女性喝牛奶能有效調(diào)經(jīng)
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“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？下面是小編為大家整理的“女性喝牛奶能有效調(diào)經(jīng)”，希望能為您提供更多的參考。
美國一位婦產(chǎn)科專家建議：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。這種神奇效果，原來是得益于兩種礦物質(zhì)，即鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的富礦。
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，飲用牛奶有助于緩解婦女在月經(jīng)前和月經(jīng)期間的情緒波動和身體的不適。這主要是因?yàn)槠渲械牡V物質(zhì)鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素以及右旋色氨酸和嗎啡類等生物化學(xué)物質(zhì)對人體的情緒有平衡和鎮(zhèn)靜作用。
研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
牛奶在改善人的不良情緒上也是很奇特的。因?yàn)椋Ｄ毯幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶，可以起到鎮(zhèn)靜安神作用。
一些專家在探索營養(yǎng)素時發(fā)現(xiàn)，腦在代謝中需要大量的鐵質(zhì)來更新自己，還需要糖、脂肪和微量元素。如供應(yīng)不足，就會感到困倦、思想分散、情緒抑郁、易激動。因此，營養(yǎng)與情緒有著密切的關(guān)系。一些情緒不太穩(wěn)定的人，平常應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食品，如牛奶、土豆、豆制品、動物肝臟、蔬菜、水果等，有助于改善那些不良情緒。
根據(jù)醫(yī)學(xué)界研究，人們發(fā)生情緒不安定，沒有耐心，或容易發(fā)脾氣等現(xiàn)象，很多情況不屬于精神方面發(fā)生障礙，而是因?yàn)闋I養(yǎng)不足。解決的辦法是改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些有健腦活血作用的食物，諸如牛奶、奶制品、魚類、蛋類、豆制品、核桃仁等等，有利調(diào)節(jié)情緒，改善心境。只要營養(yǎng)充足，人的精神狀態(tài)及情緒就會得到一定的改善。
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【導(dǎo)讀】牛奶是生活中最為常見的一種營養(yǎng)飲品。我們都知道喝牛奶好處多，但喝牛的好處具體有哪些呢，下面就由小編為您介紹女性喝牛奶有什么好處，希望女性喝牛奶有什么好處能對您有所幫助。
女性喝牛奶有什么好處
1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥
很多女生都會被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點(diǎn)牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。
2.牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
3.讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn)，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч?，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
女性喝牛奶有什么好處
4.喝牛奶可以變瘦
根據(jù)研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，并且還能增強(qiáng)我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。
5.強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤
如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
6. 牛奶能抗衰老，延年益壽
據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD.這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
7. 牛奶對養(yǎng)胃護(hù)胃有好處
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。
女性的飲食怎樣離開營養(yǎng)保健的需求呢？牛奶對女性而言，絕對是一種非常健康的飲品。而且女性喝牛奶的好處可是非常多的喔。你相信嗎，牛奶還能幫助女性減肥噢。
奶制品通常都含有豐富的脂肪和熱量，所以有不少人認(rèn)為要減肥就不能食用奶制品，這是一種誤區(qū)，美國一所大學(xué)研究表明，奶制品中含有豐富的鈣質(zhì)，可以起到脂肪分解的作用。
并且研究小組還對34名肥胖者進(jìn)行了調(diào)查研究，把他們分成了兩組，讓他們每天減少進(jìn)食量，其中一組是每天喝3份1100毫升鈣質(zhì)的低脂酸奶，另一組則是每天吃500毫克的鈣片，最后結(jié)果顯示，每天喝1100毫升鈣質(zhì)酸奶的那組人，平均體重、脂肪下降量要比另一組多22%、61%。
從而可以看出奶制品具有瘦身作用的特點(diǎn)。另外，研究人員認(rèn)為奶制品中的鈣質(zhì)可以起到燃燒脂肪的作用，并能促進(jìn)機(jī)體生產(chǎn)出更多解脂肪的酶。所以想要減肥的你可以多喝低脂或脫脂的奶制品。
【導(dǎo)讀】牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補(bǔ)虛健脾、美容養(yǎng)顏等功效，而女性為什么要喝牛奶呢，下面就讓小編為您介紹女性為什么要喝牛奶吧。
女性為什么要喝牛奶
1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥
很多女生都會被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點(diǎn)牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。
2.牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
3.讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn)，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч樗釀t可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
女性為什么要喝牛奶
4.喝牛奶可以變瘦
根據(jù)研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，并且還能增強(qiáng)我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。
5.強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤
如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
6. 牛奶能抗衰老，延年益壽
據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD.這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
7. 牛奶對養(yǎng)胃護(hù)胃有好處
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。
醉酒之后是不能喝牛奶的，因?yàn)榕Ｄ虝p緩酒精在人體中的緩解速度，經(jīng)常這樣做的話，甚至?xí)?dǎo)致人出現(xiàn)動脈硬化這樣的問題。當(dāng)然，想要在醉酒之后讓自己解酒，使自己更加好受一些，可以選擇的方法還是有很多的，比如說喝水或者蜂蜜水、吃葡萄、吃香蕉、喝酸奶等，都有助于解酒！
1、大量喝水，或蜂蜜水
宿醉之后喝蜂蜜是眾多的醒酒方法中較為有效的一種。
原因是蜂蜜中的果糖 、葡萄糖可以不經(jīng)消化系統(tǒng)，就能直接被人體吸收，促進(jìn)酒精的分解，加速酒精從血液中清除的速度。
服用方法：把蜂蜜抹在饅頭或是面包上直接食用，或者是沖一杯蜂蜜水，濃度越高越好。
2、吃葡萄
葡萄也是可以解酒的，新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，可以跟酒中的乙醇發(fā)生反應(yīng)。
從而生成酯類物質(zhì)，這樣就可以降低血液中的酒精濃度，人體也就不容易喝醉了。
另外，葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的惡心、反胃等胃部不適癥狀，也是解酒神器。
3、吃香蕉
如果喝酒之后感到胸悶、心跳有點(diǎn)加快，不要慌，你可以適當(dāng)?shù)某?到3根香蕉來緩解一下。
因?yàn)榫坪蟪砸恍┫憬?，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，在解酒的同時，也就消除了心悸、胸悶等癥狀。
4、吃西紅柿
生吃西紅柿或者是喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，不過后者的解酒作用更顯著。
由于西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以快速擺脫就會頭暈狀態(tài)，從醉酒中清醒過來。
5、喝酸奶
酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁特別有效。
另外，還需要注意，很多人在喝酒之后都會來一杯濃濃的茶解酒，這種解酒方法也是錯誤的。會造成排尿過多，使腎臟負(fù)荷過重，有害物質(zhì)沉積在腎臟產(chǎn)生結(jié)石。
過于瘦弱者想增肥的心情往往與減肥者一樣迫切。那么瘦弱的女性如何才能有效增肥，擁有好身材呢?
第一步：適度運(yùn)動，增肥美體
瘦弱者不宜參加運(yùn)動嗎?健身美體有術(shù)的健身教練認(rèn)為：瘦弱者參加適度的運(yùn)動，對美體大有裨益。要令身材變好而富有韻味，瘦弱者可以選用游泳、韻律操、俯臥撐等運(yùn)動項(xiàng)目。另外，也可以練行之有效的美體運(yùn)動：健胸運(yùn)動
健身教練認(rèn)為，健胸運(yùn)動以手臂在胸前的反復(fù)張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，也可助胸部堅挺結(jié)實(shí)。
運(yùn)動一：抬頭挺胸站立，將兩個啞鈴分別握于左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩水平，然后雙臂向左右兩側(cè)水平移動拉開，直至呈180°角，再返回原來的姿勢，反復(fù)做5次。
運(yùn)動二：空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。
第二步：睡個優(yōu)質(zhì)美體覺
對于消瘦者來說，高質(zhì)量的睡眠有利于體形的美觀。睡眠階段是人體能量形成的重要時期，也是促進(jìn)肌肉生長的“生長激素”分泌異?；钴S的時期，保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形豐滿健美起來的前奏。
如何才能睡個優(yōu)質(zhì)美體覺?臨睡前不妨喝一杯牛奶或吃個煮雞蛋，能寧心安神，滋補(bǔ)睡眠。上床后可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉(zhuǎn)為平靜。
此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助于人體順利地進(jìn)入夢鄉(xiāng)，為豐身美體做好必要的準(zhǔn)備
性質(zhì)平和的飲料有以下幾種，以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁性味比較平和;烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶飲料;蔬菜汁中常見的胡蘿卜汁性味比較平和;奶茶等各種奶類飲料一般是性平或性涼，這主要與奶類飲料的成分有關(guān)，因?yàn)榕Ｄ虒儆跊鲂缘模襞c溫性的紅茶等制作成奶茶，則其性味是平和的;若加入了涼性的水果等食物，則是涼性。
溫性或熱性的飲料主要有以下幾種，以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、楊梅、橘子、櫻桃、荔枝、石榴等為主要原料制成的果汁為溫性或熱性的；碳酸類飲料中，只有可樂是屬于溫性的;咖啡及以咖啡為主要成分的飲料為溫性的;茶飲料中紅茶是溫性的。
寒性或涼性的飲料有以下幾種，以香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等為主要原料制成的果汁為寒性或涼性的;蔬菜汁中黃瓜汁、番茄汁均為涼性的;茶飲料中綠茶是涼性的;以中藥為主要原料制成的各種涼茶，性味寒涼。
既然知道了飲料有寒熱之分，那么，我們應(yīng)該如何來選擇呢。性味平和的飲料在飲用時沒有太多的禁忌;凡是被舌質(zhì)紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的朋友，最好少飲熱性或溫性的飲料。對于那些平素常表現(xiàn)為怕冷、怕風(fēng)、多汗、小便清冷的虛寒體質(zhì)者則不宜過多飲用涼性或寒性的飲料，否則不僅會加重上述不適，嚴(yán)重者甚至還會出現(xiàn)腹痛甚至腹瀉。此外，女性生理期、產(chǎn)婦、風(fēng)寒感冒者、老年人和嬰幼兒均不宜飲用涼性或寒性的飲料。要提醒的是不要在飽餐后喝飲料，應(yīng)選擇在兩餐之間或飯前2030分鐘飲用。
在現(xiàn)在的生活中牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量是極為豐富的，食用之后可以對人體健康起到很好的保護(hù)作用，但是很多時候在喝牛奶的時候也要注意相關(guān)的事項(xiàng)，比如說有的時候牛奶不能和什么一起搭配食用，以及在平時生活中什么時候去喝牛奶最好，現(xiàn)在有很多人在喝牛奶的時候都會選擇在睡前食用，那么在生活中睡前喝牛奶的話會不會對人體健康有什么影響呢?以及在平時生活中睡前喝牛奶能不能讓人體正常的吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)呢?我們一起來看看吧。
睡前喝牛奶好嗎
睡前喝牛奶對人體健康是有一定的好處的，因?yàn)橐话阍谒昂扰Ｄ讨罂梢杂行У陌l(fā)揮牛奶的促進(jìn)睡眠的作用，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N可以幫助人體促進(jìn)睡眠質(zhì)量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在平時生活中是可以在睡前的時候去喝牛奶的，對人體健康有一定的幫助。
1、幫助睡眠：在平時生活中睡前喝牛奶有很好的促進(jìn)睡眠的作用，因?yàn)榕Ｄ讨泻械臓I養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后有很好的促進(jìn)睡眠的功效，所以對于一些經(jīng)常失眠的人群來說適量的食用一些牛奶來幫助增進(jìn)自己的睡眠質(zhì)量，在很多時候睡前喝一杯牛奶對自己的精神也有很好的幫助。
2、最好喝熱牛奶：在睡前是可以喝一杯牛奶的，因?yàn)樗昂扰Ｄ痰脑捒梢云鸬胶芎玫拇龠M(jìn)睡眠的作用，但是在睡前喝牛奶的時候建議還是將牛奶加熱之后再去食用會更好一點(diǎn)，因?yàn)闊崤Ｄ淌秤弥蟮拇呙叩男Ч麜壤涞呐Ｄ谈靡稽c(diǎn)，而且冰涼的牛奶食用之后也會造成人體腸胃出現(xiàn)一定的傷害，所以在很多時候并不建議去食用冷的牛奶。
3、選擇無糖低脂的牛奶：在睡前喝牛奶的話盡量去選擇一些糖分比較低的牛奶會更好一點(diǎn)，因?yàn)檫@一類的牛奶在食用之后不用擔(dān)心會造成身體出現(xiàn)脂肪增多的情況，對于一些減肥的人群來說是很好的選種，而且在晚上的時候食用一些無糖低脂的牛奶也對自身的腸胃有很好的幫助，在生活中的牛奶中含有的糖分過重被人體吸收之后會造成人體出現(xiàn)消化不良或者是腸胃不適的情況發(fā)生。
在生活中睡前喝一杯牛奶是對自己的身體健康有很好的幫助的，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在睡前食用一些牛奶對自身的身體健康也有很好的幫助，所以在平時生活中的建議還是在睡前的時候喝一杯熱牛奶。
在生活中牛奶是屬于一種很常見的食材，食用之后也可以幫助人體起到一定的補(bǔ)鈣的作用，而且在生活中每天一杯牛奶可以幫助身體內(nèi)的一天的營養(yǎng)物質(zhì)都補(bǔ)充完全，但是在平時生活中食用牛奶的時候也要注意一些事項(xiàng)，并不是說就可以隨意的去喝牛奶，在平時生活中有的人就會比較疑惑在空腹的情況下是否可以食用牛奶，在空腹的情況下食用牛奶之后會不會對人體健康有什么影響，那么接下來我們就一起來看看在生活中空腹的情況下是否可以食用牛奶，食用之后會不會對人體健康有什么影響，我們一起來看看吧。
一、早上空腹喝牛奶的壞處
在平時生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因?yàn)檫@樣會對人體健康有一定的不利影響。
1、在生活中空腹的情況下食用牛奶之后會導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化不良的情況發(fā)生，所以在平時生活中的不建議在空腹的情況下去食用牛奶，尤其是在早上的時候，這個時候去食用牛奶的時候最好是搭配一些食物一起食用最好，最好是一些粥或者是餅干之類的淀粉類食材，這樣食用可以更好的幫助吸收牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、在生活中食用空腹的情況下食用牛奶之后會很容易出現(xiàn)牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)不能被人體正常的吸收利用的情況，因?yàn)橐话阍谇宄康臅r候人體的腸胃活動比較快，這個時候去食用一些牛奶的話會很容易造成人體健康出現(xiàn)一定的不利傷害，而且也會造成牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)被浪費(fèi)，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的情況下食用牛奶。
3、在空腹的情況下食用牛奶的話會容易出現(xiàn)精神不濟(jì)的癥狀出現(xiàn)，很容易造成瞌睡的癥狀發(fā)生，因?yàn)榕Ｄ讨凶陨砭秃幸欢ǖ目梢詭椭叩淖饔茫赃@時候去食用一定量的牛奶的話就會造成瞌睡的情況發(fā)生，所以在平時生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶。
4、在生活中空腹的情況下食用牛奶的話也會容易造成人體出現(xiàn)腹瀉、腹痛等腸胃不適的癥狀發(fā)生，因?yàn)榭崭沟那闆r下人體內(nèi)的胃酸會比較多，這個時候去食用牛奶的話就會很容易造成人體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時生活中食用牛奶的時候需要注意。
二、喝牛奶還有一些注意事項(xiàng)
1、在平時生活中食用牛奶的時候不建議將牛奶和柿子一起食用，因?yàn)樵谄綍r生活中將牛奶和柿子一起食用的話會造成人體腸胃出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時生活中食用牛奶的時候需要注意。
2、在平時生活中選購牛奶的時候可以選擇一些沒有經(jīng)過加工之后的牛奶食用，因?yàn)檫@一類牛奶食用之后也不一定會對人體健康造成一定的不利影響，所以在平時生活中需要注意。
3、在平時生活中食用牛奶的過程中可以選擇在晚上的時候去食用牛奶，因?yàn)榕Ｄ逃写龠M(jìn)睡眠的作用，在晚上的時候使用適量的牛奶能有效的幫助促進(jìn)睡眠對于一些經(jīng)常失眠或者睡眠質(zhì)量不好的人群來說是很好的方式。
在生活中并不建議在空腹的情況下食用牛奶，因?yàn)榭崭骨闆r下食用牛奶的話會對人體健康造成一定的不利影響，而且在平時生活中食用牛奶的時候也要注意相關(guān)的食用方式，不要和一些不適合的食材一起搭配食用這也是會對人體健康造成一定的不利影響的。
牛奶非常的有營養(yǎng)，可以促進(jìn)骨骼發(fā)展還能給身體補(bǔ)充充足的鈣物質(zhì)，很多家長在孩子小的時候都會訂一些牛奶讓孩子每天都喝一些。但是有些孩子并不喜歡喝牛奶，有些是不喜歡牛奶的味道，有些是覺得喝牛奶后口臭會出現(xiàn)，都不好意思跟同學(xué)說話。一起來了解下為何喝牛奶會出現(xiàn)口臭吧~
一、寶寶只喝奶為何會出現(xiàn)口臭
1、口腔疾病
寶寶如果有齲齒、牙周炎或牙齒排列不齊的問題時，食物殘渣會滯留在齲洞、牙周袋或牙縫中，腐爛后發(fā)出一些異味。如果寶寶是因?yàn)檫@個原因所引起的口臭，媽媽不妨用紗布纏于手指上，為寶寶清潔牙面，或者在每次吃完東西后讓其用溫開水漱口，也能達(dá)到去除口臭的作用。同時，做好口腔清潔還能有效預(yù)防口腔疾病。
2、鼻腔問題
人體的鼻咽是相通的，而鼻出血是小兒時期很常見的毛病，在出血后鼻腔中殘留的血液會成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地，因此而散發(fā)出一些異味。還有一些寶寶在吃飯的時候還會讓一些食物進(jìn)入鼻腔，這些食物在里面腐爛后也會散發(fā)出異味。建議平時注意給寶寶補(bǔ)充維生素C，它可以增強(qiáng)鼻腔黏膜血管的韌性，從而減小鼻出血的幾率。同時家長還要時刻注意寶寶是否有往鼻孔中塞東西，如果發(fā)現(xiàn)孩子一側(cè)鼻子堵的話，就有可能是塞了東西。
3、便秘
有一些寶寶也會出現(xiàn)便秘的情況，由于腸道中腐敗之物不能清除，而致使?jié)釟馍仙虼司蜁霈F(xiàn)口臭的現(xiàn)象。如果是便秘引起的口臭，則應(yīng)該給寶寶多補(bǔ)充水分，這樣可以有效避免寶寶出現(xiàn)大便干燥的情況。同時還應(yīng)該控制寶寶對于高蛋白食物的攝入量，如果過量食用會導(dǎo)致排便困難，并且口中還會出現(xiàn)有餿味。
二、寶寶口臭吃什么好
1、牛奶
喝牛奶對于消除大蒜味口臭有奇效，孩子吃完大蒜之后可以喝一杯。
2、香芹菜
此種蔬菜對于消除口臭十分有效，特別是煙味。沒有香芹菜時，也可用薄荷等代替，咀嚼的時間越長越好。此外上述植物不僅能緩解口臭問題，還有助于消化。
3、金橘
嚼服新鮮金桔五至六個，對口臭引起的胸悶和積食等癥狀很有效，順氣健脾。
4、酸奶
引起口臭的主要誘因?yàn)榱蚧瘹?，長期每日飲用酸奶對消除該物質(zhì)很有效。需要注意的是，天然酸奶有助于消除口臭，而含糖的酸奶則無此種功效。
5、檸檬
性酸，味偏苦，可以幫助開胃、消渴、消暑等作用。在沸水中加入一點(diǎn)薄荷和新鮮檸檬汁，可幫助去除口臭。
