哪些食物健脾的效果會(huì)比較的好
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采用適當(dāng)?shù)氖澄飦?lái)對(duì)身體的某些器官進(jìn)行保養(yǎng)，這樣才能讓身體保持在健康的狀態(tài)下。脾臟是我們身體上非常重要的消化和吸收的器官。生活中我們很多不好的習(xí)慣都是會(huì)比較容易讓脾臟的健康出現(xiàn)比較大的問(wèn)題，這樣對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常不利的。下面小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹一些能很好保養(yǎng)脾臟的食物。
一、地瓜
地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會(huì)有反酸燒心的現(xiàn)象。
二、鯽魚(yú)
鯽魚(yú)有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚(yú)可以健脾，緩解這些癥狀。
三、山藥
中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
四、土豆
土豆又稱馬鈴薯，中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘，具有健脾、補(bǔ)氣的功效，經(jīng)常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來(lái)調(diào)理，在挑選土豆的時(shí)候要注意，發(fā)芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會(huì)導(dǎo)致中毒。
五、香菇
香菇是屬于蘑菇菌類食物的一種，菌類食物對(duì)于脾胃的保養(yǎng)效果都是非常不錯(cuò)的，其中香菇對(duì)脾臟的健康有更好的保養(yǎng)效果。中醫(yī)認(rèn)為香菇能益氣，健脾胃。而且香菇的氣味非常好聞，做成食物后不僅有健脾的功效還能有不錯(cuò)的口感。搭配其他的食物一起吃效果會(huì)更加的理想。
六、牛肉
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強(qiáng)筋骨、補(bǔ)氣血，身體虛弱的人可以多吃。
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現(xiàn)在的年輕人每天都在為事業(yè)打拼，難免需要應(yīng)酬，就需要喝大量的酒。大家一來(lái)二去，就會(huì)有喝多了的情況發(fā)生。相信醉過(guò)酒的人都知道，那種感覺(jué)非常的不舒服。那么，哪些食物的解酒效果比較好呢?
1、白蘿卜
我們都知道，白蘿卜汁的解酒效果非常不錯(cuò)。這是因?yàn)榘滋}卜味甘辛、性涼，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。
具體做法：將白蘿卜洗凈后直接吃或者切塊后榨汁飲用。
2、高瓜
高瓜又叫“茭白”，素有“水中人參”的美譽(yù)。高瓜中含有豐富的具有解酒作用的維生素，解酒功能很強(qiáng)。另外，高瓜中的碳水化合物以及脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有強(qiáng)身健體的作用。
具體做法：將高瓜洗凈后切絲與肉絲同炒即可。
3、蓮藕
蓮藕中含有粘液蛋白和膳食纖維，能夠與人體內(nèi)的膽鹽、食物中的膽固醇和甘油三酯結(jié)合，能夠使其隨著糞便排出體外，所以解酒的效果非常不錯(cuò)。
具體做法：將蓮藕洗凈后切片焯燙一下蘸糖食用或者攪打成汁飲用即可。
4、柚子
在日常喝醉酒的時(shí)候，吃點(diǎn)柚子可以起到解酒的作用。
具體做法：將柚子的皮和果肉分開(kāi)，將果肉攪打成汁放入鍋中熬煮后，加入冰糖和適量的水即可。
其實(shí)大家都知道酒喝太多對(duì)我們的健康無(wú)益，但是在工作應(yīng)酬中、朋友交往中難免需要喝酒。既然有時(shí)候喝酒無(wú)法避免，那么我們應(yīng)該了解掌握一些解酒的辦法，以備不時(shí)之需。
有人問(wèn)冬季天氣寒冷夏季天氣比較炎熱，為什么冬季反而更容易上火呢?這與我們的吃穿住行和生活習(xí)慣有很大關(guān)系，冬季我們常常待在室內(nèi)，出去活動(dòng)少，飲食也多吃一些辛辣的食物，這就容易讓我們上火。下面就詳細(xì)看看。
究其原因，引發(fā)“上火”的具體因素很多，夏季上火通常是由炎熱、潮濕引起，而冬季上火則更多是由“燥”所引發(fā)。
一是，寒冷干燥的冬季天氣，燥熱的室內(nèi)環(huán)境，都會(huì)讓人的氣管黏膜凈化作用變差，直接導(dǎo)致鼻腔、咽喉等發(fā)干，并影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，如果不注意飲食調(diào)劑和補(bǔ)充水分，就很容易陰陽(yáng)失衡，導(dǎo)致“上火”。
二是，冬天人們喜歡進(jìn)食牛羊肉來(lái)御寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當(dāng)歸等滋補(bǔ)品，可謂“燥上加燥”，人食用后體內(nèi)容易積熱，造成“上火”。
三是，作息時(shí)間不規(guī)律，夜晚休息不夠、過(guò)度勞累等也是導(dǎo)致“上火”的重要原因。
大家千萬(wàn)不要小看上火，上火會(huì)引起嘴痛、牙痛、咽喉痛、流鼻血等狀況，影響我們吃飯和喝水，嚴(yán)重時(shí)會(huì)破壞我們身體的免疫系統(tǒng)，降低免疫力，容易引發(fā)其他疾病，這是不可忽略的。
我們要重視冬季上火的問(wèn)題，因?yàn)槎旧匣饡?huì)引起身體的各方面的不適，所以我們必須要做好冬季的去火和預(yù)防上火的工作。生活中要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，要為自己的身體狀況著想，希望對(duì)大家有幫助吧。
夏天由于天氣的炎熱，很多的人沒(méi)有食欲感，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的不良，如果想要提高食欲感必須要做到健脾養(yǎng)胃，那么小編就為大家介紹幾種可以健脾養(yǎng)胃的小妙招。
在夏季如何健脾養(yǎng)胃？
1、按摩腹部
把雙手交叉放在肚子上，以肚臍眼為中心順時(shí)針的方向按摩50次，然后逆時(shí)針的方向按摩50次，按摩的時(shí)候要注意力度，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，改善了胃腸道的功能，最終提高了食欲感。
2、小米粥做為早餐
眾所周知小米具有健脾和胃的功效，非常適合于脾胃虛弱的人，需要適量的小米放在鍋里面煮熟就可以了，小米粥上面會(huì)漂著一層油被稱為米油，里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，具有補(bǔ)腎益氣的功效，尤其是早晨吃效果更好。
3、細(xì)嚼慢咽的吃飯
我們身體吃進(jìn)的食物主要是通過(guò)微博來(lái)進(jìn)行消化和吸收的，食物會(huì)在胃里面停留一段時(shí)間，主要通過(guò)胃的消化進(jìn)入到我們的血液里面，所以吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，如果狼吞虎咽的話不僅僅會(huì)傷害到胃粘膜，同時(shí)也不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
健脾養(yǎng)胃吃哪些食物好？
1、玉米、胡蘿卜
玉米是生活中常見(jiàn)的一種粗糧食物，里面含有的膳食纖維非常的多，可以刺激胃腸道，讓糞便快速的排出體外，同時(shí)也具有美容養(yǎng)顏，降低血酯，防止腸癌的功效。胡蘿卜里面含有的維生素a非常高，具有防止呼吸道感染的功效，同時(shí)有利于養(yǎng)胃。
2、南瓜
南瓜里面含有豐富的糖類和淀粉，等營(yíng)養(yǎng)元素，容易被人體消化和吸收，同時(shí)里面含有的胡蘿卜素非常的高，當(dāng)胡蘿卜素進(jìn)入身體里面就會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素a,具有保護(hù)胃黏膜和維護(hù)皮膚的功效，能夠緩解胃潰瘍。
3、紅薯
紅薯具有調(diào)理腸胃、補(bǔ)脾胃的功效，特別適合于脾胃虛弱、身體消瘦、全身乏力的患者，營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，里面含有的黏蛋白屬于一種蛋白質(zhì)和多糖的混合物，能夠保持血管壁的彈性，防止了動(dòng)脈硬化，同時(shí)里面含有的膳食纖維吸水性很好，預(yù)防了便秘，提高了食欲感，但是不能吃得太多，容易引起燒心或者胃腸道脹氣。
脾臟是對(duì)我們身體非常重要的一個(gè)器官，如果它出現(xiàn)問(wèn)題的話，就會(huì)導(dǎo)致我們身體容易產(chǎn)生腹瀉、沒(méi)胃口以及濕氣重等不良癥狀。如果大家出現(xiàn)以上這些癥狀的話，就需要進(jìn)行健脾了。下面的這些方法幫助大家健脾，大家不要錯(cuò)過(guò)了。
健脾是什么意思
健脾，中醫(yī)名詞，指健運(yùn)脾氣的一種治法。適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。常用方藥如參苓白術(shù)散.香砂六君子湯等。
健脾的食物有哪些
1.主食及豆類的選擇：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2.肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚(yú)、烏雞等。
3.蔬菜的選擇：藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4.水果的選擇：葡萄、紅棗、桃、杏等。
健脾的禁忌食物有哪些
1、忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品;
2、忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品;
3、忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
健脾吃什么水果
1、蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
2、香蕉：味甘，性寒。有清熱潤(rùn)腸之功。用于實(shí)證便秘。
3、荔枝：味甘微酸，性溫。有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
4、橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
5、山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。
6、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
7、桃子：味甘酸，性溫。有補(bǔ)氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
8、甘蔗：味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔吐等。
健脾吃什么蔬菜
1、韭菜：味辛，性溫。有溫中行氣之功。用于反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。
2、山藥：味甘，性平。有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。
3、大頭菜：味苦辛甘，性平。有溫暖脾胃，順氣開(kāi)胃，解毒利濕之功。用于食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等癥。
4、芫荽：又名香菜。味辛，性溫。有健胃理氣之功。用于脾胃不和，食欲不振，惡心等癥。
5、蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補(bǔ)益脾胃，止瀉之功。用于脾胃虛弱，食欲不振，嘔吐反胃，腹瀉等。
6、甘藍(lán)：又名藍(lán)菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，緩急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指腸潰瘍。
健脾的食譜推薦
1、金沙胡蘿卜
食材：胡蘿卜、咸蛋黃、小蔥。
做法：蛋黃放在碗里，加一點(diǎn)稱料酒，放在籠格上蒸十五分鐘。胡蘿卜切稍粗的條放在籠格上大火蒸五分鐘。咸蛋黃晾涼后，把五到六個(gè)放在小碗里捻碎。蒸好的胡蘿卜，如果有多余的水，將其倒出。炒鍋倒油，倒放蛋黃碎，小火翻炒。蛋黃在鍋中會(huì)出現(xiàn)大量泡泡。加入胡蘿卜條翻均勻，讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎，可以加少量鹽和生抽調(diào)整味道。
2、白菜燉豆腐
食材：白菜、豆腐、姜、蒜、香蔥。
做法：白菜切段，豆腐切塊。豆腐下水焯一下，撈出瀝干。白菜下水焯一下，撈出瀝干。鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香。入豆腐略煎一下，加水(或高湯)小燉一會(huì)兒。放入白菜翻炒一下，最后調(diào)入鹽即可!加入胡蘿卜條翻均勻，讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎，可以加少量鹽和生抽調(diào)整味道。
3、田園排骨湯
食材：排骨、玉米、胡蘿卜、生姜、青蔥。
做法：鍋中燒開(kāi)適量水，下入洗凈的排骨，調(diào)入一勺湯料酒，再次煮開(kāi)。撈出用溫水清洗干凈。玉米切小斷，胡蘿卜卻滾刀塊。砂鍋里加入足量水，放入排骨、姜片、蔥段。蓋上蓋子大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火保持湯面微開(kāi)煮約40分鐘到一小時(shí)。下入玉米和胡蘿卜，繼續(xù)煮約半小時(shí)。準(zhǔn)備關(guān)火前10到15分鐘的時(shí)候調(diào)入食鹽，出鍋前撒入蔥段即可。
健脾的中成藥有哪些
常用的健脾的中成藥有：人參健脾丸、附子理中丸、補(bǔ)中益氣丸、補(bǔ)脾益腸丸、六君子丸、參苓白術(shù)散等等。
看了上面的這些介紹，相信大家對(duì)如何健脾已經(jīng)有所了解了吧，健脾的這些食物吃起來(lái)口感是非常好的，大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物，對(duì)于保護(hù)我們的脾臟健康有著重要的作用了。而且這些食物都是很普通的食物，大家可以經(jīng)常吃到。
有越來(lái)越多的人對(duì)自己的身體重視起來(lái)，認(rèn)為平時(shí)應(yīng)該要加強(qiáng)身體鍛煉，也愿意耗費(fèi)一些時(shí)間在鍛煉上面，所以現(xiàn)在，運(yùn)動(dòng)的方式也越來(lái)越多元化，由于人們身體素質(zhì)不同，選擇的鍛煉方法也各有不同，所以會(huì)有不同的鍛煉效果。
專家指出，倒走和跑步相比，倒走的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好，這個(gè)觀點(diǎn)一經(jīng)提出就引起了很多人的質(zhì)疑，大部分的人認(rèn)為傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方式一直是以跑步為先，而且運(yùn)動(dòng)的效果也很不錯(cuò)，為何到走還會(huì)比跑步的效果更好呢？
其實(shí)人體每天運(yùn)動(dòng)的方式，不是取決于人體的出汗量，而是取決于肌肉的運(yùn)動(dòng)量，在人倒著走路的過(guò)程當(dāng)中，可以使人的左右腦的發(fā)揮水平處于一種平衡狀態(tài)，大部分的人其實(shí)只是右腦發(fā)達(dá)，左腦根本沒(méi)有用過(guò)，通過(guò)倒走的形式，不僅可以起到鍛煉的效果，同時(shí)又能夠?qū)ψ约旱哪X部進(jìn)行訓(xùn)練。
現(xiàn)在有很多上班族，平時(shí)上班的時(shí)間比較緊張，如果能夠在業(yè)余時(shí)間，既能夠鍛煉自己的身體，同時(shí)又能保證自己有一定的用腦效率，那不是兩者兼得嗎？
除了這個(gè)原因之外，還因?yàn)榕懿竭^(guò)程當(dāng)中可能會(huì)造成肌肉的損傷，其實(shí)人們最提倡的鍛煉方法是慢跑，而不是快跑，再快跑的過(guò)程當(dāng)中，可能會(huì)因?yàn)闆](méi)有做好拉伸動(dòng)作而導(dǎo)致肌肉扭傷，肌肉損傷，想要徹底的復(fù)原是很不容易的。對(duì)于一些沒(méi)有任何常識(shí)的人們來(lái)說(shuō)，更是不能夠做到讓受損的肌肉盡快復(fù)原，會(huì)對(duì)人們的生活造成很大的影響。而倒走，不僅能夠訓(xùn)練人們的肌肉，同時(shí)又不用害怕會(huì)出現(xiàn)肌肉受損的情況。
除了倒走之外，快走也是一種不錯(cuò)的訓(xùn)練方法。人們的訓(xùn)練方法之所以有很多種類，就是讓大部分的人可以根據(jù)自己的愛(ài)好以及具體的情況來(lái)選擇，要用哪種方式來(lái)進(jìn)行鍛煉。
雖然倒著走路，相比于跑步來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練效果會(huì)更好，但是也有一些人習(xí)慣跑步，對(duì)于這些習(xí)慣跑步的人來(lái)說(shuō)，只有通過(guò)跑步鍛煉才能讓自己身體素質(zhì)提高，那么就可以繼續(xù)進(jìn)行跑步，但是在跑步過(guò)程當(dāng)中一定要注意，不要讓肌肉出現(xiàn)損傷的情況，跑步之前應(yīng)該要做好拉伸運(yùn)動(dòng)，在跑完步之后，也一定要注意肌肉的放松。
導(dǎo)讀：很多的高血脂患者都一個(gè)共同的問(wèn)題，那就是缺乏運(yùn)動(dòng)，由于平日里工作比較繁忙，應(yīng)酬也多，在飲食上面不規(guī)律，最終患上了高血脂，……
很多的高血脂患者都一個(gè)共同的問(wèn)題，那就是缺乏運(yùn)動(dòng)，由于平日里工作比較繁忙，應(yīng)酬也多，在飲食上面不規(guī)律，最終患上了高血脂，在專家看來(lái)，高血脂患者更應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，那么高血脂患者應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)呢？
運(yùn)動(dòng)對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是非常重要的，平時(shí)我們多一點(diǎn)時(shí)間去鍛煉，把身體鍛煉好。那么，高血脂適合的運(yùn)動(dòng)有哪些?有幾種比較好?
除了用藥我們還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理身體，這樣可以減少藥品對(duì)身體的副作用。以下是適合高血脂患者的三種運(yùn)動(dòng)：
1、散步。對(duì)于較嚴(yán)重的高血壓而言，散步是比較合適的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，據(jù)介紹，長(zhǎng)時(shí)間的慢步，舒張壓將明顯下降。每天早上、黃昏，臨睡前到湖邊、公園等空氣清新的地方進(jìn)行半個(gè)鐘的散步可以明顯降低血壓。
2、慢跑。對(duì)于輕度高血壓患者來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持慢跑半個(gè)鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，爭(zhēng)強(qiáng)消化功能，緩解壓力。不可過(guò)急，減少高血壓發(fā)作的危險(xiǎn)。
3、太極拳。太極拳的動(dòng)作柔和，幫助意念集中，達(dá)到心境寧?kù)o，可以大大消除精神的負(fù)擔(dān)。對(duì)降低血壓有很好的作用。
總之，高血脂患者要積極的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以降低血脂的含量，有助于身體的健康。
夏季是濕氣比較容易入侵人體內(nèi)的一個(gè)季節(jié)，濕氣太重的話，就會(huì)導(dǎo)致我們渾身沒(méi)勁、身體浮腫等。中醫(yī)上我們想要治療這些癥狀需要祛濕。祛濕有很多種，例如化濕、燥濕、利濕等，不同的方法所采取的措施也是不一樣的，下面我們來(lái)看下。
什么是脾虛濕困
脾虛濕困是指因飲食不節(jié)或者勞累過(guò)度，思慮傷脾，或年老體弱，久病耗傷脾胃，引起脾運(yùn)化水濕功能失常，出現(xiàn)脘腹痞悶脹痛，泛惡欲吐，納呆便溏，頭身困重，肢體浮腫，小便短少或短黃，大便溏稀或者泄瀉，婦女黃白帶下等癥。
什么是燥濕健脾
用益氣健脾之藥與苦溫燥濕之品為伍，治療脾虛濕困的方法。適用脘悶納呆，頭身困重，口粘不爽，四肢不溫，大便溏泄等。常用藥物如黨參、白術(shù)、茯苓、蒼術(shù)、厚樸、陳皮。代表方劑如胃苓四物湯。
燥濕健脾的食物有哪些
1、主食及豆類的選擇
粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚(yú)、烏雞等。
3、蔬菜的選擇
藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇
葡萄、紅棗、桃、杏等。
燥濕健脾吃什么水果
1、甜瓜
有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。
2、蘋果
有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤(rùn)燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
3、橙子
有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
4、木瓜
有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
5、無(wú)花果
有健脾、開(kāi)胃、清熱、潤(rùn)腸之功，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
燥濕健脾吃什么蔬菜
燥濕健脾的蔬菜主要有水芹、冬瓜、洋蔥、馬齒莧、南瓜、紅薯、胡蘿卜等。
燥濕健脾的食譜推薦
淮山扁豆煲雞腳
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實(shí)15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
芡實(shí)煲老鴨
材料：芡實(shí)100克，老鴨一只。
做法：老鴨宰凈，芡實(shí)放鴨腹內(nèi)加水2500ml，武火煲滾后，文火繼續(xù)煲2小時(shí)，加少許鹽服食。
眉豆花生煲雞腳
材料：眉豆80克、花生50克、雞腳4對(duì)、冬菇8個(gè)、豬瘦肉100克、生姜3片。
做法：配料洗凈，冬菇去蒂;雞腳洗凈，切對(duì)開(kāi);豬瘦肉洗凈，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500ml，武火煲滾后，改文火煲約2小時(shí)。
燥濕健脾的中成藥有哪些
木香順氣丸
【成分】：木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(shù)(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒)。
【功能主治】行氣化濕，健脾和胃。主治胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐惡心，噯氣納呆。
附子理中丸
【成分】：附子(制)、黨參、白術(shù)(炒)、干姜、甘草。
【功能主治】溫中健脾。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病癥。
參苓白術(shù)丸
【成分】人參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。
【功能主治】補(bǔ)脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。益氣健脾，滲濕止瀉。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道了如何燥濕健脾了吧。身體內(nèi)濕氣太重，會(huì)影響脾臟的功能，所以無(wú)論是采取那種方法祛濕，都是需要健脾的。上面介紹的這些就是比較常用的燥濕健脾的方法了，大家不妨可以試試。
大家知道嗎，導(dǎo)致腹瀉的原因其實(shí)有很多的，一般人可能認(rèn)為就是受涼或者吃壞東西了，其實(shí)從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，可能是跟我們的五臟有一定的關(guān)系的。脾虛的話，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉出現(xiàn)。所以想要止瀉進(jìn)行健脾就可以了。
健脾止瀉是什么意思
健脾，中醫(yī)名詞，指健運(yùn)脾氣的一種治法。也是補(bǔ)法之一。亦稱補(bǔ)脾、益脾。治療脾虛、運(yùn)化功能減弱的方法。適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。
止瀉，就是通過(guò)減少腸道蠕動(dòng)或保護(hù)腸道免受刺激來(lái)達(dá)到減少腹瀉的方法。
健脾止瀉的食物有哪些
健脾止瀉的食物可以多吃一些山藥、紅豆、薏米、冬瓜等。
健脾止瀉吃什么水果蔬菜
一般的水果蔬菜沒(méi)有明顯的健脾止瀉的功效，大家只需要多吃一些新鮮的蔬菜水果就可以了。
健脾止瀉的食譜推薦
黃芪內(nèi)金粥
原料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個(gè)，糯米80克。
做法：將生黃芪加水煮20分鐘，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
木瓜鯇魚(yú)尾湯
原料：番木瓜1個(gè)，鯇魚(yú)尾100克。
做法：木瓜削皮切塊，鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
淮山蜂蜜煎
原料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
做法：淮山、雞內(nèi)金水煎拳，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不疆食積不化、食欲不振等。
健脾止瀉的藥用方劑
黨參、補(bǔ)骨脂各12克，茯苓、炒扁豆各15克，淮山藥20克，桔梗5克，甘草3克，白術(shù)、肉豆蔻各10克。
黨參9克、茯苓9克、白術(shù)9克、炙甘草3克、炒扁豆12克、山藥12克、薏苡仁12克、蓮肉9克、陳皮6克、砂仁3克、桔梗3克、大棗5枚。
黨參、白術(shù)、敗醬草、大棗、烏梅各15克，黃芪20克，補(bǔ)骨脂、五味子、菟絲子、蒲公英、白芨、赤石脂各12克，木香10克，甘草5克。
白術(shù)15克，木香6克，黃連6克，甘草6克，白茯苓10克，肉豆蔻6克，人參9克，神曲6克，陳皮6克，砂仁6克，麥芽6克，山楂6克，山藥6克。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何健脾止瀉已經(jīng)有所了解了吧。健脾止瀉一般食物的效果不太好，服用中藥的話，止瀉的效果會(huì)顯著一些。大家可以按照上面介紹的中藥方劑進(jìn)行服用，可以起到很好的健脾止瀉的效果了。
怪味食物指的是辛辣、含有澀味、苦味等等的食物，味道越怪的食物，保健功效可是非常好的，這些怪味食物究竟有哪些功效呢?一起去看看吧
1、澀味的食物
養(yǎng)生保健效果好的怪味食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來(lái)的。這些物質(zhì)都是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，對(duì)預(yù)防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
小貼士：澀味食物中的單寧在美容產(chǎn)品中的應(yīng)用很廣泛，主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以說(shuō)，澀味食物對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)真的非常不可多得的美容圣物!
2、苦味的食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預(yù)防癌癥和心臟病，也給食物帶來(lái)了一點(diǎn)苦澀的風(fēng)味。
養(yǎng)生保健效果好的怪味食物
小貼士：苦味食物中接受度較高的應(yīng)該是苦瓜。苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
3、沖味的食物
養(yǎng)生保健效果好的怪味食物
像蘿卜、大蒜、洋蔥等這些食物味道很沖，甚至吃完了還會(huì)有臭味(傳說(shuō)中的臭蘿卜味兒)。原因就是它們含有硫甙類物質(zhì)和烯丙基二硫化物，別這些物質(zhì)名字挺繞口，它們都對(duì)預(yù)防癌癥很有幫助!比如大蒜就是人的健康衛(wèi)士。大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長(zhǎng)期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低!
小貼士：吃完沖的食物，記得要清理口腔的味道喔。
4、辛辣的食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或揮發(fā)性的硫化物提供的。辣椒素具有鎮(zhèn)痛作用，還能提高新陳代謝，起到燃脂、減肥的功效。芥末辣味強(qiáng)烈，具有較強(qiáng)的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強(qiáng)性功能，還能刺激血管擴(kuò)張，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，使女性臉色更紅潤(rùn)。
養(yǎng)生保健效果好的怪味食物
小貼士：芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預(yù)防蛀牙，而且對(duì)預(yù)防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外，芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
5、酸味的食物
沙果、山楂、泡菜等。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸帶來(lái)的，這些天然的酸性物質(zhì)能促進(jìn)礦物質(zhì)的吸收，比如鐵等。同一品種的水果，味道酸的一般維生素C含量更高，維生素也更穩(wěn)定，更容易保存。
養(yǎng)生保健效果好的怪味食物
小貼士：很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化和各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛(ài)吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)，孕婦吃酸味食物對(duì)孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)。
6、臭的食物
養(yǎng)生保健效果好的怪味食物
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起上火。
怪味食物雖然味道稍稍有點(diǎn)怪，但是養(yǎng)生功效非常棒哦~
大家對(duì)洗頭都是比較重視的，我們大家對(duì)洗頭都是比較了解的，我們可以通過(guò)洗頭來(lái)幫助我們清潔好頭發(fā)，不過(guò)在洗頭的時(shí)候我們也要注意方法才行，學(xué)會(huì)合理方法洗頭，那么才會(huì)更好的發(fā)揮出更好的洗頭工作，一起看看具體我們應(yīng)該怎么做比較好。
洗頭別太頻繁
大家在平時(shí)洗頭是需要注意方法的，首先對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，如果說(shuō)洗頭太過(guò)頻繁，那么這還是就很容易造成油脂分泌紊亂。而皮脂腺分泌的油脂，可以保護(hù)頭發(fā)，使之潤(rùn)澤，并顯現(xiàn)出自然的光澤和彈性，是容易影響我們健康的，大家應(yīng)該對(duì)洗頭的情況有所了解才行，不過(guò)由于不同人的頭發(fā)皮脂腺分泌情況不一樣，所以洗頭的頻率也不盡相同。因此我們建議油性發(fā)質(zhì)的中老年人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次即可。而對(duì)于發(fā)質(zhì)正常的中老年人來(lái)說(shuō)，春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次，這樣洗頭比較好。
水溫40攝氏度為宜
同時(shí)大家在洗頭的時(shí)候還要注意，實(shí)際上現(xiàn)在很多人在洗發(fā)的時(shí)候都會(huì)對(duì)水溫不會(huì)過(guò)多在意，有的喜歡用冷水，而有的則喜歡用熱水。其實(shí)，過(guò)冷過(guò)熱的水都不好，我們的頭皮對(duì)溫度刺激是很敏感的，如果我們盲目的去洗頭，這樣反而容易影響我們體檢科，大家應(yīng)該小心對(duì)待，同時(shí)我們?nèi)绻褂眠^(guò)冷的水，這樣會(huì)使得皮脂硬化，難于溶解，還會(huì)讓頭皮的血管急劇收縮，頭發(fā)干枯、脫落、早衰。久而久之，還會(huì)經(jīng)常頭痛，同時(shí)我們?nèi)绻帽容^燙的水，雖然洗發(fā)的當(dāng)時(shí)很舒服。但會(huì)將頭皮所需的脂膜層除去，同時(shí)也會(huì)使頭發(fā)因受熱而失去柔軟性，使頭發(fā)變脆、易斷，這樣是容易導(dǎo)致我們頭發(fā)健康受到影響的，所以大家在洗發(fā)的時(shí)候要注意，最佳水溫為40攝氏度左右。這個(gè)溫度下洗發(fā)能擴(kuò)張皮膚的毛血細(xì)管和真皮淺層細(xì)管，使汗孔張開(kāi)，利于代謝廢物的排泄。還能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，減輕疲勞感，讓精神振奮。這樣比較健康。
洗頭對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)都是比較熟悉的，大家在洗頭的時(shí)候需要注意細(xì)節(jié)才行，我們?nèi)绻梢院侠硐搭^，那么會(huì)更好的發(fā)揮出洗頭的功效，上面介紹了洗頭的一些夏季，我們?nèi)绻梢宰⒁馄饋?lái)，那么才能更好的幫助我們促進(jìn)健康，大家應(yīng)該有所了解。
如果我們的脾臟出現(xiàn)了問(wèn)題的話，就會(huì)影響食物的消化，導(dǎo)致食欲不振。而身體里濕氣太重的話，就會(huì)導(dǎo)致脾臟的運(yùn)化。所以治療水腫、食欲不振就需要健脾和利濕雙管齊下，這樣才能收到良好的效果。下面我們一起來(lái)看看哪些食物可以健脾利濕。
健脾利濕是什么意思
健脾：健脾，中醫(yī)名詞，指健運(yùn)脾氣的一種治法。適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。
利濕：利濕，中醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)。指用利水滲濕藥使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒?。適用于水濕壅盛所致的癃閉、淋濁、水腫等證。有淡滲利濕，溫陽(yáng)利濕，滋陰利濕，清濕利濕，清熱利濕，溫腎利水等法。也就是通利水道、滲泄水濕，利于體內(nèi)的濕熱下泄。
健脾利濕的食物有哪些
1、白扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于皮膚濕疹、暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
2、赤小豆：有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功效，尤其適合皮膚濕疹患者食用，無(wú)論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。
3、薏米：有健脾、利濕、清熱的功效，尤其適合皮膚濕疹或濕熱為患者食用。
4、鯽魚(yú)：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
健脾利濕吃什么水果
1、西瓜：有清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳，食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去，皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜：有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。
3、蘋果：有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤(rùn)燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
4、橙子：有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
5、木瓜：有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
6、無(wú)花果：有健脾、開(kāi)胃、清熱、潤(rùn)腸之功，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
7、鮮棗：有益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)脾、健胃、生津、止渴、強(qiáng)神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過(guò)多則起到助濕生熱的反作用。
健脾利濕吃什么蔬菜
1、洋蔥：有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
2、水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、帶下等病證。
3、玉米：具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等。
5、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
6、綠豆：有清熱、祛暑、利水、解毒的功效，主治丹毒、煩熱、風(fēng)疹、痘毒、皮膚濕疹及癰腫痘爛等皮膚疾患。
健脾利濕的食譜推薦
扁豆炒肉
材料：扁豆，豬里脊，白芝麻。
調(diào)料：鹽，蔥姜蒜末，料酒。
做法：
1、扁豆洗凈掰成小段，或者斜刀切成菱形段;蔥姜蒜分別切末備用;里脊肉洗凈切片，放入鹽，料酒，淀粉腌制一會(huì)備用。
2、炒鍋倒入適量油燒熱，下入肉片翻炒，變色后取出。
3、留底油，下入扁豆小火慢炒，燜熟，快熟的時(shí)候放入蔥姜末，翻炒均勻，待扁豆完全成熟后，放入肉片，加鹽調(diào)味，不斷翻炒，出鍋前放入芝麻炒均即可出鍋。
絲瓜咸蛋麥片粥
原料：絲瓜100克，咸蛋1個(gè)，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
制法：
(1)絲瓜洗凈刨皮切丁：咸蛋1煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
(2)在開(kāi)水鍋中放人粳米，大火燒開(kāi)后改用小火燒至米開(kāi)花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
赤小豆薏米粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)哪些食物可以健脾利濕已經(jīng)有了很好的認(rèn)識(shí)了吧。這些食物都是我們平時(shí)生活中比較常見(jiàn)的食物，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇自己比較喜歡吃的食物了。堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)起到很好的效果的。
你有想過(guò)要補(bǔ)鈣嗎？在我們小時(shí)候，媽媽就會(huì)給我們各種補(bǔ)鈣，但長(zhǎng)大后只要不出現(xiàn)缺鈣的癥狀，一般就不會(huì)特意補(bǔ)鈣。那么，如果你需要補(bǔ)鈣怎么辦呢？補(bǔ)鈣要吃什么呢？今天小編就給大家推薦7種最補(bǔ)鈣的食物，絲毫不比鈣片差哦！
1. 補(bǔ)鈣之牛奶
牛奶是鈣的好來(lái)源，喝250克牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好。
2. 補(bǔ)鈣之芝麻醬
可能很多人不知道芝麻醬的好處，一勺芝麻醬其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。其實(shí)生活中芝麻醬的用處也很多，可用來(lái)做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中。
3. 補(bǔ)鈣之泥鰍
同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚(yú)的近6倍，是帶魚(yú)的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對(duì)是補(bǔ)鈣佳肴。
4. 補(bǔ)鈣之燕麥
各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對(duì)預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補(bǔ)鈣效果更佳。
5. 補(bǔ)鈣之蔬菜
不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過(guò)同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K.蔬菜用沸水焯過(guò)再烹調(diào)，鈣的吸收率會(huì)更好。
6. 補(bǔ)鈣之豆干
經(jīng)過(guò)壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達(dá)水豆腐的7倍。用豆腐干來(lái)替代肉炒菜，鈣含量會(huì)大幅提高。
7. 補(bǔ)鈣之堅(jiān)果
榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅(jiān)果類能量普遍偏高，每天一小把即可。
現(xiàn)如今越來(lái)越多的女性存在有陰虛火旺等情況，這與生活、工作壓力過(guò)大有著直接的關(guān)系。這個(gè)時(shí)候應(yīng)多吃滋陰的食物，這樣才能保證女性的正常生理功能。
大豆食品
很多時(shí)候之所以會(huì)出現(xiàn)有陰虛火旺等情況，與氣血不足有著很大的關(guān)系，因此專家提醒女性，在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些具有補(bǔ)血功效的食物。比如像大豆食品，在各種各樣的豆類食品中都含有大量的鐵，而鐵是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)。同時(shí)鐵還負(fù)擔(dān)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)，如果人體中長(zhǎng)時(shí)間缺鐵的話就會(huì)出現(xiàn)有貧血等癥狀。
患有貧血的女性經(jīng)常會(huì)有頭暈，乏力等癥狀的出現(xiàn)，因此在平時(shí)生活中女性應(yīng)該多吃些赤豆、黑豆或黃豆等食物，以此來(lái)改善疲憊、無(wú)力狀況。
雞湯
女性在平時(shí)生活中還可以多吃些雞湯，以此來(lái)達(dá)到滋陰的目的。可以說(shuō)女人的最佳湯飲就是雞湯，營(yíng)養(yǎng)專家指出雞湯不僅可以給我們?nèi)梭w提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分，同時(shí)如果出現(xiàn)有陰虛火旺等癥狀時(shí)同樣可以以此來(lái)起到有效的調(diào)理目的。還有就是當(dāng)人體因?yàn)殛幪摶蛘呤茄獕旱投鵁o(wú)精打采或精神抑郁時(shí)，適當(dāng)?shù)暮刃╇u湯同樣可以快速調(diào)理這些癥狀。
雞湯的好處不僅僅只有這些，專家指出，用母雞熬湯還具有非常有效的預(yù)防以及治療感冒的作用，而在感冒后多喝些雞湯還可以預(yù)防支氣管炎。
脫脂酸奶
酸奶對(duì)于女性而言也是非常健康、營(yíng)養(yǎng)的食品，大部分女性在月經(jīng)前后都容易出現(xiàn)有嗜睡等情況。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品便可有效的改善這一癥狀，脫脂酸奶就是不錯(cuò)的選擇。女性只需要每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，便可緩解腹痛、疲乏等癥狀，同時(shí)還有極好的滋陰功效。
這些都是女性滋陰的最佳食療選擇，有陰虛火旺的女性患者在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些這類食物。除此之外還有像柚子、葡萄、草莓等新鮮的水果也是必不可少的，同樣可以滋陰。
婦科效果好的藥有哪些
1、婦科效果好的藥有哪些
1.1、陰道炎:臨床上以白帶的性狀發(fā)生改變以及外陰瘙癢、灼痛為主要臨床特點(diǎn)。痛也常見(jiàn),感染累及尿道時(shí),可有尿痛、尿急等癥狀。口服藥物(婦科止癢膠囊、氟康唑、金雞膠囊等);陰道給藥(甲硝唑陰道泡騰片、復(fù)方莪術(shù)油栓、雙唑泰泡騰片、苦參堿栓等)。
1.2、宮頸炎:主要癥狀是白帶增多。急性宮頸炎白帶呈膿性,伴下腹及腰骶部墜痛,或有尿頻、尿急、尿痛等膀胱刺激征。慢性官頸炎白帶呈乳白色黏液狀,或淡黃色膿性?？诜幬?抗宮炎分散片、抗宮炎片、抗宮炎膠囊、杏香兔耳風(fēng)膠囊等);陰道給藥(聚甲酚磺醛栓、婦寧栓、魚(yú)腥草素鈉栓等)。
1.3、盆腔炎:下腹痛伴發(fā)熱,若病情嚴(yán)重可有寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、食欲不振。月經(jīng)期發(fā)病可出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng),非月經(jīng)期發(fā)病可有白帶增多。若有腹膜炎,則出現(xiàn)消化系統(tǒng)癥狀如惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等?？诜幬?宮炎康顆粒、婦炎康軟膠囊、盆炎凈膠囊、止痛化癥片等);陰道給藥(盆炎清栓、婦樂(lè)沖劑等)。
2、婦科炎癥怎么引起的
2.1、局部刺激
外陰與堿性肥皂、衛(wèi)生巾、化纖內(nèi)褲等物品直接接觸,局部刺激也有可能引起外陰癢。如過(guò)度使用高錳酸鉀溶液坐浴及絕經(jīng)后婦女,也可出現(xiàn)外陰癢。
2.2、不良衛(wèi)生習(xí)慣
很多女性由于用水不當(dāng)、沒(méi)有天天清潔外陰或穿著透氣性差的化纖內(nèi)褲等不良的衛(wèi)生習(xí)慣的影響,引起婦科炎癥的原因。
2.3、外陰各種疾病
引起婦科炎癥的原因如外陰濕疹、外陰色素減退或白斑、外陰癬、外陰神經(jīng)皮炎、外陰尖銳濕疹等可引起外陰癢。
3、婦科炎癥怎么調(diào)理
3.1、非特異性陰道炎
加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。積極治療致病的原因,如陰道損傷、盆腔炎、子宮出血等,減少病原菌的生長(zhǎng)繁殖。
3.2、霉菌性陰道炎
注意合理應(yīng)用廣譜抗生素及激素。糖尿病患者應(yīng)特別注意皮膚及外陰清潔。陰道霉菌常與其他部位的霉菌病菌并存或交叉感染,如皮膚瘙癢而用手搔抓則使指甲帶有霉菌;肛門周圍瘙癢的患者,可能有腸道感染霉菌。本病還可通過(guò)性生活感染,故在治療期間應(yīng)避免性生活,必要時(shí)夫婦同時(shí)進(jìn)行診治。
哪些癥狀表明需做婦科檢查
1、陰道流血:是最為常見(jiàn)的婦科癥狀。出血部位可以是自陰道、宮頸、宮體等,但不論出血來(lái)自何處,除正常的月經(jīng)外,都稱為陰道流血。陰道流血可由外傷或異物引起的,激素使用不當(dāng)、全身性疾病也可以導(dǎo)致陰道流血。
2、白帶異常:正常白帶呈白色稀糊狀或蛋清樣,高度粘稠無(wú)異味,量少。若出現(xiàn)陰道炎、宮頸炎或內(nèi)生殖道組織癌變時(shí),白帶顯著增多,性狀改變或伴有臭味。
3、下腹痛:多為婦科疾病所引起,應(yīng)根據(jù)下腹痛的性質(zhì)和特點(diǎn)考慮各種不同的婦科情況。宮外孕、黃體破裂等急重癥可致下腹痛,要引起足夠重視。
4、外陰瘙癢:瘙癢常為陣發(fā)性發(fā)作,也可持續(xù)性,通常夜間加重。外陰瘙癢由各種不同病變所引起,當(dāng)癥狀嚴(yán)重時(shí),患者多坐臥不安,甚至影響生活和工作。
5、下腹部包塊:腫塊可來(lái)自子宮或附件。下腹部腫塊可見(jiàn)于子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫或卵巢腫瘤等疾病。腫塊增大時(shí),觸摸腹部時(shí)可觸摸到腫塊,嚴(yán)重者從外觀即可辨認(rèn)。
婦科檢查前注意事項(xiàng)
1、選擇最佳檢查時(shí)間:月經(jīng)結(jié)束之后的3-7天。如果精確的計(jì)劃時(shí)間對(duì)你來(lái)說(shuō)有困難的話,只需確保檢查時(shí)你沒(méi)有月經(jīng)并且月經(jīng)已經(jīng)結(jié)束至少數(shù)天,這樣你陰道中的分泌物就不會(huì)干擾檢查效果。
2、準(zhǔn)確把握婦檢時(shí)間:做婦科檢查要排空小便;做肝、膽、胰B超一般要求空腹;體檢之前要休息好;女性月經(jīng)期間不能作婦科體檢;拍片身上不能帶含有金屬的東西,否則會(huì)擋住X線,容易誤診;要求在早飯沒(méi)吃前抽血適時(shí)調(diào)整自己的檢查頻率:如果你已有性生活,就需要每年進(jìn)行一次婦檢;如未有過(guò)性生活,當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)也要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
