還不知道吧？這4種食物竟是引起體臭的根源
不知道的養(yǎng)生知識(shí)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“還不知道吧？這4種食物竟是引起體臭的根源”，希望能為您提供更多的參考。
生活中有些女性長(zhǎng)相漂亮，性格溫和，為什么初次和異性見(jiàn)面后卻得不到二次邀約呢？究其原因可能是因?yàn)樽陨頉](méi)有注意到的體臭在從中作怪。通常來(lái)說(shuō)，人身上的體味自己很難發(fā)現(xiàn)但他人對(duì)此卻非常敏感。對(duì)于體臭，即使你每天洗澡清潔，有時(shí)候一不小心吃錯(cuò)了事物也會(huì)導(dǎo)致它的產(chǎn)生。那么到底哪些食物會(huì)引起體臭呢？不妨來(lái)了解一下。
最易引起體臭的4種食物
1、肉類：據(jù)科學(xué)研究結(jié)果顯示，肉對(duì)體臭有很大的影響作用，素食主義的男性比肉食主義的男性體臭味要更濃些。雖說(shuō)如此，但如果將肉切成小塊和蔬菜、海鮮等一起食用的話也可以達(dá)到減少體臭的效果，不妨來(lái)試一下哦。
2、咖喱：除此之外，備受大家青睞的咖喱也是引起體臭的原因之一。尤其是印度的咖喱飯通常以咖喱粉和小茴香為主要調(diào)味料，小茴香雖說(shuō)對(duì)身體有益但它強(qiáng)烈的氣味會(huì)從毛孔中散發(fā)出來(lái)，更容易出現(xiàn)體臭。因此最好的方法是制作咖喱飯時(shí)用草豆蔻等姜科植物香料來(lái)代替小茴香。據(jù)了解草豆蔻可以用作香水的原料，有很濃的香味，易被人體很快的吸收，更重要的是它還具有保持體香的作用。
3、大蒜：大蒜在很多料理中隨處可見(jiàn)，但它的臭味也可謂眾人皆知。據(jù)了解大蒜中含有一種被稱為蒜素的化合物，食用大蒜后，蒜素在人體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)變成其他物質(zhì)，這些物質(zhì)與汗混合后會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌從而散發(fā)出很強(qiáng)的異臭味。如果你對(duì)這種氣味特別在意的話，可以試著使用白酒醋等來(lái)消除蒜臭。
4、龍須菜：事實(shí)上，在日本很多人都不知道龍須菜、天門冬、蘆筍等也能導(dǎo)致體臭。與其他食物產(chǎn)生的臭味不同的是，食用這些蔬菜后人體出現(xiàn)的異味來(lái)自于尿液。這些蔬菜中含有的甲硫醇物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后，在尿液排出時(shí)會(huì)使尿液帶著異味。目前對(duì)于這種異味還沒(méi)有特別的消除方法，其實(shí)僅僅是尿臭罷了，也不用太過(guò)擔(dān)心。
如何消除身上體臭
一、足部
1、每晚睡前用45℃左右的溫水泡腳15分鐘。泡腳的熱水里可以加入低濃度的福爾馬林或明礬，明礬有止汗功能。
2、出門前，用加入有薄荷或者檸檬味精油的水浸泡5分鐘，腳就能清爽一整天。
3、同樣對(duì)于鞋墊和鞋子內(nèi)部的清潔也不可忽視，拿到太陽(yáng)下曬曬，以免細(xì)菌的滋生。
二、口腔
首先要注意養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯后漱口，早晚刷牙，刷牙特別注意要清潔舌苔，因?yàn)榇蟛糠旨?xì)菌都滋生在舌苔上，另外為了保持口氣的清新，注意多吃些清淡的食物和蔬菜水果，多喝茶對(duì)口氣也有很好的幫助。
三、頭發(fā)
1、每天洗頭前把頭發(fā)用熱毛巾包起，讓頭皮的毛孔充分張開。然后用指腹按摩頭皮，把毛孔里的油脂徹底清除出來(lái)。使用弱酸性的（pH值在5.5~6.5之間）洗發(fā)水，會(huì)使你的秀發(fā)很快恢復(fù)原有的光澤和柔順，降低吸附性能。
2、中藥調(diào)理內(nèi)分泌的同時(shí)，還有些家常方法，幫助頭發(fā)獲得天然的幸福，多喝加薄荷和冰糖的菊花茶。還可用茶水來(lái)梳頭。
3、隨身攜帶一把梳子，當(dāng)你感覺(jué)自己頭發(fā)有異味時(shí)，可以用梳子梳理頭發(fā)，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。一般健康的頭發(fā)用這樣的方法都可以比較容易地將異味去除，并促進(jìn)發(fā)質(zhì)柔順。
四、腋下
1、挑選一些合適自己的止汗爽身產(chǎn)品，比如止汗劑和體香劑的復(fù)合配方。鋁鹽化合物可以抑制出汗，而殺菌配方可以抑制體表細(xì)菌滋生，防止汗液分解。
2、番茄汁對(duì)消除狐臭有一定的功效。洗浴時(shí)，在浴盆中加入500毫升的番茄汁，然后腋部在水中浸泡15分鐘，每周2次，可獲得你意想不到的效果。
3、如果經(jīng)過(guò)檢查，是嚴(yán)重的狐臭，可以去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。現(xiàn)在的手術(shù)方法非常多，也很安全。
ys630.coM延伸閱讀
5月17日是世界高血壓日，在我國(guó)，高血壓患者已經(jīng)突破3.3億，其中約有1.3億高血壓患者并不知道自己患有高血壓；在已知自己患有高血壓的人群中，約3000萬(wàn)人沒(méi)有治療；在接受治療的患者中，約有75%患者的血壓沒(méi)有達(dá)到控制目標(biāo)。高血壓是心梗和中風(fēng)等嚴(yán)重心腦血管疾病的導(dǎo)火索，50%-70%的腦卒中，以及40%-50%的心梗，都與高血壓有關(guān)，致死致殘率極高。
防治高血壓的環(huán)節(jié)中，科學(xué)飲食是非常重要的，除了大家比較熟知的降壓食物，最近又有哪些食物被發(fā)現(xiàn)有降壓功效呢？一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！
熟吃西紅柿調(diào)脂降壓
《歐洲更年期雜志》刊登的澳大利亞阿德萊德大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，熟西紅柿有助于降低患者高膽固醇和高血壓，進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)。其作用堪比他汀類藥物。
研究者表示，番茄紅素相當(dāng)于低劑量藥物，卻沒(méi)有肌肉酸痛和損傷神經(jīng)的副作用。
常吃葡萄可助降血壓
美國(guó)密歇根大學(xué)心臟保護(hù)實(shí)驗(yàn)室的米切爾西摩教授發(fā)表在《老年醫(yī)學(xué)：生物學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)。食譜中含葡萄營(yíng)養(yǎng)成分高的老鼠，盡管食鹽量大，血壓卻比另一組老鼠要低，心臟功能也更強(qiáng)，同時(shí)體內(nèi)炎癥有所好轉(zhuǎn)。
該報(bào)告認(rèn)為，葡萄中的黃酮類化合物可能有降低血壓作用，綠茶、可可豆和番茄中也含有黃酮類化合物。
每天吃一瓣大蒜降血壓
澳大利亞阿德萊德大學(xué)的研究人員的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，服用蒜素營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的高血壓患者的高壓平均降低了8.4毫米汞柱，低壓平均降低了7.3毫米汞柱。而且血壓越高的患者，在服用該營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑后，其血壓降低的幅度越大。
研究負(fù)責(zé)人卡林里德博士指出，從試驗(yàn)來(lái)看，大蒜的降壓效果甚至不亞于一些常規(guī)降壓藥，如受體阻滯劑和血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等。
每天吃一把葡萄干可降血壓
美國(guó)心臟學(xué)會(huì)第61屆年會(huì)上宣布的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，前期高血壓患者每天吃一把葡萄干有助于降低血壓。
美國(guó)路易斯維爾代謝與動(dòng)脈粥狀硬化研究中心研究人員對(duì)46名血壓稍高的前期高血壓患者進(jìn)行的這一研究發(fā)現(xiàn)，參試患者血壓明顯降低。與吃餅干、巧克力、薯?xiàng)l等其它零食相比，吃葡萄干可使收縮壓降低610.2毫米汞柱，舒張壓降低2.45.2毫米汞柱。
【導(dǎo)讀】你不知道的五種最臟食物，不是所有標(biāo)榜著美味和營(yíng)養(yǎng)的食物，就真的有營(yíng)養(yǎng)，要謹(jǐn)記以下5種食物，因?yàn)樗鼈兾幢赜心阆胂笾械慕】?，你不知道的五種最臟食物，看看吧。
你不知道的五種最臟食物
蔥污垢：研究發(fā)現(xiàn)，蔥里含有寄生物隱孢子蟲、至賀菌和沙門氏菌。超市避免方式：購(gòu)買冰凍的蔥，因?yàn)槭覂?nèi)的環(huán)境很容易滋生細(xì)菌。家用避免方式：將水龍頭開到最大來(lái)清洗污垢，清洗的時(shí)候剝?nèi)ナ[的外皮。
雞肉污垢：經(jīng)過(guò)對(duì)484只肉用仔雞的研究后發(fā)現(xiàn)，有42%的被彎曲桿菌感染，12%的被沙門氏菌感染。而最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美國(guó)每人每年食用70磅（35公斤）的雞肉，比食用的牛肉、豬肉和土雞都多。超市避免方式：選擇那些自由放養(yǎng)場(chǎng)養(yǎng)的雞。這些雞棲息的場(chǎng)所更大，一次屠宰的數(shù)量也少，所以安全性較高。家用避免方式：為了避免食品中毒，在將生肉買回之后，先用清水泡一下，而不是直接將其放在烤碟里。這個(gè)捷徑可以避免雞肉和其他食物帶來(lái)的感染。在切肉的時(shí)候，記得清洗刀子和案板。
你不知道的五種最臟食物
碎牛肉污垢：對(duì)漢堡包中的肉的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，其含有53%的產(chǎn)氣莢膜梭菌，30%的葡萄狀球菌，12%的李氏桿菌。超市避免方式：在超市的時(shí)候選擇那些經(jīng)過(guò)輻射處理的碎牛肉，一般包裝上會(huì)印有經(jīng)過(guò)輻射處理的標(biāo)志。家用避免方式：在牛肉中加入新鮮的牛至油可以防止大腸桿菌的滋生。
碎土雞肉污垢：這是潛在的一種最臟的家禽肉。研究發(fā)現(xiàn)，有1/4的碎土雞肉含有李斯桿菌、彎曲桿菌、梭菌或是三者的結(jié)合。超市避免方式：選擇有機(jī)土雞。在結(jié)賬的時(shí)候，用專用的裝肉的帶子放置土雞肉。家用避免方式：改變關(guān)于家禽的心態(tài)。想象這些家禽是被污染的，用高溫消毒并清洗放置過(guò)生土雞肉的碟子，用紙巾擦拭，不要用海綿。
生蠔污垢：生蠔含有諾羅病毒（存在于海洋中的病原體）、彎曲桿菌和弧菌，從而導(dǎo)致腹瀉。超市避免方式：購(gòu)買經(jīng)過(guò)著名廚師處理過(guò)的生蠔。家用避免方式：很簡(jiǎn)單，只要吃熟的蠔就可以了。如果你一定要吃生蠔，要仔細(xì)閱讀購(gòu)買建議。
我們現(xiàn)在生活中有很多人都是比較喜歡抽煙的，可是抽煙真的對(duì)身體傷害比較大，而且還有不少人因?yàn)槌闊煹貌〉?，但是雖說(shuō)不能完全戒掉但為了健康也是要少抽一點(diǎn)的，或者是多吃一些克煙的食物，這樣就會(huì)好很多。
今天的這些對(duì)身體好的食材都是比較常見(jiàn)的，而且價(jià)錢也都不會(huì)很貴。
第一樣食材就是蜂蜜，其實(shí)蜂蜜是挺好吃的，而且泡水或者是跟其他食材放在一起都特別的好吃，但是最關(guān)鍵的應(yīng)該還是蜂蜜對(duì)我們?nèi)梭w的好處吧。建議可以用溫水沖調(diào)一杯蜂蜜水喝，常喝對(duì)煙肺有很好的調(diào)理作用，而且蜂蜜還有利于幫助人體排出體內(nèi)淤積單位毒素對(duì)身體健康很有益。
大家你那個(gè)看得出上圖是什么食材嗎，是一種很好聽的名字百合，相對(duì)蜂蜜來(lái)說(shuō)百合好像在生活當(dāng)中吃的比較少，但是像現(xiàn)在的一些市場(chǎng)跟超市里面都有，所以說(shuō)也并不難買到。而且百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
第三種就叫做香菇但是會(huì)有很多人受不了香菇的那種味道，可是對(duì)我們?nèi)梭w有好處的食物要多吃才好。而且香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
大家都知道的，手是人的第二張臉，從手上來(lái)看就能看出你的年齡。女性的手一定要做好護(hù)理，如果太干燥的話，很容易長(zhǎng)斑的。所以手部護(hù)理還是很有好處的，你知道手部護(hù)理的一些好處在哪嗎?下面的這些小常識(shí)你一定要知道和了解的。
1、延緩肌膚衰老
對(duì)手部進(jìn)行護(hù)理，最直觀簡(jiǎn)單的好處就是手部皮膚變得柔嫩光滑，細(xì)紋脫皮等肌膚老化都消失了、手部皮膚常年暴露在外，很容易讓水分流失，進(jìn)行手部護(hù)理的話可以有補(bǔ)水的作用，而且也可以有緩解肌膚老化的功效，對(duì)于延緩肌膚衰老有好處。
2、強(qiáng)化手部肌肉彈性
對(duì)手部進(jìn)行護(hù)理，能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、水分，而且通過(guò)按摩等護(hù)理還能夠加快手部皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)局部新陳代謝，手部護(hù)理的話可以保持肌膚彈性的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，可以讓你的手部干燥。
3、按摩內(nèi)臟器官
手部有內(nèi)臟器官的反射區(qū)，對(duì)手部進(jìn)行按摩護(hù)理的時(shí)候能夠刺激穴位對(duì)內(nèi)臟器官進(jìn)行按摩，有利于調(diào)整內(nèi)臟器官功能，強(qiáng)化器官。手部中有很多的穴位，刺激穴位的話可以有養(yǎng)生的作用。經(jīng)常按摩的話可以有調(diào)理內(nèi)臟器官的功效。
4、避免秋冬皮膚皸裂
秋冬季節(jié)天氣干燥，手部皮膚容易遇刺激變得敏感脆弱。常見(jiàn)的就是出現(xiàn)皸裂。對(duì)手部皮膚進(jìn)行護(hù)理，及時(shí)的補(bǔ)充水分潤(rùn)膚的話，可以減少皮膚干裂的情況，特別是秋冬季節(jié)，一定要讓手多補(bǔ)充水分。
手部護(hù)理有什么好處?上面的這些保健功效，你都知道了。可不要小看小小的手部護(hù)理，它可以讓你的身體保持健康的狀態(tài)，不僅僅可以保濕美白，還能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于強(qiáng)化內(nèi)臟器官的功能也有好處，所以經(jīng)常手部護(hù)理是對(duì)健康有好處的。
生活中，并不僅僅是避孕套，避孕藥，避孕環(huán)這些才可以避孕。其實(shí)，在我們的餐桌上就有不少的日常食物也具有避孕效果。這六大食物竟然是天然避孕藥，已生育的婦女可以多吃這些食物，而準(zhǔn)媽媽們則少吃為妙。
一、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。胡蘿卜有助避孕。
二、咖啡
美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。所以咖啡是避孕的不二選擇。
三、大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，有避孕作用。
四、木瓜
木瓜是一種很有效的避孕藥。因?yàn)槟竟现泻忻改竟系鞍酌福膳c孕酮相互作用，從而達(dá)到避孕效果。
五、酒精
科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。
六、芹菜
據(jù)報(bào)道國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。
避孕藥一個(gè)月最多不要超過(guò)幾次
避孕藥一個(gè)月最多不要超過(guò)幾次介紹如下：避孕藥是能緩慢釋放雌激素和孕激素，從而阻止卵巢排卵達(dá)到避孕的目的。它雖是簡(jiǎn)單方便的避孕方法，但是不能過(guò)分依賴，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的危害。由于該藥會(huì)影響到身體的激素水平，因此一年內(nèi)不能超過(guò)三次，每個(gè)月之間只能用一次。
過(guò)分依賴避孕藥的副作用
了解了避孕藥一個(gè)月最多不要超過(guò)幾次后，可以來(lái)看看過(guò)分依賴避孕藥的副作用
1.胃口不好、惡心、嘔吐、頭暈、無(wú)力:常發(fā)生在開始服藥的時(shí)候，出現(xiàn)這種反應(yīng)時(shí)，一方面可喝點(diǎn)濃茶、嚼點(diǎn)糖姜、咸菜;另一方面要堅(jiān)持按規(guī)定服藥，隨 著人體對(duì)藥物的適應(yīng)，反應(yīng)會(huì)逐漸消失。（長(zhǎng)效藥物需要一次性放入體內(nèi)，量比較大，停藥后可能有一定的蓄積。所以在一般情況下，建議沒(méi)有生育過(guò)的婦女最好不要服用長(zhǎng)效避孕藥。）
個(gè)別婦女反應(yīng)較厲害，可適當(dāng)服下列抑制反應(yīng)的藥物：維生素B6，每次20毫克，每日3次;維生素C，每秒 1O0毫克，每日3次;抗反應(yīng)片，每次1片，每日3次;復(fù)方氫氧化鋁片或酵母片，每次1克，每日1次，與避孕藥同服。
2.陰道間斷出血：常發(fā)生于漏服避孕藥之后，一般只要按時(shí)繼續(xù)服藥，流血就可停止，經(jīng)期也會(huì)正常。（服避孕藥陰道出血怎么辦?）
當(dāng)然也可請(qǐng)醫(yī)師調(diào)整藥物，也可改服其他避孕藥，如服Ⅱ號(hào)避孕藥出血，可改用1號(hào)避孕藥。
3乳房脹痛：一般可減量，如果嚴(yán)重應(yīng)考慮停藥，選用其他避孕措施。（乳房脹痛是女人經(jīng)期常見(jiàn)癥狀，影響女人健康。那該如何緩解女人經(jīng)期乳房脹痛呢?？中醫(yī)藥方治經(jīng)期乳房脹痛有效。）
4.白帶增多、稀薄：常發(fā)生于服長(zhǎng)效避孕藥以后，一般無(wú)需治療，如果白帶過(guò)多，每晚可在陰道放1片中藥的止帶片。
5面部發(fā)生黃褐色斑：停藥后一般會(huì)逐漸消失，如果服用維生素B類、維生素C，效果更好。（刺五加片為現(xiàn)代研制的一種常用的中成藥。刺五加新用途 治療黃褐斑）
6.體重增加過(guò)快：如果有浮腫，應(yīng)適應(yīng)采用利尿劑和低鹽食物;如果體重明顯不斷增加，應(yīng)停藥改用其他避孕方法。
7月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)：這種情況對(duì)身體健康并無(wú)多少影響，常常是暫時(shí)性。如果連續(xù)3個(gè)月閉經(jīng)，應(yīng)暫停服藥，采取其他避孕措施，等月經(jīng)自行恢復(fù)后再繼續(xù)服藥。停藥后1個(gè)月內(nèi)仍不來(lái)月經(jīng)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)檢查情況，采用甲地孕酮、復(fù)方黃體酮或催經(jīng)片等藥物催經(jīng)，此后應(yīng)改用其他的避孕藥。
醫(yī)生絕不會(huì)輕易說(shuō)的關(guān)于避孕的秘密
你以為避孕措施方面有任何新突破大夫就會(huì)第一時(shí)間告訴你對(duì)不對(duì)？遺憾的是，大夫很可能對(duì)你隱瞞了很多細(xì)節(jié)，原因何在？或許因?yàn)槟銢](méi)有提出任何質(zhì)疑，她以為你已掌握了所有需要了解的信息；或許她的日程排得滿滿，每天接待無(wú)數(shù)像你這樣心切的人，哪有時(shí)間與你進(jìn)行深入交談，敷衍敷衍了事。
某網(wǎng)站曾經(jīng)對(duì)2000多位女性進(jìn)行了一項(xiàng)民意調(diào)查，有33%的女性回答每年一度的婦科檢查大夫只是蜻蜓點(diǎn)水，應(yīng)付一下而已。恰恰是你不了解的那些信息可能埋下隱患，傷害到你。在采取避孕措施的女性中，有2/3的女性發(fā)現(xiàn)自己意外懷孕，原因是采用的方式不正確，或與自己的生活方式配合不當(dāng)。在實(shí)際操作過(guò)程中，避孕方法不可能做到100%的安全，也不可能防止感染性病，但下列7個(gè)知之不全的事實(shí)卻很可能對(duì)你的生活產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。
秘密1：體重在起作用
介于18-39歲年齡段的女性，如果體重等于或大于58公斤，口服避孕藥有60%可能失敗，尤其是雌性激素指標(biāo)偏低者。體重過(guò)高的女性新陳代謝較快，需要更多的荷爾蒙以防止受孕。而且，避孕藥有溶脂作用，可能呆在體內(nèi)貯存脂肪的地方，無(wú)法到達(dá)應(yīng)該到的血液中真正發(fā)生作用。要是你的體重超過(guò)58公斤，最好請(qǐng)大夫推薦其他更為可靠的辦法，如宮內(nèi)避孕器，或避孕藥和避孕套雙管齊下，確保萬(wàn)無(wú)一失。
秘密2：經(jīng)久不衰的即最有效的
實(shí)際上，有不少相當(dāng)有效的避孕方法不為你知曉，從來(lái)不曾想像過(guò)，也沒(méi)人向你推薦過(guò)。好奇嗎？宮內(nèi)避孕器(IUD)即其中一例。這是置入子宮內(nèi)的T狀小型避孕器，由靈活的軟塑料制成，必須由大夫幫助你嵌入體內(nèi)。之后，即使卵子已經(jīng)受精，也不會(huì)在子宮里著床成長(zhǎng)，只要沒(méi)什么異常，一兩年不管都可以，且不會(huì)給性愛(ài)添麻煩，非常方便。
一般來(lái)說(shuō)，如今的IUD相當(dāng)安全，只有一種叫Dalkson Shield的牌子曾一度出現(xiàn)偏差，上個(gè)世紀(jì)70年代就已經(jīng)從市場(chǎng)上消失，但多多少少還是影響到了IUD的聲譽(yù)。盡管在別的國(guó)家已經(jīng)相當(dāng)普遍，卻只有少于1%的女性選擇使用它。這種狀況不容樂(lè)觀，因?yàn)閷?duì)一夫一妻的家庭來(lái)說(shuō)，IUD雖不能保證你不染上性傳染病，但它的確是一種最有效的避孕措施。一旦置入，你大可忘掉它的存在，不僅沒(méi)有其他避孕藥可能帶來(lái)的荷爾蒙類副作用，而且效果極佳每年只有1%的失敗率。
IUD分為兩種類型，最新型的是Mirena。如我們所知，男性射出的精液中有1億多個(gè)精子，這支浩浩蕩蕩的大軍在女性生殖道內(nèi)爭(zhēng)先恐后地游動(dòng)著，每分鐘能游2-3毫米，闖過(guò)陰道、子宮頸、子宮腔和輸卵管四大關(guān)后，與卵子約會(huì)。Mirena的原理就是向子宮內(nèi)釋放妊娠素，使子宮頸黏液變稠，讓精子難以穿透黏液，無(wú)法繼續(xù)前進(jìn)上行進(jìn)入子宮腔與卵子相會(huì)。它在人體內(nèi)可置放至少5年。另一型是paracard，銅制而成。精子大軍不惜路途遙遠(yuǎn)，執(zhí)著藥一周后避孕開始見(jiàn)效地?cái)[動(dòng)尾巴向前，來(lái)勢(shì)可謂洶洶。許多精子包圍一個(gè)卵子，消化其外圍的透明帶，沖破圍繞卵子的細(xì)胞， 溶解細(xì)胞間的酸質(zhì)，為下一個(gè)精子開路，精子與卵細(xì)胞結(jié)合的全過(guò)程即受精。
paracard的戰(zhàn)術(shù)就是設(shè)法削弱精子的活力，保護(hù)卵子不受精。它在體內(nèi)可置放至少10年，取出后，生育能力隨即恢復(fù)正常。如果說(shuō)有什么美中不足的話，就是沒(méi)生產(chǎn)過(guò)的女性子宮不柔軟，置放較難，偶有痛感，但只是起初幾個(gè)月。還有就是月經(jīng)期間，下腹部和腰部疼痛感可能較以往稍稍嚴(yán)重。如果有固定的性伙伴，對(duì)方?jīng)]有性病史，IUD無(wú)疑是理想的選擇。但是，最好的IUD，因放置位置的不正確，或有婦科疾病，也會(huì)失敗。有骨盆病史的女性不主張使用IUD，它可能惡化細(xì)菌感染。
其他不宜人群：
有極度子宮后屈、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、陰道炎、子宮肌瘤等婦科疾病者;月經(jīng)量和分泌物過(guò)多者。
正確操作：
由大夫診察判斷是否適用選擇形狀選擇時(shí)間(月經(jīng)后幾天，最遲不超過(guò)一周) 請(qǐng)大夫操作每年檢查一次。
秘密3：避孕套的隱患
多數(shù)避孕套都是用殺精子的nonnoxynol-9制成，它對(duì)防止性病感染不僅無(wú)效，反而可能加大感染艾滋病和其他性傳染病的危險(xiǎn)。其工作原理是通過(guò)破壞精子細(xì)胞薄膜達(dá)到避孕的目的，在此過(guò)程中，陰道邊緣的保護(hù)膜也可能一同遭破壞。美國(guó)藥品管理局認(rèn)為，由于細(xì)胞受破壞，用避孕套感染性病的危險(xiǎn)性加大，正考慮在含有殺精成分的成品上貼警告標(biāo)簽。
使用得當(dāng)，以免后患：
指尖捏住頂端的小口袋，排除里面空氣，如有空氣殘留，頂端鼓起，中途可能脫落。套在勃起的生殖器上，將卷曲部分一圈圈打開，不要卷入陰毛，不要有褶皺。從性交一開始就戴上效果更好。注意使用后的處理方式，抽出時(shí)要按住根部慢慢拉出，否則可能脫落在陰道內(nèi)。射精后暫時(shí)不離開身體的話，男性生殖器會(huì)縮小，有流出精液的危險(xiǎn)。
秘密4：嚴(yán)格服藥時(shí)間
口服避孕藥原理是通過(guò)服用性激素，人工制造類似妊娠狀態(tài)，抑制排卵。如果用法正確，是一種能獲得極佳避孕效果的避孕藥品。其特點(diǎn)是效果可靠，使用簡(jiǎn)便。但因含有雌激素，應(yīng)先接受大夫診察和判斷才可服用。開始服用時(shí)，無(wú)須等整整一個(gè)月就會(huì)見(jiàn)效，不一定非要從某個(gè)星期日開始。或許很多人聽說(shuō)過(guò)最神奇的數(shù)字是7日，這純屬子虛烏有!服藥一周后，還需采取一些輔助措施(如避孕套)。
荷爾蒙對(duì)防止排卵很有效，之后，你大可忙著尋歡作樂(lè)，不必?fù)?dān)心有漏網(wǎng)之魚，當(dāng)然，別忘了前提條件是你和他都沒(méi)有性病史。不管藥品包裝上標(biāo)明了哪些注意事項(xiàng)，你可從每周的任何一天開始服用，關(guān)鍵是要日數(shù)無(wú)誤，不漏服。務(wù)必從星期日開始的說(shuō)法在醫(yī)學(xué)上站不住腳，如果有此說(shuō)明，也只是為了防止女性周末不來(lái)月經(jīng)。如果已經(jīng)服藥，但又想調(diào)整開始的日期， 如何做最穩(wěn)妥? 寬心藥將導(dǎo)致停經(jīng)，不必算著某個(gè)星期日才開始新一輪，可提早服用，任何一天， 只要你愿意。其失敗的原因多是因?yàn)橥浄谩?/p>
記住：
一片藥的效力只能持續(xù)24小時(shí)，過(guò)48小時(shí)后效力為0。如果忘記，36小時(shí)內(nèi)還算安全，要趕服一片，以后仍按規(guī)定服用。兩天以上忘服者，可中止，等下次月經(jīng)后重新開始。可能的副作用：服用期惡心，因?yàn)樯眢w會(huì)對(duì)妊娠狀態(tài)起反應(yīng)，10-15日消失; 初期可能發(fā)胖，有不正常的出血現(xiàn)象。長(zhǎng)期服用者，應(yīng)該避免立即妊娠，至少間隔4個(gè)月左右的時(shí)間比較好。
普通避孕產(chǎn)品比名牌至少便宜60%，因而吸引力更大一些。但有專家認(rèn)為，沒(méi)有任何證據(jù)可說(shuō)明二者的效果一樣安全。這么說(shuō)，是不是服用普通產(chǎn)品導(dǎo)致意外懷孕的幾率就大很多呢? 沒(méi)人敢肯定。避孕這樣嚴(yán)肅的事情，任何猜想都是不允許存在的。專家當(dāng)然不反對(duì)你使用普通產(chǎn)品，但應(yīng)記住這有異于頭疼病，服一種藥不見(jiàn)效，還可換另一種藥。避孕藥的驗(yàn)證風(fēng)險(xiǎn)太大，只有等身體內(nèi)多出個(gè)麻煩的東西時(shí)你才知道管不管用。
以上信息你或許早已聽說(shuō)，了解它們之前千萬(wàn)不要盲動(dòng)!月經(jīng)期間仍可能受孕。性交后，精子在女性體內(nèi)尚能存活5天，如果停經(jīng)后馬上排卵，那么月經(jīng)期間性交仍有可能懷孕。
秘密5：陰道外射精法危險(xiǎn)多多
在即將射精時(shí)抽出生殖器的做法非常冒險(xiǎn)，這需要相當(dāng)?shù)募夹g(shù)，一來(lái)抽出稍慢就會(huì)流出去，二來(lái)在性交過(guò)程中，男性睪丸隨時(shí)可能在陰道上端和子宮頸口射出精液，難免不進(jìn)入子宮頸管。對(duì)缺乏性生活經(jīng)驗(yàn)或者有早泄傾向不能很好控制的人尤其危險(xiǎn)。而且，在性交最高潮中斷性交會(huì)影響雙方的性快感，多次重復(fù)可能得性缺乏癥?？窟@種方法避孕的性伙伴，有19%在一年之內(nèi)可能懷孕。因此只有在實(shí)在沒(méi)有避孕工具的情況下，或非常時(shí)刻方可一用。避孕套會(huì)失效不少人在使用避孕套時(shí)，常常忘記查看有效期，一旦過(guò)期就特別容易受孕或感染性病。橡皮材質(zhì)一過(guò)了有效時(shí)間就會(huì)自然弱化。
秘密6：普通避孕產(chǎn)品與名牌能劃等號(hào)嗎？
毫無(wú)疑問(wèn)，意外懷孕的代價(jià)比多下點(diǎn)血本買名牌產(chǎn)品大得多，如果財(cái)力確實(shí)有限只能選擇使用普通產(chǎn)品，那么一定別忘了堅(jiān)持按時(shí)按量服用且正確操作，切記!
秘密7：更多荷爾蒙類選擇
時(shí)下，市場(chǎng)上流行兩種新式產(chǎn)品：避孕貼膏和避孕環(huán)，與口服藥一樣有效，甚至更為安全，無(wú)需每天費(fèi)心去記日子。避孕貼膏是長(zhǎng)一寸寬半寸的黏性貼膏，每月在臀部、腹部、軀體或上胳膊處貼三周，它通過(guò)皮膚表層向體內(nèi)釋放防止排卵的荷爾蒙。避孕環(huán)是一種很靈活的環(huán)兒，含荷爾蒙，嵌入陰道內(nèi)，置放三周，取下來(lái)一周，月經(jīng)會(huì)如期到來(lái)。可能的不適反應(yīng)：陰道排泄物增加，有炎癥或疼痛。但只要使用方法得當(dāng)，這兩種產(chǎn)品能保證99%的成功率。
秘密8：避孕期間受孕幾率比想像的大
當(dāng)大夫告訴你避孕用品多么多么有效時(shí)，是基于用法得當(dāng)前提的，比如堅(jiān)持長(zhǎng)期使用，保證每一時(shí)間每一步驟正確。從科學(xué)角度講，避孕藥的有效率是99% ，這就是說(shuō)在一年時(shí)間內(nèi)，每100位用藥者中只可能有一位出紕漏，避孕套的有效率是97%。然而，在實(shí)際應(yīng)用中，二者的真正有效率分別為94%和86%。為確保避孕藥有效，每天應(yīng)在同一時(shí)間服用。與日常生活結(jié)合起來(lái)，可幫助你更好地記住時(shí)間，如每天清晨刷完牙后服用。萬(wàn)一忘了服用，仔細(xì)閱讀注意事項(xiàng)，看看怎么做才能加以彌補(bǔ)，以免前功盡棄。選擇避孕套的女性如果分泌液少，可涂一些潤(rùn)滑軟膏配合使用，緊緊固定，防止滑落。
我們都知道身體新陳代謝的不徹底，會(huì)造成身體毒素的囤積，長(zhǎng)時(shí)間以后因?yàn)槎舅氐膯?wèn)題會(huì)引發(fā)某種疾病的出現(xiàn)。生活中會(huì)造成身體出現(xiàn)毒素的堆積并不單單表現(xiàn)在飲食上，還有一部分是因?yàn)橥饨绛h(huán)境造成的。要想排除身體的毒素，一些天然的飲食是必不可少的。
1. 燕麥
燕麥成分中含有的纖維素有促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)排便的作用，另外，會(huì)促進(jìn)身體內(nèi)水分的增加，增強(qiáng)身體毒素排出的作用。因紅棗的營(yíng)養(yǎng)同樣豐富，燕麥紅棗粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2. 胡蘿卜
胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，在體內(nèi)可以中和中和毒素，一般情況下新鮮的胡蘿卜排毒效果更好，可以起到潤(rùn)腸通便的作用。在飲食前可以在胡蘿卜汁上撒一些蜂蜜，即好喝又排毒。
3. 蓮藕
蓮藕中的特殊成分，可以在身體內(nèi)排除毒素的同時(shí)起到凈化血液的作用。因?yàn)樯徟旱奶赜袑傩裕於伎梢允秤茫芍{(diào)味，做蓮藕排骨湯都是很美味的。
4. 蘆筍
蘆筍中含有一種天門冬素以及鉀，都是具有利尿的作用，在排出身體水分的同時(shí)可以排除身體內(nèi)的毒素。另外蘆筍尖中含有大量的維生素A具有潤(rùn)膚的作用。
5. 小米
小米成分中具有溫和的纖維素，在被腸胃吸收以后不會(huì)刺激腸道壁。另外，小米粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還有清熱利尿，美白皮膚的作用。
上述提到的5種食物在日常生活中是很容易做的食物，并且在排除身體毒素上還是很有效果的。不過(guò)大家不要完全的依靠飲食上排毒，平時(shí)也可以多增加一些適量的運(yùn)動(dòng)，身體抵抗力增加的同時(shí)，毒素堆積問(wèn)題相應(yīng)的也就少了。
生活中口氣問(wèn)題影響著人們的交際問(wèn)題，有的人因?yàn)榭跉獠磺逍卤蝗吮芏h(yuǎn)之。多數(shù)情況下口氣不好是因?yàn)榭谇患?xì)菌或者腸胃方面疾病導(dǎo)致的，那么從飲食上能否改善口臭問(wèn)題呢?答案是肯定的，下面小編為大家介紹幾種可以清新口氣的食物。
1. 綠茶
綠茶成分中含有的兒茶素具有清楚口腔內(nèi)變形鏈球菌的作用，另外氟與牙齒中的磷灰石相結(jié)合的時(shí)候，也會(huì)在牙齒表面起到一層保護(hù)層，可以防酸抗蛀牙。
2. 酸奶
據(jù)研究表明，導(dǎo)致口腔問(wèn)題的主要原因是口腔內(nèi)的硫化氫含量過(guò)高造成的，每天適量的喝一些酸奶可以控制口腔內(nèi)細(xì)菌的產(chǎn)生，以及降低牙菌斑形成的概率。
3. 薄荷
薄荷葉的成分中含有單帖烯類化合物，此類物質(zhì)在被吸收后可以通過(guò)血液循環(huán)到肺部，起到清新口氣的作用。另外，在吃了大量油膩的食物以后，喝一些不加糖的薄荷茶，還可以起到去除腸道油膩的作用。
4. 芹菜
芹菜是去除口腔異味很好的蔬菜，特別是對(duì)口腔煙味的去除很有幫助。為了起到更好的效果，可以把芹菜放在嘴里嚼或者泡在水里喝。
芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
5. 香菇
據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，香菇的成分中含有香菇多醣體可以對(duì)牙齒起到一定的保護(hù)作用，主要是抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的形成，以及減少牙菌斑的含量。
6. 芥末
芥末在做菜中的作用主要是為了殺菌，在與調(diào)味品綜合的時(shí)候可以中和菜的腥味。近期有研究表明，芥末還具有一定的清潔口腔內(nèi)細(xì)菌的作用。
上述提到的六種食物，有的人可能認(rèn)為具有清潔口氣的作用很意外，但從殺菌成分上來(lái)說(shuō)，他們都具有一定的作用。如果是在平時(shí)不方便的時(shí)候還是可以嚼一些口香糖來(lái)清潔口氣的，不過(guò)建議每日嚼的不要太多，每日不要超過(guò)5顆最好。
現(xiàn)代人工作壓力大，身體容易積累毒素，因此想要有效排毒，試試以下介紹的8種食物吧。
蝦皮
每500克蝦皮的含鈣量高達(dá)250克，而鈣有助于鉛的排泄牛奶所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對(duì)鉛的吸收。
茶葉
含有鞣酸等物質(zhì)，能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性物質(zhì)，并隨尿液排出體外。
豆制品
含有大量的質(zhì)地優(yōu)良的蛋白質(zhì)成分，可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。
牛肉
牛肉中所含的蛋白質(zhì)和鈣，都可阻止人體對(duì)鉛的吸收。
胡蘿卜
含有大量的果膠，可減輕鉛在體內(nèi)的毒性，減少鉛的吸收大蒜具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對(duì)人體對(duì)鉛危害。
木耳
具有良好的抗癌功效，并具有清除鉛毒的功能，經(jīng)常食用，可有效地清除體內(nèi)的鉛毒及其它有害物質(zhì)。
維生素
多吃富含維生素C的食物，可抑制人體對(duì)鉛的吸收起很大作用。維生素C與鉛結(jié)合生成難溶于水而無(wú)毒的鹽類，可隨糞便排出體外。常人每天至少應(yīng)攝入150毫克維生素C;對(duì)已確診為鉛中毒者可增至200毫克。
動(dòng)物肝臟
含有20左右的蛋白質(zhì)和豐富的鈣，對(duì)防止鉛中毒大有幫助。
吃下去的食物除了在腸胃中消化，還會(huì)在身體的表面表露出來(lái)。因此，人的體味跟日常飲食密切相關(guān)，一般來(lái)說(shuō)，飲食重口味的人，體味也比較重；如果飲食以清淡為主，那么體味則不會(huì)那么明顯。下面跟著小編一起來(lái)了解四種容易引起體臭的食物，朋友聚會(huì)時(shí)盡量避免食用哦！
通常來(lái)說(shuō)，人身上的體味自己很難發(fā)現(xiàn)但他人對(duì)此卻非常敏感。對(duì)于體臭，即使你每天洗澡，有時(shí)候某些食物吃多了也會(huì)導(dǎo)致它的產(chǎn)生。那么到底哪些食物會(huì)引起體臭呢？
肉類
科學(xué)研究，肉對(duì)體臭有很大的影響。素食主義的男性比肉食主義的男性體臭味要更濃些。雖說(shuō)如此，但如果將肉切成小塊和蔬菜、海鮮等一起食用的話也可以達(dá)到減少體臭的效果，值得一試。
咖喱
備受大家青睞的咖喱也是引起體臭的原因之一。尤其是印度的咖喱飯通常以咖喱粉和小茴香為主要調(diào)料，小茴香雖說(shuō)對(duì)身體有益但它強(qiáng)烈的氣味容易從毛孔中散發(fā)出來(lái)，更容易出現(xiàn)體臭。
大蒜
大蒜在很多料理中隨處可見(jiàn)，但它的臭味也可謂眾人皆知。據(jù)了解，大蒜中含有一種被稱為蒜素的化合物，食用大蒜后，蒜素在人體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)變成其他物質(zhì)，這些物質(zhì)與汗混合后會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌從而散發(fā)出很強(qiáng)的異味。
蘆筍
很多人都不知道蘆筍也能導(dǎo)致體臭。與其他食物產(chǎn)生的臭味不同的是，食用蘆筍后人體出現(xiàn)的異味來(lái)自于尿液。蘆筍中含有的甲硫醇物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后，在尿液排出時(shí)會(huì)使尿液帶著異味。目前對(duì)于這種異味還沒(méi)有特別的消除方法，其實(shí)僅僅是尿臭罷了，無(wú)需太過(guò)擔(dān)心。
都說(shuō)每天一斤奶，強(qiáng)壯中國(guó)人，足以證明牛奶在我們生活中的重要作用，或許我們喝的牛奶都不少，但是隱藏在其中的一些小秘密我們卻不一定知曉?，F(xiàn)在小編為大家普及一下有關(guān)的小知識(shí)，希望大家以后可以有針對(duì)性地飲用，從而更好地發(fā)揮牛奶的重要作用。
1.早餐奶
早餐奶添加的只是概念.在牛奶中添加燕麥、添加紅棗、添加核桃，其實(shí)添加的只是一個(gè)概念.在早餐奶中添加燕麥、水、糖，但卻降低了牛奶本身的營(yíng)養(yǎng)密度,得不償失。那些所謂的早餐奶、紅棗奶、核桃奶中蛋白質(zhì)的含量都有所降低，因?yàn)槟切┨砑映煞烛?qū)趕走了牛奶中自有的營(yíng)養(yǎng)成分。
所以，購(gòu)買早餐奶等概念奶,一不小心就多掏了錢，還掏出了健康。
2.脫脂奶
人們通常會(huì)忌諱牛奶的脂肪，但同時(shí)又向往牛奶的香氣和濃厚的口感。脫脂、低脂產(chǎn)品總是受到減肥人士的歡迎。然而有專家指出，牛奶在脫脂的過(guò)程中，脂溶性維生素也會(huì)被除去，這會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收。但是，高脂血癥患者、肥胖癥患者、糖尿病患者、脂肪肝患者、部分老年人等選擇脫脂奶會(huì)更安全一些，而對(duì)于其他人群，專家建議，如果給老人選牛奶，不妨選半脫脂奶；如果給孩子選牛奶，就一定要選全脂奶。
3.舒化奶
牛奶中含有乳糖，乳糖進(jìn)入人體后需要乳糖酶來(lái)分解，乳糖只有被分解后，其中的單糖才能夠通過(guò)小腸壁進(jìn)入血液，被人體所吸收。但是如果人體沒(méi)有這種酶，乳糖進(jìn)入小腸后就不會(huì)被分解，然后會(huì)直接完整地進(jìn)入大腸，大腸中的細(xì)菌若作用在乳糖上，就會(huì)產(chǎn)酸產(chǎn)氣，導(dǎo)致腹瀉。舒化奶是將牛奶中的乳糖進(jìn)行一定程度的分解，使牛奶的耐受性變好。
如果人沒(méi)有乳糖不耐受的情況，就完全沒(méi)必要選擇舒化奶，因?yàn)榕Ｄ讨械娜樘蔷哂写龠M(jìn)鈣吸收的作用。
4.高鈣奶
高鈣奶含鈣量確實(shí)要比普通牛奶要高，但牛奶本身含鈣量就很豐富，增加的這部分鈣量并不會(huì)造成巨大差異，且多數(shù)吸收效果也沒(méi)有牛奶本身的鈣好。成人在正常飲食之外，每天半斤普通牛奶，再加上綠葉蔬菜或豆腐等高鈣食物，以滿足每天的鈣需求，沒(méi)有必要刻意去買鈣奶。
土豆
土豆有和胃健脾益氣、消炎解毒等功效，且有潤(rùn)膚、延緩衰老的作用。多吃些土豆可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。土豆中含有豐富的鉀，人體缺鉀，容易精神緊張，而精神緊張易導(dǎo)致腦血管破裂，印度醫(yī)學(xué)院戈克哈爾博士認(rèn)為，每周吃五、六個(gè)土豆，可使腦卒中發(fā)生率下降40%。
將土豆片貼在眼晴周圍上，可以減輕浮腫和眼袋。
蘑菇
蘑菇中所含的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝，提高免疫力，食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。蘑菇中有豐富的無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
炒蘑菇不宜放雞精。
圓白菜
圓白菜是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，防老抗衰，并且?guī)椭鷹摱?。圓白菜含有豐富的維生素E，對(duì)改善老年?duì)顟B(tài)，防治衰老癥有一定作用。日本的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明：每周吃4次以上圓白菜，可以延長(zhǎng)老年大鼠的壽命，并改善很多衰老癥狀。這些功能得益于圓白菜的香味物質(zhì)，這種香味來(lái)自一種叫做異硫氰酸酯的化學(xué)物質(zhì)，屬于含硫化合物。因此，人類也應(yīng)常吃圓白菜。
將圓白菜洗凈后切成塊，青蒜切成段，紅尖椒切成塊，臘肉過(guò)水后切成薄片。將白菜和臘肉分別用沸水焯一下。臘肉放入燒熱的油鍋內(nèi)炒香，加少許鹽、雞精、豆豉煸炒片刻，倒入圓白菜和青蒜翻炒至熟，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即可。
多喝水雖然是一個(gè)大家平時(shí)都會(huì)容易說(shuō)出口的詞語(yǔ)，但是你知道它蘊(yùn)藏著多大的誘惑力嗎。多喝水在每個(gè)人眼中都是很微不足道的小事，但是他的作用還是比較強(qiáng)大的，每天多喝水，可以有促進(jìn)代謝的作用，而且也能強(qiáng)身健體預(yù)防疾病，來(lái)看看這些小常識(shí)。
1、清晨慎補(bǔ)水
許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。不過(guò)消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨的時(shí)候不適合牛奶，或者是果汁，冷飲，最好選擇溫?zé)岬臏⒅唷?/p>
2、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃
進(jìn)固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是開胃湯，都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃選擇，所以說(shuō)這樣的方法補(bǔ)水也是很重要的。
3、多喝看不見(jiàn)的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，喝粥含有的營(yíng)養(yǎng)和水分就更多了。而且蔬菜水果中含有的水量超過(guò)了百分之七十以上。所以說(shuō)日常生活中要補(bǔ)充豐富的水果和蔬菜。
4、勤補(bǔ)水不明智
身體處于穩(wěn)定狀態(tài)的時(shí)候，每天正常補(bǔ)水1000--2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺(jué)或不自覺(jué)地大量飲水，這其中就有問(wèn)題了。要科學(xué)的飲水，以免導(dǎo)致過(guò)多的飲水出現(xiàn)代謝異常，所以說(shuō)要根據(jù)自己的具體的情況。不能盲目的補(bǔ)水。
關(guān)于多喝水的一些小秘密，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小常識(shí)大家都需要知道和了解，以免誘發(fā)一些身體不適的情況，多喝水除了水也可以通過(guò)飲食中攝入，這樣才能多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能讓身體足夠的代謝，上面的這些小常識(shí)大家都需要去了解。
海帶
海帶素有“海中蔬菜”之稱，它含有胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)等，常食海帶具有抗輻射作用。海帶還含有豐富的碘，所以常食海帶對(duì)預(yù)防缺碘性甲狀腺腫大和維持甲狀腺正常生理功能大有益處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病的作用，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)人體內(nèi)有毒物質(zhì)的棑出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。適量地食用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著大小便排出，在油膩的食物中摻入一些海帶食用，能減少脂肪在體內(nèi)的蓄積，可使身體不發(fā)胖，保持體型健美，故常食海帶有一定的減肥作用。海帶中含砷量較高，故海帶要在水中浸泡24小時(shí)左右才可食用，以免砷中毒。海帶性寒，不宜多食，尤其脾胃虛寒者應(yīng)慎食。
豬血
豬血是一種解毒清腸、補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對(duì)人體的損害?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種排毒及潤(rùn)腸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后通過(guò)排泄將這些有害物帶出體外。因而在日常生活中，對(duì)于經(jīng)常接觸各種粉塵、毛屑的職業(yè)工人來(lái)說(shuō)，每天吃一些豬血，具有清腸除污、排除腸道毒素的作用，對(duì)人體健康十分有益。豬血中所含的鈷元素，對(duì)機(jī)體的物質(zhì)代謝起著重要的作用，可促進(jìn)機(jī)體對(duì)毒素的排除，防止惡性腫瘤的發(fā)生。
將新鮮豬血300克洗凈，切成小塊；香蔥15克洗凈，切成細(xì)末。鍋置火上，放入500毫升清水煮沸，投入豬血塊煮至浮起，加入少許豬油、鹽和雞精調(diào)味，撒上香蔥即可。每日1削，分兩次服食，連服2-3天。具有補(bǔ)血、潤(rùn)腸和排毒等功效。
大千世界千奇百怪，即使是白領(lǐng)也會(huì)有很多不知道的知識(shí)點(diǎn)?？靵?lái)看下下邊的食物的驚人的秘密！一定會(huì)震驚到你！
一、蘋果比咖啡更能有效提神
蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機(jī)酸，是人們公認(rèn)的健康之果。 不僅如此，蘋果還具有天然的怡人香氣，這種清香氣味對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋果中充足的礦物質(zhì)硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復(fù)清醒狀態(tài)。喝杯咖啡不如吃個(gè)蘋果的道理就正在于此了。
你所不知道的食物秘密
二、酸梅湯主要的功效是解油膩
每到夏天，人們都喜歡買杯冰涼可口的酸梅湯用來(lái)緩解體內(nèi)燥熱。但據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究得出結(jié)論，酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解。因此，解油膩才是酸梅湯最為人推崇所在。
三、可樂(lè)原是綠色的
可樂(lè)是人們最常見(jiàn)的飲料之一，但可樂(lè)前身其實(shí)是一種草藥汁，是綠色的。到后來(lái)被人們添加了添加劑焦糖色后，才逐漸變成了今天這種棕褐色的飲料。
你所不知道的食物秘密
四、純蜂蜜會(huì)永不變質(zhì)
如果說(shuō)世界上有一種食物會(huì)永不變質(zhì)，那就是純蜂蜜了。這是因?yàn)榧兎涿鄄坏哂袠O強(qiáng)的抗菌能力，而且水分含量極少，導(dǎo)致細(xì)菌和酵母菌無(wú)法存活，儲(chǔ)藏久了蜂蜜只會(huì)糖化。因此，保存期限最悠久的純蜂蜜已足有3300年的歷史，而純蜂蜜也就被人們稱為永不變壞的食品了。
五、19世紀(jì)30年代的番茄醬是一種藥品
番茄醬是現(xiàn)代人們常見(jiàn)食品之一，但在19世紀(jì)，番茄醬并不是食品而是藥品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，番茄醬可以有效降低人體低密度脂蛋白膽固醇的含量，從而減少心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。看來(lái)，19世紀(jì)將番茄醬作為藥品銷售也并非毫無(wú)道理。
你所不知道的食物秘密
其實(shí)，除了這些，還有許多冷知識(shí)是需要很多積累和用心，如果不想愧心于白領(lǐng)這個(gè)名號(hào)，其實(shí)要補(bǔ)充的可能還要多得多。
十種食物嚇?biāo)廊说拿孛?/p>
下面的食物是天然的藥，能幫你解決掉問(wèn)題! 現(xiàn)代人生活水平提高了，從過(guò)去的咸魚青菜到了如今的大魚大肉，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致血脂升高。高血脂可謂是威脅現(xiàn)代人健康的富貴病，會(huì)引起許多并發(fā)癥。還有些疑難雜癥那么用什么可以解決呢?下面10種食物是天然的藥，能幫你!
你所不知道的食物秘密
1. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。
2. 三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強(qiáng)血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
你所不知道的食物秘密
3. 大蒜
研究發(fā)現(xiàn)，大蒜有非常好的殺菌作用，在傳統(tǒng)中醫(yī)處方中大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，民間還有人用大蒜搗成蒜泥配合ticd中藥專用特效液治療灰指甲這種難治的疾病，專家也說(shuō)了大蒜是抗癌細(xì)胞的圣物。
4. 菜花
花椰菜中含有豐富的膽堿，膽堿在大腦發(fā)育中起到重要的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，懷孕期間補(bǔ)充膽堿能夠促進(jìn)胎兒大腦的活躍反應(yīng)。科學(xué)家由此推論，膽堿具有提高認(rèn)知、學(xué)習(xí)和記憶的能力。對(duì)于大腦由于毒素而導(dǎo)致的記憶力減退也具有很好的幫助，后來(lái)的很多實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這些結(jié)論。
你所不知道的食物秘密
5. 胡蘿卜
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，切開的胡羅卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。科學(xué)研究表明，大量的胡蘿卜素能促進(jìn)人體血液流向眼部，保護(hù)視力，讓眼睛更明亮。
6. 燕麥
含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
你所不知道的食物秘密
7. 豌豆
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使壞膽固醇濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
8. 生姜
俗話說(shuō)：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞大夫開藥方。常吃生姜，不怕風(fēng)霜。生活中的姜除用作調(diào)味劑、小食品外，在美容、保健方面也顯示出它獨(dú)特的風(fēng)味和魅力，除了這些以外還能用來(lái)治療狐臭體味，將鮮姜洗凈，用紗布絞壓取汁液。
你所不知道的食物秘密
涂汁于腋下，每次10分鐘后第二天洗清再使用ticd草本去根噴霧水祛味，以局部為宜。一日2次，連續(xù)一周，效果便可立竿見(jiàn)影。 因此，食用生姜或藥用生姜時(shí)，有留姜皮則涼，去姜皮則熱之說(shuō)。為了保持生姜藥理作用的涼熱平衡，一般食用生姜可不必去掉姜皮，而藥用時(shí)則應(yīng)對(duì)癥而選擇。
9. 綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過(guò)程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
你所不知道的食物秘密
10. 茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
