夏季養(yǎng)肺是個(gè)不錯(cuò)的選擇
夏季肺養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“夏季養(yǎng)肺是個(gè)不錯(cuò)的選擇”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
生活中很多朋友喜歡在夏季養(yǎng)護(hù)自己的肺，那么，夏季養(yǎng)肺護(hù)肺的方法有哪些呢？趕快隨小編來一起了解一下吧。
潤肺補(bǔ)水的方法：
補(bǔ)水清肺
夏季多風(fēng)干燥，空氣濕度小，汗液蒸發(fā)比夏天悶熱氣候要快，所以冬季人體同樣容易缺水。除了通過多喝水來補(bǔ)充水分以外，還可以加些蜂蜜，滋陰潤肺。
最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水，是對機(jī)體的補(bǔ)充和凈化，但應(yīng)糾正一早喝鹽開水的習(xí)慣，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會使血壓更高。
此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道潤滑的作用，應(yīng)在冬季多吃梨：
食用方法很多，可以生食、榨汁、燉煮，或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰，對支氣管炎等癥有較好的效果。
葡萄
生食能益氣血、生津液、利小便；滋陰除燥；或者搗汁蜜煎用開水沖服，可治療煩熱口渴。
潤肺補(bǔ)水的3個(gè)小方法：
1、直接補(bǔ)水
多喝白開水，可于早上、睡前各喝0.2升，兩餐間各飲0.8升。
2、空氣補(bǔ)水
可以在室內(nèi)晾潮濕的衣服、毛巾等，以提高空氣濕度。也可以通過加濕器，直接向空氣中噴入水霧，短時(shí)間內(nèi)可提高空氣濕度。
3、食療補(bǔ)水
一方面，秋冬季節(jié)飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品，以免助紂為虐，加速體內(nèi)水分的蒸發(fā)，做飯時(shí)多采用有利于保持食物水分的烹調(diào)方式，如蒸、燉、煲、煮等，以便增加水分的攝入。
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我們現(xiàn)在很多人都是經(jīng)常熬夜，而夜生活中也是非常的不規(guī)律的，所以我們往往是經(jīng)常會患上一些疾病了，我們會感覺到不適，如果是沒有及時(shí)的調(diào)整的話，是會引起疾病的，熬夜對我們的眼睛的傷害是非常的大的，下面我們就是一起來看看養(yǎng)肝明目的茶吧。
菊花茶：菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花有白菊和黃菊之分。眼干用白菊，眼脹選黃菊。意思是說黃菊花適合視疲勞時(shí)眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養(yǎng)肝陰作用較強(qiáng)，更適合眼睛干澀，沒有眼淚的人。
枸杞子茶：取枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用，枸杞子是有很好的養(yǎng)肝明目的功效的，而且是富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，對我們的身體是非常的滋補(bǔ)的。
枸杞菊花茶：枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。這款茶除了是可以幫助我們養(yǎng)眼護(hù)眼外，對血虛兼有肝熱的干眼患者也是非常的適宜的。
決明菊花山楂茶：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
紅棗茶：紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。
以上就是為大家介紹的五款不錯(cuò)的養(yǎng)肝明目的茶，這些茶我們堅(jiān)持飲用對我們養(yǎng)肝明目的效果是非常的不錯(cuò)的，尤其是我們長期是熬夜或者是夜生活不規(guī)律的人群飲用的，對緩解我們很多的病情都是有很好的功效的，所以我們有時(shí)間可以泡上一壺，喝一喝，還養(yǎng)生保健。
對于男性朋友來說，在冬季是非常適合補(bǔ)腎的，而且補(bǔ)腎也是一個(gè)長久的工作，是需要我們很好的進(jìn)行堅(jiān)持的，補(bǔ)腎氣是哦欲速則不達(dá)的，今天小編就是為大家推薦幾種不錯(cuò)的補(bǔ)腎氣的食物，讓我們吃出好身體，吃出健康。
補(bǔ)腎佳品一、栗子
栗子是公認(rèn)的一種不錯(cuò)的補(bǔ)腎的食物，生活中如果是有腎虛所致的腰膝酸痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等狀況，是非常的適合食用栗子來改善的，而且栗子中含有的不飽和脂肪酸和多種的維生素是可以很好的防治高血壓的。
補(bǔ)腎佳品二、核桃
核桃的營養(yǎng)也是非常的豐富的，而且核桃是含有豐富的維生素E，是可以很好的延緩衰老的，我們在日常生活中食用核桃是可以很好的補(bǔ)腎固精，而且也是可以潤腸的，當(dāng)然如果是有神經(jīng)衰弱的狀況，我們也是可以很好的食用的。
補(bǔ)腎佳品三、花生
花生作為一款保健食品，是老少皆宜的，而且是沒有毒性的，是具有很好的潤肺和胃的功效。經(jīng)常食用是可以很好的幫助我們補(bǔ)腎氣的，如果是有消瘦乏力或產(chǎn)后氣血不足，是可以食用花生來很好的調(diào)理的，有很好的止血的作用，可以促進(jìn)智力和身體的發(fā)育。
補(bǔ)腎佳品四、榛子
榛子食用是有補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血的功效，是可以很好的用于體倦乏力，飲食減少等癥狀的，榛子和枸杞搭配食用，制作成粥，是可以很好的治療肝腎虧虛、視力減退，還可以很好的改善病后體弱、神疲力乏。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的補(bǔ)腎氣的食物了，大家如果是有這方面的需求的話，是可以很好的參考上面的食物來進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理的，相信是不會讓大家失望的，生活中也是要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
大家都知道肝臟是非常需要重視的，這是我們?nèi)梭w的代謝排毒器官了，因此這是關(guān)系著我們身體健康的了，那么我們應(yīng)該如何的去養(yǎng)肝保健好呢，通過飲食來進(jìn)行養(yǎng)生是很不錯(cuò)的，那么我們可以吃什么來養(yǎng)肝呢，下面就讓我們一起看看吧。
大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用，大蒜的殺菌消毒功效本身就是非常強(qiáng)的了，因此經(jīng)常的吃些大蒜就可以很好的養(yǎng)肝了哦。
薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效，包菜是非常好的蔬菜了，我們經(jīng)常的去吃就可以很好的保護(hù)肝臟的健康，可以促進(jìn)我們的代謝，對于養(yǎng)肝的好處是極大的哦。
蘑菇：種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之，這是我們需要去注意重視的了，這樣的好處是巨大的，可以很好的幫助我們進(jìn)行養(yǎng)肝的哦。
上面推薦的幾款蔬菜都是很不錯(cuò)的，常吃這些蔬菜能夠幫助我們很好的養(yǎng)肝哦，對于肝臟健康是很有好處的，能夠有效的幫助我們保護(hù)肝臟的健康，所以我們在生活中就應(yīng)該注意多吃蔬菜了，對于我們的好處是極大的，不要錯(cuò)過。
民間有“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”的諺語，很顯然是說腳對于人的健康很重要。當(dāng)然，除了這句諺語之外，從一些城市里林立的足底按摩、足底保健的場所也可見一斑。
那么，家庭中我們?nèi)绾蝸韺ξ覀兊哪_進(jìn)行保健呢?
首先，就冬季來說，泡泡腳就是一種很不錯(cuò)的保健方法。可以說，適宜的水溫泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。然而生活中，卻總有些人習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。其實(shí)不然。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥撸p腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。另外，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
當(dāng)然，除了正常人之外，一些病人在泡腳的時(shí)候更應(yīng)該當(dāng)心，尤其是糖尿病患者。因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到而容易被燙傷。除了水溫外，泡腳時(shí)還應(yīng)注意時(shí)間不宜過長，以15~ 30分鐘為宜。
用溫水泡腳是一個(gè)非常好的保健方法，如果條件允許的話，用醋泡腳的保健效果要比溫水強(qiáng)很多。
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調(diào)味品，用它能做出各種味美可口的飯菜，但對于它的保健功效卻知之甚少。專家指出，用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”。如果在溫?zé)崴屑有┐祝刻焖坝闷浣蓦p腳，能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對身體是大有好處的。
用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有許多具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)。通過溫水泡腳，醋能夠滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲勞;同時(shí)，用醋泡腳還可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡，堅(jiān)持日久，可大大改善睡眠質(zhì)量，對失眠、多夢、早醒等睡眠障礙具有重要的輔助治療作用。另外，在春季易發(fā)生春困的這個(gè)特定的季節(jié)里，常用醋泡泡腳，對于人們保持旺盛的精力、有效防春困是大有裨益的。
如果您沒有注意到護(hù)腳對您的重要性的話，不妨回家之后打上一盆溫水泡一泡，相信那舒服的感覺，會讓您喜歡泡腳的。
我們?nèi)绻眢w內(nèi)濕氣重的話，是會使得身體健康出現(xiàn)各種隱患，這個(gè)時(shí)候很多的養(yǎng)生專家就是會建議大家食用一些可以幫助清熱利濕的食物，所以小編也是為大家準(zhǔn)備了一些可以幫助我們清熱利濕的營養(yǎng)食物，我們一起來看看有哪些吧。
綠豆：綠豆是我們生活中最常用的一種清熱解毒的食物，而且還有很好的降血壓、降血脂和保肝的功效，是很適合濕熱體質(zhì)的人群食用，但是要注意綠豆偏寒性，所以脾胃不好的人群就是要少食用。
薏仁：薏仁是一種功效緩和的清熱利濕的食物，我們食用是可以很好的用來治療脾虛腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
紅豆：紅豆是很好的利水、消腫以及清熱的食物，是很適合在夏季食用，可以幫助我們散熱和燥濕，同時(shí)對于肝臟和腎臟有很好的補(bǔ)益作用。
黃瓜：我們食用一些黃瓜是可以很好的清熱解毒和生津止渴，而且黃瓜是含有豐富的維生素和纖維素，是有不錯(cuò)的排毒作用，還可以很好的促進(jìn)新陳代謝和美白皮膚。
苦瓜：苦瓜雖然說食用非常的苦，但是清涼解渴、清熱解毒功效是非常的顯著，苦瓜中是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且有不錯(cuò)的減肥的作用，我們降血糖以及清熱下火的佳品。
冬瓜：冬瓜也是有很好的 清熱解毒的作用，而且對于消水腫，緩解痰多，是有很好的作用，同時(shí)也是有解酒的功效。
這些食物我們大家在生活中也是經(jīng)常食用，但是沒有想到就是會有這么多的功效，所以大家是要很好的了解上面的內(nèi)容，經(jīng)常食用是一些來幫助我們很好的調(diào)理身體，也是可以搭配起來制作一些美味的食物。
現(xiàn)在還是夏季，正是三伏天氣，這個(gè)是時(shí)候不僅氣溫高，而且濕氣重，在這個(gè)時(shí)候人們都是關(guān)心怎么進(jìn)行消暑避暑，其實(shí)，我們也要注意在這個(gè)時(shí)候是夏季養(yǎng)肺的重要時(shí)機(jī)，今天就為大家介紹夏季養(yǎng)肺的方法。
1、以食養(yǎng)肺：
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，這些食物都有很好的滋養(yǎng)潤肺的功效，大家可以通過食療的方法來養(yǎng)肺，對于有口鼻皮膚干燥的狀況，大家可以多吃一些上面的食物，也可以根據(jù)自己喜歡制作成藥膳。
2、以氣養(yǎng)肺：
肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。我們?nèi)绻怯袟l件的話，就可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做一做運(yùn)動(dòng)，深呼吸新鮮的空氣，可以將我們身體內(nèi)的濁氣排出體外。
3、以水養(yǎng)肺：
肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣容易帶走體內(nèi)的水分，容易造成肺粘膜和呼吸道損傷，這樣就是常說的燥邪容易傷肺。所以及時(shí)的補(bǔ)充身體水分也是保護(hù)肺的重要措施。
4、以笑養(yǎng)肺：
肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣可以很好的幫助我們宣發(fā)肺氣，這樣有利于使得們身體氣機(jī)升降，我們每天笑一笑，能夠很好的消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲。
上面就是為大家介紹的四種可以幫助我們在夏季養(yǎng)肺的方法了，相信大家在看完上面的介紹之后也有了很好的了解和認(rèn)識了，大家在生活中一定要注意養(yǎng)肺，保持肺部的濕潤。
如果我們身上濕氣過重的話，就是會產(chǎn)生疲勞的狀況，但是我們濕氣重還不很好的進(jìn)行調(diào)理治療的話，是會引起更多的其他的并發(fā)癥的，祛濕除了是要加強(qiáng)自身的鍛煉外，也是需要一些食物來輔助治療的，下面我們就是一起來看看吧。
雜糧篇
祛濕食物玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。
祛濕食物薏米：生薏米性味甘淡，是額可以很好的健脾祛濕。患有脾虛泄瀉、身體水腫以及風(fēng)濕骨痛的患者可以食用。
祛濕食物芡實(shí)：又名雞頭子，是一種水生植物的果實(shí)。芡實(shí)性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。我們食用芡實(shí)是有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用，此外，芡實(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人臉色紅潤、白皙。
祛濕食物小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。患有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥狀的患者可以食用。
蔬菜篇
祛濕食物馬齒莧：是具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
祛濕食物水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。
祛濕食物洋蔥：我們食用可以和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
祛濕食物冬瓜：冬瓜性味甘、淡、涼，利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。適用于口干、水腫、小便不利等人士。
祛濕食物茼蒿：茼蒿可是宮廷菜肴中的珍品，所以又叫“皇帝菜”，如今，它已經(jīng)成為百姓餐桌上的?？汀６椅覀兪秤媚軠仄㈤_胃、養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦，適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等癥。
以上就是為大家介紹的可以祛濕排毒的食物了，這些食物相信大家都是不陌生的，大家是可以根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行很好的選擇的，可以很好的幫助我們排出身體積累的毒素，讓我們自己更加的健康的，遠(yuǎn)離濕毒。
隨著氣溫的降低，現(xiàn)在我們不少人都出現(xiàn)了咳嗽的情況，在這時(shí)候我們就會出現(xiàn)很多的不適情況了，這對我們?nèi)梭w的健康也會造成不小心的影響，所以在這時(shí)候就要注意養(yǎng)肺才行了，選擇潤肺止咳的食物很關(guān)鍵，一起看看我們吃什么比較好吧。
蜂蜜
蜂蜜是我們常見的食物，也是現(xiàn)在不少人都愛吃的食物了，特別是在天氣干燥的時(shí)候，如果我們要想滋陰潤肺，那么選擇喝點(diǎn)蜂蜜水是很不錯(cuò)的。蜂蜜水是非常美味的了，而且較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。
山藥
山藥是我們大家都非常熟悉的一種食物了，是可以很好的幫助我們養(yǎng)肺的了，特別是可以起到潤肺止咳的作用了，而且山藥還能夠很好的滋補(bǔ)，由于山藥性味平、甘、無毒，有益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛、治泄精健忘等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料。
百合
百合是非常不錯(cuò)的一種食物了，首先吃起來的味道是非常不錯(cuò)的，而且吃潤肺止咳的功效也同樣非常強(qiáng)，百合有滋陰潤燥的功效，對于預(yù)防秋燥有很好的效果。而且百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導(dǎo)致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢等。
上面推薦的幾款食物，吃起來的味道都是非常好的了，能夠很好的幫助我們起到潤肺止咳的作用，這對我們的健康也是有幫助的，在干燥的季節(jié)里我們就要選擇去吃這些食物，能夠很好的幫助我們保護(hù)肺部健康的，大家不能錯(cuò)過。
葡萄很常見的水果，尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎?，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。
葡萄的營養(yǎng)價(jià)值
吃葡萄不吐葡萄皮,這不僅僅是一句簡單的繞口令乒，其實(shí)是告訴人們吃葡萄勺科學(xué)知識。世人皆知，葡萄肉營養(yǎng)豐富、鮮嫩味美，屬水果之佳品。而很少知道葡萄皮、籽含有的營養(yǎng)比葡萄肉更豐富。僅以多酚為例，其含量在葡萄皮中為23%~35 %,果肉為2%-5%,葡萄籽為65%-70%.多酚抗氧化、抗衰老能力是維生素E的50倍。
是維生素C的25倍，有促進(jìn)消化、排毒養(yǎng)顏、預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
葡萄皮含有降血壓的黃酮類物質(zhì)，是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，促血中的高密度脂蛋白升高，從而降低有害膽固醇含量，降低血小板的凝聚力，防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心臟。葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等營養(yǎng)成分，都比果肉中多。
葡萄皮含有豐富的白藜蘆醇，是葡萄藤為了抵御真菌入侵而產(chǎn)生的一種植物抗毒素，具有非常好的天然抗氧化效果，能使人精力充沛，還能預(yù)防心腦血管疾病、抗輻射、消炎抑茵、抗癌。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，法國人冠心病發(fā)病率和死亡率低于其他西方國家，其原因可能是與法國人常飲含白藜蘆醇的葡萄酒有關(guān)。
法國人說：葡萄是大自然為人們的健康和美麗獻(xiàn)上的一份厚禮。
中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
葡萄可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。我國新疆吐魯番的無核葡萄制成的葡萄干最有名，素有吐魯番的葡萄哈密的瓜，庫車的羊羔一枝花的美譽(yù)。吐魯番氣候炎熱而干燥，用磚搭咸的晾房四布滿梅花孔，中間是木棍搭成的支架。
將成熟的無核葡萄搭上，經(jīng)過熱風(fēng)的吹涼，就能得到高質(zhì)量的葡萄干。葡萄干內(nèi)的含水量只有15%-25%,其果糖的含量高達(dá)60%,非常甜。這種陰干法制成的葡萄干，呈半透明狀，不變色，可以保存很久。葡萄干的優(yōu)點(diǎn)是，由于它的成分被濃縮。
所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收高質(zhì)量的有效成分，如葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍。吃葡萄干不僅不會吃壞牙落，還有健齒殺菌的作用呢！
葡萄干與醋配合如虎添翼，更有利地發(fā)揮出葡萄干和醋的雙重功效。方法是醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹過葡萄干。只要腌一夜，醋就會沁入葡萄干里面，一天吃一匙就足夠了。
葡萄籽更是抗氧化巨星，籽中95 %的成分為原花青素，具有極高的抗氧化活性、抗自由基、保護(hù)心腦血管、調(diào)節(jié)血脂、防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防高血壓、中風(fēng)；抗過敏，能提高細(xì)胞對過敏源的耐受性，有效調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，徹底改善過敏體質(zhì)；
能防治胃炎、胃及十二指腸潰瘍，保護(hù)胃黏膜；抗突變、抗癌、抗輻射、保護(hù)眼睛免受輻射損傷，阻止紫外線輻射對皮膚的損傷、促進(jìn)組織修復(fù)和保護(hù)皮膚、美容養(yǎng)顏、祛斑除皺等作用，有皮膚維生素和口服化妝品的美稱。
錢鐘書先生在他的小說《圍城》里寫道：天下只有兩種人。譬如一串葡萄到手，一種人挑最好的先吃，另一種人把最好的留在最后吃。照例第一種人應(yīng)該樂觀，因?yàn)樗砍砸活w都是吃剩的葡萄里最好的；第二種人應(yīng)該悲觀，因?yàn)樗砍砸活w都是吃剩的葡萄最壞的。
不過事實(shí)上適得其反，緣故是第二種人還有希望，第一種人只有回憶。錢老先生講的吃葡萄故事蘊(yùn)藏養(yǎng)刻的人生哲理，人的一生恰似吃葡萄的過程。
葡萄皮的營養(yǎng)價(jià)值
人們吃葡萄時(shí)，往往除了無核白葡萄是連皮吃掉，在吃其他葡萄時(shí)，都要把皮吐掉，因?yàn)槠咸哑び袧丁５珡臓I養(yǎng)學(xué)的角度講，吃葡萄不要吐皮。
葡萄皮中富含一種多羥基酚類化合物--白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫能力等作用。
葡萄皮中的另一種重要物質(zhì)--單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強(qiáng)免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效。
葡萄皮中含有的花青素，具有強(qiáng)抗氧化、抗突變、減輕肝機(jī)能障礙、保護(hù)心血管等功能。
葡萄皮還具有抗癌作用，美國伊利諾斯藥科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)在花生米、葡萄等70多種植物中都多少不等地存在著，而尤以葡萄皮和紅葡萄酒中最多。
由于當(dāng)前市面上的葡萄，大部分存在農(nóng)藥殘留問題，所以在葡萄連皮吃之前一定要清洗干凈。最好先用水沖洗，配以能有效清除農(nóng)藥成分的洗潔用品，清洗兩分鐘以上。但不宜用清水、鹽水浸泡，因?yàn)樗慕萑菀状龠M(jìn)葡萄表面的殘留農(nóng)藥滲透進(jìn)入果肉。
白葡萄品種
霞多麗（pinot Chardonnay）
別名：查當(dāng)尼、莎當(dāng)妮，原產(chǎn)法國，是釀造白葡萄酒的良種，主要在法國、美國、澳大利亞等國家栽培。我國最早于1979年由法國引入河北沙城，以后又多次從法國、美國、澳大利亞陸續(xù)引入。目前在我國河北、山東、河南、陜西和新疆等地有栽培。 該品種為法國勃艮第（Burgundy）地區(qū)的干白葡萄酒與香檳酒的良種，我國青島、沙城地區(qū)均以它為釀造高檔干白葡萄酒的原料。
貴人香（Italian Riesling）
別名：意斯林、薏絲琳、威爾士雷司令，原產(chǎn)意大利、法國南部，是古老的釀酒良種，廣泛分布于歐洲中部。我國最早是1892年由西歐引入山東煙臺。50-60年代再次從歐洲引入，目前以煙臺市、青島市和河南省故道地區(qū)栽培較多，其他地方也有小量栽培。
該品種為世界釀酒良種之一，酒質(zhì)濃厚，淺黃色，果香怡人酒體豐滿柔和，回味延綿，是釀造高級白葡萄酒的良種。也可做甜酒、香檳與葡萄汁的原料，我國名牌干白葡萄酒多以它為原料。
白詩南（Chenin Blanc）
別名：百詩難，原產(chǎn)法國，是法國盧瓦爾河中部地區(qū)的釀酒良種。1990年前后曾多次從法國引進(jìn)，目前河北沙城、昌黎、北京、山東青島、蓬萊、龍口、新疆鄯善和陜西丹鳳等地均有較多栽培。該品種為法國釀制甜白、干白、起泡和雪利酒的名種；所釀之酒，酒質(zhì)佳，色淺黃，具有濃郁的蜂蜜果香，酸度豐滿，酒體完整，是釀造白葡萄酒的良種之一。目前我國葡萄產(chǎn)區(qū)均有栽培。
長相思（Sauvignon Blanc）
別名：白索維濃、蘇維濃、縮維濃，原產(chǎn)法國，是法國古老的釀酒品種。我國最早是于1892年由西歐引入山東煙臺，在80年代又多次從法國等國家引進(jìn)，目前在山東煙臺、陜西丹鳳、北京等地有栽培。 該品種與賽美蓉、密斯卡岱（Muscadelle）可用于釀造著名的索德爾納（Cotepha）干白葡萄酒，適時(shí)早采亦可作高質(zhì)量的香檳（起泡酒）原料。
在我國，雖然引進(jìn)歷史較長，但因各種原因未能在生產(chǎn)上推廣，目前各酒廠基地正在試栽中。
結(jié)語：
在我們的生活里，多吃點(diǎn)葡萄吧，可以養(yǎng)肺的哦。
現(xiàn)在我們生活的環(huán)境是比較差的，特別是空氣比較差，再加上干燥的天氣，這對我們的肺部健康影響就是非常大的，所以我們在這時(shí)候就要學(xué)會養(yǎng)肺的方法才行了哦，那么具體我們可以吃哪些食物來幫助自己養(yǎng)肺是比較好的呢，一起看看吧。
柚子
中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個(gè)去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)以及蜂蜜，用小火燉五六小時(shí)后密封存放，每日服用能強(qiáng)健肺部，是可以很好的幫助我們保護(hù)肺部健康的，大家不妨試試哦。
蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒，對于上班族們來說，這無疑是很適合去吃的了，經(jīng)常的去吃蘋果，不僅可以幫助我們保護(hù)肺部健康，對于我們的精神也是很有好處的哦。
梨
梨是秋季最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴(yán)重，多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護(hù)肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅(jiān)持吃750克左右的梨，就可以幫助我們改善肺部的健康，起到養(yǎng)肺的神奇功效了哦。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，在生活中我們經(jīng)常的去吃這些食物，好處是巨大的，不僅可以幫助我們保護(hù)肺部的健康，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)我們的身體健康哦，能夠起到極強(qiáng)的養(yǎng)生作用，所以就非常推薦大家去吃這些食物了。
對于男性朋友來說，經(jīng)常會有應(yīng)酬或者吸煙等，這對于我們的肺部會造成非常大的損傷，所以為了我們的健康，為了我們的肺部健康，我們在平時(shí)的生活中要多吃一些養(yǎng)肺護(hù)肺的食物，一起來看看有哪些食物吧。
蜂蜜
由于肺與大腸相表里，其實(shí)很多與 呼吸道相關(guān)的疾病都會導(dǎo)致腸胃問題，而蜂蜜可以很好的滋潤呼吸道，而且能夠幫助排便，是我們秋季養(yǎng)生的最佳食材，蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤燥、美白養(yǎng)顏、潤腸通便等功效，養(yǎng)肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，而且營養(yǎng)豐富，長期吸煙的人肺部會集聚大量的毒素，是會使得肺部功能受損，葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
太子參
太子參可以增強(qiáng)我們身體對于各種有害刺激的防御能力，而且可增強(qiáng)我們身體內(nèi)的物質(zhì)代謝，有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強(qiáng)的保護(hù)作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。
蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。我們經(jīng)常食用蘋果可以很好的改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能，大家在工作之余可以聞聞蘋果的清香，這樣還可以提神醒腦、緩解緊張的情緒。
我們在生活中想要養(yǎng)肺就不妨多吃上面的這些食物，除了這些食物，大家也可以多吃銀耳、梨、蓮藕、牛奶和香菇，都可以很好的滋補(bǔ)身體，而且可以幫助養(yǎng)肺潤肺，所以大家不妨多了解一些相關(guān)的做法。
肺部的健康是非常關(guān)鍵的了，這是我們?nèi)梭w呼吸系統(tǒng)中最重要的器官了，如果我們的肺部健康，那么自然也會對我們?nèi)梭w健康造成很大的傷害，所以我們就推薦大家選擇合適的食物吃來養(yǎng)肺了，那么具體我們可以選擇吃什么呢，一起看看吧。
銀耳：
銀耳自然可以潤肺，不僅如此，銀耳還可以潤膚，所以說銀耳不是一個(gè)單方面的補(bǔ)肺哦!銀耳可以炒著吃，也可以拌涼菜，同樣煮甜湯也完全可以。銀耳同樣不能買顏色太過白的，有點(diǎn)發(fā)黃的好一些，這樣的銀耳是最健康的，吃起來的味道以及營養(yǎng)價(jià)值都是最好的，大家不要錯(cuò)過。
荸薺：
荸薺吃起來口感是非常脆爽的，是非常美味可口的樣子食物，去了皮可以生吃也可以炒菜做湯都是很不錯(cuò)的做法了。荸薺也叫馬蹄，剁碎可以包餃子吃也很贊，關(guān)鍵的是荸薺本身就帶甜味，直接吃就特甜，所以大家在吃荸薺的時(shí)候有很多種的選擇，完全可以根據(jù)自己的口味來吃哦。
海帶：
海帶并不是說可以補(bǔ)肺，只是有消痰軟堅(jiān)的作用而且還可以消除臃腫，對腫瘤的消除有很大的好處，所以海帶雖然并非能夠補(bǔ)肺，但是養(yǎng)肺的功效是很強(qiáng)的，同樣是可以很好的幫助我們保護(hù)肺部健康的食物了，大家不要錯(cuò)過了哦。
上面我們給大家推薦的這幾款食物是很不錯(cuò)的，如果我們想要養(yǎng)肺，那么就不妨試試吃上面的這幾款食物，不僅關(guān)系是非常強(qiáng)的，而且營養(yǎng)價(jià)值也是很出色的，對我們的健康來說也是很有意義的，大家一定要有所重視，這樣才更健康哦。
胃疼可能既令人沮喪又令人費(fèi)解，并且可能會發(fā)生在任何人身上。然而，這不是一種嚴(yán)重的疾病，可以通過注意飲食來幫助身體痊愈。腸胃不適是身體對胃內(nèi)不需要的入侵者或刺激物作出反應(yīng)的方式，它會引起惡心，并最終導(dǎo)致嘔吐或腹瀉，這只不過是從胃中排出不需要的刺激物的一種方式。通過管理飲食，避免可能會惡化病情的食品，可以治愈輕微的胃疼。
胃疼的時(shí)候應(yīng)該吃什么呢？
1.香蕉。香蕉被認(rèn)為是胃部不適的最佳食品之一。它們清淡，充盈，易于消化，并為身體提供在此期間已經(jīng)失去的必需營養(yǎng)素，能補(bǔ)充身體所需的鉀水平。
2.白飯。大米不僅可以舒緩受刺激的胃，還可以增加腸內(nèi)容物的質(zhì)量，從而減少腹瀉的發(fā)作。用過量的水煮米飯，一旦煮好米飯，將多余的水分從米中分離出來，并且一整天都要少量地喝這些水。
3.蘋果。蘋果醬對于胃部不適是一種很好的補(bǔ)救方法。生蘋果在胃不舒服的情況下效果不是很好，但是，煮它們會使其纖維素含量變軟，從而使其更容易消化，蘋果中的果膠能夠舒緩刺激的腸道內(nèi)層。
4.番木瓜。木瓜可治愈腸胃不適，消化不良，氣體和腹脹。木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶存在于木瓜果實(shí)中，幫助分解攝入的蛋白質(zhì)，從而幫助消化。既可以吃熟的木瓜，也可以準(zhǔn)備木瓜冰沙，還有酸奶，新鮮磨碎的姜和一些蜂蜜。在這段時(shí)間內(nèi)，木瓜冰沙還會為身體提供所需的營養(yǎng)。
5.生姜。我們都知道，生姜對人體消化系統(tǒng)非常好，可以完全抑制惡心。生姜和富含抗氧化劑，有益于整個(gè)身體。無論是生吃還是用于茶或食物，都是減少生病的一種治療方法，喝姜汁啤酒或姜茶有助于治愈腸胃不適。
