要注意了：其實女人這些地方要比男人臟好幾倍
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任何一個女性的健康都是很重要的。由于男性的生活習慣沒有女性好，因此很多女性都覺得自己比男性要干凈很多。其實在生活中，很多女性的一些物品上面存在著很多的細菌，這些往往是男性朋友們沒有的。那么女性哪些地方比男性臟呢?下面三九養(yǎng)生堂的小編就來為大家講解一下!
據臺灣媒體報道，女人總愛罵臭男人，男人的口臭、汗臭和腳臭等難聞體味讓人快窒息，但愛干凈的女人生活中經常接觸的個人私物，細菌含量不僅比馬桶還臟，更是威脅健康的大敵。哪些是你意想不到的骯臟行為?哪些又是女人最易忽視的細菌溫床?揭開一個驚人的事實，就是女人其實比男人臟好幾倍。
女人生活中的惡習
1.女人的手比男人臟
英國倫敦大學最新的調查發(fā)現(xiàn)，有1/4的地鐵通勤族，上完廁所后，手沒洗干凈(會洗手但不一定會用肥皂)，被驗出有排泄物的細菌，而且女性手上細菌的人數(shù)，竟然比男人高出3倍。大大顛覆一般人認為女生比男生還要愛干凈的印象。
2.愛戴戒指細菌多8倍
很多女人都喜歡在身上配戴金屬飾品來妝點時尚，不過英國微生物學家為期5個月的調查發(fā)現(xiàn)，戴戒指的部位細菌數(shù)量比對照部位高出8倍，且窩藏了痢疾桿菌、化膿性球菌等15種細菌。主要是洗手時很難將藏在戒指內側的細菌洗掉，有時還可能使洗手的臟水滲入戒指內側，而使病菌數(shù)增加。
3.女生辦公桌是細菌肥料
通常女生都比較愛干凈，會將桌面收拾整潔，但美國亞力桑那大學研究報告指出，從細菌化驗的結果來看，女生辦公桌上的細菌數(shù)量是男生辦公桌的3~4倍。因為女生喜歡把辦公空間打扮得像自己的小窩，桌面上一些小玩意都是藏污納垢的絕好地方。
女人生活中的惡習
4.化妝包超恐怖der
隨身攜帶的粉撲與化妝刷看起來都黑黑黃黃的，有些人的粉撲從來沒洗過，直到粉餅用完才丟棄，化妝刷也是日復一日重復使用，尤其在外補妝時，通常臉和手都處于不干凈的狀態(tài)，用這些藏污納垢的化妝工具等于把細菌往臉上擦。建議1~2星期用中性洗潔劑來清洗，洗干凈以后放到通風處陰干就可以了。
5.衛(wèi)生棉是細菌炸彈
衛(wèi)生棉和護墊是女人最貼身的用品，若沒有經常更換，私密部位可是會鬧情緒，嚴重會引發(fā)婦科問題，最好每2～4小時更換一次，同時避免將衛(wèi)生棉放在潮濕且不通風的浴室，才不會孳生霉菌，而拆開外包裝就非無菌狀態(tài)，最好快點用完，別為了貪便宜，一次囤太多貨。
6.包包是污垢之王
女人每天背著包包趴趴走，不管是上班或吃飯，包包被放置在各種場合的沙發(fā)或桌椅上，其外部表面早被細菌盯上，而包包里面也被我們隨手塞進藏有污垢和細菌的鑰匙、手機和錢包等。時間一久，包包就成為了可怕的藏污納垢之王，急需清理。建議善用「包中包」，就是將化妝品、3C產品或書籍等再各自放入另個小包，這樣不僅方便尋找和取用，還能讓包包保持干凈整齊。
女人生活中的惡習
女性保健之危及女人健康的五大惡習
姣好的容顏、健康的身體一直是女性朋友們所追求的，而女性的健康問題也一直為社會各界所高度關注，然而，生活中，很多女性朋友們卻沒有關注到危害到自身健康的因素，因此，越來越多的女性朋友的健康問題甚是堪憂。
那么，就在平常的生活，都有哪些惡習正在侵襲著女性朋友們的健康呢?別著急，讓小編來慢慢地告訴大家，快來看看，你是否有這些壞習慣呢!
惡習1：伴著濕頭發(fā)入睡
非常多的女性朋友們都喜歡晚上洗頭發(fā)，覺得把頭發(fā)洗得干干凈凈，這樣會睡得更加舒服，然而，很多女性朋友并沒有把頭發(fā)完全的吹干就進入了睡鄉(xiāng)，甚至，有些女生們干脆就不吹頭發(fā)，濕漉漉的便上床休息了，實際上，這是一種非常有損健康的不良的生活習慣。
夜晚，人的陽氣會減弱，因此，抵御濕寒的能力會降低很多，這個時候，如果洗頭發(fā)，且頭發(fā)并沒有完全干就入睡的話，大量的水分會留在頭部頭皮處，甚至會進入到腦部，會導致女性朋友們不自覺的頭部發(fā)麻、頭暈或者是頭痛的現(xiàn)象，這也是為什么大多數(shù)的女性朋友們會時常出現(xiàn)偏頭痛的原因，因此，女人們要想留住健康的體魄，就要改掉這一惡習。
女人生活中的惡習
惡習2：愛穿緊身衣褲
現(xiàn)如今，緊身褲是女人們的最愛，它既可以幫助抵抗寒冷又能夠幫助保持我們姣好的身材，然而，在緊身衣褲越發(fā)受到女性朋友們追捧的今天，有健康專家指出，由于緊身褲緊貼著肌膚，會導致身體肌膚幾乎沒有透氣的地方，尤其是長期穿著牛仔緊身褲，會導致陰道部位潮濕，從而誘發(fā)陰道炎癥，以及其他的婦科炎癥，尤其是在經期，更不宜穿著緊身褲，因此，女性朋友們要適當?shù)拇┲恍捤傻囊挛锱?
惡習3：穿衣過于單薄
每到夏季，女人們總是喜歡展示自己的好身材，美腿、香肩等都要通過單薄的服裝來展示，然而，夏季也是女人們非常容易受寒氣所侵襲的季節(jié)，女人最怕的就是寒氣如體，寒氣乃百病之源，可見寒氣對女性朋友們的傷害極大，因此，小編建議女性朋友們穿衣切忌過于單薄哦!
惡習4：工作時彎腰駝背
白領女性朋友們常常久坐辦公室，很少會一直保持著抬頭挺胸的狀態(tài)，時不時的，總是會彎腰駝背一會兒，但正是這樣的小問題，也為女性朋友們的健康埋下了隱患，小編建議女性朋友們如果不能夠一直保持著抬頭挺胸的姿態(tài)，那么，可以在椅子上放一個小靠墊，盡量讓自己坐得更加舒服，避免彎腰駝背。
女人生活中的惡習
惡習5：趴在沙發(fā)上看電視
很多女性朋友們非常懂得去享受生活，例如假期她們會蜷縮在沙發(fā)上、吃著零食、看著電視，生活好安逸。實際上，趴在沙發(fā)上吃東西會非常的影響人體消化，同時，趴在沙發(fā)上看電視會格外傷害眼睛，小編建議女性朋友們，為了自身的健康著想，摒棄掉這種不健康的生活習慣。
女性保健有什么誤區(qū)
1、習慣蹺起二郎腿
最近，美國醫(yī)生發(fā)起了讓婦女們放下二郎腿一天的活動。因為有很多長期久坐的職業(yè)女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習慣。調查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經。而且，蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
2、乳房自檢隔太久
一般乳房的自我檢查應每月進行一次，最佳時間是在兩次月經之間。定期的乳房自查可以及時發(fā)現(xiàn)病變，預防各類乳腺疾病的惡化。
女人生活中的惡習
3、鍛煉模式很專一
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉則一直被忽略。長此以往，很可能使身體不成比例地發(fā)展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅能使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
4、再生氣也不發(fā)怒
從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒，關鍵在于找準發(fā)泄的渠道。
女性滋陰補氣的9大食物
豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶潤肌止渴、潤皮膚、潤大腸、滋潤五臟、滋潤補液。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
女人生活中的惡習
甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
干貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝療消渴。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅、散結
桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁浭琛氛f，桑葚為涼血補血益陰之藥，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
女人生活中的惡習
銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
阿膠
既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
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指甲是我們身體很不起眼但是也很重要的一個部位，很多人平時并不會去關注指甲的情況，只是感覺到難受了才想起來指甲這個東西。其實指甲也和別的部位一樣，需要精心的護理，那么具體怎么護理呢?想知道的話請往下看吧!
指甲怎么護理
經常修剪
要經常修剪指甲保持之間內外清潔沒有殘余污垢破壞好感度。留指甲的女孩們要注意尖形的指甲會減弱指甲的韌性非常容易斷掉。
而留方形的指甲在生長過一段時間后會容易張成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒經常修型，橢圓形的甲型為佳。
受傷的指甲
對于受傷或破裂的指甲，可用市面上賣專門的指甲修護霜，以含有果酸或磷脂質成分者為佳，隔天涂抹一次。 之后還可以擦指甲增厚液加強保養(yǎng)。
不能過于頻繁地美甲
做過美甲的朋友們肯定都知道，在做之前美甲師往往都會拿出一個矬子，然后把指甲表面打磨的非常光滑，這樣更加方便上指甲油。
但是被打磨掉的那層是起到保護指甲的作用的，被磨掉之后指甲會變得更加脆弱，容易斷裂，而且容易感染一些細菌。
所以大家如果愛美甲的話，記得跟美甲師說一下盡量不去磨指甲，這樣對指甲的傷害就會小一些。而且可以隔一段時間做一次，不要頻繁的一直去做。
讓指甲休息
指甲油剝落的女生會讓別人感覺整個人都邋遢不利落。一般指甲油在三天后就會有所剝落，這時最好就把它卸掉，讓指甲呼吸一下新鮮空氣。否則時間長了指甲會變黃，對健康也不利哦。
選甲油
在選擇甲油或亮光劑時，盡量選不含甲醛或丙酮的，或以含醋酸鹽的產品替代。使用的次數(shù)要放寬些，最好不要超過一周一次為佳。
多多關注甲小皮
指甲小皮是指甲上靠近月白處，蓋在指甲上的那一小層薄皮，在指甲末端保護甲基質，有防止病菌及異物侵入的作用。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
美甲店店員通常在最開始做基礎護理時會除掉或推后顧客指甲上的小皮，讓甲面變得更加修長整齊。但是這樣做破壞指甲小皮的保護功能，讓指甲變得脆弱，建議下次去做美甲時讓美甲師保留這層保護膜。
正確清理指甲
洗手時動作應輕柔，避免用硬毛刷刮到指甲或粗暴地用指甲刮硬物，這樣會使指甲變脆弱，并且還會造成指甲上翹，脫離甲床。
清潔指甲時可以使用香皂水或洗手液進行清洗，同時使用海綿等柔軟布料，將指甲表面、周圍、縫隙都清潔干凈。
怎樣預防灰指甲
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣
平時一定要講究衛(wèi)生，勤洗澡、洗腳。襪子每天都要更換，鞋子也應該保證有兩雙以上輪流著穿。經常把鞋子放在通風處吹一吹，曬曬太陽。
避免交叉感染
不和他人共用日常生活用品，不與他人共用洗浴用具等以免交叉感染。不互借鞋襪、洗腳盆、擦腳巾等，這也是防止間接感染的有效方式。
加強體育鍛煉
增強身體抵抗力，同時還要注意適當?shù)臓I養(yǎng)調節(jié)，增強機體抵抗致病真菌的能力，對提高抗真菌感染能力都有很大的幫助。
注意衛(wèi)生
保持好居住環(huán)境的衛(wèi)生情況，千萬不要給真菌營造適宜生長繁殖的外部環(huán)境。要經常換洗床單被套和衣物，勤換襪子，還要注意室內通風換氣。
加重如果有手足癬患者的日用品，應定期用沸水消毒，或者用陽光殺菌。
總結：指甲如果是健康的狀態(tài)，那么都是光滑、透明、有光澤的。如果你沒有好好的護理自己的指甲，那么可能就會顯得很黃、發(fā)黑，而且容易斷裂，或者染上灰指甲。記得平時少做美甲，多涂抹一點護手霜，保持衛(wèi)生，這樣指甲才能健康。
在生活中，結石的問題是現(xiàn)在不少人都存在的問題了吧，這樣的問題對于我們的影響是比較大的了，而且導致我們出現(xiàn)結石情況的原因也是比較多的了，所以這時候我們就要學會排石的方法才可以了，那么具體我們應該怎么做比較好呢，一起看看排石的注意事項吧。
排石需要多喝水
不管是什么類型的結石，平時多喝水是沒有錯的，喝水可以增加自己的排尿次數(shù)，這樣容易將結石排出體外。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水，多喝水對于我們的好處是很大的，可以幫助我們促進排毒，可以很好的進行保健。
排石需要補充纖維素
補充適量的纖維素也是有助于排石的，平時可以多吃一些米湯，這樣可以起到預防結石的發(fā)生，也可以起到排石的作用，對于我們很多人來說，如果在生活中出現(xiàn)了這樣的問題，那么就不妨試試多吃些富含纖維素的食物了，是可以幫助我們大家很好的排石的哦。
排石需要控制鈣的攝取量
患有結石的人要注意平時對于鈣的攝入量要控制好，不要攝入太多，因為結石是由鈣或含鈣的產品形成的。如果你的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補充晶，首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石，本身這樣的情況就是大家常見的問題了，我們選擇吃上面的這些食物，是很不錯的，我們是完全不能少的哦。
上面我們給大家介紹的就是排石需要去注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們在排石的時候需要去注意的地方是比較多的了，上面的這些情況是我們一定要去注意的了，如果可以重視這些情況，無疑可以幫助大家更好的排石了，對于結石問題有好處。
隨著現(xiàn)代晚婚晚育的思想的發(fā)展，生育手段也大多不同以往了。以前中國要實行計劃生育，而現(xiàn)在或者將來可能還會要采取鼓勵生育的方法來增加青年勞動力。生育小孩，需要男性和女性的互相配合，不僅需要女性具有一個健康的身體，也需要男性具有一個健康的體魄。
一般而言，以下這5種食物容易使男人精虛，要格外注意：
1、奶茶。奶茶中含有反式脂肪酸，會影響男性精子的活躍度。經常喝奶茶的男性，男性荷爾蒙的分泌容易受到限制，從而阻礙精子在體內的反應進程。奶茶中本身所含有的成分就對身體健康的維持不是特別有益，常喝奶茶的人比較容易變胖，這是眾所周知的一個表象。長期喝奶茶的男性，精子的狀態(tài)會或多或少地受到影響。
2、酒。國外部分專家學者認為，酒和煙是世界上對人體影響非常大的兩種有害物質。經常過度飲酒，很容易患上脂肪肝，甚至是酒精肝。國內因長期酗酒而引發(fā)重大慢性疾病或突發(fā)性疾病的現(xiàn)象是比較常見的。酒，容易抑制男性精子的活性，對男性的各個器官造成影響，因此要盡量少喝。
3、甜飲。甜食飲品中含有含量比較高的糖分，經常吃甜食喝甜飲的人身體素質往往不是特別好。喜歡喝甜的飲料，不僅容易變胖，還對身體不好。尤其是男性，喝了甜的飲料后，精子的活性在很大程度上受到了抑制，甜飲對男性的生育功能所造成的影響是比較明顯的。
4、碳酸飲料。碳酸飲料無論是在國外還是在中國，都或多或少地被冠以垃圾食品的美名。碳酸飲料中含有的酸性物質、添加劑等多種成分共同起作用，在某種程度上會降低男性的性能力，降低精子的活性，最終對男性的生育功能造成影響。碳酸飲料，不論是男性，還是其他人群，都應該少喝或是不喝。
5、咖啡。咖啡可以提神醒腦，但是它對身體的刺激作用也比較大。喝咖啡之所以能夠起到給人們提神的功效，主要是因為它可以刺激人的交感神經。交感神經和副交感神經在很多時候會相互抑制，而交感神經興奮，副交感神經就會相對衰弱，副交感神經衰弱了，男人與性相關的活動就容易受到限制。
要說人們?yōu)楹蜗矚g夏天，盡管它那么的炎熱，我想除了可以穿一些漂亮的衣服之外，想必大家認為喜歡它較多的原因的就是可以吃很多很多的水果了吧！夏天，我們可以吃桃子。李子、西瓜、火龍果、荔枝等等，數(shù)都數(shù)不清了吧！夏天，是我們吃水果的時候到了。不過，大家也要注意了，有些水果可不能隨便吃的喲，我們一起了解一下吧！
這些水果需注意
西瓜。常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進新陳代謝的作用。清甜多汁的西瓜含水量較高，是很好的“純天然飲料”，非常適合出汗多的人補充水分。不過，以下幾類人群要少吃西瓜，第一，西瓜升糖指數(shù)偏高，糖尿病患者應該少吃，以免引起血糖波動;第二，西瓜屬于生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、尿多等癥狀。
桃子。從營養(yǎng)角度看，桃子中除了含有多種維生素、果酸以及鈣、磷等無機鹽，含鐵量也很高。研究表明，常吃桃能輔助降血壓，非常適合高血壓患者。桃是溫性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃，以免加重上火癥狀。
李子。李子、楊梅等口感酸的水果能促進胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動，因而有助促進消化，非常適合消化不良的人食用。這類水果維生素C含量往往較高，有助提高機體免疫力。不過，胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃李子和楊梅等口感酸的水果，以免引起胃部不適。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“這些水果需注意”的內容介紹，想必大家在看完上面的內容后也一定是對于這些水果有了較為多的認識了吧！其實，在我們身邊的每一種食物它都有自己的屬性了，就好像我們也有自己的體質一樣吧！因而，大家只有遵循才會更好喲！
1、自來水
有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌軍團菌。
因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。
2、久置的開水
開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發(fā)生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
3、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態(tài)此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
4、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質并不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
所以大家要為了自己的健康切記以上四種水是清晨起床不可以喝的。
如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學問。
5、餐前補水最養(yǎng)胃
吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調動食欲，潤滑食道，為進餐做好準備。那么，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。
6、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分（有兩懷呦）。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。
7、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
8、暢飲與美容無關
身體缺少水分，皮膚看上去會干燥沒有光澤；飲水過少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，不過現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料里面含有維生素B6，其產品聲稱能令皮膚潤滑細嫩，而現(xiàn)在含有這種美容維生素的飲料還真不少。正統(tǒng)的營養(yǎng)學專著中并沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預防冠心病的發(fā)生，也算有益無害吧。
喜歡煲湯喝是現(xiàn)代家庭人都比較喜歡的一種飲食方式，也的確如此，這樣既方便，而且將不同的食材放在一起，營養(yǎng)功效就更多了，營養(yǎng)價值豐富，而且口感很好，很適合飲食清淡的朋友了。不過，我們在喝湯時可要注意些事項了，有哪些呢?我們一起來看一下吧!
喝湯要注意這四點
只喝湯不吃“渣”——有人做過檢驗，用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質原料的食品煮6小時后，看上去湯已很濃，但蛋白質的溶出率只有6%～15%，還有85%以上的蛋白質仍留在“渣”中。經過長時間燒煮的湯，其“渣”吃起來口感雖不是最好，但其中的肽類、氨基酸更利于人體的消化吸收。
愛喝“獨味湯”——每種食品所含的營養(yǎng)素都是不全面的，即使是鮮味極佳的富含氨基酸的“濃湯”，仍會缺少若干人體不能自行合成的“必需氨基酸”、多種礦物質和維生素。因此，提倡用幾種動物與植物性食品混合煮湯，不但可使鮮味互相疊加，也使營養(yǎng)更全面。
愛喝滾燙的湯——有百害而無一利，喝50℃以下的湯更適宜。有的人喜歡喝滾燙的湯，其實人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的溫度，超過此溫度則會造成黏膜燙傷。湯水泡米飯——日久天長，還會使自己的消化功能減退，甚至導致胃病。這是因為人體在消化食物中，需咀嚼較長時間，唾液分泌量也較多，這樣有利于潤滑和吞咽食物。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“喝湯要注意這四點”的內容介紹，想必大家在看完上面的內容后也一定是收獲多多了吧!是不是看完以后對于喝湯有了更多的了解呢?不知曾經愛喝湯的你是否中了上面幾點呢?有的話，一定要改正過來喲。
隨著我們社會的快速發(fā)展，我們的飲食也是在不斷的變化，我們很多人都是處于亞健康的狀態(tài)的，我們經常是大魚大肉，所以我們要節(jié)制飲食，是對我們的身體健康也是有很多的幫助的，下面我們就是一起來看看節(jié)制飲食要注意哪些問題。
忌多吃味精酸辣及過咸食物
當以清淡食物為主，過量味重、酸辣之品會刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增強加粘膜的保護作用。
忌睡前兩小時進食
我們知道在晚上睡覺之前吃東西是對我們的腸胃非常不好的。經常在睡覺前兩小時內吃東西，就特別容易導致括約肌松弛，我們的胃酸就會倒流進入我們的食道。從而對我們的身體造成一定的傷害。
忌食太油膩或煎炸食品
飲食當盡量選擇易消化食物為主，可適量進食肉類，但炒煮一定要熟，烹飪蔬菜不要半生。
禁食冰凍和過燙食物
為避免對胃過度刺激。飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過熱。
禁食含酸量多的水果
我們如果是有胃酸分泌過多的病人，要注意不要食用楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果。否則這是會加重我們的病情的，而且是會嚴重妨礙潰瘍的正常愈合，所以是要很好的注意了。
莫飲食無節(jié)制
我們可以選擇少吃多餐，在固定的時間吃一些東西。千萬不要暴飲暴食，沒有節(jié)制的吃下去只會增長我們的體重和損害我們的胃。當然也要避免讓自己餓著。可以在包里或者口袋里多備一點零食。
通過上面介紹，我們也是知道了我們節(jié)制飲食也是有很多需要注意的地方，我們節(jié)制飲食是可以很好的改善我們的身體狀況的，能夠很好的增強我們的體質和延長壽命，最直接的就是可以很好的幫助我們養(yǎng)胃，所以我們也是在生活中也是可以嘗試節(jié)制飲食。
女人開車要注意什么，是很多正在考駕照或者剛拿到駕照準備上路的女性朋友們必須了解的。越來越多的女性開車，而大多數(shù)女性都會在開車的時候犯一些錯誤。那么女人開車要注意什么？為您介紹。
女人不適合開車的原因
1、注意力不集中
很多女人在駕車時容易出現(xiàn)注意力不集中的情況，往往忽視對路況及周圍機動車和行人的動態(tài)觀察。車輛等紅燈或低速行駛時可以看到部分女性駕駛者借此機會打扮一番，在這種時候爭分奪秒于打扮就顯得有些不合時宜了。另外，有些女性駕駛者尤其是新手朋友在駕車時精神的過度緊張，視線始終盯著正前方，這也是不正確的。
2、缺乏判斷力
開車的時候不能準確判斷周圍物體的位置，經常碰碰蹭蹭。倒車的時候經常碰到東西。停車時候停不準位置，霸兩個車位、翻到溝里等等現(xiàn)象到處可見，引起很多憤恨和笑料。
3、缺乏機械常識
只知道開車，不知道汽車需要保養(yǎng)，甚至有很多女人居然不知道汽車需要不定期更換、添加哪幾種油。平常汽車有什么異常的征兆也根本不知道、不留意，反正開得動都開。車胎沒氣了也不知道。
4、沒有方向感
去哪里都不知道東南西北，只知道前后左右，經常搞不清楚方向、走冤枉路，這是開車的大忌。
5、不懂規(guī)矩
做任何一行都講究規(guī)矩，開車也一樣。那些占在超車道上慢慢開車的、不看后視鏡前后左右附近是否有車突然改變車道行駛的、不提前打轉向燈的突然轉彎、會車時該避讓人家的時候不避讓、一邊慢慢開車一邊打著電話不顧后面有多少車被堵的、亂停車的，基本都是女人，給人感覺她們開車只知道自己、不知道還有別人。
6、缺乏冷靜
女人做事感性，容易激動，遇事不夠冷靜，遇到緊急事情就唉呀呀，把握不住方向盤、踩錯油門等等，開車時往往就關鍵那幾秒鐘出大事了，很多交通事故就是這樣惹出來的。
7、裝束影響開車
穿高跟鞋、胸部佩戴掛飾、披著長發(fā)等裝束會影響開車安全，容易引起事故。
女人開車要注意什么？
1、穿高跟鞋開車
穿高跟鞋是愛美女人的天性，出門穿上高跟鞋，能提升人的氣質，增加魅力。但是開車的時候，高跟鞋不但會增大踩踏制動踏板的力度和角度，還會加大剎車的阻力。僅高跟鞋，拖鞋、厚底鞋開車時都不應該穿，都會影響剎車。不要因為愛美或圖舒服而付出慘重代價。穿高跟鞋開車不僅危險，被交警看到還要抄牌的。所以，開車時還是穿一雙薄底平跟鞋為好。
你可以買一雙平板鞋放在車上，開車時換上，但換下來的鞋應該放在遠離駕駛位的地方，不要放在放在剎車附近，例如車座底下或是腳邊，這樣鞋子會容易卡死剎車板，影響到剎車或油門的控制。
2、離方向盤太近
視力不好、高度緊張、身材嬌小的女士門內，為了能夠駕駛舒服些，經常會把座椅調整到最前面，結果是胸口距離方向盤很近，幾乎都要挨在一起。這樣的危險有很多：手臂和腿過分彎曲對于操縱時的靈活性影響很大。身體靠前，視角會變大，這樣容易造成反應遲緩，尤其是不易發(fā)覺側向的突發(fā)事件。騎車一般都有安全氣囊，坐的太靠前，發(fā)生意外時就會有被氣囊張開時擊傷的可能。
正確的方法是方向盤距離肚臍眼20-25公分左右，給雙手留出足夠打方向的空間，給身體留出足夠的安全空間，不會被方向盤頂死。在這樣的距離上，把左手向前伸直，剛好能握住方向盤10點鐘左右的位置，這樣在碰撞不可避免的時候，左手可以撐一把，也符合人的下意識動作。20-25公分左右的距離可以方便上下車。如果座椅太靠前，駕駛人員的下肢處于大角度彎曲狀態(tài)，這樣既不安全，長時間駕駛也容易疲勞腿酸，而且膝蓋容易碰擦儀表盤下方部位。座椅太靠前的情況下，意味著擋位撥桿到了你的右后方，換檔也不方便。所以，女性買車時候就要試好，座椅前后合適時，胸口距離方向盤有25cm以上的距離。
3、不系安全帶
女士不喜歡系安全帶通常有兩個原因，一個原因是覺得安全帶束縛自己。另一個原因是怕弄皺自己的衣服。但不系安全帶的危害眾所周知。在駕駛的時候，我們人隨著汽車一起向前飛快運動，但是如果突然遇到事故，比如撞到墻或者緊急剎車，此時汽車的速度迅速減小，甚至馬上停止，由于所有的物體都是具有慣性的，人依然還要繼續(xù)向前運動，如果沒有安全帶，人就有可能撞到方向盤上，或者直接撞破玻璃，飛出車外，這樣子對我們人的傷害是不可估量的。很有可能就因此而失去生命。再次提醒女士們，安全帶維系的，是自己的生命以及家人的幸福，怎能因小失大？
4、座椅加活動坐墊
有些女士身材小巧，座椅調整到最高位置對她們來說也不夠用，所以就加了一個坐墊繼續(xù)增加高度。但如果坐墊是活動的，就會增加駕駛者的身體不穩(wěn)定性，當遇到情況緊急制動時，身體往前的慣性很容易使人從座椅上滑落，后果難以想象。
5、胸前掛掛飾
女士愛美，胸前掛些裝飾，裝扮了自己，也愉悅了別人，可謂天經地義。但開車時最好還是把飾件取下尾號，因為這些飾件在發(fā)生情況時會成為危險物品。不如遇到突發(fā)情況急剎車時，駕駛員的身體會在慣性作用下猛地往前沖，安全帶對人體產生巨大壓力的同時，如果胸口有掛件，便會造成胸骨骨折等嚴重傷害。開車前線檢查一下，取下掛件，下車后再戴上，不妨礙你的美麗。
6、開車強迫癥
女士們在停車等紅燈時通常都會做很多事情，吃零食、整理頭發(fā)、化妝、發(fā)短信、看地圖。這些不算什么，但很多女士在車輛行駛當中也不嫩光控制地去做一些工作，比如看到車窗玻璃有點臟就擦一下，儀表盤上有灰就吹一下等等。最嚴重的小動作當然是打電話，這不僅會影響到開車時的注意力，而且在有情況發(fā)生時，反應和動作會慢很多，這慢的半拍很可能就是致命的，這個只能讓親友監(jiān)督自己，自己時刻提醒自己，強迫自己改變了。
7、喜歡急剎車
相比男士，女士對距離感和速度感把握要稍差些，所以女性車主在覺得自己開車很熟練之后，容易跟車太緊，同事也就經常急剎車，所以追尾和被追尾就是常事，尤其是在突然換一輛自己不熟悉的車的時候。
8、長發(fā)飄飄
飄飄長發(fā)很美，尤其是開車時風一吹，更美。但是飄飄長發(fā)也會影響駕駛者對左右方向情況的觀察，還會分散駕駛者的注意力。遇到緊急情況時，還有可能擋住駕駛者的視線，那危害可就很嚴重了。開車時把頭發(fā)扎起來，并不影響你的美觀。
9、不看后視鏡
男士們可能不太理解，但很多女士開車時就是不看后視鏡的，這跟愛美無關，具體跟什么有關還沒有科學解釋。不管原因是什么，危害是顯而易見的，女士在并線或是倒車時容易出事的原因就在于此。撞幾次就記住了，被老司機罵幾次也是有效的。
10、開車戴墨鏡
女士相較男士，對強光的忍受力要弱些，所以女士們開車喜歡戴墨鏡，同時也有扮酷的功能。女人開車要注意什么呢？那就是墨鏡不能不分時間和氣候地戴著，因為墨鏡的暗色會延遲眼睛把視覺信號送往大腦約0.1秒，這個在發(fā)生情況時，就會有很大影響。更何況視覺延遲還會造成速度感失真，更容易讓人判斷錯誤。
導讀：女人腋臭要注意什么？腋臭讓人尷尬不已，對女性的生活造成很大的困擾，那么女人腋臭要注意什么呢？不要擔心，現(xiàn)在小編帶您一起去看看。
女人腋臭要注意什么？
腋臭是指分泌的汗液有特殊的臭味或汗液經分解后產生臭味，這會讓女性非常尷尬，那應該注意什么呢。
1、多吃蔬菜瓜果
需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鮮的蔬菜水果可以促進胃腸的蠕動，降低食物在腸道停留的時間，減少營養(yǎng)素被吸收，協(xié)助排便，在排便的同時排出了細菌和毒素，而有效的減少經皮膚汗腺排出的細菌和毒素，減輕患者的癥狀。水果中含有豐富的營養(yǎng)成分和水分，多食水果對減輕狐臭有很大的幫助。
2、減少動物性脂肪的攝入
隨著人們生活水平的提高，食物結構中動物性脂肪、蛋白質的比例大幅增長，而動物性脂肪、油炸食品等會促進腋下分泌旺盛，如不注意清潔，則可導致狐臭或加重患者癥狀。
3、禁食辛辣刺激的食物
辛辣刺激食物如蔥、姜、蒜、辣椒等會刺激機體，加重狐臭的臭味，而煙、酒、咖啡、濃茶等物也可加重患者的癥狀，因此需減少攝入。
4、忌多油花生果仁
人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，并會隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人身體油分太多的話，就會讓細菌分解，形成體臭，所以油膩的食物宜少食。
日常護理措施：
1、勤洗澡、勤換內衣、保持腋窩部的干燥和清潔，避免過量運動，避免攝入刺激性的食物。
2、注意個人衛(wèi)生汗液要經細菌分解才會發(fā)出氣味，因此應以保持身體清潔，減少細菌滋生。
3、不能太過焦慮，情緒焦慮易引起體內毒素積累，加深腋臭味。調節(jié)好情緒，保持樂觀的心態(tài)，有助于促進內分泌的正常分泌，從而減輕狐臭癥狀。
4、穿干爽透汗的衣物。有些為了遮掩身體異味而穿長袖或厚實的衣物，其實這樣會讓異味更加強烈。因為這樣不僅更容易出汗，還會加速細菌分解汗液。因此，應穿干爽透汗的衣物，天氣炎熱時，更應該應穿著通爽、寬松、薄身的衣服。
5、保持生活規(guī)律，情緒穩(wěn)定，心情舒暢。激動或者是情緒的起伏都可以加速大汗腺的異常分泌，因此要及時對自己的心情進行調解，保持心態(tài)平和。
關于女人腋臭的注意事項，小編已經介紹完了，希望對您有幫助。
