產(chǎn)后不宜過(guò)多吃紅糖
【www.cndadi.net - 紅糖冬季養(yǎng)生法】
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“產(chǎn)后不宜過(guò)多吃紅糖”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
紅糖是一味非常補(bǔ)益的食材。性味溫，甘，補(bǔ)脾暖胃，特別對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有非常好的作用?！侗静菥V目》記載，紅糖味甘性溫，具有益氣補(bǔ)血，活血化瘀，健脾暖胃等作用。紅糖的吃法也很有講究，老人多吃紅糖煮荷包蛋可便面色紅潤(rùn)，有精神，因?yàn)殡u蛋和紅糖可以營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)；睡眠質(zhì)量不好者可以服用紅糖泡桂圓干；紅糖泡人參有改善低血壓、調(diào)理氣息的作用。
中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)婦身體多瘀且八脈空虛而導(dǎo)致腹痛。所以醫(yī)生在開藥方以后常囑咐產(chǎn)婦用紅糖調(diào)服，利用紅糖通瘀或排惡露的作用達(dá)到止痛作用。紅糖性溫，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能夠促進(jìn)產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊，惡露排泄和乳汁分泌。紅糖是一種未經(jīng)提純的糖，在紅糖的所謂雜質(zhì)中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒(méi)有的核黃素、胡蘿卜素等物質(zhì)，都是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)原料，所含的營(yíng)養(yǎng)素很適合新媽媽恢復(fù)體力的需要，其利尿作用能減少產(chǎn)后尿潴留的發(fā)生，并能有效地預(yù)防尿路感染。因此產(chǎn)后最初幾天，多喝紅糖水對(duì)新媽媽很有好處。而且由于產(chǎn)婦初期腸胃虛弱，身體消耗過(guò)大，紅糖水屬于高能食物，補(bǔ)益速度快而明顯，產(chǎn)婦剛分娩完也比較適合喝紅糖水。這樣還能補(bǔ)充足量的水分。但是，紅糖水營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。
過(guò)多或者過(guò)多久吃紅糖則會(huì)對(duì)產(chǎn)婦帶來(lái)害處。產(chǎn)婦要適量吃紅糖。雖然紅糖對(duì)產(chǎn)婦有很多益處，但產(chǎn)婦吃紅糖并不是多多益善。一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)產(chǎn)婦血性惡露時(shí)間不會(huì)超過(guò)3天，漿性惡露持續(xù)時(shí)間約20天。產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖起到活血化瘀的作用。但目前多數(shù)初產(chǎn)婦子宮收縮一般比較好，惡露的顏色和量一般都較正常，如果食用紅糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。再則，食用紅糖過(guò)多，會(huì)使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。
所以下面我們提出一些吃紅糖的建議：
因紅糖為粗加工品，雜質(zhì)多，給新媽媽喝紅糖水，應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些。過(guò)濾后冷藏，每次喝時(shí)倒1小杯，用開水沖服。
由于紅糖有活血化瘀的作用，所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳，這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時(shí)，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長(zhǎng)血性惡露排出的時(shí)間。
紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當(dāng)多用；產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。
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1、患熱性病、潰瘍病、慢性胃腸病、痔瘡、皮炎、結(jié)核、慢性支氣管炎及高血壓等疾病的人，不宜大量食用辣椒。研究證明，大量食用含辣椒素多的辣椒，會(huì)使消化液分泌過(guò)多，引起胃腸黏膜充血、水腫、胃腸蠕動(dòng)劇增，可引發(fā)胃炎、腸炎、腹瀉、嘔吐等，更不利于消化道功能的恢復(fù)。食用過(guò)多的辣椒還會(huì)使人心跳過(guò)快，循環(huán)血量劇增，因此，也不利于心血管病患者的康復(fù)。
2、瘦人不宜多吃辣椒。從中醫(yī)角度講，瘦人多屬陰虛和熱性體質(zhì)，所謂瘦人多火即指虛火。這一類人常常表現(xiàn)為咽干、口苦、眼部充血、頭重腳輕、煩躁易怒，如果多吃辣椒不僅會(huì)使上述癥狀加重，而且容易導(dǎo)致出血、過(guò)敏和炎癥，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生瘡癰感染等。
3、甲亢患者不宜食辣椒甲亢患者常常處在高度興奮狀態(tài)，故不宜吃辣椒等強(qiáng)烈刺激性食物。又因甲亢患者本來(lái)就容易心動(dòng)過(guò)速，食用辣椒后會(huì)使心跳加快，加重癥狀。
4、腎炎患者不宜食用辣椒。研究證明，像辣椒這一類含刺激性成分的食品和各種辛辣調(diào)味品(如蔥、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒)以及各種香料和含揮發(fā)油多的蔬菜(如韭菜、茴香、芹菜、小蘿卜等)，在人體代謝過(guò)程中，其辛辣成分常常要通過(guò)腎臟排泄，而這些辛辣成分對(duì)腎臟實(shí)質(zhì)細(xì)胞均有不同程度的刺激作用，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到腎臟功能。
少女的月經(jīng)初潮，意味著性器官的逐漸發(fā)育成熟。月經(jīng)初潮的遲與早，與卵巢分泌的女性激素有關(guān)，但與食物纖維的攝人量也有著密切關(guān)系。
近年來(lái)，國(guó)外科學(xué)家們?cè)鴮?duì)30個(gè)國(guó)家和地區(qū)的女孩子月經(jīng)初潮作了觀察與分析，發(fā)現(xiàn)飲食能夠影響少女月經(jīng)初潮的年齡，特別是食物中纖維的含量。
例如，飲食中纖維素較少的倫敦女孩，其月經(jīng)初潮年齡平均為13歲，而飲食中纖維素較多的新幾內(nèi)亞女孩，月經(jīng)初潮年齡平均為17歲。我們知道，卵巢功能的發(fā)育，以及女性激素的分泌，均需要有足夠的膽固醇。人們所需要的膽固醇，主要從食物中攝取。食物中的膽固醇能否很好吸收，與食物中纖維素的含量有關(guān)，如果纖維素含量較多，那么食物中的膽固醇便可以較多地通過(guò)大便排出腸道，從而減少膽固醇的吸收。這樣也就會(huì)導(dǎo)致女孩體內(nèi)女性激素合成的減少。女性激素合成的減少，也會(huì)影響子宮等生殖器的發(fā)育，使少女月經(jīng)初潮的年齡推遲。由此可見(jiàn)，少女應(yīng)注意飲食，對(duì)纖維素較多的食物，不宜過(guò)多攝入，要注意膳食的營(yíng)養(yǎng)平衡，適量多吃些瘦肉類、魚類、蛋類、牛奶、禽肉等富含膽固醇豐富的食品。以促進(jìn)性器官的發(fā)育和健康維護(hù)。
少女的月經(jīng)初潮，意味著性器官的逐漸發(fā)育成熟。月經(jīng)初潮的遲與早，與卵巢分泌的女性激素有關(guān)，但與食物纖維的攝人量也有著密切關(guān)系。
近年來(lái)，國(guó)外科學(xué)家們?cè)鴮?duì)30個(gè)國(guó)家和地區(qū)的女孩子月經(jīng)初潮作了觀察與分析，發(fā)現(xiàn)飲食能夠影響少女月經(jīng)初潮的年齡，特別是食物中纖維的含量。
例如，飲食中纖維素較少的倫敦女孩，其月經(jīng)初潮年齡平均為13歲，而飲食中纖維素較多的新幾內(nèi)亞女孩，月經(jīng)初潮年齡平均為17歲。我們知道，卵巢功能的發(fā)育，以及女性激素的分泌，均需要有足夠的膽固醇。人們所需要的膽固醇，主要從食物中攝取。食物中的膽固醇能否很好吸收，與食物中纖維素的含量有關(guān)，如果纖維素含量較多，那么食物中的膽固醇便可以較多地通過(guò)大便排出腸道，從而減少膽固醇的吸收。這樣也就會(huì)導(dǎo)致女孩體內(nèi)女性激素合成的減少。女性激素合成的減少，也會(huì)影響子宮等生殖器的發(fā)育，使少女月經(jīng)初潮的年齡推遲。由此可見(jiàn)，少女應(yīng)注意飲食，對(duì)纖維素較多的食物，不宜過(guò)多攝入，要注意膳食的營(yíng)養(yǎng)平衡，適量多吃些瘦肉類、魚類、蛋類、牛奶、禽肉等富含膽固醇豐富的食品。以促進(jìn)性器官的發(fā)育和健康維護(hù)。
：月經(jīng)量過(guò)多吃什么好？月經(jīng)是女人每月都會(huì)經(jīng)歷的事情，但是月經(jīng)量過(guò)多就有些不正常了，需要飲食調(diào)理，那么月經(jīng)量過(guò)多吃什么好呢？下面為您介紹月經(jīng)量過(guò)多吃什么好，看看吧。
月經(jīng)過(guò)多指月經(jīng)量多，過(guò)期不止。氣虛者常見(jiàn)經(jīng)色淡紅、經(jīng)質(zhì)清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無(wú)華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無(wú)力。宜用補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。
月經(jīng)量過(guò)多吃什么好：食療偏方
1、老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經(jīng)期，連服2～3劑。
2、油菜苔120g，蜂蜜適量。將油萊苔洗凈，切碎略搗，絞取汁液，對(duì)入蜂蜜，調(diào)勻。每次服2～4湯匙。
3、紅茶2g，葡萄干30g，蜜棗25g，加水400ml共煎，煮沸3分鐘，分3次服，每日1劑。
4、花茶3g，蓮子30g，冰糖20g。將蓮子用溫水浸泡數(shù)小時(shí)后，加冰糖燉爛備用。將花茶用沸水沖泡5～10分鐘后取汁，與蓮子汁沖勻，即可飲用。
5、墨旱蓮30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰糖適量。將諸藥洗凈，加水適量煎取藥汁，再加入冰糖調(diào)味即可。每日1劑，不拘時(shí)代茶飲。
6、木芙蓉花15g，蓮蓬15g，冰糖15g。以上前2味加水煎湯，去渣取汁，加入冰糖，代茶頻飲。
7、黑木耳30g，紅棗20枚，茶葉10g。煎湯代茶頻飲。每日1劑，連服7日。
8、鮮地錦草50～100g（干者30g），水煎代茶飲，每日1劑，至經(jīng)凈。
9、青蒿6g，丹皮6g，茶葉3g，冰糖15g。將青蒿、丹皮冼凈，與茶葉同放杯中，用開水浸泡15～20分鐘后，再加入冰糖溶化。每日1劑，不拘時(shí)飲用。
10、仙鶴草60g，薺菜50g，茶葉6g。上3味同煎，每日1劑，隨時(shí)飲用。
月經(jīng)量過(guò)多吃什么好：治療食譜
1、老母雞1只，艾葉15克。將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。
2、生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
3、羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，便可常服。
4、鮮芹菜30克，鮮卷柏30克，雞蛋2個(gè)。雞蛋煮熟去殼置瓦鍋，放入芹菜、卷柏，加清水浸沒(méi)藥渣，煮熟后去藥渣吃蛋飲湯。每日1劑，連服2-3劑。
5、黑木耳20克，紅棗30枚，紅糖20克，煮熟服食，每日1次。
6、豬皮1000克，加水用小火煮爛，加黃酒250毫升，紅糖250克，調(diào)勻煮沸后裝入盆中，冷藏成凍膠，切片食用。
7、鮮蝦仁30克，核桃仁50克，豬腎（切好漂洗干凈）2只，炒熟食，每日1-2次。
8、雞湯或豬瘦肉湯適量，煮沸后，加入鮮蠔肉250克，略煮沸即可，用食鹽、味精調(diào)味食用。
月經(jīng)量過(guò)多吃什么好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
飲食過(guò)量有礙于身體健康和長(zhǎng)壽。許多人都有這樣的體會(huì)，當(dāng)飽食之后，會(huì)產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)，其原因是機(jī)體內(nèi)血液的分配發(fā)生了變化，大量血液集于消化器官中，使大腦供血減少所致。飽餐后還會(huì)引起大腦中一種叫做纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子的物質(zhì)成萬(wàn)倍地增長(zhǎng)，這種物質(zhì)會(huì)加速腦動(dòng)脈硬化。如果一個(gè)人長(zhǎng)期飲食過(guò)量，其后果可想而知，而且還有引起老年性癡呆癥的可能性。因此，營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生專家指出，限食可稱為長(zhǎng)壽的靈丹妙藥。另外；對(duì)某些食品而言，也不宜過(guò)量食用。
（1）豆腐及豆制品：實(shí)驗(yàn)表明，過(guò)量吸收黃豆蛋白質(zhì)，可抑制正常鐵的吸收量，易引起缺鐵性貧血，還能促進(jìn)血管硬化。
（2）纖維素：前預(yù)防腸癌和降低血脂濃度，但過(guò)量食用，會(huì)影響無(wú)機(jī)鹽的吸收。
（3）松花蛋：松花蛋在制做過(guò)程中會(huì)受到鉛的污染。經(jīng)常食用含鉛量高的松花蛋，會(huì)引起中毒。鉛在人體內(nèi)能取代鈣質(zhì)，會(huì)引起缺鈣。
（4）味精：每人每日攝入量不應(yīng)超過(guò)6克，過(guò)多攝人會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高。限制了必需的二價(jià)陽(yáng)離子鈣和疾的利用，可引起短時(shí)期的頭痛、心悸、惡心等癥狀，對(duì)人的生殖系統(tǒng)也有影響。
（5）方便面：方便面中若含有食品色素與防腐劑等，常吃對(duì)身體不利。其次方便面中缺乏人體必需的一些營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期食用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏。
（6）葵花子：葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會(huì)消耗體內(nèi)的大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙。大量脂肪積聚于肝臟，會(huì)嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。
（7）菠菜：營(yíng)養(yǎng)豐富，但含有較多的草酸，常食多食，易使食物中的鋅、鈣與草酸結(jié)合而排出體外，從而引起人體鋅與鈣的缺乏。
（8）豬肝：1公斤含膽固醇高達(dá)3680毫克以上，而一個(gè)人膽固醇攝入量太多會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。因此，豬肝不宜吃得太多。
（9）烤牛、羊肉：在熏烤過(guò)程中會(huì)被致癌物質(zhì)污染，如采并芘等。
（10）腌菜：長(zhǎng)期食用腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)滯留，增加心、肝負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)心臟病。另外，如腌菜腌制不好，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝酸鹽及亞硝胺。
（11）油條：舊法制作加有明礬。明礬的主要成分是鋁、如天天吃含有鋁的油條，鋁很難由腎臟排出，可對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年性癡呆。
（12）臭豆腐：在發(fā)酵時(shí)極易被微生物污染，還含有大量揮發(fā)性鹽基氮及硫化氫等，對(duì)人體有害。
紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的效果，是中醫(yī)處方里最常見(jiàn)的一味藥。紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、維生素p、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等，對(duì)肝臟、心血管系統(tǒng)、造血系統(tǒng)都很有益。下面介紹幾款紅棗的食用方法：
紅棗水
紅棗10枚(掰開)，大麥100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。紅棗中所富含的特殊物質(zhì)可減少過(guò)敏介質(zhì)的釋放，多吃紅棗可以治愈過(guò)敏癥。
紅棗蜂蜜茶
紅棗(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時(shí)取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)?，增加熱量?/p>
木耳紅棗湯
黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益氣，紅棗補(bǔ)血、養(yǎng)顏。從經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束后，隔天食用可以緩解經(jīng)期貧血，使面色紅潤(rùn)可愛(ài)。
專家提醒你吃紅棗注意以下禁忌：
生吃不宜過(guò)多。紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品，但生棗進(jìn)食過(guò)多，易致腹瀉，并傷害脾胃。
糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。
經(jīng)期忌吃紅棗。紅棗味甜，多吃容易在體內(nèi)積聚濕氣，加重經(jīng)期眼腫、腳腫現(xiàn)象。
