葡萄柚這么吃營(yíng)養(yǎng)能提升好幾倍
男性養(yǎng)生就這么吃。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《葡萄柚這么吃營(yíng)養(yǎng)能提升好幾倍》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
葡萄柚其實(shí)是一種柑橘類(lèi)的水果所以也被稱為稀有，葡萄柚與柚子有著非常大的區(qū)別，所以葡萄柚與柚子雖然外表看上去非常相似，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值等方面都是有著很大的區(qū)別的，葡萄柚既是一種預(yù)防疾病的水果，而且又是有保健功效的，甚至是還能美容養(yǎng)顏效果是非常不錯(cuò)的。
葡萄柚對(duì)我們的身體有什么樣的功效呢?
葡萄柚是有減肥效果的，過(guò)度肥胖是會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生的，比如心臟病、糖尿病、高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停綜合征、關(guān)節(jié)炎、肝病和其他的疾病，葡萄柚所含有的熱量是非常低的，平均每100克葡萄柚含有的熱量?jī)H僅是33千卡。
葡萄柚當(dāng)中的酶是可以影響我們的身體利用和吸收糖分的方式的，使糖分有效的轉(zhuǎn)化成為能量，因此國(guó)外把葡萄柚當(dāng)作是減肥食品。
除此之外，葡萄柚還有利于皮膚的保健與美容，其中含有豐富的維生素，能增強(qiáng)皮膚以及毛孔的功能，有利于皮膚的保健和美容。
維生素可以參與人體膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性，人體缺少膠原蛋白，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥，皺紋、松弛等衰老現(xiàn)象。
葡萄柚當(dāng)中有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)，還能緊實(shí)皮膚，強(qiáng)化肝功能，還能夠增加體力，舒緩壓力，振奮精神，還能開(kāi)胃、消毒、提高記憶力。
葡萄柚又是少有的富含鉀幾乎不含鈉的水果，是高血壓、心臟病、腎臟疾病患者的最佳食療水果，所以說(shuō)平時(shí)我們是可以多吃一些葡萄柚的。
葡萄柚怎么吃最好?
葡萄柚正確的吃法有很多，我們可以直接剝皮吃，然后可以把葡萄柚榨汁，選取一個(gè)葡萄柚，用水洗干凈并且剝?nèi)テ?，放入榨汁機(jī)當(dāng)中榨汁，再選取一些其他的水果，比如蘋(píng)果、香蕉、梨或者是其他的水果，洗干凈之后切成小塊，放入葡萄柚汁當(dāng)中攪拌均勻就可以食用了。
或者是我們可以洗干凈一個(gè)去皮的葡萄柚，并且切成小塊，然后分別洗干凈蘋(píng)果、梨子、火龍果、獼猴桃、哈密瓜、香蕉等水果，并且切成塊，與葡萄柚放在一起倒入適量酸牛奶攪拌五分鐘就可以直接食用了。
葡萄柚可以生吃可以榨汁也可以做成菜，無(wú)論怎么吃效果都很好，所以我們平時(shí)可以多吃一些葡萄柚。
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獼猴桃是大家非常喜愛(ài)的水果，酸酸甜甜的，對(duì)于該水果人們只知道它的一個(gè)品種，其實(shí)它的品種超級(jí)多且多的讓人不可思議，對(duì)于不同品種的它其長(zhǎng)相也是非常奇葩的!
獼猴桃的品種高達(dá)十多種
徐香獼猴桃、翠香獼猴桃、海沃德獼猴桃、米良一號(hào)、金桃獼猴桃、金艷獼猴桃和新西蘭佳沛品牌下的陽(yáng)光金果，紅陽(yáng)獼猴桃、紅陽(yáng)果實(shí)、綠心獼猴桃、楊氏中華50號(hào)、軟棗獼猴桃、毛花獼猴桃等。
市面上最常見(jiàn)的是什么獼猴桃
市面上一般售賣(mài)的獼猴桃是海沃德綠心獼猴桃，從它的外觀上與很多其他品種的獼猴桃沒(méi)什么區(qū)別，但是它的內(nèi)部是綠色的。
它的上市時(shí)間比較早，且產(chǎn)量較大，換言之則是諸多獼猴桃產(chǎn)量最高的。該品種不管是國(guó)內(nèi)還說(shuō)外，其產(chǎn)量都較高。
最好吃的獼猴桃是什么品種
在諸多品種中，肯定有一個(gè)品種是最好吃的，它就是翠香獼猴桃，但它種植面積較小，從而導(dǎo)致產(chǎn)量低下，在市面上也很少看見(jiàn)有商家售賣(mài)這種獼猴桃。
獼猴桃含有的營(yíng)養(yǎng)成分多，你知道嗎
獼猴桃具有水果之王的稱呼，其主要是因?yàn)楹兄T多營(yíng)養(yǎng)成分，如亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C、維生素E等。
常食用獼猴桃對(duì)人體的影響是什么
提高免疫力;免疫力低下易導(dǎo)致諸多疾病的產(chǎn)生，這時(shí)可以適量食用獼猴桃，因?yàn)樗兄T多營(yíng)養(yǎng)成分可以為身體補(bǔ)益，從而提高免疫力。
調(diào)節(jié)情緒;對(duì)于情緒總是低落的人群可以食用它，因?yàn)樗械难宕龠M(jìn)素可以穩(wěn)定情緒，從而起到鎮(zhèn)靜的作用，使人從低落的情緒中走出來(lái)。
它還具有諸多的功效，如改善視力、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)、治糖尿病、降低膽固醇等。
每天食用多少獼猴為宜
對(duì)于腸胃不好的人群每天食用一個(gè)就可以了，正常人可以食用兩個(gè)，不要過(guò)多的食用，這一點(diǎn)一定要切記。
其實(shí)獼猴桃的品種是較多的，但市面上售賣(mài)的品種也就幾種，所以很多不知道它的品種高達(dá)十多種這是很正常的。即使市面上售賣(mài)的獼猴桃的品種很少，但常見(jiàn)的獼猴桃對(duì)人體的好處也是諸多的，所以建議大家每天可以食用一個(gè)或者兩個(gè)，不但可以為身體補(bǔ)益，而且還可防治多種疾病。
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葡萄和藍(lán)莓，都是我們生活中比較常見(jiàn)的水果，口感酸甜，很受喜愛(ài)，但是我們?cè)谫I(mǎi)葡萄的時(shí)候總是發(fā)現(xiàn)很多葡萄和藍(lán)莓的身上都會(huì)有一層白霜，不少人覺(jué)得這是不干凈的東西，那么到底能不能洗掉這層白霜呢?
藍(lán)莓上的白霜是什么東西?
藍(lán)莓外面的那一層白霜，其實(shí)就是藍(lán)莓在生長(zhǎng)的過(guò)程中形成的一種蠟質(zhì)，和葡萄表面的白霜非常類(lèi)似，白霜可以保護(hù)藍(lán)莓減緩藍(lán)莓果實(shí)的失水速率，也就是說(shuō)這層白霜是可以給白霜保濕的。
同時(shí)，這層白霜還可以讓藍(lán)莓的表面不容易因?yàn)闈穸冗^(guò)高而滋生出來(lái)真菌，所以說(shuō)這層白霜對(duì)藍(lán)莓來(lái)說(shuō)是起著保護(hù)作用的，我們沒(méi)有必要把白霜洗掉，因?yàn)樗{(lán)莓在水果中遭遇病蟲(chóng)害的情況是很少的，農(nóng)藥用的也并不多，并且這層蠟質(zhì)幾乎是洗不掉的，所以我們就不要白費(fèi)力氣了。
葡萄上的白霜是個(gè)啥
葡萄上面的白霜是它本身分泌的糖醇類(lèi)物質(zhì)，也被稱為是果粉，因?yàn)樗鼈兪菍儆谏锖铣傻奶烊晃镔|(zhì)的，對(duì)人體是完全無(wú)害的。
這類(lèi)化合物也是不溶于水的，所以說(shuō)無(wú)論我們?cè)趺聪矗咸焉厦娴陌姿际呛茈y洗掉，這層白霜對(duì)水果的保護(hù)作用，和藍(lán)莓相比是一樣的，這層粉不溶于水的特性，也是可以避免葡萄表面形成而濕潤(rùn)的環(huán)境，從而減少致病菌的侵染。
葡萄表面的白霜還是含有酵母的，所以在做自制的葡萄酒的時(shí)候，在發(fā)酵的過(guò)程中就可以不另外加入酵母。
藍(lán)莓怎么清洗?
市場(chǎng)上買(mǎi)回來(lái)的藍(lán)莓，可以用鹽水泡一泡，為了防止家庭種植的藍(lán)莓有農(nóng)藥的殘留，所以鹽水浸泡沖洗是最好的清洗方法，在泡的過(guò)程中用手多攪動(dòng)幾次就可以了，然后再用清水沖一下即可。
野生的藍(lán)莓只需要用水輕輕的沖洗就可以了，不需要再加入其他的物質(zhì)來(lái)洗。
葡萄怎么洗?
葡萄并不是一粒一粒的，而是一串一串的，所以在清洗葡萄的時(shí)候，我們?yōu)榱吮３制咸训耐暾?，最好不要把葡萄弄破皮，要一顆一顆的摘下放進(jìn)水里。
葡萄和藍(lán)莓可以常吃
葡萄可以阻止血栓的形成，還能降低人體血清膽固醇的水平，經(jīng)常食用對(duì)于神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞的患者也是很有好處的，長(zhǎng)期吸煙的人也可以多吃葡萄。
吃藍(lán)莓可以增強(qiáng)免疫力，而且研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓還可以提高腦力，保護(hù)我們的視力，有益于我們的心臟健康，還能降低血糖，吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖的水平。
葡萄和藍(lán)莓都是我們生活中比較常見(jiàn)的好的水果，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪惺强梢远喑缘摹?/p>
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通過(guò)飲食調(diào)整能讓身體變得更加的健康，并且還能預(yù)防上火，葡萄柚是最常見(jiàn)的一種食物，很多人對(duì)他的作用和功效說(shuō)法都是不一樣的，那么吃葡萄柚會(huì)上火嗎？
葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、葡萄柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。2、維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。
吃葡萄柚上火嗎
吃葡萄柚不會(huì)上火。葡萄柚能夠滋養(yǎng)組織細(xì)胞，增加體力，舒緩支氣管炎，利尿，改善肥胖、水腫及淋巴腺系統(tǒng)之疾病，抗感染。
食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的，上面就是對(duì)吃葡萄柚會(huì)上火嗎的介紹，雖然上火是一些常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是長(zhǎng)期下去對(duì)身體傷害比較大，所以飲食調(diào)整是非常必要的。
紅薯是常見(jiàn)的一種食物，尤其是在冬季的街頭更十分的常見(jiàn)。我們都清楚紅薯的功效特別的多，抗癌就是其中的一種。那么你知道紅薯怎么吃抗癌呢？
紅薯內(nèi)物質(zhì)有效防癌
眾所周知，紅薯的營(yíng)養(yǎng)十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國(guó)家癌癥研究中心最近公布的20種抗癌蔬菜排行榜中，紅薯也一舉奪魁。
癌細(xì)胞來(lái)自人體上皮細(xì)胞，而紅薯含有豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護(hù)人體上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產(chǎn)生，消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過(guò)程。紅薯被專(zhuān)家稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
而紅薯中獨(dú)有的脫氫表雄酮――一種腎上腺分泌的和雄激素相似的類(lèi)固醇激素，既能防癌又能益壽。
紅薯怎么吃抗癌
1.勿與甜食一起吃
紅薯還不能與太甜的東西同吃，因?yàn)榧t薯本身是甜的，如果再加上甜食一塊吃，會(huì)增加胃食管反流的可能性。
2.紅薯搭配吃好
如果將紅薯和米面搭配著吃，還可以起到蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用；如果同時(shí)再配點(diǎn)咸菜或鮮蘿卜等一起吃，就可以減少胃酸的產(chǎn)生。
3.紅薯最好中午吃
這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4~5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。
4.紅薯不宜生吃
因?yàn)樯t薯中淀粉的細(xì)胞膜未經(jīng)高溫破壞，很難在人體中消化；同時(shí)，在煮紅薯時(shí)，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)蒸煮的時(shí)間，這樣好使番薯中含有的氣化酶被破壞掉，吃后就不會(huì)出現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺(jué)。
紅薯的功效有很多，那么你知道除了抗癌之外還有哪些具體的功效呢？
紅薯的功效
1.減肥
紅薯是膳食纖維食品，特點(diǎn)是低脂肪、低熱量，100克紅薯中才含脂肪0.2克，并且其膳食纖維能加速膽固醇的排出，增加飽腹感，一定程度上能代替白米面，有利于減肥，但需要注意的是不能拋棄肉蛋、奶豆類(lèi)和蔬菜水果，不然無(wú)法保持營(yíng)養(yǎng)全面。
2.保護(hù)心血管
紅薯中還含有豐富的黏液蛋白，這種物質(zhì)能保持心血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，提高免疫力，如果想要效果更好，可以吃紫薯，含有的花青素功效更佳。
3.防止便秘
有便秘問(wèn)題的朋友們，紅薯可是你們的救星之一，因?yàn)榧t薯中含有大量膳食纖維，能刺激腸道，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。
4.保護(hù)視力
紅薯中含有的β-胡蘿卜素能在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，可改善眼睛干燥、眼睛的適應(yīng)能力。覺(jué)得自己眼睛需要滋潤(rùn)的，也可多吃紅薯。
5.降血壓
紅薯中含有豐富的鉀元素，有利于維持細(xì)胞內(nèi)正常的滲透壓，降低血壓，并且膳食纖維也能減少胰島素的分泌，使得血糖不會(huì)突然上升。
如何挑選好紅薯
表皮呈黑褐色或有黑色斑點(diǎn)的紅薯是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使紅薯變硬、發(fā)苦，對(duì)人體有劇毒，而且此毒素?zé)o論水煮或火烤，其生物活性均不易被破壞，因此萬(wàn)萬(wàn)不可食用，否則后果不堪設(shè)想。
常生病的人，就是人體的抵抗力不行。吃什么食物可以增強(qiáng)抵抗力呢?今天，小編推薦給大家4種水果可以提高免疫力，還可以預(yù)防流感哦。
提高免疫力的方法有很多，如按摩、針灸、保健操等，而通過(guò)食物的方法來(lái)提高免疫力是最健康最沒(méi)有副作用的方法。有什么食物可以提高人體的免疫力，避免被病菌打敗?我們一起看看吧!
1.葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補(bǔ)充。但是葡萄柚還含有大量的類(lèi)黃酮---一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。
2.沙棘
維生素C含量豐富，能抗疲勞，對(duì)造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用，還能保護(hù)消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)免疫功能。
3.巴西紫莓
雖然種植上和藍(lán)莓沒(méi)什么兩樣，但是銷(xiāo)售上卻是超級(jí)食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒(méi)有關(guān)聯(lián)或者具有抗病能力，其內(nèi)的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。
4.木瓜汁
世界艾滋病研究與防治基金會(huì)主席呂克蒙塔尼耶說(shuō)，從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)抗包括非典在內(nèi)的一些病毒，但目前尚缺乏這方面的研究。
蒙塔尼耶說(shuō):木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒(méi)有對(duì)非典病人的氧化力進(jìn)行研究，但我認(rèn)為這是可行的。蒙塔尼耶說(shuō)，他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國(guó)的非典病人。
六種抗病增強(qiáng)免疫力的水果
桃子--含鐵量居水果之冠
民間有句俗話桃子養(yǎng)人杏傷人。因桃子富含各種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。
杏子--止咳潤(rùn)腸通便好
杏附有檸檬酸、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素，主要用于止咳平喘、潤(rùn)腸、通便。但是《本草綱目》記載生食多，傷筋骨
西瓜--清熱解暑又利尿
中國(guó)民間有句諺語(yǔ)：夏日吃西瓜，藥物不必抓。解釋夏天最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋(píng)果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，但中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過(guò)量，否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。
需要提醒的一點(diǎn)是，夏季感冒發(fā)燒的患者經(jīng)常借助進(jìn)食西瓜來(lái)補(bǔ)水、退燒，但是由于它屬于甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，非常是患有畏寒、無(wú)汗等癥狀者不宜食用。
木瓜--醫(yī)治蛋白質(zhì)消化障礙
木瓜不但是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中附有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類(lèi)食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉，這就是人們會(huì)以木瓜來(lái)醫(yī)治蛋白質(zhì)消化障礙的因素。其在木瓜樹(shù)的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
菠蘿--分解蛋白質(zhì)消血塊
每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并附有豐富的水分。它的果肉中及其木瓜一樣附有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，所以它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。
草莓--降低日曬疼痛
草莓富含維生素C、B、鈣、磷及其鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能醫(yī)治腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病。
總結(jié)：每種不同的水果都有不同的功效，比如草莓可以抵制日曬、西瓜清熱有利尿、葡萄柚能增強(qiáng)抵抗力。
葡萄柚雖然為一種水果，但是它不但有水果的功效，而且更有著藥用的價(jià)值。所以選用葡萄柚食療效果極好的一種水果。在葡萄柚中的耆鉀元素可以起到保護(hù)心臟，血管以及腎臟功能的作用，葡萄柚當(dāng)中的天然果膠對(duì)高血壓，心腦血管疾病的預(yù)防效果不錯(cuò)，所以葡萄柚就被稱為是最佳的食療水果。那葡萄柚怎么吃?
葡萄柚既然是能起到食療效果的，那葡萄柚就不只是能生吃，因?yàn)樯云咸谚侄嗟脑?，還會(huì)帶來(lái)副作用的。肯定還有其它的吃法。葡萄柚怎么吃呢?對(duì)于葡萄柚的吃法很多，我們給大家舉例的介紹以下的兩種吃法。
葡萄柚果醬
原料/調(diào)料
葡萄柚 600公克。
葡萄柚果醬麥芽糖 150公克。
細(xì)砂糖 120公克。
檸檬 1/2個(gè)。
制作
1.檸檬洗凈榨出果汁備用;葡萄柚先切成4～8片后將皮剝除，再將果肉去籽并撕除白色薄膜備用。
2.將處理好的葡萄柚果肉放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又?，加入檸檬汁用中火煮滾。
3.轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>
4.待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
葡萄柚橙子飲
原料：葡萄柚1個(gè)，橙子1/2個(gè)，氨基酸飲料150毫升，碎冰塊適量。
制法
1、將葡萄柚、橙子分別洗凈，切成小瓣，再去皮及核.取出果肉備用。
2、將葡萄柚、橙子放入果汁機(jī)中，加入氨基酸飲料、碎冰攪打均勻.倒入杯中即可。
葡萄柚怎么吃，我們看到了以上的兩種做法，通過(guò)這兩種的做法才會(huì)將葡萄柚給徹底的得到利用，這樣也比單純以后吃葡萄柚既美味，而且不會(huì)失去葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以更會(huì)受到人們的喜愛(ài)。
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這款飲品在秋季飲用會(huì)比較的好，因?yàn)槠咸谚值募竟?jié)就是在秋季。這兩種材料在市場(chǎng)都可以買(mǎi)到，而且價(jià)格方面都是比較便宜的，所以說(shuō)只要大家肯去動(dòng)手的話，肯定能享受到。
食材
1、主料：葡萄柚400克、綠茶10克
2、配料：沸水
做法
1、葡萄柚清洗干凈之后去皮;綠茶放入茶壺中。
2、將沸水倒入茶壺中，沖掉一次，然后再次倒入沸水，將一半葡萄柚肉也放入茶壺中，蓋上茶壺蓋燜10分鐘。
3、另外一半葡萄柚放在茶杯中，泡好的茶倒入茶杯就做好了。
要領(lǐng)
對(duì)于體質(zhì)虛寒、血壓低的人群不建議食用葡萄柚綠茶。另外尿毒癥、腎病患者不建議飲用。
上面就是為大家介紹了葡萄柚的制作方法和一些簡(jiǎn)單的作用，希望大家看完之后都懂的怎么樣去制作。有些東西，自己動(dòng)手做出來(lái)的要比外面買(mǎi)回來(lái)的更好吃，更好喝。因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，你也得到的你想要的快樂(lè)和成功感。
葡萄柚是我們生活中比較常見(jiàn)的一種水果，又被稱之為西柚，常吃對(duì)我們的身體具有不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，那么大家知道葡萄柚的功效是什么嗎，知道葡萄柚怎么吃嗎，又是否知道葡萄柚是什么呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
葡萄柚也是一種柚子，別名又被叫做西柚，葡萄柚里面有著豐富的果肉，吃起來(lái)有酸味，被很多人所喜愛(ài)。
葡萄柚既可直接食用，也可以榨成汁，還常被加工成化妝品或者護(hù)膚品。
葡萄柚外形圓而有些扁，果實(shí)比較小，表皮比較薄，研究表明，葡萄柚屬于中國(guó)柚子的變異性或者雜交種。
葡萄柚中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分哦，就比如說(shuō)蛋白質(zhì)以及維他命，當(dāng)中還包含有葉酸，無(wú)機(jī)鹽和纖維素等等。
常被食用以促進(jìn)消化，促進(jìn)減肥，利尿排毒，養(yǎng)顏美容，亮發(fā)祛濕，降血脂降膽固醇等等，非常適合減肥人士，高膽固醇患者，發(fā)質(zhì)差，發(fā)根疏松者和女性食用。
具有減肥瘦身效果
過(guò)度肥胖可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，如心臟病、糖尿病、高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停綜合征、關(guān)節(jié)炎、肝病和其他疾病。
葡萄柚所含熱量較低，每100克葡萄柚含有的熱量?jī)H為33千卡。葡萄柚中的酶可以影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分有效轉(zhuǎn)化成能量，因此，國(guó)外把葡萄柚當(dāng)做減肥食品。
利于皮膚保健和美容
葡萄柚中含有天然維生素p和豐富的維生素C，每100克葡萄柚中含有維生素C38毫克。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。
維生素C可參與人體膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性。人體缺少膠原蛋白，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛等衰老現(xiàn)象。
葡萄柚種子非?？?，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)葡萄柚種子中含有一種廣譜抗生素。這種廣譜抗生素對(duì)去除青春痘有顯著效果。
可以清除自由基
只要能降低低密度脂蛋白水平、提高高密度脂蛋白水平和強(qiáng)化對(duì)抗氧自由基的作用，就可以延緩動(dòng)脈血管粥樣硬化這一病理過(guò)程。
醫(yī)學(xué)臨床研究結(jié)果表明，男性受試者每人每天食用60毫克番茄紅素并維持3個(gè)月，就可使其血漿中壞膽固醇含量下降14%，科學(xué)家據(jù)此認(rèn)為番茄紅素是一種可降膽固醇的物質(zhì)。
葡萄柚含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有非常強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除自由基。
人體自身不能合成番茄紅素，必須從食物中攝取。番茄紅素主要存在于番茄、葡萄柚、西瓜等食物中。
葡萄柚低脂肪、高纖維，加上極強(qiáng)的抗氧化作用，是延緩衰老、預(yù)防心血管疾病和抗癌的水果。
挑選葡萄柚講究多
葡萄柚品種很多，果實(shí)形、色、重量因品種而異。果形有圓形的、扁圓形的。果皮顏色有淡黃色、棕紅色和紅色。
果皮一般都比較光滑。果肉有黃白色、粉紅色或深紅色。葡萄柚單果重250~400克，最大的可達(dá)500克。果肉柔嫩多汁，味酸甜偏酸，微苦，汁液黃白色、粉紅色或紅色。
種子數(shù)量因品種而異，可無(wú)子或多子。葡萄柚外皮呈現(xiàn)顆粒狀者，多半品質(zhì)較差。
故選購(gòu)葡萄柚應(yīng)選果皮光滑且具重量的，果皮粗糙或有皺紋，表示果皮太厚，品質(zhì)不佳。果皮上有小傷痕，通常不會(huì)破壞果肉品質(zhì)。
葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)及功效
葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，無(wú)機(jī)鹽，纖維素等等，據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
自古以來(lái)，我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)就講究食療，即通過(guò)飲食的方式，通過(guò)吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)治療一些疾病，并且強(qiáng)身健體。即使到現(xiàn)在，醫(yī)生一直鼓勵(lì)用食療治病，所以我們生活中一直追求食用對(duì)我們健康有益的食物。但是很多食物往往功效比較單一，比如食欲不佳時(shí)可以吃些山楂，但是腸胃不好時(shí)不能吃;紅棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，但是棗皮又會(huì)對(duì)腸胃造成損傷。那有沒(méi)有一種食物是全科醫(yī)生，可以治療很多疾病呢?
生活中我們會(huì)吃很多食物，也見(jiàn)過(guò)很多種類(lèi)的食物，其實(shí)有一種食物我們經(jīng)?？吹?，甚至很多人每天都會(huì)吃，但是很少有人想到，它竟然是食物中的全科醫(yī)生，它就是蘋(píng)果。
為什么說(shuō)蘋(píng)果是食物中的全科醫(yī)生呢?其實(shí)這與蘋(píng)果的功效有關(guān)，蘋(píng)果口感爽脆，味道甜美，而且擁有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，是世界四大水果只首。民間更有著一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我的諺語(yǔ)，足以可見(jiàn)蘋(píng)果在人們心中的地位。那么蘋(píng)果是如何成為全科醫(yī)生的呢?
蘋(píng)果的功效
1、蘋(píng)果可以降三高
隨著生活條件的變好，很多人吃得越來(lái)越多、越來(lái)越好，加上動(dòng)得越來(lái)越少，很多人的肚子猶如我們的GDp數(shù)值一直變大，隨之而來(lái)的就是惱人的三高問(wèn)題。
蘋(píng)果的一大功效就是可以降三高。蘋(píng)果中富含鉀元素，而造成三高的一大因素就是體內(nèi)鈉元素含量較多，而鉀元素可以中和掉身體的鈉元素，并排出體外，從而可以降低血壓。
另外，蘋(píng)果還具有降低膽固醇含量的作用。法國(guó)科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10%。
所以經(jīng)常吃蘋(píng)果就可以趕走惱人的三高，讓我們的身體輕松舒適。
2、蘋(píng)果通便又止瀉
你是不是有過(guò)因?yàn)槿馐吵远嗔硕忝氐那闆r呢?是不是有過(guò)腸胃不適導(dǎo)致便秘的情況呢?
相信很多人都會(huì)有便秘的癥狀，便秘可以說(shuō)非常難受，同時(shí)也對(duì)身體健康有害，提到治療便秘，很多人想的是吃香蕉，喝酸奶，的確，香蕉和酸奶都可以提高腸道的蠕動(dòng)力，從而化解便秘狀況。可是蘋(píng)果其實(shí)也有著很好的通便效果。
蘋(píng)果中富含纖維素，食用蘋(píng)果后，纖維素可以將腸道的分辨軟化，加上蘋(píng)果中還含有豐富的有機(jī)酸，可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，從而更好地促進(jìn)排便，徹底治愈便秘。
而神奇的是，蘋(píng)果竟然還有止瀉的功效。有人會(huì)說(shuō)，通便和止瀉不是一對(duì)反義詞嗎?蘋(píng)果又通便又止瀉，是不是矛盾了啊，其實(shí)這正是蘋(píng)果的生氣之處。
蘋(píng)果中含有果膠成分，可以抑制腸道的不正常的蠕動(dòng)，使其消化活動(dòng)減慢，避免因?yàn)槟c道活動(dòng)過(guò)激導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
所以當(dāng)我們有輕微腹瀉的時(shí)候，不妨可以吃點(diǎn)蘋(píng)果吧。
另外，葡萄柚還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補(bǔ)充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，養(yǎng)顏美容，還可增強(qiáng)身體的抵抗力，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵。
葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補(bǔ)充鉀元素，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持肌肉神經(jīng)的正常。
葡萄柚有豐富功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等等。
1、促進(jìn)減肥
研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。
2、美容養(yǎng)顏
葡萄柚含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補(bǔ)充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，恢復(fù)皮膚的光澤，養(yǎng)顏美容。
3、降低膽固醇
據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。
4、增強(qiáng)發(fā)質(zhì)
葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的描述，想必大家對(duì)于葡萄柚有了一個(gè)比較全面的了解了吧，葡萄柚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，常吃可以幫助我們改善身體環(huán)境，使我們有一個(gè)比較健康的身體，但是葡萄柚最好還是不太吃的太多，事情總是有兩面性的不是么。
大家都吃過(guò)葡萄柚這種水果，這種水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有廣泛的食療保健作用，另外還有很好的美容養(yǎng)生功效，而且葡萄柚吃起來(lái)肉質(zhì)很嫩，里面的汁液也非常爽口，據(jù)介紹，葡萄柚含有豐富的鉀元素，但幾乎不含鈉元素，所以對(duì)健康是很有好處的，下面教大家吃葡萄柚減肥的方法。
葡萄柚怎么吃減肥？
葡萄柚蜂蜜綠茶
材料：葡萄柚、綠茶、蜂蜜少許
做法：
1、葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘。
2、兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味即可飲用，建議每天一杯。
功效：有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝。
葡萄柚蜂蜜紅茶
材料：葡萄柚、紅茶包、蜂蜜少許
做法：
1、用熱水沖泡紅茶包，用手反復(fù)提拉幾次，使茶湯更濃，然后取出茶包扔掉不要。
2、將葡萄柚去皮，果肉切成小塊兒放入榨汁機(jī)中，榨出果汁。
3、把果汁倒入逐漸冷卻的紅茶里。當(dāng)果茶的溫度變的微溫時(shí)，滴入蜂蜜拌勻即可。
功效：排毒、減肥、清脂
葡萄柚減肥法是國(guó)外非常流行的一種減肥方法，主要內(nèi)容就是每天吃飯的時(shí)候都加入半顆葡萄柚。早餐就是雞蛋和培根，而午餐好晚餐就是菜和肉。但是每一頓飯都要吃半顆葡萄柚。這種減肥方法真的很有效嗎？對(duì)于一些減肥心切的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)去嘗試，但事實(shí)上這種減肥方法是非常不健康的。
盡管可以減肥，但是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，每一餐飯都要加入半顆葡萄柚，這對(duì)于身體和腸胃是一種非常壞的方法。因?yàn)槌赃^(guò)多的葡萄柚會(huì)傷胃，所以說(shuō)腸胃不好的人要盡量避免這種減肥方法。
那么什么樣子的減肥方法才是正確的呢，接下來(lái)就介紹兩點(diǎn)。第一點(diǎn)就是在不要吃過(guò)多的酸性食物，可以和其他水果搭配食用。比如說(shuō)橙子檸檬和西柚都屬于比較酸的水果，這時(shí)就不能把這三者放到一起吃。
葡萄柚是起源于亞洲的人工種植的水果，葡萄柚的功效大家知道嗎，葡萄柚的功效與作用大家了解嗎，那我們又該如何食用葡萄柚呢，如果大家對(duì)這些都不是太了解的話，就進(jìn)入今天的話題，一起來(lái)看看葡萄柚的功效吧!
葡萄柚是屬于小喬木累的，其外形是枝椏披垂，表面光滑，其葉子和柚子想類(lèi)似，略小，葉端狹窄短小，葉上有短細(xì)毛。
總狀花序，稀少或單花腋生;花萼無(wú)毛;花瓣比柚花的稍小。果扁圓至圓球形，比柚小，果皮也較薄，果頂有或無(wú)環(huán)圈，瓢囊12-15瓣，果心充實(shí)，綿質(zhì)，果肉淡黃白或粉紅色，柔嫩，多汁，爽口，略有香氣，味偏酸，個(gè)別品種兼有苦及麻舌味;種子少或無(wú)，多胚。
一、葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)及功效
葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，無(wú)機(jī)鹽，纖維素等等，據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
葡萄柚中還含有比較豐富的天然維他命，常吃葡萄柚可以幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)的維他命，常吃葡萄柚還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，可以強(qiáng)身健體，提高免疫力哦。
葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補(bǔ)充鉀元素，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持肌肉神經(jīng)的正常。
葡萄柚有豐富功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等等。
1、促進(jìn)減肥
研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。
2、美容養(yǎng)顏
葡萄柚中因?yàn)楹斜容^豐富的維他命，所以吃葡萄柚可以幫助我們的肌膚補(bǔ)充維他命及水分達(dá)到美容的效果。
3、降低膽固醇
據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。
4、增強(qiáng)發(fā)質(zhì)
葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
二、葡萄柚的適用人群
葡萄柚的適用人群葡萄柚一般人均可食用。葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)豐富，吃葡萄柚可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇等等，但如果服用高血壓藥物的人吃葡萄柚的話就要注意監(jiān)測(cè)血壓，因?yàn)槠咸谚謺?huì)影響高血壓藥物的代謝，增強(qiáng)高血壓藥物的濃度和作用。
1、適合肥胖癥患者食用
研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，葡萄柚減肥法在世界上很流行，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重。
2、適合高膽固醇患者和心血管患者食用
據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
3、適合毛發(fā)疏松，發(fā)質(zhì)差的人食用
葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
金秋時(shí)節(jié)，丹桂飄香，秋季自古就被譽(yù)為豐收的季節(jié)，這是因?yàn)榍锛靖黝?lèi)瓜果蔬菜大量上市，秋季氣候宜人，涼爽舒適，所以秋季一直是人們喜愛(ài)的季節(jié)。俗話說(shuō)金無(wú)足赤人無(wú)完人，秋季有一大我們都能感受到的缺點(diǎn)，就是很多人容易上火，中醫(yī)將這個(gè)現(xiàn)象稱為秋燥，所以秋季如何潤(rùn)肺降火成了我們比較關(guān)心的話題。
秋季為什么容易上火
既然說(shuō)到要降火，那我們就必須要知道為什么秋季容易上火。
其實(shí)除去自身的因素外，造成秋季容易上火的主要原因正是秋季的天氣。
因?yàn)榍锛倦m然天氣較為涼快，經(jīng)歷完炎熱的夏季后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)秋季夜晚其實(shí)還是很冷的，但是白天倒是與夏季別無(wú)兩樣，早晚溫差之大導(dǎo)致我們體內(nèi)的新陳代謝失去平衡，不能保持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，從而使生理機(jī)能失調(diào)出現(xiàn)上火的癥狀。
另外，秋季空氣濕度相對(duì)較低，空氣中水分逐漸變少，導(dǎo)致人體內(nèi)水分缺失，從而出現(xiàn)諸如咽喉疼痛、嘴唇干裂等上火現(xiàn)象，在秋高氣爽時(shí)出現(xiàn)這樣的癥狀，著實(shí)令人心中大為不悅。
既然如此，我們?cè)撊绾尾拍茏龅浇祷鹎冶ＷC自己這個(gè)秋天不再上火呢?很多人想到的是吃水果，但是水果種類(lèi)雜多，加上秋季又是很多水果上市的季節(jié)，那么我們吃什么水果能降火呢?今天小編就為各位推薦這一種水果，有著很好的潤(rùn)肺去燥特性，關(guān)鍵是對(duì)我們的健康還大有幫助。
這種水果是什么
其實(shí)這種水果往往只在秋天上市，它就是無(wú)花果。
無(wú)花果其實(shí)是一種外來(lái)物種，主要生長(zhǎng)在熱帶和溫帶地區(qū)，唐朝的時(shí)候才從波斯傳入國(guó)內(nèi)，因?yàn)闊o(wú)花果只有在每年八九月份成熟上市，所以一般我們吃得很少，并不像蘋(píng)果香蕉這樣的水果可以一年四季都吃得到。
雖然無(wú)花果相對(duì)而言接觸得較少，但是這絲毫不能動(dòng)搖無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是在秋天天氣干燥的時(shí)候，常吃無(wú)花果可以有效幫助我們消除我們體內(nèi)的火。
為什么無(wú)花果可以降火
一提到上火，很多人想到的就是吃水果，可是水果其實(shí)也有區(qū)別的，分為寒性和溫性，如果吃的是溫性水果，如荔枝，橘子，吃這樣的水果反而會(huì)讓體內(nèi)的火氣變大，上火癥狀只會(huì)加重。
而無(wú)花果是一種性寒的水果，果肉甘甜可口，不僅可以制成多種食品，而且還有著很高的藥用價(jià)值。在《隨息居飲食譜》就記載著無(wú)花果有著清熱潤(rùn)肺的功效，而且在其它醫(yī)學(xué)著作中，無(wú)花果去秋燥的特性也一直被提及。而在古代，無(wú)花果通常也都是用來(lái)醫(yī)治咽喉疼痛、肺熱咳嗽。
中醫(yī)認(rèn)為，無(wú)花果味甘，性平。入肺、脾、胃三經(jīng)。有補(bǔ)脾益胃，潤(rùn)肺利咽，潤(rùn)腸通便等功效。可用于治療消化不良、痢疾、肺熱聲嘶、咳嗽痰多、咽喉干痛等癥。
現(xiàn)在這樣一個(gè)金秋佳節(jié)，恰逢又是無(wú)花果成熟上市的時(shí)節(jié)，所以秋季上火的朋友，不妨多吃點(diǎn)無(wú)花果，而且無(wú)花果沒(méi)有果核，相信這點(diǎn)對(duì)于一些喜愛(ài)美食但又怕麻煩的人來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一大方便。
三、葡萄柚的功效
葡萄柚能夠滋養(yǎng)組織細(xì)胞，增加體力，舒緩支氣管炎，利尿，改善肥胖、水腫及淋巴腺系統(tǒng)之疾病，抗感染。治療毛孔粗大，調(diào)理油膩不潔皮膚。振奮精神，舒緩壓力，催眠。抗沮喪、抗菌、開(kāi)胃、利尿、消毒、使病理現(xiàn)象消散。
深層凈化油性暗瘡和充血的皮膚，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)和緊實(shí)皮膚跟組織。
1、葡萄柚的食療作用
葡萄柚味甜，略沖鼻，清新。
具有增進(jìn)食欲，利尿，美白，強(qiáng)化肝功能，減肥，增強(qiáng)記憶力等功效。
2、葡萄柚促進(jìn)消化功能。
用于偏頭痛，耳聾，膽結(jié)石，抗蜂窩組織炎，月經(jīng)不調(diào)等癥。
3、葡萄柚的藥用機(jī)理
①葡萄柚含有豐富的維他命C
能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可預(yù)防便秘。
② 預(yù)防高血壓、心臟病
高血壓患者常利用藥物來(lái)排除體內(nèi)多余的鈉。葡萄柚正好含有高血壓患者必須的天然礦物質(zhì)--鉀，卻幾乎不含鈉。因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
③降低膽固醇
葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用，是現(xiàn)代人追求健康的理想水果。
④預(yù)防感冒
研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現(xiàn)呼吸器官系統(tǒng)毛病，尤其是感冒，喉嚨疼痛時(shí)，吃一粒新鮮葡萄柚令您舒適自然。
⑤養(yǎng)顏美容
葡萄柚所含的天然維生素p，能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加速?gòu)?fù)原受傷的皮膚組織功能，女性常吃葡萄柚最能符合自然美的原則。
⑥增強(qiáng)體質(zhì)
葡萄柚能幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì);同時(shí)，葡萄柚所含的天然葉酸，對(duì)于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生的功效。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于葡萄柚有了一個(gè)比較好的認(rèn)識(shí)，葡萄柚營(yíng)養(yǎng)豐富，含有比較多的維他命，常吃有助于我們的身體健康，提高免疫力，還可以有助于我們的皮膚，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效哦，快來(lái)試試吧!
能夠擁有健康的身體是最幸福的事情，所以平時(shí)生活中一定要注意飲食的調(diào)整，尤其是平時(shí)容易上火的人一定特別注意飲食，那么吃葡萄柚汁會(huì)上火嗎？
葡萄柚汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、葡萄柚中含有鉀，卻不含鈉，而且還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。 2、葡萄柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
吃葡萄柚汁上火嗎
不會(huì)上火，屬于降火的，但是要注意喝，不要喝太多。
容易上火的人一定要注意飲食的搭配，上面就是對(duì)吃葡萄柚汁會(huì)上火嗎的介紹，希望能注意飲食的調(diào)整，另外想要身體健康一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。
相信大家在生活中一定吃過(guò)柚子吧，特別是在冬天的時(shí)候，柚子的種類(lèi)多種多樣，我們常見(jiàn)的柚子一般都是白心柚子和紅心柚子，這樣的柚子價(jià)格是比較便宜的，還有一些比較昂貴的柚子是葡萄柚子和西柚，這樣的柚子價(jià)格是比較貴的，而且柚子的皮一般都比較厚，那么葡萄柚怎么剝皮方便呢?
1、首先用水果刀在葡萄柚頂端切開(kāi)一個(gè)帽子。
2、刀底端順著果皮由上到下劃下，注意不要?jiǎng)澋焦狻?/p>
3、接著就可以像剝橘子一樣剝開(kāi)一個(gè)葡萄柚了。
4、掰開(kāi)，撕掉所有的白色衣，只留紅色的果肉就不會(huì)有大家說(shuō)的苦苦的味道了，這個(gè)時(shí)候榨汁或直接吃都隨意。
小貼士：
柑橘類(lèi)的精油成分都在果皮上，剝掉的皮稍微揉搓一下會(huì)產(chǎn)生更多精油，放進(jìn)冰箱就是安全又好聞的除味劑。
葡萄柚對(duì)我們的身體有什么樣的功效呢?
葡萄柚是有減肥效果的，過(guò)度肥胖是會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生的，比如心臟病、糖尿病、高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停綜合征、關(guān)節(jié)炎、肝病和其他的疾病，葡萄柚所含有的熱量是非常低的，平均每100克葡萄柚含有的熱量?jī)H僅是33千卡。
葡萄柚當(dāng)中的酶是可以影響我們的身體利用和吸收糖分的方式的，使糖分有效的轉(zhuǎn)化成為能量，因此國(guó)外把葡萄柚當(dāng)作是減肥食品。
除此之外，葡萄柚還有利于皮膚的保健與美容，其中含有豐富的維生素，能增強(qiáng)皮膚以及毛孔的功能，有利于皮膚的保健和美容。
維生素可以參與人體膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性，人體缺少膠原蛋白，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥，皺紋、松弛等衰老現(xiàn)象。
葡萄柚當(dāng)中有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)，還能緊實(shí)皮膚，強(qiáng)化肝功能，還能夠增加體力，舒緩壓力，振奮精神，還能開(kāi)胃、消毒、提高記憶力。
葡萄柚又是少有的富含鉀幾乎不含鈉的水果，是高血壓、心臟病、腎臟疾病患者的最佳食療水果，所以說(shuō)平時(shí)我們是可以多吃一些葡萄柚的。
很多想要減肥的mm都知道葡萄柚是減肥圣品，很多減肥食品里面都有葡萄柚，但卻鮮有人清楚的了解葡萄柚，大部分人都不知道葡萄柚到底是什么?它來(lái)自哪里?它除了能減肥以外還有什么其他的功效呢?下面我就來(lái)為大家普及一下關(guān)于葡萄柚的相關(guān)知識(shí)。
葡萄柚的另一個(gè)名字又叫做西柚，為柑橘類(lèi)水果中的一種，在我國(guó)的現(xiàn)在屬于無(wú)經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)，有待大力開(kāi)發(fā)。另外，葡萄柚里面含有非常豐富的維生素C，可以補(bǔ)充人體內(nèi)所需礦物質(zhì)。
紅馬敘和星路比是葡萄柚良種，于八十年代引進(jìn)，經(jīng)試種，表現(xiàn)豐產(chǎn)優(yōu)質(zhì)，在我國(guó)中、南亞熱帶柑桔產(chǎn)區(qū)，可推廣發(fā)展。
葡萄柚有白肉型和紅肉型兩類(lèi)，而當(dāng)前國(guó)際市場(chǎng)趨勢(shì)，紅肉型品種更受青睞，上述兩種為紅肉型，為最受市場(chǎng)歡迎的品種。
葡萄柚果大、肉質(zhì)細(xì)嫩多汁，風(fēng)味微酸苦，果汁含豐富維生素A、B1、B2和C，并含豐富的礦物質(zhì)K和p，有多種營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療保健功能，除鮮食外，也是重要的果汁加工原料，一般畝產(chǎn)2-3噸。
葡萄柚還能幫助人體吸收鈣和鐵質(zhì)，這是兩種維持人體正常代謝所必需的重要礦物質(zhì)。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。
通過(guò)上面的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于葡萄柚也有了一定的了解了吧。葡萄柚不僅可以減肥，而且還可以養(yǎng)生，可謂有百利而無(wú)一害，希望大家在生活當(dāng)中能有效地利用葡萄柚，幫助大家解決一些基本的健康問(wèn)題。
冬季的時(shí)候供人們選擇的水果是比較少的，很多在冬季減肥的朋友都比較犯愁，因?yàn)槟軌驕p肥的水果并不多。葡萄柚是一種含有糖分比較低的水果，非常適合減肥人群食用，葡萄柚怎么減肥呢?想要通過(guò)食用葡萄柚來(lái)減肥可以把葡萄柚當(dāng)做主食來(lái)吃，具體的一起來(lái)了解一下吧。
一、葡萄柚減肥食譜
葡萄柚減肥是國(guó)外最先開(kāi)始流行的一種減肥方法，并且得到了無(wú)數(shù)人的驗(yàn)證。那么葡萄柚怎么減肥呢?下面我們就來(lái)看看我們?yōu)槟懔可矶ㄖ频钠咸谚譁p肥食譜吧!
早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片
午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽。只要不是油炸，炒、蒸、燜等烹飪方法都可以。
晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉同樣吃到飽。與午餐是一樣的安排，不過(guò)建議量比午餐少一點(diǎn)。
二、葡萄柚減肥禁忌
在利用葡萄柚減肥時(shí)，我們需要格外注意的是腸胃不好的人不可以利用這一方法，因?yàn)槠咸谚中再|(zhì)寒涼，吃了容易加重腸胃不適。
還需要注意，在三餐之間，肚子餓時(shí)可喝牛奶或無(wú)糖飲料，但不可喝調(diào)味乳或其他飲料類(lèi)，如奶茶、果汁、八寶粥等。
在利用葡萄柚減肥期間不能吃其他雜物，不能吃任何淀粉類(lèi)面粉類(lèi)的食品，如飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆、薏仁等。可吃其他水果，但適量。
同時(shí)，要注意保持正常的作息，不要熬夜，熬夜也會(huì)影響到效果。
三、葡萄柚減肥效果
我們給出的葡萄柚減肥方法很適合喜歡吃肉的女生，雖然說(shuō)每天、每餐都是吃這些，會(huì)有點(diǎn)膩，但是吃一陣子就有會(huì)明顯的效果，差不多就是平均每天瘦半公斤左右。想減肥或是保持體重的姑娘們不妨試試。
不要以為我們是胡說(shuō)，這是有科學(xué)依據(jù)的呢!有研究發(fā)現(xiàn)，每日正常三餐都吃上半個(gè)葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達(dá)4.5千克。
雖然說(shuō)根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)的不同，減肥效果會(huì)有一定的差異，但是它算是比較健康的一種減肥方法，至少比吃減肥藥、瘦身貼等產(chǎn)品要好，不會(huì)擔(dān)心各種副作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《葡萄柚這么吃營(yíng)養(yǎng)能提升好幾倍》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生就這么吃”專(zhuān)題。
