必須知道的燒飯秘訣
你必須知道的飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“必須知道的燒飯秘訣”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
【導(dǎo)讀】必須知道的燒飯秘訣，燒飯的方法，烹飪時有哪些技巧呢，其中又有哪些細(xì)節(jié)要注意的？一起來看看必須知道的燒飯秘訣。
必須知道的燒飯秘訣
1、 1克茶葉用1000克開水泡4~9分鐘，濾去茶葉渣；將茶葉水倒入米中，按常規(guī)燜制即可，米飯色、香、味、營養(yǎng)俱佳。
2、在蒸米飯時，每1500克米加2~3毫升醋，米飯無酸味，飯香更濃，且易于存放和防餿。
3、陳米淘洗干凈，清水中浸泡2（20分鐘）小時，撈出瀝干，再放入鍋中加熱水、一（二三）湯匙豬油或植物油，用旺火煮開轉(zhuǎn)為文火燜半小時即可。若用高壓鍋，燜8分鐘即熟，米飯不粘鍋，且香甜可口。
4、煮陳米飯時，放3杯米、2.5杯水、0.5杯啤酒，煮出來的飯同新米一樣爽口。
5、用秈米煮飯，可在水中加一撮鹽和幾滴花生油，然后攪拌均勻，煮出的飯同粳米一樣好吃。
6、剩飯重蒸時，在鍋中水里放入少量食鹽，能除異味。
7、把剩飯煮成稀飯，常會煮得黏黏糊糊，若在煮前先用水沖一下就可避免。
8、炒飯時，在鍋中灑少許酒，炒出來的飯一粒粒松散，又松軟又好吃。
9、煮飯要用開水，這樣米中的維生素B1可免受損失。
10、讓米在鍋內(nèi)成斜坡狀，高處與水相平，這樣一鍋內(nèi)可煮出軟硬不同的米飯。
11、飯燒糊了，取一根長4~6cm的蔥插入飯里，蓋好鍋蓋過一會兒。
12、米飯夾生，用鍋鏟將米飯鏟散，加入2湯匙米酒、白酒或黃酒，用文火略煮一會兒即可。
13、電飯煲煮飯：做飯前將米泡10多分鐘，做出的飯好吃又省電；用熱水煮飯省電，又可保持米的營養(yǎng)；在開鍋后拔去電源插頭，大約過5分鐘，再接通電源；自動跳閘后，燜10分鐘左右再揭蓋；如米太多，跳閘后感到欠火，可在2~3分鐘后再次撳下按鍵。
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常吃棗，顏不老
俗話說，一天吃三棗，一生不顯老，五谷加紅棗，勝過靈芝草。這說明大棗是袪病保健的美食良藥。
《本草綱目》載：棗有補(bǔ)中益氣，滋補(bǔ)，潤心肺，調(diào)五榮，緩陽血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥等作用。
在民間，不少腫瘤患者手術(shù)后、放、化療后常食大棗粥，對提高免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防腫瘤的復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移均有裨益。
花生醬因?yàn)楦缓S生素E，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽(yù)為最隹能量食品，能幫人體持續(xù)保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)?；ㄉu和其它堅(jiān)果一起食用，還能使女性大大降低患糖尿病的風(fēng)險。
中醫(yī)認(rèn)為，不同顏色蘋果的保健功效各有側(cè)重。紅蘋果降低血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可多吃一些。黃蘋果對保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)骨骼的生長，防止牙床出血。
在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1的含量最高。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃，不妨每天吃上1－2個，補(bǔ)充身體所需的維生素B1.吃柑橘千萬別把橘瓢外白色的筯絡(luò)扯掉，這一部分對人體的健康非常有益。但需要注意的是柑橘不可多吃，因?yàn)楦涕傩詿嵋咨匣稹?/p>
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體的血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導(dǎo)致糖尿病和心臟病。柚子中的碳水化合物的含量極低，這對于肥胖者而言，無疑是好消息。
一般人每天食用量最好不要超過200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。
茶飲料口感清爽，營養(yǎng)豐富，飲用方便，受到不少消費(fèi)者的鐘愛，但是不是每個人都適合飲用茶飲料?；加形笣?、泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者不宜飲用茶或茶飲料。胃潰瘍患者尤其不宜喝茶，因?yàn)椴杌虿栾嬃蠒刮副诩?xì)胞分泌大量胃酸，胃酸過多必然會影響到潰瘍面愈合。同時，便秘患者飲茶或茶飲料會加重便秘。
蘑菇含有一種被稱為蘑菇多糖的成分，它能增加擊退外敵的免疫細(xì)胞的數(shù)量，尤其是香菇的含量更為豐富。而且所有的蘑菇類都含有一種碳水化合物，它能提高免疫力。保持腸道內(nèi)環(huán)境處于良好的狀態(tài)對于保持免疫力很重要。酸奶和乳酸飲料中的乳酸含有腸道內(nèi)存在的良性菌，這種良性菌能改善腸道環(huán)境。
：月經(jīng)被稱作女性健康的指示燈，月經(jīng)異常，是身體出現(xiàn)問題的重要信號。那么關(guān)于月經(jīng)的基礎(chǔ)知識大家都了解多少呢？下面為您總結(jié)一些關(guān)于月經(jīng)的基礎(chǔ)知識，看看吧。
1、末次月經(jīng)日期
婦產(chǎn)科醫(yī)生必問內(nèi)容，指最近一次來月經(jīng)第一天的日期。千萬注意，不是結(jié)束那一天。
2、初潮年齡
幾歲開始來月經(jīng)的？大多數(shù)女孩都是在12~14歲開始來月經(jīng)，早一些到10歲之前就來，晚一些的也有18歲才來的。問這個，是為了完善基礎(chǔ)信息，對多數(shù)人而已，基本無用，但是醫(yī)生不得不問，因?yàn)橐晟撇v。問這個的主要意義在于區(qū)分原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)。原發(fā)性閉經(jīng)，就是從來沒來過月經(jīng)，常見于生殖道畸形如始基子宮，染色體畸形如Turner綜合征。
3、月經(jīng)周期
是指兩次來月經(jīng)的第一天之間的時間。是上一回從開始來那一天，到下一回開始來那一天。正常月經(jīng)周期21天到35天均算正常。但是波動一半不超過一周，波動超過一周的叫做月經(jīng)周期不規(guī)律。
4、月經(jīng)周期不規(guī)律
月經(jīng)周期波動超過一周。醫(yī)生在問月經(jīng)周期的時候很頭痛，變著方的組織語言試圖讓患者聽懂。馬大哈也比較多，很多人從來搞不清楚自己上一次月經(jīng)什么時候來的。建議大家可以把每次來月經(jīng)時間記錄在臺歷上，或者手機(jī)App上，這樣就不會錯了。
5、月經(jīng)頻發(fā)
月經(jīng)周期小于21天。頻發(fā)的問題需要處理。
6、月經(jīng)稀發(fā)
月經(jīng)周期大于35天。稀發(fā)通常不需要處理。月經(jīng)稀發(fā)只是作為診斷多囊卵巢綜合征的參考。但是有月經(jīng)稀發(fā)，卻未必是多囊卵巢綜合征，更有可能是本來就這個樣子，正?，F(xiàn)象。
7、閉經(jīng)
月經(jīng)超過6個月不來，或者超過3個周期不來。
8、經(jīng)期長度
是指月經(jīng)出血的天數(shù)。一般月經(jīng)都是3~7天干凈。
9、經(jīng)期延長
月經(jīng)持續(xù)7天以上才干凈。出血時間久了，容易貧血，容易感染，原因包括：內(nèi)膜病變，宮腔內(nèi)的肌瘤、息肉，安環(huán)，內(nèi)分泌紊亂等。所以經(jīng)期延長需要找原因。
經(jīng)期延長之子宮切口憩室。這是剖宮產(chǎn)手術(shù)后特有的疾病，表現(xiàn)為，月經(jīng)量比較正常的時間沒變，還是3~7天，但是咖啡色的點(diǎn)滴出血能再拖個一周甚至十天。這種情況，注意好避孕，通常也是不處理的，因?yàn)檫@得做手術(shù)去解決，提到做手術(shù)，那代價就大了。但是如果比較的憩室，癥狀也重，或者考慮再生育風(fēng)險的問題，還是要建議做手術(shù)修復(fù)。但是修復(fù)的問題是，又得避孕一兩年，所以，還是能不剖就不剖吧，誰遇到這種事都很糾結(jié)。
10、經(jīng)期縮短
月經(jīng)持續(xù)時間少于3天。經(jīng)期縮短的臨床意義包括：①正常現(xiàn)象，她天生就時間短。②子宮內(nèi)膜損傷，宮腔粘連等，一般都是人流清宮導(dǎo)致的。③其他未知原因。通常來說，排除了②的原因，就考慮是①的原因。大多數(shù)人經(jīng)期縮短是不用管的。
11、月經(jīng)量
月經(jīng)出血量，正常5---80ml。不過大家可以用可樂瓶子，或者奶瓶之類的容器比比，有個感性認(rèn)識。如果不嫌麻煩，可以把水兌上顏色，看看80ml能浸泡多少張衛(wèi)生巾。注意，80ml是總量，不是單日或者單張衛(wèi)生巾的量。
12、經(jīng)量過少
月經(jīng)量少于5ml。經(jīng)量少，醫(yī)生不會著急，又不會死人，而且很多人經(jīng)量少也不見得有什么問題。經(jīng)量少的意義和經(jīng)期過短是差不多的。
13、經(jīng)量過多
月經(jīng)量大于80ml。經(jīng)量過多，會問你，自己覺得月經(jīng)量多嗎？會看你是不是貧血。經(jīng)量過多，會導(dǎo)致貧血，所以更擔(dān)心你經(jīng)量過多的問題。
14、月經(jīng)血塊
月經(jīng)血凝塊，是由于出血速度快，出血量多引起的。正常月經(jīng)血，里面是有抗凝劑的，子宮內(nèi)膜自己生產(chǎn)的抗凝劑，所以月經(jīng)血不凝固。但是量太大，或者出血速度快了，抗凝劑就不夠用，所以就凝固了一部分。
15、月經(jīng)血里的渣
是內(nèi)膜碎片。曾有個月經(jīng)量少的人跟我描述，說掉出來一塊肉，然后沒有下文了，查什么都么查出問題，我猜想也許就是內(nèi)膜完整脫落的關(guān)系。內(nèi)膜脫落越整齊，越完整，出血就越少。所以記住，月經(jīng)不是排毒，是排內(nèi)膜，不是說出血多才好，如果內(nèi)膜不需要血沖，自己就能出來，那不出血會更好（可惜不可能）。
16、月經(jīng)病的診治
不怕你不出血，就怕你亂出血。不出血很難得死人，亂出血雖說倒不至于死，但是那真金白銀流出去的，可是從心臟泵出來的血??！您還別說，還真遇到過因?yàn)樵陆?jīng)問題，大出血，差點(diǎn)丟命的，說穿了都是無知惹的貨，她以為那只不過是月經(jīng)，她以為那不是血！不出血的問題好辦，可以慢慢排查，就算查不出原因，或者治不了，也不要命。留下的可能就是塊心病。
以上就是為您介紹的關(guān)于月經(jīng)的基礎(chǔ)知識，供參考。
【導(dǎo)讀】生活中，酸奶是我們常吃的，酸奶是愛美女性的最愛，酸奶不僅美容還能減肥，不論是市面售賣還是自制的酸奶，各種搭配吃法和酸奶面膜滿足了女性們愛吃又愛美的愿望，這么美好的零食你又懂它多少呢？下面由小編為您帶來喝酸奶必須知道的事情有哪些，希望喝酸奶必須知道的事情有哪些能對您有所幫助。
喝酸奶必須知道的事情有哪些
酸奶大事記：酸奶不是越稠越好
很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。
酸奶大事記：只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶里千千萬萬的菌是好東西，但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產(chǎn)出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
酸奶大事記：別拿酸奶充饑
當(dāng)你饑腸轆轆時，常常會馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡？這樣確實(shí)能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。因?yàn)榭崭箷r胃內(nèi)的酸度大（ph值是2），酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。
酸奶大事記：酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，不僅口感好還營養(yǎng)豐富。酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
喝酸奶必須知道的事情有哪些
酸奶大事記：喝酸奶并不是老少皆宜
事實(shí)上，酸奶雖好，但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時要謹(jǐn)慎；1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。
此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。適合多喝酸奶的人群有：經(jīng)常飲酒者、經(jīng)常吸煙者、經(jīng)常從事電腦操作者、經(jīng)常便秘患者、服用抗生素病人、骨質(zhì)疏松患者、心血管疾病患者等。
酸奶大事記：水果酸奶并非更有營養(yǎng)
如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加新鮮水果。市場上賣的大果粒酸奶，往往都是經(jīng)過多道加工工藝，其天然性當(dāng)然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進(jìn)酸奶。
養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種方法?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。但保命保錯了的話，不但沒有賺到反而會虧本，以下這些養(yǎng)生的禁忌你一定要看看。
一、老了才養(yǎng)
許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。
二、病了才治
許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實(shí)，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時應(yīng)定期檢查，定時保養(yǎng)。
三、餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始消化胃黏膜，而規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
四、渴了才喝
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會明顯高于有飲水習(xí)慣的人。
五、急了才排
許多人沒有定時排便的習(xí)慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成自身中毒。
：霧霾越來越猖獗，這讓大家都不得不開始注意霧霾會導(dǎo)致的嚴(yán)重問題--肺癌！肺癌是怎么引起的？肺癌的早期癥狀有哪些？關(guān)于肺癌的知識，大家了解多少呢？下面為您介紹肺癌的早期癥狀有哪些，以及肺癌的預(yù)防辦法，看看吧。
21世紀(jì)肺癌和艾滋病是危害人類最嚴(yán)重的的兩個常見病，肺癌發(fā)病率已經(jīng)居高，死亡率最高的一種癌癥。之所以治療效果如此之差，主要還是，確診時80％已經(jīng)進(jìn)入中晚期，很難手術(shù)進(jìn)行切除。
肺癌是怎么引起的？
1、吸煙
吸煙是肺癌的最基本高危因素，煙草中有超過3000種化學(xué)物質(zhì)多鏈芳香烴類化合物（如：苯并芘）有很強(qiáng)的致癌活性能作用于人體組織（特別是肺組織）內(nèi)的某些特殊的酶產(chǎn)生細(xì)胞分子結(jié)構(gòu)（如DNA）的突變可能有K－ras的突變。
2、職業(yè)和環(huán)境接觸
估計有高達(dá)15％的肺癌患者有環(huán)境和職業(yè)接觸史，有足夠證據(jù)證實(shí)以下9種工業(yè)成分增加肺癌的發(fā)生率：鋁制品的副產(chǎn)品、砷石棉、鉻化合物、焦炭爐、芥子氣、含鎳的雜質(zhì)、氯乙烯、長期接觸鈹、鎘、硅、福爾馬林等物質(zhì)也會增加肺癌的發(fā)病率。另外空氣污染。特別是工業(yè)廢氣都是肺癌的高危因素。
3、內(nèi)在因素
家族遺傳、先天性因素、以及免疫功能降低代謝內(nèi)分泌功能失調(diào)等，也可能是肺癌的高危因素。
4、放射
鈾和氟石礦工接觸惰性氣體氡氣衰變的鈾副產(chǎn)品等較其他人的肺癌發(fā)生率明顯要高但是電離輻射的人員不會增加肺癌的發(fā)生。
5、大氣污染
工業(yè)發(fā)達(dá)國家肺癌的發(fā)病率高，城市比農(nóng)村高，廠礦區(qū)比居住區(qū)高，主要原因是由于工業(yè)和交通發(fā)達(dá)地區(qū)，石油煤和內(nèi)燃機(jī)等燃燒后和瀝青公路塵埃產(chǎn)生的含有苯并芘致癌烴等有害物質(zhì)污染大氣。有關(guān)調(diào)查材料說明，大氣中苯并芘濃度高的地區(qū)，肺癌的發(fā)病率也增高，大氣污染與吸紙煙對肺癌的發(fā)病率可能互相促進(jìn)起協(xié)同作用。
6、肺部
慢性感染如肺結(jié)核支氣管擴(kuò)張癥等患者支氣管上皮在慢性感染過程中可能化生為鱗狀上皮終致癌變，但這類情況較為少見。
肺癌的5個早期癥狀有哪些？
1、咳嗽：呼吸道疾病最常有的癥狀。常常會被我們誤認(rèn)為是呼吸道感染。如果經(jīng)過積極抗感染、止咳等治療，均不見好轉(zhuǎn)，就得拍片子排除是否存在腫物的可能性。
2、咯血：咯血的呼吸道疾病也較多，一般出現(xiàn)間斷、反復(fù)的咯血，患者就診的可能性極高。往往拍CT能得到一些提示進(jìn)行下一步處理方向。腫物的血運(yùn)、血管是相當(dāng)豐富的，且容易出現(xiàn)部分組織壞死，出現(xiàn)咯血，所以這也是一個相當(dāng)重要的征象。不過，很多患者訴說有咯血，是因?yàn)檠例l出血所致，特別是晨起吐分泌物或漱口時出現(xiàn)的血絲，而其他時間不會出現(xiàn)有血絲的情況。
3、胸痛：據(jù)統(tǒng)計25％－50％的肺癌患者會有胸痛癥狀。肺癌的疼痛，可以有間斷性（局限在腫瘤病患側(cè)），還有就是持續(xù)且越來越嚴(yán)重的疼痛，是因?yàn)榉伟┣址噶死吖恰⒗唛g神經(jīng)、胸膜等等，往往提示了肺癌的進(jìn)展。
4、呼吸困難：呼吸困難的原因有很多，最常見的原因是氣管、支氣管的阻塞，還有就是晚期腫瘤產(chǎn)生的胸腔積液所致等等。
5、聲音嘶啞：如果出現(xiàn)不明原因的嘶啞，持續(xù)不得緩解，也有可能是腫瘤侵犯喉返神經(jīng)所致。
凡是40歲以上，長期吸煙，有慢性呼吸道疾病、有腫瘤家族史及致癌物職業(yè)接觸史的高危人群，如果有下述表現(xiàn)，需要注意是否肺癌可能性：不明原因的刺激性咳嗽，胸痛、血絲痰，原有的慢性肺疾病近期癥狀加重，持續(xù)2～3周不愈，肺結(jié)核患者經(jīng)正規(guī)抗結(jié)核治療無效，病灶反而增大，有非特異性全身性皮膚、神經(jīng)、內(nèi)分泌表現(xiàn)（色素沉著、瘙癢、肌無力等），體檢時發(fā)現(xiàn)單側(cè)局限性哮鳴音或濕羅音。
肺癌早期診斷的常用手段
1、胸部X片，是最基本的檢查方法。
2、胸部CT，尤其是低劑量螺旋CT，是目前認(rèn)為對肺癌的比較敏感的檢查方法，有利于肺癌的早期發(fā)現(xiàn)。
3、痰的細(xì)胞學(xué)檢查：對肺癌的診斷敏感性達(dá)70％左右，特異性甚至高達(dá)100％。
4、支氣管鏡檢查：如果胸部影像學(xué)提示異常，可進(jìn)一步結(jié)合支氣管鏡檢查。特別是對支氣管中的腫物，可以取病理進(jìn)行確診。
5、腫瘤標(biāo)記物：常用的有癌胚抗原（CEA），鱗狀細(xì)胞癌抗原（Scc－Ag），細(xì)胞角蛋白片段（CYFRA21－2），神經(jīng)元特異性烯醇化酶（NSE），所有這些指標(biāo)均需結(jié)合其他相關(guān)檢查進(jìn)一步分析。
如何預(yù)防肺癌？
1、控制與禁止吸煙。肺癌主要是環(huán)境因素引起的疾病，其中吸煙是重要的致窟因素，因此控制與禁止吸煙，首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，特別是限制青少年吸煙。對肺癌的預(yù)防有積極高義。
2、職業(yè)防護(hù)。對開采放射性礦石的礦區(qū)，應(yīng)采取有效酌防護(hù)措施，盡量減少工作人員受輻射的劑量。對暴露于致癌化合物中的工作人員，必須采取各種切實(shí)有效的勞動防護(hù)措施，避免或減少與致癌因子的接觸。
3、忌煙、酒。減少攝入忌辛辣刺激性食物：蔥、蒜、姜、花椒、等。少吃一些油煎、燒烤等熱性食物。
4、應(yīng)吃一些富于營養(yǎng)、維生素多的新鮮蔬菜和水果，吃一些高蛋白、營養(yǎng)全面、高維生素、低脂低鹽的飲食。
5、要時刻保持精神愉快向上，不能為一些小事而悶悶不樂。
以上就是為您介紹的關(guān)于肺癌你必須知道的內(nèi)容，供參考。
擁有一張完美無瑕的臉蛋幾乎是每個MM的追求，但是現(xiàn)實(shí)中，很多MM卻總面臨著各種各樣的肌膚困擾，臉上長斑就是大多數(shù)MM最大的困擾。那臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)應(yīng)該如何去除呢？
中藥祛斑面膜第一款：桃仁祛斑面膜
準(zhǔn)備材料：當(dāng)歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。
使用方法：將以上6種中藥粉各50克，混合后裝在干凈的玻璃瓶中備用。然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙，將其放入碗中。加入適量鮮乳，將其調(diào)成糊狀。再加入1 ml蜂蜜并將其均勻混合，這樣面膜就調(diào)制完成了。將臉部用洗面奶清洗干凈，然后用用小刷子將祛斑面膜均勻的涂于臉上。大約20分鐘左右待面膜稍干之后用清水洗凈，每周2~3次即可。
美容功效：當(dāng)歸、桃仁、川芎能活血化瘀祛斑；白芷、白附子、白及有促進(jìn)黑色素代謝，增白祛斑的作用；鮮乳、蜂蜜可以滋潤、營養(yǎng)皮膚。
中藥祛斑面膜第二款：白術(shù)珍珠粉祛斑面膜
準(zhǔn)備材料：白術(shù)、珍珠粉適量。
使用方法：先把白術(shù)磨成粉，再和珍珠粉混合，并加適量牛奶攪拌均勻，晚上洗完臉后，用熱毛巾敷臉幾分鐘，再將此面膜涂抹在臉上，可進(jìn)行臉部按摩促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，待其將干時用清水洗凈即可，2-3天一次。
美容功效：這款面膜可有效促進(jìn)肌膚代謝，縮小毛孔，并保持毛孔的暢通，且是肌膚能夠充分吸收面膜中的營養(yǎng)，抵抗黑色素在肌膚內(nèi)的沉著。
中藥祛斑面膜第三款：白附子杏仁當(dāng)歸面膜
準(zhǔn)備材料：白附子、杏仁、當(dāng)歸。
使用方法：將以上材料研磨成粉末，再分別取適量混合在一起，加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀，晚間潔面后，先用熱毛巾敷面2-3分鐘，把手洗干凈，然后用手指將其敷在臉上，待其自然風(fēng)干后，再用溫水洗凈，做基礎(chǔ)的肌膚保養(yǎng)，2-3天一次。
美容功效：這款面膜對色斑以及黑色素有強(qiáng)烈的抑制作用，可保護(hù)肌膚免受色斑侵害。
中藥祛斑面膜第四款：白芷薏仁綠豆祛斑面膜
準(zhǔn)備材料：白芷、綠豆、薏仁。
使用方法：首先把適量白芷、薏仁和綠豆分別研碎成粉，再加適量礦泉水混合在一起攪拌均勻成糊狀，洗完臉后，先用熱毛巾敷一會兒臉，再將調(diào)好的面膜均勻的涂抹到臉上，半個時辰后用溫水洗凈，2-3天一次。
美容功效：可有效滋養(yǎng)美白肌膚，淡化斑點(diǎn)，使肌膚白皙靚麗。
中藥祛斑面膜第五款：抗斑護(hù)容面膜
準(zhǔn)備材料：50毫升的冷水、桂皮5克，當(dāng)歸5克，白芨5克。
使用方法：用冷水，將桂皮，當(dāng)歸，白芨3種藥材浸泡30分鐘后，煎取汁液，過濾待涼，然后取5毫升藥汁混合5毫升的檸檬汁備用。接著，用蜂蜜加礦泉水調(diào)整成蜜水（約7-8：1）。首先，將蜜水用軟毛刷涂于臉部，用面膜水沾取藥汁和檸檬汁的混合汁液敷臉，15分鐘后取下，洗凈即可。
美容功效：有美白抗斑的功效，夜間使用效果會更好哦。
中藥祛斑面膜第六款：七白膏祛斑面膜
準(zhǔn)備材料：香白芷、白蘞、白術(shù)各10份，白芨5份，細(xì)辛、白附子、白茯苓各3份。
使用方法：將以上這些藥物研磨成細(xì)末后，用雞蛋調(diào)成如彈子大小的小丸子，陰干備用。每天晚上睡前用溫水將小丸子化開成濃汁，敷于臉部肌膚。在敷用面膜之前，可先用溫水將臉洗干凈。
美容功效：這款面膜有祛除黑斑，潤膚防皺的功效。
中藥祛斑面膜第七款：淡斑除皺面膜
準(zhǔn)備材料：當(dāng)歸、桃仁、丹參、白芷、白附子、白及各50克，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半個。
使用方法：將6種中藥研成粉，混合后放進(jìn)瓶子中備用。然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙，放入碗中，加入雞蛋清攪拌成糊狀。再加玫瑰精油和檀香精油，混勻即成。
美容功效：美白淡斑、緊實(shí)除縐。但皮膚敏感者慎用。
消除疲勞
當(dāng)人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴阍∈窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。
改善睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
促進(jìn)新陳代謝
熱水足浴促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦
通過熱水足浴，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
痔瘡有什么癥狀
1、大便出血
在大便的時候如果出現(xiàn)了出血的情況，首先就要考慮是痔瘡導(dǎo)致。痔瘡分為內(nèi)痔和外痔，它們都可以引起出血的情況，不過出血一般都不會感覺到疼痛，屬于無痛性的。如果處于痔瘡發(fā)作期，流血的情況也會常常出現(xiàn)。
出血有可能是發(fā)生在便前，也有可能是發(fā)生在便后，也有可能是和大便混合。出血是鮮紅的，有時是噴射狀，有時是點(diǎn)滴狀，還有可能是擦拭帶血。
2、大便疼痛
大便疼痛有可以說是痔瘡明顯的癥狀之一了，正常的人在大便的時候沒有什么感覺，但是痔瘡患者會覺得非常困難，甚至需要鼓起勇氣才敢去上廁所。如果你在排便的時候也感覺到很困難，常常都不能順利的排便，那么就考慮是痔瘡導(dǎo)致。
3、直腸墜痛
肛門直腸墜痛主要是外痔的癥狀。如果內(nèi)痔被感染、嵌頓，出現(xiàn)絞窄性壞死，這些都會導(dǎo)致劇烈的墜痛。輕者有脹滿下墜感，重者則會出現(xiàn)重墜痛苦。
4、腫物脫出
有的人患了痔瘡之后會出現(xiàn)腫物脫落，這是中晚期內(nèi)痔的主要癥狀。隨著病情的嚴(yán)重，內(nèi)痔痔核也在不斷地變大，就會導(dǎo)致粘膜及粘膜下層與肛層分離，排便的時候，內(nèi)痔痔核就會游離于肛門，直到脫落出來。癥狀比較輕的患者只有在大便的時候才會出現(xiàn)這種情況，嚴(yán)重的患者在咳嗽或者用力下蹲的時候也會導(dǎo)致脫落。
5、流分泌物
肛門流出分泌物，主要由瘺口溢出，也會由肛門內(nèi)排出，或由肛周的肌膚溢出。直腸黏膜長期受痔的刺激，引起分泌物增多;晚期內(nèi)痔，因肛門括約肌松弛，常有分泌物由肛門流出。輕者大便時流出，重者不排便時也自然流出。
痔瘡吃什么好
1、新鮮的水果和蔬菜多吃一些是沒有錯的，因?yàn)樗鼈兌己休^為豐富的纖維素，可以促進(jìn)我們的腸道蠕動，從而幫助緩解便秘的問題。比如常見的苦瓜、黃瓜、蘿卜、卷心菜、洋蔥和青椒等等，都是可以經(jīng)常吃的。
2、多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米、全麥面粉等，這些食物除了含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內(nèi)堆積。
3、孕婦應(yīng)該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品，同時還要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，好喝些淡鹽水或蜂蜜水，這些都有利于軟化和滑潤大便，防止便秘發(fā)生。
適宜食物
1、主食及豆類多吃些粗雜糧，如小米、高粱米、紅薯、玉米、雜豆等。
2、肉蛋奶豬瘦肉、豬大腸、鴨肉、甲魚、海參、牛奶和豆制品;便血較多時可用黃鱔、黑魚等具有止血作用食物。
3、蔬菜選擇芹菜、韭菜、冬瓜、絲瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、蘿卜、黃花菜、荸薺等;便血時可吃黑木耳、鮮藕等以養(yǎng)血止血。
4、水果的選擇橘子、柿子、梨、桑葚、羅漢果、無花果、橄欖、楊桃、香蕉、蘋果、紅棗等。
5、其他核桃、芝麻、柿餅、蜂蜜、烹調(diào)時多用些芝麻油、菜籽油等，增加腸內(nèi)容物的潤滑性。結(jié)合御痔清痔瘡膏外用。
飲食禁忌
1、不能吃難于消化、堅(jiān)硬的食物。這些食物難以消化會導(dǎo)致便秘，從而使直腸血管曲張，引起痔瘡復(fù)發(fā)。
2、不能吃味濃及香料多的食物。這些食物容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可導(dǎo)致痔瘡發(fā)生或使痔瘡加重。
3、要控制鹽的攝入。過量的鹽會使體內(nèi)液體停滯于循環(huán)系統(tǒng)，造成肛門及其他地方的靜脈隆起，使病情加重。
4、不能吃溫?zé)崴?。橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等，這些熱性水果容易導(dǎo)致大便秘結(jié)，加重痔瘡病情。
5、不能吃高脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導(dǎo)致便秘，使痔瘡病情加重。
6、不能吃辛辣食物，包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜等。因?yàn)樾晾笔澄锎碳ぶ蹦c肛門部位使血管充血和擴(kuò)張，能造成排便時刺痛和墜脹感，從而誘發(fā)混合痔痔瘡。
7、不能飲酒，中醫(yī)認(rèn)為痔瘡多屬濕熱，飲酒可使其濕熱病癥加重，而且酒(特別是烈性酒)可使直腸靜脈充血，誘發(fā)或加重痔瘡。
總結(jié)：患上便秘了之后人會有感覺到排便很困難、大便帶血、直腸墜痛等癥狀，痔瘡是很容易判斷的。如果你看了文章之后還是不明確自己是不是有痔瘡，你可以到醫(yī)院檢查看看，醫(yī)生一看就會知道了。痔瘡患者平時要注意做好個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
眼睛我們身體中重要的器官，它每天都在運(yùn)轉(zhuǎn)，接觸不同的信息，對我們的重要性不言而喻，同時眼睛也需要休息和保養(yǎng)，如果長時間的用眼過度，很容易會出現(xiàn)眼部疾病，比如眼白充血發(fā)紅，發(fā)藍(lán)，近視，有時候還會出現(xiàn)瘙癢流淚等癥狀，所以說面對每天都不停地工作的眼睛我們該如何保護(hù)它呢？
眼睛的壽命
眼睛的是一種器官，他不可能永不停歇的運(yùn)轉(zhuǎn)，他也需要休息，需要保養(yǎng)，就像機(jī)器上的零件一樣，好好保護(hù)它的壽命就會延長如果濫用那么它的壽命就會縮短。
你所必須知道如何預(yù)防近視，保護(hù)眼睛的方法
眼睛休息
要想保護(hù)好眼睛，就要知道眼睛什么時候累了，該休息了。怎么知道眼睛疲勞？
眼睛發(fā)紅，有刺痛、瘙癢感。眼睛流淚，發(fā)脹感。
眼睛干燥，有酸澀感?？礀|西模糊了，有重影。
注意力不集中、頭暈、甚至頭痛、惡心。
如果你有以上感覺，請務(wù)必休息。
你所必須知道如何預(yù)防近視，保護(hù)眼睛的方法
你所必須知道如何預(yù)防近視，保護(hù)眼睛的方法
用眼習(xí)慣
注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
注意勞逸結(jié)合，一般來說，在連續(xù)用眼1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到戶外活動放松手腳與軀干，散散步。
遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間 。
光線須充足，要避免反光。
坐姿要端正，不可彎腰駝背，否則易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。
看書距離應(yīng)適中，書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)?？措娨晻r應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍距離，不可過近。
你所必須知道如何預(yù)防近視，保護(hù)眼睛的方法
有利于眼的食療
注意補(bǔ)充營養(yǎng)，因?yàn)樵陔娔X的熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。
平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。
少食辛辣的食物。
每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機(jī)體造血工能，能增強(qiáng)人體的免疫能力，減少輻射影響。
多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至夜盲癥等眼病。
正確使用電腦
在電腦操作時,由于電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢后應(yīng)洗手以防污染眼睛。
注意正確的姿勢，操作時坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米 。
注意環(huán)境，電腦放置要求，要光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射。
不要在黑暗中看電腦，因?yàn)楹诎追床顚ρ劬τ袚p害。
要經(jīng)常擦拭屏幕。屏幕過臟會使圖像模糊，造成眼睛疲勞。
眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對于需要進(jìn)行文稿錄入的人員來說，應(yīng)減小文稿和電腦顯示器屏幕的距離，從而降低眼睛不停轉(zhuǎn)換目標(biāo)引起的疲勞。
在使用電腦時應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。
綠色對眼睛有好處多看植物能保護(hù)眼睛嗎
綠色對眼睛有好處，并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說遠(yuǎn)眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。如果看33厘米以內(nèi)的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使調(diào)節(jié)放松，使眼睫狀肌休息，減輕眼疲勞。?？淳G色對視力保健有益。廣袤的田野，一望無際的綠油油的森林和莊稼、清新宜人的空氣不但能使人心情愉快，胸懷開闊，也能讓人"極目楚天舒"。
利于休息眼睛的小竅門
以冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤眼睛。
用溫水敷眼部位可以促進(jìn)血液循環(huán)，與新陳代謝。
清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細(xì)菌、化妝品等塵屑導(dǎo)致眼睛發(fā)炎等癥狀。
人工淚液能適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充并儲留淚液，因此，可適當(dāng)使用人工淚液產(chǎn)品減輕和消除干眼癥所引起的眼睛不適癥狀。
就醫(yī)
要定期做視力，凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。如果近視，要及時配眼鏡進(jìn)行矯正。
如果出現(xiàn)眼睛不適，經(jīng)過長時間休息而不能解除癥狀者，則需即時到醫(yī)院接受醫(yī)生檢查。
如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那么需要到醫(yī)院就醫(yī)。
注意事項(xiàng)
如果過度用眼，不注意保護(hù)的話，你的眼睛就面臨著失明的危險。
如果確定近視了，一定不要勉強(qiáng)看東西，配副合適的眼鏡，需要就帶著。
不要過多的使用滴眼液，偶爾用用即可，否則有幾率發(fā)生病變。
2017年11月18日，北京市大興區(qū)西紅門鎮(zhèn)新建二村一自建房屋起火，造成19人死亡，8人受傷的慘劇，其中，死亡人數(shù)中有8人年齡在18歲以下，所以大家在日常生活中應(yīng)該注意火災(zāi)的出現(xiàn)，我們經(jīng)常都會遇到這樣的情況，尤其是出現(xiàn)了火災(zāi)之后，會嚴(yán)重的影響到生命安全，而且還會造成一些意外，大家需要注意防火意識，平時大家需要注意自己的生活環(huán)境，那么，居家防火常識你必須知道哪些？
居家防火常識你必須知道的
1、 熟識其所住地理環(huán)境，確保通道在任何時候均暢通無阻；
2、 了解所住地消防設(shè)備及使用方法；
3、 切勿使電路超負(fù)荷，如需增加室內(nèi)電器，必須由合格的電器技工安裝；
4、 室內(nèi)切勿存放任何易燃及危險物品；
5、 應(yīng)向家庭成員指示電源總制所在，如遇火災(zāi)，及時切斷電源；
6、 使用燃?xì)鈺r，應(yīng)將窗戶盡量打開，以防萬一燃?xì)庑孤r發(fā)生意外。停止煤氣時，應(yīng)關(guān)閉其總制；
7、 定期檢查電器、電線及接駁燃?xì)庵z喉，如發(fā)現(xiàn)損壞時，要立即更換；
8、 若發(fā)生火災(zāi)，應(yīng)保持冷靜，立即向消防部門報案，并正確指示起火點(diǎn)；
9、 不同種類的燃燒物應(yīng)用不同種類的滅火器撲火：木、紙等物燃燒應(yīng)用加壓水力滅火器；油、燃料、汽油及其他易燃液體燃燒時應(yīng)用干粉或泡沫滅火器；電線、電器、馬達(dá)燃燒應(yīng)用干粉或二氧化碳滅火器。
面膜是使用十分廣泛的美容護(hù)膚的“寶貝”，很多人都知道用面膜來護(hù)膚，但是你知道面膜的使用誤區(qū)嗎?面膜可以天天敷嗎?12大面膜使用誤區(qū)，一定要知道。
1、油性皮膚只用清潔面膜
對于油性肌膚MM來說，敷面膜控油是很有必要的。油性肌膚可以在控油面膜，清潔面膜和保濕面膜之間換著用。因?yàn)橛托云つw出現(xiàn)的根本原因是肌膚缺乏水，皮膚呼吸不暢，從而導(dǎo)致油脂堆積，或者肌膚用出油的方式來進(jìn)行自我保護(hù)。
2、酷愛撕扯式面膜
很多人喜歡用黏黏的面膜緊緊地貼在臉上，撕下來的時候看到面膜上的黑頭等還成就感爆棚。撕扯式的面膜的確清潔能力強(qiáng)勁，但對皮膚的傷害也是很大的，經(jīng)常撕扯，會導(dǎo)致皮膚松弛，毛孔粗大等肌膚問題。
3、天天敷面膜
面膜通常被當(dāng)作拯救皮膚的神器，例如熬夜之后，曬傷之后貼個面膜對皮膚有很好的修復(fù)作用。有的MM為了追求更完美的效果，想要給皮膚補(bǔ)足夠的水，于是天天敷面膜。事實(shí)上，面膜使用說明上一般都會注明一周使用一次，最多也就一周2~3次。皮膚主要功能其實(shí)是呼吸，吸收營養(yǎng)的能力有限，如果每天使用面膜只會讓皮膚越來越敏感，越來越脆弱，甚至引起紅腫，降低皮膚的抵抗力。
4、邊洗澡邊敷面膜
洗澡的時候貼個面膜，洗完了澡了剛好可以洗掉面膜了，方便無比。這么做省事是真，但面膜貼了是否有效就需要考證了。如果是果凍面膜，邊洗澡邊敷面膜是OK的，但如果是無紡布面膜或者常用的紙膜，或者需要干透的面膜，水蒸氣會被吸收進(jìn)入到面膜，導(dǎo)致面膜效果減弱。并且過多的水蒸氣會隔離面膜和皮膚，皮膚無法得到滋養(yǎng)。
5、吸干精華面膜
有的面膜造價不菲，有的MM敷臉一段時間后面膜中還有很多精華液，舍不得浪費(fèi)，于是繼續(xù)敷。臉部的細(xì)菌是永遠(yuǎn)無法清理干凈的，同一塊面膜長時間敷用容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生。此外，當(dāng)面膜里的水分低于臉部時，面膜會開始反吸收皮膚水分和養(yǎng)分。
6、不注重清潔卻頻繁貼面膜
時間不斷流失，肌膚的角質(zhì)也在堆積，在沒有及時進(jìn)行去角質(zhì)護(hù)理時，只重視天天敷保濕面膜，這就好像在未脫落的角質(zhì)間涂上一層物質(zhì)讓它暫時平滑，日積月累導(dǎo)致的結(jié)果是角質(zhì)會肥厚到無法透光，肌膚自然也會失去光彩變得干燥沒有生命力。
7、睡眠面膜代替晚霜
建議大家即使使用睡眠面膜也最好在睡前將它洗凈擦上晚霜再睡!要知道睡眠面膜其實(shí)含有以些刺激皮膚的化學(xué)物質(zhì)，每天都糊上一層入睡，很容易造成“營養(yǎng)過?！?，長脂肪粒，甚至肌膚吸走水分，肌膚的自我修護(hù)力也會下降。所以也不宜天天用，一周兩次即可。
8、盲目崇拜蠶絲面膜
蠶絲面膜之所以被商家推崇，是因?yàn)槔妹婺げ馁|(zhì)去引起賣點(diǎn)。但面膜這類護(hù)膚品，之所以可以成為懶妞們的快速保養(yǎng)神器，完全取決于面貼膜本身的封閉性能。只有封閉后才能讓效果持久效力最佳，所以薄薄的蠶絲面膜遠(yuǎn)不如無紡布面膜來的有效。
9、超時敷膜，絕不浪費(fèi)一滴精華液
節(jié)約意識非常值得嘉獎，但要用對地方!如果敷面膜的時間超支，會導(dǎo)致肌膚失水、失養(yǎng)分。遵照使用說明做才是明智之舉，如果你實(shí)在舍不得丟掉剩余的精華液，建議用在身體的其他部位。
10、混合使用面膜，各種效果都出來
不同功效的面膜其營養(yǎng)成分不同，混淆使用既達(dá)不到理想的功效，而且用錯面膜還會對肌膚造成激烈的刺激，毀傷肌膚。
11、面膜越厚越好
很多MM認(rèn)為面膜越厚，營養(yǎng)越夠。其實(shí)不然，太多的營養(yǎng)，肌膚一下子吸收不過來，過厚的面膜反而會讓肌膚透不過氣來。因此嚴(yán)格按照面膜的說明來使用就足夠了。
12、敷完面膜后不涂抹護(hù)膚品
有的人以為面膜已經(jīng)讓皮膚吸收營養(yǎng)了，那敷臉后就不必涂抹護(hù)膚品。其實(shí)不然，面膜的護(hù)理多是去除死皮和補(bǔ)充皮膚深層營養(yǎng)，若沒有皮膚表面的鎖水，營養(yǎng)還是容易很快流失，因此敷完面膜后也要涂抹護(hù)膚品。
白天做面膜的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如晚上，每日零點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是皮膚自行修補(bǔ)受損細(xì)胞的時候。這個時間段之前的皮膚細(xì)胞更加活躍，代謝能力更強(qiáng)，可以令面膜更充分地發(fā)揮功效。因此，選擇在晚上睡前做一次面膜是最好不過的了。
現(xiàn)在正值換季時節(jié)，天氣變化多端，天干氣躁，一些在夏季使用的護(hù)膚品，比如控油、補(bǔ)水、深層清潔一類的，也需要有所轉(zhuǎn)變，并且換季時也是人的皮膚最容易出現(xiàn)敏感癥狀的時期，要特別小心對待。換季啦!皮膚的養(yǎng)護(hù)該有哪些變化，能讓你在干燥的秋季也水靈靈，一起看看吧。
防曬霜先別馬上撤掉：很多女性一到立秋，氣溫稍有降低，就不再使用防曬產(chǎn)品，好不容易保護(hù)了一個夏天，卻敗在了最后關(guān)頭。大多數(shù)女性在涂了防曬霜之后，會覺得皮膚有些油，感覺沒有太陽時，就不再使用防曬霜了。其實(shí)，太陽大不大與紫外線強(qiáng)不強(qiáng)并沒有太大的關(guān)系，比如夏季云層很厚的陰天，我們還是要使用防曬霜，因?yàn)槲覀兎赖氖亲贤饩€對皮膚的傷害。在夏秋交替到初秋時節(jié)，防曬霜一定要持續(xù)使用的，特別是一些比較敏感的肌膚，在季節(jié)交替時，本身就比較脆弱敏感，則更要防曬。
皮膚干護(hù)膚品首選油包水：換季時節(jié)皮膚干燥，要用對“油包水”，才不至于讓保濕勞而無功?！坝桶笔怯椭宰o(hù)膚品劑型的一種，其鎖水滋潤效果最好。護(hù)膚品外包裝上會有標(biāo)注。從名稱上也可做出區(qū)分：油包水產(chǎn)品名稱中帶有“膏”、“霜”字樣，而帶有“露”、“乳”字樣的，則為水包油產(chǎn)品。
水包油劑型一般輕薄透氣，能暫時讓皮膚起到保濕的作用，但保濕功效很快便會消失殆盡，并會同時帶走原先的水分，加重皮膚干燥程度。相比而言，油包水更有利于鎖水保濕，它以油脂成分居多，通常潤澤厚重，涂抹后會在皮膚表面形成一層薄薄的油脂膜，仿佛一道隔離墻，將水分鎖住，將空氣拒之門外。讓皮膚痛痛快快喝飽水，補(bǔ)水時間長，對緩解皮膚干裂自然效果明顯。
換季皮癢找水三仙：秋老虎下山，天氣愈發(fā)干燥。皮膚瘙癢這個困擾很多中老年人的老毛病又不期而至，用些簡單易行的小方法對付這些頑固小疾。
花椒水：用500毫升沸水沖泡100克花椒皮，浸泡24小時后，濾去花椒皮，用花椒水涂于患處，可以止癢，消除水腫。若在此水中加入適量的維生素C，效果更佳。需要注意的是，過敏性體質(zhì)的人群不能使用花椒水。使用時要注意避免花椒水觸及眼睛。
淀粉水：在浴缸里加入適當(dāng)?shù)矸郏严丛杷{(diào)成米湯色即可。皮膚很干燥的人可以多加一點(diǎn)，讓洗澡水呈牛奶色，每天只需浸泡一次，止癢滋潤效果格外突出。該方法較為安全且大多數(shù)人都適用，尤其針對經(jīng)常皮膚瘙癢或是有慢性皮膚病的效果顯著。
冬瓜皮水：將曬干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效，是一味很好的透水滲濕中藥。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢后感覺皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長時間靜脈滴注導(dǎo)致皮膚腫脹并外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮于滴注處，每天兩次，可以消除消腫、防止液體外滲。
如今的時代，很多人總是會患上一些嚴(yán)重的疾病。其實(shí)這些疾病都是由于我們?nèi)粘５牟涣剂?xí)慣所導(dǎo)致的，所以為了健康著想，我們應(yīng)該要多加提防疾病。那么你們知道要如何預(yù)防癌癥嗎？下面小編為大家介紹八個預(yù)防癌癥的秘方。
1、不吸煙，不使用煙堿產(chǎn)品，如果你已經(jīng)開始試著戒煙，請不要放棄，最終你會取得一定的效果；
2、定期地進(jìn)行癌癥檢查（結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等），并詢問醫(yī)生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率；
3、控制飲酒，這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲；
4、保護(hù)你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡；
5、積極參加身體鍛煉，你不必做運(yùn)動員需要完成的體格訓(xùn)練，但日常應(yīng)該經(jīng)?？熳?、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運(yùn)動方式；
6、依據(jù)身高控制體重在正常范圍內(nèi)，這意味著使體重符合身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）；
7、避免更年期激素治療，如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素攝入治療在5年之內(nèi)；
8、認(rèn)為需要進(jìn)行藥物治療，最好先向醫(yī)師進(jìn)行咨詢，這樣可以減少患癌癥幾率。目前經(jīng)測試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率；
以上介紹八個預(yù)防癌癥的秘方，你們是不是已經(jīng)都謹(jǐn)記于心了呢？希望大家以后一定要多加注意生活習(xí)慣才行。
俗話說：“酒過三巡、菜過五味”，既然要參加宴會，酒是必不可少的重要組成部分。無論是請客，還是被請，出于面子，不管你能不能喝，一般都要來上幾杯。那么如何飲酒，才能既不傷身體，又不傷顏面呢？這需要掌握科學(xué)的飲酒方式，要懂得飲酒的四種禁忌。
喝酒必須要知道的4個禁忌
一、不要混雜飲用
一般來說，白酒、啤酒、葡萄酒和果酒等各種佳釀是不能混雜引用的，因?yàn)檫@些佳釀盡管種類不同，但其主要成分都是酒精。人們飲酒之后，大約有80％的酒精會由十二指腸空腹吸收，20％會由胃吸收。
如果飲用白酒，雖然相對而言所含的酒精濃度高，但喝的數(shù)量比較少，加上邊飲美酒，邊吃佳肴，胃里酒和食物混雜在一起，一時不能流入十二指腸，這就大大減緩了十二指腸吸收酒精的時間，但是如果白酒和啤酒混雜著喝，因?yàn)橐后w量的增加，酒很快就會流入十二指腸，促使吸收酒精的時間加快，所以會更容易喝醉。
二、切忌飲早酒和空腹飲酒
如果過早飲酒，或不吃菜只飲酒，酒精被吸收得快，使得血液中所含的酒精量迅速提高，同時對胃的刺激也大，容易傷身，也容易喝醉。
三、不要餐餐海量
每天豪飲，或者猛飲快飲，都會對身體造成非常大的損害。根據(jù)專家測算，嗜酒者和猛飲者的心臟負(fù)擔(dān)，也比不飲酒、少飲酒或慢飲酒者增加幾倍。由于心臟負(fù)擔(dān)過重，容易導(dǎo)致心肌肥厚，心臟擴(kuò)大，形成病態(tài)的“牛心”。所以嗜酒的人，一定要注意，不要日日暴飲和猛飲快飲。
四、忌喝冷酒
不管是白酒還是黃酒，熱的都要比冷的好，因?yàn)榫评锩娉撕芯凭?，還摻雜著一些甲醛、甲醇等少量有害物質(zhì)，如果被人體攝入4～8毫克的甲醛，就會影響視力。而含有這些有害物質(zhì)的酒精溶液和水溶液混合后的沸點(diǎn)低于60℃，如果將它們加熱，那么這些物質(zhì)就能基本會發(fā)，因此喝溫酒，既舒服又安全。
過量喝酒的危害
1.長期大量飲酒使三大營養(yǎng)素以及維生素礦物質(zhì)攝入量減少，造成營養(yǎng)不均衡。
2.造成胃、腸黏膜的損傷以及對肝臟功能的損害，從而影響幾乎所以的營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)。
3.急性酒精中毒可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，影響營養(yǎng)吸收利用，嚴(yán)重導(dǎo)致酒精性營養(yǎng)不良。
4.酒精對肝臟有直接的毒性作用，可能會導(dǎo)致脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化以及肝癌。
5.增加患高血壓、中風(fēng)、乳腺癌和消化道癌的危險。
6.酒精分解代謝后會產(chǎn)生乙酸，體內(nèi)乙酸過多會導(dǎo)致尿酸排出減少，對高尿酸血癥和痛風(fēng)有一定的影響。
7.導(dǎo)致極性酒精中毒，造成意識缺失、暈迷甚至死亡。
