紙巾在生活中16種妙用之處
生活中的養(yǎng)生常識(shí)。
“善養(yǎng)生者慎起居,節(jié)飲食,導(dǎo)引關(guān)節(jié),吐故納新?!别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題,養(yǎng)生不再是停留在紙面,也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紙巾在生活中16種妙用之處”,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!
雖然紙巾是人們生活的常見用品,人們的日常清潔也少不了要用到紙巾。但是人們并不知道,紙巾除了最常用的清潔功效之外。在生活中還有其它妙用的。這是人們很少知道的,所以今天給大家介紹紙巾在生活中的妙用之處吧。
紙巾的生活妙用
1.防止鐵鍋生銹
鐵鍋?zhàn)o(hù)理不當(dāng)會(huì)容易生銹,在鐵鍋清洗完畢后,先用紙巾擦拭殘留的水漬,收納時(shí),可以在鍋里墊上些紙巾,由于紙巾吸水性很強(qiáng),這樣儲(chǔ)存能讓鐵鍋不生銹。
2.保持面包新鮮
如果直接把面包放在冰箱里里,時(shí)間稍微久一些就會(huì)發(fā)現(xiàn)面包潮濕得一塌糊涂糊涂。紙巾這時(shí)就能派上大用了。在保存之前把一張干燥的紙巾放在裝面包的保鮮袋里,它能讓濕氣遠(yuǎn)離面包面包,保持面包的新鮮度。
3.去除玉米穗
剝玉米時(shí),會(huì)有一些玉米穗很難清除干凈。將潮濕的紙巾裹在去皮的玉米上,輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)就能去除殘留的玉米穗了。
4.制作肥料
紙巾中含有大量的碳元素,很適合用于堆制肥料。將使用完的紙巾暴露在空氣中;紙巾蓬松的質(zhì)地很容易形成氣泡,對(duì)有益微生物的生長起到支持作用,還有助于保持自然界中的碳平衡。
5.讓發(fā)硬的糖變軟
白糖、紅糖容易結(jié)塊變硬,此時(shí)可以把糖塊倒進(jìn)一個(gè)大碗里,用濕紙巾覆蓋,存放過夜。濕紙巾的濕度有助于糖塊破碎散開。
6.去除蠟跡
被孩子涂了蠟筆漬的墻壁十分不雅,此時(shí)可以把紙巾放在蠟漬上,將電熨斗調(diào)到低溫檔,放在紙巾上熨燙幾下即可,蠟筆油遇熱就會(huì)熔化,紙巾會(huì)吸收熔化的蠟漬。這種方法同樣試用于裝飾品、沙發(fā)和地毯上殘留的蠟漬。
7.測(cè)試種子
活性想知道種子是否是好的,可在種植前,將種子夾在兩張潮濕的紙巾之間,放在一個(gè)溫暖的地方,如果超過兩周還沒發(fā)芽,說明種子已經(jīng)喪失了活力。
8.去除油漬
新買的五金工具和新上過油的機(jī)器上總是殘留多余的潤滑劑,開罐器、瓶起子放置時(shí)間久了也會(huì)殘留一些烏黑的油漬,用水很難清洗掉,處理不好還容易生銹,此時(shí)用紙巾擦拭再適合不過了。
9.保持蔬菜新鮮
新鮮的綠葉蔬菜買回家,通常會(huì)放入塑料袋種,儲(chǔ)藏在冰箱里2、3天才吃,菜葉會(huì)發(fā)黃或腐爛。廚房紙巾可以幫忙保鮮。把綠葉菜放入袋子,然后再放一張紙巾進(jìn)去,在冰箱冷藏保存的時(shí)候,紙巾會(huì)吸附一些水氣。這樣,菜葉和菜梗兒就不會(huì)被濕漉漉的水分浸泡,也就不會(huì)腐爛啦。這個(gè)方法可以延長綠葉菜的保存時(shí)間,一般情況下,5天的時(shí)間是沒有問題的(YIqiG.Cn)。
10.吸附肉汁
血水牛排等肉類在解凍過程中若持續(xù)浸泡在釋出的血水中,料理起來的口感比較差。建議肉類買回來放入冷凍保存前,先以廚房紙巾包覆,外面再包一層保鮮膜或保鮮袋,廚房紙巾可以在解凍時(shí)即時(shí)吸附血水,讓食材烹調(diào)后更美味。
11.吸除油煙機(jī)的油垢
為減少清除抽油煙機(jī)集油盒的麻煩,只要把廚房紙巾摺成小塊塞在盒中,油煙會(huì)被紙巾吸收,因此只需定期更換新的紙巾就行了。
12.快速去浮油
煮湯或燉肉會(huì)有很多浮油漂在湯汁上面,用湯勺去除,會(huì)浪費(fèi)很多湯汁。其實(shí)可以在廚房紙巾里包幾個(gè)冰塊,讓紙巾從湯面輕輕滑過,湯表面的油脂遇冷會(huì)凝固并被廚房紙巾吸起,這樣可以快速去除湯上面的浮油。
13.微波吸油
想要吃酥脆炸雞翅卻怕吃下太多油脂,可在盤子鋪上廚房紙巾后,把炸雞翅放在廚房紙巾上,在上面再蓋一層紙巾,用微波爐加熱30秒左右,很多油脂就會(huì)被紙巾吸收掉。
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如今,大家都知道限鹽的重要性,讓鹽似乎沒那么招人喜歡了。但鹽的作用可不僅調(diào)味那么簡(jiǎn)單,下面幾個(gè)用鹽的技巧大家不妨一試。
焯菜時(shí)加點(diǎn)鹽保護(hù)營養(yǎng)。焯菜時(shí),蔬菜中的部分營養(yǎng)素會(huì)流失,如水溶性的維生素C、B族維生素等。但如果在沸水中加入1%的食鹽,讓蔬菜處在細(xì)胞內(nèi)外濃度相對(duì)平衡的環(huán)境中,其可溶性成分?jǐn)U散到水中的速度就會(huì)減慢。不過加鹽不能太多,大半鍋水里加半勺鹽即可。
和面時(shí)加點(diǎn)鹽更筋道。和面時(shí)加入少許鹽,能提高面筋質(zhì)量,讓面條吃起來筋道。1斤面粉加半勺鹽左右即可,還可以加一個(gè)雞蛋或適量牛奶,和好后再醒30分鐘,口感更好。
煮玉米時(shí)加點(diǎn)鹽更甜。在某種程度上,咸味和甜味有協(xié)同作用,也就是說,微量的鹽能讓本來有甜味的食物更甜。煮玉米時(shí),在水開后往水里加少許鹽,能提升玉米的口感,吃起來更清香,有絲絲甜味。一般情況下,煮4根玉米只需半勺鹽。
喝咖啡加點(diǎn)鹽去苦味。鹽可以很有效地激發(fā)糖的甜味。而在咖啡中調(diào)入一點(diǎn)點(diǎn)鹽,還會(huì)去掉烘焙咖啡時(shí)產(chǎn)生的苦澀,使咖啡的味道更香,口感溫潤滑順。
煎魚前加點(diǎn)鹽不破皮。在煎魚之前,先在魚身上薄薄地抹上一層鹽,小魚腌制5分鐘,大魚腌制10分鐘左右。魚皮當(dāng)中的水分會(huì)因此減少,魚皮變得有點(diǎn)硬,這時(shí)再去煎,就不容易破皮。
豆腐加點(diǎn)鹽不宜變質(zhì)。豆腐含水量高,富含植物蛋白,因此容易變質(zhì)發(fā)酸。儲(chǔ)存豆腐時(shí),可以在煮沸的開水中加入少量的鹽,徹底攪拌。待淡鹽水變涼后,將豆腐放進(jìn)去即可。豆腐經(jīng)鹽水浸泡后,能增加滲透壓,不容易變質(zhì)。一般而言,1斤豆腐中加大半勺鹽即可。不過,需要提醒的是,用鹽水浸泡保存的豆腐做菜時(shí),要記得少放鹽或不放鹽。
茶里放點(diǎn)姜藥用價(jià)值高
姜茶是英國人喜歡的飲料。英國姜茶做法非常簡(jiǎn)單,只要泡茶的時(shí)候放上一小塊鮮姜,然后加糖燜上10多分鐘,就做好了。英國學(xué)者硏究發(fā)現(xiàn),姜的成分里富含抗氧化的元素,可以有效調(diào)整消化系統(tǒng),減輕飲食不當(dāng)產(chǎn)生的腹瀉癥狀。還有硏究表明,姜的一些成分還可以使血管和肝臟少吸收膽固醇,幫助增強(qiáng)心臟功能,輔助治療冠狀心血管疾病。
醋、姜水泡腳改善睡眠
在鍋中加入100?150克醋,再按照1璇50的比例倒入多半盆溫?zé)崴詈蠹尤虢突ń?,把鍋放在爐灶上煮至沸騰后倒入泡腳盆。泡腳前先用水的熱氣熏腳,到水溫合適時(shí)開始泡腳,泡15?20分鐘即可。
中醫(yī)認(rèn)為,醋可以刺激足底穴位,增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝,從而使人體得到放松,緩解疲勞,提高睡眠質(zhì)量,消除多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。姜和花椒味辛性溫,可加速人體的血液循環(huán),能改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
男子不可百日無姜
按中醫(yī)理論,生姜是助陽之品,自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。宋代詩人蘇軾在《東坡雜記》中記述杭州錢塘凈慈寺80多歲的老和尚面色童相,自言“服生姜40年,故不老”。男人常服生姜的同時(shí),應(yīng)當(dāng)注意的是,腐爛的生姜中含有毒物質(zhì)黃樟素,對(duì)肝臟有劇毒,所以一旦發(fā)現(xiàn)生姜腐爛就一定不要食用。
失眠是非常常見的癥狀了,一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了失眠的情況,那么不僅影響自身的健康,更是會(huì)給我們正常的生活帶來許多的麻煩的,但是人們對(duì)于日常生活中預(yù)防失眠的方法不是非常的了解,那么我們大家在生活中如何預(yù)防失眠?下面我們就來看看。
1、睡前不宜興奮
首先我們大家想要更好的預(yù)防出現(xiàn)失眠的情況,那么大家在睡覺以前千萬不要過于興奮,不然會(huì)刺激我們大腦神經(jīng),這樣就會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)失眠的情況了。睡眠是大腦神經(jīng)細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護(hù)性反應(yīng)。如果睡前過于興奮,勢(shì)必影響抑制過程,表現(xiàn)為入睡困難或者睡后多夢(mèng),使大腦得不到充分休息。因此,睡前半小時(shí)不能劇烈活動(dòng),不宜大聲嬉鬧,看電視或電影不要太晚。學(xué)生臨睡前不宜看書用腦,要盡量避免思考難題,不要聽驚險(xiǎn)的故事,不要牽掛別的事情或想入非非,以免使大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài)。此外,應(yīng)消除不利于入睡的環(huán)境因素,如喧鬧、燈光、噪聲或振動(dòng)等。
2、睡前不吃東西
另外,很多的朋友們對(duì)于宵夜是情有獨(dú)鐘的,在睡覺前吃很多的東西,然后就會(huì)引發(fā)失眠的情況了,所以想要預(yù)防失眠,晚上睡前最好不要吃東西。人體在睡眠的時(shí)候,大腦神經(jīng)細(xì)胞處于休息狀態(tài),消化系統(tǒng)的活動(dòng)減慢。如果睡前吃東西,特別是吃油膩食物,或者吃得太飽,會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)。由于胃內(nèi)裝有食物,橫膈肌向上抬,胸部受壓,人躺在床上會(huì)感到呼吸不暢,影響睡眠的深度。古代醫(yī)學(xué)家說:“胃不和,則寐不安?!彼俺詵|西會(huì)妨礙睡眠,睡后多夢(mèng)。
我們大家在生活中應(yīng)該如何預(yù)防失眠?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個(gè)大概的了解了,我們可以知道,日常生活中預(yù)防失眠的方法也是非常多的,所以大家在生活中睡覺前千萬不要太過興奮了,另外,在睡覺前也最好不要吃太多的食物,不然會(huì)影響我們大家的睡眠的。
體質(zhì)好不好直接影響著我們?nèi)梭w的健康程度了,如果體質(zhì)不好了,那么會(huì)導(dǎo)致我們身體的抗病能力和免疫力大幅度的下降了,所以我們?cè)谏钪卸嘧鲆恍┱{(diào)理體質(zhì)的工作哦,那么在生活中如何調(diào)理體質(zhì)呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。
脾主運(yùn)化,為氣血生化之源,氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物,如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。另外,體質(zhì)差的人一定不要多吃那些耗氣的食物了,尤其是檳榔、雍菜等這些食物,一定要盡量的少吃哦。
現(xiàn)在的人之所以體質(zhì)差,是由于久坐不運(yùn)動(dòng)所致,慢慢的導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài),尤其是辦公室人群尤為突出,在辦公室中我們同樣可以鍛煉身體,做做辦公室健身操是個(gè)不錯(cuò)的選擇。站在椅子后,雙手扶住椅背,兩腳分開同肩寬,吐氣時(shí)蹲下,吸氣時(shí)站起,連續(xù)做6次。面向桌子站立,雙手撐在桌邊,然后挺胸仰頭,這樣可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循序,對(duì)于幫助我們調(diào)理體質(zhì)的效果也是非常不錯(cuò)的,我們?cè)谏钪锌梢越?jīng)常做這些動(dòng)作哦。
每天花15分鐘按摩補(bǔ)血四大穴位,能輔助調(diào)節(jié)血虛。這四個(gè)穴位分別是關(guān)元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三里穴(外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處),三陰交穴(下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處)等等,這些穴位不僅可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò),更是可以增強(qiáng)我們的人體體質(zhì)的哦,對(duì)于我們抵抗一些疾病的效果都是非常好的,所以大家可以經(jīng)常按揉這些穴位哦。
生活中如何調(diào)理體質(zhì)呢?相信大家通過上面的這些介紹,對(duì)于調(diào)理體質(zhì)的方法也是有了一個(gè)大概的了解了,我們可以知道了,生活中調(diào)理體質(zhì)的方法也是非常多的哦,所以我們體質(zhì)不好的朋友們?cè)谏钪惺强梢酝ㄟ^這些方法來調(diào)理體質(zhì)的哦。有利于我們?nèi)梭w的健康。
痔瘡是一種比較常見的疾病,對(duì)于我們?nèi)梭w的危害非常大,一旦在生活中患上了痔瘡,那么是非常痛苦的一件事情,所以許多的朋友們對(duì)于痔瘡都是比較討厭的,但是對(duì)于治療痔瘡的方法不是非常的了解,那么在生活中如何自我治療痔瘡呢?這是大家都是比較關(guān)注的,下面我們一起來看看。
1、飲食上調(diào)理:飲食宜以清淡為主,避免辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等都有潤腸的作用。在夏季尤其應(yīng)該多飲鹽開水,避免汗液排泄過多。另外,我們想要自己治療痔瘡,那么還需要養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣,一定要規(guī)律的排便,定時(shí)排便,不要長時(shí)間的蹲著,另外,我們?nèi)粘I钪幸膊荒苡邪疽沟牧?xí)慣,不然對(duì)于身體的危害也是非常大的。
2、通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理:不要久坐久站,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減低靜脈壓,加強(qiáng)心腦血管系統(tǒng)的機(jī)能,消除便秘,增強(qiáng)肌肉的力量。這對(duì)痔瘡的防治很有作用。提肛運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)便也是最有效的方法:全身放松,臀部及大腿用力加緊,配合吸氣,將肛門向上收提,稍閉一下氣,然后呼氣,然后放松身體,在生活中經(jīng)常做這種運(yùn)動(dòng),對(duì)于幫助我們緩解痔瘡的效果是非常不錯(cuò)的,并且還能夠促進(jìn)身體的健康,所以尤其是我們患有痔瘡的朋友們,可以經(jīng)常能做這種運(yùn)動(dòng)。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的自我治療痔瘡的好方法,我們可以知道了,治療痔瘡的好方法也是非常多的,所以我們?nèi)粘I钪芯褪强梢酝ㄟ^飲食或者是運(yùn)動(dòng)調(diào)理來緩解痔瘡的,另外,我們還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,這樣對(duì)于幫助我們緩解痔瘡也是有好處的。
我們都說眼睛是心靈的窗戶,每個(gè)人都是希望自己是能夠擁有明亮的眼睛,我們?cè)谏钪卸际谴嬖谟醚圻^度的狀況,是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)眼睛疲勞,長期下來就是對(duì)眼睛的健康產(chǎn)生不利,那么,我們?cè)谏钪性趺春芎玫倪M(jìn)行眼睛保健呢?
1、吃什么對(duì)眼睛好又明目
我們?nèi)绻窍胍Wo(hù)眼睛的話,在生活中就是要多吃水果,尤其是香蕉,因?yàn)橄憬独锩媸呛胸S富的鉀元素和胡蘿卜素,是可以很好的幫助釋放我們身體攝入的鹽分,是可以避免眼睛出現(xiàn)水腫癥狀,其次,藍(lán)莓對(duì)眼睛也有保護(hù)作用,它含有的花青素不僅能緩解眼睛疲勞,同時(shí)還能預(yù)防近視的出現(xiàn);除此以外,還可以吃黑枸杞,它可以直接青少年假性近視,對(duì)于經(jīng)常用電子產(chǎn)品的人群來說,還可以用枸杞泡水喝。
2、眼睛干澀吃什么好
生活中能夠緩解眼睛干澀的食物是有很多,像火龍果就是不錯(cuò)的選擇,不僅是含有豐富的維生素E,也是含有豐富的花青素,我們適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦强梢院芎玫膸椭廊蒺B(yǎng)顏和保護(hù)眼睛。其次,還可以吃橘子,因?yàn)殚僮又芯S生素C的含量是其他水果不能比擬的,它能夠促進(jìn)肝臟排毒能力,達(dá)到保養(yǎng)眼睛的目的;除此以外,眼睛干澀還可以多喝一些花茶,比如說菊花茶、枸杞茶等。
3、睛紅血絲是怎么回事
在生活中導(dǎo)致我們眼睛出現(xiàn)紅血絲的原因有很多,我們經(jīng)常的熬夜就是會(huì)導(dǎo)致睡眠不足,因?yàn)檫@種狀況是容易引起血管充血,所以在眼球上就是可以簡(jiǎn)單紅血絲;而且我們經(jīng)常對(duì)著電子產(chǎn)品工作、打游戲,會(huì)導(dǎo)致眼睛過度疲勞進(jìn)而使眼睛出現(xiàn)紅血絲;除此以外,眼睛出現(xiàn)炎癥或者是細(xì)菌感染也有發(fā)紅的癥狀。如果眼睛紅血絲并且疼痛的話最好能去正規(guī)的醫(yī)院及時(shí)治療,平時(shí)生活中合理用眼。
我們?cè)谏钪惺切枰芎玫淖⒁鈱?duì)眼睛的保健,眼睛對(duì)于我們來說是非常重要的,眼睛不好對(duì)于生活和工作的影響是非常的大,所以希望大家是可以在生活中是可以很好的保護(hù)好眼睛。
一旦在生活中出現(xiàn)了落枕的情況,那么不僅影響我們的正常生活中,更是會(huì)給我們?nèi)梭w的健康造成許多的不必要的麻煩的,有時(shí)候還會(huì)引發(fā)許多的其他的疾病,對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常不利的,所以我們也是需要做一些預(yù)防落枕的工作的,那么在生活中如何預(yù)防落枕的癥狀呢?下面我們一起來看看。
預(yù)防落枕有兩個(gè)簡(jiǎn)單的辦法,一是要選用符合生理要求的枕頭。何謂符合生理要求?仰臥時(shí),枕頭能保持頸曲的弧度,枕頭邊緣應(yīng)保持弧形,不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬,仰臥時(shí)枕高約一拳,側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一拳加二指,這些就是我們選擇枕頭的一些好方法,所以大家就要注意自己枕頭的選擇,一定要選擇適合自己枕頭,如果枕頭不合適,那么有很大的可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)落枕現(xiàn)象的。
其次要注意正確的睡眠姿勢(shì)。正確的睡姿是以仰臥為主,左、右側(cè)臥為輔。要保證仰臥時(shí)枕頭維護(hù)頸部的生理彎曲,使胸部在仰臥中保持呼吸暢順,促進(jìn)我們身體部位的肌肉方形,還有利于我們睡眠的質(zhì)量,對(duì)于預(yù)防和緩解落枕的效果都是非常好的,所以大家在睡覺的時(shí)候,一定要注意要睡姿,如果睡姿不正確,那么引發(fā)落枕也是非常常見的。
在生活中如何預(yù)防落枕的癥狀呢?上面我們?cè)敿?xì)的了解了許多的預(yù)防落枕的方法,我們可以知道,預(yù)防落枕的方法也是非常的有講究的,所以我們可以將這些預(yù)防落枕的好方法記住,在生活中就是可以通過這些好方法來預(yù)防落枕的,效果非常不錯(cuò),還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康的。
談到維生素A,相信我們每個(gè)人都是非常熟悉的吧,因?yàn)榫S生素A對(duì)我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的,但是有些時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)缺乏維生素A的現(xiàn)象了,那么我們?nèi)绾窝a(bǔ)充維生素A呢?其實(shí)很多的食物中都是含有豐富的維生素A哦。
天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如:動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體,可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A(1毫克胡蘿卜素=0.167毫克維生素A)。
維生素A能促進(jìn)生長發(fā)育,保護(hù)夜間視力,可增加抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導(dǎo)致兒童生長遲滯、發(fā)育不良、患夜盲癥,但切不可攝人過多,以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。吃維生素A可以有促進(jìn)生長發(fā)育的作用,而且還可以保護(hù)視力哦,對(duì)于提高抗病能力,預(yù)防發(fā)育遲緩有好處,當(dāng)然了,我們是可以通過經(jīng)常使用一些新鮮的蔬菜來補(bǔ)充維生素A的哦。
富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物。此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140~846國際單位的維生素A(每100克)。
富含維生素A的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿卜素14毫克以上,每天只要吃120~150克就能滿足兒童維生素A的需要。雪里紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。每500克含胡蘿卜素為1.5~7.4毫克。這些食物中含有的維生素是比較豐富的呢,另外,這些食物還有促進(jìn)代謝的作用哦。
哪些食物中含有豐富的維生素A呢?相信我們大家通過上面的這些介紹,也是了解了許多的富含維生素A的食物了吧,所以我們?cè)诰涂梢越?jīng)常吃這些美味的食物哦,當(dāng)然了,多吃這些食物不僅可以幫助我們補(bǔ)充維生素A,并且還能夠補(bǔ)充其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)哦。