這么做 絕對老的快！
男性養(yǎng)生就這么吃。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供這么做 絕對老的快！，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
當今社會，很多人自以為自己保養(yǎng)地很好，認為自己一直處在青春時期，衰老離自己很遠。然而，在不知不覺間，早衰已經(jīng)離你很近了?？靵砜纯窗?。
一、10個早衰的壞習慣。
01. 不吃早餐。不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產(chǎn)生膽結石，同時催人老化。
02. 空腹跑步。空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發(fā)心率不齊，甚至猝死。
03. 用滾開水泡茶。滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C,最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。
04. 睡前不刷牙。睡前不刷牙危害很大，經(jīng)常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。
05. 睡前不洗臉。面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。
06. 用油漆筷子吃飯。油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收后，會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺。
07. 魚刺卡喉后喝醋。醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫。
08. 藥片掰開服用。藥片掰開后會出現(xiàn)棱角而不利于吞咽，易損傷食管和腸胃。
09. 餐桌上鋪塑料布。塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經(jīng)常接觸這種有 毒物質，會使人慢性中毒。
10. 醉酒后飲濃茶。茶中的咖啡堿與酒精反應產(chǎn)生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
二、正確補水可以提高記憶力。
你有沒有發(fā)現(xiàn)你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這并不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補充水份。
01. 三餐后喝水。醫(yī)生建議餐后半小時喝水。
02. 起床一杯水。清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來，降低血液濃度，促進循環(huán)。
03. 睡前一杯水。睡前半小時補充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態(tài)，降低結石發(fā)生的幾率。
三、日常起居六忌之道。
一忌清晨吸煙。早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。
二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質經(jīng)過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養(yǎng)浪費，而且蛋白質在大腸內(nèi)還會腐敗成有毒物質。
三忌如廁看報。許多人喜歡如廁看報，一蹲就是大半天。如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
四忌室內(nèi)養(yǎng)鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨。鳥糞被踩碎后病菌會飛揚在室內(nèi)。長時間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴重者會出現(xiàn)肺炎與休克。
五忌洗澡時間過長。水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發(fā)出80%和50%.部分將被人體吸收進入循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好。
六忌睡覺窗戶禁閉。人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時室內(nèi)二氧化碳量就會增加三倍，細菌等有害物質也會成倍增長。因此，睡時應留點窗縫。
四、健康三個半分鐘。
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來又坐半分鐘；兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。
經(jīng)過這三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
五、健康三個半小時。
首先，每天早上起來運動半小時，跑跑步，不能少于一公里，或者進行其它運動，但要因人而異，運動適量。
其次，中午睡上半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補充睡眠，因為晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
第三，晚上6至7時慢步行走半小時，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率。
六、健康諺語。
五谷加紅棗，勝似靈芝草；
精糧合口味，粗糧潤腸胃；
吃了胡蘿卜，百病化烏有；
多食一點醋，不用到藥鋪；
狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn)；
晨起一杯水，到老不后悔；
蘋果每日啖，不用去醫(yī)院；
常吃蘿卜菜，啥病也不害；
大蒜是個寶，常吃身體好；
豆腐配海帶，常吃除病害；
多食一點姜，不用開藥方；
白菜蘿卜湯，益壽保健康；
熱天半塊瓜，藥物不用抓；
心虛氣不足，桂圓米粥煮；
早上喝鹽湯，勝喝人生湯；
口渴心煩躁，粥加獼猴桃；
辣椒尖又辣，長食助消化。
七、四個最好。
最好的醫(yī)生是自己，
最好的藥物是時間，
最好的心情是寧靜，
最好的運動是步行。
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現(xiàn)如今是一個以瘦為美的社會了，很多人都希望自己能夠瘦下來了，這時候就會選擇各種各樣的減肥瘦身方法了，但是卻發(fā)現(xiàn)沒有什么效果，那么這時候就很可能說明是代謝出現(xiàn)了問題，那么我們怎么才能加快代謝呢，一起看看吧。
有氧運動
這是提高新陳代謝速度的最好的方式之一，運動質量的好壞直接影響著新陳代謝的速度，建議養(yǎng)成這樣的一個有氧運動習慣，每個星期至少要有三次每次三十分鐘的有氧運動。既可以幫助身體消耗富余的熱量，也可以降低你的體重，增強體質，同時還可以給全身各個部位輸送氧氣，提高身體的新陳代謝速度。可以采用跑步、散步的方式適當?shù)倪M行運動，清晨或者飯后，而且這樣的方法對于我們的身體健康來說也很有好處哦，不僅可以提高身體素質，還可以通過這樣的方法減肥瘦身了，還可以緩解壓力哦。
肌肉訓練
你也許還不知道，如果肌肉組織在人身體內(nèi)占得比例越大，燃燒脂肪和熱量的比例也就隨之而提高。也就是增加了更多的新陳代謝。不過，隨著人年齡的增長，在35歲以后，肌肉會有一定的萎縮，這就導致新陳代謝的速度直接下降。所以必須要加強身體鍛煉，做大量的肌肉訓練，從而提升新陳代謝的速度，而且這樣的方法不僅是可以幫助我們減肥瘦身的了，同時對于我們整個人的身體健康來說都是有好的作用，能夠幫助我們有效的提高身體素質，是我們不能錯過的方法了。
想要快速的減肥瘦身，那么就需要我們的身體健康了，同時也要有一個比較快的新陳代謝速度，如果發(fā)現(xiàn)自己很難減肥，那么就可以通過上面給大家介紹的方法來加快代謝了，那么我們就可以發(fā)現(xiàn)了，很快會讓自己減肥成功了哦。
燙傷一種十分常見的意外事件，不管是在家里還是在外，一個不小心就有可能被熱液等燙傷。燙傷除了會給人帶來劇烈的疼痛外，如果處理不當還可能留下難看的傷疤。那么，不小心被燙傷怎么辦？首先我們要摒棄一些不科學的土方、偏方，同時還要學習這份燙傷處理指南。
關于燙傷后傷口的處理，網(wǎng)絡和民間都有不少流傳的土方法，牙膏、醬油、花生油甚至可樂等都成為了處理傷口的神藥,但廣州市第一人民醫(yī)院燒傷科副主任醫(yī)師張濤在此前采訪中指出，這些土方全都是不科學的，可千萬不要用。
牙膏、醬油等都會讓傷口疼痛感加劇，還可能增加創(chuàng)面感染的幾率。此外，雖然雙氧水和酒精有清潔傷口的作用，但卻不適合用在燙傷傷口上。雙氧水一般用于較深的傷口，而酒精會引起傷口劇痛并且加重燙傷深度，如果長期使用甚至會導致傷口久久不愈合。
還有一些家庭會有所謂的家傳燙傷膏,張濤認為這大多也是不餓靠譜的，這些所謂的秘方具體配方不明，沒有生產(chǎn)批號，質量和效果毫無保證。曾有一些案例，有家庭因為沒有醫(yī)學常識，盲目使用這些燙傷膏，不僅沒有促進傷口愈合，甚至誘發(fā)傷口感染甚至導致患者休克死亡。
這樣方可合理處理燙傷傷口
要想盡可能降低疼痛，促進傷口愈合以及避免留下疤痕，合理處理燙傷傷口很重要，根據(jù)張濤的建議，我們可以這樣做：
首先，被燙傷后，第一時間應該用涼水沖洗20-30分鐘傷口，這樣能達到降低皮膚局部溫度以及減低疼痛的目的。如果需要消毒傷口，可以涂抹一些稀釋過的碘伏，然后盡快到醫(yī)院進行處理。如果是小面積燙傷起了小水泡，最好不要戳破它，可在清潔消毒后涂上一些針對性的燒傷藥物，比如生長因子凝膠類藥物、含銀離子抗菌類藥物等。
如果燙傷面積比較大，最好到醫(yī)院進行處理，也不要涂任何藥物，可以冰敷或是用涼水降溫，這樣有利于減輕創(chuàng)面燒傷深度，對以后減輕瘢痕的發(fā)生有極大的好處。在飲食方面，所謂不能吃發(fā)物等沒有多少科學依據(jù)，只要做到飲食均衡即可。
涼拌菜有什么技巧？小編建議做涼拌菜除了醬油、醋等調(diào)味品，也可以在菜里加點其它料,會讓菜品更加美味，營養(yǎng)翻倍。
堅果
核桃、杏仁、花生等堅果類食物，富含維生素、微量元素、卵磷脂和植物蛋白，能夠增加細胞活性，對于腦神經(jīng)功能具有很好的補益作用。在制作蘿卜絲、土豆絲、黃瓜絲等口感爽脆的涼拌菜時，適量加些堅果或堅果碎，不僅能增加營養(yǎng)，還會讓涼拌菜香氣四溢。
芝麻醬
芝麻醬中的營養(yǎng)素有四高,即高鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸。常吃芝麻醬還能預防冠心病等心血管疾病。在制作油麥菜、娃娃菜等口感鮮嫩的涼拌菜時，都可以加點芝麻醬，增加美味和營養(yǎng)。
豆制品
豆制品富含優(yōu)質蛋白質、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是平衡膳食的重要組成部分，經(jīng)常食用，可以提高機體免疫力，預防骨質疏松、心腦血管疾病等。制作涼拌菜時，根據(jù)個人口味，適量加些腐竹、豆干、豆皮、毛豆、青豆等豆制品，會讓菜品色香味俱佳。
水果
在西餐里，水果也是涼拌菜的常用食材。我們在制作酸甜口味的涼拌菜時，也可以將一些水果如西柚、火龍果、獼猴桃等切丁，少量地加入涼拌菜里，不僅能調(diào)節(jié)口味，還會刺激食欲，讓胃口大開。
美麗的臉蛋我們都是希望擁有的，隨著大家年齡變大，我們的容貌也不再美麗。其實容貌不美的原因不僅是年齡的問題，大家平時的一些不良習慣也是會給容貌帶來一些大的傷害的。那么女性哪些不良習慣會給容貌帶來影響呢?下面小編就為大家講解一下!
1、睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。睡覺之前我們要平復一下自己的心情，不想再去想其他的事情，只要保持平靜的心情才能安然入睡。如果睡覺之前生氣的話，讓整個人都非常的激動，這樣情緒波動太大的話，對于睡眠的影響很大。睡前生氣會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，長期睡不好對于皮膚的傷害也是很大的，進而讓我們的容貌越來越差。
2、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。晚上睡前之前最好不要吃的太多了，有的人可能晚餐沒吃飽，所以會吃夜宵，這樣是很容易導致失眠的，而且晚上零食吃的太多，會讓人的神經(jīng)更加興奮。
3、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易入睡。擁有好的睡眠才能擁有好的容貌，如果你睡前之前還喝一些茶葉的話，那么肯定會睡不著的。茶葉可以提神，所以想要好好的睡覺的話，就不要睡前喝茶。
上述小編提到的這些不良是大家平時經(jīng)常出現(xiàn)的吧，這些習慣或許在大家看來并沒有什么，但是對于養(yǎng)生來說是很不利的。睡前生氣是很多的習慣，睡前吃的很多也是很多的習慣，看了上述的知識，希望大家平時要改掉這些習慣哦，這樣才能美貌長存哦!
對于我們現(xiàn)在的很多人來說，在生活中都是希望自己可以有健康身體的，因此就會選擇各種各樣的方法來進行保健養(yǎng)生，對于節(jié)制飲食就是特別重視的了，我們都知道吃的太多了是不健康的，那么我們節(jié)制飲食應該怎么做呢，一起看看吧。
控制高脂類食物如動物性食物肉類、用油(油食品)煎炸的食物或西式快餐等，這類型的食物對于我們的影響是比較大的了，所以看起來是比較美味可口的，但是實際上并不利于我們的健康，所以大家需要盡量避免吃這樣的食物才行哦。
肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐后人很少運動(運動食品)，過量的能量消耗不掉就易轉化為脂肪，因此我們要注意了，盡量多吃些谷類食物，對于我們的好處是比較多的了，如果我們經(jīng)常吃的食物是谷類食物，那么無疑就對我們的身體健康很有好處了。
要減少精糖的攝入精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化(消化食品)，就很客易轉化為脂肪，這樣的食物雖然美味可口，但是我們吃了太多的糖分，那么是不利于我們節(jié)制飲食的了。
晚餐之后不吃零食特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質，人吃過后可以有一種飽腹之感。
不吃夜宵如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病(糖尿病食品)人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。
上面介紹的就是我們在生活中節(jié)制飲食的時候要去注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)節(jié)制飲食在現(xiàn)在已經(jīng)成為了很多人保健養(yǎng)生的主流方式了，我們通過這樣的方法來節(jié)制飲食，對于身體很有好處，所以我們就不要錯過了這些方法哦。
在生活中，進行疾病預防，很重要，特別是腸道疾病，可能會要人命。結腸息肉作為越來越常見的腸道疾病，大家對腸息肉有什么了解呢?腸息肉的癥狀有哪些呢?導致腸息肉的原因有什么呢?感興趣的朋友就請看下文吧。
腸息肉的癥狀
(1)直腸息肉的主要癥狀為便血、脫垂、腸道刺激癥狀
便血：無痛性便血是直腸息肉的主要臨床表現(xiàn)。息肉出血量較少，如果由于排糞時擠壓而使息肉脫落以及息肉體積大位置低，可發(fā)生較多量的出血。便血的特點為大便帶血，而不發(fā)生滴血。
脫垂：息肉較大或數(shù)量較多時，由于重力的關系牽拉腸粘膜，使其逐漸下垂。可并發(fā)直腸脫垂。
腸道刺激癥狀：當腸蠕動牽拉息肉時?？沙霈F(xiàn)腸道刺激癥狀，如腹部不適、腹痛、腹瀉、膿血便、里急后重等。
(2)結腸息肉的主要癥狀為間斷性便血、大便異常、腹痛、息肉脫垂
便血：間斷性便血或大便表面帶血，多為鮮紅色;繼發(fā)炎癥感染可伴粘液便或粘液血便，可有里急后重，便秘或便次增多，亦有引致腸套疊者。
大便習慣改變：包括大便時間、次數(shù)的改變，以及便秘或不明原因的腹瀉。特別是便秘與腹瀉反復交替出現(xiàn)，更要引起警惕。
大便形狀異常：正常的糞便應該呈圓柱形，但如果息肉在結腸腔內(nèi)，壓迫糞便，則排出時往往會變細，或呈扁形，有時還附著有血痕。
腹痛：比較少見，有時較大息肉可以引起腸套疊，以至造成腸梗阻而出現(xiàn)腹痛。
導致腸息肉的原因
1、飲食性因素
長期進食高脂肪、高蛋白、低纖維性飲食者結直腸息肉的發(fā)生率明顯增高。
2、膽汁代謝紊亂
胃十二指腸潰瘍行胃空腸吻合以及膽囊切除術后患者，膽汁的流向和排出時間發(fā)生改變，大腸內(nèi)膽汁酸的含量增加。
3、遺傳因素
在結直腸癌患者中，約有10%的患者具有家族患癌病史。同樣，家族成員中有人患有腺瘤性息肉時，其他成員發(fā)生結直腸息肉的可能性明顯升高，尤其是家族性息肉病具有明顯的家族遺傳性。
4、腸道炎性疾病
結腸黏膜的慢性炎癥病變是導致炎癥性息肉發(fā)生的主要原因，最多見于慢性潰瘍性結腸炎、克羅恩病以及阿米巴痢疾、腸道血吸蟲和腸結核等，也見于結腸手術后吻合口部位。
生活中，有很多人都備受蕁麻疹的困擾，若是出現(xiàn)急性蕁麻疹該怎么辦呢?蕁麻疹會傳染嗎?小編給大家講講急性蕁麻疹可以自愈嗎、蕁麻疹是怎么引起的以及蕁麻疹的治療偏方有哪些。
急性蕁麻疹可以自愈嗎
一般來說，蕁麻疹難以自愈。在皮膚上突然冒出來的輕微的蕁麻疹，常常會在較短時間內(nèi)如數(shù)10分鐘~數(shù)小時會自動消失，但這沒有從根本上消除蕁麻疹，根治蕁麻疹需要找出病因，進行長期的系統(tǒng)的對癥治療。嚴重的蕁麻疹會引起劇癢、發(fā)燒、呼吸困難等癥狀，出現(xiàn)這些緊急情況應該及時就醫(yī)治療。
蕁麻疹是怎么引起的
1.遺傳因素、精神因素
如過度緊張、失眠等;輸血及血液制品，各種抗毒血清、球蛋白、白蛋白等;吸入或接觸物，如花粉，空氣中的霉菌孢子、動物的皮屑及羽毛、蟲咬、穿的化纖織物等。
2.感染、各種感染
尤其小兒患各種感染常合并蕁麻疹，如化膿性扁桃腺炎、中耳炎、膿皮病、牙疼、齒槽膿腫，上感、咽炎、肝炎、寄生蟲病，胃腸炎等是常見的誘發(fā)因素。
3.藥物
約有百分之十四的藥物性皮炎表現(xiàn)為蕁麻疹，所以藥物是導致蕁麻疹的重要原因。無論內(nèi)服還是靜脈或肌肉注射，均可誘發(fā)蕁麻疹。
4.食物
無論動物性食物，如魚、蝦、蟹、雞蛋、牛羊肉、奶制品等，還是植物性食物，如菠蘿、蘑菇、蠶豆、大蒜、草莓、番茄等均可引起蕁麻疹，但以動物性食物和奶制品誘發(fā)蕁麻疹為多。食物中的添加劑，因其廣泛含有食物添加劑，常是慢性蕁麻疹的不可忽視的誘因。
5、基因異常家族性息肉的發(fā)生可能與第5對染色體長臂內(nèi)一種被稱為ApCadenomatous polyposis coli的等位抑癌基因的功能喪失和缺如有關。
6、生活習慣
低食物纖維飲食與結直腸息肉有關;吸煙與腺瘤性息肉有密切關系。
如何預防腸息肉
1、養(yǎng)成良好的生活習慣
戒煙限酒;世界衛(wèi)生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。
煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質，誘發(fā)腸息肉。
2、飲食注意
不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
3、保持良好心態(tài)
有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是腸息肉的重要誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)。
體內(nèi)代謝紊亂，導致體內(nèi)酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。
4、堅持體育鍛煉
加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質，引起腸息肉。
5、生活要有規(guī)律
生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化，容易患腸息肉。
結語：通過以上的介紹，大家對腸息肉的相關知識是否有了更多的了解了呢?以上小編介紹了導致腸息肉的原因，大家可要注意這些原因哦，以上小編還介紹了預防腸息肉的方法，這些也要牢記哦。
在日常的生活里面，我們總是會遇到一些小病小痛，雖然不是大的問題，但是也會讓自己覺得非常的難受，經(jīng)常得去醫(yī)院打針或吃藥的話，對于身體來說沒有一點好處，像是胃痛或者是胃口變得不好，可以通過一些方法來緩解，下面小編就來給大家詳細的介紹一下。
如果胃不舒服的話，可以進行按摩胃部的動作，按摩可以起到一定的效果，但是如果情況比較嚴重的話，一定要去正規(guī)的醫(yī)院檢查和治療，有的時候吃飯吃的太多，也會出現(xiàn)胃部不舒服的情況，這個時候大家可以按住胃部中間的地方進行按摩，這樣很快就可以緩解難受的感覺。
胃部出現(xiàn)疼痛，估計是吃了一些比較難以消化的食物，這個時候大家可以按摩胃部最上面的一個號線的骨頭的地方，按摩十分鐘左右，然后繼續(xù)按摸胃部的中間部位十分鐘就可以起到很好的效果。
大家知道在我們的肚臍兩寸開的地方，有一個穴位叫做天樞，大家如果出現(xiàn)便秘或者肚子不舒服的時候，可以用手相互搓熱，然后按摩天樞穴，這樣長期堅持可以治療便秘和胃口肚子不舒服。
如果大家胃口經(jīng)常又不舒服的情況，也就是消化不是很好，那么我們可以在膝眼下三寸的地方進行按摩，這里是足三里穴位，可以對慢性胃病有好的促進作用，而且可以加強胃功能。
上面給大家介紹的就是這位系統(tǒng)的一些按摩方法，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，胃部不舒服的話，大家可以按照以上的方法來按摩，但是如果你沒有得到緩解情況變得越來越嚴重的話，一定不要拖延，趕快去醫(yī)院檢查治療，這樣才不會耽誤病情，今天就給大家介紹到這里了。
癌癥以其極低的治愈率讓人聞風喪膽，成為了威脅人類健康的重大隱患，據(jù)調(diào)查顯示，單單我國，每年因癌癥喪生的人數(shù)高達百萬。面對這一驚人的數(shù)字，怎能不讓人戰(zhàn)栗呢?可任何一種疾病的出現(xiàn)，都是大量致病因素累積，最終造成了不可挽回的局面，癌癥也一樣如此，下面就從生活的各個方面，為大家總結一些看似平常，卻有極大致癌可能的不良習慣。
飲食方面
老話說得好:“病從口入”，不健康的飲食習慣也是造成癌癥的重要因素，首先，在種類的選擇上，腌制、煙熏、霉變類食物要避免食用，它們含有的亞硝酸鹽、黃曲霉菌等物質是強致癌物;再者，在食物的烹調(diào)方式上，油炸、燒烤類食物也要減少食用，它們也會增加患癌的可能;此外，在食用的時候也要注意，避免食用過燙的食物，這會對消化道造成刺激和損傷，誘發(fā)消化道癌癥。
作息方面
合理的作息是我們健康身體的即使，可是由于生活方式、生活習慣的改變，很多人的作息異常紊亂，熬夜、睡眠不足、睡眠不規(guī)律等問題十分普遍，這會導致體內(nèi)激素分泌紊亂、細胞代謝異常，增加患癌的風險，很多年輕人早早地罹患癌癥，這和作息習慣不良很有關系。因此，要想健康，每天保證7~8小時充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣很有必要。
運動方面
日益增加的生活壓力，日益加快的生活節(jié)奏，很少有人有運動的習慣，而資料顯示，有運動習慣的人，患上各類癌癥的可能性遠遠低于沒有運動習慣的人;而且，運動不足還會引發(fā)肥胖問題，肥胖會大大增加腸癌、乳腺癌、宮頸癌等多種癌癥的發(fā)病的幾率。因此，養(yǎng)成運動的習慣，對預防癌癥也很有幫助。
心情方面
人的心情、精神狀態(tài)等因素也會對身體健康造成發(fā)作用，如果脾氣暴躁，愛發(fā)脾氣;或者多愁善感，總是郁郁寡歡，患上癌癥的可能性也會大大增加;因此在生活中，應該保持平靜、積極的精神狀態(tài)，當處于負面情緒中時，要及時進行調(diào)整，及時走出心靈困境。
生活習慣
不良的生活習慣更是誘發(fā)癌癥的危險要素，抽煙、酗酒等等習慣都應該避免。
要想癌癥遠離自己，上述的這些調(diào)理方式一定不能少。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
在生活中，想要身體健康，要時刻關注身體出現(xiàn)的變化。例如胃酸返流就需要大家多重視，這樣的情況，在生活中還是蠻常見的。不少人會受不了這種燒心的感覺。
在其胸骨后方、心窩部位出現(xiàn)灼熱感，另外對于一些患者來說，還可能出現(xiàn)壓榨感、憋悶感。學會正確的保健，能夠較好的護理身體。
什么是胃酸返流?
患者往往是在沒有惡心、嘔吐的狀態(tài)下，胃部的酸性物質會向外涌出。返流至口中，造成一種不舒適的感覺。
更多的時候，大家關注的是哪些原因造成胃酸返流?
剛吃完飯就睡覺
在生活中，不少人剛吃完飯就睡覺，這樣的做法小編不建議大家多做。胃部的消化需要一段時間。在剛吃飯完飯就睡覺的時候，會造成胃部的消化蠕動順著食道向嘴中流入。
可能很多人會認為胃酸返流沒有什么，其實應該引起重視。
我們的食管畢竟很嬌弱，如果在炎癥、閉合、炎癥、閉合中循環(huán)往復，可能會影響到食管的健康，甚至會造成吞咽困難。
更多的時候，對于胃酸返流，做好預防保健是更好的事情，那么需要做什么呢?
科學飲食
飲食，不是簡單的填飽肚子，而是要吃的健康、吃的科學，注意飲食的細節(jié)，對身體會更好。例如，清淡飲食是較好的，避免食用辛辣、生冷、刺激的食物。
另外食用食物時，最好做到少食多餐，慢慢的咀嚼，不能吃的太飽，每餐吃到七分飽就行了。
不能錯誤服藥
是藥三分毒，藥物即使能夠治病，但是傷害身體依然不能忽視，特別是對胃腸道有刺激的藥物，更是不能多吃，容易引起胃酸返流。
調(diào)節(jié)睡眠
晚上睡覺的時候，如果感覺到胃酸返流非常嚴重，最好在睡覺時把床抬高一點，也能起到預防的作用。
通常人們對于胃酸重的情況，會想著飲食調(diào)節(jié)改善，那么吃什么呢?
蛋白質
富含蛋白質的食物可以多吃點，能夠避免胃酸分泌過多，由此起到了保護胃腸壁的作用。例如吃魚、吃豆腐都很好。
吃面食
如果可以的話，吃點面食代替大米，面食能夠稀釋胃酸，從而可以保護胃粘膜。希望大家多吃點。
胃酸返流是糟糕的感受，不能忽視，做好上述的準備，能夠改善身體，避免一些大麻煩。
對于我們來說，很多人都希望自己能夠擁有美麗烏黑的頭發(fā)了吧，這是可以幫助我們提升顏值的好方法了哦，那么我們應該怎么做比較好呢，這是很多人都想知道的了，其實我們在生活中多注意一些細節(jié)就有這樣的好處了，一起看看吧。
按摩
大家在日常要經(jīng)常按摩自己的頭皮，通過這樣的方法來刺激頭部的血液循環(huán)，從而更加有利于營養(yǎng)成分被頭發(fā)所攝取。并且在頭部有比較多穴位的存在，因此大家在按摩頭部的時候就會刺激到它們，從而更加有利于大家保養(yǎng)頭發(fā)。
頭發(fā)按摩的方式其實是比較多的，第一種就是大家沒事的時候，經(jīng)常用手指按壓頭部，這種方法比較的簡單，大家在日常只要有時間就可以試一試。
第二種是用梳子梳頭，利用梳子上面存在的齒，來刺激頭部肌膚，從而呵護自己的頭發(fā)。而大家在梳頭的時候，要以頭頂?shù)闹悬c為分界線，分別從前額開始梳，一直梳到自己的后頸就可以了，然后再向著另外一個方向用這樣的方法進行梳頭就可以了，這是我們要注意的地方了，否則我們就會對身體造成傷害了哦。
少用吹風機
最后一點小編想要和大家說的就是，在日常的生活中如果你想要保養(yǎng)好頭發(fā)，那么有一件事情是你一定要做的，那就是要少用吹風機。因為在使用吹風機進行吹頭的時候，會讓頭發(fā)上面的水分快速蒸發(fā)，那么在這樣的情況之下，就會帶走發(fā)絲中存在的水分，會危害頭發(fā)健康，讓頭發(fā)變得十分毛糙。
因此大家在日常的生活中如果想要讓頭發(fā)變得健康，那么在平時就要少用吹風機，讓頭發(fā)自然干。如果你實在想用吹風機，那么小編建議大家用恒溫模式進行吹頭發(fā)，并且頭發(fā)吹到半干就可以，之后你用毛巾擦拭，直到頭發(fā)變干就可以了，如果我們經(jīng)常的使用吹風機，那么就容易對我們的頭發(fā)造成傷害了，這是我們需要注意盡量避免的情況了哦。
想要讓我們有一個健康烏黑的頭發(fā)，那么對于上面給大家介紹的這些情況就不能錯過了，如果我們可以做到上面給大家介紹的這些情況，那么無疑可以讓我們的身體健康起來了，這對于我們的頭發(fā)來說是特別有好處的了哦。
當我們漫步在中國的校園里，會發(fā)現(xiàn)眼鏡幾乎成了每一位孩子的標配，甚至是剛上小學的孩子們也早早地戴上了眼鏡，數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，當前中國中學生中，每五個人就有四個被近視的問題所困擾，視力問題成了我們不能忽視的現(xiàn)象。
是哪些原因造成了現(xiàn)在孩子視力下降嚴重，又有什么方式可以有效地緩解呢?下面為大家分析一番。
過早接觸電子產(chǎn)品
隨著科技的發(fā)展，手機、電視、電腦等等設備成了孩子們的新玩具，許多家庭在孩子還沒懂事的時候，就扔給他一個手機讓他自己玩，在加上看電視、玩電腦的時間，孩子的眼睛每天要盯著色澤艷麗的屏幕數(shù)個小時，這對正處于生長發(fā)育階段的孩子而言，對視力的破壞是不言而喻的。
用眼方式不當
現(xiàn)在孩子的學業(yè)壓力很大，每天除了上課，上補習班，回到家還要完成大量的作業(yè)，這會導致過度用眼的問題出現(xiàn)，眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，肌肉不能得到及時松弛而造成痙攣，長期以往，視力難免會出現(xiàn)下滑;再者，如果孩子沒有好的行為習慣，喜歡癱躺著看書、看電視，這會加重眼部壓力，導致視力下降。
光線照明不當
孩子看書寫字的時候，一定要保證照明光線適當，因為過明或過暗的光線都會對眼睛造成傷害;強光會直接對眼睛造成刺激，而如果光線較弱，為了看清，眼睛的晶狀體會因此出現(xiàn)調(diào)節(jié)過度;這都會造成視力下降。
上述這些影響視力的危險因素一定要避免，除此之外，想要擁有良好的視力，下面這些好習慣也要遵循。
堅持眼保健操
每個學校都有固定的眼保健操的時間，這是對眼部進行按摩的一套動作，一定要認真完成，不能馬虎，它能有效地幫助眼部肌肉放松，緩解眼睛疲勞的問題，對保護視力很有幫助。
改變娛樂方式
孩子在娛樂方式的選擇上，避免對電子產(chǎn)品過于依賴，手機、電腦、電視的使用要適量，轉而選擇以戶外運動當做自己的娛樂方式，這能有效地避免視力下降地問題。
飲食調(diào)節(jié)
除了行為習慣方面的調(diào)節(jié)外，在日常飲食方面，多吃富含維生素和微量元素的水果蔬菜，它們對維護視力健康很有幫助，藍莓、圣女果、獼猴桃、都是極佳之選。
如果將人體比作一座城池的話，那人體的免疫系統(tǒng)相當于城墻、城門的存在，它是抵御疾病來襲的第一道關卡，是維護身體身體健康的保證。不但如此，一些常見的小病，不需要吃藥打針，只要做到充分休息，免疫系統(tǒng)自會將病菌殺滅。免疫系統(tǒng)可謂是人體自帶的“醫(yī)生”。
而生活中一些不良的習慣會導致身體的免疫力大大下降，為疾病攻進“城門”埋下伏筆，下面就為大家羅列一些這些不良習慣，在日常生活中一定要避免。
節(jié)食
在以瘦為美的大環(huán)境下，每個人都渴望擁有更曼妙的身材，為了高效地達到目的，不少人不惜采用節(jié)食的方式，減少食物攝入總量，食用蔬菜、水果代餐，這些做法都直接導致膳食結構不完整，營養(yǎng)攝入不均衡的問題，進而使得免疫力下降，這是因為免疫球蛋白是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，當身體攝入蛋白質不足時，免疫球蛋白的形成將大受影響。
睡眠不足
隨著生活方式的改變，熬夜現(xiàn)象越來越普遍，而熬夜會直接導致睡眠不足的問題出現(xiàn)。在睡眠的那幾個小時里，是身體免疫系統(tǒng)自我修復的最佳時機，如果睡眠不足，身體將錯過修復的黃金時期，從而造成抵抗力現(xiàn)將。因此，每天保證7~8小時的睡眠，對穩(wěn)定免疫系統(tǒng)的正常工作很有必要。
精神壓力大
面對越來越重的生活壓力、社會壓力，不少人的承受著巨大的精神壓力，常常會出現(xiàn)焦慮、緊張、沉悶等負面情緒，并長時間困在其中走不出來，人體的神經(jīng)系統(tǒng)會因此受到壓抑，免疫細胞活性大大下降，造成免疫力下降的出現(xiàn)。
運動量不足
如果沒有堅持運動的習慣，身體的免疫力也會降低，因為身體在運動的過程中，免疫功能細胞會出現(xiàn)增多，長期堅持規(guī)律運動能增強免疫功能活性;再者，運動能讓體溫升高，有利于提高細胞對于病毒、細菌的吞噬效果，進而起到提高免疫力的效果。
要想讓身體的免疫力趨于穩(wěn)定，這些生活中的壞習慣一定要避免。除此之外，先要增加免疫力的話，再次基礎上做到飲食均衡全面，不能挑食、偏食;再者，養(yǎng)成良好地生活習慣，每天保證充足的睡眠，堅持適量的體育鍛煉;當處在負面情緒中時，及時找到合理地排泄渠道，避免長時間身處其中。
隨著溫度的升高，很多人會感覺到不喝水，嗓子總是不舒服。咽喉似乎有絮狀物，這樣的情況，小心是慢性咽炎。慢性咽炎也是目前較為常見的病癥，雖說看起來沒有什么大問題，但是對健康的影響還是不能忽視的。
什么是慢性咽炎?
慢性咽炎是我們的淋巴組織、咽喉處、咽喉黏膜出現(xiàn)了慢性嚴重，這樣的情況屬于上呼吸道炎癥，同時有反復發(fā)作的特點。
在生活中慢性咽炎還是蠻常見的，不少人會有這樣的感覺，刷牙時有惡心、想吐的表現(xiàn)，這樣的情況，很有可能就是慢性咽炎找上了你。
慢性咽炎不是隨意出現(xiàn)的，也是需要特定的條件，那么哪些原因會導致慢性咽炎的出現(xiàn)呢?
溫度變化
正如文章開篇說的，溫度升高，可能會引起慢性咽炎。這是因為溫度、濕度的變化，會讓呼吸有一段時間的適應感。
外界的環(huán)境
外界的環(huán)境也不容忽視，例如糟糕的空氣，眼下環(huán)境問題，不得不讓人深思，呼吸一下滿口都是灰塵。同時，春天花粉的出現(xiàn)，也會影響到嗓子的健康。
工作環(huán)境
對于一些工作場所的人來說，也是容易出現(xiàn)慢性咽炎的。長時間接觸粉塵顆粒物、有害氣體等，這些物質進入嗓子中，會影響到咽喉健康，造成咽喉炎癥。
病變導致
需要注意的是，鼻腔、鼻竇、鼻咽部位出現(xiàn)慢性炎癥，也會影響到咽喉的健康，這些部位出現(xiàn)炎癥，會影響到分泌物倒流到咽喉部位，不斷的刺激咽喉黏膜。
更多的時候，人們對于慢性咽炎不以為意，其實這樣的想法是不對的，身體出現(xiàn)任何變化，都不能忽視，慢性咽炎也是如此。
如果忽視了慢性咽炎，對健康的影響實在是太大了。
小心扁桃體炎
慢性咽炎患者，可能表現(xiàn)了咽喉出現(xiàn)異物、咽喉瘙癢、干燥、疼痛等，甚至可能伴隨扁桃體出現(xiàn)肥大增生，引起扁桃體炎。
小心肺結核
在臨床上，肺結核的出現(xiàn)無疑會引起恐慌，肺結核除了伴隨咽部結核外，還可能伴有慢性咽炎，這需要大家多重視。
對于慢性咽炎，做好保健預防是非常有必要的，那么應該怎么做呢?
戒煙
慢性咽炎患者，最好要戒煙，在煙霧的刺激下，咽喉黏膜會更容易被損傷，這無疑是不好的。
多喝水
喝水，能夠促進代謝調(diào)節(jié)，通過多喝水，能夠不斷的浸潤咽喉部位，對促進代謝也是好的。
外出戴口罩
花粉多的時候，在外出的時候，戴上口罩，能夠避免花粉傷身。另外，還能避免空氣中的粉塵顆粒物影響到咽喉的健康。
