喝酒必須知道的防醉秘籍
你必須知道的飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝酒必須知道的防醉秘籍”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
你總是臨時(shí)被拉去應(yīng)酬，盛情難卻喝得暈暈乎乎?你總是一口菜都沒夾著，卻被灌了滿肚子酒，腸胃難受?有什么方法是能讓你欣然飲酒又不至未就所苦的嗎?
其實(shí)，你只要懂得酒桌上的一些保健措施，你就可以安然度過的，就算真的喝倒了，你也知道應(yīng)該要采取什么措施可以得到解酒的效果。這正是本文所要進(jìn)行介紹的，現(xiàn)在就我們就來看看酒桌上時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)。ys630.cOm
喝酒前
1、提前喝水提案
在到達(dá)飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統(tǒng)在開始喝酒前就開始啟動(dòng)，這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。
2、主食+酸奶的護(hù)胃法寶
去喝酒之前吃點(diǎn)東西，一則能夠在胃里形成一些保護(hù)，減少對(duì)胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護(hù)層，因?yàn)楸旧砭驼吵恚疫€加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng);而淀粉類的大分子則能和酒精發(fā)生結(jié)合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經(jīng)過發(fā)酵反應(yīng)的淀粉類食物，如饅頭、面包、豆類食品等效果更好，因?yàn)榫凭軌蜚@進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中，形成包合物。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對(duì)比懷揣醒酒藥效果更可靠。
提示：碳酸飲料才是傷身伴侶
很多人喝酒的同時(shí)，還喝點(diǎn)碳酸飲料，比如雪碧、可樂、汽水等，自認(rèn)為這樣酒被稀釋了，不容易醉。其實(shí)，碳酸飲料在胃里放出的二氧化碳?xì)怏w，會(huì)迫使酒精很快進(jìn)入小腸。而小腸吸收酒精的速度，比胃要快得多，傷害更快更大。酒精在碳酸的作用下，也比較容易通過血腦屏障進(jìn)入腦內(nèi)，造成傷害。要想真正起到稀釋酒精的作用，喝水才是王道。
喝醉了你怕嗎?知道對(duì)于喝醉后要如何處理懂得嗎?如果到底還是中招，不幸被對(duì)方撂倒的話，那就只有切記以下補(bǔ)救措施了。
醉酒后
1、喝杯溫暖的蜂蜜水
在蜂蜜成分中，含有一種大多數(shù)水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促進(jìn)酒精的分解和吸收。因此，有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。對(duì)有酒后頭痛史的人，在飲酒前后服用蜂蜜50克，便可防治酒后頭痛、頭暈現(xiàn)象的發(fā)生。
2、將補(bǔ)鹽計(jì)劃貫徹到底
一旦已經(jīng)出現(xiàn)了酒醉性胃炎和脫水癥的癥狀(嘔吐就是標(biāo)志)，那補(bǔ)充電解質(zhì)的工作就更關(guān)鍵了，淡鹽水或補(bǔ)液鹽都能緩解癥狀，碳水化合物也能減少酒精對(duì)胃部的傷害，面條湯或大米粥都是不錯(cuò)的選擇。
提示：熱水澡很危險(xiǎn)
飲酒后千萬不要馬上洗熱水澡，更不要泡溫泉。人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，再加上熱水會(huì)讓血液循環(huán)繼續(xù)加快，造成對(duì)心臟的過量負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?/p>
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現(xiàn)在出門喝酒應(yīng)酬的次數(shù)越來越多，但是出去喝酒當(dāng)然不能喝的醉醺醺的，否則有失禮儀，而且還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、反胃等一些情況。。有備而喝才是上策，下面小編為大家介紹一些可以快速醒酒解酒或預(yù)防醉酒的方法。
一.酒前預(yù)防
最好的解酒方法是事前防范，先將具體方法提供如下：
出門喝酒應(yīng)酬防醉小妙招
1、吃RU21安體普復(fù)合片，是目前全球防止醉酒、保持頭腦清醒的最好的食品，據(jù)說是前蘇聯(lián)特務(wù)組織克格勃間諜們出色完成任務(wù)的貼身保鏢。
2、牛奶或酸奶(優(yōu)質(zhì)蛋白芬類亦可)適量，于酒前半小時(shí)服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保護(hù)膜，減少酒精進(jìn)入血液達(dá)到肝臟。
3、高濃度膳食纖維素片，酒前半小時(shí)服用(服用后需要飲足量白開水)，作用，纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進(jìn)入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對(duì)肝臟和身體的傷害。
出門喝酒應(yīng)酬防醉小妙招
4、吃上幾只橘子。
5、維生素c、b足量于酒前半小時(shí)內(nèi)服用，vb、vc具有消化和分解酒精的作用，大家可以自己做個(gè)實(shí)驗(yàn)，在一杯啤酒中加入適量vc或vb，與不加vc、 vb的啤酒進(jìn)行比對(duì)，可以發(fā)現(xiàn)酒精濃度明顯下降。(飲酒前一次口服vc片610片，可預(yù)防酒精中毒。復(fù)合維生素b也比較有效，事前服用10片。)
二.酒中預(yù)防法：
出門喝酒應(yīng)酬防醉小妙招
1. 不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。
2. 看見雞蛋、皮蛋等菜端上來，趕緊吃。即使遭了大罪的胃可能因?yàn)橛椭缮媳”〉囊粚颖Ｗo(hù)膜，防止酒精滲透胃壁. 又宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢械陌腚装彼崾且环N主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶墊墊肚皮也好。
3. 不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
出門喝酒應(yīng)酬防醉小妙招
4. 食飲結(jié)合。飲酒時(shí)，吃什么東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力，常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
5. 喝多了的較好辦法就是中途去扣喉，偷偷去洗手間吐。吐不出來，用手伸到喉嚨摳，死摳也要吐哦。吐了以后用冷水洗個(gè)臉就好了。每次這樣幾乎可以御敵于國(guó)門之外，然后又重新開始斗酒。
6.至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。 上蔥、和澆上酸牛奶以及酸奶油的醋魚做下酒菜，多多益善.
出門喝酒應(yīng)酬防醉小妙招
7.由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
8.民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點(diǎn)淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭凭?。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。
9.宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
出門喝酒應(yīng)酬防醉小妙招
10.甜點(diǎn)加水果。飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說酒后吃甜柿子，酒味會(huì)消失，這話不錯(cuò)。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。
出門喝酒應(yīng)酬，當(dāng)然不能喝醉，即使喝醉我們也要能快速解酒哦~
常吃棗，顏不老
俗話說，一天吃三棗，一生不顯老，五谷加紅棗，勝過靈芝草。這說明大棗是袪病保健的美食良藥。
《本草綱目》載：棗有補(bǔ)中益氣，滋補(bǔ)，潤(rùn)心肺，調(diào)五榮，緩陽血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥等作用。
在民間，不少腫瘤患者手術(shù)后、放、化療后常食大棗粥，對(duì)提高免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防腫瘤的復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移均有裨益。
花生醬因?yàn)楦缓S生素E，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽(yù)為最隹能量食品，能幫人體持續(xù)保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)。花生醬和其它堅(jiān)果一起食用，還能使女性大大降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
中醫(yī)認(rèn)為，不同顏色蘋果的保健功效各有側(cè)重。紅蘋果降低血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可多吃一些。黃蘋果對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對(duì)抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血。
在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1的含量最高。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃，不妨每天吃上1－2個(gè)，補(bǔ)充身體所需的維生素B1.吃柑橘千萬別把橘瓢外白色的筯絡(luò)扯掉，這一部分對(duì)人體的健康非常有益。但需要注意的是柑橘不可多吃，因?yàn)楦涕傩詿嵋咨匣稹?/p>
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，碳水化合物含量豐富的食物會(huì)使人體的血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導(dǎo)致糖尿病和心臟病。柚子中的碳水化合物的含量極低，這對(duì)于肥胖者而言，無疑是好消息。
一般人每天食用量最好不要超過200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。
茶飲料口感清爽，營(yíng)養(yǎng)豐富，飲用方便，受到不少消費(fèi)者的鐘愛，但是不是每個(gè)人都適合飲用茶飲料?；加形笣?、泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者不宜飲用茶或茶飲料。胃潰瘍患者尤其不宜喝茶，因?yàn)椴杌虿栾嬃蠒?huì)使胃壁細(xì)胞分泌大量胃酸，胃酸過多必然會(huì)影響到潰瘍面愈合。同時(shí)，便秘患者飲茶或茶飲料會(huì)加重便秘。
蘑菇含有一種被稱為蘑菇多糖的成分，它能增加擊退外敵的免疫細(xì)胞的數(shù)量，尤其是香菇的含量更為豐富。而且所有的蘑菇類都含有一種碳水化合物，它能提高免疫力。保持腸道內(nèi)環(huán)境處于良好的狀態(tài)對(duì)于保持免疫力很重要。酸奶和乳酸飲料中的乳酸含有腸道內(nèi)存在的良性菌，這種良性菌能改善腸道環(huán)境。
：月經(jīng)被稱作女性健康的指示燈，月經(jīng)異常，是身體出現(xiàn)問題的重要信號(hào)。那么關(guān)于月經(jīng)的基礎(chǔ)知識(shí)大家都了解多少呢？下面為您總結(jié)一些關(guān)于月經(jīng)的基礎(chǔ)知識(shí)，看看吧。
1、末次月經(jīng)日期
婦產(chǎn)科醫(yī)生必問內(nèi)容，指最近一次來月經(jīng)第一天的日期。千萬注意，不是結(jié)束那一天。
2、初潮年齡
幾歲開始來月經(jīng)的？大多數(shù)女孩都是在12~14歲開始來月經(jīng)，早一些到10歲之前就來，晚一些的也有18歲才來的。問這個(gè)，是為了完善基礎(chǔ)信息，對(duì)多數(shù)人而已，基本無用，但是醫(yī)生不得不問，因?yàn)橐晟撇v。問這個(gè)的主要意義在于區(qū)分原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)。原發(fā)性閉經(jīng)，就是從來沒來過月經(jīng)，常見于生殖道畸形如始基子宮，染色體畸形如Turner綜合征。
3、月經(jīng)周期
是指兩次來月經(jīng)的第一天之間的時(shí)間。是上一回從開始來那一天，到下一回開始來那一天。正常月經(jīng)周期21天到35天均算正常。但是波動(dòng)一半不超過一周，波動(dòng)超過一周的叫做月經(jīng)周期不規(guī)律。
4、月經(jīng)周期不規(guī)律
月經(jīng)周期波動(dòng)超過一周。醫(yī)生在問月經(jīng)周期的時(shí)候很頭痛，變著方的組織語言試圖讓患者聽懂。馬大哈也比較多，很多人從來搞不清楚自己上一次月經(jīng)什么時(shí)候來的。建議大家可以把每次來月經(jīng)時(shí)間記錄在臺(tái)歷上，或者手機(jī)App上，這樣就不會(huì)錯(cuò)了。
5、月經(jīng)頻發(fā)
月經(jīng)周期小于21天。頻發(fā)的問題需要處理。
6、月經(jīng)稀發(fā)
月經(jīng)周期大于35天。稀發(fā)通常不需要處理。月經(jīng)稀發(fā)只是作為診斷多囊卵巢綜合征的參考。但是有月經(jīng)稀發(fā)，卻未必是多囊卵巢綜合征，更有可能是本來就這個(gè)樣子，正?，F(xiàn)象。
7、閉經(jīng)
月經(jīng)超過6個(gè)月不來，或者超過3個(gè)周期不來。
8、經(jīng)期長(zhǎng)度
是指月經(jīng)出血的天數(shù)。一般月經(jīng)都是3~7天干凈。
9、經(jīng)期延長(zhǎng)
月經(jīng)持續(xù)7天以上才干凈。出血時(shí)間久了，容易貧血，容易感染，原因包括：內(nèi)膜病變，宮腔內(nèi)的肌瘤、息肉，安環(huán)，內(nèi)分泌紊亂等。所以經(jīng)期延長(zhǎng)需要找原因。
經(jīng)期延長(zhǎng)之子宮切口憩室。這是剖宮產(chǎn)手術(shù)后特有的疾病，表現(xiàn)為，月經(jīng)量比較正常的時(shí)間沒變，還是3~7天，但是咖啡色的點(diǎn)滴出血能再拖個(gè)一周甚至十天。這種情況，注意好避孕，通常也是不處理的，因?yàn)檫@得做手術(shù)去解決，提到做手術(shù)，那代價(jià)就大了。但是如果比較的憩室，癥狀也重，或者考慮再生育風(fēng)險(xiǎn)的問題，還是要建議做手術(shù)修復(fù)。但是修復(fù)的問題是，又得避孕一兩年，所以，還是能不剖就不剖吧，誰遇到這種事都很糾結(jié)。
10、經(jīng)期縮短
月經(jīng)持續(xù)時(shí)間少于3天。經(jīng)期縮短的臨床意義包括：①正常現(xiàn)象，她天生就時(shí)間短。②子宮內(nèi)膜損傷，宮腔粘連等，一般都是人流清宮導(dǎo)致的。③其他未知原因。通常來說，排除了②的原因，就考慮是①的原因。大多數(shù)人經(jīng)期縮短是不用管的。
11、月經(jīng)量
月經(jīng)出血量，正常5---80ml。不過大家可以用可樂瓶子，或者奶瓶之類的容器比比，有個(gè)感性認(rèn)識(shí)。如果不嫌麻煩，可以把水兌上顏色，看看80ml能浸泡多少?gòu)埿l(wèi)生巾。注意，80ml是總量，不是單日或者單張衛(wèi)生巾的量。
12、經(jīng)量過少
月經(jīng)量少于5ml。經(jīng)量少，醫(yī)生不會(huì)著急，又不會(huì)死人，而且很多人經(jīng)量少也不見得有什么問題。經(jīng)量少的意義和經(jīng)期過短是差不多的。
13、經(jīng)量過多
月經(jīng)量大于80ml。經(jīng)量過多，會(huì)問你，自己覺得月經(jīng)量多嗎？會(huì)看你是不是貧血。經(jīng)量過多，會(huì)導(dǎo)致貧血，所以更擔(dān)心你經(jīng)量過多的問題。
14、月經(jīng)血塊
月經(jīng)血凝塊，是由于出血速度快，出血量多引起的。正常月經(jīng)血，里面是有抗凝劑的，子宮內(nèi)膜自己生產(chǎn)的抗凝劑，所以月經(jīng)血不凝固。但是量太大，或者出血速度快了，抗凝劑就不夠用，所以就凝固了一部分。
15、月經(jīng)血里的渣
是內(nèi)膜碎片。曾有個(gè)月經(jīng)量少的人跟我描述，說掉出來一塊肉，然后沒有下文了，查什么都么查出問題，我猜想也許就是內(nèi)膜完整脫落的關(guān)系。內(nèi)膜脫落越整齊，越完整，出血就越少。所以記住，月經(jīng)不是排毒，是排內(nèi)膜，不是說出血多才好，如果內(nèi)膜不需要血沖，自己就能出來，那不出血會(huì)更好（可惜不可能）。
16、月經(jīng)病的診治
不怕你不出血，就怕你亂出血。不出血很難得死人，亂出血雖說倒不至于死，但是那真金白銀流出去的，可是從心臟泵出來的血?。∧€別說，還真遇到過因?yàn)樵陆?jīng)問題，大出血，差點(diǎn)丟命的，說穿了都是無知惹的貨，她以為那只不過是月經(jīng)，她以為那不是血！不出血的問題好辦，可以慢慢排查，就算查不出原因，或者治不了，也不要命。留下的可能就是塊心病。
以上就是為您介紹的關(guān)于月經(jīng)的基礎(chǔ)知識(shí)，供參考。
【導(dǎo)讀】生活中，酸奶是我們常吃的，酸奶是愛美女性的最愛，酸奶不僅美容還能減肥，不論是市面售賣還是自制的酸奶，各種搭配吃法和酸奶面膜滿足了女性們愛吃又愛美的愿望，這么美好的零食你又懂它多少呢？下面由小編為您帶來喝酸奶必須知道的事情有哪些，希望喝酸奶必須知道的事情有哪些能對(duì)您有所幫助。
喝酸奶必須知道的事情有哪些
酸奶大事記：酸奶不是越稠越好
很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對(duì)身體并無益處。
酸奶大事記：只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶里千千萬萬的菌是好東西，但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產(chǎn)出來時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
酸奶大事記：別拿酸奶充饑
當(dāng)你饑腸轆轆時(shí)，常常會(huì)馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡？這樣確實(shí)能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度大（ph值是2），酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會(huì)大大減弱。
酸奶大事記：酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯(cuò)，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，不僅口感好還營(yíng)養(yǎng)豐富。酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
喝酸奶必須知道的事情有哪些
酸奶大事記：喝酸奶并不是老少皆宜
事實(shí)上，酸奶雖好，但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時(shí)要謹(jǐn)慎；1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。
此外，糖尿病人、動(dòng)脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。適合多喝酸奶的人群有：經(jīng)常飲酒者、經(jīng)常吸煙者、經(jīng)常從事電腦操作者、經(jīng)常便秘患者、服用抗生素病人、骨質(zhì)疏松患者、心血管疾病患者等。
酸奶大事記：水果酸奶并非更有營(yíng)養(yǎng)
如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加新鮮水果。市場(chǎng)上賣的大果粒酸奶，往往都是經(jīng)過多道加工工藝，其天然性當(dāng)然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進(jìn)酸奶。
俗話說：“酒過三巡、菜過五味”，既然要參加宴會(huì)，酒是必不可少的重要組成部分。無論是請(qǐng)客，還是被請(qǐng)，出于面子，不管你能不能喝，一般都要來上幾杯。那么如何飲酒，才能既不傷身體，又不傷顏面呢？這需要掌握科學(xué)的飲酒方式，要懂得飲酒的四種禁忌。
喝酒必須要知道的4個(gè)禁忌
一、不要混雜飲用
一般來說，白酒、啤酒、葡萄酒和果酒等各種佳釀是不能混雜引用的，因?yàn)檫@些佳釀盡管種類不同，但其主要成分都是酒精。人們飲酒之后，大約有80％的酒精會(huì)由十二指腸空腹吸收，20％會(huì)由胃吸收。
如果飲用白酒，雖然相對(duì)而言所含的酒精濃度高，但喝的數(shù)量比較少，加上邊飲美酒，邊吃佳肴，胃里酒和食物混雜在一起，一時(shí)不能流入十二指腸，這就大大減緩了十二指腸吸收酒精的時(shí)間，但是如果白酒和啤酒混雜著喝，因?yàn)橐后w量的增加，酒很快就會(huì)流入十二指腸，促使吸收酒精的時(shí)間加快，所以會(huì)更容易喝醉。
二、切忌飲早酒和空腹飲酒
如果過早飲酒，或不吃菜只飲酒，酒精被吸收得快，使得血液中所含的酒精量迅速提高，同時(shí)對(duì)胃的刺激也大，容易傷身，也容易喝醉。
三、不要餐餐海量
每天豪飲，或者猛飲快飲，都會(huì)對(duì)身體造成非常大的損害。根據(jù)專家測(cè)算，嗜酒者和猛飲者的心臟負(fù)擔(dān)，也比不飲酒、少飲酒或慢飲酒者增加幾倍。由于心臟負(fù)擔(dān)過重，容易導(dǎo)致心肌肥厚，心臟擴(kuò)大，形成病態(tài)的“牛心”。所以嗜酒的人，一定要注意，不要日日暴飲和猛飲快飲。
四、忌喝冷酒
不管是白酒還是黃酒，熱的都要比冷的好，因?yàn)榫评锩娉撕芯凭?，還摻雜著一些甲醛、甲醇等少量有害物質(zhì)，如果被人體攝入4～8毫克的甲醛，就會(huì)影響視力。而含有這些有害物質(zhì)的酒精溶液和水溶液混合后的沸點(diǎn)低于60℃，如果將它們加熱，那么這些物質(zhì)就能基本會(huì)發(fā)，因此喝溫酒，既舒服又安全。
過量喝酒的危害
1.長(zhǎng)期大量飲酒使三大營(yíng)養(yǎng)素以及維生素礦物質(zhì)攝入量減少，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。
2.造成胃、腸黏膜的損傷以及對(duì)肝臟功能的損害，從而影響幾乎所以的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)。
3.急性酒精中毒可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，影響營(yíng)養(yǎng)吸收利用，嚴(yán)重導(dǎo)致酒精性營(yíng)養(yǎng)不良。
4.酒精對(duì)肝臟有直接的毒性作用，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化以及肝癌。
5.增加患高血壓、中風(fēng)、乳腺癌和消化道癌的危險(xiǎn)。
6.酒精分解代謝后會(huì)產(chǎn)生乙酸，體內(nèi)乙酸過多會(huì)導(dǎo)致尿酸排出減少，對(duì)高尿酸血癥和痛風(fēng)有一定的影響。
7.導(dǎo)致極性酒精中毒，造成意識(shí)缺失、暈迷甚至死亡。
養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種方法。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。但保命保錯(cuò)了的話，不但沒有賺到反而會(huì)虧本，以下這些養(yǎng)生的禁忌你一定要看看。
一、老了才養(yǎng)
許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。
二、病了才治
許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實(shí)，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時(shí)應(yīng)定期檢查，定時(shí)保養(yǎng)。
三、餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開始消化胃黏膜，而規(guī)律飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
四、渴了才喝
平時(shí)不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上，水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。
五、急了才排
許多人沒有定時(shí)排便的習(xí)慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成自身中毒。
：霧霾越來越猖獗，這讓大家都不得不開始注意霧霾會(huì)導(dǎo)致的嚴(yán)重問題--肺癌！肺癌是怎么引起的？肺癌的早期癥狀有哪些？關(guān)于肺癌的知識(shí)，大家了解多少呢？下面為您介紹肺癌的早期癥狀有哪些，以及肺癌的預(yù)防辦法，看看吧。
21世紀(jì)肺癌和艾滋病是危害人類最嚴(yán)重的的兩個(gè)常見病，肺癌發(fā)病率已經(jīng)居高，死亡率最高的一種癌癥。之所以治療效果如此之差，主要還是，確診時(shí)80％已經(jīng)進(jìn)入中晚期，很難手術(shù)進(jìn)行切除。
肺癌是怎么引起的？
1、吸煙
吸煙是肺癌的最基本高危因素，煙草中有超過3000種化學(xué)物質(zhì)多鏈芳香烴類化合物（如：苯并芘）有很強(qiáng)的致癌活性能作用于人體組織（特別是肺組織）內(nèi)的某些特殊的酶產(chǎn)生細(xì)胞分子結(jié)構(gòu)（如DNA）的突變可能有K－ras的突變。
2、職業(yè)和環(huán)境接觸
估計(jì)有高達(dá)15％的肺癌患者有環(huán)境和職業(yè)接觸史，有足夠證據(jù)證實(shí)以下9種工業(yè)成分增加肺癌的發(fā)生率：鋁制品的副產(chǎn)品、砷石棉、鉻化合物、焦炭爐、芥子氣、含鎳的雜質(zhì)、氯乙烯、長(zhǎng)期接觸鈹、鎘、硅、福爾馬林等物質(zhì)也會(huì)增加肺癌的發(fā)病率。另外空氣污染。特別是工業(yè)廢氣都是肺癌的高危因素。
3、內(nèi)在因素
家族遺傳、先天性因素、以及免疫功能降低代謝內(nèi)分泌功能失調(diào)等，也可能是肺癌的高危因素。
4、放射
鈾和氟石礦工接觸惰性氣體氡氣衰變的鈾副產(chǎn)品等較其他人的肺癌發(fā)生率明顯要高但是電離輻射的人員不會(huì)增加肺癌的發(fā)生。
5、大氣污染
工業(yè)發(fā)達(dá)國(guó)家肺癌的發(fā)病率高，城市比農(nóng)村高，廠礦區(qū)比居住區(qū)高，主要原因是由于工業(yè)和交通發(fā)達(dá)地區(qū)，石油煤和內(nèi)燃機(jī)等燃燒后和瀝青公路塵埃產(chǎn)生的含有苯并芘致癌烴等有害物質(zhì)污染大氣。有關(guān)調(diào)查材料說明，大氣中苯并芘濃度高的地區(qū)，肺癌的發(fā)病率也增高，大氣污染與吸紙煙對(duì)肺癌的發(fā)病率可能互相促進(jìn)起協(xié)同作用。
6、肺部
慢性感染如肺結(jié)核支氣管擴(kuò)張癥等患者支氣管上皮在慢性感染過程中可能化生為鱗狀上皮終致癌變，但這類情況較為少見。
肺癌的5個(gè)早期癥狀有哪些？
1、咳嗽：呼吸道疾病最常有的癥狀。常常會(huì)被我們誤認(rèn)為是呼吸道感染。如果經(jīng)過積極抗感染、止咳等治療，均不見好轉(zhuǎn)，就得拍片子排除是否存在腫物的可能性。
2、咯血：咯血的呼吸道疾病也較多，一般出現(xiàn)間斷、反復(fù)的咯血，患者就診的可能性極高。往往拍CT能得到一些提示進(jìn)行下一步處理方向。腫物的血運(yùn)、血管是相當(dāng)豐富的，且容易出現(xiàn)部分組織壞死，出現(xiàn)咯血，所以這也是一個(gè)相當(dāng)重要的征象。不過，很多患者訴說有咯血，是因?yàn)檠例l出血所致，特別是晨起吐分泌物或漱口時(shí)出現(xiàn)的血絲，而其他時(shí)間不會(huì)出現(xiàn)有血絲的情況。
3、胸痛：據(jù)統(tǒng)計(jì)25％－50％的肺癌患者會(huì)有胸痛癥狀。肺癌的疼痛，可以有間斷性（局限在腫瘤病患側(cè)），還有就是持續(xù)且越來越嚴(yán)重的疼痛，是因?yàn)榉伟┣址噶死吖恰⒗唛g神經(jīng)、胸膜等等，往往提示了肺癌的進(jìn)展。
4、呼吸困難：呼吸困難的原因有很多，最常見的原因是氣管、支氣管的阻塞，還有就是晚期腫瘤產(chǎn)生的胸腔積液所致等等。
5、聲音嘶啞：如果出現(xiàn)不明原因的嘶啞，持續(xù)不得緩解，也有可能是腫瘤侵犯喉返神經(jīng)所致。
凡是40歲以上，長(zhǎng)期吸煙，有慢性呼吸道疾病、有腫瘤家族史及致癌物職業(yè)接觸史的高危人群，如果有下述表現(xiàn)，需要注意是否肺癌可能性：不明原因的刺激性咳嗽，胸痛、血絲痰，原有的慢性肺疾病近期癥狀加重，持續(xù)2～3周不愈，肺結(jié)核患者經(jīng)正規(guī)抗結(jié)核治療無效，病灶反而增大，有非特異性全身性皮膚、神經(jīng)、內(nèi)分泌表現(xiàn)（色素沉著、瘙癢、肌無力等），體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)單側(cè)局限性哮鳴音或濕羅音。
肺癌早期診斷的常用手段
1、胸部X片，是最基本的檢查方法。
2、胸部CT，尤其是低劑量螺旋CT，是目前認(rèn)為對(duì)肺癌的比較敏感的檢查方法，有利于肺癌的早期發(fā)現(xiàn)。
3、痰的細(xì)胞學(xué)檢查：對(duì)肺癌的診斷敏感性達(dá)70％左右，特異性甚至高達(dá)100％。
4、支氣管鏡檢查：如果胸部影像學(xué)提示異常，可進(jìn)一步結(jié)合支氣管鏡檢查。特別是對(duì)支氣管中的腫物，可以取病理進(jìn)行確診。
5、腫瘤標(biāo)記物：常用的有癌胚抗原（CEA），鱗狀細(xì)胞癌抗原（Scc－Ag），細(xì)胞角蛋白片段（CYFRA21－2），神經(jīng)元特異性烯醇化酶（NSE），所有這些指標(biāo)均需結(jié)合其他相關(guān)檢查進(jìn)一步分析。
如何預(yù)防肺癌？
1、控制與禁止吸煙。肺癌主要是環(huán)境因素引起的疾病，其中吸煙是重要的致窟因素，因此控制與禁止吸煙，首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，特別是限制青少年吸煙。對(duì)肺癌的預(yù)防有積極高義。
2、職業(yè)防護(hù)。對(duì)開采放射性礦石的礦區(qū)，應(yīng)采取有效酌防護(hù)措施，盡量減少工作人員受輻射的劑量。對(duì)暴露于致癌化合物中的工作人員，必須采取各種切實(shí)有效的勞動(dòng)防護(hù)措施，避免或減少與致癌因子的接觸。
3、忌煙、酒。減少攝入忌辛辣刺激性食物：蔥、蒜、姜、花椒、等。少吃一些油煎、燒烤等熱性食物。
4、應(yīng)吃一些富于營(yíng)養(yǎng)、維生素多的新鮮蔬菜和水果，吃一些高蛋白、營(yíng)養(yǎng)全面、高維生素、低脂低鹽的飲食。
5、要時(shí)刻保持精神愉快向上，不能為一些小事而悶悶不樂。
以上就是為您介紹的關(guān)于肺癌你必須知道的內(nèi)容，供參考。
擁有一張完美無瑕的臉蛋幾乎是每個(gè)MM的追求，但是現(xiàn)實(shí)中，很多MM卻總面臨著各種各樣的肌膚困擾，臉上長(zhǎng)斑就是大多數(shù)MM最大的困擾。那臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)應(yīng)該如何去除呢？
中藥?kù)畎呙婺さ谝豢睿禾胰熟畎呙婺?/p>
準(zhǔn)備材料：當(dāng)歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。
使用方法：將以上6種中藥粉各50克，混合后裝在干凈的玻璃瓶中備用。然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙，將其放入碗中。加入適量鮮乳，將其調(diào)成糊狀。再加入1 ml蜂蜜并將其均勻混合，這樣面膜就調(diào)制完成了。將臉部用洗面奶清洗干凈，然后用用小刷子將祛斑面膜均勻的涂于臉上。大約20分鐘左右待面膜稍干之后用清水洗凈，每周2~3次即可。
美容功效：當(dāng)歸、桃仁、川芎能活血化瘀祛斑；白芷、白附子、白及有促進(jìn)黑色素代謝，增白祛斑的作用；鮮乳、蜂蜜可以滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)皮膚。
中藥?kù)畎呙婺さ诙睿喊仔g(shù)珍珠粉祛斑面膜
準(zhǔn)備材料：白術(shù)、珍珠粉適量。
使用方法：先把白術(shù)磨成粉，再和珍珠粉混合，并加適量牛奶攪拌均勻，晚上洗完臉后，用熱毛巾敷臉幾分鐘，再將此面膜涂抹在臉上，可進(jìn)行臉部按摩促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，待其將干時(shí)用清水洗凈即可，2-3天一次。
美容功效：這款面膜可有效促進(jìn)肌膚代謝，縮小毛孔，并保持毛孔的暢通，且是肌膚能夠充分吸收面膜中的營(yíng)養(yǎng)，抵抗黑色素在肌膚內(nèi)的沉著。
中藥?kù)畎呙婺さ谌睿喊赘阶有尤十?dāng)歸面膜
準(zhǔn)備材料：白附子、杏仁、當(dāng)歸。
使用方法：將以上材料研磨成粉末，再分別取適量混合在一起，加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀，晚間潔面后，先用熱毛巾敷面2-3分鐘，把手洗干凈，然后用手指將其敷在臉上，待其自然風(fēng)干后，再用溫水洗凈，做基礎(chǔ)的肌膚保養(yǎng)，2-3天一次。
美容功效：這款面膜對(duì)色斑以及黑色素有強(qiáng)烈的抑制作用，可保護(hù)肌膚免受色斑侵害。
中藥?kù)畎呙婺さ谒目睿喊总妻踩示G豆祛斑面膜
準(zhǔn)備材料：白芷、綠豆、薏仁。
使用方法：首先把適量白芷、薏仁和綠豆分別研碎成粉，再加適量礦泉水混合在一起攪拌均勻成糊狀，洗完臉后，先用熱毛巾敷一會(huì)兒臉，再將調(diào)好的面膜均勻的涂抹到臉上，半個(gè)時(shí)辰后用溫水洗凈，2-3天一次。
美容功效：可有效滋養(yǎng)美白肌膚，淡化斑點(diǎn)，使肌膚白皙靚麗。
中藥?kù)畎呙婺さ谖蹇睿嚎拱咦o(hù)容面膜
準(zhǔn)備材料：50毫升的冷水、桂皮5克，當(dāng)歸5克，白芨5克。
使用方法：用冷水，將桂皮，當(dāng)歸，白芨3種藥材浸泡30分鐘后，煎取汁液，過濾待涼，然后取5毫升藥汁混合5毫升的檸檬汁備用。接著，用蜂蜜加礦泉水調(diào)整成蜜水（約7-8：1）。首先，將蜜水用軟毛刷涂于臉部，用面膜水沾取藥汁和檸檬汁的混合汁液敷臉，15分鐘后取下，洗凈即可。
美容功效：有美白抗斑的功效，夜間使用效果會(huì)更好哦。
中藥?kù)畎呙婺さ诹睿浩甙赘囔畎呙婺?/p>
準(zhǔn)備材料：香白芷、白蘞、白術(shù)各10份，白芨5份，細(xì)辛、白附子、白茯苓各3份。
使用方法：將以上這些藥物研磨成細(xì)末后，用雞蛋調(diào)成如彈子大小的小丸子，陰干備用。每天晚上睡前用溫水將小丸子化開成濃汁，敷于臉部肌膚。在敷用面膜之前，可先用溫水將臉洗干凈。
美容功效：這款面膜有祛除黑斑，潤(rùn)膚防皺的功效。
中藥?kù)畎呙婺さ谄呖睿旱叱櫭婺?/p>
準(zhǔn)備材料：當(dāng)歸、桃仁、丹參、白芷、白附子、白及各50克，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半個(gè)。
使用方法：將6種中藥研成粉，混合后放進(jìn)瓶子中備用。然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙，放入碗中，加入雞蛋清攪拌成糊狀。再加玫瑰精油和檀香精油，混勻即成。
美容功效：美白淡斑、緊實(shí)除縐。但皮膚敏感者慎用。
消除疲勞
當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴阍∈窍怏w疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
改善睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
促進(jìn)新陳代謝
熱水足浴促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦
通過熱水足浴，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
