當(dāng)你節(jié)食時(shí)你該吃些什么
春季吃些什么如何養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“當(dāng)你節(jié)食時(shí)你該吃些什么”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
據(jù)我們現(xiàn)在所知道的有很多含有纖維的食物，在這些食物中富含的纖維也有高富纖的等級(jí)之分，今天就和小編一起來(lái)熟悉能幫助我們的身體維持在健康的狀態(tài)的一些高纖維的食物。
高纖維食物的好處
高纖維食品有益成分多，能有效預(yù)防癌癥，高纖維食品和低脂肪食物有助防心臟病。吃高纖維食品不僅可以幫助排除身體里的有害物質(zhì)和廢物，還可以減肥，使我們的身體變得更加健康。
促進(jìn)減肥
纖維素比重小、體積大，進(jìn)食后充填胃腔，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取。同時(shí)膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值，纖維素在腸內(nèi)會(huì)吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪積聚，三者同時(shí)可達(dá)到減肥目的。
吸收毒素
食物在消化分解的過(guò)程中，必定會(huì)產(chǎn)生不少毒素，日久引起粘膜發(fā)炎，吸收到血液內(nèi)，可加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。纖維素在胃腸道中遇水形成致密的網(wǎng)絡(luò)，吸附有機(jī)物、無(wú)機(jī)物、水分，對(duì)維持胃腸道的正常菌群結(jié)構(gòu)起著重要作用。
防治便秘
食物纖維體積大，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，其中的水分不易被吸收，從而有通便作用。保護(hù)皮膚。血液中含有有毒物質(zhì)時(shí)，皮膚就成了其拋棄廢物的地方，面部暗瘡正是由于血液中過(guò)量的酸新物質(zhì)及飽和脂肪而形成的；經(jīng)常便秘的人，膚色枯黃，也是因?yàn)榧S便在腸中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，毒新物質(zhì)通過(guò)腸壁吸收并使血液沾上毒素所致。吸煙過(guò)多的人臉色猶如死灰，也是上述原因造成的。食物纖維能刺激腸的蠕動(dòng)，使廢棄物能及時(shí)排出體外，減少毒素對(duì)腸壁的毒害作用，因而可以保護(hù)皮膚。
高纖維食物
燕麥：刺激腸胃蠕動(dòng)，有助降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫(yī)療價(jià)值和保健作用。
紅薯：低脂低熱，阻止糖份變脂肪，通便排毒。縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質(zhì)濃度，預(yù)防痔瘡和大腸癌。同時(shí)有助于預(yù)防糖尿病。
西芹：芹菜是高纖維食物，促消化清腸便，減少水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象。可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌。
蘑菇：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
白蘿卜：促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
高纖維水果
水果里含有很多豐富的維生素，讓人體能夠能補(bǔ)充維生素，亦能幫助人體消化，是能保持人體健康的綠色食品。
山楂：具有養(yǎng)顏瘦身，含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用，女新多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，對(duì)于愛(ài)美的女新可以達(dá)到美顏瘦身的效果。
櫻桃：有效抗氧化劑，比維生素E的抗衰老作用更強(qiáng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助尿酸的排泄，能緩解痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎所引起的不適，其止痛消炎的效果，被認(rèn)為比阿司匹林還要好。
石榴：因?yàn)槭裰泻蟹浅ＸS富的礦物質(zhì)，還有花青爍咄紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。多吃石榴還能保護(hù)眼睛。但石榴中含有的有機(jī)鹽非常的高，因?yàn)橛浀贸酝晔裰笠欢ㄒ皶r(shí)刷牙喲，不然會(huì)腐蝕牙齒。
蘋(píng)果：富含水分和膳食纖維，盡管它所含有的熱量很少，但它卻能讓人的飽腹感延長(zhǎng)。蘋(píng)果皮中一種名為熊果酸的化合物有助于減少脂肪，而且熊果酸還能加快熱量燃燒，降低患上肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。
ys630.coM延伸閱讀
女性朋友們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越重視，尤其是食療養(yǎng)生，那么女性養(yǎng)生最該吃些什么呢？今天小編就給大家介紹下女性養(yǎng)生的必吃食物，趕緊來(lái)看一下吧。
1、紅米。
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
2、橙子。
在眾多的水果類(lèi)別中，以帶酸性的水果含較多維他命C,現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
3、胡蘿卜。
胡蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以胡蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血。
4、菌類(lèi)。
食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無(wú)肉，被稱(chēng)為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。
5、三文魚(yú)。
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長(zhǎng)壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚(yú)和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚(yú)的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸，屬有益的類(lèi)別。
6、大蒜。
大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門(mén)螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
7、紅酒。
喝紅酒對(duì)皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化-在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。
8、番茄。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素,有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，有助消化的功能。番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用被稱(chēng)為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。
吃水果已然成為了現(xiàn)在大眾養(yǎng)生的主要的方法之一，到了春季吃水果，不僅對(duì)朋友們的皮膚有著極好的保養(yǎng)作用，而且，水果還能讓我們的身體保持足夠的水分，最重要的，水果能帶給我們身體必需的養(yǎng)份。不過(guò)，在春天的早中晚，我們應(yīng)該吃些什么水果，我想知道的朋友就不多了。
一、早上最宜：蘋(píng)果、梨、葡萄
同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)?，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所需。而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺(jué)神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋(píng)果、梨、葡萄等就非常適合。
二、餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的，如蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果。有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會(huì)胃痛。香蕉中的鉀、 鎂含量較高，空腹吃香蕉，會(huì)使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會(huì)形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進(jìn)食后，會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。
三、飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李 時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿，能開(kāi)胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類(lèi)蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
四、夜宵安神：吃桂圓
夜宵吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^(guò)多，容易造成熱量過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果， 充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響， 對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香
我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常是會(huì)不慎容易引發(fā)咳嗽等氣管疾病，所以在日常生活中我們是需要很好的潤(rùn)肺去燥的，這是我們?cè)陲嬍痴{(diào)理當(dāng)作需要注意的，所以小編今天也是為大家準(zhǔn)備了適合我們潤(rùn)肺食用的六種食物，一起來(lái)看看吧。
一、藕。滋補(bǔ)養(yǎng)生，健脾開(kāi)胃
藕是可以很好的清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類(lèi)物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開(kāi)胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
二、銀耳。增強(qiáng)人體免疫力
銀耳是含有多種氨基酸的，是可以很好的緩解皮膚干燥、瘙癢。銀耳性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。
我們是可以在煮粥、燉豬肉時(shí)放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補(bǔ)身體。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤(rùn)肺美容之效。銀耳能清肺熱，故外感風(fēng)寒者忌用。食用變質(zhì)銀耳會(huì)發(fā)生中毒反應(yīng)，嚴(yán)重者會(huì)有生命危險(xiǎn)。
三、芝麻
養(yǎng)陰潤(rùn)燥，填精益髓
《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，芝麻能夠“補(bǔ)五內(nèi)、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填精益髓”。芝麻中的維生素E能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，治療各種皮膚的癌癥，使皮膚更加白皙光澤，其養(yǎng)血的功效對(duì)皮膚粗糙、干燥也有很大的改善作用。
芝麻是可以很好的養(yǎng)陰潤(rùn)燥，而且有助緩解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
四、山藥。調(diào)整代謝，補(bǔ)脾氣
山藥原名薯蕷，補(bǔ)而不滯，不熱不燥，能補(bǔ)脾氣而益胃陰?！侗静萸笳妗吩鴮?xiě)道，“入滋陰藥中宜生用，入補(bǔ)脾肺藥宜炒黃用。”山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效，可以調(diào)整代謝、潤(rùn)膚、通腸。山藥淀粉含量低，當(dāng)成主食不易發(fā)胖。
五、梨。止咳化痰，治便秘
梨對(duì)于秋燥所引起的干咳、口渴和便秘效果不錯(cuò)。代中國(guó)戲曲名家保護(hù)嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤(rùn)喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來(lái)緩解咳嗽癥狀。
上面為大家介紹的這五種食物是可以很好的幫助我們?cè)跐?rùn)肺去燥的，我們?cè)诖杭竞颓锒臼切枰芎玫淖⒁鉂?rùn)肺，防止上火的，雖然干燥上火不是什么疾病，但是是會(huì)引起身體出現(xiàn)很多的不適的，所以我們是需要很好的進(jìn)行注意的。
掉頭發(fā)是每個(gè)常有的，可以脫發(fā)的現(xiàn)象就有點(diǎn)恐怖的，尤其是到了干燥的秋季天，這個(gè)現(xiàn)象就會(huì)更加嚴(yán)重的，面臨經(jīng)常掉頭發(fā)的就十分的困擾，那掉頭發(fā)有什么原因引起的呢？吃什么藥能防止脫發(fā)呢？
冬天老是掉頭發(fā)怎么回事
第1.壓力
如果壓力大，對(duì)我們的脫發(fā)也有很大的影響。影響著我們身體里的一些代謝活動(dòng)。
這可能會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)脫發(fā)，即我們上面提到的迅速脫發(fā)脫發(fā)。我們可以理解這種劇烈的壓力對(duì)頭發(fā)的影響，但是不太清楚那種慢性或者長(zhǎng)期的壓力是如何影響脫發(fā)脫發(fā)的。
第2.感染
雖然很多感染都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，但是影響頭皮和頭發(fā)最常見(jiàn)的感染是癬。癬實(shí)際上是由真菌引起的?？茖W(xué)上常說(shuō)的頭癬，是由一種稱(chēng)為皮膚真菌的霉菌樣真菌引起的。
在比較溫暖潮濕的環(huán)境下，真菌很容易生長(zhǎng)，而且在很多的兒童身上都有發(fā)生。這與我們的生活習(xí)慣也有著非常大的關(guān)聯(lián)。
第3.甲狀腺功能減退癥
甲狀腺是位于頸部前端、喉頭下方的一個(gè)小腺體。它通過(guò)釋放多種激素來(lái)調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，具有重要作用。
甲狀腺功能衰退癥就是某種激素分泌較少，這是頭發(fā)脫落形成斑禿的最常見(jiàn)原因（這可能影響整個(gè)身體而不僅僅是頭部）。而甲狀腺功能衰退癥本身則是由出生異常，自身免疫疾病或者包括甲狀腺切除手術(shù)在內(nèi)的外科手術(shù)等引起的。
第4.自身免疫疾病
為了防止脫發(fā) 該吃些什么好呢
如果你患有糖尿病或者關(guān)節(jié)炎，你自身的免疫系統(tǒng)會(huì)錯(cuò)誤地攻擊并破壞健康的機(jī)體組織時(shí)，這就引起了自身免疫疾病。
如果我們的身體免疫系統(tǒng)發(fā)生了變化，就會(huì)造成我們脫發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。
第5.化療
癌細(xì)胞的分裂和成長(zhǎng)速度通常比身體的健康細(xì)胞快。化療之所以對(duì)治療癌癥有效是因?yàn)樗尠┘?xì)胞停止快速增長(zhǎng)。
不幸的是，身體里還有一些細(xì)胞也生長(zhǎng)得比較快，如毛囊處的細(xì)胞。既然癌癥的謎底解開(kāi)了，那么化療后引起的頭發(fā)將近全部脫落并不是治療的目的。
脫發(fā)脫發(fā)的過(guò)程可能是逐漸的，也可能戲劇化的迅速脫落，這取決于藥物的種類(lèi)，但最終的結(jié)果基本是一樣的。值得慶幸的是，通常頭發(fā)還會(huì)再長(zhǎng)出來(lái)。
第6.辮子扎得太緊或者向后梳頭發(fā)
這個(gè)原因可能跟女人的關(guān)系更大，但即使是男人，也應(yīng)該知道把辮子扎得太緊（如非洲發(fā)綹或者玉米編發(fā)）或者向后梳發(fā)（如梳成馬尾辮）會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)脫發(fā)--或者如醫(yī)學(xué)上講的牽引性脫發(fā)脫發(fā)。
這是由于長(zhǎng)期的拉緊頭發(fā)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)逐漸脫落，尤其是在發(fā)際線處。
第7.維生素/礦物質(zhì)不足
無(wú)論是由于快速節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不均衡還是一些遺傳的或生理缺陷引起的某些營(yíng)養(yǎng)物不足，均會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)脫發(fā)。頭發(fā)脫落通常是由于缺鐵引起的。
身體嚴(yán)重缺鐵容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，就是身體沒(méi)有足夠的紅細(xì)胞，紅細(xì)胞對(duì)于人體而言非常重要，因?yàn)樗墓δ苁墙o身體的每個(gè)細(xì)胞運(yùn)送氧氣，幫助這些細(xì)胞維持正常的功能。
其他營(yíng)養(yǎng)物不足--如維生素B（尤其是B12）和蛋白質(zhì)--通常也會(huì)引起脫發(fā)脫發(fā)。
第8.藥物治療
為了防止脫發(fā) 該吃些什么好呢
絕大部分普通人都清楚地知道化療藥物會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)脫發(fā)，但實(shí)際上，許多其他藥物也可能引起頭發(fā)脫落。
這其中包括抗甲狀腺藥物，激素藥（如避孕藥），抗驚厥藥物（用于癲癇癥），抗凝劑，-阻斷劑以及其它等等。
這些藥物往往會(huì)引起休止期脫發(fā)脫發(fā)，大量頭發(fā)在生長(zhǎng)階段（即生長(zhǎng)期）突然迅速向休止期（即靜止期）轉(zhuǎn)變，這樣在頭發(fā)開(kāi)始生長(zhǎng)時(shí)就會(huì)脫落，于是就造成了頭發(fā)迅速脫落。
第9.拔毛發(fā)癖
拔毛發(fā)癖是指習(xí)慣性地從頭上或者身體的其他部分拔扯毛發(fā)。雖然現(xiàn)在還不清楚拔毛發(fā)癖到底是應(yīng)該歸類(lèi)于一種習(xí)慣還是認(rèn)為其是一種強(qiáng)迫性精神障礙，但最后的結(jié)果卻是一樣的。久而久之，就會(huì)產(chǎn)生斑禿。
如果改掉這個(gè)習(xí)慣，頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出，但是長(zhǎng)期過(guò)度地拔扯毛發(fā)，給頭皮造成傷害，在受影響的區(qū)域會(huì)導(dǎo)致永久性的脫發(fā)脫發(fā)。
冬季女性常常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，那么女性脫發(fā)該如何調(diào)理如何通過(guò)食物進(jìn)補(bǔ)呢。今天我們就為女性朋友們介紹一下防止脫發(fā)能讓女性頭發(fā)變濃密的各種食物，希望對(duì)有脫發(fā)煩惱的女性朋友們有所幫助。
脫發(fā)吃什么好
多吃含硫氨酸的食品
此類(lèi)氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動(dòng)物性食品、豆類(lèi)和包心菜中。適度地?cái)z取這些物質(zhì)，可以提供毛發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)。但是，過(guò)度食用肉類(lèi)，不僅無(wú)法促使毛發(fā)生長(zhǎng)，反而會(huì)造成毛發(fā)脫落。
多吃含膽堿的食物
如蛋、小麥胚芽、豆類(lèi)、燕麥粥和糙米等。
多吃含環(huán)己六醇的食物
如卵磷脂、米糠、全麥和豆類(lèi)。
多吃含對(duì)氨安息香酸的食物
為了防止脫發(fā) 該吃些什么好呢
如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
多吃含豐富維生素B的食物
如全谷類(lèi)、肝臟、瘦肉、豆類(lèi)及新鮮蔬果。
多吃含脂肪酸的食物
如魚(yú)類(lèi)。每周食用2~3次魚(yú)肉（切莫高溫油炸）。如果發(fā)質(zhì)又干又澀，可以多食用亞麻仁油來(lái)改善發(fā)質(zhì)。
少吃甜食
東方醫(yī)學(xué)家指出，食用過(guò)量糖分，特別是果糖，將會(huì)造成前額禿頭。當(dāng)禿頭病人減少糖分的攝潤(rùn)，禿頭速度有明顯減緩趨勢(shì)。
冬季脫發(fā)怎么辦，四道食譜防脫發(fā)
龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20g,人參6g,枸杞子15g,瘦豬肉150g.將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片。將全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量。
用文火隔水燉至肉熟，即可食用。功能大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
生發(fā)黑豆
黑豆500g.將黑豆加水1000ml,以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6g,每日2次，飯后食用，溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g.以上3種原料一起煮粥。功能補(bǔ)肝腎、益氣血。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
芝麻海帶糕
為了防止脫發(fā) 該吃些什么好呢
白芝麻100g,海帶末500g.將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。
首烏豬腦湯
何首烏300g,核桃仁30g,豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服用。每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。此食譜適用于腎虛脫發(fā)的患者。
總結(jié)：每個(gè)人都想保持一頭的黑發(fā)，但是每個(gè)人的頭發(fā)稀疏度不同，這個(gè)需要后天的保養(yǎng)，防止脫發(fā)是非常迫切的事，文章中介紹了防止脫發(fā)的問(wèn)題，大家可以嘗試下。
幾乎每個(gè)人都有過(guò)胃不舒服的經(jīng)歷，脹氣、胃痛、泛酸、反胃……雖不至于疼痛難忍，卻嚴(yán)重影響了日常的工作和生活。臺(tái)灣健康雜志載文，針對(duì)一般人最常見(jiàn)的胃部不適提供了自我緩解方法。專(zhuān)家告訴你“胃不舒服時(shí)該咋吃”。
消化不良
此時(shí)適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。黑龍江省醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專(zhuān)家指出，消化不良時(shí)還可以試試芡實(shí)山藥糊。
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。而芡實(shí)也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實(shí)和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
脹氣
此時(shí)應(yīng)該避開(kāi)容易產(chǎn)氣的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。
適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因?yàn)殁浻兄{(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。
此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
惡心嘔吐
癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該禁食和停止飲水，讓胃休息。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時(shí)嘗試含姜片或小口喝淡茶、清湯、稀釋過(guò)的運(yùn)動(dòng)飲料，少量多次補(bǔ)充，預(yù)防脫水。
之后再?lài)L試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類(lèi)、油膩和刺激性的食物。
胃痛
如果不是因?yàn)轲囸I導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)該暫時(shí)禁食。疼痛舒緩時(shí)，可以嘗試喝溫?zé)岬呐Ｄ?，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
姜能促進(jìn)血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
泛酸燒心
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，肉類(lèi)脂肪含量高、消化時(shí)間長(zhǎng)，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｅc此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。
另外，香菜能中和胃酸，燒心時(shí)可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時(shí)應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對(duì)胃的刺激。
動(dòng)脈硬化的患者現(xiàn)在是越來(lái)越多了，一般多發(fā)于中老年朋友，這種疾病的出現(xiàn)，跟自己的身體機(jī)能下降和生活規(guī)律有很大的關(guān)系，也有一部分患者是由于不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致，對(duì)于動(dòng)脈硬化的病癥得到有效的治療師每個(gè)患者都要注意的，在平時(shí)的飲食中，也要合理安排才行，那么緩解動(dòng)脈硬化，該吃些什么好呢？下面我們來(lái)看一看。
1、緩解動(dòng)脈硬化可以吃的食物是有很多的，黑芝麻是首選食材，在黑芝麻中所富含的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的，其中的亞油酸作用是很大的，是可以阻止動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展的，也可以吃一些洋蔥的，洋蔥是可以降低有害的血脂，不僅能夠緩解動(dòng)脈硬化，而且對(duì)于心肌梗塞等疾病也有一定的預(yù)防作用。
2、吃粗糧也是可以緩解動(dòng)脈硬化的，比如蕎麥就是非常理想的食物。蕎麥中所含的脂肪酸大部分都是不飽和油酸，而且亞油酸十分豐富，里面所含的物質(zhì)是能夠軟化血管的，還能增加患者血管的彈性的，茄子也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，是能夠降低膽固醇，能夠緩解還有治療動(dòng)脈硬化的，味道也非常不錯(cuò)。
3、動(dòng)脈硬化的患者也可以去食用一些山楂的，山楂是具有調(diào)節(jié)心肌，增強(qiáng)心臟收縮功能還有冠脈血流量的作用，可以有效的降低血清膽固醇、水果里的蘋(píng)果也是非常不錯(cuò)的選擇，是可以抗氧化的，還有大蒜也可以，是能夠?qū)鼓切?duì)動(dòng)脈壁造成損害的，不僅能夠降低膽固醇，而且可以緩解動(dòng)脈硬化。
合理地食用一些食物，對(duì)于動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是非常重要的事情，飲食上面一定要注意，盡量清淡一些，并且要吃營(yíng)養(yǎng)均衡，不可以吃太多的油膩的食物，辛辣刺激性強(qiáng)的食物也要忌口，當(dāng)然最為關(guān)鍵的還是要接受治療穩(wěn)定病情，并配合好自己的飲食。
在我們生活中，睡眠不足的情況時(shí)有出現(xiàn)，睡眠不足有很多原因，大部分都是由于工作繁忙所導(dǎo)致的，對(duì)于睡眠不足的人，合理地進(jìn)行飲食至關(guān)重要，那么睡眠不足該吃些什么食物好呢？很多朋友都這樣問(wèn)，今天小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能給各位提供一些幫助。
睡眠不足吃堅(jiān)果、柿子、菠菜等富含鎂的食物。
白天工作過(guò)度勞累及抽煙等會(huì)引起“血小板凝集”和“血管收縮”，從而影響人體放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而人體若能攝取充足的鎂元素，便可抑制上述兩種癥狀，改善睡眠狀況，這幾種食物中的鎂元素含量豐富，對(duì)于睡眠不足確實(shí)非常有幫助。
睡眠不足吃豆腐、牛奶、豆干、腐竹等富含鈣的食物。
鈣具有鎮(zhèn)定精神、誘導(dǎo)人進(jìn)入安穩(wěn)睡眠狀態(tài)的作用，鈣與鎂以2﹕1的比例攝取，被人體吸收的效率更高，催眠效果更好，不過(guò)平時(shí)感覺(jué)自己的睡眠不好的話，那么不妨多吃一些含鈣豐富的食物，這幾種食物大家都可以選擇食用。
睡眠不足吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋黃等富含鐵的食物。
鐵元素?cái)z取不足，會(huì)導(dǎo)致血液中的紅血球及血紅蛋白的數(shù)量減少，造成大腦供氧不足，使其在人睡眠時(shí)卻得不到充足休息，久之會(huì)引起睡眠障礙，所以平時(shí)多吃一點(diǎn)含鐵豐富的食物也是很有必要的。
睡眠不足吃魚(yú)、肉、乳制品等富含色氨酸的食物。
色氨酸在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成血清素和褪黑素兩種激素，它們能寧神助眠。人體不能合成色氨酸，必須從食物中攝取，魚(yú)，肉，乳制品平時(shí)可以多吃。
睡眠不足的人是以上介紹的這些食物，收獲的效果是非常理想的，那些食物營(yíng)養(yǎng)含量豐富，對(duì)于安神助眠效果非常好，當(dāng)然，如果發(fā)現(xiàn)自己睡眠不足的話，一定要注意平時(shí)，避免太過(guò)于勞累，確保自己有充足的睡眠時(shí)間，這一點(diǎn)不可忽視。
古往今來(lái)，人們把月餅當(dāng)作吉祥、團(tuán)圓的象征。 每逢中秋，皓月當(dāng)空，闔家團(tuán)聚，品餅賞月，談天說(shuō)地，盡享天倫之樂(lè)?？墒?，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們肚子里的“油水”多了，月餅反而成了垃圾食品的代名詞。那么有沒(méi)有什么辦法能既保留吃月餅的樂(lè)趣和節(jié)日的氛圍，又無(wú)礙健康呢?這里給您推薦一種水果，吃月餅的時(shí)候吃些這種水果會(huì)有助您保持健康!這種水果就是——山楂。
山楂，又叫“山里紅”、“胭脂果”。它不但顆顆滾圓，紅似瑪瑙，令人喜愛(ài)，而且有很高的營(yíng)養(yǎng)和藥用值。
在100克鮮山楂果肉中，維生素C高達(dá)89毫克，在水果中僅次于紅棗、獼猴桃，居第三位。胡蘿卜素含量也相當(dāng)可觀。更令人注目的是其含鈣量，高達(dá)85毫克，也名列果蔬前茅，最適合小兒、孕婦及老年人對(duì)鈣質(zhì)的需求。此外還含有鐵、尼克酸以及蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分。山楂作為果品，由來(lái)已久，山楂作果，最有名的大概要數(shù)北京的冰糖葫蘆了，一串串紅艷艷的山里紅，酸甜可口，不知使多少人為之傾倒。
山楂不僅酸甜味美，能促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化，還有著多種藥用價(jià)值。山楂最重要的功效就是健胃、消 積，中藥中有名的焦三仙，是助消化、的常用藥對(duì)，山楂即是其中的“一仙”。中藥中的消食健脾藥各有特點(diǎn)，有的消面食，有的消油膩肉食，山楂就是專(zhuān)于消肉食積滯的上品。此外，現(xiàn)代研究證明，山楂還有減肥、降低血液中膽固醇和降低血壓等作用。
月餅是高油脂、高熱量的食物，不易消化，若在吃月餅的時(shí)候吃些山楂，不僅可以避免消化不良的問(wèn)題，而且還可以在一定程度上減輕高油脂高熱量的月餅所帶來(lái)的體重增加、血脂增高以及血壓增高等健康問(wèn)題。
小編提醒：
月餅屬于應(yīng)景食品，不能常吃，有些人甚至不能吃月餅。
近日各地紛紛報(bào)道霧霾新聞，導(dǎo)致人心惶惶，出門(mén)都是全副武裝，更是不敢隨意帶老人孩子出門(mén)，那么遇到這樣的霧霾天氣該如何保住健康呢?俗話說(shuō)“病從口入”，那么哪些食物有助于預(yù)防霧霾的作用呢?霧霾天吃什么好呢?下面一起跟隨小編看看吧!
霧霾很容易傷害我們對(duì)身體健康，尤其是我們身體器官，那么如何才能避免我們的器官受到傷害呢?飲食是最好的選擇!生活中多吃一些清肺潤(rùn)肺的食物，有利于調(diào)節(jié)霧霾帶來(lái)的傷害，另外，下面這些食物對(duì)于人體健康都是有很大的幫助哦!
綠茶
綠茶中含有的特殊物質(zhì)不僅具有防癌抗癌的作用，對(duì)于霧霾更是具有預(yù)防作用，能提升人體的免疫力，提高對(duì)抗空氣污染的作用!
羅漢果
羅漢果可以食用，也可以入藥，具有清熱解毒、清肺養(yǎng)肺的作用，特別是能預(yù)防霧霾天吸入空氣污染物引起的喉部瘙癢，羅漢果可直接用于泡水，特別適合上班族當(dāng)下午茶，因?yàn)橹形缛梭w吸入的雜質(zhì)比較多，午后喝具有清肺的作用。
水果蔬菜
水果蔬菜是人體最好的補(bǔ)品，具有多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于人體健康有很大的幫助，特別是白色的水果，具有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用。此外蔬菜中有很多也具有養(yǎng)肺的作用，例如白蘿卜、山藥、藕...這些都是生活中常見(jiàn)的食物，霧霾天吃這些是再好不過(guò)了!
以上就是今天小編為大家介紹的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道霧霾天吃什么好了吧!這些食物對(duì)于預(yù)防霧霾有很大的作用，霧霾對(duì)人體的傷害是可見(jiàn)的，所以小編在這里提醒大家，外出一定要做好預(yù)防措施，尤其是在霧霾天氣，不要輕易帶老人孩子外出。
很多人都被自己的眼部細(xì)紋所困擾，這一情況的出現(xiàn)影響到了自己的美觀，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，非常注重祛除眼部細(xì)紋，但是對(duì)于去除眼部細(xì)紋的方法并不是很清楚，特別是在飲食方面不知道該吃什么好呢？下面小編將為大家做出相應(yīng)的介紹，希望能對(duì)各位親多一些幫助！
多吃些富含軟骨素食物
軟骨素食物對(duì)于皮膚健康很有幫助，尤其是對(duì)于減少眼部細(xì)紋效果極佳，這類(lèi)食物在我們，有很多，如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮，多吃這類(lèi)食物能夠使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
多吃些富含核酸的食物
想要防止眼部細(xì)紋的生成，平時(shí)也可以多吃一些核酸類(lèi)的食物，如魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，這些食物既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。在肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。可以有效滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚更加的白嫩，尤其是改善和預(yù)防眼部細(xì)紋的效果很好。
要想去除眼部細(xì)紋的話，上文介紹的這些飲食方法，大家是可以作為參考的，平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的要求，確保體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)充分而且均衡，給予眼部細(xì)紋，這種情況除了通過(guò)飲食來(lái)改善以外，還要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，平時(shí)要多休息，避免疲勞。
我們一到冬季就比較頭痛，因?yàn)樘鞖夂?，我們穿著?jīng)常是厚厚的，很不方便，冬季我們還經(jīng)常吃些火鍋、燒烤等這些熱食，導(dǎo)致我們皮膚容易干燥，身體經(jīng)常上火，嘴唇干裂也是常有的現(xiàn)象，今天我們就一起看看冬季嘴唇干裂吃些什么好吧。
嘴唇干裂吃什么?
一、多吃蔬菜治嘴唇干裂
冬瓜。冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和胡蘿卜素。我們可以平時(shí)可以喝些冬瓜汁，將冬瓜打成汁，可以很好的改善我們皮膚干癢，滋陰去躁，還能很好的抑制我們體內(nèi)的黑色素的活性，能夠美容潤(rùn)膚。但是，我們秋冬季不能多吃常吃，容易積寒。
黃瓜。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營(yíng)養(yǎng)素。黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長(zhǎng)久以來(lái)一直受到人們的青睞。黃瓜雖然可果，可蔬，但由于維生素及其它營(yíng)養(yǎng)素含量較少，不宜單獨(dú)食用，最好與其它蔬菜、水果同吃，以保證機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)素。另外，生吃時(shí)一定要洗凈，以免引起腸道疾病。
竹筍。竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經(jīng)，具有滋陰涼血、和中潤(rùn)腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食的功效，還可開(kāi)胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開(kāi)膈豁痰，消油膩，解酒毒。竹筍對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
白蘿卜。中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品。白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，除了助消化外，還有很強(qiáng)的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能。另外，白蘿卜汁還有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿卜滿滿地置于瓶中，放一個(gè)晚上就可以有白蘿卜汁。
二、多吃水果治嘴唇干裂
獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚都是很有好處。黃瓜獼猴桃汁做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
柿子。柿子果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，有很好的清熱去燥、潤(rùn)肺化痰之效。柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤(rùn)腸，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動(dòng)脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。
柑橘。柑橘類(lèi)的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有潤(rùn)肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。
以上就是為大家介紹的我們冬季嘴唇干裂應(yīng)該吃些什么的
