羊奶的好處有哪些
養(yǎng)生有哪些好處。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“羊奶的好處有哪些”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
夏天喝羊奶上火嗎？羊奶相較于牛奶來說更易被人體吸收，所以現(xiàn)在越來越多的人開始用羊奶代替牛奶，但有些人認為羊奶性溫，如果在夏季食用的話很容易引起上火，那么這是真的嗎？
夏天喝羊奶上火嗎
夏天喝羊奶一般是不會引起上火的，但如果是過量食用的話還是可能會出現(xiàn)上火的情況的，這是因為羊奶粉中含有豐富的動物蛋白。在喝羊奶之后，人體為了全面消化吸收和利用羊奶中的營養(yǎng)成分，就大量消耗了體內(nèi)的水分。從而導致出現(xiàn)體內(nèi)水分供應不足的情況，造成局部脫水現(xiàn)象.常見的有：口干、眼屎多、小便黃等情況，就是人們常說的上火現(xiàn)象。所以我們在喝了羊奶粉之后應該多喝水，而且要及時清理口腔，避免營養(yǎng)物質(zhì)給細菌的繁殖提供了溫床.此外如果是本身就已經(jīng)上火的人群也最好先不要服用羊奶。
健康小貼士：由于夏季氣溫高，羊奶是細菌的良好培養(yǎng)基，煮沸后的羊奶降溫后數(shù)小時，就會被細菌污染并繁殖，飲用后易引起腸道疾病。因此，夏季不宜飲冷羊奶，還是飲熱羊奶為好。不要把羊奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
飲用羊奶注意事項
1、要用隔水鍋或者雙層鍋煮羊奶，外鍋裝水 ,內(nèi)鍋裝奶。如果長時間高溫蒸煮，會導致羊奶中的析出沉淀物，降低營養(yǎng)價值。另外，在煮羊奶的過程中不要加糖，應該再羊奶加入之后再放糖。
2、不要將羊奶和豆?jié){一起煮，因為豆?jié){中含有的胰蛋白酶和抑制因子，能刺激胃腸和抑制胰蛋白的活性。這種物質(zhì)要經(jīng)過高溫蒸煮才能被破壞。但羊奶高溫蒸煮則會降低營養(yǎng)價值。
3、羊奶不要隔餐喝，特別是在夏天的時候。打開包裝的羊奶放置時間長了之后，細菌就會大量繁殖。我們要注意衛(wèi)生 ,每次最好是能喝多少就煮多少，重復煮的羊奶營養(yǎng)成分也會大大降低。
4、羊奶與巧克力不宜一起食用，因為羊奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。
5、不宜用羊奶送藥，奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由于羊奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學反應，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1時也不要攝入羊奶。
6、羊奶粉中的葉酸含量較少，容易引起寶寶發(fā)生巨幼細胞性貧血。而不滿4個月的寶寶不能吃輔食，不能從食物中補充葉酸，因此，4個月以下的寶寶盡量不要喝羊奶。如果確實需要喝羊奶粉的話，最好選擇葉酸含量高的配方羊奶粉。
羊奶的好處有哪些
1、容易消化吸收
據(jù)研究分析得出，羊奶的營養(yǎng)成分接近于母乳。相比起牛奶，它的營養(yǎng)成分不但要高，而且更容易被人體消化吸收。嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。
2、防止便秘
羊奶中的脂肪粒比較小，蛋白分子結(jié)構(gòu)也比較小，因此在腸胃中的停留時間也會相對縮小。對于吸收不好的老年人來說，喝羊奶很適合，防止便秘的發(fā)生。一般來說，喝羊奶之后的排便都比較稀。
3、補充更多鈣質(zhì)
羊奶中的鈣、磷含量不僅比牛奶高，而且是人乳的4到8倍。羊奶中所含的鈣質(zhì)和母乳一樣，能有效預防骨質(zhì)疏松癥，促進骨骼發(fā)育。羊奶中含有合適的鈣、磷比例對孕婦補鈣和胎兒成長非常有用。
4、提高免疫力
羊奶中的富含ATp,可以增強人體的免疫功能，并對于機體的正常運行提供積極的意義。
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羊奶香皂是一種用羊奶制作而成的香皂，也是一種很多人都在使用的產(chǎn)品。其實，羊奶香皂對于人體的皮膚是有著很大的好處的，經(jīng)常使用羊奶香皂的話，是可以達到去角質(zhì)、去除皺紋、美白肌膚等作用的。如果加入了一些其他的物質(zhì)，還可以對人體皮膚有著更全面的功效作用！
現(xiàn)在市面上有很多羊奶皂，而上等佳品還是要屬澳大利亞和新西蘭的羊奶皂。羊奶皂，顧名思義，以羊奶為主要原料的香皂。而澳洲天然新鮮純山羊奶被稱作目前最類似母乳的天然營養(yǎng)品，滋膚養(yǎng)顏、潤發(fā)，羊奶中特有的EGF（上皮細胞生長因子）也是牛乳所沒有的，有明顯的美白肌膚、保溫平皺、軟化肌膚、去角質(zhì)的作用。
而僅僅是羊奶還不能制作出羊奶皂，還有加入一些制皂材料，比如，天然植物性制皂基礎原料：植物性油脂，如椰子油、棕櫚油或脂肪酸等制造而成，溫和天然洗后潔凈，滲透性佳。
1、天然棕櫚油：對皮膚溫和，能抗氧化、延緩衰老，清潔力強。棕櫚油在世界上消費量最大的食用油，它易消化、吸收以及促進健康，是制造食品的好材料。棕櫚油是制皂基礎植物油脂之一，可做出對皮膚溫和、清潔力好又堅硬、厚實的皂。
2、天然椰子油：起泡度高、洗凈力佳，不會傷手。富含50%以上的成份是月桂酸，自然界只有在母奶及少數(shù)食物中存在，對人體有百益而無害，是最健康的油脂。椰子油是制皂基礎植物油脂之一，可做出起泡度高、洗凈力佳，又不會傷手，而且質(zhì)地也夠硬。
3、天然檸檬精油：含豐富的維生素C，有益于美白、收斂、平衡油脂分泌；有提神醒腦，緩解煩躁的作用。
4、天然薰衣草精油：由薰衣草提煉而成，薰衣草有非常強的抗菌功效，也是公認最具有鎮(zhèn)靜，舒緩，催眠作用的植物，具有安神促睡眠的神奇作用。能舒緩寶寶緊張，煩躁的情緒。同時對愈合傷口，祛痘，去疤痕也有很好的效果。
汗水就像是我們身體自帶的空調(diào)，出汗不光可以調(diào)節(jié)我們的體溫，還可以幫助身體排泄廢棄物，起到排毒的作用，是人體不可或缺的一項重要的生理功能。不論是在什么季節(jié)，出汗總體來說都是對人體有好處的，下來我們就來具體談談。
一、出汗的方式
出汗的方式分為兩種，一種是被動出汗，一種是出動出汗。被動出汗的意思是，由于身體所處的地方氣溫過高，或者是自己的心情變化，比如說煩躁、驚嚇、憤怒等原因形成的出汗。被動出汗對人體是沒有好處的。而主動出汗是個人主動進行的一種自主調(diào)節(jié)，當人體進行運動時所出的汗，就可以稱之為主動出汗，它對人體來說是有利的。本文所講的出汗的好處就是指的主動出汗的好處。
二、出汗的好處有哪些
1、主動出汗可以讓體內(nèi)的熱量和水份達到一種動態(tài)的平衡，還可以加速人體的新陳代謝，主動出汗后，人通常都會感到身心舒暢，從而緩解了來自工作或生活上的壓力。
2、人體隨時都會分泌出很多的代謝物質(zhì)，這些物質(zhì)中包含了不少的毒素，如果不能夠及時的排出體外，就會導致我們的身體生病。通常這種代謝物質(zhì)有兩種途徑來排出體外，一種是排尿，另一種就是排汗了。人體的皮膚有數(shù)量巨大的汗毛孔，當我們的體溫升高到一定水平的時候，這些毛孔便會打開，就像我們的皮膚開的通風口一樣，汗水就會帶著人體內(nèi)的熱量從這些毛孔里排出，同時隨著汗水排出的還有我們身體代謝產(chǎn)生的廢物。
3、當人體在進行一定強度的運動的時候，體內(nèi)的脂肪就會被分解并轉(zhuǎn)化為能量，這些能量會通過熱量的形式隨著汗水排出體外，從而起到了減肥的作用。
4、主動出汗還對高血壓有不錯的療效，因為經(jīng)常主動出汗可以擴張人體的毛細血管，并使血液的循環(huán)速度加快，提高心臟的力量，從而有效的降低了血壓的高度。
需要注意的是，主動出汗雖然好處多多，但是也要注意分寸，尤其是不要經(jīng)常弄得自己渾身大汗。因為在汗水中含有很多我們身體所需的礦物質(zhì)，出果出汗過多又沒有及時補充的話，會造成人體的礦物質(zhì)的缺失，長期如此的話不但沒有好處，反而有害身體的健康。
現(xiàn)在大家的工作都非常忙碌，工作之后身體也覺得非常疲勞，現(xiàn)在很多人對身體健康方面并沒有非常重視，導致身體情況變得越來越不好，空閑的時候大家就可以按摩一下，讓自己的身體變得越來越健康，下面就給大家介紹一下按摩的好處有哪些?
改善血液循環(huán)
按摩的時候?qū)ι眢w會造成一定刺激，產(chǎn)生熱量，由于力度的作用，就會讓靜脈血管受到擠壓，血液回流心臟的速度就會變得比較快，也可能是因為神經(jīng)反射而讓血管壁里面發(fā)生萎縮，讓血管流動變得更快，由于熱的作用，使局部皮膚溫度升高，毛細血管擴張，血液循環(huán)通暢，共同的作用改善了血液循環(huán)功能，使局部瘀血得以驅(qū)散，腫脹消退，亦使心臟，大腦供氧量充足，心腦功能恢復正常。
提高身體免疫力
按摩還可以讓身體免疫力變得更強，可以讓疾病恢復的速度變得更快，如果按揉大椎穴，那么能夠讓免疫系統(tǒng)功能變得更強，還可以讓白細胞的數(shù)量增加，如果按揉涌泉穴或者是足三里穴，那么又可以讓非特異性免疫功能提高，提高呼吸系統(tǒng)抗病能力，預防感冒的目的。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
按摩還可以達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用，可以保健身體，治療疾病，可以按揉三焦俞穴，可以治療因為雄激素分泌過多而出現(xiàn)的脂溢性脫發(fā)或者肥胖癥問題，按摩胰俞及背部肺俞，脾俞，腎俞，三焦俞等能促進胰島素的分泌而治療因胰島素分泌減少所致的糖尿病。
上面給大家介紹的就是按摩的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，按摩就可以達到上面這些作用，還可以調(diào)節(jié)腸胃道蠕動速度，改善血液成分，但是需要注意的就是身體過于虛弱的人不適合按摩，每一次按摩的時間也不能太長，按摩后應該適當?shù)难a充一些水分，這樣才能達到更好的按摩效果。
堅果各類繁多，在我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘膱怨泻颂?、大杏仁、開心果等等，不同的堅果營養(yǎng)也不同，孕婦可以服用堅果嗎？孕婦能吃哪些堅果嗎？堅果的好處哪些？
堅果的好處
調(diào)查把7000名55歲-90歲的參試者分成三組，分別讓各組人員吃地中海食品（烹飪時使用初榨橄欖油），堅果類以及低脂肪食品。結(jié)果顯示，吃堅果類那一組參試者罹患II型糖尿病和高血壓的比例最低，死亡率下降了39%,尤其是吃核桃者的死亡率下降達45%之高。
研究結(jié)果表明，一周吃3次以上堅果（每次攝取量28克），因心臟病或罹癌死亡的風險分別降低了55%或40%.研究者認為，原因或在于堅果富含亞油酸和天然化學物質(zhì)（堅果的皮尤其富含纖維質(zhì)、鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)）。
大杏仁--可補充膳食纖維
膳食纖維可幫助控制血糖血脂，還有助清腸通便，能預防多種癌癥。根據(jù)《中國食物成分表》，堅果里膳食纖維含量最高的是大杏仁（扁桃仁），其次是松子。這兩種堅果還是高脂肪食物，容易腹瀉的人需要特別小心。
開心果--補充維生素B1
研究證明，維生素B1與神經(jīng)系統(tǒng)的功能關(guān)系密切，體內(nèi)維生素B1濃度低，患抑郁的風險高。榛子和開心果中維生素B1含量尤為突出，情緒低落的人可將其作為餐間零食。開心果還含有較多的葉黃素和玉米黃素，有益眼睛健康，電腦一族不妨常吃。
核桃--補充維生素E
維生素E具有較強清除自由基的能力，能預防慢性病和機體過早衰老。核桃的維生素E含量遠高于其他堅果，愛美女性、亞健康人群不妨經(jīng)常食用。
榛子--補充鈣和鎂
鈣是構(gòu)成機體骨骼和牙齒的主要成分，一旦缺乏，容易骨質(zhì)疏松。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，炒榛子含鈣量高達815毫克/100克，比較適合正在生長期的兒童、孕婦以及老年人。此外，炒榛子中鎂含量也處于領先地位，研究證明，充足的鎂能夠減緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生幾率，因此，榛子是糖尿病患者的完美零食。
花生--性價比最高
按單位價格計算，無論蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)還是維生素的含量，花生都比較高。但對花生過敏者需要小心。
堅果每天最好只吃一小把，而且吃了堅果，菜肴就要少放油。吃的種類也不要僅局限于某一種，應不同種類之間經(jīng)常替換食用。
堅果有哪些
堅果，閉果的一個分類，果皮堅硬，內(nèi)含1粒種子。如板栗等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強體質(zhì)、預防疾病有極好的功效。堅果有哪些？
堅果之王：榛子
榛子營養(yǎng)全面、豐富。常食對心臟病、癌癥、血管病有預防和治療作用，還可明目健腦。
腎之果：板栗、杏仁
板栗富含柔軟的膳食纖維。 健脾胃，補腎強心。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當品嘗。每天只吃6~7粒。中醫(yī)認為栗子治腎虛、腰腿無力最好。但是吃多了容易胃不舒服。
杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質(zhì)，能選擇性破壞癌細胞?？嘈尤手慰人詺獯?，有小毒。甜杏仁治體虛滋補，無毒，潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。
長壽之果：松子
松子的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
心臟之友：開心果
開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩(wěn)定，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會?？茖W家計算，一次吃10粒開心果相當于吃了1.5克單不飽和脂肪。
安神之果：蓮子
蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng)；具補脾止瀉、益腎澀清、養(yǎng)心安神之功效。中醫(yī)常用于夜寐多夢、失眠、健忘、心煩口渴、腰痛腳弱、耳目不聰、遺精、淋濁、久痢、虛瀉、婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。蓮子善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用。
這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能；蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用；蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品。
抗憂郁之果：葵花子
葵花子含有-胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。近期醫(yī)學專家研究認為，葵花子含有維生素B8,能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱。
花生
歷來有長生果的美稱，其蛋白質(zhì)含量高達30%左右，營養(yǎng)價值可與動物性食品如雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易于被人體吸取。花生仁中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素。經(jīng)常食用花生能起到滋補益壽的作用。
核桃
核桃自古就有智力神、長壽果的美稱，現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，核桃仁富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，它是維持生命活動最基本的營養(yǎng)素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經(jīng)功能，使皮膚細膩，促進毛發(fā)生長等起重要作用，所含的多種不飽和脂肪酸（內(nèi)有亞油酸）可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。
松子仁
具有很高的營養(yǎng)和藥用價值，它包括人體必需的多種營養(yǎng)。經(jīng)常吃松子仁，可防止膽固醇過高而牙起心血管疾病。松子仁中所含的磷對腦和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。
注意事項
堅果雖好，但是食用也要適量。
科學家們研究發(fā)現(xiàn)，很多干果都有有益于人體健康的神奇特性：無花果含有鈣是其他水果的3倍。此外還有豐富的磷，而磷能幫助人體吸收鈣；橙色水果，如桃、杏之類含有大量的胡蘿卜素；而李子的營養(yǎng)則是所有蔬果之冠。
最奇妙的是葡萄干，這種毫不起眼的干果所含營養(yǎng)成分令研究人員贊賞不已。葡萄干內(nèi)含有一些能降低膽固醇的成分，以葡萄制成的酒則是對抗人體心臟病的重要武器。瓜子、松子等堅果既是生活中的休閑食品,又是養(yǎng)生食療的佳品哦。
營養(yǎng)價值
成份
堅果中分別含有蛋白質(zhì)36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,還含有維生素（維生素B、E等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。另外，其中還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。堅果對人體健康的好處主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、降低婦女發(fā)生2型糖尿病的危險。美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)系的研究人員曾對11個國家的8.4萬名34~59歲的婦女進行了16年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示，多食堅果將能顯著降低2型糖尿病的發(fā)生危險。他們認為，堅果中富含不飽和脂肪及其他營養(yǎng)物，這些營養(yǎng)物質(zhì)均有助于改善血糖和胰島素的平衡。
2、降低心臟性猝死率。由于堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心臟危險因素并做到合理飲食后，吃堅果與降低心源性猝死明顯相關(guān)。與很少或從不吃堅果的人相比，每周吃2次或2次以上堅果者，發(fā)生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。2002年以85名高脂血癥患者為受試者，每天予其服用75克美國大杏仁，連續(xù)服用4周，對其血脂進行觀察。結(jié)果表明，受試者在服用大杏仁后血清總膽固醇和載脂蛋白B明顯下降，載脂蛋白A1明顯升高。說明富含單不飽和脂肪酸的美國大杏仁對高脂血癥患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調(diào)節(jié)作用。
3、清除自由基。自由基非?；顫姡瑫c人體內(nèi)的細胞組織以及DNA發(fā)生反應，從而產(chǎn)生毒性和損壞作用。研究表明，一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
4、補腦益智。腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成。因此，對于大腦的發(fā)育來說，需要的第一營養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸。堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細胞的主要成分。堅果中對大腦神經(jīng)細胞有益的維生素B1、B2、B6,維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
5、提高視力。研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼強度對提高視力起著一定的作用，多吃堅果可以提高視力。眼睛的睫狀肌對眼球晶狀體具有調(diào)節(jié)作用，而睫狀肌的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強則得益于咀嚼強度?，F(xiàn)代人的食物日趨軟化，進食時咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量變?nèi)酰逘罴ρ矍蚓铙w調(diào)節(jié)功能降低，視力也就容易隨之下降。所以，要提高視力，就要多吃較硬的食物，并長期堅持對食物進行充分咀嚼。
老人不宜多吃堅果
堅果的營養(yǎng)價值很高，但因其油脂含量過高，過多食用對高脂血癥、冠心病、動脈硬化、糖尿病等患者有害。此外，很多堅果在炮制過程中，會使用香料，它們當中有些成分會興奮大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對心血管病人不利。再者，食鹽的使用，也會增加鈉潴留的機會，使人體血管張力增加，加重心、腎負擔，使血壓升高。因此老年人食用堅果須限量。
堅果宜在上午食用
各種堅果和種仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素E、多種礦物質(zhì)和膳食纖維。研究證實，在合理食用時，它們還有降低心血管疾病風險的作用。
堅果和種仁雖然非常好，只是油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。它們不宜在晚餐后吃，而更適合在食量不足的上午吃。晚餐之后比較適合吃水果，而且最好能少吃幾口晚餐，把這個量預先留出來。
總結(jié)：以上為大家介紹的常見堅果，堅果有很大的保健作用，所以大家根據(jù)自己不同的體質(zhì)選擇不同的堅果，記住老人不宜多吃堅果，年輕人看到提醒自己的父母，多關(guān)系老人，吃完之后要多鍛煉。
隨著人們對生活品質(zhì)要求，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，隔三差五的就會做做各種療法，大家比較熟悉的就有艾灸，拔罐，針灸，穴位按摩等，不同的療法所達到效果也會差異很大。但是還有一種沙浴療法，隨著普及越來越多的人熟悉，主要是通過沙子的溫度和重量來達到作用，能夠促進血液循環(huán)，加快新陳代謝等。
簡介
沙浴療法是現(xiàn)代逐漸發(fā)展起來的一種自然療法。對人體的治療作用，主要是通過沙子的溫熱刺激與沙子重量對人體表皮壓力的機械作用來實現(xiàn)的。若在自然沙灘浴療，還包括了日光浴與空氣浴的作用在內(nèi)；在海灘或溫泉沙地浴療，則兼有海水浴與礦泉水浴的作用；在含磁鐵礦沙場浴療時，又兼有磁療作用?？梢娚吃’煼ㄓ绕涫亲匀簧吃’煼ㄊ且环N充分利用大自然理化因素以防治疾病的綜合療法。沙浴療法具有促進血液循環(huán)、加快新陳代謝、增進皮膚健康等多種功效。
由來
1.沙浴是由六種不同礦物質(zhì)含量的養(yǎng)身原礦組成
2.自然沙浴是在邊遠的沙漠，接受長時間的太陽輻射使沙產(chǎn)生熱量。室內(nèi)沙浴是利用紅外線加熱原理使沙產(chǎn)生熱量。
各種原礦的功效
1.沙漠沙：當?shù)厝照諘r間長，享受日光照射充分，富含磁。[磁療的作用是以磁場作用于人體的治療疾病的方法。磁場影響人體電流 的分布，荷電微粒的運動，膜系統(tǒng)的通透性和生物分子的磁矩取向等。臨床主要常用于治療軟組織損傷，表淺血管瘤，乳腺增生，神經(jīng)痛，胃腸功能紊亂等】
2.電氣石：電氣石具有特殊的熱電性和壓電性，在受熱受壓或者受到其他能量激發(fā)時都會產(chǎn)生電荷，釋放出大量的負離子。電氣石還具有特別的電磁波防護功能
3.負離子：人每天都需要約130億個負離子，而我們的城市環(huán)境，只能提供約1到20億個負離子。這種供求之間的巨大差距。往往容易導致肺炎，氣管炎等呼吸系統(tǒng)方面的疾病。據(jù)考證，負離子對人體7個系統(tǒng)，近30多種疾病具有抑制，緩解和輔助治療作用，尤其對血液疾病作用更為明顯
4.麥飯石：經(jīng)檢測麥飯石含有58種對人體機能有益的長量元素和微量元素，可以補充食物中礦物質(zhì)的不足，提高酶的催化作用，從而改善人體的代謝機能，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收
5.硫磺：自然硫磺熱到270度則燃燒，火焰藍色，并釋放出刺鼻的臭味。在醫(yī)療方面能治療各種皮膚病以及陽痿，遺精，尿頻，便秘等。保健方面；用于增加人體陽氣，抵抗寒冷，對體寒，怕冷，四肢冰涼等療效顯著
6.天然礦物鹽：對青春痘，生瘡，過敏性皮炎，香港腳，金屬過敏等多種皮膚病有一定療效。天然礦物鹽可促進細胞再生，消除疲勞，幫助睡眠，促進血液循環(huán)等
世界上存在著很多煙民，而且他們的煙齡都比較長，很多人都是跟著別人學會抽煙的，在剛開始的時候，他們根本意識不到吸煙的危害，及時香煙紙盒上標明了，吸煙有害健康，他們依然視如無睹，吸煙和不吸煙的區(qū)別有很大，那么戒煙的好處到底有哪些呢?下面一起來看看。
戒煙的好處有哪些
1、延緩皮膚衰老：當吸煙者戒煙之后，他們的皮膚衰竭速度就會變得遲緩，可以延遲皺紋出現(xiàn)的時間，而且可以過得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，使得臉色變得更加好看，所以戒煙色，整個人的氣色會變得神采奕奕。
2、減輕壓力：當一個人開始戒煙之后，他所感受到的壓力感也會下降，很多人之所以吸煙，就是為了降低壓力，一旦遇到煩心事，就會想著吸煙了，然而吸煙只能帶給人一時的滿足感、愉悅感，這并不是排解壓力的最佳方法，并且戒煙之后，體內(nèi)的氧氣水平就會提高，人的精神狀態(tài)就會變好。
3、牙齒潔白：吸煙的人，牙齒的顏色很難看，而且口氣也不好，等戒煙之后，牙齒會變得白凈。并且口氣也會變得清新，還能保護牙齒的健康。
4、促進生育能力：不吸煙的人受孕率要大于吸煙的人，所以戒煙之后會改善子宮內(nèi)膜，提高精子的存活率，所以女性朋友們還是積極戒煙。
從上文可以知曉，戒煙的好處有很多，所以面對戒煙的時候，我們還是要果斷選擇戒煙，促進身體的健康。
搓腳的話也是屬于一種幫助我們的身體起到一定的維護健康的一種方式，很多人可能只是知道搓腳對我們的身體健康有著一定的好處，但是具體是怎樣的好處是不知道的，而且關(guān)于搓腳的方式的話也是有著多種的，并不是說只是單一的，不同的搓腳方式應對著對我們的身體健康的維護的作用也都是不一樣的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中搓腳的話對我們的身體健康的話有著怎樣的好處，我們一起來看看吧。
搓腳的好處有哪些
1、敲擊腳底
第一種搓腳的方式的話可以選擇每天都去敲擊我們的腳掌心的部位，這樣可以很好的緩解我們的壓力對于一些疲勞過度的人群來是有著很大的作用的，在每天晚上的時候去敲擊，能很好的促進自身的血液循環(huán)，對于一些便秘的人群來說是有著很好的排毒幫助身體健康維護的作用的。
2、赤腳行走
第二種搓腳的方式的話就是可以選擇每天都堅持光著腳走路，但是也不是說就直接光腳踩在地板上，可以選擇購買一些鵝卵石或者是一些有一些凸起的腳墊紙，在其上面行走，這樣對我們的腳底部位的穴位是有著很好的維護的作用的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
3、雙腳晃動
或者是選擇每天都進行雙腳進行晃動，在平時生活中進行雙腳晃動的話是可以起到很好的促進自身的血液循環(huán)起到一定的維護的作用的，能很好的幫助身體排毒，對于減肥也是有著很好的作用的，所以在平時生活中的話是可以根據(jù)個人的體質(zhì)來進行一些搓腳的方式的。所以在平時生活中的話是需要注意的。
搓腳的話是對我們的身體健康有著很好的維護的作用的，在平時生活中的話適量的進行搓腳的話能很好的改善我們的身體體質(zhì)，而且在生活中關(guān)于搓腳的方式也是有著多種的，在平時生活中的話是可以根據(jù)個人的體質(zhì)的問題來選擇一個合適的方式進行改善體質(zhì)所以在平時生活中的話是需要注意的。
很多人都想擁有白皙透亮的皮膚，現(xiàn)在美白的方法有很多，比如激光美白，食物美白，護膚品美白，面膜美白等方法美白，我們?nèi)粘１容^常喝的是牛奶，羊奶比較來說是少見的，其實羊奶對人體的好處有很多，很多人用羊奶來美白，那么羊奶真的可以美白嗎？接下來我們來看看吧。
一.羊奶美白嗎？
羊奶可以美白。
二.羊奶怎么做可以美白？
羊奶 + 燕麥 = 美白好氣色
材料：羊奶，燕麥
做法：將 2 湯匙的燕麥與半杯羊奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫熱的時候涂抹在臉上，10 分鐘后溫水洗去即可。
功效：肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用 10 分鐘的燕麥面膜即見效，有效的抑制黑色素的生成，凈白肌膚。
三.羊奶其他做法
1.羊奶 + 食鹽 = 告別粗糙
材料：羊奶，食鹽
做法：預先在一個小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經(jīng)放好溫熱水的浴缸里，再加入 4 杯等量的脫脂奶粉，在這樣的水中浸泡 20 分鐘之后，再進行日常的洗浴流程。
功效：一周使用 1 次，便可以告別粗糙，羊奶和鹽混合起來，可以改善粗糙的肌膚，并有效去掉惱人的皮屑，只留下光滑的肌膚。
2.酸羊奶 + 奶油 = 告別皺紋
材料：酸羊奶，奶油
做法：酸羊奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留 20 分鐘，然后用清水洗去。
功效：此法具收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。
3.羊奶 +橄欖油= 增加皮膚彈性
材料：羊奶，橄欖油，面粉
做法：若羊奶為 50 亳升，則加 4-5 滴橄欖油，再加入適量面粉調(diào)勻敷面，保留 20 分鐘后用清水洗凈。
功效：此法長期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。
4.羊奶 + 草莓 = 清潔面膜
材料：羊奶，草莓
做法：將 50 克草莓洗凈，并搗碎，以雙層紗布過濾，取汁調(diào)入 1 杯羊奶中，拌勻后取草莓奶液，涂于面部及頸部加以按摩，約 15 分鐘后清洗掉便可。
功效：深度清潔皮膚，讓皮膚更加透亮白嫩。
熱羊奶的正確方法是什么？
日常生活中，喜歡羊奶的人是非常多的，羊奶和牛奶相比較，羊奶中含有很多的東西對人體來說都是非常好的，羊奶還具有美容的作用，很多女性平時是非常喜歡喝羊奶的，但是沒有經(jīng)過處理的羊奶通常是不能直接飲用的，如果直接飲用對人身體健康是有危害的，熱羊奶的正確方法是什么呢?
熱羊奶的正確方法
1、加熱至沸騰，保持一分鐘，減溫，使牛奶恢復到不沸騰的狀態(tài)。
2、加熱至沸 騰，保持一分鐘，減溫，如此反復3遍，即可食用 。該方法主要是為了破壞奶中攜帶的牲畜的細菌和病毒，也就是所謂的消毒。
喝羊奶的禁忌事項
1.不空腹喝羊奶
空腹是不宜喝羊奶的?？崭购妊蚰?，腸胃蠕動加快，羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中，影響羊奶在胃中的停留時間，使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養(yǎng)成分，甚至會出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。最好是能在喝羊奶之前，先吃一點像面包、饅頭、餅干之類的食物，能幫助更好的消化吸收。
2.不高溫蒸煮
煮羊奶時，最好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮，外鍋裝水，內(nèi)鍋裝羊奶，溫度不宜過高，如果長時間高溫蒸煮，會導致羊奶中析出沉淀物，降低營養(yǎng)價值。
3.不加糖煮羊奶
在煮羊奶的過程中不要加糖，羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質(zhì)，對人體是不利的，應該在加熱羊奶后再考慮放糖。
4.羊奶不要隔餐喝
羊奶擱置時間不能過久，特別是夏天不要隔餐喝，打開包裝的羊奶放置時間過久，會有大量細菌繁殖，飲用時容易把這些細菌都喝下去，對身體健康不利。
5.不和豆?jié){一起煮
豆?jié){中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能夠刺激腸胃和抑制胰蛋白酶的活性，而這種物質(zhì)要經(jīng)過高溫蒸煮才能被破壞，而羊奶高溫蒸煮則會降低營養(yǎng)價值。所以羊奶和豆?jié){是不宜一起煮的。
6.羊奶不要儲存在保溫瓶中
在加熱羊奶后，要及時的飲用，不要把羊奶裝在保溫瓶中，那樣容易導致大量的細菌繁衍，飲用之后容易產(chǎn)生不適感。
7.羊奶不要跟藥一起同食
喝羊奶時注意不要同時吃藥，羊奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)容易與藥中的某些物質(zhì)發(fā)生化學反應，影響藥效和羊奶的營養(yǎng)。
8.羊奶的禁忌人群
急性腎炎、腎功能衰竭患者不適宜喝羊奶，會加重腎臟的負擔;慢性腸炎、腹部手術(shù)患者也是不宜喝羊奶，避免產(chǎn)生脹氣，影響傷口愈合。
【導讀】羊奶的營養(yǎng)和價值，據(jù)營養(yǎng)學專家介紹，羊奶在國際營養(yǎng)學界被稱為奶中之王,羊奶的脂肪顆粒體積為牛 奶的三分之一，更利于人體吸收，并且長期飲用羊奶不會引起發(fā)胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養(yǎng)佳品，歐洲鮮羊奶的售價是牛奶的7倍，那么你對羊奶的營養(yǎng)和價值了解嗎。
羊奶的營養(yǎng)和價值
羊奶的營養(yǎng)
干物質(zhì)、熱量：羊奶干物質(zhì)含量與牛奶基本相近或稍高一些。每千克羊奶的熱量比牛奶高210千焦。 脂肪：羊奶脂肪含量為3.6%-4.5%,脂肪球直徑2微米左右，牛奶脂肪球直徑為3-4微米。羊奶富含短鏈脂肪酸，低級揮發(fā)性脂肪酸占所有脂肪酸含量的25%左右，而牛奶中則不到10%.羊奶脂肪球直徑小，使其容易消化吸收。 蛋白質(zhì)：羊奶蛋白質(zhì)主要是酪蛋白和乳清蛋白。羊奶、牛奶、人乳三者的酪蛋白與乳清蛋白之比大 致為75:25（羊奶）、85:15（牛奶）、60:40（人乳）。
羊奶的營養(yǎng)和價值
可見羊奶比牛奶酪蛋白含量低，乳清蛋白含量高，與人奶接近。酪蛋白在胃酸的作用下可形成較大凝固物，其含量越高蛋白質(zhì)消化越低，所以羊奶蛋白質(zhì)的消化率比牛奶高。 礦物質(zhì)：羊奶礦物質(zhì)含量為0.86%,比牛奶高0.14%.
羊奶的營養(yǎng)和價值
羊奶比牛奶含量高的元素主要是鈣、磷、 鉀、鎂、氯和錳等。 維生素：經(jīng)研究證明，每100克羊奶所含的10種主要的維生素的總量為780微克。羊奶中維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、泛酸和尼克酸的含量均可滿足嬰兒的需要。 酸度、緩沖性：羊奶的自然酸度（11.46）低于牛奶的自然酸度（13.69），氫離子濃度分別為190.5和239.9納摩/升（pH6.72和6.62）。羊奶的主要緩沖成分是蛋白質(zhì)類和磷酸鹽類。
在日常生活中，我們平時是會用到很多的護膚品，不同的護膚品對人身體的作用是不同的，很多人平時都是會用到香皂的，但是目前市面上的香皂種類是非常多的，不同種類的香皂，作用和功效也是不同的，羊奶皂也是平時我們經(jīng)常會用到的東西，如果使用羊奶皂的話，有哪些壞處呢?
用羊奶皂的壞處
一般情況下，如果是正規(guī)廠家生產(chǎn)的羊奶皂，通常對人體的危害是非常小的，是可以忽略的。
使用羊奶皂的好處
1、延緩肌膚老化
羊奶皂富含α-羥基酸、乳酸，可分解并去除肌膚上的死皮細胞，留下新細胞，肌膚因此顯得光滑、年輕。
2、不含人工化學成份
超市貨架上販賣的水性肥皂使用刺激性的化學酸去除死皮，對肌膚產(chǎn)生的影響類似化學灼傷;羊奶中當中的α-羥基酸會幫助肌膚，而不是分解死皮并讓它進一步老化。
3、抗炎
羊奶的脂肪分子含量可減少皮膚發(fā)炎，羊奶霜具有保濕、舒緩干肌、修護受損肌膚及抗炎等功效。
4、富含營養(yǎng)素
羊奶富含人體必需的營養(yǎng)素，如維生素 D、 C、 B1、 B6、 B12 和 E 等等，可借由肌膚吸收到人體內(nèi)。
5、治療粉刺
研究表明羊奶可有效治療粉刺及皮膚問題。主要是因為羊奶有抗炎的功效，可延緩微生物有機體生長，避免粉刺蔓延。
澳洲羊奶皂的功效與作用
1、天然棕櫚油：對皮膚溫和，能抗氧化、延緩衰老，清潔力強。棕櫚油在世界上消費量最大的食用油，它易消化、吸收以及促進健康，是制造食品的好材料。棕櫚油是制皂基礎植物油脂之一，可做出對皮膚溫和、清潔力好又堅硬、厚實的皂。
2、天然椰子油：起泡度高、洗凈力佳，不會傷手。富含50%以上的成份是月桂酸，自然界只有在母奶及少數(shù)食物中存在，對人體有百益而無害，是最健康的油脂。椰子油是制皂基礎植物油脂之一，可做出起泡度高、洗凈力佳，又不會傷手，而且質(zhì)地也夠硬。
3、天然檸檬精油：含豐富的維生素C，有益于美白、收斂、平衡油脂分泌;有提神醒腦，緩解煩躁的作用。
4、天然薰衣草精油：由薰衣草提煉而成，薰衣草有非常強的抗菌功效，也是公認最具有鎮(zhèn)靜，舒緩，催眠作用的植物，具有安神促睡眠的神奇作用。能舒緩寶寶緊張，煩躁的情緒。同時對愈合傷口，祛痘，去疤痕也有很好的效果。
5、天然玫瑰精油：對于皮膚的保濕效果非常有效，可以增加皮膚的水分，增加結(jié)合水的含量;同時，對皮膚還有殺菌和激勵的作用.
6、天然檀香精油:檀香精油本身擁有極強的殺菌、消毒、消炎的功效。對于皮膚有著很好的親和作用，可以有效地保養(yǎng)皮膚，有非常好的保濕滋潤效果，對于有著干燥、敏感膚質(zhì)的寶寶都是非常適合的。同時，改善皮膚發(fā)癢或發(fā)炎的現(xiàn)象。
