【www.cndadi.net - 簡述養(yǎng)生運動對人體的益處】
檸檬不僅清香怡人，還能防治多種疾病。英國《每日郵報》近日刊載了英國醫(yī)學專家佩妮斯坦韋博士總結的檸檬的保健功效。
1.助減肥。檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當飲料。
2.排膽石。每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結石。
3.治咳嗽。自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個檸檬切片后放在 500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。
4.降血壓。檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進而放松身體、擴張血管、降低血壓。
5.助消化。吃油炸食物感覺燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。
6.防感染。半個檸檬擠汁兌水飲用，每天2-3次，可預防尿路感染。
7.防便秘。檸檬含膳食纖維果膠，可促進腸道蠕動；纖維素還可加快排便。
