木耳燒豆腐——軟化血管補(bǔ)鈣強(qiáng)體質(zhì)
夏季血管養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《木耳燒豆腐——軟化血管補(bǔ)鈣強(qiáng)體質(zhì)》，希望能對(duì)您有所幫助，請收藏。
豆腐是一種很常見的食材，而且食用率也是比較高的呢，可以有補(bǔ)鈣促進(jìn)代謝的作用，而且還可以有提高免疫力的效果呢。豆腐和很多的食物都可以相互搭配的哦，來看看這道木耳燒豆腐的做法，可以有軟化血管的作用哦。
木耳燒豆腐
食療功效:軟化血管、補(bǔ)鈣、防癌、健腦
營養(yǎng)價(jià)值:鐵、鈣、磷、鎂
適宜人群:適宜熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。禁忌人群:動(dòng)脈硬化、低碘者忌食。
所需材料
主要食材豆腐、香菇、木耳、青椒、紅椒
做法
1嫩豆腐切成丁;香菇泡軟，去柄，切片;青、紅椒洗凈，去蒂除子，切片;水發(fā)木耳切片。
2鍋置火上，倒油燒熱，將豆腐片放下，略煎一下，盛出。
3繼續(xù)放蔥段和香菇片炒香，加入青紅椒、木耳略炒，再加入醬油、耗油‘白糖及清湯，煮沸后放下豆腐翻炒，改小火慢慢燒煮。燒約10分鐘至豆腐入味、且湯汁將收干時(shí)，勾芡即可盛出。
功效與作用
木耳富含鈣元素，對(duì)骨骼的發(fā)育有益，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。豆腐含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。此菜可補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃、功效特別的強(qiáng)大。這樣的食物相互搭配可以起到很好的補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有滋陰潤燥的作用，對(duì)于清潔腸道，潤腸有一定的效果呢。
關(guān)于木耳燒豆腐的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，軟化血管補(bǔ)鈣強(qiáng)體質(zhì)，大家平時(shí)的時(shí)候不妨這樣食用。
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豆腐是大家都很常見的一種食材，屬于豆制品，是黃豆制作而成的，經(jīng)常吃豆腐可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以促進(jìn)消化，對(duì)于補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)有好處，你知道應(yīng)該如何吃更有營養(yǎng)嗎，下面就來介紹一道家常紅燒燜豆腐的做法，可以補(bǔ)鈣軟化血管。
紅燒燜豆腐
食療功效:軟化血管、補(bǔ)鈣、防癌、健腦
營養(yǎng)價(jià)值:鐵、鈣、磷、鎂
適宜人群:適宜熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。禁忌人群:動(dòng)脈硬化、低碘者忌食。
所需材料
主要食材豆腐、香菇、木耳、青椒、紅椒
紅燒豆腐的做法
1嫩豆腐切成丁;香菇泡軟，去柄，切片;青、紅椒洗凈，去蒂除子，切片;水發(fā)木耳切片。
2鍋置火上，倒油燒熱，將豆腐片放下，略煎一下，盛出。
3繼續(xù)放蔥段和香菇片炒香，加入青紅椒、木耳略炒，再加入醬油、耗油‘白糖及清湯，煮沸后放下豆腐翻炒，改小火慢慢燒煮。燒約10分鐘至豆腐入味、且湯汁將收干時(shí)，勾芡即可盛出。
功效與作用
木耳富含鈣元素，對(duì)骨骼的發(fā)育有益，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。豆腐含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。紅燒豆腐可補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃、功效特別的強(qiáng)大。這樣的食療方法可以有很好的軟化血管的作用，對(duì)于健腦益智有好處，還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果哦，平時(shí)可以這樣搭配食用，有營養(yǎng)。
關(guān)于紅燒燜豆腐的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的選擇，軟化血管補(bǔ)鈣健腦益智，而且還可以預(yù)防心血管疾病。
豆腐是一種很常見的食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的呢，它可以有很多的促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處。吃豆腐可以有補(bǔ)鈣的作用哦。豆腐的食用方法有很多，來看看肉末炒豆腐的做法吧，可以有軟化血管促進(jìn)食欲的功效。
肉末炒豆腐
食療功效:緩解更年期、預(yù)防疾病、防乳腺癌、軟化血管、補(bǔ)鈣、開胃、消食
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、鉀、鎂、鋅、硒
適宜人群:一般人均可食用，特別是孕產(chǎn)婦和老人。
禁忌人群:痛風(fēng)病人、血尿酸濃度增高的患者慎食。
肉末豆腐所需材料
主要食材豆腐、肉末、口蘑
肉末豆腐的做法
1、豆腐洗凈，切小丁;口蘑洗凈，切塊。
2、炒鍋上火，倒油燒熱，放入蔥段、姜絲、蒜末煸香，倒入肉末翻炒，烹入料酒、醬油、高湯。
3、待肉熟，放入豆腐丁，略煮10分鐘，在放入口蘑，5分鐘后放入雞精、鹽炒勻，用水淀粉勾芡即可。
功效與作用
肉末含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等成分，是營養(yǎng)滋補(bǔ)之品。豆腐含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。肉末豆腐潤燥生津，用于消渴、乳汁不足等癥，特別適合孕婦食用。這樣的一款食譜可以有清熱解毒潤燥的作用，對(duì)于去火氣有好處，適合秋冬季節(jié)食用，同時(shí)也可以有預(yù)防疾病的作用哦，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助。
肉末炒豆腐的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，豬肉和豆腐一起搭配的話，可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于補(bǔ)鈣啊還有通乳都是有好處的，可以清熱解毒去火，適合多種的人群食用哦，趕緊試試吧。
說起豆腐，相信大家都有所了解的吧，經(jīng)常吃豆腐的話可以有很好的補(bǔ)虛的作用，同時(shí)也可以有健脾胃的效果哦，豆腐和很多的食物都可以相互搭配的呢，今天介紹豆腐肉末煲的做法，可以有很好的補(bǔ)虛強(qiáng)體質(zhì)的效果，大家來看看這道食譜的做法吧。
豆腐肉末煲
食療功效:緩解更年期、預(yù)防疾病、防乳腺癌、軟化血管、補(bǔ)鈣、開胃、消食
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、鉀、鎂、鋅、硒
適宜人群:一般人均可食用，特別是孕產(chǎn)婦和老人。
禁忌人群:痛風(fēng)病人、血尿酸濃度增高的患者慎食。
所需材料
主要食材豆腐、肉末、口蘑
做法
1豆腐洗凈，切小丁;口蘑洗凈，切塊。
2炒鍋上火，倒油燒熱，放入蔥段、姜絲、蒜末煸香，倒入肉末翻炒，烹入料酒、醬油、高湯。
3待肉熟，放入豆腐丁，略煮10分鐘，在放入口蘑，5分鐘后放入雞精、鹽炒勻，用水淀粉勾芡即可。
功效與作用
肉末含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等成分，是營養(yǎng)滋補(bǔ)之品。豆腐含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。肉末豆腐潤燥生津，用于消渴、乳汁不足等癥，特別適合孕婦食用。這樣的食療方法可以有很好的滋陰的效果，對(duì)于減少疾病有好處，還可以有潤燥生津的功效哦，適合多種的人群食用，還可以有提高體質(zhì)的效果。
關(guān)于豆腐肉末煲的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，愛吃的你趕緊行動(dòng)起來吧，為了我們的健康和美麗可以通過這樣的食物來給予身體的補(bǔ)給，不僅可以有抗衰老的作用，還有開胃健健脾補(bǔ)鈣強(qiáng)體質(zhì)的做法哦，大家不妨試試。
在人們經(jīng)常所食用的食物中，木耳是大家較為熟悉的食材之一。很多的情況下都可以用到木耳，比如炒菜的時(shí)候，做湯的時(shí)候等等，吃火鍋的時(shí)候許多人也會(huì)用到木耳。其實(shí)，木耳對(duì)人體有很多的好處的。那么，木耳能軟化血管嗎？答案是肯定的，可以軟化血管的食物，請看下文的一一介紹。
? ?黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓(血壓食品)和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。
? ?香菇(香菇食品)：含有一種核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，并可防止動(dòng)脈硬化和血管變脆，因而香菇對(duì)防治心血管疾病有積極作用。
? ?蜂蜜(蜂蜜食品)：含有豐富的維生素(維生素食品)C、K、B2、B6、胡蘿卜素，能改善冠狀血管的血液循環(huán)，防止血管硬化。
? ?棗：含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素p。維生素p能防止出血性疾病。
? ?核桃：含豐富的磷，可營養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油(油食品)酸，可防治動(dòng)脈硬化。
? ?茄子：含有維生素p，其中以紫茄子含量最高。維生素p能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性。因此，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。
? ?番茄：含有維生素p，可保護(hù)血管，能防治高血壓。
? ?白薯：屬于多糖與蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的混合物，多吃可減少低血漿膽固醇的含量，對(duì)防治血管硬化很有利。
? ?木耳能軟化血管嗎？吃木耳是可以軟化血管的，對(duì)此希望大家可以放心的食用木耳。除了木耳之外，也給大家介紹了其他的有助于軟化血管的食物，比如蜂蜜、香菇、核桃、茄子等等。所以，大家基本上多注意飲食均衡，清淡一些的話，都會(huì)對(duì)血管起到保護(hù)作用。
我們在生活中經(jīng)常是會(huì)食用牡蠣，這是一種非常不錯(cuò)的海產(chǎn)品，而且牡蠣的做法也是非常的多，墨魚相信大家也是吃過，這兩款食材一起搭配做湯，相信大家都是沒有吃過的，今天小編就是為大家詳細(xì)的介紹這款食物的做法。
牡蠣墨魚湯
制作材料：
主料：墨魚500克
輔料：牡蠣60克，棗(干)20克，白芷4克
調(diào)料：鹽4克
做法：
1、首先我們需要將買來的新鮮的墨魚處理一下：將墨魚的皮、內(nèi)臟以及頭去掉，只留下墨魚肉和墨魚骨，用清水將其清洗干凈后瀝干水分備用。
2、將牡蠣清洗干凈用醫(yī)用沙袋裝好扎起來。
3、將紅棗和白芷清洗干凈，其中紅棗去掉紅棗核，白芷切成片備用。
4、準(zhǔn)備一個(gè)湯鍋，里面放入適量的清水，將所有的食材墨魚、牡蠣、紅棗以及白芷一起放入鍋中，加生姜和料酒大火燒開;
5、撇去浮沫后，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮大約兩個(gè)小時(shí)，放入少許的食鹽調(diào)味即可。
功效：墨魚相信大家都喜歡吃，其因?yàn)槌云饋砣赓|(zhì)不肥膩，所以很多人都愛吃。而且墨魚里面的各種營養(yǎng)素都是很豐富的，所以經(jīng)常吃可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)陰血、調(diào)經(jīng)等作用。不過墨魚的膽固醇含量是比較高的，所以大家最好是少吃。而牡蠣里面含有一種叫做?；撬岬某煞?，這種成分可以幫助我們凈化血液。同時(shí)男性如果適當(dāng)?shù)某砸恍┠迪牭脑?，可以起到很好的提高性能力的作用。紅棗則是補(bǔ)血的佳品。將這幾種食材一起煮湯吃的話，可以幫助擴(kuò)張血管，對(duì)于防治一些心血管疾病有著特別好的作用。
關(guān)于牡蠣墨魚湯的做法小編就是為大家介紹到這里了，對(duì)于滋養(yǎng)肝腎是有很好的作用，而且是一款老少皆宜的食物，尤其是中年的男性和產(chǎn)婦是非常的適合食用，但是對(duì)于海鮮過敏的話，我們最好就是不要再食用了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《木耳燒豆腐——軟化血管補(bǔ)鈣強(qiáng)體質(zhì)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季血管養(yǎng)生”專題。
