jīng)常是飽一頓饑一頓的，當(dāng)有了好吃的食物的時(shí)候，就會(huì)拼命的吃很多，從而損害了自己的健康。
例如如果受涼患上了感冒，本來(lái)應(yīng)該是吃的清淡一些的，這樣才有利于身體的康復(fù)，結(jié)果有些人想著感冒應(yīng)該多吃一點(diǎn)好的補(bǔ)補(bǔ)，這樣反而會(huì)導(dǎo)致腸胃里積了很多的食物，加重了病情的發(fā)生。
再比如，有些人脾胃比較虛弱，實(shí)際上這也是因?yàn)轱嬍碂o(wú)度所造成的。如果我們吃太多，特別是零食一波接著一波吃，這樣很容易使得腸胃處于繁忙的工作狀態(tài)，得不到充分的休息，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒的狀態(tài)了。
又比如，那些令人談而色變的疾病，包括糖尿病、高血壓、高血脂等都是由于飲食沒(méi)有節(jié)制所導(dǎo)致的。
其實(shí)，適當(dāng)?shù)谋３忠环N饑餓感也是一種養(yǎng)生。這是因?yàn)檫m當(dāng)?shù)酿I肚子，可以讓我們身體的消化器官得到充分的休息。隨著人們生活水平的提高，人們已經(jīng)不用擔(dān)心吃不飽的問(wèn)題了，所以如何正確吃才是關(guān)鍵。
所以說(shuō)，現(xiàn)代人的養(yǎng)生，不妨適當(dāng)?shù)淖屪约罕３忠环N饑餓感，盡量避免飲食無(wú)節(jié)制、飽一頓饑一頓、暴飲暴食，這樣才能夠讓自己的身體更加健康。
