有這種壞習(xí)慣的男人容易變娘炮調(diào)節(jié)荷爾蒙
傳統(tǒng)養(yǎng)生的飲食調(diào)節(jié)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“有這種壞習(xí)慣的男人容易變娘炮調(diào)節(jié)荷爾蒙”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
男人一直都是陽(yáng)剛的代表，保護(hù)女性，一家之主，都是對(duì)男性強(qiáng)壯的褒獎(jiǎng)，很男人更是男人們最喜歡從女性口中聽到的獎(jiǎng)勵(lì)。但是事實(shí)上，很多男性由于各種原因，至少外表看起來(lái)并不是那么意氣風(fēng)發(fā)，相反讓人感覺(jué)有些娘娘腔.男人為什么娘娘腔？下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。
5個(gè)壞習(xí)慣讓男人變娘炮
1、飲水過(guò)少。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
2、吃過(guò)于松軟的面包。面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
3、過(guò)度喝飲料。軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、酒后喝濃茶。有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
5、飲食太咸。飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
4種蔬菜能調(diào)節(jié)男性荷爾蒙
芹菜
當(dāng)你想到性的時(shí)候，你可能不會(huì)第一個(gè)想起芹菜，甚至都不會(huì)想到對(duì)于刺激性來(lái)說(shuō)它可能是一個(gè)神奇的食物。這是因?yàn)樗写罅縜ndrosterone,然后無(wú)氣味的激素會(huì)散發(fā)出來(lái)，通過(guò)使男性發(fā)汗和女性狂熱來(lái)表現(xiàn)出來(lái)。
如何享受這種性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削開表皮，然后用力嚼。
生蠔
這是一個(gè)經(jīng)典的助性食品。生蠔含高鋅，會(huì)促進(jìn)精液和睪甾酮的產(chǎn)生。牡蠣還含有多巴胺，一個(gè)眾所周知的可以增強(qiáng)性欲的激素。嘗試將它納入到你們的前戲中--你喂她吃，并且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過(guò)程就應(yīng)該能讓你們得到兩個(gè)不同的心情。
如何享受這種性欲食物：周到地洗刷它的殼，去掉所有的土和細(xì)菌。然后把它們撬開，放在冰床上，如果你喜歡的話，也可以擠一些新鮮的檸檬放在上面，接著給它去外皮。
香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個(gè)被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的性欲。此外，它還含有鉀元素和維生素B,從而增加了身體的整體級(jí)能。
如何享受這種性欲食物：首先，把它們放在一個(gè)盤子里，用各種各樣不同的方式剝開它，然后，讓你的伴侶慢慢的開始吃它，接著，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就開始你們接下來(lái)的享受時(shí)間。
綠茶
綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C.維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
這種食物竟讓女人變性
你知道嗎？其實(shí)女漢子也是有原因的！研究發(fā)現(xiàn)，生活有不少女性都喜歡吃糖，喝點(diǎn)小酒、咖啡之類的，這些東西適度喝可以養(yǎng)顏，但喝多了會(huì)導(dǎo)致激素失調(diào)，減弱女人味,讓你變得很爺們。小編提醒大家，糖、咖啡、酒、油炸食物不宜多吃，反而可以試試一些可以刺激女性荷爾蒙分泌的食物。趕緊記下，以后吃東西一定要謹(jǐn)慎了！
糖
2007年的一個(gè)研究小組在研究激素對(duì)小鼠糖的作用時(shí)發(fā)現(xiàn)，果糖和葡萄糖的過(guò)度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時(shí)最好仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，避免攝入過(guò)多糖分。
酒精
一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加。適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。
油炸類食物
薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品與藥物管理局（FDA）稱，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇,增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少荷爾蒙分泌。
咖啡因
咖啡因會(huì)增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長(zhǎng)達(dá)18個(gè)小時(shí)。
那么，該怎么吃才能越吃越有女人味呢？
1、蘋果：提到挑動(dòng)情欲的水果，凡是知道亞當(dāng)、夏娃的人都會(huì)想到蘋果。自從亞當(dāng)和夏娃以后，蘋果就已經(jīng)等同于誘惑的代名詞。蘋果受充足的陽(yáng)光照射形成的紅色色素，可使性荷爾蒙的分泌更旺盛，讓男性更具有陽(yáng)剛之氣，讓女性變得更有女人味。
2、紅酒：紅酒由葡萄釀造而成，稟賦了葡萄滋潤(rùn)多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中醫(yī)講辛甘養(yǎng)陽(yáng)，酸甘養(yǎng)陰,一杯紅酒入腹，陰陽(yáng)兩補(bǔ)。適量的紅酒可促進(jìn)血液循環(huán)的加快，促進(jìn)體內(nèi)能量的釋放，能讓情人們放松身心、更享受美好的夜晚。配合營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)助長(zhǎng)性趣！
這種食物竟讓女人變性
3、生蠔：肥美的生蠔是最為人熟悉的催情食物，西方男士更對(duì)生蠔的催情功效深信不疑?；锏纳枎?lái)微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，已被證實(shí)對(duì)合成男性荷爾蒙極有幫助，名副其實(shí)越吃越Man.一個(gè)小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅，而生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他海鮮類食物，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
4、蘆筍：許多食物被冠以催情藥的美譽(yù)，是因?yàn)樗鼈冃嗡?蘆筍就是一個(gè)很明顯的例子。不過(guò)現(xiàn)代研究顯示，它不但外形類似，營(yíng)養(yǎng)成分也相當(dāng)出色。蘆筍富含維生素E,可以促進(jìn)性激素的分泌，對(duì)健康的性生活起著至關(guān)重要的作用。不過(guò)，蘆筍是慢性藥物,需要長(zhǎng)期食用效果才明顯。
5、紅辣椒：研究顯示，辣椒中含有的辣椒素可以刺激人體神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲高漲。另外，有專家相信，吃特別辣的食物可以促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，這種物質(zhì)由大腦產(chǎn)生，能使人感到快樂(lè)和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造性福生活。
6、雞蛋：雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑，也是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。
7、魚類：早在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛(ài)的催化劑至今仍享有盛譽(yù)?？茖W(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。
8、果仁：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中核桃的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺簡(jiǎn)直就是催情的活寶。
這種食物竟讓女人變性
9、羊肉：《本草從新》中說(shuō)，羊肉能補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開胃健力.將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷及胃虛陽(yáng)痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血等功效。羊腎更有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，適用于腎虛者食用。
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我們大家都知道，每種疾病的發(fā)生都有它的原因，除了一些原因外，一些壞習(xí)慣也是導(dǎo)致疾病發(fā)生的原因之一。就如白癜風(fēng)，它的發(fā)生也跟患者日常的一些壞習(xí)慣有關(guān)系，所以今天我們就一起來(lái)看看具體是哪些壞習(xí)慣？
哪些壞習(xí)慣容易引起白癜風(fēng)？
一、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。由于皮膚是我們?nèi)矶即嬖诘模つw上的細(xì)胞有一定的排泄功能，因此可以幫助身體排除毒素。而排除毒素最好的方法就是出汗。因此，多運(yùn)動(dòng)可以讓自己徹底的出汗，可以讓毒素排泄的更徹底。而現(xiàn)下生活中有很多人都不喜歡運(yùn)動(dòng)，這也是導(dǎo)致身體額毒素排不出去，就會(huì)讓皮膚毒素堆積，最后以一些皮膚疾病來(lái)表達(dá)，就導(dǎo)致白癜風(fēng)的出現(xiàn)。
二、喜歡化濃妝。很多女性為了讓自己看起來(lái)更美，在平時(shí)總是使用很多化妝品，而化妝品中的金屬成分是很高的，如果長(zhǎng)時(shí)間接觸這些，會(huì)讓皮膚沒(méi)辦法跟空氣接觸。另外，如果在卸妝的時(shí)候清洗不干凈，化妝品中的一些物質(zhì)也會(huì)殘留在皮膚上，長(zhǎng)時(shí)間的累積會(huì)慢慢滲入到皮膚下，就會(huì)讓皮膚的代謝功能出現(xiàn)障礙，就容易造成臉部白癜風(fēng)的出現(xiàn)。
三、過(guò)度美白。很多女性為了讓自己可以變得很白，就使用各種美白產(chǎn)品，但是這些產(chǎn)品大多都是含有化學(xué)物質(zhì)，容易傷害到皮膚，也容易讓皮膚變得敏感。而且這些化學(xué)物質(zhì)也容易傷害到皮膚下的黑色細(xì)胞，讓黑色細(xì)胞功能受到損害，進(jìn)而引起白癜風(fēng)。
四、喜歡在陽(yáng)光下。有一些人以為多讓陽(yáng)光曬曬可以補(bǔ)鈣，但是陽(yáng)光中含有的紫外線對(duì)皮膚是一種很大的刺激，經(jīng)常被照射容易讓皮膚的黑色素細(xì)胞功能出現(xiàn)亢進(jìn)，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)損傷。而且也會(huì)讓皮膚的局部自主神經(jīng)結(jié)構(gòu)受到損害，就會(huì)讓黑色細(xì)胞的合成變得比較少，最終就會(huì)導(dǎo)致白癜風(fēng)的出現(xiàn)。
【導(dǎo)讀】容易傷胃的6大壞習(xí)慣，不良的生活方式會(huì)讓你容易惹上胃病，但是你不知道的是，除生活方式外，人們?nèi)粘５囊恍牧?xí)慣也加重了對(duì)胃的傷害。有不少人喜歡一邊走路一邊吃東西，一邊看報(bào)紙一邊吃東西。這是很傷胃的壞習(xí)慣。傷胃的壞習(xí)慣還有哪些，下面跟小編一起來(lái)看看容易傷胃的6大壞習(xí)慣。
容易傷胃的6大壞習(xí)慣
1、邊走邊吃、邊看邊吃
胃在消化時(shí)需要大量血液，如果此時(shí)人在運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行其他活動(dòng)，都會(huì)搶奪一部分供給腸胃的血液，導(dǎo)致消化不良。長(zhǎng)期如此就會(huì)損傷胃部。吃飯要專心，細(xì)嚼慢咽，這樣進(jìn)餐胃才喜歡。
2、長(zhǎng)期一個(gè)人吃飯
獨(dú)自吃飯易產(chǎn)生焦慮情緒，進(jìn)而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個(gè)伴一塊進(jìn)餐；即便一個(gè)人時(shí)，也要提醒自己保持輕松快樂(lè)的心情，并營(yíng)造良好的就餐環(huán)境，這是保護(hù)胃功能的重要步驟。
3、空腹吃太酸澀的水果
空腹時(shí)，吃柿子、菠蘿等含強(qiáng)酸或鞣酸的水果，容易致胃液與酸合成結(jié)石。
容易傷胃的6大壞習(xí)慣
4、常喝汽水、咖啡
汽水本身對(duì)胃的傷害不大，但過(guò)多或過(guò)涼會(huì)刺激胃部；咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，導(dǎo)致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹(jǐn)慎。
5、常吃剩飯或過(guò)期食品
剩飯加熱后會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌，過(guò)期甚至霉變的食品更易產(chǎn)生亞硝酸鹽等致癌物。
6、常吃加工肉制品
香腸等為延長(zhǎng)保質(zhì)期，多會(huì)加入過(guò)多防腐劑，增加致癌風(fēng)險(xiǎn)；腌肉、熏魚等加工肉制品含大量亞硝酸鹽，在人體內(nèi)極易形成致癌物，這也是我國(guó)沿海地區(qū)，以及日本人胃癌高發(fā)的重要原因。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人們往往不拘小節(jié)，所以對(duì)日常生活中的細(xì)節(jié)不太注意，對(duì)自己的壞習(xí)慣更是視若無(wú)睹，這是不對(duì)的。那么男人有哪些壞習(xí)慣呢？下面為您介紹男人有哪些壞習(xí)慣，哪些壞習(xí)慣會(huì)傷身?yè)p精，男士們都看看吧。
1、吸煙喝酒
90%的男性年輕的時(shí)候基本沒(méi)有健康意識(shí)，應(yīng)酬時(shí)吸煙和喝酒較多，但是早酒傷胃，宿酒傷脾，起床和臨睡前避免喝酒。
啤酒和紅酒營(yíng)養(yǎng)比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5兩~2兩是安全范圍。
如果你能和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會(huì)加速酒精吸收，因此，千萬(wàn)不要用碳酸飲料勾兌各種酒。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
2、長(zhǎng)時(shí)間駕車
私家車普及，以車代步的人越來(lái)越多，但是出租車司機(jī)、職業(yè)車手、貨車司機(jī)的生殖能力下降最明顯。長(zhǎng)時(shí)間開車，陰囊包括睪丸都受到壓迫，不利于陰囊的血液循環(huán)和散熱，在駕駛室內(nèi)體位變動(dòng)幅度不大，陰囊極易受熱過(guò)度，從而影響睪丸的生精功能，而且久坐容易誘發(fā)前列腺炎，這些因素對(duì)精子的質(zhì)量都有影響。連續(xù)駕車超過(guò)2小時(shí)便會(huì)造成精子質(zhì)量的下降，如果有條件，最好能夠開車1.5個(gè)小時(shí)左右休息，下車走動(dòng)活動(dòng)身體約10分鐘。
3、缺乏鍛煉
68%的男人都沒(méi)有鍛煉的習(xí)慣。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。其實(shí)，走路是男人最好的運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該在戶外堅(jiān)持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。
4、褲兜放手機(jī)
逾八成男人會(huì)把手機(jī)放在褲袋，并每天開啟超過(guò)6小時(shí)，兩成更逾10小時(shí)。但是研究顯示電話長(zhǎng)放褲袋會(huì)直接影響精子，男人電話放在身上的時(shí)間愈長(zhǎng)，精子質(zhì)量受影響愈大。建議各位男士的手機(jī)不要老是放在褲兜，應(yīng)該放在隨身攜帶的手提包或者挎包里面，平時(shí)上班的時(shí)候不妨掏出來(lái)放在辦公桌上，減少對(duì)精子質(zhì)量的傷害。
5、進(jìn)食速度快
很多男人的午餐都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)。咀嚼時(shí)間過(guò)短，迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮中，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。
6、不吃早餐
不吃早餐或者胡亂塞幾口是男人們的普遍現(xiàn)象。省略早餐會(huì)使胃受到嚴(yán)重的傷害，讓人無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會(huì)讓人精神不振，容易以多進(jìn)食的方式打起精神，不知不覺(jué)就發(fā)胖了。
蜂蜜、大蒜、紅棗、生姜、花生對(duì)男人來(lái)說(shuō)也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)健康很有好處。此外，飲食不太隨便，多吃番茄、海產(chǎn)品、韭菜、香蕉等，都是對(duì)男性健康有益處的食物。
7、電腦放膝蓋
有些男性喜歡將筆記本電腦放在膝蓋上，由于離私處比較近，所以無(wú)論是電腦本身的輻射，還是產(chǎn)生的熱量，都會(huì)對(duì)精子健康造成不利。精子損傷程度與用筆記本電腦時(shí)間成正比，每天使用5小時(shí)以上計(jì)算機(jī)的男性，精子受精能力雖然正常，但與使用計(jì)算機(jī)2～5小時(shí)的男性相比，精子受精功能已經(jīng)降低。
所以，男人使用筆記本電腦時(shí)，最好不要放在膝蓋上，同時(shí)工作2小時(shí)最好起身運(yùn)動(dòng)一下。
8、飲水不足
大部分男人對(duì)喝水都沒(méi)多大興趣，甚至不覺(jué)得它重要，有的人工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)充不足。血液濃縮及黏稠增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。
大部分男人都不愛(ài)白開水的平淡無(wú)味，相比之下，汽水、可樂(lè)等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。
過(guò)量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡，還會(huì)降低工作效率。減少腸道消化物的水分，易形成便秘影響減肥。
養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
9、保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會(huì)破壞茶葉中的維生素，使茶香油揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出，有害物質(zhì)增多，影響消化能力導(dǎo)致發(fā)胖。
10、性病不求醫(yī)
近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會(huì)這些小毛病。80%的重病男性患者承認(rèn)是因?yàn)殚L(zhǎng)期不就醫(yī)，導(dǎo)致小病養(yǎng)成大病，以致錯(cuò)過(guò)早期最佳治療時(shí)期。男性看病的頻率要比女性低3成。
講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段，要每天更換內(nèi)褲等。晚上裸睡最佳，讓生殖系統(tǒng)呼吸到新鮮空氣，男性的睪丸可以得到放松，使溫度下降，從而增強(qiáng)睪丸功能。
以上介紹的男性壞習(xí)慣，看似微不足道，但是長(zhǎng)此以往，對(duì)身體的傷害不可估量，所以各位一定要警醒一點(diǎn)。
我們知道要想防治疾病要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，而一些被忽視的壞習(xí)慣常常會(huì)引發(fā)疾病。一些被忽視的壞習(xí)慣是導(dǎo)致得病幾率增加的重要原因。那么這些壞習(xí)慣到底是什么習(xí)慣呢？下面一起來(lái)跟小編看看吧！
這些壞習(xí)慣最容易致病
俗話說(shuō)因小失大，養(yǎng)生也是一樣，生活中一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，就埋藏著巨大的健康隱患。這些看似不起眼的壞習(xí)慣是疾病的溫床，下面和小編一起來(lái)看看你忽視了哪些事兒了吧！
1、睡醒馬上下床
許多人會(huì)在早晨被手機(jī)鬧鐘叫醒的一瞬間睜眼猛然起床，然后迅速下床，暈暈乎乎地去刷牙洗臉。這樣很容易出事兒！對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、血管狹窄的患者來(lái)說(shuō)，由于夜間血壓下降、心跳緩慢，突然起床可能引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾?。粚?duì)腰椎病患者而言，突然改變體位會(huì)扭傷腰背部；對(duì)骨質(zhì)疏松的老年人，突然改變體位容易發(fā)生骨折。
正確的晨起方法是：清醒后不忙起床，先靜躺5分鐘，同時(shí)做10次深呼吸，然后緩慢坐起，伸3~5次懶腰，下床后喝一杯溫開水，待身體恢復(fù)正常狀態(tài)后，再進(jìn)行晨練或其他活動(dòng)。
2、經(jīng)常不吃早餐
上班族為了不遲到，就會(huì)不吃早餐直接去上班。然后周末又賴床，懶得吃，也會(huì)選擇忽略早餐，忍著饑餓到吃中飯。不吃早餐有什么危害？早飯是大腦活動(dòng)的能量之源。如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠的血糖以供消耗，就會(huì)感到倦耽疲勞、腦力無(wú)法集中，反應(yīng)遲鈍等，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。并且，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成膽汁分泌減少，膽固醇不變，久之就會(huì)引起膽結(jié)石的發(fā)生。而胃酸分泌過(guò)多，容易造成胃炎、胃潰瘍等胃玻若長(zhǎng)期不進(jìn)食早餐，可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，便秘出籠,日久還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，肥胖率增加等。總之不吃早餐問(wèn)題多，早餐很重要，一定要吃好！
3、枕著胳膊睡午覺(jué)
受限于午休時(shí)間和午睡環(huán)境，蓉兒就經(jīng)常做桌趴族,趴桌子上午休。但每次睡醒覺(jué)得更加疲憊。其實(shí)，以手代枕有很多危害。首先，吃完就趴在胳膊上睡覺(jué)，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部脹氣。其次，趴著睡覺(jué)對(duì)眼球形成壓迫，長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)損害視力，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對(duì)已經(jīng)近視的人危害更大。再者趴著時(shí)間，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。另外，午睡如果不注意保暖，就可能著涼。
正確的午睡方法是：吃完飯休息片刻再睡覺(jué)。最好躺著睡，蓋條薄毯子，避免著涼，午睡半小時(shí)為佳。如果不得不趴著睡，就墊個(gè)靠枕，不要壓到眼睛，睡醒后可適當(dāng)望著遠(yuǎn)處舒緩眼部。
4、關(guān)燈后躺著玩手機(jī)
自從智能手機(jī)普及以后，晚睡就成了習(xí)慣。不少人喜歡躺著刷微博、看資訊，甚至熄燈了也玩得很嗨。看到這里你該知道了，說(shuō)的就是你！躺著玩手機(jī)對(duì)頸椎、眼睛等的傷害很大?。o(wú)論是左側(cè)躺還是右側(cè)躺，枕頭都會(huì)對(duì)眼睛形成壓迫。這就造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的！所以，為了我們的眼睛真的千萬(wàn)不要！而且，躺著玩手機(jī)的時(shí)候，身子會(huì)不自然彎曲、頸部越來(lái)越前傾。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)后就會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。
最最重要的是，手機(jī)輻射辣么大，玩久了就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，出現(xiàn)疲憊、惡心等不良反應(yīng)。長(zhǎng)期躺著玩手機(jī)不僅會(huì)造成智力下降，還會(huì)致使皮膚變差。所以，到點(diǎn)了就放下手機(jī)去睡吧！
5、大出汗后馬上洗澡
許多人運(yùn)動(dòng)、鍛煉后大汗淋漓，都會(huì)超級(jí)想洗個(gè)澡，來(lái)解除渾身的燥熱。但這不利于身體健康。運(yùn)動(dòng)出汗，我們身體產(chǎn)生的熱量也增加。為了加強(qiáng)散熱，血液循環(huán)加速，皮膚毛孔就大量開放。如果這時(shí)候立刻洗冷水浴，血管則立刻收縮，不僅造成散熱困難，還會(huì)加大血液循環(huán)的阻力，不利于代謝廢物的排出，驟冷還會(huì)導(dǎo)致感冒等。而洗熱水浴，也會(huì)增加皮膚中血流量，不利于心、腦等器官的供血，很容易導(dǎo)致心臟和大腦的血供不足，當(dāng)水溫較高時(shí)，還容易虛脫。
正確的洗澡時(shí)間：休息30分鐘左右，做一些放松活動(dòng)，等汗干了，再洗澡。水溫過(guò)熱過(guò)涼都不好，開始最好洗溫水澡，再慢慢根據(jù)身體需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。
檸檬香
檸檬香氣能夠刺激呼吸中樞、改善大腦血液循環(huán)，幫大腦獲得更多的氧氣。而且還有提高呼吸系統(tǒng)免疫力，預(yù)防流行感冒，并緩解呼吸道的炎癥。
檸檬香還能刺激體內(nèi)的腎上腺激素分泌，并將其維持在高峰，使你全天精力充沛。
檸檬香還能激活淋巴腺，促進(jìn)身體排毒的同時(shí)又能提高用腦效率，還能舒緩頭痛癥狀。
聞香方法：放幾個(gè)檸檬在車上，或者放檸檬皮在浴缸里都是不錯(cuò)的方法。
橙子香
每天聞橙子的香氣有助于把體內(nèi)的低密度脂蛋白運(yùn)送到體外，起到降低血脂和膽固醇，增加心血管系統(tǒng)免疫力。日本醫(yī)學(xué)專家的調(diào)查證實(shí)，常聞橙子香氣的人患心臟病、高血壓、糖尿病的比率都低得多。
澳大利亞的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，橙子發(fā)出的香氣有助于女人克服緊張情緒，緩解心理壓力，變得心情愉悅，不過(guò)對(duì)男人的作用不大。
橙子香氣還有調(diào)節(jié)膽汁分泌的作用，有利于促進(jìn)食欲。
聞香方法：放點(diǎn)橙子皮在房間里，滿屋就是誘人的橙子香味啦。
柚子香
柚子是健康專家公認(rèn)的具有減壓、燃脂功效的果香，在壓力巨大的狀況下使用效果更佳。
芝加哥嗅覺(jué)與味覺(jué)研究所的最新研究顯示，當(dāng)女人的身上散發(fā)出柚子清香時(shí)，會(huì)使她在男人眼中更年輕而且有活力。
如果在辦公桌上放一個(gè)柚子，這一縷柚子清香可以讓你心平氣和，煩悶感消失不見。而且柚子的香氣還能適當(dāng)提高神經(jīng)緊張度，提高工作效率。
最讓女性高興的是，柚子的香氣還是瘦身的好幫手，通過(guò)直接刺激你的嗅覺(jué)來(lái)促使交感神經(jīng)分泌腎上腺素，直接燃燒掉多余的游離脂肪，尤其是因緊張和壓力而囤積在腰部的脂肪，并且可加速淋巴排毒。
聞香方法：把柚子皮弄碎，放進(jìn)紗布袋里，然后掛在臺(tái)燈旁，利用燈泡的熱度揮發(fā)柚香。
菠蘿香
菠蘿的甜香能帶來(lái)最溫暖的呵護(hù)，促進(jìn)血液循環(huán)，消散閼血，調(diào)理荷爾蒙分泌，減輕經(jīng)前癥候群和痛經(jīng)癥狀。
菠蘿香氣還有助于增強(qiáng)記憶力，能幫助大腦更好地接受外部信息。
日本癌癥學(xué)會(huì)的研究還發(fā)現(xiàn)，每天聞聞菠蘿的香氣能改善體質(zhì)，顯著提高免疫力，預(yù)防癌癥。
聞香方法：將菠蘿切開放置香氣非常濃郁！
青蘋果香
青蘋果的香氣是最親切的果香，能安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng)、傳遞寧?kù)o安祥的情緒，有催眠的功效。
比利時(shí)的水果專家還發(fā)現(xiàn)青蘋果有芳香能最有效地緩解頭痛。因?yàn)楣隳苤苯哟碳ご竽X邊緣系統(tǒng)，親切的香氣促使邊緣系統(tǒng)整合情緒，分散注意力，從而使頸部和頭部痙攣的肌肉變得松馳，緊張情緒得到釋放，最終緩解疼痛癥狀。
聞香方法：整個(gè)放置就很好，最佳地點(diǎn)是浴室和臥室。
每個(gè)女性都希望自己的肌膚青春靚麗，美白滋潤(rùn)，為自己的容貌加分不說(shuō)，每天看鏡子的時(shí)候看到自己長(zhǎng)得這么美麗，心情也會(huì)好了不少呀！但是如果是在年紀(jì)輕輕的時(shí)候就一臉皺紋，這可不開心了。其實(shí)在年輕的時(shí)候就長(zhǎng)皺紋了，很多都是不好的習(xí)慣造成的，那我們?cè)撊绾稳ケｐB(yǎng)肌膚，除皺紋呢，下面跟著養(yǎng)生專家一起來(lái)看看吧!
1.一定要戴墨鏡
這個(gè)戴墨鏡可不是為了?？岚珈n呀，而是為了我們肌膚著想呀，陽(yáng)光的直射是自由基泛濫最直接的原因。記得墨鏡一定要選擇100%防曬的鏡片，才能起到作用。而且炎熱夏天時(shí)候女孩子出街一定不能忘記墨鏡呀，不要一個(gè)夏天你的皺紋就多出好多來(lái)了。
2.千萬(wàn)不要用吸管
很多女孩子夏天喜歡喝冷飲，冬天喜歡喝熱飲，喝飲料的時(shí)候，往往會(huì)用吸管吸，但常年用吸管的動(dòng)作，會(huì)讓你的唇周肌膚牽扯更多，無(wú)論是法令紋，抑或是唇紋，都會(huì)提前出現(xiàn)。所以說(shuō)愛(ài)喝飲料不是錯(cuò)，但是長(zhǎng)期用吸管喝就不對(duì)了，女孩子們可以倒出杯子上再喝呀!
3.養(yǎng)成按摩的好習(xí)慣
不管你累不累，每天進(jìn)行肌膚按摩是必不可少的呀，在家按摩肌膚是個(gè)好習(xí)慣，無(wú)論用手還是用按摩儀，都會(huì)讓肌膚血液循環(huán)更加順暢。怕麻煩的女孩子可以買部按摩儀，讓自己身體放松的同時(shí)，也減少皺紋啦，多好哦!
以上就是養(yǎng)生專家給廣大愛(ài)美的女性介紹的日常生活三大減少皺紋的好習(xí)慣了，廣大女性是不是覺(jué)得很有用處呢!這些都是簡(jiǎn)單小小的動(dòng)作，愛(ài)美的女性千萬(wàn)不要嫌麻煩，如果這么簡(jiǎn)單保養(yǎng)習(xí)慣你們都不去做，那么年紀(jì)輕輕的時(shí)候長(zhǎng)上一臉的皺紋就是你自己造成的了，為了美麗，為了健康，為了自信，女性們趕快行動(dòng)起來(lái)吧！
飲食習(xí)慣是指人們對(duì)食品和飲品的偏好。其中包括對(duì)飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好。良好的飲食習(xí)慣助人健康長(zhǎng)壽，而糟糕的飲食習(xí)慣則害人不淺。很多男人們經(jīng)常都不注意自己的習(xí)慣，只顧吃喝痛快，這樣顯然是不行的，以下是一些很不好的男士日常飲食習(xí)慣以及補(bǔ)救方法。
1、不愛(ài)喝水
大部分男人對(duì)喝水都沒(méi)多大興趣，甚至不覺(jué)得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1-2公升的血液經(jīng)過(guò)腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。
解決方法：多喝水
養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
2、不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過(guò)對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來(lái)說(shuō)，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。
解決方法：科學(xué)食用蔬果
如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
3、愛(ài)喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：每年驗(yàn)?zāi)?/p>
如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。
4、吃太多肉
美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0。8克，也就是說(shuō)一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害。
解決方法：食用適量蛋白質(zhì)
如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長(zhǎng)期如此會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0、5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
5、吃太多鹽
鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
解決方法：控制鹽的攝入量
科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3-5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
6、濫服止痛藥
有研究表明，長(zhǎng)期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不要長(zhǎng)期服用止痛藥
不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對(duì)不能長(zhǎng)期服用，如果長(zhǎng)期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
