生活中有藥效的水果大盤(pán)點(diǎn)
養(yǎng)生的水果。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《生活中有藥效的水果大盤(pán)點(diǎn)》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生病吃藥慢慢成了人們的固定的思維，但是你知道嗎？很多藥可以被水果替代，而且療效尚佳，與其吃藥何不試試水果治療呢？下面來(lái)看看小編介紹的有藥效的水果。
1、吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素
吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5-10分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的活維生素丸吃下。
2、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。
3、吃香蕉保持快樂(lè)心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
4、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤?、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
5、吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B族、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽營(yíng)養(yǎng)才能較好地被人體吸收。
6、吃柚子維護(hù)血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
7、吃蘋(píng)果預(yù)防癌癥
每天吃少量的蘋(píng)果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務(wù)實(shí)的水果。美國(guó)癌癥研究中心特別建議，人們應(yīng)常吃蘋(píng)果來(lái)預(yù)防癌癥，因?yàn)槠渲泻控S富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。
8、吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
9、吃荔枝生血養(yǎng)顏
有生津、益智、促氣養(yǎng)顏?zhàn)饔茫３匝a(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：常食荔枝可使人臉色紅潤(rùn)，身體健康。
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【導(dǎo)讀】美容是女人一生的追求，美容也是當(dāng)今社會(huì)的一種時(shí)尚，愛(ài)美的女士們?yōu)榇瞬幌Т蟀汛蟀训幕ㄥX。其實(shí)，美容不一定要去美容院的哦，還有其他的途徑，比如水果美容就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，今天就讓小編為大家?guī)?lái)秋季養(yǎng)生美容養(yǎng)顏水果大盤(pán)點(diǎn)，希望秋季養(yǎng)生美容養(yǎng)顏水果大盤(pán)點(diǎn)能對(duì)您有所幫助。
秋季養(yǎng)生美容養(yǎng)顏水果大盤(pán)點(diǎn)
1、木瓜
具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟吃。鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
2、獼猴桃
它含相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時(shí)能增加皮膚的抗衰老的能力。另外，它還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣的污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐盈潤(rùn)澤。
3、檸檬
它是水果中的美容佳品，因其含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)而可作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
秋季養(yǎng)生美容養(yǎng)顏水果大盤(pán)點(diǎn)
4、香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效，堅(jiān)持每天吃以一兩根香蕉，保證正常的排便，這有助于排出體內(nèi)毒素，是人體煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
5、蘋(píng)果
它的保健功能非常出色，同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已。食用蘋(píng)果，可以幫我們排出腸道中的鉛、貢等毒素；如果每天堅(jiān)持吃，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤，淡化面部祛斑及黃褐斑。還有，蘋(píng)果所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘的作用。
6、火龍果
營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特。它含有一般植物少油的植物性白蛋白及花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能預(yù)防腦細(xì)胞變形、抑制癡呆癥的發(fā)生。同時(shí)，還含有美白皮膚的維生素C以及豐富的具有減肥、降低血糖和潤(rùn)腸作用的水溶性膳食纖維。
7、橘
是以其豐富的果酸和維生素含量而倍大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是橘皮中的維生素C含量特別高，因此好多人用橘皮泡水喝以攝取大量的維生素C.另外，橘中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用橘皮擦臉可以撫平面部小細(xì)紋。
阿膠都是女人養(yǎng)顏美容的佳品，阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等多種功效。經(jīng)證實(shí)，長(zhǎng)期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。女人想要面若桃花，氣血充足很重要。說(shuō)到氣血，阿膠自是不可不提的一個(gè)話題。人們對(duì)于阿膠的補(bǔ)血圣藥稱號(hào)怕是早不陌生，而這種功效也成為常服阿膠有助于人之悅色的基礎(chǔ)。那么，阿膠的做法有哪些呢？
阿膠的做法大全
一、阿膠糖液：首將阿膠塊砸碎，取6-10克，放入碗中，加入開(kāi)水至多半碗。阿膠是較難溶化的，必須用筷子反復(fù)攪拌直到溶化開(kāi)為止，再加入白砂糖（冰糖或紅糖也可）或蜂蜜。攪拌均勻即可服用。適用于缺鐵性、營(yíng)養(yǎng)性貧血、失血過(guò)多、久病耗血、經(jīng)多不調(diào)等癥。
二、阿膠粥：取大米或小米100g,阿膠砸碎后的小塊15g,冰糖50g做成粥，阿膠在加入前先用開(kāi)水溶化后加入粥內(nèi)攪勻，開(kāi)一滾即可。不要將阿膠碎加入粥內(nèi)易糊鍋底。經(jīng)常食用補(bǔ)血益腎，強(qiáng)身健體，延年益壽。
三、阿膠梨蜜湯：梨一個(gè)或兩個(gè)，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用筷子反復(fù)攪拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝湯吃梨。可以滋陰潤(rùn)肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病無(wú)痰。
四、阿膠羹：取250克阿膠砸碎后，加入黃酒250mL浸泡1-2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1-2小時(shí)，加入黑芝麻和核桃仁（黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒狀），攪拌均勻，再蒸0.5-1小時(shí)入涼成凍后置箱內(nèi)保存。每天服用早晚各服用一匙，服用時(shí)將阿膠羹一匙放入碗中加入開(kāi)水后，連吃帶喝，口味又香又甜。此種服用的方法可以補(bǔ)血益腎，益智烏發(fā)，養(yǎng)顏益壽，潤(rùn)腸通便。
五、阿膠雞蛋湯：阿膠小碎塊5-10克用開(kāi)水一碗化開(kāi)，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調(diào)味服用。每日晨起服用一次，治陰血不足，胎動(dòng)不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。
六、阿膠排骨：做法：阿膠30-50克，砸碎，可供2-3人食用排骨量，常法燉熟即可。功效：滋陰補(bǔ)血，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病力，適于年老體弱，產(chǎn)后血虛。
七、芝麻核桃膏：取阿膠150克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡1周。待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、核桃仁適量，加上冰糖250克，蒸1小時(shí)，不斷攪拌，冷卻即成凍膏。每天早、晚各1--2匙，溫開(kāi)水沖服。本方對(duì)患腰酸怕冷、耳鳴和陰虛或腎虧等癥有特效。
八、人參桂圓膏：用阿膠150克，黃酒350毫升，浸泡呈海綿狀，略加水燉化，加入適量人參煎液或人參粉，配入桂圓肉拌勻，加冰糖蒸1小時(shí)許。冷卻成凍膏，每天早、晚各1--2匙服用。本方適用于氣虛疲乏無(wú)力，兼有心悸畏寒等癥。
九、蜂蜜雞蛋膏：取阿膠、蜂蜜、雞蛋配合服用，阿膠適量燉化，加入雞蛋1個(gè)，蜂蜜1匙，每日空腹服1次。本方對(duì)于虛疲咳嗽癥療效較好。
十、阿膠烏雞湯：原料：阿膠、烏骨雞、瘦肉、桂圓肉、陳皮。做法：將烏骨雞洗凈斬件，瘦肉洗凈切塊，盛碟上，包以微波保鮮紙，留一小孔疏氣，高火煮3分鐘，取出倒去血水。器皿中加開(kāi)水將5-10克的阿膠放入微波爐內(nèi)高火1分鐘，拿出后攪拌一下，使其完全溶化，將溶化好的阿膠與桂圓肉和生姜片、陳皮放入器皿中加入適量水，入微波爐內(nèi)高火3分鐘，把烏骨雞、瘦肉與所有材料同放在一器皿內(nèi)，加蓋過(guò)材料面之熱水，蓋上蓋，放入爐內(nèi)，用高火煮約15分鐘，取出攪拌一下，再放入爐內(nèi)用中火煮15分鐘，出爐后加適量鹽調(diào)味即可。功效：滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)血養(yǎng)顏，潤(rùn)澤肌膚。
十一、阿膠魚(yú)：做法：生魚(yú)一條，阿膠30-50克，砸碎，用微波爐先熬化阿膠，根據(jù)個(gè)人口味，可加入別的佐料。燉魚(yú)時(shí)加入阿膠溶液做熟即可。功效：健體益智，適于身體虛弱，渾身酸軟無(wú)力者。
十二、自制阿膠棗：原料：優(yōu)質(zhì)阿膠約5克（約1/6片），黃酒（紅葡萄酒和桂花陳酒更好），紅糖，上好金絲小棗（或肉厚核小的小棗）500克。
做法：1、將阿膠砸碎后，放入大瓷碗中，大約加入兩小匙水和少量酒，蓋好蓋子入鍋蒸至阿膠全部化開(kāi)，加入少量紅糖，待糖溶化后再滴入數(shù)滴酒就可出鍋。2、將棗子洗干凈后，放入白瓷碗中，置微波爐中加熱2分鐘后，上下翻動(dòng)再加熱1分鐘即可。3、將棗子倒入裝阿膠的大碗中，拌勻，使棗子表面裹上薄薄的一層阿膠漿。然后，放入盤(pán)中晾干，便可吃到貨真價(jià)廉的阿膠棗。功效：阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等多種功效，紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機(jī)酸。秋冬每天吃幾個(gè)阿膠棗，可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰。
十三、阿膠延年益壽粥：做法：做粥時(shí)加入花生50克，蓮子30克，薏米30克，紅小豆50克，桂圓10克，冰糖50克，阿膠15克，砸碎，水適量，燉一個(gè)半小時(shí)。功效：經(jīng)常食用，可滋陰補(bǔ)血，健腦益智，強(qiáng)身健體，延年益壽。冬天吃火鍋時(shí)，可根據(jù)情況加入適量碎阿膠，則使湯更鮮美，滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)更全面。
十四、養(yǎng)顏阿膠羹：材料：阿膠250克（塊狀，藥店有售）/黃酒450克/核桃仁150克/黑芝麻150克/冰糖250克。做法：阿膠敲碎用黃酒浸泡2-3天；泡化的阿膠倒入開(kāi)水中放冰糖熬制；黑芝麻炒香切碎，加碎核桃仁放入鍋里攪拌均勻；均勻攪拌成糊狀盛出。早晚各1勺，不要同時(shí)吃羅卜和濃茶（要降低效果的）如果你冬天手腳冷，可以加桂圓干和枸杞，補(bǔ)氣暖身的。
十五、阿膠燉肉：做法：阿膠10克，砸碎，瘦豬肉100克，陳皮5克，肉桂3克，加水適量，先燉豬肉，熟后加入阿膠等燉化，低鹽調(diào)味，服用即可。功效：適于年老體衰，煲湯長(zhǎng)期服用，效果顯著。
十六、阿膠黃酒：用阿膠250克，黃酒30毫升置鍋內(nèi)，隔水加蓋蒸約2--3小時(shí)，待其全部溶化后取出即可。每日1--2次，每次服2匙。本方適用于一般血虛癥。
十七、阿膠雞蛋湯：將阿膠小碎塊10~15克用開(kāi)水一碗化開(kāi)，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調(diào)味服用。每日晨起服用一次，治陰血不足，胎動(dòng)不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。
眾所周知，人體的健康、美麗是建立在臟腑經(jīng)絡(luò)功能正常、氣血津液充足的基礎(chǔ)上，阿膠補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽等等。阿膠對(duì)人體有巨大的幫助，因此正確的食用方法對(duì)于發(fā)揮阿膠滋補(bǔ)的通絡(luò)補(bǔ)氣的藥性會(huì)起到極大的作用。
【導(dǎo)讀】不經(jīng)意間，我們養(yǎng)成了許多習(xí)慣。好的習(xí)慣能夠受益一生，壞的習(xí)慣小則影響形象，大則有害健康。那有在生活中有損健康的習(xí)慣有哪些呢？下面就為你介紹生活中有損健康的習(xí)慣。
生活中有損健康的習(xí)慣
1、蹺二郎腿
這是最常見(jiàn)的習(xí)慣，很多人都有，但是這個(gè)習(xí)慣并不好，會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，尤其是腿長(zhǎng)的人，很容易得靜脈血栓。另外蹺二郎腿時(shí)上體的壓力不均勻的分布在脊背上，長(zhǎng)時(shí)間可造成脊椎變形。
2、壓指關(guān)節(jié)
無(wú)論是在電影中還是生活中，經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到有些人雙手一握，發(fā)出啪啪啪的響聲，看起來(lái)雖然很酷，甚至有些人認(rèn)為這樣可以活動(dòng)關(guān)節(jié)，增強(qiáng)其靈活性。殊不知這個(gè)小習(xí)慣其實(shí)是不好的。
關(guān)節(jié)之所以會(huì)壓響，是因?yàn)殛P(guān)節(jié)之中存在類似潤(rùn)滑劑的液體，如果液體減少，關(guān)節(jié)之間產(chǎn)生摩擦，就會(huì)發(fā)出響聲。經(jīng)常擠壓關(guān)節(jié)會(huì)造成關(guān)節(jié)磨損，只可小玩，不可常玩。
3、常挖耳朵
很多人認(rèn)為耳屎是廢物，應(yīng)當(dāng)及時(shí)清理出去。其實(shí)不然，耳屎并不是一無(wú)是處的臟東西，它呈酸性，覆蓋在外耳道皮膚的表面，對(duì)耳道起到一定的保護(hù)作用。
經(jīng)常挖耳朵會(huì)刺激耳朵內(nèi)的皮膚引發(fā)慢性炎癥，造成耳屎分泌增多。如果掏耳朵時(shí)不小心，很容易刮傷皮膚，刺傷鼓膜影響聽(tīng)力。
4、手?jǐn)D痘痘
生活中有損健康的習(xí)慣
擠痘痘并不是消滅痘痘的好辦法，很多人都知道，卻總是在臉上長(zhǎng)痘痘時(shí)忍不住去擠。如果痘痘已經(jīng)長(zhǎng)成熟，可以用經(jīng)過(guò)消毒的專業(yè)工具如粉刺針將其排出，擠后也要對(duì)傷口進(jìn)行消炎處理。
手并不是干凈的，指甲里最容易聚集細(xì)菌，如果用手?jǐn)D痘痘的話，很容易造成感染，因此手?jǐn)D痘痘要不得。
5、刷牙過(guò)久
刷牙可以清潔口腔和牙齒，能防止牙病和口腔炎癥等。但刷牙過(guò)久有損健康，因?yàn)閺难李i部至牙根，只有一層薄薄的牙固質(zhì)保護(hù)牙齦，刷牙過(guò)久會(huì)損傷牙齦，導(dǎo)致出血及牙周炎等。
6、蒙頭睡覺(jué)
很多人都喜歡蒙頭睡覺(jué)，但是這樣會(huì)打亂我們的呼吸節(jié)奏。睡眠時(shí)我們吸入的氧氣和血液中的二氧化碳會(huì)在肺中進(jìn)行交換，再由血液將新鮮的氧氣送到身體各器官，使之正常運(yùn)轉(zhuǎn)、相互協(xié)調(diào)，精神自然飽滿。
蒙頭大睡時(shí)，氧氣的供應(yīng)會(huì)因棉被的阻隔而受限。被窩里的氧氣會(huì)隨呼吸次數(shù)的增多而減少，二氧化碳越來(lái)越多。原來(lái)應(yīng)輸送氧氣的血液里卻攜帶著濃厚的二氧化碳，器官得不到足夠氧氣而無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，無(wú)精打采自然就成了你第二天醒來(lái)后的模樣了。
順應(yīng)冬季的氣候特點(diǎn)，注重養(yǎng)陰，可以收到事半功倍的效果。此外，嚴(yán)寒的天氣也使人們的代謝升高，皮膚血管收縮散熱也較少。因此在冬季飲食調(diào)配上，可以多增加一些膏粱厚味，如燉肉、熬魚(yú)、火鍋等。具體來(lái)說(shuō)，冬季飲食養(yǎng)生要點(diǎn)如下：
◎ 多吃高熱量，御寒食品
寒冬的飲食原則，一是要有豐富、足夠的營(yíng)養(yǎng)，熱量要充足；二是食物應(yīng)該是溫?zé)嵝缘?，有助保護(hù)人體的陰氣。在這一理論指導(dǎo)下，中醫(yī)歸納了一些御寒食品，例如：肉類中的羊肉、牛肉、火腿、雞肉、狗肉；蔬菜中的辣椒、胡椒、大蒜、生姜、蘑菇、香蔥、韭菜；果品中的胡桃、龍眼、栗子、大棗、杏脯、荔枝、橘子、柚子、松子等，既補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，又保護(hù)人體陽(yáng)氣，吃了使身體覺(jué)得暖和。
◎ 多吃滋潤(rùn)食品
冬天雖然清爽，但是太過(guò)干燥了。當(dāng)天氣的濕度只有22%的時(shí)候，難免會(huì)唇干舌燥。干燥的冬天又特別容易引起咳嗽，而這類咳嗽差不多都是燥咳，治療方法也是以潤(rùn)為主?？傊?，冬天干燥之際，任何人都宜潤(rùn)一潤(rùn),如吃些煲老糖水、胡蘿卜馬蹄水、川貝燉蘋(píng)果等。
◎ 注重食補(bǔ)
為了增強(qiáng)體質(zhì)，許多人往往習(xí)慣于在冬令時(shí)服用些補(bǔ)品。人參、鹿茸、阿膠、黃芪之類固然對(duì)人各有益處，但如果服用不當(dāng)就常會(huì)帶來(lái)一些副作用，而適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行食補(bǔ)，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又沒(méi)有副作用。所以，冬令進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生首先應(yīng)遵循藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的原則。
◎ 少食咸、多食苦
冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，腎主咸、心主苦，從我國(guó)醫(yī)學(xué)五行理論來(lái)說(shuō)，咸勝苦，腎水克心水，若咸味多，就會(huì)使本來(lái)就偏亢的腎水更亢，從而使心陽(yáng)的力量減弱，所以，應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽(yáng)，這樣就能抵御過(guò)亢的腎水。
冬季吃點(diǎn)火鍋好，因?yàn)槌曰疱伳軠匮a(bǔ)人體陽(yáng)氣。切忌食黏、硬、生、冷的食物，因?yàn)榇祟愂澄飳訇?yáng)，易使脾胃之陽(yáng)受損。但臟腑熱盛、上火或發(fā)燒時(shí)，可適當(dāng)吃些冷食，但不宜過(guò)多、過(guò)量，以防損傷脾胃。此外，冬季飲食對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)遵循秋冬養(yǎng)陽(yáng)的原則，多食用滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的食物，如藕、木耳、胡椒等，為了避免維生素缺乏，還應(yīng)多吃些新鮮蔬菜和水果。
◎ 多吃含無(wú)機(jī)鹽的根莖類蔬菜
人怕冷與飲食中無(wú)機(jī)鹽的缺少有關(guān)，冬季應(yīng)多攝取有根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因?yàn)槭卟说母o里所含無(wú)機(jī)鹽較多，食鹽對(duì)人體御寒很重要，可使人體產(chǎn)熱功能增強(qiáng)。鈣在人體內(nèi)含量多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補(bǔ)充鈣可提高機(jī)體御寒能力，含鈣較多的食物有蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
◎ 多吃含維生素的食物
多吃些富含維生素A 、維生素B2、維生素C 的食物，寒冷氣候使人體氧化功能加強(qiáng)，機(jī)體維生素代謝也會(huì)發(fā)生明顯變化。飲食中要及時(shí)補(bǔ)充維生素B2,以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生，維生素B2 主要存在于動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；維生素A 能增強(qiáng)人體的耐寒力，可多吃些動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、白薯；維生素C 可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，對(duì)防治感冒、高血壓、動(dòng)脈硬化及心腦血管疾病有良好的輔助治療作用，應(yīng)多攝取新鮮蔬菜和水果，如白菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、豆芽以及柑橘、獼猴桃等。
◎ 適當(dāng)補(bǔ)充含硒食物
在冬春交替之際，肝炎病毒尤其活躍，為預(yù)防肝炎保護(hù)肝臟，在飲食上應(yīng)選擇富含硒的食物。如動(dòng)物肝、牡蠣、瘦肉、富硒茶等，不僅可提高人體硒水平，保肝護(hù)肝，對(duì)預(yù)防心血管病亦有較好的作用。
◎ 適當(dāng)補(bǔ)充含碘食物
因?yàn)槿梭w甲狀腺能分泌一種叫做甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，它能加快組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，提高人體基礎(chǔ)代謝，增加熱量，并使皮膚血液循環(huán)加快，產(chǎn)生暖和的感覺(jué)。足量的甲狀腺素對(duì)人體抗寒起著重要作用，含碘豐富的食物有帶魚(yú)、蝦、牡蠣等。
◎ 適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物
有試驗(yàn)證實(shí)，貧血婦女體溫較血色素正常的婦女低0.7 ℃，產(chǎn)熱量少13%,新陳代謝明顯降低，較一般人更怕冷。因此，冬天應(yīng)多吃些動(dòng)物血、蛋黃、菠菜等含鐵豐富的食物。
◎ 適當(dāng)吃點(diǎn)生姜
人們常說(shuō)冬有生姜，不怕風(fēng)霜.常食生姜能促進(jìn)血液的循環(huán)，可發(fā)汗，并有促進(jìn)胃液分泌以及腸管蠕動(dòng)，幫助消化，增進(jìn)食欲的作用。生姜還有抗氧化作用，臨床上常將生姜用于外感風(fēng)寒、頭痛、咳嗽、胃寒、嘔吐等癥的輔助治療。
◎ 不能忽視飲水
有不少人認(rèn)為冬季寒冷，人體出汗少，可以少飲水或不飲水，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。冬天雖然人體出汗少，但組織液通過(guò)皮膚蒸發(fā)也可失去不少水分，一個(gè)成年人一天要失去約600毫升水，這種水蒸發(fā)是在不知不覺(jué)中進(jìn)行的，故也稱無(wú)感蒸發(fā).人在呼吸時(shí)，也會(huì)失水，呼吸道在吸進(jìn)氧氣排出二氧化碳時(shí)，必須保持表面的濕潤(rùn)，每天僅此就要消耗掉500毫升水，加上排便失水，人體一天排出的水分約在 2500毫升左右。冬季人體只要損耗5%的水分而未及時(shí)補(bǔ)充的話，皮膚就會(huì)皺縮，肌肉也會(huì)變得軟弱無(wú)力，體內(nèi)代謝產(chǎn)物滯留，人便會(huì)感到疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和無(wú)力，甚至還會(huì)誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。
【導(dǎo)讀】天然護(hù)膚食物大盤(pán)點(diǎn)，緊繃、泛紅、澀癢，用了保濕產(chǎn)品還是覺(jué)得干進(jìn)入干燥冬天，缺水的皮膚細(xì)胞活力下降，老廢角質(zhì)無(wú)力自然脫落，又干又硬地堆積在皮膚表面，既抑制了表皮細(xì)胞的新陳代謝，又會(huì)阻礙補(bǔ)濕產(chǎn)品的吸收，便會(huì)讓人感覺(jué)怎么保濕都還干。細(xì)致、美白、嫩滑的肌膚除了靠養(yǎng)護(hù)，最重要的還是吃對(duì)食物，一起來(lái)了解下天然護(hù)膚食物大盤(pán)點(diǎn)。
天然護(hù)膚食物大盤(pán)點(diǎn)
1.番茄
番茄含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老等功效，還可治療感染性皮膚病。番茄可以平衡皮膚的pH值，祛斑美白。同時(shí)，番茄中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，常吃番茄還不易出現(xiàn)黑眼圈。
2.大豆
大豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。三四十歲的婦女常吃大豆，有助于改善皮膚松弛。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果中還有銅、碘、錳、鋅、？鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)干燥、易裂、瘙癢。蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。
4.優(yōu)質(zhì)初榨橄欖油
橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效?！读~刀--腫瘤學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有益健康的初榨橄欖油所含的必需脂肪酸（EFAs）有助于防止紫外線傷害皮膚，并有助于皮膚保濕。人體無(wú)法合成EFAs,因此最好每天攝入1湯匙橄欖油。
5.核桃
核桃美容效果非凡，其富含的亞麻酸，可滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚彈性。核桃中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有萬(wàn)歲子、長(zhǎng)壽果之稱。
【導(dǎo)讀】天然護(hù)膚的食物大盤(pán)點(diǎn)，緊繃、泛紅、澀癢，用了保濕產(chǎn)品還是覺(jué)得干進(jìn)入干燥冬天，缺水的皮膚細(xì)胞活力下降，老廢角質(zhì)無(wú)力自然脫落，又干又硬地堆積在皮膚表面，既抑制了表皮細(xì)胞的新陳代謝，又會(huì)阻礙補(bǔ)濕產(chǎn)品的吸收，便會(huì)讓人感覺(jué)怎么保濕都還干。細(xì)致、美白、嫩滑的肌膚除了靠養(yǎng)護(hù)，一起來(lái)了解下天然護(hù)膚的食物大盤(pán)點(diǎn)。
天然護(hù)膚的食物大盤(pán)點(diǎn)
1.番茄
番茄含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老等功效，還可治療感染性皮膚病。番茄可以平衡皮膚的pH值，祛斑美白。同時(shí)，番茄中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，常吃番茄還不易出現(xiàn)黑眼圈。
2.大豆
大豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。三四十歲的婦女常吃大豆，有助于改善皮膚松弛。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果中還有銅、碘、錳、鋅、？鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)干燥、易裂、瘙癢。蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。
4.優(yōu)質(zhì)初榨橄欖油
橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效?！读~刀--腫瘤學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有益健康的初榨橄欖油所含的必需脂肪酸（EFAs）有助于防止紫外線傷害皮膚，并有助于皮膚保濕。人體無(wú)法合成EFAs,因此最好每天攝入1湯匙橄欖油。
5.核桃
核桃美容效果非凡，其富含的亞麻酸，可滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚彈性。核桃中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有萬(wàn)歲子、長(zhǎng)壽果之稱。
有很多人的牙齒兩側(cè)會(huì)長(zhǎng)出虎牙，虎牙會(huì)長(zhǎng)與其他牙齒大約1厘米，長(zhǎng)虎牙的原因有很多，尤其是在換牙的時(shí)候，如果有殘留物，就會(huì)使虎牙長(zhǎng)出，長(zhǎng)有虎牙是非常不美觀的，因?yàn)樗鼤?huì)支撐臉部造成變化，可以去牙齒美容醫(yī)院進(jìn)行矯正，利用彈性納米材料可以隱形矯正，那么長(zhǎng)虎牙的具體原因有哪些呢?
上頜雙尖牙比尖牙萌出的時(shí)間早,因此雙尖牙萌出時(shí),將尖牙的位置占據(jù),導(dǎo)致后萌出的尖牙被擠到牙弓以外的位置上形成虎牙。
乳磨牙的滯留未能及時(shí)拔除,使上尖牙的萌出受阻,而使尖牙向唇側(cè)錯(cuò)位萌出形成虎牙。
上頜骨發(fā)育不足,導(dǎo)致牙齒排列時(shí)所需占據(jù)的位置不足,使尖牙錯(cuò)位萌出,形成虎牙。
虎牙的牙根長(zhǎng)并且牢固,牙尖銳而有力量,對(duì)撕裂食物有很好的作用。因此在口腔中發(fā)揮著不可替代的咀嚼作用。
美觀面部:我們都知道,牙齒有支撐面部的作用,如果虎牙被拔除,則會(huì)導(dǎo)致面部塌陷,進(jìn)而損害美觀。
傳統(tǒng)正畸術(shù):金屬托槽表面光滑,體積小巧,結(jié)實(shí)耐用,槽溝準(zhǔn)確,制作精良,有助于牙齒的完美排列,托槽邊緣特有的圓潤(rùn)化處理減少了對(duì)口腔黏膜的不良刺激。
半隱形矯正:主要是以嶄新的3D立體電腦技術(shù),量身定制一系列近乎無(wú)法察覺(jué)的透明牙托來(lái)完成整個(gè)矯正療程的一項(xiàng)技術(shù)。美觀度好,價(jià)格適中,性價(jià)比較高。
全隱形矯正:采用高彈性納米材料分子,完全透明隱形,隱蔽性極好,且可以自行摘帶矯正器,方便清潔,矯治療程縮短將近三分之一的時(shí)間。
血糖升高一直讓很多人苦惱，尋找一些有效的降血糖的中藥，對(duì)患者的治療也是非常重要的。不少中草藥具有良好的降低血糖的作用，還對(duì)糖尿病的治療也有很大的幫助。微微健康網(wǎng)小編來(lái)為你盤(pán)點(diǎn)一下這些降血糖的中藥吧。
丹參：丹參煎劑可明顯降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的血糖，作用可持續(xù)5小時(shí)之久，且可降低血脂及血黏稠度。臨床應(yīng)用：丹參、花粉、葛根各15克，黃芪20克，五味子7克，忍冬藤、玄參各10克，治療糖尿病合并高凝血、高血脂有效。
玉米須：玉米須發(fā)酵劑對(duì)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物糖尿病有明顯降血糖作用，且對(duì)糖尿性高血壓、腎病有改善作用。臨床用玉米須45克、黃芪30克、白術(shù)15克與豬胰1具燉，做1日食療之用。
知母：知母水提取物能降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物血糖，對(duì)藥物引起的血糖升高作用更明顯。用知母、天花粉、麥冬各12克，黃連5克組方煎服，可改善糖尿病上消（如口渴、多飲等）癥狀。
枸杞子：枸杞子提取物可促進(jìn)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物糖尿病血糖持久下降，對(duì)糖尿性血脂升高、視力不佳有改善作用。每日用枸杞子、五味子、黃精、元參各25克，煎汁當(dāng)茶飲，可改善消渴癥狀。
降血糖的中藥作用比較緩慢，但是對(duì)患者的康復(fù)和身體調(diào)理的作用卻比遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于西藥，因此這些將血樣的中藥會(huì)是很多患者的最佳選擇。
飲食排毒是最健康也是最有效的排毒方法，通過(guò)食物將吃進(jìn)來(lái)的毒素排出去，不會(huì)給身體增加任何副作用。提起排毒食品，大家能說(shuō)出很多，下面微微健康網(wǎng)小編給大家推薦15中排毒食品，讓你用最實(shí)惠的價(jià)格，買到最有效的食物。
水果類
蘋(píng)果 An apple a day keeps the doctor away. 這句英文俗諺大家都聽(tīng)過(guò)。別小看蘋(píng)果，它含有果膠能夠避免食物在腸內(nèi)腐化，具備良好的清腸排毒美容養(yǎng)顏的功效，可以說(shuō)是腸道的清道夫。
檸檬
含有豐富的維他命C，除了排毒還有美白的效果。每天空腹喝三杯檸檬泡的溫水，有助于身體排出毒素，尤其是經(jīng)常面對(duì)電腦的人。另外泡檸檬水時(shí)只要放1/4--1/6個(gè)就好，而胃不好的人更要特別注意，可能會(huì)太刺激。
奇異果
每天空腹時(shí)吃一個(gè)奇異果，便秘會(huì)改善、皮膚也會(huì)變白，因?yàn)楹胸S富的維他命C，是當(dāng)之無(wú)愧的排毒明星。
蔬菜類
黃瓜
黃瓜解毒利水，是減肥護(hù)膚的圣品。很多人會(huì)把黃瓜尾切掉，但其實(shí)黃瓜尾含有較多的苦味素，是黃瓜排毒的主要成份。
苦瓜 苦瓜中含活性蛋白質(zhì)具有抗癌作用，能清除體內(nèi)有害物質(zhì)，同時(shí)含有高能清脂素，對(duì)于減肥相當(dāng)有效。不喜歡苦瓜苦味的人，也可將苦瓜煮水拿來(lái)擦拭皮膚，具有鎮(zhèn)靜肌膚的效果。
芹菜
含有豐富的纖維，能夠過(guò)濾體內(nèi)的廢物，幫助身體排毒，還能夠降血壓。要注意的是芹菜是感光蔬菜，容易長(zhǎng)斑的皮膚更易出現(xiàn)色素沉淀，所以最好避免在中午吃，室外游泳前也避免吃。
番茄 番茄中含有茄紅素，是優(yōu)秀的抗氧化劑，能夠抗自由基，而且含有豐富的維他命C，能夠抑制黑色素。
飲料類
蜂蜜
早起空腹喝一杯蜂蜜水，既能夠幫助通便，更能夠滋潤(rùn)肌膚。
優(yōu)酪乳
每天一瓶?jī)?yōu)酪乳，能夠潤(rùn)腸通便，抑制腸道壞菌生長(zhǎng)。
葡萄醋
結(jié)合了葡萄和醋的優(yōu)點(diǎn)，既能幫助消化、又也抗氧化效果。有利于新陳代謝、可消除疲勞、抗衰老、減肥。但是有胃潰瘍的人最好不要喝果醋，以免過(guò)度刺激，或是搭配蘇打餅干一起食用。
豆?jié){
含有植物性雌激素，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩肌膚衰老，養(yǎng)顏美容。
粗糧類
玉米 含有粗纖維，能排出體內(nèi)毒素，適合習(xí)慣性便秘的人食用。玉米在消化時(shí)會(huì)燃燒很多熱量，被喻為是負(fù)熱量食品。
薏仁 薏仁能夠促進(jìn)血液循環(huán)、水分代謝、發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖，同時(shí)也有美白的效果。
綠豆 綠豆能清熱解毒，促進(jìn)正常新陳代謝。在吃了油膩煎炸的食物后，很多人容易長(zhǎng)痘痘，這時(shí)候可以多吃點(diǎn)綠豆湯，因?yàn)榫哂袠O佳的解毒功能。
燕麥 燕麥含有大量的水溶性纖維與不可溶性纖維，前者能與體內(nèi)膽固醇結(jié)合排出體外，后者則能幫助消化預(yù)防便秘。
以上的排毒食品可以稍做組合做出好吃又健康的餐點(diǎn)。比方說(shuō)蘋(píng)果奇異果切成小塊，淋上優(yōu)酪乳就是好吃的水果沙拉;芹菜與黃瓜也切成長(zhǎng)條狀直接沾著優(yōu)酪乳生吃;芹菜與番茄可以再加上高麗菜熬巫婆湯;綠豆+薏仁+蜂蜜就是一道夏日清涼甜品;燕麥+薏仁一起煮可以代替白飯來(lái)食用。你看, 是不是變化多端又感覺(jué)很好吃呢?!
另外附上身體的排毒時(shí)間表供大家參考，達(dá)到更好的排毒效果:
21:00--22:00 為淋巴排毒時(shí)間，此段時(shí)間最好安靜休息
22:00 最好上床休息，一天睡足八小時(shí)
23:00--1:00 肝臟的排毒時(shí)間，須在熟睡中進(jìn)行
1:00--3:00 膽的排毒
3:00--5:00 肺的排毒
5:00--7:00 大腸的排毒，宜上廁所排便
7:00--8:00 小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，宜吃早餐
大吃大喝，不僅讓你的腸胃受不了，也會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生大量毒素，這些毒素沉積在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。以上15種排毒食品，輕松幫你排出毒素，一身輕松。
我們更愿意相信在一天的任何時(shí)候我們都可以跳上床做愛(ài)，問(wèn)題只不過(guò)是有沒(méi)有時(shí)間和心情。錯(cuò)，從古代的時(shí)候起，中外的醫(yī)學(xué)家就開(kāi)始爭(zhēng)論什么時(shí)辰做愛(ài)最合適。中國(guó)古人的觀點(diǎn)我們大都了解，什么電閃雷鳴之時(shí)、剛剛進(jìn)食之后都不適宜做愛(ài)等等。而西方醫(yī)學(xué)鼻祖特爾-比桑庭的觀點(diǎn)是：最佳做愛(ài)時(shí)間是晚飯后兩個(gè)小時(shí)、準(zhǔn)備入睡時(shí)，最不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間是午夜，消化活動(dòng)旺盛時(shí)。十六世紀(jì)另一個(gè)意大利學(xué)者指出：最佳做愛(ài)時(shí)間是在吃了一頓粗茶淡飯之后，不餓不飽也不困的時(shí)候，最好是在早晨。
現(xiàn)代的人們對(duì)這些說(shuō)法嗤之以鼻。據(jù)我們來(lái)看，最佳做愛(ài)時(shí)間是兩個(gè)人都有欲望、記事本上都有時(shí)間的時(shí)候。不管是凌晨、中午還是晚餐時(shí)間?？晌覀儷@得的快感是相同的嗎？遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是。
早晨
這是男人最喜歡的做愛(ài)時(shí)間，因?yàn)榇蠖鄶?shù)男人在清晨醒來(lái)時(shí)處于勃起狀態(tài)，這是膀胱充實(shí)的結(jié)果，所以他們認(rèn)為不該浪費(fèi)這個(gè)時(shí)機(jī)，但很多女人的意見(jiàn)相反。女人在做愛(ài)過(guò)程中更注重情調(diào)和享受，所以她們很難容忍自己和對(duì)方?jīng)]有刷牙就接吻、面對(duì)面喃喃細(xì)語(yǔ)，另外，早晨的時(shí)間經(jīng)常比較匆忙，很難慢慢預(yù)熱，往往是快速進(jìn)入角色，速戰(zhàn)速?zèng)Q，沒(méi)有做愛(ài)之后的溫存和私語(yǔ)，這也是女人不喜歡早晨做愛(ài)的原因。
但如果拒絕已經(jīng)燃燒起來(lái)的男人的要求也有很多弊?。核麜?huì)心情煩躁，不想吃早飯；欲望滯留在他身體里，一整天他只想著這件事。解決辦法：如果你不是清晨做愛(ài)的愛(ài)好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服裝端坐在餐桌前煮咖啡。總之，不要勾起他的欲望，除非你也有欲望。
中午12點(diǎn)至2點(diǎn)
選擇這個(gè)時(shí)間段做愛(ài)至少有一個(gè)好處：節(jié)食。這個(gè)時(shí)間做愛(ài)，從體力上來(lái)說(shuō)是非常適宜的。早晨3小時(shí)的工作還不至于壓垮我們，在工作之余和情人相會(huì)別有滋味。我們匆忙走進(jìn)房間，迫不及待地反鎖上房門，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。
此時(shí)做愛(ài)雖熱烈過(guò)癮，弊病也不少。當(dāng)你淋浴出來(lái)，期望情人擁抱你的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)脫光了衣服躺在被子里等待你，旁邊是亂扔的皮鞋和襪子，一時(shí)你感覺(jué)兩個(gè)人的目的過(guò)于直接，未免有些掃興。想著下午還要回到辦公室，你也缺少了悠閑的心情。當(dāng)兩個(gè)人走出房間匆匆告別趕往辦公室的時(shí)候，不免感到疲倦和無(wú)聊。另外一個(gè)弊病，就是三明治的面包渣會(huì)在下午灑滿你的辦公桌，因?yàn)槟銓?shí)在太餓了。
午睡時(shí)間
這個(gè)時(shí)間做愛(ài)對(duì)男人來(lái)說(shuō)非常合適，因?yàn)榕私?jīng)常抱怨男人做愛(ài)之后馬上入睡，即使是深夜，他們也該與女伴溫存地細(xì)語(yǔ)一番才有權(quán)利合眼?？稍谖缢臅r(shí)候，做完愛(ài)馬上昏昏睡去，沒(méi)有人會(huì)指責(zé)他。
